Kekurangan zat besi terpendam

Kekurangan zat besi laten (LID) adalah keadaan di mana paras besi dalam badan dikurangkan tetapi belum mencapai ambang di mana gejala klinikal yang jelas kekurangan zat besi (mis., Anemia) muncul. Iaitu, paras besi darah mungkin di bawah normal, tetapi pesakit mungkin tidak mengalami gejala yang teruk atau tidak mempunyai manifestasi yang kelihatan.

Kekurangan zat besi laten boleh menjadi pendahulu kepada keadaan yang lebih serius, anemia kekurangan zat besi. Jika kekurangan zat besi tidak dikesan dan dirawat pada tahap ini, ia boleh berkembang dari masa ke masa ke anemia, yang bermaksud bahawa tidak ada besi yang cukup dalam badan untuk pembentukan sel darah merah biasa dan pengangkutan oksigen.

Gejala kekurangan zat besi laten mungkin tidak spesifik dan termasuk keletihan, peningkatan kelemahan, penurunan prestasi, dan pucat (pucat kulit dan membran mukus). Ujian makmal seperti mengukur tahap ferritin darah, yang merupakan penunjuk kedai besi badan, digunakan untuk mendiagnosis kekurangan zat besi laten.

Rawatan untuk kekurangan zat besi laten termasuk mengambil suplemen besi atau berubah menjadi diet besi yang lebih tinggi. Adalah penting untuk melihat doktor anda untuk mendiagnosis dan merawat kekurangan zat besi, kerana ia boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Punca Kekurangan zat besi terpendam

Kekurangan zat besi laten boleh mempunyai beberapa sebab. Keadaan ini berlaku apabila kedai besi badan berkurangan, tetapi belum mencapai tahap di mana anemia berkembang. Berikut adalah beberapa punca utama kekurangan zat besi laten:

1. Pengambilan besi diet yang tidak mencukupi: Pengambilan makanan yang kaya dengan besi (mis., Daging, ikan, soba) boleh menyebabkan kekurangan zat besi dalam badan.
2. Kehilangan besi: Kehilangan besi yang berlebihan boleh berlaku akibat pendarahan seperti pendarahan bulanan pada wanita atau pendarahan dari saluran gastrousus, yang boleh disebabkan oleh ulser, polip, buasir, atau masalah lain.
3. Kekurangan Penyerapan Besi: Sesetengah keadaan dapat mengurangkan keupayaan badan untuk menyerap besi dari makanan. Sebagai contoh, penyakit seliak (penyakit yang berkaitan dengan intoleransi gluten) atau pembuangan pembedahan sebahagian daripada usus boleh menjejaskan penyerapan besi.
4. Peningkatan keperluan besi: Semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan yang sengit, seperti kehamilan, penyusuan atau remaja, keperluan badan untuk besi boleh meningkat, yang boleh menyebabkan kekurangan jika pengambilan besi tidak mencukupi.
5. Faktor lain: Pelbagai faktor seperti tekanan, kehilangan selera makan, atau penyakit juga boleh menyumbang kepada kekurangan zat besi laten.

Patogenesis

Patogenesis kekurangan zat besi laten dikaitkan dengan kedai besi yang tidak mencukupi di dalam badan tanpa gejala klinikal yang jelas atau dengan gejala ringan tetapi tidak spesifik. Penurunan secara beransur-ansur dalam tahap besi membawa kepada proses berikut:

1. Kedai besi yang merosot: Besi di dalam badan disimpan sebagai kedai dalam tisu, terutamanya di hati dan limpa. Penurunan secara beransur-ansur kedai-kedai ini bermakna bahawa badan mempunyai kurang besi untuk mengekalkan fungsi normal.
2. Peningkatan pengambilan besi: Beberapa keadaan, seperti kehamilan atau tempoh pertumbuhan dan perkembangan yang sengit (mis., Remaja), boleh meningkatkan keperluan badan untuk besi. Ini boleh membuat kekurangan zat besi lebih teruk.
3. Ferritin serum rendah: Serum ferritin adalah protein yang mencerminkan tahap kedai besi di dalam badan. Tahap ferritin serum menurun dalam kekurangan zat besi laten, menunjukkan penurunan kedai besi.
4. Gejala kecil atau tidak: Pada peringkat awal kekurangan zat besi laten, gejala mungkin sama ada tidak hadir atau kecil dan tidak spesifik, seperti keletihan atau penurunan prestasi. Ini menjadikan diagnosis sukar.
5. Kemajuan kekurangan secara beransur-ansur: Jika kekurangan zat besi laten tidak dikesan dan dirawat, ia dapat berkembang dari masa ke masa ke tahap yang lebih serius, seperti anemia kekurangan zat besi, apabila tahap besi menjadi tidak mencukupi untuk pembentukan sel darah merah dan hemoglobin yang mencukupi.
6. Penyebab yang berpotensi: Kekurangan zat besi laten boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk pengambilan besi diet yang tidak mencukupi, kehilangan besi akibat pendarahan, atau masalah dengan penyerapan besi di dalam badan.

Gejala Kekurangan zat besi terpendam

Kekurangan zat besi laten adalah keadaan di mana paras besi badan dikurangkan, tetapi belum menyebabkan gejala anemia, yang biasanya dikaitkan dengan kekurangan zat besi. Walau bagaimanapun, sesetengah orang dengan LJD mungkin masih mengalami beberapa gejala yang tidak spesifik yang boleh berubah dalam keterukan. Berikut adalah beberapa gejala kekurangan zat besi laten yang mungkin:

1. Keletihan: Keletihan dan kelemahan umum boleh dibentangkan sebagai salah satu tanda pertama LJ.
2. Pucat kulit: Pucat kulit atau membran mukus boleh diperhatikan, tetapi biasanya kurang teruk daripada anemia kekurangan zat besi.
3. Insomnia: Sesetengah orang dengan LJ mungkin mengalami kesukaran tertidur atau insomnia.
4. Ketahanan fizikal yang dikurangkan: Kemerosotan dalam prestasi olahraga dan penurunan aktiviti fizikal dapat diperhatikan.
5. Tachycardia: degupan jantung yang cepat (takikardia) kadang-kadang boleh berlaku akibat kekurangan zat besi.
6. Pening dan sakit kepala: Sesetengah orang dengan LJW mungkin mengalami pening atau sakit kepala.
7. Gangguan pencernaan: Sesetengah pesakit mungkin mengalami penurunan selera makan atau gangguan pencernaan yang lain.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa gejala Lidd boleh menjadi tidak spesifik dan mungkin dikelirukan dengan penyakit atau keadaan lain. Jika anda mengesyaki kekurangan zat besi laten, atau jika anda mengesan gejala yang sama, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda. Diagnosis LJD biasanya dibuat berdasarkan ujian darah untuk mengukur tahap besi, ferritin (protein yang menyimpan besi dalam badan), dan petunjuk lain.

Kekurangan zat besi laten pada kanak-kanak

Bermaksud bahawa tahap besi dalam badan kanak-kanak berada di bawah normal, tetapi tidak ada gejala anemia yang jelas. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pengambilan besi yang tidak mencukupi dari makanan, penyerapan yang lemah, pertumbuhan intensif dan peningkatan jumlah darah dalam tubuh yang semakin meningkat, dan faktor lain.

Rawatan untuk kekurangan zat besi laten pada kanak-kanak mungkin termasuk yang berikut:

1. Pembetulan diet: Adalah penting untuk menyediakan anak anda dengan diet berkhasiat yang kaya dengan besi. Pelbagai makanan seperti daging, ikan, telur, bijirin, kacang, kacang, dan sayur-sayuran hijau boleh menjadi sumber besi yang berguna. Pastikan anak anda mendapat besi yang cukup dari makanan.
2. Suplemen besi: Doktor boleh mencadangkan suplemen besi untuk kanak-kanak jika kekurangan zat besi dianggap teruk atau jika diet tidak dapat memberikan pengambilan besi yang mencukupi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengikuti cadangan doktor mengenai dos dan tempoh pentadbiran.
3. Pemantauan tetap: Tahap besi kanak-kanak perlu diperiksa secara teratur dengan ujian darah untuk memantau keberkesanan rawatan dan menyesuaikannya jika perlu.
4. Mengelakkan faktor-faktor yang menyumbang kepada kekurangan zat besi: adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa faktor-faktor tertentu, seperti penggunaan produk tenusu atau kafein yang berlebihan, boleh menjejaskan penyerapan besi. Ibu bapa perlu memberi perhatian kepada diet kanak-kanak dan memberi perhatian kepada komposisinya.

Rawatan kekurangan zat besi laten pada kanak-kanak harus diawasi oleh ahli gastroenterologi pakar pediatrik atau pediatrik. Ibu bapa harus mengikuti cadangan doktor dan berkomunikasi secara aktif dengan doktor mengenai keadaan dan rawatan kanak-kanak.

Kekurangan zat besi terpendam semasa kehamilan

Ini adalah keadaan di mana seorang wanita hamil telah mengurangkan kedai besi di dalam badan, tetapi belum lagi membangunkan anemia kekurangan zat besi. Semasa kehamilan, wanita mempunyai peningkatan keperluan besi kerana perlu untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin yang normal, serta peningkatan jumlah darah yang mengiringi kehamilan.

Gejala kekurangan zat besi laten pada kehamilan mungkin termasuk:

1. Keletihan dan kelemahan.
2. Pallor kulit dan membran mukus.
3. Pening dan sakit kepala.
4. Insomnia.
5. Sesak nafas.
6. Peningkatan kerapuhan kuku dan kelembutan.
7. Kehilangan selera makan.

Untuk memerangi kekurangan zat besi laten dan mencegah perkembangan anemia kekurangan zat besi pada wanita hamil, berikut biasanya disyorkan:

1. Pemakanan: Makanan harus termasuk makanan kaya besi seperti daging (terutama daging lembu dan hati), ikan, telur, kekacang, kacang, produk bijirin, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan kering.
2. Suplemen besi: Doktor anda boleh menetapkan suplemen besi, terutamanya jika tahap besi anda terlalu rendah. Dos dan tempoh pengambilan akan ditentukan oleh doktor anda.
3. Vitamin C: Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan besi dari makanan. Penggunaan makanan yang kaya dengan vitamin C (mis., Buah sitrus, strawberi, kiwi) yang digabungkan dengan makanan yang mengandungi besi mungkin bermanfaat.
4. Pemantauan biasa: Adalah penting untuk melihat doktor anda secara berkala untuk memantau tahap besi dan kesihatan umum wanita hamil.

Kehamilan adalah tempoh apabila wanita berada dalam risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kekurangan zat besi, jadi penting untuk mengikuti cadangan doktor anda dan memberi perhatian kepada pemakanan yang betul dan mengambil suplemen yang diperlukan untuk mengekalkan tahap besi yang optimum di dalam badan.

Komplikasi dan akibatnya

Kekurangan zat besi adalah keadaan yang serius dan jika ia tidak dirawat atau tidak berkembang cukup lama, ia boleh membawa kepada pelbagai komplikasi dan akibatnya. Berikut adalah beberapa kemungkinan komplikasi dan akibat dari anemia kekurangan zat besi:

1. Anemia: Ini adalah komplikasi utama dan paling biasa kekurangan zat besi. Anemia berkembang apabila hemoglobin (protein mengikat oksigen dalam sel darah merah) menjadi tidak mencukupi untuk memberikan oksigen yang mencukupi kepada tisu badan. Ini boleh menyebabkan gejala seperti keletihan, kelemahan, kulit pucat, sesak nafas, dan lain-lain.
2. Komplikasi jantung: Kekurangan zat besi boleh menjejaskan jantung, merosakkan keupayaannya untuk mengepam darah. Ini boleh menyebabkan kegagalan jantung dan berdebar-debar.
3. Masalah sistem imun: Kekurangan zat besi dapat melemahkan sistem imun, menjadikan tubuh lebih terdedah kepada jangkitan.
4. Pembangunan kebolehan mental dan fizikal yang boleh diterima pada kanak-kanak: Kekurangan zat besi pada kanak-kanak boleh menjejaskan perkembangan fizikal dan mental mereka. Ia boleh menyebabkan perkembangan psikomotor dan masalah kognitif yang tertunda.
5. Gangguan Gastrointestinal: Kekurangan zat besi boleh menyebabkan gangguan gastrousus seperti sembelit atau cirit-birit.
6. Pembangunan kebolehan mental dan fizikal yang boleh diterima pada kanak-kanak: Kekurangan zat besi pada kanak-kanak boleh menjejaskan perkembangan fizikal dan mental mereka. Ia boleh menyebabkan perkembangan psikomotor dan masalah kognitif yang tertunda.
7. Komplikasi Semasa kehamilan: Pada wanita hamil, kekurangan zat besi boleh meningkatkan risiko berat badan rendah dan komplikasi lain semasa kehamilan dan buruh.

Diagnostik Kekurangan zat besi terpendam

Diagnosis kekurangan zat besi laten boleh menjadi sukar, kerana keadaan ini sering berlaku tanpa gejala yang jelas. Walau bagaimanapun, terdapat algoritma diagnostik yang melibatkan satu siri langkah dan ujian makmal untuk menentukan kehadiran kekurangan zat besi. Berikut adalah algoritma untuk diagnosis:

1. Anamnesis dan penilaian klinikal:

   • Doktor bermula dengan mengambil sejarah dan membincangkan gejala pesakit dan sejarah perubatan. Adalah penting untuk mempertimbangkan faktor risiko kekurangan zat besi, seperti pendarahan haid, kehamilan, pembedahan, atau penyakit gastrousus.

2. Pemeriksaan Fizikal:

   • Doktor boleh melakukan pemeriksaan fizikal pesakit, termasuk memeriksa anemia, tanda-tanda seperti kulit pucat, kelemahan, dan peningkatan keletihan.

3. Ujian makmal:

   • Pemeriksaan tahap hemoglobin (hemoglobin lebih besar daripada 13.7 g/dL pada lelaki dan lebih besar daripada 12.0 g/dl pada wanita dianggap normal).
   • Pemeriksaan tahap ferritin (tahap ferritin rendah sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi).
   • Parameter mengikat besi serum seperti besi serum dan jumlah kapasiti mengikat besi (TIBC).
   • Pemeriksaan kelantangan sel darah merah (MCV) dan parameter sel darah merah yang lain.
   • Penanda keradangan seperti protein C-reaktif (CRP) untuk menolak pengaruh keadaan keradangan pada hasilnya.

4. Penyelidikan Tambahan:

   • Bergantung kepada keputusan ujian makmal asas dan gambar klinikal, doktor boleh memutuskan untuk melakukan ujian tambahan, seperti kajian besi sumsum tulang, untuk mengesahkan kekurangan zat besi.

Algoritma untuk mendiagnosis kekurangan zat besi laten mungkin berbeza-beza bergantung kepada amalan klinikal dan keadaan pesakit tertentu.

Diagnosis LJD boleh dibuat berdasarkan hasil ujian darah makmal dan penilaian besi dan ferritin (protein yang menyimpan besi dalam badan). Kriteria untuk diagnosis LJD mungkin termasuk yang berikut:

1. Tahap Serum Ferritin: Ferritin adalah protein yang menyimpan besi dalam badan. Biasanya, untuk mendiagnosis LJD, tahap ferritin serum mesti dikurangkan, tetapi tidak terlalu rendah untuk menyebabkan anemia. Norma spesifik mungkin berbeza dari makmal ke makmal, tetapi secara amnya ferritin di bawah 30-40 μg/L dianggap rendah untuk orang dewasa.
2. Tahap besi serum: Tahap besi serum juga boleh dikurangkan, tetapi tidak semestinya. Tahap besi serum yang rendah mungkin dikaitkan dengan LJ, tetapi parameter ini mungkin berubah-ubah bergantung pada waktu dan diet.
3. Hemoglobin biasa: Salah satu kriteria utama untuk mendiagnosis anemia kekurangan zat besi adalah tahap hemoglobin yang menurun dalam darah. Dalam kes-kes LJD, tahap hemoglobin biasanya kekal dalam julat normal.
4. Ketiadaan gejala anemia: LWA dicirikan oleh ketiadaan gejala klasik anemia seperti pucat, keletihan, dyspnea dan kelemahan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa diagnosis LJD biasanya dibuat oleh doktor berdasarkan hasil darah dan penilaian klinikal pesakit.

Diagnosis pembezaan

Kekurangan zat besi laten dan anemia kekurangan zat besi adalah dua keadaan yang berbeza yang berkaitan dengan kekurangan zat besi dalam badan, tetapi dengan tahap keparahan dan manifestasi klinikal yang berlainan. Inilah cara mereka berbeza:

1. Kekurangan latentiron (kekurangan zat besi laten):

   • Dalam kekurangan zat besi laten, tahap besi dalam badan dikurangkan tetapi belum mencapai ambang di mana anemia kekurangan zat besi berkembang.
   • Pesakit dengan kekurangan zat besi mungkin tidak mempunyai gejala yang ketara atau hanya gejala kecil seperti keletihan atau insomnia.
   • Biasanya, hemoglobin dan paras sel darah merah dalam darah kekal dalam had normal dan tidak ada anemia.
   • Rawatan mungkin termasuk pelarasan diet, mengambil makanan yang mengandungi besi atau suplemen besi.

2. Anemia kekurangan besi (anemia kekurangan besi):

   • Anemia kekurangan zat besi adalah keadaan yang lebih serius di mana paras besi di dalam badan sangat rendah sehingga tidak ada besi yang cukup untuk membuat sel darah merah yang cukup dan hemoglobin.
   • Keadaan ini disertai dengan penurunan paras hemoglobin dalam darah, mengakibatkan pucat, keletihan, kelemahan, sesak nafas, dan gejala anemia lain.
   • Anemia kekurangan zat besi mungkin memerlukan rawatan yang lebih intensif dan berpanjangan, termasuk mengambil ubat yang mengandungi besi di bawah pengawasan doktor.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kekurangan zat besi laten mungkin menjadi pendahulu kepada perkembangan anemia kekurangan zat besi, dan diagnosis tepat pada masanya dan rawatan kekurangan laten dapat membantu mencegah perkembangan anemia.

Rawatan Kekurangan zat besi terpendam

Rawatan untuk kekurangan zat besi laten (LID) biasanya bertujuan untuk meningkatkan tahap besi dalam badan dan menguruskan gejala, jika ada. Rawatan mungkin termasuk langkah-langkah berikut:

1. Diet: Satu cara untuk meningkatkan pengambilan besi adalah untuk meningkatkan diet anda. Makanan kaya besi termasuk daging (terutamanya hati dan daging merah), ikan, telur, kacang, biji, produk bijirin diperkaya, kacang, bayam, dan sayur-sayuran hijau yang lain.
2. Mengambil Suplemen Besi: Seorang doktor boleh mengesyorkan mengambil suplemen besi untuk meningkatkan tahap besi dalam badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan suplemen besi kerana penggunaan besi yang tidak betul boleh berbahaya.
3. Rawatan keadaan asas: Jika kekurangan zat besi terpendam dikaitkan dengan beberapa penyakit atau keadaan lain (mis., Pendarahan dari saluran gastrousus), rawatan keadaan yang mendasari itu dapat membantu membetulkan kekurangan zat besi.
4. Pemantauan tetap: Apabila rawatan telah dimulakan, adalah penting untuk memantau tahap besi secara teratur dalam badan melalui ujian darah. Ini akan membantu doktor memantau keberkesanan rawatan dan menyesuaikannya jika perlu.
5. Mengelakkan faktor-faktor yang menyumbang kepada kekurangan zat besi: adalah penting untuk mengelakkan faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada kehilangan besi, seperti penggunaan kafein, alkohol, dan makanan yang kaya dengan kalsium semasa mengambil persediaan besi, kerana mereka mungkin menjejaskan penyerapan besi.

Ubat-ubatan

Kekurangan zat besi laten (LID) mungkin memerlukan rawatan untuk menormalkan tahap besi dalam badan dan mencegah masalah yang lebih serius daripada berkembang. Rawatan biasanya melibatkan mengambil ubat-ubatan yang mengandungi besi dan cadangan diet. Berikut adalah beberapa ubat dan cadangan yang boleh digunakan untuk Lidd:

1. Persiapan yang mengandungi besi: Besi boleh diambil dalam bentuk persiapan khusus seperti sulfat ferus, glukonat ferus atau fumarate ferus. Ini boleh didapati dalam pelbagai bentuk termasuk tablet, kapsul dan cecair. Doktor boleh menetapkan penyediaan khusus dan menentukan dos bergantung kepada tahap kekurangan.

Berikut adalah beberapa nama biasa persediaan yang mengandungi besi dan dos khas yang boleh digunakan untuk kekurangan zat besi laten. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan rawatan dan mendapatkan cadangan individu mengenai dos dan tempoh pengambilan:

• Ferrofumarate: Ia biasanya diambil dalam dos dari 50 mg hingga 300 mg besi setiap hari.
• Ferro-sulfat: Dos boleh berkisar antara 60 mg hingga 325 mg besi sehari.
• Ferro-Gluconate: Ia biasanya diambil dalam dos 300 mg hingga 600 mg besi setiap hari.
• Polymaltosate besi: dos mungkin berbeza-beza, tetapi biasanya 100 mg besi sehari.
• Persiapan Kompleks Besi: Sesetengah persiapan termasuk besi dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral lain. Dos bergantung kepada kandungan besi kompleks.
• Vitamin dan mineral yang mengandungi besi untuk wanita hamil: Sekiranya kekurangan zat besi laten pada wanita hamil, penyediaan khas yang mengandungi besi, asid folik dan vitamin dan mineral lain boleh ditetapkan.

Dos dan rejimen mungkin berbeza-beza bergantung kepada tahap kekurangan zat besi dan ciri-ciri individu pesakit.

2. Vitamin C (asid askorbik): Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan besi dari makanan dan ubat-ubatan. Oleh itu, ia boleh diambil bersama dengan ubat-ubatan yang mengandungi besi. Sokong diri anda dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk mendapatkan cukup vitamin C.
3. Cadangan diet: Makan makanan kaya besi seperti daging (terutama hati), ikan, kekacang, kacang, biji dan sayur-sayuran hijau. Hadkan teh dan kopi kerana mereka boleh menjadikannya sukar untuk menyerap besi.
4. Kekurangan Monitor: Mempunyai ujian darah biasa untuk memantau tahap besi dan ferritin untuk melihat jika kekurangan itu berkurangan atau hilang.
5. Pengawasan Doktor: Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan dengan suplemen besi. Doktor anda akan menentukan rejimen keperluan dan rawatan berdasarkan keperluan individu dan status kesihatan anda.

Penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi besi boleh disertakan dengan beberapa kesan sampingan seperti sembelit atau kecewa perut, jadi penting untuk mengikuti cadangan doktor anda dan memberitahu dia tentang apa-apa tindak balas yang buruk.

Pemakanan dan diet untuk kekurangan zat besi laten

Untuk merawat kekurangan zat besi laten dan meningkatkan tahap besi di dalam badan, adalah penting untuk makan diet yang sihat dengan memasukkan makanan kaya besi dalam diet dan memberi perhatian kepada faktor-faktor yang dapat meningkatkan penyerapan besi. Berikut adalah beberapa cadangan pemakanan untuk kekurangan zat besi laten:

1. Makanan kaya besi:

   • Daging sapi, daging babi, ayam dan produk daging lain.
   • Ikan, terutamanya ikan kaya besi seperti tuna dan sardin.
   • Hati (tetapi tidak disyorkan untuk memakannya dalam kuantiti yang banyak disebabkan oleh kandungan vitamin A yang tinggi).
   • Telur.
   • Produk bijirin seperti oatmeal, soba, dan quinoa.
   • Kekacang, termasuk kacang, kacang dan lentil.
   • Kacang dan biji seperti badam, mentega dan biji labu.

2. Sayur-sayuran dan buah-buahan:

   • Sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C (mis., Buah-buahan sitrus, strawberi, kiwi) dapat membantu meningkatkan penyerapan besi dari sumber tumbuhan.
   • Adalah penting untuk memasukkan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda untuk memastikan pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi.

3. Elakkan makanan yang bercanggah:

   • Sesetengah makanan seperti kopi, teh, makanan yang mengandungi kalsium (susu, yogurt) dan makanan yang kaya dengan asid phytic (mis. Roti gandum) dapat mengurangkan penyerapan besi. Oleh itu, lebih baik memakannya dalam jumlah yang munasabah dan memisahkannya daripada pengambilan makanan yang mengandungi besi.

4. Kompleks multivitamin:

   • Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mengesyorkan mengambil kompleks multivitamin yang mengandungi besi untuk memenuhi keperluan badan untuk mineral ini.

5. Tonton pengambilan besi anda:

   • Adalah lebih baik untuk menyebarkan pengambilan makanan yang mengandungi besi secara merata sepanjang hari untuk meningkatkan penyerapan.

Adalah penting untuk diingat bahawa mengambil suplemen besi atau mengubah diet anda harus dibincangkan dengan doktor anda, terutama jika anda mempunyai kontraindikasi perubatan atau keadaan kesihatan yang lain. Diet harus seimbang dan disesuaikan dengan keperluan individu anda.

Garis panduan klinikal

Rawatan kekurangan zat besi laten dan cadangan klinikal mungkin termasuk langkah-langkah berikut:

1. Rujuk doktor anda: Jika anda mengesyaki kekurangan zat besi laten atau mempunyai gejala seperti keletihan, pucat (kulit pucat), kelemahan, dan tanda-tanda lain yang berkaitan dengan kekurangan zat besi, lihat doktor anda. Doktor anda akan melakukan ujian yang diperlukan dan menentukan status besi anda.
2. Ujian makmal: Untuk mendiagnosis kekurangan zat besi laten, doktor anda biasanya akan memerintahkan ujian makmal, termasuk mengukur tahap ferritin serum dalam darah. Tahap ferritin yang tinggi mungkin menunjukkan kekurangan zat besi.
3. Menjelaskan punca: Adalah penting untuk menentukan punca kekurangan zat besi laten, kerana ini akan membantu membangunkan pelan rawatan yang paling berkesan. Sebagai contoh, jika anda didapati mengalami pendarahan dari saluran gastrousus, ini mungkin memerlukan penilaian selanjutnya.
4. Mengekalkan diet anda: Adalah disyorkan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi besi dalam diet anda. Ini termasuk daging, ikan, ayam, kekacang, kacang, produk bijirin dan sayur-sayuran hijau. Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan besi dari makanan.
5. Suplemen besi: Doktor anda boleh menetapkan suplemen besi dalam bentuk tablet atau kapsul jika tahap besi anda terlalu rendah atau jika anda tidak dapat mencapai tahap yang diperlukan melalui diet.
6. Pantau kesihatan anda: Selepas memulakan rawatan, adalah penting untuk mengikuti cadangan doktor anda dan sentiasa memeriksa tahap besi anda. Tonton gejala dan laporkan kepada doktor anda.
7. Rawatan penyakit yang mendasari: Jika kekurangan zat besi laten dikaitkan dengan penyakit lain (mis., Pendarahan dari saluran gastrousus), rawatan harus diarahkan ke arah menghapuskan sebab ini.

Adalah penting untuk diingat bahawa ubat-ubatan diri dan mengambil suplemen besi tanpa berunding dengan doktor boleh berbahaya, kerana besi berlebihan juga boleh menyebabkan masalah kesihatan.