Resipi diet epal

Diet epal boleh menjadi bukan sahaja berguna, tetapi juga lazat - jika anda mendekati perkara itu dengan cekap dan dengan cinta. Anda boleh menggunakan bukan sahaja resipi yang disyorkan oleh pakar pemakanan dan "rakan sekerja" dalam menurunkan berat badan, tetapi juga mencipta sendiri. Salad, jus, buah jeruk, kompot dari epal segar dan kering untuk penurunan berat badan berguna bukan sahaja semasa diet, tetapi juga dalam diet harian. Mereka menjadikan sistem pemakanan lebih sihat dan lazat, menghalang penambahan berat badan yang berlebihan, yang kemudiannya perlu anda lawan.

Pektin, vitamin utama, unsur mikro penting, asid organik, tanin, fitosterol – ini adalah senarai komponen yang tidak lengkap yang badan diisi semula apabila kerap makan epal. Mereka menggalakkan penurunan berat badan, tetapi tidak mempunyai sifat ajaib yang serta-merta memenuhi keinginan.

• Jika menu termasuk makanan tidak sihat bersama-sama dengan buah-buahan, maka bantuan tersebut dikurangkan kepada hampir sifar.

Resipi untuk epal jeruk tidak sepatutnya dilupakan: ini bukan sahaja produk pemakanan, tetapi juga makanan ringan yang sangat baik. Terima kasih kepada pengisian yang istimewa, buah jeruk memperoleh rasa pedas dan aroma istimewa, mengekalkan faedah segar dan disimpan untuk masa yang lama, hampir seperti dalam tin.

Proses yang kurang intensif buruh ialah penyediaan epal bakar yang berperisa dengan kayu manis dan madu. Resipi adalah yang paling mudah: separuh buah diletakkan di atas lembaran penaik dan dibakar dalam ketuhar sehingga lembut. Jika anda membakar keseluruhan, anda perlu membuat tusukan supaya bongkah tidak retak.

Epal dengan lemon untuk penurunan berat badan

Menggunakan epal untuk penurunan berat badan, dari pelbagai program dan resipi kita boleh memilih yang paling sesuai dengan keperluan kita. Peranan positif dimainkan oleh fakta bahawa buah-buahan digabungkan dengan banyak bahan makanan. Menarik dalam pengertian ini adalah minuman yang diperbuat daripada epal dengan lemon untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesihatan.

Pakar pemakanan mengingatkan bahawa dari minuman ini, seperti dari yang lain, anda tidak boleh mengharapkan keajaiban dan pemenuhan keinginan segera. Untuk hasilnya, kesungguhan dan perkembangan tabiat sihat adalah perlu.

• Dan juga kesediaan untuk menerima bahawa setiap organisma melihat dan bertindak balas terhadap diet dengan caranya sendiri; secara kiasan, apa yang baik bagi seseorang ialah kematian bagi yang lain.

Lemon dan epal, serta kayu manis, disatukan oleh fakta bahawa ia mengandungi sedikit kalori dan banyak antioksidan. Minuman, yang disediakan daripada tiga bahan, mempunyai sifat anti-radang, pengawalan gula, pembersihan, pembakaran lemak. Lemak yang terkumpul di perut secara aktif dikeluarkan. Untuk penurunan berat badan, sebagai tambahan kepada minuman, anda harus makan epal hijau, diperkaya dengan enzim dan pektin.

Resipinya adalah seperti berikut: 2 buah yang ditanam secara organik, dengan kulitnya, dipotong menjadi kepingan, memerah jus dari lemon dan campurkan dengan satu liter air. Tambah epal dan kayu manis, masukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam, atau lebih baik lagi, semalaman. Bermula pada waktu pagi, minum sedikit setiap kali sebelum makan.

Halia, epal dan lemon

Salah satu masalah utama manusia ialah pencemaran alam sekitar. Udara, air, produk makanan mengandungi toksin yang masuk ke dalam seseorang dan secara beransur-ansur meracuni organnya. Ini telah menyebabkan keperluan untuk minuman detoks yang membantu membuang bahan toksik dan membersihkan organ dan tisu. Halia, epal dan limau adalah komponen minuman popular untuk pembersihan, penyembuhan dan penurunan berat badan.

• Pada asasnya, ini adalah pelbagai jus yang diperolehi dengan memerah 2 epal hijau, jenis keutamaan untuk penurunan berat badan, setengah lemon dan 2.5 cm akar halia.

Satu hidangan jus campuran ialah 28 g. Campuran ini kaya dengan antioksidan, vitamin, dan komponen pemakanan. Ia membersihkan secara semula jadi, meningkatkan imuniti, dan meningkatkan kesejahteraan. Ia mempunyai kesan positif pada penghadaman, melegakan sakit perut, melegakan loya, dan gejala lain yang tidak menyenangkan.

Minuman epal-halia boleh diminum pada bila-bila masa yang sesuai. Meminumnya pada pertengahan hari bekerja, ia akan mengisi semula tenaga anda tidak lebih teruk daripada kopi hitam. Di samping itu, jus membersihkan hati dan mengeluarkan lendir. Memulihkan keupayaan tubuh untuk menahan penyakit dan tekanan.

Ramai yang menganggap ini trend baru dalam detoksifikasi, walaupun, menurut maklumat lain, komponen yang disenaraikan telah digunakan untuk pembersihan semula jadi badan pada masa sebelumnya.

Epal, halia, lemon dan madu

Minuman yang mengandungi epal, halia, lemon dan madu dengan sempurna melaksanakan dua fungsi: menghilangkan dahaga dan menggalakkan penurunan berat badan. Produk sedemikian amat menarik untuk orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan dengan cara yang tidak terlalu keras: tanpa mengubah diet mereka secara tiba-tiba dan melepaskan hidangan kegemaran mereka.

• Komponen utama ubat adalah akar halia, yang terkenal dengan sifat membakar haba, tetapi epal juga penting untuk penurunan berat badan. Mereka digunakan secara berasingan dan bersama-sama dengan produk lain dengan kesan yang serupa.

Halia menyegarkan saluran darah, dengan itu mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme. Tetapi akarnya bukanlah ubat penawar, walaupun dalam kombinasi dengan komponen di atas. Untuk kekal dalam bentuk badan, anda tidak sepatutnya malas: bukannya pengangkutan awam, berjalan kaki, pergi ke alam semula jadi pada hujung minggu, dan jika aktiviti sedemikian mustahil, cari masa untuk latihan. Dan minuman, resipi yang kami tawarkan di bawah, bersedia untuk membantu anda mencapai matlamat anda.

Minuman halia-epal dengan bahan tambahan menggantikan teh pagi atau kopi tradisional. Ia mudah disediakan.

• 10 cm akar dihiris nipis, 2 liter air dituang, batang kayu manis diturunkan. Rebus selama 25 minit, sejukkan ke suhu yang selesa. Jus lemon dan madu ditambah secukup rasa.

Epal dengan kayu manis untuk penurunan berat badan

Manfaat epal dengan kayu manis untuk penurunan berat badan adalah dua kali ganda, kerana kedua-dua komponen secara berasingan mempunyai sifat pembakaran haba. Kayu manis merangsang proses metabolik dan pemecahan bahan pembentuk lemak. Terima kasih kepada perasa aromatik, kalori ditukar bukan kepada lipid, tetapi kepada tenaga. Ini menyebabkan peningkatan daya hidup dan tenaga. Kayu manis membersihkan hati dan pundi hempedu, mengaktifkan aktiviti otak, menghilangkan parasit dan merangsang proses pencernaan.

• Epal sangat berguna untuk penurunan berat badan sehingga pakar pemakanan telah membangunkan diet rendah kalori khas berdasarkan buah-buahan ini.

Ciri-ciri epal pelbagai jenis dan warna, gabungannya dengan produk pemakanan lain telah dikaji. Mereka mengeluarkan racun dan cecair, tepu dengan vitamin dan antioksidan, dan mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti jantung. Menggabungkan epal dan kayu manis dalam catuan pemakanan bukan sahaja meningkatkan kesan, tetapi juga mempelbagaikan pelbagai rasa dengan ketara.

Selalunya, gabungan ini terdapat dalam minuman. Untuk musim panas, mereka menyediakan minuman sejuk, untuk musim sejuk - minuman panas. Air epal-kayu manis, teh, smoothie disediakan dengan komponen tambahan: teh daun, buah-buahan kering, halia, kefir.

Selain minuman, menu diet termasuk salad buah masam manis, pencuci mulut panas dengan madu. Makanan tambahan sedemikian adalah diet utama semasa diet, menggalakkan penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan semasa penstabilan. Jika anda meningkatkan aktiviti fizikal semasa tempoh pemakanan sihat, maka anda tidak memerlukan diet yang ketat untuk mengekalkan angka anda.

Saderi dengan epal untuk penurunan berat badan

Untuk mengatur proses penurunan berat badan yang betul, adalah penting untuk memberi perhatian bukan sahaja kepada kandungan kalori produk, tetapi juga kepada keupayaan mereka untuk membekalkan badan dengan komponen utama. Mineral, vitamin, antioksidan hanyalah sebahagian daripada bahan ini. Sayur-sayuran dan buah-buahan, dalam kombinasi atau berasingan, dapat mengatasi tugas-tugas ini. Ini disahkan oleh duo saderi dengan epal untuk penurunan berat badan. Paling mudah untuk memakannya dalam bentuk salad, yang boleh termasuk herba, sayur-sayuran pedas, dan sayur-sayuran lain.

• Epal untuk penurunan berat badan, bersama-sama dengan saderi, diperkaya dengan vitamin beberapa kumpulan, unsur mikro dan makro.

Salad mempunyai kesan yang baik pada pencernaan, nada, meremajakan, membersihkan, dan menguatkan sistem imun. Ia mengandungi lebih sedikit kalori daripada yang diperlukan untuk pencernaannya. Oleh itu, makanan itu sebenarnya membakar lemak dan menggalakkan penurunan berat badan.

• Salah satu salad yang paling berkesan, sebagai tambahan kepada epal parut dan sayur saderi, termasuk bawang putih.

Bahan-bahan yang dicincang diperisakan dengan minyak sayuran. Dill hijau tidak akan berlebihan. Jika anda mempunyai hidangan sedemikian untuk makan malam, maka selepas seminggu anda boleh kehilangan dua kilo.

Salad makan tengah hari mempunyai komposisi yang lebih kaya. Epal, akar saderi, lada manis dan pasli dicincang, dicampur, masin dan dituangkan dengan yogurt. Hiaskan dengan setangkai pasli.

Epal dengan madu untuk penurunan berat badan

Terima kasih kepada keserasian epal untuk penurunan berat badan dengan pelbagai bahan, anda boleh menurunkan berat badan "dengan rasa", tanpa mengehadkan diri anda terlalu banyak dalam keseronokan makanan. Epal dengan madu untuk penurunan berat badan mengesahkan ini, walaupun, nampaknya, bagaimanakah bahan paling manis di dunia boleh digunakan untuk tujuan ini sama sekali? Ternyata ia boleh, dan dalam praktiknya pilihan ini membawa tolak 4-6 kg seminggu.

Sebelum memulakan program, adalah perlu untuk mengecualikan kontraindikasi dan kemungkinan alahan terhadap produk lebah. Skim yang disyorkan adalah seperti berikut:

• Pada bulan pertama, amalkan hari puasa mingguan pada epal dengan madu.
• Kemudian berpegang kepada diet ini selama seminggu terus.
• Bulan depan dah nak puasa lagi.
• Berehat selama dua atau tiga bulan.
• Ulangi diet epal-madu mingguan.
• Kekalkan kesederhanaan dalam diet harian anda.

Oleh kerana keseimbangannya, kaedah ini membantu menyingkirkan bahan buangan berbahaya dan mengenyangkan badan dengan tenaga dan vitamin yang mencukupi.

• Anda perlu makan sehingga 2 kg epal dan 4 sudu madu setiap hari. Jumlah makanan ini perlu dimakan dalam tiga dos, pada waktu petang – sebelum 9 malam Minuman yang diperlukan adalah air dan teh hijau, secara keseluruhan – sehingga 2 liter.

Untuk variasi, epal madu, bubur epal juga disediakan daripada dua bahan, buah-buahan dibakar dan dituangkan dengan madu manis. Epal yang direndam dalam rasa manis dan aroma disediakan dengan mudah: sedikit madu dituangkan ke dalam potongan separuh dan diselitkan selama 15 minit.

Versi yang lebih lembut membolehkan pemasukan beberapa sayuran, ikan, telur, buah sitrus dan minuman diet. Anda perlu makan pada waktu biasa. Makanan ringan tidak dibenarkan. Syarat utama ialah hari itu berakhir dengan hanya sebahagian daripada epal dan madu.

Lobak merah dengan epal untuk penurunan berat badan

Asas salah satu diet rendah kalori adalah lobak merah dengan epal untuk penurunan berat badan. Pilihan ini tidak bertujuan untuk tempoh jangka panjang, tetapi untuk pemunggahan jangka pendek selepas perayaan percutian yang banyak. Atau untuk kejayaan menyelesaikan program yang lebih lama untuk menurunkan beberapa kilogram terakhir, terutamanya yang sukar.

Epal untuk penurunan berat badan adalah komponen pemakanan yang terkenal. Mereka kaya dengan serat makanan, yang menyekat selera makan, yang membantu seseorang menurunkan berat badan untuk tidak mengalami kelaparan. Lobak merah juga kaya dengan komponen ini, serta vitamin, jadi keberkesanan diet diet lobak merah-epal adalah dua kali ganda.

Terdapat dua rejimen penurunan berat badan: selama 3 dan selama 7 hari. Rancangan tiga hari adalah untuk makan sebahagian daripada salad epal-lobak merah setiap dua jam. Ia adalah buah parut (1 kg epal segar dan 0.5 kg lobak merah, ditaburi dengan jus lemon). Bahagian harus sama untuk setiap hidangan.

• Diet termasuk berjalan kaki, minum banyak cecair (sehingga 3 liter setiap hari), dan melawat sauna. Jika anda mahukan sesuatu yang lebih mengenyangkan, 2-3 sudu dedak rangup akan datang untuk menyelamatkan.

Makan epal dan lobak merah sering menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk cirit-birit. Ia disebabkan oleh lebihan bahan pektin. Untuk mengimbangi metabolisme, anda mungkin perlu mengambil multivitamin. Dan supaya jisim tidak tergesa-gesa untuk cepat kembali ke tempat yang disukai sebelumnya, 10-15 hari berikutnya adalah perlu untuk makan secara sederhana, tanpa kelebihan masakan.

Grapefruit dan epal untuk penurunan berat badan

Grapefruit tropika dan epal digunakan untuk penurunan berat badan atas sebab tertentu. Jeruk eksotik mengandungi fenilalanin, yang memberikan ketepuan walaupun dalam kuantiti yang minimum. Kandungan kalori buah-buahan adalah rendah, dan sifat pemakanannya tinggi: rangsangan pembakaran lipid, bantuan dalam penyerapan makanan, penyingkiran bahan toksik. Program penurunan berat badan telah dibangunkan secara eksklusif pada buah sitrus, termasuk limau gedang.

• Buah-buahan keseluruhan atau jus segar dimakan setiap hari semasa diet.

Epal yang ditanam dalam negara untuk penurunan berat badan mempunyai rasa yang indah dan kualiti pemakanan. Hanya sebiji buah yang dimakan sebelum makan membantu menurunkan berat badan secara beransur-ansur - disebabkan fakta bahawa kurang kalori tinggi atau makanan berbahaya dimakan. Pakar pemakanan mengesyorkan supaya tidak mengeluarkan kulit, supaya tidak membuang serat berguna bersamanya.

• Peserta ketiga dalam kaedah apple-grapefruit adalah cecair - dalam kes ini, air mudah.

Ia mengambil bahagian dalam metabolisme, mengeluarkan produknya dari badan, diambil sebelum makan, menyekat selera makan. Ia berguna untuk minum air bersih pada suhu bilik. Setelah mengisi perut, ia meninggalkan lebih sedikit ruang untuk makanan lain, sementara tidak meningkatkan kandungan kalori sama sekali.

Menggunakan produk yang disenaraikan untuk penurunan berat badan, anda boleh menurunkan berat badan tanpa rasa sakit, tanpa rasa kurang zat dan ketidakselesaan yang berkaitan dengannya. Pada masa yang sama, anda harus mengehadkan makanan yang tidak sihat, jangan makan berlebihan, terutamanya pada waktu malam, dan menjalani kehidupan yang aktif secara fizikal. Tidak lama kemudian, hasil penimbangan akan menggembirakan anda, dan dalam masa setahun adalah mungkin untuk menurunkan berat badan sebanyak 8 kg atau lebih.

Keju kotej dan epal untuk penurunan berat badan

Diet yang tajam mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda, dan diet yang lembut tidak begitu berkesan. Ramai orang tidak menentang mencari purata emas, dan ia benar-benar wujud: ini adalah diet keju kotej dan epal untuk penurunan berat badan.

• Menggabungkan dengan keju kotej adalah lebih baik daripada epal sendiri untuk penurunan berat badan.

Ramuan tenusu membawa komponen protein ke dalam diet, yang kekurangan dalam diet epal secara eksklusif. Keju kotej mengandungi asid amino penting, ia dicerna lebih lama daripada, sebagai contoh, protein daging, dan ini adalah tambahan yang besar semasa diet, kerana anda ingin makan lebih sedikit.

Diet memerlukan 300g keju buatan sendiri dan 1.5kg epal setiap hari. Mereka dimakan dengan kerap, tetapi sedikit demi sedikit, kali terakhir - kira-kira 18 jam. Rejim minuman adalah tradisional untuk diet: air dan teh herba, dalam jumlah keseluruhan sehingga 2l. Pada hari epal-curd, disyorkan untuk melakukan senaman pagi, ini akan membantu menurunkan berat badan sehingga satu kilogram setiap hari. Program ini direka untuk 1.5-2 minggu sebulan.

Diet tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai kesihatan yang tidak baik. Kehadiran epal dalam diet adalah tidak diingini untuk pesakit yang mengalami keradangan perut dan ulser, dengan urolithiasis. Perundingan doktor boleh mencadangkan epal atau kaedah lain yang sesuai - untuk menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesihatan anda.

Oat dengan epal untuk penurunan berat badan

Oatmeal telah menjadi klasik, dan bukan sahaja untuk British. Oatmeal dengan epal untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang sangat baik untuk pemakanan sihat, permulaan yang betul untuk hari bekerja. Bagi orang yang ingin kelihatan menarik, hidangan ini, digabungkan dengan buah-buahan, epal yang sama, adalah pilihan yang ideal untuk penurunan berat badan.

• Oatmeal dan kepingan oat mengandungi bahan yang menghilangkan toksin dan garam berlebihan, melindungi membran mukus organ pencernaan, dan meningkatkan motilitasnya. Oatmeal menghilangkan kolesterol yang tidak diperlukan dan memberi tenaga, yang penting terutamanya pada waktu pagi.

Benar, anda tidak boleh makan bubur tanpa henti untuk menurunkan berat badan. Hakikatnya ialah ia menghilangkan beberapa komponen berguna, seperti kalsium. Untuk mengelakkan bahaya, diet oatmeal memerlukan rehat setiap dua minggu.

Sebagai tambahan kepada oatmeal dan epal, terdapat resipi dengan penambahan pelbagai bahan: susu, kismis, kayu manis, koko, madu, beri segar, yogurt. Faedah diet oat ialah ia merupakan pembekal serat. Dalam perut, bahan itu membengkak, memenuhi ruang dan walaupun dalam kuantiti yang sedikit menimbulkan rasa kenyang, sedikit palsu, kononnya.

• Tambahan diet kedua ialah rangsangan pencernaan, yang mengakibatkan pecutan metabolisme. Inilah yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Bahagian harian produk adalah segelas bijirin dan 1-1.5 kg epal. Bubur dimasak dalam air atau susu. Minuman tidak terhad dalam jumlah, jika ia adalah air biasa dan teh hijau tanpa gula. Dalam dua minggu, anak panah pada skala akan menunjukkan tolak 7-10 kg, hasil yang bernilai "memasak bubur" setiap hari.

Soba dan epal untuk penurunan berat badan

Salah satu diet yang paling berkesan ialah pilihan "soba dan epal untuk penurunan berat badan". Ia boleh dianggap sebagai kaedah ekspres, kerana ia menghilangkan 5-6 kilogram berat hanya dalam seminggu. Cara paling mudah untuk mencapai hasil adalah untuk pencinta soba dan epal; untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan hanya produk ini. Ini juga merupakan pilihan yang menjimatkan, kerana makanan diet adalah sangat murah dan boleh didapati di mana-mana musim.

• Pendek kata, orang itu sendiri yang akan menurunkan berat badan, bukan dompetnya.

Sebagai tambahan kepada kesan utama, diet epal-soba membantu memenuhi badan dengan bahan berguna, meningkatkan hemoglobin dan pertahanan, mengawal pencernaan, membersihkan dari racun. Bukan sahaja penampilan angka itu bertambah baik, tetapi juga keadaan kulit, kuku, rambut.

• Walau bagaimanapun, hanya dua produk tidak semestinya mampu menyediakan semua bahan yang diperlukan.

Pakar pemakanan menekankan bahawa diet kehabisan protein dan lemak sihat, dan ini penuh dengan kelembapan dalam metabolisme. Secara fizikal, ini dirasakan sebagai lemah, pening, dan mood yang tidak baik.

Menu diet adalah sedikit dan membosankan. Adalah lebih baik untuk tidak merebus soba, tetapi mengukusnya, dan melakukannya sehari sebelumnya, supaya anda boleh memulakan diet pada waktu pagi. Adalah mudah untuk mengukus semua soba sekaligus, dalam termos atau periuk biasa, dan bahagikan yang telah siap menjadi beberapa bahagian yang sama. Jangan tambah garam, gula, susu atau mentega. Ia juga mudah bahawa tidak perlu menghabiskan banyak masa di dapur, menyediakan pelbagai jenis jeruk.

• Resipi yang memberitahu anda cara memasak soba atau membuat kaserol daripadanya akan membantu anda mempelbagaikan menu anda.

Epal dimakan segar, dibakar, parut. Jus asli dari buah-buahan juga sesuai. Produk tambahan diet epal-soba ialah kefir rendah lemak; ia diminum sama ada semasa hidangan utama atau untuk snek apabila terdapat keinginan yang kuat untuk makan.

Nasi dengan epal untuk penurunan berat badan

Apabila mengkaji topik pemakanan pemakanan untuk penurunan berat badan, seseorang tidak boleh tidak mengingati ungkapan yang berkata pada masa yang lain: semuanya adalah ubat dan segala-galanya adalah racun, hanya ukuran apa-apa bahan yang penting. Dalam kes makanan, boleh dikatakan bahawa kaedah penyediaan dan gabungan menentukan manfaat atau bahaya produk. Epal untuk penurunan berat badan adalah contoh biasa.

• Jika ia digabungkan dengan produk lain dalam perkadaran dan corak yang betul, sifat pemakanan dipertingkatkan, dan keberkesanan kaedah secara keseluruhan akan meningkat dengan ketara.

Nasi dengan epal untuk penurunan berat badan adalah contoh positif interaksi sedemikian. Seperti mono-diet lain, ia direka untuk 7-10 hari, di mana ia mungkin kehilangan beberapa kilogram. Diet disyorkan untuk dijalankan pada musim panas, menunya tetap sama setiap hari. Jumlah harian adalah seperti berikut: 200g beras, 100g epal + 50ml jus segar, 1 biji telur atau 50g daging putih.

• Diet termasuk hidangan berikut. Nasi masak diperisakan dengan jus. Jika ada air yang tertinggal, ia disalirkan terlebih dahulu. Epal cincang ditambah ke dalam bubur, hidangan dibahagikan kepada 5 bahagian yang sama dan dimakan pada siang hari, pada selang waktu yang sama. Telur atau daging dibenarkan untuk makan malam.

Semasa diet, garam, perasa, sos, dan gula dikecualikan sepenuhnya. Minum tidak terhad, sebaliknya, dalam cuaca panas anda harus minum sekurang-kurangnya 2.5 liter. Air pegun, teh tanpa sebarang bahan tambahan akan memberi perlindungan daripada dehidrasi dan kesihatan yang tidak baik.

Telur dan epal untuk penurunan berat badan

Anda boleh duduk di atas telur dan epal untuk penurunan berat badan untuk masa yang singkat, tetapi ia berkesan. Ini adalah kaedah yang melampau, walaupun seimbang, membolehkan anda menghilangkan 2-3 kilogram dalam masa yang sesingkat mungkin.

Telur adalah protein dan lemak, epal untuk penurunan berat badan adalah serat dan karbohidrat, jadi keseluruhan set komponen pemakanan hadir semasa diet sedemikian. Selain itu, kedua-dua produk tergolong dalam kumpulan rendah kalori. Pada masa yang sama, terdapat pembersihan toksin yang cepat.

• Menu diet adalah minimum: makan sehingga 5 telur rebus dan seberapa banyak epal yang anda mahu setiap hari. Rejim minuman adalah standard - tidak kurang daripada dua liter air dan teh berkualiti.

Ciri penting ialah cara memasak telur. Pakar pemakanan telah mengkaji bahawa semakin "sejuk" telur, iaitu, semakin lama ia dimasak, semakin sukar untuk dihadam. Dan bahawa orang yang makan telur untuk sarapan pagi menurunkan berat badan dengan lebih berkesan daripada yang lain.

• Epal hadir dalam diet tanpa sekatan dalam kuantiti.

Yang hijau biasanya disyorkan, tetapi ini bukan keperluan kategori. Sebagai tambahan kepada yang segar, yang dibakar, dihiris menjadi salad atau yang diparut kasar juga sesuai.

Dalam dua hari memunggah pemakanan epal telur, anda boleh meningkatkan angka anda kepada parameter optimum, bersiap sedia untuk acara penting. Tambahan besar ialah rasa lapar boleh dikatakan tidak dirasai pada masa ini.

Epal bakar untuk penurunan berat badan

Epal bakar boleh digunakan untuk penurunan berat badan dengan cara yang berbeza: dalam mono-diet yang ketat, dan dalam kombinasi dengan beberapa produk. Seminggu pada epal bakar untuk penurunan berat badan memberikan hasil yang baik: tolak 3-5 kg. Bilangan epal untuk penurunan berat badan bergantung pada pilihan diet yang dipilih.

Diet yang ketat melibatkan hanya makan buah-buahan yang dibakar, sehingga 7 sehari, dan, sudah tentu, minum banyak cecair - sehingga 2 liter air. Epal dibakar dengan kayu manis, sedikit madu ditambah. Sekiranya diet sedemikian kelihatan tidak dapat ditanggung, ia ditambah dengan kefir atau yogurt, dalam perkadaran 1 gelas setiap 1 epal.

• Sebagai tambahan kepada epal dan kefir, anda boleh memasukkan bahagian 250 gram keju buatan sendiri rendah lemak dalam menu anda setiap hari.

Minggu berpuasa memberikan ringan badan, keselesaan pada organ pencernaan, peningkatan warna kulit. Untuk mengekalkan bentuk, puasa kefir-epal cukup untuk dilakukan dua kali setahun.

Epal bakar digunakan bukan sahaja untuk membentuk badan. Serat dan pektin yang kaya dengan epal mengeluarkan cecair yang berlebihan, mengawal motilitas usus, membuang kolesterol dan bahan berbahaya yang lain. Doktor selalu menetapkan produk lazat ini kepada pesakit selepas campur tangan pembedahan dan ginekologi, orang yang mengalami masalah pencernaan dan patologi jantung. Dan bagi orang yang sihat, epal lembut wangi kekal sebagai pencuci mulut kegemaran yang boleh dimakan tanpa sekatan dengan manfaat yang besar kepada tubuh. Epal dengan keju kotej dan kacang parut adalah lebih enak: jisim ini digunakan untuk memasukkan buah-buahan dengan inti yang dipotong.

Epal kering untuk penurunan berat badan

Menurut tinjauan tahunan pakar pemakanan, mereka yang menurunkan berat badan pada diet terutamanya mahukan gula-gula. Pesakit bersetuju untuk bertolak ansur dengan ketiadaan daging goreng, produk tepung, produk tenusu, tetapi tanpa gula-gula ia tidak dapat ditanggung. Ini dinyatakan sebulat suara oleh penganut pelbagai kaedah. Apakah yang boleh memuaskan keinginan untuk gula-gula yang disebabkan oleh kekurangan karbohidrat?

• Jawapan yang betul: Epal kering apabila menurunkan berat badan melegakan tekanan dan menyediakan "makanan" yang diperlukan untuk fungsi otak dan metabolisme normal.

Faedah epal kering untuk penurunan berat badan adalah seperti berikut:

1. Buah-buahan kering mengandungi banyak fruktosa dan glukosa, dan sedikit sukrosa - beberapa kali lebih banyak daripada produk segar.
2. Ia tidak mengandungi pewarna, perisa atau komponen yang diubah suai secara genetik.
3. Bahan berfaedah dipelihara semasa pengeringan.
4. Mengunyah kepingan kering menahan rasa lapar.
5. Epal kering bebas daripada alergen.
6. Pektin mengaktifkan metabolisme, serat mengikat bahan berbahaya (radionuclides, toksin) dan mengeluarkannya dari badan.
7. Boron yang terkandung dalam epal merangsang fungsi otak.

Makanan kering berkualiti tinggi kelihatan semula jadi, tanpa warna yang terlalu terang atau kusam. Anda tidak boleh membeli kepingan yang ditutup dengan salutan yang tidak dapat difahami, berbau busuk, terlalu berkedut. Ini menunjukkan penyediaan, penyimpanan atau pengangkutan produk kering yang tidak betul. Walau apa pun, produk itu dibasuh dengan teliti sebelum digunakan.