Apa yang perlu dilakukan jika belakang anda sakit?

Hidup menjadi tidak menyenangkan jika belakang anda sakit. Memandangkan masalah sakit belakang telah menjadi agak biasa dalam beberapa tahun kebelakangan ini, boleh diandaikan, tanpa bergantung pada data dari pusat statistik, bahawa hampir setiap orang ketiga tidak dapat menikmati sepenuhnya semua keseronokan hidup.

Pergerakan aktif, selekoh tajam dan selekoh, mengangkat objek berat, berjalan pantas, semua ini tidak mungkin dilakukan dengan sakit belakang. Sekatan dalam kehidupan mengikuti dalam semua bidang, dari pergerakan hingga mengambil posisi mendatar oleh badan. Jika belakang sakit, duduk, baring, juga perlu berada dalam kedudukan tertentu dan, sebaik-baiknya, pada permukaan yang rata dan padat sepenuhnya.

Apa yang menyebabkan sakit belakang?

Bercakap tentang belakang dan masalah yang berkaitan dengannya, anda perlu tahu bahawa rasa sakit muncul disebabkan oleh gangguan dalam struktur atau integriti sistem muskuloskeletal belakang itu sendiri. Mari kita panggil sakit seperti itu sebenarnya sakit belakang. Kesakitan boleh diprovokasi oleh masalah dalam organ dalaman, gejala utama yang akan menjadi sakit belakang. Mari kita pertimbangkan sebab-sebab yang boleh menyebabkan sakit belakang yang sebenar.

Bahagian belakang adalah otot pepejal, terletak dalam beberapa lapisan, dengan arah gentian otot yang berbeza. Sesetengah otot membantu meluruskan badan, yang lain memberikan kecondongan pada sudut yang berbeza. Terdapat otot abduktor dan adductor. Mengikut bentuk, dua otot besar dibezakan di bahagian belakang, yang dipasangkan di kedua-dua belah pihak, satu dipanggil latissimus dorsi, yang lain adalah trapezius. Tulang belakang, yang terdiri daripada banyak tulang dan sendi, juga merupakan bahagian belakang. Di samping itu, seseorang tidak boleh mengecualikan kapal dan saraf. Pembuluh utama - urat dan arteri, serta saraf dengan semua cabangnya - melepasi seluruh bahagian belakang. Dan jika bahagian belakang sakit, integriti dan fungsi normal semua "elemen struktur" yang disenaraikan di bahagian belakang harus diperiksa.

Myositis

Sakit belakang boleh diprovokasi oleh perubahan patologi yang serius, seperti cakera hernia, atau selsema otot biasa. Myositis berlaku daripada pendedahan berpanjangan kawasan otot atau kumpulan otot kepada suhu sejuk. Walaupun kadangkala, beberapa minit pendedahan kepada draf sudah cukup untuk menyebabkan tanda-tanda keradangan otot. Kesakitan pada myositis berlaku pada saat ketegangan atau pergerakan di kawasan otot yang rosak. Otot tegang dan sakit apabila disentuh. Peningkatan sedikit dalam suhu badan keseluruhan adalah mungkin.

Sebagai peraturan, seseorang segera menetapkan punca kesakitan dengan membandingkan peristiwa baru-baru ini, sebagai contoh, panas dan berpeluh, keluar ke angin tanpa pakaian luar, atau duduk di tepi tingkap untuk masa yang lama dan kerana ini bahagian bawah belakang "membeku". Anda sering mendengar ungkapan "punggung saya ditiup". Mekanisme kejadian penyakit ini telah terkenal sejak zaman purba, dan walaupun tanpa mengetahui istilah perubatan yang menggambarkan selesema, otot dapat dengan mudah mengatasi penyakit tersebut di rumah. Perkara utama adalah untuk memastikan ketepatan diagnosis, yang mana lebih baik untuk menjalani pemeriksaan oleh doktor.

Masyarakat moden, seperti biasa, menuju ke kedai ubat dan bukannya pergi ke doktor untuk menyelesaikan sebarang masalah. Dalam barisan kedai ubat, anda boleh mendengar frasa seperti "berikan saya sesuatu untuk belakang saya." Jika belakang anda sakit, maka "sesuatu salap" atau "sesuatu untuk punggung saya" yang dibeli di kedai ubat terdekat boleh memberi kesan buruk, bukannya menyelesaikan masalah itu sekali dan untuk semua. Rawatan dengan cara ini penuh dengan banyak akibat.

Osteochondrosis

Sekiranya belakang anda sakit, anda juga harus memikirkan penyakit yang berkembang perlahan-lahan dan untuk masa yang lama - osteochondrosis pelbagai bahagian belakang. Pada mulanya, ia boleh nyata dalam kesakitan kecil, ketegangan otot dan kesakitan semasa palpasi. Dalam sesetengah pesakit, serangan berlaku secara tiba-tiba, dengan kesakitan yang ketara, sementara pada orang lain ia mungkin tidak nyata untuk masa yang lama, sehingga saat tertentu.

Cakera hernia

Nama mengancam penyakit ini mencerminkan intipati, tempoh kursus dan rawatannya. Cakera intervertebral, dengan tekanan berterusan padanya, cenderung haus. Mereka, sebenarnya, memainkan peranan sebagai gasket dan penyerap hentakan antara tulang, memberikan mereka pergerakan yang bebas, licin dan sekata. Contoh yang jelas boleh diberikan pada pili air. Ia mengandungi gasket getah yang memastikan operasi normal mekanisme, air mengalir ke dalam paip. Jika integritinya dilanggar, paip gagal, air mengalir keluar ke arah yang berbeza atau tidak mengalir keluar sama sekali. Kehausan gasket dalam pili air boleh dihapuskan dengan menggantikannya, yang tidak boleh digunakan dalam kes cakera intervertebral. Sekiranya bahagian belakang sakit dan sebabnya ialah rawan intervertebral telah melampaui lokasi normalnya, ini hanya boleh dikesan dengan kaedah diagnostik instrumental yang diarahkan khas.

Sciatica dan postur yang lemah

Penyejukan badan yang berlebihan adalah berbahaya kerana berlakunya beberapa penyakit serius, di antaranya sciatica (keradangan saraf sciatic) menduduki tempat yang terhormat; ia menyebabkan kesakitan yang teruk di kawasan lumbar.

Keletihan belakang akibat postur yang tidak betul dan postur yang lemah juga boleh menyebabkan sakit belakang yang muncul pada penghujung hari.

Bagaimana untuk merawat sakit belakang?

Sama ada untuk merawat sakit belakang dengan ubat-ubatan rakyat atau profesional amanah adalah perkara peribadi untuk semua orang. Walau bagaimanapun, proses keradangan lanjutan membawa kepada beberapa komplikasi dan proses menyakitkan yang panjang dan berlarutan. Punca yang dikenal pasti tepat pada masanya dan kursus rawatan yang dipilih dengan betul adalah kunci untuk melegakan sakit belakang yang cepat dan berkualiti tinggi.

Jika belakang anda sakit, anda harus mendapatkan bantuan daripada pakar osteopati atau pakar bedah; adalah idea yang baik untuk melawat pakar neurologi untuk menolak masalah dengan gangguan pengaliran saraf.

Sebab untuk menghubungi ahli terapi adalah perlu untuk mengesahkan ketiadaan patologi di bahagian organ dalaman, yang juga akan menjadi tambahan kepada diagnosis yang betul.

Selepas punca itu ditubuhkan, kursus rawatan ditetapkan, yang akan merangkumi, bergantung kepada keadaan dan punca, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang bukan steroid, salap pemanasan dan kompres, senaman terapeutik dan urut kawasan yang terjejas.

Latihan otot belakang sebagai pencegahan kesakitan

Malah mekanisme yang paling kompleks memerlukan penyelenggaraan yang berterusan. Orang ramai sangat berhati-hati tentang peralatan mahal, pengangkutan peribadi, - lupa bahawa badan mereka sendiri juga memerlukan penjagaan yang berterusan. Mengeksploitasi badan kita, kita tidak memikirkan proses yang berlaku di dalam diri kita, tentang mekanisme yang memberi kita kebebasan bergerak, dan jarang ada sesiapa yang diampuni beban dan kesilapan tanpa belas kasihan dalam gaya hidup. Jika belakang anda sakit, maka sudah terlambat untuk memulakan gaya hidup aktif, anda perlu memikirkan kaedah untuk menghilangkan punca kesakitan dan memilih set latihan khas yang akan bertujuan untuk melatih otot belakang dalam mod lembut. Bahagian belakang direka sedemikian rupa sehingga ototnya tidak mampu melakukan latihan pasif setiap hari. Otot-otot lengan dan kaki melakukan banyak kontraksi dan kelonggaran sepanjang hari, ini membawa kepada latihan semula jadi mereka. Yang tidak boleh dikatakan tentang otot belakang. Selalunya mereka hanya dalam keadaan tegang.

Apa yang kita ambil untuk keadaan rehat, meletakkan badan kita dalam kedudukan mendatar, tidak mengendurkan otot belakang sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, otot belakang tidak akan berehat, walaupun pada waktu malam, jika anda tidur di atas tilam atau sofa yang lembut dan tidak rata. Untuk membolehkan otot berehat sepenuhnya, anda perlu berbaring di atas lantai, letakkan tangan anda di belakang anda, dan bengkokkan kaki anda di lutut. Berbaring dengan cara ini, anda dapat merasakan bagaimana tulang belakang diluruskan dan otot berehat. Kelonggaran sepenuhnya dalam kedudukan ini tidak akan berlaku, tetapi ia akan tetap lebih besar daripada dengan kedudukan mendatar yang mudah. Jika belakang anda sakit, terutamanya di kawasan lumbar, dan pada waktu petang terdapat ketegangan otot yang kuat, berbaring di atas lantai dengan kaki bengkok di lutut selama sepuluh minit dan anda akan merasakan bagaimana ketegangan meninggalkan otot anda.

[ 1 ]