Kekurangan diet: metabolisme dan ketagihan

Sesetengah orang tahu ini, dan ada yang akan berminat. Apakah metabolisme? Di bawah adalah semua maklumat mengenai topik ini: keburukan diet dan bagaimana ia mempengaruhi metabolisme badan anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kelemahan diet adalah kesihatan anda. Fikirkanlah

Bagi seorang gadis canggih yang ingin menurunkan satu atau dua kilo, soalan berikut adalah penting: kelajuan. Seperti dalam perlumbaan. Kanak-kanak perempuan berminat dengan seberapa cepat badan mereka boleh menurunkan berat badan berlebihan berhubung dengan pengambilan kalori.

Dan, secara ringkasnya, betapa cepatnya semua proses metabolik badan "bersesuaian" dengan keseimbangan hormon. Dan faktor kedua ialah berapa banyak lagi tisu otot yang mereka ada dan berapa kurang lemak, terutamanya jika kita bercakap tentang sukan aktif.

Sesetengah orang akan berkata, "Bila kita akan bercakap tentang diet?" Sekarang kita hanya bercakap tentang metabolisme yang sihat.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Apa yang berlaku apabila anda mengecualikan nutrien penting daripada badan anda?

Bagi mereka yang memilih diet yang mengecualikan iodin dan zat besi, masalah dengan kelenjar tiroid mungkin timbul, yang mana anda bukan sahaja tidak akan menurunkan berat badan berlebihan, tetapi juga menambah berat badan di atas yang sebelumnya.

Anda perlu kelaparan diri anda semata-mata untuk mengelakkan dua kali ganda saiz. Jika anda makan sedikit dengan pilihan diet ini, anda akan dapat menurunkan berat badan.

Jika anda secara rawak memilih diet yang tidak termasuk protein, anda boleh melangkau gim dengan selamat, jisim otot tidak akan meningkat, ia hanya akan menjadi ilusi bahawa anda menjaga diri anda dalam keadaan yang baik.

Memilih diet rendah kalori juga berkemungkinan sangat berbahaya. Anda akan mahu tidur, berbaring, berehat. Anda akan diseksa oleh kelemahan umum. Anda akan cuba melakukan banyak perkara, tetapi tidak bersenam.

Doktor saya adalah penyelamat saya

Jika anda tidak sabar-sabar untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet, dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu. Bukan rahsia lagi bahawa banyak diet membawa kepada penyakit. Dan untuk meletakkannya lebih menakutkan - kepada penyakit kronik. Atau kepada gangguan pada saluran gastrousus.

Apabila memilih diet, senarai besar penyakit dimasukkan dalam kontraindikasi; tiada gunanya menyenaraikan kesemuanya.

Keburukan diet: "ketagihan makan"

Mengikuti apa-apa jadual diet, kita tidak menghilangkan ketagihan untuk makan sesuatu, kita mahu makan lebih dan lebih. Kami mula makan produk yang jauh lebih berkhasiat daripada hidangan sebelumnya yang sebelum diet.

Otak akan sentiasa berdebat dengan pilihan berani anda untuk berdiet. Ia akan sentiasa menuntut "buah terlarang". Kemungkinan besar, anda akan melanggar diet dan mula makan apa yang dilarang. Dan ini tidak pelik - kita semua manusia.

Dalam kehidupan manusia biasa, benda-benda seperti kentang, epal atau biskut yang tidak pernah anda sukai sebelum ini hanya terbang. Kuki ini akan kelihatan seperti kuki yang paling lazat kepada anda. Dan itu tidak pelik.

Dari mana datangnya orang yang manis?

Mengapakah anda fikir begitu ramai gadis dan wanita menyukai gula-gula? Pemakanan mereka, yang telah mereka ikuti sebelum ini, membantu mereka. Dari situlah timbulnya keghairahan seperti kek, coklat dan gula-gula: dengan minuman keras, kacang, fudge atau inti lain yang lazat.

Otak hanya menunggu kelemahan di pihak anda, dan kemudian ia menerkam semua yang dilarang untuknya. Dan ini adalah mekanisme bawah sedar, sangat sukar untuk mengatasinya dengan kemahuan, dan tidak ada gunanya. Mekanisme ini adalah musuh utama anda selepas diet.

Apakah diet rendah karbohidrat yang terkenal?

Diet Kremlin, yang merupakan diet rendah karbohidrat, sangat membantu anda menurunkan berat badan, ia berkesan. Tetapi sebagai balasan anda akan mendapat kesihatan yang lebih teruk untuk tempoh diet dan kesihatan yang tidak baik. Pilihan di tangan anda.

Protein secara literal terurai di seluruh badan anda, menyebabkan hati, buah pinggang dan saluran gastrousus (GIT) anda tidak berfungsi.

Sebaliknya, kelemahan diet rendah karbohidrat ialah anda perlu melakukan segala-galanya dengan cepat. Turunkan berat badan dengan cepat dan lalui jarak dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan (rejim) untuk masa yang singkat. Kemudian badan anda tidak akan berasa tamparan hebat, akibat daripada diet rendah karbohidrat.

Apakah diet tanpa garam menggembirakan kita?

Semuanya sangat mudah di sini. Garam tidak membawa kepada penurunan berat badan sama sekali. Masalahnya ialah ketiadaannya membakar cecair dalam badan anda, yang menyebabkan anda kehilangan berat badan berlebihan. Lemak dari diet sedemikian tidak akan menjadi lebih kurang.

Berikut adalah satu lagi kelemahan untuk diet sedemikian. Jika anda kembali ke jadual makan biasa anda dengan makan biasa, berat badan anda pasti akan kembali. Dan cecair yang hilang akan masuk ke dalam badan dalam liter.

10 kilogram - 10 liter

Dalam erti kata lain, jika anda kehilangan 10 kg berat badan, anda kehilangan 10 liter cecair, yang kemudiannya akan kembali ke pinggul anda dan bahagian badan yang lain. Kelemahan diet disenaraikan dalam kuantiti yang mencukupi untuk berfikir tentang memilih diet masa depan anda. Kurangkan berat badan dengan bersukan!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]