Kenapa wanita berumur lebih dari 30 tahun?

Sering kali kita terbiasa menyalahkan berat badan berlebihan untuk makanan yang salah. Tetapi apa yang perlu dilakukan pada wanita selepas 30 tahun, yang menjalani gaya hidup yang sihat, dengan berhati-hati mengira jumlah kalori, pergi untuk sukan dan masih menjadi lebih baik? Pertimbangkan sebab lain

Tekanan adalah punca berat badan berlebihan

Kajian saintifik membuktikan bahawa wanita mendapat pound tambahan daripada tekanan. Mengapa dan apa yang anda boleh lakukan? Tekanan, seperti menunjukkan analisis hormon, boleh menimbulkan ketidakseimbangan hormon yang dapat membawa kita ke seluruh senarai penyakit.

Dan pada wanita, perubahan negatif ini lebih cepat daripada lelaki. Terutama di kalangan wanita yang telah menyeberang garis 35-40 tahun. Pada lelaki, umur tidak banyak memberi kesan: perubahan hormon dalam badan mereka membangkitkan berat badan yang berlebihan lebih perlahan - ini memerlukan masa bertahun-tahun.

Apa yang menimbulkan berat badan berlebihan pada wanita?

• Peningkatan pengeluaran kortisol - hormon tekanan
• Gangguan selera yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon
• Penyalahgunaan ubat
• Kecenderungan gen
• Perencatan metabolik
• Kekurangan vitamin dalam badan
• Kurangnya kalori dalam diet
• Keadaan menegaskan yang sentiasa berulang

Tujuh situasi tekanan yang paling biasa

Kami akan memperkenalkan anda kepada situasi di mana seorang wanita, di bawah tekanan, cenderung untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan.

Situasi # 1

Kami mempunyai tabiat makan tekanan. Oleh itu, kita melanggar diet kita sendiri, yang menimbulkan obesiti. Dan bagaimana untuk tidak mendapat pound tambahan ketika kami berlari ke peti sejuk pada waktu malam?

Apabila kita makan banyak dan tidak teratur, badan menghasilkan kortisol hormon stres dan bahan insulin, yang seterusnya memburukkan lagi simpanan lemak.

Nombor keadaan 2

Apabila kita sedang mengalami, kita makan makanan berat. Ini adalah kentang, roti, pasta, mi, kuih manis. Sudah tentu, semasa tempoh tekanan kita tidak mengawal jumlah makanan, dan lebihannya didepositkan dalam bentuk deposit lemak.

Situasi # 3

Rendah karbohidrat dan diet rendah kalori. Seorang wanita, menyerang dirinya dengan menu itu, tidak mempunyai bahan berguna dalam bentuk lemak, karbohidrat, vitamin, protein. Kemudian tubuh mula percaya bahawa ada kelaparan, dan menyimpan bahan-bahan berguna dalam bentuk deposit lemak.

Di samping itu, dalam keadaan ini, ovari yang menghasilkan hormon seks, dan kelenjar tiroid, yang juga menghasilkan hormon, mula bekerja lebih teruk. Ketidakseimbangan hormon menyebabkan obesiti.

Situasi # 4

Apabila kita mengambil penenang atau hormon tanpa nasihat doktor, mereka boleh memperburuk keadaan tekanan dan membawa kepada lemak yang berlebihan dalam badan. Khususnya, hormon DHEA (digunakan untuk tonus) atau bahan melatonin yang digunakan untuk melegakan simptom insomnia boleh memainkan peranan yang tidak baik.

Kedua-dua ubat ini mempunyai harta untuk meningkatkan perasaan lapar dan menyebabkan berat badan berlebihan.

Situasi No. 5

Aditif soya dan soya, disyorkan untuk penurunan berat badan. Sebenarnya, produk ini, dengan kegunaan biasa, dapat membangkitkan obesiti, kitaran yang tidak teratur, ketidakupayaan untuk hamil dan menanggung anak.

Kesan yang sama boleh dan infus herba, yang mengiklankan untuk penurunan berat badan. Bahan-bahan isoflavon dalam kedelai dan beberapa suplemen herba menghalang pengeluaran hormon tiroid dan ovari (estrogen), dengan itu menimbulkan obesiti.

Situasi No. 6

Hypodinamia, atau kekurangan pergerakan, boleh mencetuskan obesiti. Di samping itu, kekurangan aktiviti fizikal memburukkan lagi kesan tekanan, dan oleh itu, meningkatkan tahap kortisol badan - hormon tekanan. Hormon ini mempunyai sifat menghalang penghasilan hormon lain, merangsang obesiti.

Situasi No. 7

Bahan relaksasi yang kita gunakan menghalang kerja hormon seks - testosteron, estradiol, dan hormon tiroid - T3 dan T4. Jadi, mereka tidak membenarkan hormon-hormon ini untuk melaksanakan kerja mereka untuk meningkatkan metabolisme. Apabila metabolisme melambatkan, kita menjadi basi.

Bagaimana tekanan mempengaruhi fungsi otak?

Apakah tekanan? Ini adalah keadaan yang menyebabkan wanita bertindak balas kepada mereka dan menyesuaikan diri dengan mereka. Apa yang boleh menjadi tekanan?

Ini sama ada keadaan luaran (anda naham di kedai), atau dalaman (anda tidak berpuas hati dengan penampilan anda). Otak melihat maklumat ini dan memberi arahan kepada badan: apa dan berapa banyak yang ada, berapa lemak yang dapat dikumpulkan, sama ada untuk melambatkan atau mempercepatkan metabolisme.

Tekanan dianggap sangat penting untuk terus hidup. Apa pun tekanan - positif (anak perempuan lulus dari institut dengan diploma merah) atau negatif (anda dipecat dari kerja), rantai tindak balas di dalam otak muncul sama.

Perintah otak melalui rantai khas - pemancar saraf. Ini adalah reseptor yang membantu mengawal berat badan. Mereka mempengaruhi kelajuan dengan mana makanan yang akan melalui saluran gastrousus, yang produk kita mahu pada masa ini, apa yang tidak menyenangkan walaupun untuk menonton berapa cepat makanan yang ditukarkan ke dalam badan dan diserap oleh mereka.

Seberapa cepat proses metabolik dalam badan kita pergi, ia bergantung sama ada kita menjadi lebih baik atau menurunkan berat badan.

Sekiranya tekanan itu bertahan lama

Tekanan adalah berbeza - untuk badan atau untuk jiwa. Doktor berkongsi tekanan terhadap psikologi, fisiologi dan rohani. Tetapi anda harus tahu bahawa bagi mana-mana daripada mereka, homeostasis - keseimbangan hormon badan - terganggu.

Bagaimanakah tubuh bertindak balas terhadap tekanan "pantas" dan teruk? Tubuh mula bekerja dalam mod yang sangat aktif dan berkuatkuasa, adrenalin hormon stres secara aktif diperuntukkan.

Bagaimana reaksi badan terhadap tekanan yang berpanjangan? Di dalam badan, hormon stres cortisol dihasilkan secara intensif, yang menghalang penghasilan hormon lain dan menimbulkan obesiti.

Dan satu dan hormon stres yang lain, terkumpul di dalam badan, mencetuskan pengumpulan deposit lemak - bukannya memecah dan mengeluarkan lemak, seperti halnya dengan metabolisme normal. Sebahagian besar lemak badan berkumpul di sekitar pinggang dan perut.

Bagaimana kita makan di bawah tekanan?

Dalam situasi yang tertekan atau dalam keadaan di mana tekanan itu bertahan lama, otak bertindak balas dengan serta-merta. Dia bertindak dengan serta-merta dengan peraturan pengambilan makanan: banyak atau sedikit kita perlu makan dan apa sebenarnya - otak menentukan kepada badan.

Apabila kita berada di cengkaman stres, tidak kira, segera atau berpanjangan, badan menghasilkan banyak hormon cortisol (kita tahu). Cortisol dapat mempengaruhi berat badan, menimbulkan peningkatan, dan hormon lain membantu, meningkatkan selera makan dan tahap kecemasan, mengapa kita makan lebih banyak lagi.

Beberapa orang mengaitkan kebimbangan dan meningkatkan kebimbangan dengan tahap gula dalam darah. Tetapi ia begitu. Sekiranya paras glukosa darah hilang, kita mungkin sakit psikologi. Adakah anda ingat bahawa jika kita berada dalam mood yang tidak baik, kita tertarik dengan yang manis? Oleh itu, kita cuba untuk menambah paras gula darah dan dengan itu meningkatkan semangat kita.

Gejala tekanan akut

1. Selera kejam
2. Keinginan kuat untuk makan manis
3. Haus untuk alkohol
4. Peningkatan kebimbangan, mudah marah
5. Gangguan tidur
6. Gangguan dalam kerja jantung
7. Peningkatan keletihan, kelemahan, perubahan mood
8. Bengkak
9. Alergi terhadap makanan atau bau
10. Kecenderungan kepada jangkitan dan selesema
11. Penyakit kulat
12. Mengurangkan daya tarikan kepada jantina yang bertentangan

Jika anda telah mengenal pasti gejala ini, hubungi endocrinologist anda untuk analisis hormon

Bagaimanakah cortisol berfungsi di dalam badan?

Cortisol - hormon yang menghasilkan kelenjar adrenal. Hormon ini dihasilkan semasa keadaan pra-tekanan.

Ia mempunyai harta yang mengawal metabolisme, melambatkan atau mengaktifkannya. Oleh itu, berat badan bertambah atau berkurangan. Selalunya yang pertama, tentu saja.

Cortisol mempunyai masa kerja. Ia bermula pada pukul 4 pagi. Kebanyakan semua kortisol dihasilkan bermula jam 8 pagi. Ini dilakukan untuk menyesuaikan badan dengan mood kerja.

Pada siang hari, kortisol menjadi kurang dan pada sebelah petang tahapnya dikurangkan kepada minimum. Ini adalah supaya badan, menenangkan, bersiap untuk tidur. Inilah mod biasa. Dan apabila tekanan seseorang, rejim itu dilanggar, maka perkembangan kortisol juga dilanggar.

Iaitu, pada waktu pagi ia boleh dihasilkan kurang, dan seseorang berasa lembap dan pecah, dan pada waktu malam kortisol dapat dihasilkan lebih banyak, dan kemudian seseorang terganggu oleh insomnia.

Perbezaan semacam itu amat khas untuk wanita selepas umur 35 tahun. Oleh itu, mereka perlu memantau keseimbangan hormon dalam badan.

Otak dan kortisol

Kortisol dihasilkan dengan memantau dua pusat otak - hipofisis dan hipofalamus. Hipotalamus menghasilkan hormon vasopressin, yang merangsang pengeluaran ACTH hormon pituitari. Hormon ini merangsang penghasilan kortisol hormon oleh kelenjar adrenal. Inilah rantaian ternyata.

Apabila kortisol dengan darah dipindahkan ke otak, bahagian hipotalamus dan pituitari menerima isyarat mengenai pengeluaran kortisol dan kuantiti.

Kemudian tahap hormon lain boleh jatuh ke nilai terendah. Semasa tekanan, penghasilan semua hormon ini bertambah, irama perubahan kehidupan seseorang, yang bermaksud bahawa perlu untuk menyesuaikan proses ini dengan bantuan seorang endokrinologi.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Apa yang berlaku di dalam badan dengan peningkatan tahap kortisol?

• Tekanan naik atau melompat dari rendah ke tinggi
• Tahap kolesterol jahat meningkat
• Meningkatkan tahap glukosa dan insulin dalam badan
• Kekebalan terhadap insulin
• Kerentanan terhadap jangkitan
• Kulit terlalu kering
• Peningkatan kelemahan kulit (lebam dan lecet cepat membentuknya)
• Kelemahan otot dan sakit otot
• Tulang tulang yang pecah
• Gangguan dalam kerja jantung
• Bengkak muka

Gejala ini dipanggil sindrom Cushing.

Ini bermakna bahawa dalam badan kortisol adalah lebih daripada biasa. Dan kortisol boleh didapati secara semulajadi (iaitu, yang dihasilkan oleh badan) atau dari ubat farmasi untuk memerangi arthritis, asma, alergi.

Tahap peningkatan kortisol menimbulkan risiko peningkatan simpanan lemak pada pinggang, pinggang, kelenjar toraks, dan belakang (bahagian atas).

Apakah yang berbahaya untuk tekanan jangka panjang?

Sekiranya keadaan tekanan berlangsung lama - untuk bulan atau bahkan tahun - kelenjar adrenal menyesuaikan diri dan berhenti menghasilkan hormon yang diperlukan. Mereka tidak lagi bertindak balas terhadap hormon stres kortisol, dan doktor boleh mendiagnosis kegagalan buah pinggang atau, dengan kata lain - kekurangan buah pinggang.

Gejala kegagalan buah pinggang

1. Mengurangkan tahap kortisol
2. Kurangkan pengeluaran natrium
3. Tahap natrium yang sangat rendah
4. Tahap kalium yang sangat tinggi

Apabila kegagalan buah pinggang tidak berlaku pada latar belakang tekanan, tetapi atas alasan lain, keadaan ini dipanggil penyakit Adison. Dengan penyakit ini, seseorang boleh mengurangkan berat badan secara mendadak, mempunyai tekanan darah rendah, keletihan, kelemahan otot, sakit otot, kehilangan rambut.

Dengan gejala ini, anda perlu memeriksa badan untuk hormon, supaya doktor dapat menetapkan terapi penggantian hormon dan menetapkan kaedah rawatan yang lain.