Produk berfaedah dan berbahaya untuk penglihatan

Kemajuan teknikal, yang mempunyai banyak kelebihan, mempunyai bahagian belakang duit syiling. Pada contoh penglihatan ia sangat ketara. TV, komputer, tablet boleh menunjukkan "kejutan", merosakkan penglihatan mereka. Negatif menjejaskan alam sekitar, yang telah lama menjadi masalah global. Berbahaya kepada penglihatan, pendedahan yang panjang kepada matahari tanpa gogal. Mempengaruhi kurang tidur dan tidur terganggu. Mungkin ada masa apabila anda tidak dapat melihat pengurangan ketajaman visual tidak lagi mungkin. Rawatan diperlukan, sering kompleks dan kardinal. Walaupun ada kemungkinan untuk memantau kesihatan mata, jangan potongan produk berguna untuk penglihatan, memperkenalkan mereka ke dalam diet anda.

Produk berguna untuk penglihatan

Untuk mencegah penurunan ketajaman visual, untuk menghapuskan glaukoma, katarak dan distrofi tempat kuning akan membantu produk yang berguna untuk penglihatan. Mereka boleh didapati untuk semua orang: tidak eksotik dan murah.

Beberapa tahun yang lalu dalam penarafan produk tersebut semestinya menjadi blueberries. Malah hari ini ia tidak dikecualikan daripada senarai: kesannya masih tidak berubah. Tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa blueberries lebih rendah daripada sayuran dan buah-buahan warna hijau dan kuning. Mereka mengandungi sejumlah besar karotena, zeaxanthin dan lutein, pigmen yang secara aktif menyokong kesihatan mata.

Di rumah, produk yang diperlukan untuk penglihatan boleh dimakan mentah dan selepas rawatan haba. Dalam kes pertama, dalam vitamin dan buah-buahan, vitamin dipelihara sebanyak mungkin. Dan dalam bentuk yang diproses lebih mudah dicerna.

Memilih produk-produk ini atau lain-lain, anda perlu tahu sumber vitamin apa yang mereka lakukan. Untuk mengekalkan penglihatan yang baik, vitamin C, B, D, E dan unsur-unsur surih seperti kalsium, kalium, fosforus, natrium, fluorin, fosforus, tembaga, zink dan besi diperlukan.

Produk untuk memperbaiki penglihatan

Jika kerja itu berkaitan dengan kerja dengan ketegangan mata dan, dengan itu, dengan keletihan mereka, produk disyorkan untuk memperbaiki penglihatan dan melegakan ketegangan. Di tempat pertama - jus dari peterseli dengan lobak merah. Kursus bulanan yang disyorkan: pada waktu pagi, pada perut kosong, anda perlu minum segelas jus segar. Penderitaan mendekatkan diri termasuk dalam labu diet dan hawthorn. Untuk memelihara kekuatan dan keanjalan dari vesel mata, gunakan rosehips dan aprikot dalam apa jua bentuk - dari jus hingga buah kering. Glaukoma dan katarak untuk masa yang lama "membeku" satu sudu jus pasli setiap hari.

Labu patut diberi perhatian: ia adalah murah hati dalam karotena. Sup, bijirin dan kentang tumbuk dibuat darinya. Ia menghasilkan bubur labu yang sangat baik, sup dan kentang lecek. Dan labu mentah yang ditambahkan ke salad akan memberi hidangan rasa istimewa, lebih-lebih lagi, semangat yang enak.

Produk untuk ketajaman penglihatan

Hampir semua sayuran dan buah-buahan berguna. Tetapi terdapat produk untuk ketajaman penglihatan, yang kesannya terbukti dengan meyakinkan. Bawang dan bawang putih, yang paling sering ditambahkan pada salad, kursus pertama dan kedua, menggalakkan ketajaman visual, mengembalikan kejernihan: ini dipastikan oleh belerang yang terkandung di dalamnya.

Wortel, di mana banyak vitamin, termasuk vitamin A dan beta-karoten, juga meningkatkan ketajaman visual. Lobak boleh digunakan dalam diet harian, dengan mengubah hidangan. Salad yang sangat berguna daripadanya, dipakai dengan krim masam. Atau wortel yang direbus dengan krim: ini meningkatkan lemak-kelarutan karotena.

Bilberry, yang telah disebutkan, juga menyumbang kepada ketajaman penglihatan dan mengurangkan keletihan mata. Terdapat banyak vitamin B1 dan C, terdapat pigmen lutein. Blueberries adalah sejagat dan dalam hal ini: ia berguna dalam jem dan jem, segar dan beku.

Produk yang berguna untuk melihat kanak-kanak

Untuk melindungi kanak-kanak dari penyakit mata, pemakanannya semestinya berguna. Pertama sekali, diperkaya dengan vitamin. Kebanyakannya dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan tidak perlu mereka diimport. Adalah lebih penting lagi bahawa produk yang berguna untuk visi kanak-kanak adalah mesra alam. Mereka mesti dimakan segar, direbus, dibakar, sebagai buah-buahan kering.

• Pada meja harus labu - gudang vitamin dan nutrien yang diperlukan untuk mata. Labu mengandungi lutein, zeaxanthin, zink dan vitamin B1, B2, C, A.

Baca juga:

• Vitamin dan penglihatan
• Latihan untuk penglihatan

• Bayam, yang terdapat lutein, berjaya menahan katarak. Dia betul dianggap sebagai pencegahan penyakit yang berkesan.
• Semua orang tahu tentang manfaat bawang dan bawang putih, dan semua orang menggunakannya secara aktif. Untuk mata, sayur-sayuran ini tidak boleh ditukar: mereka tepu dengan belerang dan oleh itu mengekalkan ketajaman penglihatan.
• Brokoli, blueberries dan wortel juga sangat berguna. Mereka mempunyai banyak vitamin dan lutein.
• Pencegahan penyakit mata yang sangat baik adalah pic, anggur dan oren, komposisi vitamin yang sangat kaya.
• Untuk menguatkan, bukan untuk memusnahkan kornea, diperlukan flavonoid. Mereka berada dalam coklat.
• Pembantu yang boleh dipercayai dalam melawan penyakit mata adalah keju dan ikan kampung. Dalam dadih adalah riboflavin - vitamin B2. Dengan bantuannya di kornea mata dan lensanya ada proses metabolisme.
• Ikan dan minyak ikan adalah sumber asid lemak penting. Dengan bantuan mereka, halangan dibuat untuk mengelakkan degenerasi makular mata. Terutama ia adalah ciri salmon, sardin dan makarel.

Dari awal kanak-kanak dalam diet anak mesti telur, lebih baik - puyuh. Sekiranya mereka tidak menyebabkan alahan, anak harus makan telur sebagai hidangan bebas. Berapa kali seminggu, pada akaun ini, lebih baik mendapatkan nasihat dari pakar pediatrik.

Produk berbahaya kepada penglihatan

Telah lama terbukti bahawa tidak setiap makanan boleh berguna. Sekiranya anda bercakap tentang penyakit mata dan cara mencegah penyakit, anda perlu tahu apa produk yang berbahaya kepada penglihatan.

Di tempat pertama roti. Di Barat, saintis menegaskan jumlah minimum roti dalam diet harian. Kajian mereka mengesahkan bahawa roti boleh mencetuskan perkembangan miopia. Itu semua mengenai kanji yang halus, yang terdapat dalam baking. Ia menyebabkan pertumbuhan insulin, yang menimbulkan miopia. Pada masa yang sama, protein berkurangan - kesan negatif pada bola mata.

Kemudian - karbohidrat, lebihannya dalam makanan segera dan produk sejenis. Perkembangan moden di bandar-bandar besar, ketika makan tengah hari buatan sendiri menjadi jarang, menyebabkan penyebaran "makanan cepat saji" yang disebut di megacities. Ini adalah penjualan makanan cepat saji, barangan bakar, kek, pai, dan lain-lain. Nasi berasaskan Asia juga mula menggantikan, bersama dengan pasta, sayuran dan buah-buahan.

Lebihan karbohidrat amat berbahaya bagi mereka yang telah mengatasi sempadan 40 tahun. Pada usia ini, supersaturasi karbohidrat menjadi batu loncatan untuk perkembangan buta. Satu alternatif untuk karbohidrat diperlukan: penggunaan berterusan sayur-sayuran hijau dan pengurangan dalam diet mereka tepung dan pasta.

Kerosakan alkohol tidak boleh dikatakan banyak: ia menghancurkan bukan sahaja sistem saraf, hampir semua organ dalaman, tetapi juga menyebabkan penyakit mata. Pakar ophthalmologi bercakap mengenai mabuk alkohol, yang memberi kesan negatif kepada penglihatan: pakar optik kronik boleh menganggu saraf optik. Ini adalah hasil daripada keracunan tisu saraf. Korteks serebrum juga diracun.

Katarak dan garam adalah tandem yang terbukti. Pengambilan garam yang berlebihan menghalang penyingkiran kelembapan dari badan, yang bagi mata dinyatakan dalam peningkatan tekanan intraokular.

Bagi pencinta kopi juga sekatan diperlukan untuk mengelakkan penyakit mata pada masa akan datang. Kafein dalam kopi meningkatkan tekanan intraokular, dan ini adalah "cahaya hijau" glaukoma.

Dan, akhirnya, pengawet dan penstabil. Pengeluar yang bertanggungjawab dengan jujur membuat label cip, crouton, permen karet, minuman dan jus penyimpanan jangka panjang dengan kod khas "E" dan nombor. Inilah indeks apa yang terbaik untuk tidak makan atau melakukannya dengan sangat jarang. Produk-produk ini berbahaya kepada mata: mereka dapat menukar komposisi normal tisu mata.