Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Katarsis
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Katarsis adalah proses psikologi di mana seseorang mengalami pemurnian dan pelepasan emosi negatif, ketegangan, dan konflik dalaman melalui ekspresi dalam seni, perkataan, drama, atau bentuk kreatif lain. Istilah "catharsis" diperkenalkan oleh ahli falsafah Yunani kuno Aristotle dan sering digunakan dalam konteks tragedi.
Dalam konteks teater dan sastera, katarsis melibatkan penonton atau pembaca mengalami emosi watak dan, melalui pengalaman ini, dapat melepaskan beban emosi dan perasaan negatif mereka sendiri. Proses ini boleh menjadi pembersihan dan penyembuhan bagi individu.
Catharsis juga boleh digunakan dalam psikologi dan psikoterapi sebagai kaedah menangani emosi dan trauma psikologi. Dalam konteks ini, katarsis bermaksud melepaskan emosi dan konflik dalaman dengan menyatakan dan memprosesnya, yang menggalakkan penyembuhan psikologi.
Dalam pengertian umum, katarsis ialah satu proses yang membolehkan orang ramai mengalami dan meluahkan emosi mereka, yang boleh membantu mereka mengatasi perasaan negatif dan mencari keseimbangan psikologi.
Katekese dan katarsis
Katekese dan katarsis adalah dua konsep berbeza yang tidak berkaitan secara langsung antara satu sama lain.
- Katekismus: Ini adalah arahan dalam asas-asas doktrin dan ajaran agama yang terdapat dalam agama Kristian dan beberapa agama lain. Katekismus ialah kursus pengajian bersistem yang direka untuk mengajar orang percaya asas-asas iman, ajaran moral, ritual, dan tradisi mereka. Ia mungkin termasuk kajian teks kitab suci, doa, sejarah gereja, dan aspek keagamaan lain.
- Katarsis: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, katarsis ialah proses psikologi untuk membersihkan dan melepaskan emosi negatif, ketegangan, dan konflik dalaman melalui ekspresi dan pemprosesannya. Proses ini boleh berlaku dalam pelbagai bidang kehidupan dan tidak semestinya berkaitan dengan agama atau doktrin.
Oleh itu, katekesis dan katarsis adalah konsep yang berbeza dan mempunyai matlamat yang berbeza. Katekese berkaitan dengan pengajaran agama, manakala katarsis menggambarkan proses psikologi penyucian dan pelepasan emosi.
Proses katarsis boleh berlaku dalam pelbagai bidang kehidupan, dan tidak semestinya berkaitan dengan seni atau kesusasteraan. Dalam kehidupan seharian, katarsis boleh berlaku melalui perbualan dengan orang tersayang, jurnal, aktiviti fizikal, meditasi, dan kaedah lain.
Contoh katarsis
Contohnya boleh termasuk pelbagai situasi dan teknik di mana seseorang melepaskan emosi negatif dan ketegangan dengan meluahkannya. Berikut adalah beberapa contoh:
- Kreativiti: Orang ramai boleh menggunakan seni dan kreativiti untuk meluahkan emosi dan pengalaman mereka. Menulis puisi, muzik, lukisan atau ukiran boleh membantu melepaskan tekanan dan perasaan negatif.
- Terapi: Terapi kumpulan atau individu boleh menyediakan ruang yang selamat untuk meluahkan emosi dan pengalaman. Ahli terapi boleh membantu pesakit memahami dan memproses emosi mereka, yang boleh membawa kepada katarsis.
- Sukan dan Aktiviti Fizikal: Aktiviti fizikal seperti berlari, yoga, menari atau mendayung boleh membantu melepaskan tekanan dan keagresifan serta meningkatkan endorfin, yang membantu meningkatkan mood.
- Bercakap dengan orang tersayang: Kadangkala hanya bercakap dengan rakan rapat atau ahli keluarga boleh membantu meluahkan emosi dan mendapatkan sokongan emosi.
- Meditasi dan Doa: Bagi sesetengah orang, meditasi atau doa boleh menjadi cara untuk menenangkan diri dan meluahkan fikiran dan perasaan mereka.
- Penulisan diari: Menyimpan diari boleh membantu anda meluahkan emosi di atas kertas dan menyelesaikan perasaan anda.
- Bermain alat muzik: Pemuzik boleh menggunakan alat permainan untuk meluahkan perasaan dan emosi mereka.
Ia boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental dan membantu seseorang menghadapi masalah emosi. Proses ini boleh menjadi unik kepada setiap orang, dan perkara yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak selalunya berkesan untuk orang lain.
Katarsis memainkan peranan penting dalam psikologi manusia dan boleh menjadi alat yang berguna untuk kesihatan mental dan pembangunan diri. Walau bagaimanapun, ia boleh berbeza untuk setiap orang dan tidak selalu berlaku secara spontan. Sesetengah orang mungkin memerlukan sokongan dan arahan untuk mencapai katarsis dan mencari keseimbangan psikologi.