Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Ulasan tentang diet penurunan berat badan: apa yang tidak perlu dibimbangkan
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ulasan tentang diet penurunan berat badan sekurang-kurangnya difikirkan 100% daripada penduduk dunia. Tidak mungkin anda boleh menemui seseorang yang tidak menjalani diet sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Kami akan memperkenalkan anda kepada ulasan diet yang paling popular. Ini penting untuk membezakan sendiri maklumat tentang pemakanan sihat dan memilih diet untuk penurunan berat badan yang sesuai dengan anda.
[ Ulasan diet penurunan berat badan
Ulasan tentang diet penurunan berat badan akan membantu anda memahami perkara yang perlu diberi perhatian semasa menurunkan berat badan, dan perkara yang anda tidak perlu risau sama sekali. Jadi, pada pandangan pertama, ulasan positif mengenai diet penurunan berat badan mengatakan perkara berikut:
Saya kehilangan berat badan, dan dalam tempoh yang singkat!
Bagaimana untuk bertindak balas?
Anda perlu menyemak apa yang menyebabkan penurunan berat badan anda: adakah ia pendekatan pemakanan yang munasabah, yang mana kesihatan anda tidak terjejas, atau dehidrasi, keguguran rambut dan kuku rapuh? Dalam kes pertama, berikan diri anda kelebihan. Dan jika anda menurunkan berat badan, tolak yang besar, yang memerlukan menyemak semula diet anda untuk penurunan berat badan.
Berat saya tidak turun, tetapi pinggul dan pinggang saya semakin mengecil!
Bagaimana untuk bertindak balas?
Tahniah, anda melakukan yang terbaik. Jika kesihatan anda baik, bermakna anda telah berjaya mengurangkan jumlah timbunan lemak. Dan ini sudah menjadi satu langkah ke arah kemenangan mengatasi berat badan berlebihan!
Ulasan Negatif Diet Turun Berat Badan
Saya tidak kehilangan apa-apa berat badan, berat saya tetap sama.
Bagaimana untuk bertindak balas?
Anda mungkin tidak kehilangan pound tambahan, tetapi anda telah membersihkan badan anda dari toksin. Jika anda telah menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan dan tiada apa yang berjaya, mungkin anda perlu melanjutkan diet atau menggabungkannya dengan senaman fizikal.
Saya kehilangan berat badan, tetapi saya mengalami banyak tekanan.
Bagaimana untuk bertindak balas?
Menurunkan berat badan tidak sepatutnya dikaitkan dengan usaha yang hebat. Pilih diet yang lebih lembut untuk menurunkan berat badan dan jangan bereksperimen dengan jiwa anda sendiri lagi. Berunding dengan pakar pemakanan anda: mungkin anda tidak sepatutnya mengikuti diet ekspres, tetapi pilih yang lebih lama, tetapi dengan hasil yang lebih stabil.
Selepas diet saya, saya benci produk ini atau itu!
Bagaimana untuk bertindak balas?
Malangnya, tiada apa-apa untuk mengucapkan tahniah kepada anda. Anda tidak boleh makan makanan yang anda benci. Terdapat banyak cara lain untuk menurunkan berat badan dengan memakan apa yang anda suka atau neutral. Oleh itu, ulasan tentang membenci produk tertentu tidak memihak kepada anda sama sekali. Anda harus berunding dengan pakar pemakanan dan hanya menukar diet anda untuk menurunkan berat badan.
Kurangkan berat badan dengan senang hati dan tinggalkan ulasan terbaik tentang diet!