Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Katarsis
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Catharsis adalah proses psikologi di mana seseorang mengalami pembersihan dan pembebasan emosi negatif, ketegangan, dan konflik dalaman melalui ekspresi seni, kata-kata, drama, atau bentuk kreatif yang lain. Istilah "catharsis" diperkenalkan oleh ahli falsafah Yunani kuno Aristotle dan sering digunakan dalam konteks tragedi.
Dalam konteks teater dan kesusasteraan, Catharsis melibatkan penonton atau pembaca yang mengalami emosi watak-watak dan, melalui pengalaman ini, dapat melepaskan beban emosi mereka sendiri dan perasaan negatif. Proses ini boleh dibersihkan dan penyembuhan untuk individu.
Catharsis juga boleh digunakan dalam psikologi dan psikoterapi sebagai kaedah menangani emosi dan trauma psikologi. Dalam konteks ini, catharsis bermaksud melepaskan emosi dan konflik dalaman dengan menyatakan dan memprosesnya, yang menggalakkan penyembuhan psikologi.
Dalam erti kata umum, catharsis adalah proses yang membolehkan orang ramai mengalami dan menyatakan emosi mereka, yang dapat membantu mereka mengatasi perasaan negatif dan mencari keseimbangan psikologi.
Catechesis dan Catharsis
Catechesis dan catharsis adalah dua konsep yang berbeza yang tidak berkaitan secara langsung antara satu sama lain.
- Catechism: Ini adalah arahan dalam asas-asas doktrin dan ajaran agama yang terdapat dalam agama Kristian dan beberapa agama lain. Catechism adalah kursus pengajian yang direka untuk mengajar orang-orang yang beriman tentang asas-asas iman mereka, ajaran moral, ritual, dan tradisi. Ia mungkin termasuk kajian teks kitab, doa, sejarah gereja, dan aspek agama yang lain.
- Catharsis: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, catharsis adalah proses psikologi pembersihan dan melepaskan emosi negatif, ketegangan, dan konflik dalaman melalui ekspresi dan pemprosesan mereka. Proses ini boleh berlaku dalam pelbagai bidang kehidupan dan tidak semestinya berkaitan dengan agama atau doktrin.
Oleh itu, catechesis dan catharsis adalah konsep yang berbeza dan mempunyai matlamat yang berbeza. Catechesis berkaitan dengan arahan agama, sementara catharsis menggambarkan proses psikologi pembersihan dan pembebasan emosi.
Proses catharsis boleh berlaku di banyak bidang kehidupan yang berbeza, dan tidak semestinya berkaitan dengan seni atau kesusasteraan. Dalam kehidupan seharian, catharsis boleh berlaku melalui perbualan dengan orang tersayang, jurnal, aktiviti fizikal, meditasi, dan kaedah lain.
Contoh catharsis
Contohnya boleh merangkumi pelbagai situasi dan teknik di mana seseorang melepaskan emosi negatif dan ketegangan melalui menyatakannya. Berikut adalah beberapa contoh:
- Kreativiti: Orang boleh menggunakan seni dan kreativiti untuk menyatakan emosi dan pengalaman mereka. Menulis puisi, muzik, lukisan atau patung dapat membantu melepaskan tekanan dan perasaan negatif.
- Terapi: Terapi kumpulan atau individu boleh menyediakan ruang yang selamat untuk menyatakan emosi dan pengalaman. Ahli terapi boleh membantu pesakit memahami dan memproses emosi mereka, yang boleh membawa kepada catharsis.
- Sukan dan Aktiviti Fizikal: Aktiviti fizikal seperti berjalan, yoga, menari atau mendayung dapat membantu melepaskan tekanan dan pencerobohan dan meningkatkan endorfin, yang membantu meningkatkan mood.
- Bercakap dengan orang yang disayangi: Kadang-kadang hanya bercakap dengan rakan rapat atau ahli keluarga dapat membantu mengekspresikan emosi dan mendapatkan sokongan emosi.
- Meditasi dan Doa: Bagi sesetengah orang, meditasi atau doa boleh menjadi cara menenangkan dan menyatakan pemikiran dan perasaan mereka.
- Penulisan buku harian: Menjaga buku harian dapat membantu anda mengekspresikan emosi di atas kertas dan menyusun perasaan anda.
- Bermain Alat Muzik: Pemuzik boleh menggunakan instrumen bermain untuk menyatakan perasaan dan emosi mereka.
Ia boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan mental dan membantu seseorang menghadapi masalah emosi. Proses ini boleh menjadi unik kepada setiap orang, dan apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak selalu berfungsi untuk yang lain.
Catharsis memainkan peranan penting dalam psikologi manusia dan boleh menjadi alat yang berguna untuk kesihatan mental dan pembangunan diri. Walau bagaimanapun, ia boleh berbeza bagi setiap orang dan tidak selalu berlaku secara spontan. Sesetengah orang mungkin memerlukan sokongan dan arahan untuk mencapai catharsis dan mencari keseimbangan psikologi.