Resipi diet epal

Anda boleh melalui Diet Apple bukan sahaja dengan manfaat, tetapi juga dengan rasa - jika anda mendekati perkara dengan cekap dan dengan cinta. Anda boleh menggunakan bukan sahaja resipi yang disyorkan oleh pakar pemakanan dan "rakan sekerja" pada penurunan berat badan, tetapi juga membuat anda sendiri. Salad, jus, buah-buahan direndam, kompot dari epal segar dan kering untuk penurunan berat badan tidak hanya berguna semasa diet, tetapi juga dalam diet harian. Mereka menjadikan sistem makanan lebih sihat dan lebih enak, mencegah pengumpulan berat badan yang berlebihan, yang kemudiannya anda perlu bertarung.

Pektin, vitamin utama, elemen jejak penting, asid organik, tanin, phytosterols - Ini adalah senarai separa komponen yang diisi semula oleh penggunaan epal biasa. Mereka menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi mereka tidak mempunyai sifat ajaib yang dengan serta-merta memenuhi keinginan.

• Jika dalam menu, bersama-sama dengan buah-buahan, akan hadir produk berbahaya, bantuan ini dikurangkan kepada hampir sifar.

Resipi untuk epal jeruk tidak dapat dilupakan: ia bukan hanya produk diet, tetapi juga makanan ringan yang hebat. Terima kasih kepada pengisian yang istimewa, buah jeruk memperoleh rasa piquant dan rasa istimewa, mengekalkan manfaat segar dan disimpan untuk masa yang lama, hampir seperti tin.

Proses intensif buruh adalah penyediaan epal yang dibakar dengan kayu manis dan madu. Resipi adalah yang paling mudah: bahagian buah dibentangkan di atas dulang dan dibakar di dalam ketuhar sehingga lembut. Sekiranya anda membakar seluruhnya, perlu membuat punctures supaya blok tidak retak.

Epal dengan lemon untuk penurunan berat badan

Menggunakan epal untuk penurunan berat badan, dari pelbagai program dan resipi boleh memilih yang paling sesuai dengan keperluan mereka. Peranan positif dimainkan oleh fakta bahawa buahnya digabungkan dengan bahan-bahan makanan yang sangat banyak. Menarik dalam pengertian ini adalah minuman dari epal dengan lemon untuk penurunan berat badan dan pemulihan badan.

Pakar pemakanan mengingatkan bahawa dari minuman ini, dari yang lain, anda tidak dapat mengharapkan keajaiban dan pemenuhan keinginan segera. Hasilnya memerlukan penentuan dan pembangunan tabiat yang sihat.

• Serta disediakan untuk hakikat bahawa setiap badan melihat dan bertindak balas secara berbeza kepada diet; Secara kiasan, apa yang baik untuk seseorang adalah kematian untuk yang lain.

Lemon dan epal dan kayu manis mempunyai persamaan bahawa mereka rendah kalori dan tinggi antioksidan. Minuman yang disediakan dari ketiga-tiga bahan ini mempunyai sifat anti-radang, gula-gula, pembersihan, pembakaran lemak. Terutamanya secara aktif menghilangkan lemak yang terkumpul di perut. Untuk penurunan berat badan, sebagai tambahan kepada minuman, anda harus mengambil epal hijau yang diperkaya dengan enzim dan pektin.

Resipi ini adalah seperti berikut: 2 buah-buahan, ditanam dengan cara yang mesra alam, dengan kulit, dipotong ke dalam kepingan, memerah jus dari lemon dan campurkan dengan satu liter air. Tambah epal dan kayu manis, letakkan sejuk selama beberapa jam, atau lebih baik semalaman. Bermula pada waktu pagi, minum sedikit setiap kali sebelum makan.

Halia, Epal dan Lemon

Salah satu masalah utama manusia adalah pencemaran dunia sekitar. Udara, air, makanan mengandungi toksin yang masuk ke dalam seseorang dan secara beransur-ansur meracuni organnya. Ini telah membawa kepada keperluan minuman detoks yang membantu menghapuskan bahan beracun dan membersihkan organ dan tisu. Halia, epal dan lemon adalah komponen minuman popular untuk pembersihan, pemulihan dan penurunan berat badan.

• Ia pada dasarnya adalah jus pelbagai yang dibuat oleh jus 2 epal hijau, untuk jenis keutamaan penurunan berat badan, separuh lemon dan 2.5cm akar halia.

Hidangan jus campuran ialah 28 g. Campuran ini kaya dengan antioksidan, vitamin, nutrien. Mengendalikan pembersihan semulajadi, meningkatkan imuniti, meningkatkan kesejahteraan. Mempunyai kesan positif terhadap pencernaan, menenangkan perut, melegakan mual dan gejala lain yang tidak menyenangkan.

Minuman Apple-Ginger boleh diminum pada bila-bila masa yang mudah. Minum di tengah-tengah hari bekerja, ia akan memberi tenaga kepada anda tidak lebih buruk daripada kopi hitam. Di samping itu, jus membersihkan hati dan menghilangkan lendir. Menghidupkan semula keupayaan badan untuk menentang penyakit dan tekanan.

Ramai yang menganggap ini menjadi trend detoks baru, walaupun maklumat lain menunjukkan bahawa bahan-bahan yang disenaraikan telah digunakan secara semulajadi membersihkan badan pada zaman dahulu juga.

Epal, halia, lemon dan madu

Minuman, yang termasuk epal, halia, lemon dan madu, sempurna memenuhi dua fungsi: menghilangkan dahaga dan menggalakkan penurunan berat badan. Produk sedemikian sangat menarik bagi orang yang ingin menyingkirkan berat badan yang berlebihan dengan cara yang tidak terlalu tegar: tanpa perubahan diet yang drastik dan penolakan hidangan kegemaran.

• Komponen utama penyediaan adalah akar halia, yang dikenali dengan kualiti pembakaran haba, tetapi epal untuk penurunan berat badan juga penting. Mereka digunakan secara berasingan dan bersama-sama dengan produk lain yang serupa.

Halia nada saluran darah, terima kasih kepada peredaran darah dan metabolisme yang diaktifkan. Tetapi akarnya bukan ubat, walaupun digabungkan dengan komponen yang disebutkan di atas. Untuk mengekalkan borang itu tidak boleh malas: bukan pengangkutan awam untuk berjalan kaki, pada hujung minggu pergi ke kawasan luar bandar, jika aktiviti tersebut tidak mungkin untuk mencari masa untuk latihan. Dan minuman itu, variasi resipi yang kami tawarkan di bawah, bersedia membantu mencapai matlamat.

Minuman halia-apel dengan bahan tambahan menggantikan teh atau kopi pagi tradisional. Ia mudah dibuat.

• 10 cm akar tipis potong, tuangkan 2 liter air, masukkan ke dalam kayu kayu manis. Rebus selama 25 minit, sejuk ke suhu yang selesa. Kacau jus lemon dan madu secukup rasa.

Epal dengan kayu manis untuk penurunan berat badan

Manfaat epal dengan kayu manis untuk penurunan berat badan adalah dua kali ganda, kerana kedua-dua komponen secara berasingan mempunyai sifat pembakaran haba. Cinnamon merangsang proses metabolik dan pecahan bahan pembentukan lemak. Terima kasih kepada rempah aromatik, kalori tidak ditukar kepada lipid, tetapi menjadi tenaga. Ini menyebabkan kenaikan daya hidup dan semangat. Cinnamon membersihkan hati dan pundi hempedu, mengaktifkan aktiviti otak, menghapuskan parasit dan merangsang proses pencernaan.

• Epal untuk penurunan berat badan sangat berguna bahawa pakar pemakanan di buah-buahan ini telah membangunkan diet rendah kalori khas.

Ciri-ciri epal pelbagai jenis dan warna warna, kombinasi mereka dengan produk diet lain telah dikaji. Mereka menghilangkan racun dan cecair, tepu dengan vitamin dan antioksidan, mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap aktiviti jantung. Menggabungkan epal dan kayu manis dalam diet diet bukan sahaja meningkatkan kesannya, tetapi juga mempelbagaikan pelbagai rasa.

Selalunya gabungan ini terdapat dalam minuman. Untuk musim panas, minuman sejuk disediakan, untuk musim sejuk - minuman panas. Air Apple-Cinnamon, teh, smoothies disediakan dengan komponen tambahan: teh daun, buah-buahan kering, halia, kefir.

Sebagai tambahan kepada minuman, menu diet termasuk salad buah manis dan masam, pencuci mulut panas dengan madu. Makanan sedemikian melengkapkan diet utama semasa diet, menggalakkan penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan semasa penstabilan. Jika semasa tempoh makan yang sihat, anda mengaktifkan aktiviti fizikal, maka untuk mengekalkan angka itu tidak memerlukan diet tegar.

Saderi dengan epal untuk penurunan berat badan

Untuk mengatur proses penurunan berat badan yang betul, adalah penting untuk memberi perhatian bukan sahaja kepada kandungan kalori makanan, tetapi juga keupayaan mereka untuk membekalkan badan dengan komponen utama. Mineral, vitamin, antioksidan hanya beberapa bahan ini. Sayuran dan buah-buahan, dalam kombinasi atau secara individu, mampu menyelesaikan tugas-tugas ini. Ini disahkan oleh kedua-dua saderi dan epal untuk penurunan berat badan. Ia adalah yang paling mudah untuk memakannya dalam bentuk salad, yang boleh termasuk herba, herba pedas, sayur-sayuran lain.

• Epal untuk penurunan berat badan, bersama-sama dengan saderi, memperkayakan vitamin beberapa kumpulan, mikro dan makronutrien.

Salad mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan, nada, meremajakan, membersihkan, menguatkan pertahanan. Ia mengandungi lebih sedikit kalori daripada yang diperlukan untuk mencerna. Oleh itu, makanan sebenarnya membakar lemak dan menggalakkan penurunan berat badan.

• Salah satu salad yang paling berkesan, sebagai tambahan kepada epal parut dan sayur-sayuran saderi, termasuk bawang putih.

Bahan-bahan cincang berpakaian dengan minyak sayuran. Tidak berlebihan akan menjadi dill hijau. Jika anda makan malam dengan hidangan ini, anda boleh kehilangan dua kilogram selepas seminggu.

Salad untuk makan tengah hari mempunyai komposisi yang lebih kaya. Epal, akar saderi, lada manis dan pasli dicincang, bercampur, masin dan dituangkan dengan yogurt. Hiaskan dengan cabang pasli.

Epal dengan madu untuk penurunan berat badan

Terima kasih kepada gabungan epal untuk penurunan berat badan dengan pelbagai bahan, mungkin untuk menurunkan berat badan "dengan rasa", tanpa menyekat diri anda terlalu banyak dalam kesenangan makanan. Apple dengan madu untuk penurunan berat badan mengesahkan ini, walaupun, nampaknya, bagaimanakah bahan paling manis di dunia digunakan untuk tujuan ini sama sekali? Ternyata ia boleh, dan dalam amalan pilihan ini membawa tolak 4-6 kg dalam seminggu.

Sebelum memulakan program adalah perlu untuk mengecualikan kontraindikasi dan kemungkinan alahan terhadap produk lebah. Skim yang disyorkan adalah seperti berikut:

• Pada bulan pertama, mengamalkan hari memunggah mingguan pada epal dengan madu.
• Kemudian teruskan diet ini selama seminggu.
• Untuk bulan depan, lakukan hari memunggah lagi.
• Berehat selama dua atau tiga bulan.
• Ulangi diet Apple-Honey selama seminggu.
• Perhatikan kesederhanaan dalam pemakanan harian.

Oleh kerana keseimbangan, metodologi ini membantu menghilangkan sisa berbahaya, menepuk badan dengan tenaga dan vitamin yang cukup.

• Dalam sehari, diperlukan untuk mengambil sehingga 2 kg epal dan 4 sudu besar. Sudu madu. Jumlah makanan ini harus dimakan dalam tiga kali makan, pada waktu petang - hingga 21 jam. Minuman yang diperlukan adalah air dan teh hijau, sehingga 2 liter secara keseluruhan.

Untuk pelbagai, epal madu, bubur epal, epal bakar dan nektar manis juga disediakan dari dua bahan. Epal yang dipenuhi dengan rasa manis dan rasa disediakan hanya: tuangkan sedikit madu ke dalam incisions bahagian dan masukkan selama 15 minit.

Versi yang lebih lembut membolehkan kemasukan sayur-sayuran, ikan, telur, buah sitrus, minuman diet. Ia perlu dimakan oleh jam, pada masa yang sama. Makanan ringan tidak dibenarkan. Keadaan utama - hari diselesaikan hanya dengan sebahagian epal dan madu.

Lobak merah dan epal untuk penurunan berat badan

Asas salah satu diet rendah kalori adalah wortel dengan epal untuk penurunan berat badan. Varian sedemikian direka untuk jangka panjang, tetapi untuk memunggah jangka pendek selepas perayaan percutian yang banyak. Atau untuk menyelesaikan program yang lebih lama untuk kehilangan beberapa yang terakhir, terutamanya sukar untuk kehilangan kilogram.

Epal untuk penurunan berat badan adalah komponen pemakanan yang terkenal. Mereka kaya dengan serat makanan yang menindas selera makan, yang membantu lebih langsing untuk tidak mengalami kelaparan. Wortel juga kaya dengan komponen-komponen ini, serta vitamin, jadi keberkesanan pemakanan diet wortel-apple dua kali ganda.

Terdapat dua rejimen penurunan berat badan: dalam 3 dalam 7 hari. Pelan tiga hari terdiri daripada makan sebahagian daripada salad Apple-Carrot setiap dua jam. Ia mewakili buah-buahan parut (1kg epal segar dan 0.5 kg wortel, disiram dengan jus lemon). Bahagian harus sama untuk setiap hidangan.

• Diet termasuk mendaki, minum banyak air (sehingga 3 liter setiap hari), dan pergi ke sauna. Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang lebih berkhasiat, 2-3 sudu bran renyah akan membantu.

Makan epal dan wortel sering menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk cirit-birit. Ini disebabkan oleh lebihan bahan pektin. Untuk mengimbangi metabolisme, mungkin perlu mengambil multivitamin. Dan supaya jisim tidak tergesa-gesa untuk kembali ke tempat-tempat yang disukai sebelum ini, 10-15 hari akan datang yang anda perlukan untuk makan sederhana, tanpa berlebihan masakan.

Limau gedang dan epal untuk penurunan berat badan

Grapefruit tropika dan epal untuk penurunan berat badan digunakan untuk alasan. Dalam komposisi sitrus eksotik mempunyai phenylalanine, yang memberikan kenyang walaupun dalam jumlah yang minimum. Kandungan kalori buah-buahan adalah rendah, dan sifat pemakanan - tinggi: rangsangan pembakaran lipid, mempromosikan pencernaan, menyingkirkan bahan toksik. Program penurunan berat badan telah dibangunkan secara eksklusif pada buah-buahan sitrus, termasuk limau gedang.

• Buah-buahan atau bebas keseluruhan dimakan setiap hari semasa diet.

Epal yang ditanam dalam negeri untuk penurunan berat badan mempunyai rasa yang luar biasa dan kualiti pemakanan. Hanya satu buah, dimakan sebelum makan, membantu secara beransur-ansur menurunkan berat badan - disebabkan oleh fakta bahawa kurang kalori-padat atau makanan tidak sihat dimakan. Pakar pemakanan mengesyorkan untuk tidak mengeluarkan kulit, supaya tidak membuang serat berguna bersama-sama dengannya.

• Ahli ketiga metodologi Apple-Grapefruit adalah cecair - dalam kes ini, air kosong.

Ia mengambil bahagian dalam metabolisme, menghilangkan produknya di luar badan, diambil sebelum makan, menekan selera makan. Ia berguna untuk minum air tulen pada suhu bilik. Setelah mengisi perut, ia meninggalkan ruang yang kurang untuk makanan lain, sementara tidak meningkatkan kalori sama sekali.

Menggunakan produk di atas untuk penurunan berat badan, anda boleh menurunkan berat badan tanpa rasa sakit, tanpa merasakan kekurangan zat makanan dan ketidakselesaan yang berkaitan. Secara selari, anda harus mengehadkan makanan yang tidak sihat, tidak terlalu banyak makan, terutama pada waktu malam, menjalani kehidupan yang aktif secara fizikal. Tidak lama kemudian hasil beratnya akan menyenangkan, dan dalam masa setahun ia agak realistik untuk mengurangkan jisim sebanyak 8 atau lebih kg.

Keju dan epal kotej untuk penurunan berat badan

Diet tajam tidak baik untuk kesejahteraan anda, diet lembut tidak terlalu berkesan. Ramai orang tidak keberatan mencari maksud emas, dan ia benar-benar: ia adalah diet pada keju kotej dan epal untuk penurunan berat badan.

• Menggabungkannya dengan keju kotej adalah lebih baik daripada epal sendiri untuk penurunan berat badan.

Bahan tenusu membawa komponen protein ke sistem makanan, yang kurang dalam diet epal semata-mata. Keju kotej mengandungi asid amino penting, ia dicerna lebih lama daripada, contohnya, protein daging, dan ini adalah tambah besar semasa diet, kerana anda merasa kurang lapar.

Diet memerlukan 300g keju kotej dan 1.5kg epal sehari. Mereka sering dimakan, tetapi sedikit demi sedikit, kali terakhir - kira-kira 18 jam. Minum Rejimen - Tradisional untuk diet: air dan teh herba, sehingga jumlah 2 liter. Pada hari-hari Apple dan Whey disyorkan untuk melakukan latihan pagi, ia akan membantu kehilangan satu kilogram jisim setiap hari. Program ini direka selama 1.5-2 minggu sebulan.

Diet tidak ditunjukkan untuk orang yang mempunyai kesihatan yang buruk. Kehadiran epal dalam diet tidak diingini untuk pesakit yang mengalami keradangan perut dan ulser, dengan urolithiasis. Perundingan dengan doktor boleh mencadangkan variasi Apple atau kaedah lain yang sesuai - untuk menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesihatan.

Oat dengan epal untuk penurunan berat badan

Oatmeal telah menjadi klasik, dan bukan hanya untuk British. Oatmeal dengan epal untuk penurunan berat badan - pilihan yang baik untuk diet yang sihat, permulaan yang tepat untuk hari kerja. Bagi orang yang ingin kelihatan menarik, hidangan ini, digabungkan dengan buah, epal yang sama - untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang ideal.

• Bijirin oat dan serpihan mengandungi bahan yang mengeluarkan toksin dan garam yang berlebihan, melindungi membran mukus organ pencernaan, dan meningkatkan motilitas mereka. Oatmeal menghilangkan kolesterol yang tidak perlu dan memberi tenaga, yang sangat penting pada waktu pagi.

Benar, makan bubur untuk tujuan kehilangan berat badan tidak boleh menjadi tidak berkesudahan. Hakikatnya ialah ia menghilangkan dan beberapa komponen berguna, sebagai contoh, kalsium. Untuk mengelakkan kemudaratan dalam diet oat, rehat diperlukan setiap dua minggu.

Sebagai tambahan kepada oat dan epal, terdapat resipi dengan penambahan pelbagai bahan: susu, kismis, kayu manis, koko, madu, beri segar, yogurt. Manfaat pemakanan oat adalah bahawa mereka adalah pembekal serat. Di dalam perut, bahan membengkak, mengisi ruang dan bahkan dalam jumlah yang kecil mencipta perasaan kenyang, sedikit palsu, jika saya boleh mengatakan demikian.

• Manfaat pemakanan kedua adalah rangsangan pencernaan, yang menghasilkan metabolisme yang lebih cepat. Inilah yang diperlukan untuk kehilangan pound.

Bahagian makanan harian - segelas bijirin dan 1-1.5 kg epal. Bubur dimasak dengan air atau susu. Minum tidak terhad dalam jumlah, jika ia akan menjadi air biasa dan teh tanpa gula hijau. Selama dua minggu anak panah pada skala akan menunjukkan tolak 7-10 kg, hasilnya, demi yang mana ia berbaloi untuk "memasak bubur" setiap hari.

Soba dan epal untuk penurunan berat badan

Salah satu diet yang paling berkesan adalah variasi "soba dan epal untuk penurunan berat badan". Ia boleh dianggap sebagai metodologi ekspres, kerana ia menghilangkan berat 5-6 kilogram dalam hanya satu minggu. Ia adalah yang paling mudah untuk mencapai hasil untuk pencinta soba dan epal; Untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan secara eksklusif produk ini. Ini juga merupakan pilihan ekonomi, kerana makanan diet agak murah dan tersedia dalam mana-mana musim.

• Singkatnya, ia adalah orang sebenar yang akan menurunkan berat badan, bukan dompetnya.

Sebagai tambahan kepada kesan utama, diet gandum apple membantu menembusi badan dengan bahan yang berguna, meningkatkan hemoglobin dan daya pelindung, mengawal pencernaan, membersihkan dari racun. Meningkatkan bukan sahaja penampilan angka, tetapi juga keadaan kulit, kuku, rambut.

• Walau bagaimanapun, hanya dua produk yang tidak dapat menyediakan semua bahan yang diperlukan.

Pakar pemakanan menekankan bahawa diet habis protein dan lemak yang sihat, dan ini penuh dengan metabolisme yang perlahan. Secara fizikal, ia dirasakan oleh kelemahan, pening, mood yang tidak baik.

Menu diet adalah kurang dan membosankan. Groat soba lebih baik tidak direbus, tetapi dikukus, dan lakukan sehari sebelum untuk memulakan diet pada waktu pagi. Adalah mudah untuk mengukus semua soba sekaligus, dalam termos atau periuk biasa, dan bersedia untuk mengedarkan ke dalam beberapa bahagian. Jangan garam, jangan tambah gula, susu, mentega. Kemudahan dan tidak perlu menghabiskan banyak masa di dapur, memasak pelbagai jenis acar.

• Untuk mempelbagaikan menu akan membantu resipi yang memberitahu cara memasak soba dengan betul atau membuat kaserol daripadanya.

Epal dimakan segar, dibakar, parut. Jus semulajadi dari buah juga sesuai. Produk tambahan dari diet gandum epal adalah kefir bukan lemak; Ia mabuk sama ada semasa hidangan utama atau sebagai makanan ringan apabila anda merasakan keinginan yang kuat untuk makan.

Beras dengan epal untuk penurunan berat badan

Apabila mengkaji subjek pemakanan pemakanan untuk tujuan penurunan berat badan, seseorang terpaksa mengingati ungkapan yang dikatakan pada kesempatan lain: segala-galanya adalah ubat dan segala-galanya adalah racun, hanya ukuran apa-apa bahan yang penting. Dalam hal makanan, dapat dikatakan bahawa cara penyediaan dan gabungan menentukan manfaat atau bahaya produk. Epal untuk penurunan berat badan adalah contoh biasa.

• Sekiranya mereka digabungkan dengan produk lain dalam perkadaran dan skim yang betul, sifat pemakanan dipertingkatkan, dan keberkesanan kaedah secara keseluruhannya sangat meningkat.

Beras dengan epal untuk penurunan berat badan adalah contoh positif interaksi sedemikian. Seperti monodiet lain, ia dikira selama 7-10 hari, di mana ia realistik untuk menurunkan berat badan dengan beberapa kilogram. Diet disyorkan untuk dilaksanakan pada musim panas, menunya tetap sama setiap hari. Jumlah harian adalah seperti berikut: 200g beras, 100g epal+50ml jus segar, 1 telur atau 50g daging putih.

• Rejimen pemakanan termasuk hidangan tersebut. Nasi rebus berpakaian dengan jus. Sekiranya terdapat air yang tersisa, ia dikeringkan terlebih dahulu. Potong epal ditambah ke bubur, hidangan dibahagikan kepada 5 bahagian yang sama dan dimakan pada siang hari, pada selang waktu yang sama. Telur atau daging dibenarkan untuk makan malam.

Semasa diet sepenuhnya tidak termasuk garam, perasa, sos, gula. Minum tidak terhad, sebaliknya, pada musim panas anda harus minum sekurang-kurangnya 2.5 liter. Air tanpa gas, teh tanpa sebarang bahan tambahan akan memberikan dari dehidrasi dan kesihatan yang buruk.

Telur dan epal untuk penurunan berat badan

Duduk di telur dan epal untuk penurunan berat badan boleh menjadi pendek, tetapi berkesan. Ini adalah metodologi yang melampau, walaupun seimbang yang membolehkan anda menyingkirkan 2-3 kilogram dalam masa yang paling singkat.

Telur adalah protein dan lemak, epal untuk penurunan berat badan - serat dan karbohidrat, supaya seluruh set komponen pemakanan semasa diet seperti itu hadir. Lebih-lebih lagi, kedua-dua produk tergolong dalam kumpulan rendah kalori. Pada masa yang sama, terdapat pembersihan cepat dari toksin.

• Menu diet adalah minimum: setiap hari makan sehingga 5 telur rebus dan seberapa banyak epal yang anda suka. Rejim minum adalah standard - tidak kurang daripada dua liter air dan teh yang berkualiti.

Pertimbangan penting ialah cara memasak telur. Ahli pemakanan telah meneliti bahawa "lebih sukar" telur, iaitu, semakin lama ia tertakluk kepada rawatan haba, semakin sukar untuk dicerna. Dan orang yang makan telur untuk sarapan menurunkan berat badan dengan lebih berkesan daripada yang lain.

• Epal hadir dalam diet tanpa batasan kuantiti.

Biasanya yang hijau disyorkan, tetapi ini bukan keadaan kategori. Sebagai tambahan kepada yang segar, dibakar, dihiris sebagai salad atau parut kasar juga sesuai.

Selama dua hari memunggah diet telur-apel, anda boleh meningkatkan angka anda kepada parameter yang optimum, bersiap sedia untuk acara penting. Tambahan besar ialah kelaparan pada masa ini tidak dirasakan.

Epal bakar untuk penurunan berat badan

Sapukan epal bakar untuk penurunan berat badan boleh digunakan dengan cara yang berbeza: dalam monodiet yang ketat, dan digabungkan dengan beberapa produk. Seminggu pada epal bakar untuk penurunan berat badan memberikan hasil yang baik: tolak 3-5kg. Bilangan epal untuk penurunan berat badan bergantung kepada variasi diet yang dipilih.

Diet yang ketat melibatkan penggunaan buah-buahan yang dibakar secara eksklusif, sehingga 7 sehari, dan, tentu saja, minum banyak - sehingga 2 liter air. Epal dibakar dengan kayu manis, tambahkan sedikit madu. Jika diet ini nampaknya mustahil, ia ditambah dengan kefir atau yogurt, dalam perkadaran 1 kaca setiap 1 epal.

• Sebagai tambahan kepada epal dan kefir, anda boleh memasukkan 250 gram hidangan keju pondok rendah lemak setiap hari.

Minggu memunggah memberikan cahaya dalam badan, keselesaan dalam organ pencernaan, peningkatan nada kulit. Untuk terus membentuk pemunggahan kefir-apple sudah cukup untuk dilaksanakan dua kali setahun.

Epal bakar digunakan bukan sahaja untuk pembetulan angka. Serat dan pektin, yang kaya dengan epal, menghilangkan cecair yang berlebihan, mengawal motilitas usus, menghilangkan kolesterol dan bahan berbahaya yang lain. Doktor produk yang lazat ini selalu menetapkan pesakit selepas pembedahan dan campur tangan ginekologi, orang yang mempunyai masalah pencernaan dan patologi kardiologi. Dan untuk orang yang sihat, epal lembut wangi kekal sebagai pencuci mulut kegemaran, yang boleh dimakan tanpa sekatan dengan manfaat yang besar kepada badan. Epal dengan keju kotej dan kacang parut lebih sedap: jisim seperti itu disumbat dengan buah-buahan dengan potongan tengah.

Epal kering untuk penurunan berat badan

Menurut tinjauan tahunan ahli pemakanan, pemakanan yang menurunkan berat badan pada diet terutama ingin gula-gula. Pesakit bersetuju untuk bertolak ansur dengan ketiadaan daging goreng, produk tepung, makanan tenusu, tetapi tanpa gula-gula tidak dapat ditanggung. Ini sebulat suara dinyatakan oleh penganut pelbagai kaedah. Apa yang dapat memuaskan keinginan gula-gula akibat kekurangan karbohidrat?

• Jawapan yang betul adalah bahawa epal kering untuk penurunan berat badan melegakan tekanan dan membekalkan "makanan" yang diperlukan untuk fungsi otak dan metabolisme biasa.

Manfaat pengeringan epal untuk penurunan berat badan adalah seperti berikut:

1. Buah kering tinggi fruktosa dan glukosa, rendah sukrosa - banyak kali lebih banyak daripada hasil segar.
2. Mereka bebas daripada pewarna, perasa, komponen yang diubahsuai secara genetik.
3. Bahan berguna dipelihara apabila dikeringkan.
4. Mengunyah irisan kering menindas kelaparan.
5. Buah-buahan kering epal bebas daripada alergen.
6. Pektin mengaktifkan metabolisme, serat mengikat bahan berbahaya (radionuklid, toksin) dan menghilangkannya dari badan.
7. Boron dalam epal merangsang fungsi otak.

Kualiti kering kelihatan semulajadi, tanpa warna yang terlalu cerah atau membosankan. Anda tidak boleh membeli kepingan yang ditutup dengan patina yang tidak dapat difahami, berbau yang tidak baik, terlalu teruk. Ini menunjukkan penyediaan, penyimpanan atau pengangkutan produk kering yang tidak betul. Walau apa pun, produk harus dibasuh dengan teliti sebelum digunakan.