Resipi Diet Epal

Anda boleh menjalani diet epal bukan sahaja dengan faedah, tetapi juga dengan rasa - jika anda mendekati perkara itu dengan cekap dan dengan cinta. Anda boleh menggunakan bukan sahaja resipi yang disyorkan oleh pakar pemakanan dan "rakan sekerja" dalam penurunan berat badan, tetapi juga mencipta sendiri. Salad, jus, buah jeruk, kompot dari epal segar dan kering untuk penurunan berat badan berguna bukan sahaja semasa tempoh diet, tetapi juga dalam diet harian. Mereka menjadikan sistem pemakanan lebih sihat dan lazat, menghalang penambahan berat badan, yang kemudiannya perlu dilawan.

Pektin, vitamin utama, unsur surih penting, asid organik, tanin, fitosterol - ini adalah senarai komponen yang tidak lengkap yang mengisi badan dengan penggunaan epal secara tetap. Mereka menggalakkan penurunan berat badan, tetapi tidak mempunyai sifat ajaib yang serta-merta memenuhi keinginan.

• Jika menu, bersama-sama dengan buah-buahan, akan mengandungi produk berbahaya, maka bantuan tersebut dikurangkan kepada hampir sifar.

Resipi epal yang direndam tidak dapat dilupakan: ini bukan sahaja produk diet, tetapi juga makanan ringan yang sangat baik. Terima kasih kepada pengisian yang istimewa, buah jeruk memperoleh rasa pedas dan aroma istimewa, mengekalkan kesegarannya dan disimpan untuk masa yang lama, hampir seperti dalam tin.

Proses yang kurang memakan masa ialah penyediaan epal bakar berperisa dengan kayu manis dan madu. Resipi adalah yang paling mudah: letakkan separuh buah pada lembaran penaik dan bakar dalam ketuhar sehingga lembut. Sekiranya anda membakar keseluruhan, maka perlu membuat tusukan supaya blok tidak retak.

Epal dengan lemon untuk penurunan berat badan

Menggunakan epal untuk menurunkan berat badan, kita boleh memilih daripada pelbagai program dan resipi yang paling sesuai dengan keperluan kita. Peranan positif dimainkan oleh fakta bahawa buah-buahan digabungkan dengan begitu banyak bahan makanan. Dalam pengertian ini, minuman yang diperbuat daripada epal dengan lemon untuk penurunan berat badan dan penyembuhan badan adalah menarik.

Pakar pemakanan mengingatkan bahawa dari minuman ini, serta dari yang lain, seseorang tidak boleh mengharapkan keajaiban dan pemenuhan keinginan segera. Untuk hasilnya, kesungguhan dan pembangunan tabiat yang sihat adalah perlu.

• Serta kesediaan untuk fakta bahawa setiap organisma melihat dan bertindak balas terhadap diet dengan caranya sendiri; Secara kiasan, apa yang baik untuk seseorang adalah kematian bagi yang lain.

Lemon dan epal, serta kayu manis, mempunyai persamaan iaitu rendah kalori dan tinggi antioksidan. Minuman itu, diperbuat daripada tiga bahan, mempunyai sifat anti-radang, pengawalan gula, pembersihan, pembakaran lemak. Lemak yang terkumpul di perut dibuang secara aktif. Untuk penurunan berat badan, sebagai tambahan kepada minuman, anda harus makan epal hijau yang diperkaya dengan enzim dan pektin.

Resipinya adalah seperti berikut: 2 buah yang ditanam dengan cara yang mesra alam, dipotong menjadi kepingan dengan kulit, memerah jus dari limau dan campurkan dengan satu liter air. Tambah epal dan kayu manis, masukkan ke dalam sejuk selama beberapa jam, dan sebaik-baiknya pada waktu malam. Bermula pada waktu pagi, minum sedikit setiap kali sebelum makan.

Halia, epal dan lemon

Salah satu masalah utama manusia ialah pencemaran alam sekitar. Udara, air, makanan mengandungi toksin yang masuk ke dalam seseorang dan secara beransur-ansur meracuni organnya. Ini membawa kepada keperluan untuk minuman detoks yang membantu membuang bahan toksik dan membersihkan organ dan tisu. Halia, epal dan limau adalah komponen minuman popular untuk pembersihan, penyembuhan dan penurunan berat badan.

• Malah, ini adalah pelbagai jenis jus yang diperolehi dengan memerah 2 epal hijau, jenis keutamaan untuk penurunan berat badan, setengah limau dan 2.5 cm akar halia.

Satu hidangan jus campuran ialah 28 g. Campuran ini kaya dengan antioksidan, vitamin, dan komponen pemakanan. Menjalankan pembersihan semula jadi, meningkatkan imuniti, meningkatkan kesejahteraan. Ia mempunyai kesan positif terhadap penghadaman, melegakan senak, melegakan loya dan gejala lain yang tidak menyenangkan.

Minuman epal-halia boleh diminum pada bila-bila masa yang sesuai. Minum pada kemuncak hari bekerja, ia akan memberi tenaga tidak lebih buruk daripada kopi hitam. Di samping itu, jus membersihkan hati dan mengeluarkan lendir. Memulihkan keupayaan tubuh untuk menahan penyakit dan tekanan.

Ini dianggap oleh ramai sebagai trend detoks baru, walaupun menurut sumber lain, bahan-bahan yang disenaraikan telah digunakan untuk membersihkan badan secara semula jadi pada zaman dahulu.

Epal, halia, lemon dan madu

Minuman, yang mengandungi epal, halia, lemon dan madu, melaksanakan dua fungsi dengan sempurna: menghilangkan dahaga dan menggalakkan penurunan berat badan. Produk sedemikian amat menarik minat orang yang ingin menghilangkan jisim berlebihan dengan cara yang tidak terlalu keras: tanpa perubahan mendadak dalam diet dan melepaskan makanan kegemaran mereka.

• Komponen utama ubat adalah akar halia, yang terkenal dengan kualiti pembakaran haba, tetapi epal juga penting untuk penurunan berat badan. Ia digunakan secara berasingan dan bersama-sama dengan produk lain dengan tindakan yang serupa.

Halia menyegarkan saluran darah, dengan itu mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme. Tetapi akarnya bukanlah ubat penawar, walaupun dalam kombinasi dengan komponen yang dinamakan. Untuk kekal cergas, anda tidak boleh malas: daripada menaiki pengangkutan awam, berjalan kaki, keluar ke alam semula jadi pada hujung minggu, dan jika aktiviti sedemikian mustahil, cari masa untuk latihan. Dan minuman, versi resipi yang kami tawarkan di bawah, bersedia untuk membantu mencapai matlamat.

Minuman halia-epal dengan bahan tambahan menggantikan teh atau kopi pagi tradisional. Mudah disediakan.

• Akar 10 cm dipotong nipis, tuangkan 2 liter air, turunkan batang kayu manis. Rebus selama 25 minit, sejukkan ke suhu yang selesa. Masukkan jus lemon dan madu secukup rasa.

Epal dengan kayu manis untuk penurunan berat badan

Manfaat epal dengan kayu manis untuk penurunan berat badan adalah dua kali ganda, kerana kedua-dua komponen secara individu mempunyai sifat pembakaran haba. Kayu manis merangsang proses metabolik dan pemecahan bahan pembentuk lemak. Terima kasih kepada perasa aromatik, kalori ditukar bukan kepada lipid, tetapi kepada tenaga. Ini menyebabkan peningkatan daya hidup dan keceriaan. Kayu manis membersihkan hati dan pundi hempedu, mengaktifkan otak, menghilangkan parasit dan merangsang proses pencernaan.

• Epal untuk penurunan berat badan sangat berguna sehingga pakar pemakanan telah membangunkan diet rendah kalori khas pada buah-buahan ini.

Ciri-ciri epal pelbagai jenis dan warna warna, gabungannya dengan produk pemakanan lain telah dikaji. Mereka mengeluarkan racun dan cecair, tepu dengan vitamin dan antioksidan, dan mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti jantung. Gabungan epal dan kayu manis dalam diet bukan sahaja meningkatkan kesan, tetapi juga mempelbagaikan julat rasa dengan ketara.

Selalunya, gabungan ini terdapat dalam minuman. Minuman ringan disediakan untuk musim panas, minuman panas untuk musim sejuk. Air epal-kayu manis, teh, smoothie disediakan dengan bahan tambahan: teh daun, buah-buahan kering, halia, kefir.

Selain minuman, menu diet termasuk salad buah masam manis, pencuci mulut panas dengan madu. Pemakanan sedemikian menambah diet utama dalam diet, menggalakkan penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan semasa penstabilan. Jika semasa tempoh diet yang sihat anda mengaktifkan aktiviti fizikal, maka diet yang ketat tidak diperlukan untuk mengekalkan angka.

Saderi dengan epal untuk penurunan berat badan

Untuk mengatur proses penurunan berat badan yang betul, adalah penting untuk memberi perhatian bukan sahaja kepada kandungan kalori makanan, tetapi juga kepada keupayaan mereka untuk membekalkan badan dengan komponen utama. Mineral, vitamin, antioksidan hanyalah sebahagian daripada bahan ini. Sayur-sayuran dan buah-buahan, dalam kombinasi atau berasingan, dapat mengatasi tugas-tugas ini. Ini mengesahkan duet saderi dengan epal untuk penurunan berat badan. Paling mudah untuk menggunakannya dalam bentuk salad, yang mungkin termasuk herba, sayur-sayuran pedas, dan sayur-sayuran lain.

• Epal untuk penurunan berat badan, bersama dengan saderi, diperkaya dengan vitamin beberapa kumpulan, unsur mikro dan makro.

Salad mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan, nada, meremajakan, membersihkan, menguatkan pertahanan. Kalori mengandungi kurang daripada yang diperlukan untuk pencernaannya. Oleh itu, makanan itu sebenarnya membakar lemak dan menggalakkan penurunan berat badan.

• Salah satu salad yang paling berkesan, sebagai tambahan kepada epal parut dan sayur saderi, termasuk bawang putih.

Bahan-bahan yang dicincang diperisakan dengan minyak sayuran. Dill hijau akan berguna. Jika anda makan malam dengan hidangan sedemikian, maka selepas seminggu anda boleh kehilangan dua kilo.

Salad untuk makan tengah hari mempunyai komposisi yang lebih kaya. Epal, akar saderi, lada manis dan pasli dicincang, dicampur, masin dan dituangkan dengan yogurt. Hiaskan dengan cawangan pasli.

Epal dengan madu untuk penurunan berat badan

Terima kasih kepada keserasian epal untuk penurunan berat badan dengan pelbagai bahan, anda boleh menurunkan berat badan "dengan rasa", tanpa mengehadkan diri anda terlalu banyak dalam keseronokan makanan. Epal dengan madu untuk penurunan berat badan mengesahkan ini, walaupun, nampaknya, bagaimanakah bahan paling manis di dunia boleh digunakan untuk tujuan ini sama sekali? Ternyata mungkin dalam praktiknya pilihan ini membawa tolak 4-6 kg seminggu.

Sebelum memulakan program, kontraindikasi dan kemungkinan alahan terhadap produk lebah harus dikecualikan. Skim yang disyorkan adalah seperti berikut:

• Pada bulan pertama, amalkan mingguan hari puasa pada epal dengan madu.
• Kemudian tahan diet ini selama seminggu berturut-turut.
• Bulan depan lagi habiskan hari puasa.
• Rehat dua tiga bulan.
• Ulangi diet epal-madu mingguan.
• Perhatikan kesederhanaan dalam diet harian anda.

Oleh kerana keseimbangan, teknik ini membantu menghilangkan sisa berbahaya, menepukan badan dengan tenaga dan vitamin yang mencukupi.

• Setiap hari anda perlu mengambil sehingga 2 kg epal dan 4 sudu besar. Sudu madu. Jumlah makanan ini mesti dimakan dalam tiga dos, pada waktu petang - sehingga 21 jam. Minuman yang diperlukan - air dan teh hijau, secara keseluruhan - sehingga 2 liter.

Sebagai perubahan, epal madu, bubur epal turut disediakan daripada kedua-dua bahan tersebut, dibakar dan disiram madu manis. Direndam dalam rasa manis dan aroma, epal disediakan dengan mudah: sedikit madu dituangkan ke dalam potongan separuh dan menegaskan selama 15 minit.

Versi yang lebih lembut membolehkan kemasukan beberapa sayur-sayuran, ikan, telur, buah sitrus, minuman diet. Anda perlu makan mengikut jam, pada masa yang sama. Makanan ringan tidak dibenarkan. Syarat utama ialah hari itu berakhir hanya dengan sebahagian daripada epal dan madu.

Lobak merah dengan epal untuk penurunan berat badan

Asas salah satu diet rendah kalori adalah lobak merah dengan epal untuk penurunan berat badan. Pilihan ini tidak bertujuan untuk tempoh yang lama, tetapi untuk pemunggahan jangka pendek selepas perayaan percutian yang banyak. Atau untuk berjaya menyelesaikan program yang lebih panjang untuk mengurangkan beberapa yang terakhir, terutamanya kilogram yang sukar.

Epal untuk penurunan berat badan adalah ramuan diet yang terkenal. Mereka kaya dengan serat pemakanan, yang menyekat selera makan, yang membantu seseorang yang kehilangan berat badan untuk tidak mengalami kelaparan. Lobak merah juga tepu dengan komponen ini, serta vitamin, jadi keberkesanan diet diet lobak merah-epal adalah dua kali ganda.

Terdapat dua mod penurunan berat badan: 3 selama 7 hari. Rancangan tiga hari adalah untuk makan hidangan salad epal-lobak merah setiap dua jam. Ia adalah buah parut (1 kg epal segar dan 0.5 kg lobak merah, ditaburi dengan jus lemon). Bahagian harus sama untuk setiap hidangan.

• Diet termasuk berjalan kaki, minum banyak air (sehingga 3 liter setiap hari), melawat sauna. Jika anda inginkan sesuatu yang lebih mengenyangkan, maka 2-3 sudu besar dedak rangup akan datang untuk menyelamatkan.

Makan epal dan lobak merah sering menyebabkan cirit-birit sebagai kesan sampingan. Ia disebabkan oleh lebihan pektin. Anda mungkin perlu mengambil multivitamin untuk mengimbangi metabolisme anda. Dan supaya jisim tidak tergesa-gesa untuk cepat kembali ke tempat yang dipilih sebelum ini, 10-15 hari akan datang anda perlu makan secara sederhana, tanpa kelebihan masakan.

Grapefruit dan epal untuk penurunan berat badan

Limau gedang tropika dan epal untuk penurunan berat badan digunakan atas sebab tertentu. Komposisi sitrus eksotik mengandungi fenilalanin, yang memberikan ketepuan walaupun dalam kuantiti yang minimum. Kandungan kalori buah-buahan adalah rendah, dan sifat pemakanannya tinggi: rangsangan pembakaran lipid, menggalakkan penyerapan makanan, menyingkirkan bahan toksik. Program penurunan berat badan telah dibangunkan secara eksklusif pada buah sitrus, termasuk limau gedang.

• Buah-buahan keseluruhan atau jus segar dimakan setiap hari semasa diet.

Epal untuk penurunan berat badan penanaman domestik mempunyai rasa yang sangat baik dan kualiti pemakanan. Hanya sebiji buah, dimakan sebelum makan, membantu menurunkan berat badan secara beransur-ansur - disebabkan fakta bahawa lebih sedikit makanan berkalori tinggi atau makanan ringan yang dimakan. Pakar pemakanan mengesyorkan supaya tidak membuang kulit supaya tidak membuang serat berguna dengannya.

• Peserta ketiga dalam teknik epal-grapefruit adalah cecair - dalam kes ini, air kosong.

Ia terlibat dalam metabolisme, mengeluarkan produknya dari badan, diambil sebelum makan, menekan selera makan. Ia berguna untuk minum air bersih pada suhu bilik. Dengan mengisi perut, ia meninggalkan lebih sedikit ruang untuk makanan lain, sementara tidak meningkatkan kalori sama sekali.

Menggunakan produk yang disenaraikan untuk tujuan menurunkan berat badan, anda boleh menurunkan berat badan tanpa rasa sakit, tanpa merasa kekurangan zat makanan dan ketidakselesaan yang berkaitan. Secara selari, anda harus mengehadkan makanan ringan, jangan makan berlebihan, terutamanya pada waktu malam, menjalani kehidupan yang aktif secara fizikal. Tidak lama kemudian keputusan penimbangan akan menyenangkan, dan dalam masa setahun adalah mungkin untuk mengurangkan berat sebanyak 8 atau lebih kg.

Keju kotej dan epal untuk penurunan berat badan

Diet tajam mempunyai kesan buruk terhadap kesejahteraan, diet hemat tidak begitu berkesan. Ramai yang tidak keberatan mencari jalan tengah, dan ia benar-benar: ini adalah diet berdasarkan keju kotej dan epal untuk penurunan berat badan.

• Menggabungkan dengan keju kotej adalah lebih baik daripada epal itu sendiri untuk penurunan berat badan.

Ramuan tenusu membawa komponen protein kepada sistem pemakanan, yang kekurangan diet epal secara eksklusif. Keju kotej mengandungi asid amino penting, ia mengambil masa lebih lama untuk dicerna daripada, sebagai contoh, protein daging, dan ini adalah tambahan yang besar semasa diet, kerana anda ingin makan lebih sedikit.

Untuk diet pemakanan, 300 g keju buatan sendiri dan 1.5 kg epal setiap hari diperlukan. Mereka memakannya dengan kerap, tetapi sedikit demi sedikit, kali terakhir - kira-kira 18 jam. Rejim minuman - tradisional untuk diet: air dan teh herba, secara keseluruhan sehingga 2 liter. Pada hari epal dan keju kotej, disyorkan untuk melakukan senaman pagi, ini akan membantu anda menurunkan berat badan sehingga satu kilogram setiap hari. Program ini direka untuk 1.5-2 minggu sebulan.

Diet tidak ditunjukkan untuk orang yang mempunyai kesihatan yang buruk. Kehadiran epal dalam diet adalah tidak diingini untuk pesakit yang mengalami keradangan perut dan ulser, dengan masalah urolithiasis. Perundingan doktor mungkin mencadangkan pilihan epal atau teknik lain yang sesuai - untuk mengurangkan berat badan dan tidak membahayakan kesihatan anda.

Oat dengan epal untuk penurunan berat badan

Oatmeal telah menjadi klasik, dan bukan hanya untuk British. Oatmeal dengan epal untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang bagus untuk diet yang sihat, permulaan yang betul untuk hari bekerja. Bagi orang yang ingin kelihatan menarik, hidangan ini, digabungkan dengan buah-buahan, epal yang sama, adalah pilihan yang ideal untuk penurunan berat badan.

• Bijirin dan kepingan oat mengandungi bahan yang menghilangkan toksin dan garam berlebihan, melindungi membran mukus organ pencernaan, dan meningkatkan motilitasnya. Oatmeal menyingkirkan kolesterol yang tidak perlu dan memberi tenaga, dan ini penting terutamanya pada waktu pagi.

Benar, anda tidak boleh makan bubur untuk menurunkan berat badan tanpa henti. Hakikatnya ialah ia juga mengeluarkan beberapa komponen berguna, sebagai contoh, kalsium. Untuk mengelakkan bahaya dalam diet oat, rehat diperlukan setiap dua minggu.

Sebagai tambahan kepada oatmeal dan epal, terdapat resipi dengan penambahan pelbagai bahan: susu, kismis, kayu manis, koko, madu, beri segar, yogurt. Faedah diet oat ialah ia merupakan sumber serat. Di dalam perut, bahan itu membengkak, memenuhi ruang dan walaupun dalam jumlah yang sedikit menimbulkan rasa kenyang, sedikit palsu, kononnya.

• Tambahan diet kedua ialah rangsangan pencernaan, yang mengakibatkan pecutan metabolisme. Apa yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan.

Bahagian makanan harian ialah segelas bijirin dan 1–1.5 kg epal. Bubur direbus dalam air atau susu. Minuman tidak terhad dalam jumlah jika ia adalah air biasa dan teh hijau tanpa gula. Dalam dua minggu, anak panah pada penimbang akan menunjukkan tolak 7-10 kg, hasil yang mana ia masih bernilai "memasak bubur" setiap hari.

Soba dan epal untuk penurunan berat badan

Salah satu diet yang paling berkesan ialah pilihan "soba dan epal untuk penurunan berat badan". Ia boleh dianggap sebagai kaedah ekspres, kerana hanya dalam seminggu ia menjimatkan 5-6 kilogram berat. Cara paling mudah untuk mencapai hasil adalah untuk pencinta soba dan epal; Untuk penurunan berat badan, anda perlu makan hanya makanan ini. Ini juga merupakan pilihan yang menjimatkan, kerana makanan diet adalah sangat murah dan boleh didapati di mana-mana musim.

• Dalam satu perkataan, orang itu sendiri akan menurunkan berat badan, dan bukan dompetnya.

Sebagai tambahan kepada kesan utama, diet epal-soba membantu mengenyangkan badan dengan bahan berguna, meningkatkan hemoglobin dan pertahanan, mengawal pencernaan, dan membersihkan dari racun. Ia meningkatkan bukan sahaja penampilan angka, tetapi juga keadaan kulit, kuku, rambut.

• Walau bagaimanapun, hanya dua produk yang tidak dapat menyediakan semua bahan yang diperlukan.

Pakar pemakanan menekankan bahawa diet berkurangan dalam protein dan lemak yang sihat, dan ini penuh dengan kelembapan dalam metabolisme. Secara fizikal, ini dirasai oleh kelemahan, pening, mood yang tidak baik.

Menu diet adalah sedikit dan membosankan. Adalah lebih baik untuk tidak merebus soba, tetapi mengukusnya, dan melakukannya sehari sebelumnya untuk memulakan diet pada waktu pagi. Adalah mudah untuk mengukus semua soba sekaligus, dalam termos atau periuk biasa, dan mengedarkan soba siap kepada beberapa bahagian yang sama rata. Jangan garam, jangan tambah gula, susu, mentega. Kemudahan dan tidak perlu menghabiskan banyak masa di dapur, menyediakan pelbagai jenis jeruk.

• Resipi yang memberitahu anda cara memasak soba atau membuat kaserol daripadanya akan membantu mempelbagaikan menu.

Epal dimakan segar, dibakar, parut. Jus buah asli juga sesuai. Produk tambahan diet epal-soba ialah kefir rendah lemak; ia diminum sama ada semasa makan utama, atau untuk snek, apabila keinginan akut untuk makan dirasai.

Nasi dengan epal untuk penurunan berat badan

Mempelajari subjek pemakanan pemakanan untuk tujuan menurunkan berat badan, seseorang secara tidak sengaja mengingati ungkapan yang dikatakan pada kesempatan yang berbeza: segala-galanya adalah ubat dan segala-galanya adalah racun, hanya ukuran apa-apa bahan yang penting. Dalam kes makanan, boleh dikatakan bahawa kaedah penyediaan dan gabungan menentukan manfaat atau kemudaratan produk. Epal untuk penurunan berat badan adalah contoh biasa.

• Jika mereka digabungkan dengan produk lain dalam perkadaran dan skema yang betul, maka sifat pemakanan dipertingkatkan, dan keberkesanan kaedah secara keseluruhan meningkat dengan banyak.

Nasi dengan epal untuk penurunan berat badan adalah contoh positif interaksi sedemikian. Seperti mono-diet lain, ia dikira selama 7-10 hari, di mana ia adalah realistik untuk kehilangan beberapa kilogram. Diet disyorkan pada musim panas, menunya tetap sama setiap hari. Jumlah harian adalah seperti berikut: 200g beras, 100g epal + 50ml jus segar, 1 biji telur atau 50g daging putih.

• Diet termasuk hidangan sedemikian. Nasi masak diperisakan dengan jus. Jika ada air yang tinggal, ia ditoskan sebelum itu. Epal cincang ditambah ke dalam bubur, hidangan dibahagikan kepada 5 bahagian yang sama dan dimakan pada siang hari, pada selang masa yang tetap. Telur atau daging dibenarkan untuk makan malam.

Untuk tempoh diet, garam, perasa, sos, gula dikecualikan sepenuhnya. Minum tidak terhad, sebaliknya, dalam cuaca panas anda harus minum sekurang-kurangnya 2.5 liter. Air tanpa gas, teh tanpa sebarang bahan tambahan akan memastikan daripada dehidrasi dan kesihatan yang tidak baik.

Telur dan epal untuk penurunan berat badan

Duduk di atas telur dan epal untuk penurunan berat badan boleh berumur pendek, tetapi berkesan. Ini adalah teknik yang melampau, walaupun seimbang, yang membolehkan anda menghilangkan 2-3 kilogram dalam masa yang sesingkat mungkin.

Telur adalah protein dan lemak, epal untuk penurunan berat badan adalah serat dan karbohidrat, jadi keseluruhan set komponen pemakanan hadir semasa diet sedemikian. Selain itu, kedua-dua produk tergolong dalam kumpulan rendah kalori. Pada masa yang sama terdapat pembersihan toksin yang cepat.

• Menu diet adalah minimum: setiap hari mereka makan sehingga 5 telur rebus dan seberapa banyak epal yang mereka suka. Rejimen minum adalah standard - tidak kurang daripada dua liter air berkualiti tinggi, teh.

Ciri penting ialah cara memasak telur. Pakar pemakanan telah membuat kajian bahawa semakin "sejuk" telur, iaitu, semakin lama ia dimasak, semakin sukar untuk dihadam. Dan orang yang makan telur untuk sarapan pagi menurunkan berat badan dengan lebih berkesan daripada yang lain.

• Epal hadir dalam diet tanpa sekatan pada bilangannya.

Biasanya hijau disyorkan, tetapi ini bukan syarat kategori. Sebagai tambahan kepada segar, dibakar, dicincang dalam bentuk salad atau parut kasar adalah sesuai.

Selama dua hari memunggah pemakanan telur dan epal, anda boleh meningkatkan angka anda kepada parameter optimum, bersiap sedia untuk acara penting. Tambahan besar ialah rasa lapar pada masa ini boleh dikatakan tidak dirasai.

Epal bakar untuk penurunan berat badan

Anda boleh menggunakan epal bakar untuk penurunan berat badan dengan cara yang berbeza: kedua-duanya dalam mono-diet tegar, dan dalam kombinasi dengan beberapa produk. Seminggu pada epal bakar untuk penurunan berat badan memberikan hasil yang baik: tolak 3-5 kg. Bilangan epal untuk penurunan berat badan bergantung pada pilihan diet yang dipilih.

Diet yang tegar melibatkan penggunaan buah-buahan yang dibakar secara eksklusif, sehingga 7 sehari, dan, sudah tentu, minum banyak air - sehingga 2 liter air. Epal dibakar dengan kayu manis, ditambah sedikit madu. Sekiranya diet sedemikian kelihatan tidak dapat ditanggung, ia ditambah dengan kefir atau yogurt, dalam perkadaran 1 cawan setiap 1 epal.

• Sebagai tambahan kepada epal dan kefir, anda boleh memasukkan hidangan 250 gram keju buatan sendiri rendah lemak setiap hari pada menu.

Minggu pemunggahan memberi ringan dalam badan, keselesaan pada organ pencernaan, peningkatan warna kulit. Untuk mengekalkan bentuk pemunggahan kefir-epal, sudah cukup untuk menjalankan dua kali setahun.

Epal bakar digunakan bukan sahaja untuk membentuk badan. Serat dan pektin, yang kaya dengan epal, mengeluarkan cecair berlebihan, mengawal motilitas usus, menghilangkan kolesterol dan bahan berbahaya yang lain. Doktor selalu menetapkan produk lazat ini kepada pesakit selepas campur tangan pembedahan dan ginekologi, orang yang mengalami masalah pencernaan dan patologi jantung. Dan bagi orang yang sihat, epal lembut wangi kekal sebagai pencuci mulut kegemaran yang boleh dimakan tanpa sekatan dengan manfaat yang besar untuk tubuh. Epal dengan keju kotej dan kacang parut adalah lebih enak: buah-buahan dengan pusat potong disumbat dengan jisim sedemikian.

Epal kering untuk penurunan berat badan

Menurut tinjauan tahunan pakar pemakanan, mereka yang menurunkan berat badan pada diet terutamanya mengidamkan gula-gula. Pesakit bersetuju untuk menanggung ketiadaan daging goreng, produk tepung, makanan tenusu, tetapi tanpa gula-gula ia tidak dapat ditanggung. Ini diisytiharkan sebulat suara oleh penganut pelbagai kaedah. Apakah yang boleh memuaskan keinginan untuk manis kerana kekurangan karbohidrat?

• Jawapan yang betul ialah epal kering melegakan tekanan dan membekalkan "makanan" yang diperlukan untuk fungsi otak dan metabolisme normal apabila menurunkan berat badan.

Faedah mengeringkan epal untuk penurunan berat badan adalah seperti berikut:

1. Dalam buah-buahan kering, terdapat banyak fruktosa dan glukosa, sedikit sukrosa - banyak kali lebih banyak daripada produk segar.
2. Mereka tidak mengandungi pewarna, perisa, komponen yang diubah suai secara genetik.
3. Bahan berguna dipelihara semasa pengeringan.
4. Mengunyah kepingan kering menahan rasa lapar.
5. Buah-buahan kering epal bebas daripada alergen.
6. Pektin mengaktifkan metabolisme, serat mengikat bahan berbahaya (radionuclides, toksin) dan mengeluarkannya dari badan.
7. Boron yang terkandung dalam epal merangsang fungsi otak.

Pengeringan berkualiti tinggi kelihatan semula jadi, tanpa warna yang terlalu terang atau kusam. Anda tidak boleh membeli kepingan yang ditutup dengan salutan yang tidak dapat difahami, berbau busuk, terlalu berkedut. Ini menunjukkan penuaian, penyimpanan atau pengangkutan produk kering yang tidak betul. Walau apa pun, produk itu dibasuh dengan teliti sebelum digunakan.