Keletihan saraf

Pelbagai neurosis, neurasthenia, keletihan yang berlebihan adalah momok kehidupan moden. Kebanyakan orang terpaksa mengalami tekanan berterusan, beban berlebihan, emosi negatif, dan lain-lain. Kurang rehat, tidur, aktiviti kerja yang sengit lambat laun boleh membawa kepada keadaan seperti keletihan saraf, atau, dengan kata lain, keletihan saraf-emosi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Punca keletihan saraf

Tubuh manusia mempunyai sumber tersembunyinya sendiri - sejenis "rizab" nutrien, hormon, imun atau bahan mikro yang boleh digunakan hanya dalam kes keperluan yang melampau. Situasi melampau sedemikian boleh timbul akibat tekanan yang teruk atau berpanjangan, terlalu banyak kerja, kejutan, kecederaan, pembedahan, atau keadaan emosi yang berlebihan.

Biasanya, keadaan tekanan memberi peluang kepada seseorang untuk menarik diri mereka bersama-sama, menarik diri mereka bersama-sama dan mengatasi masalah itu. Walau bagaimanapun, jika rizab sumber tersembunyi telah digunakan, dan keadaan tekanan tidak berhenti, maka keletihan saraf mungkin berlaku.

Penyebab langsung utama keletihan adalah keletihan yang berlebihan: fizikal, moral, emosi, fisiologi, dll. Keletihan sedemikian tidak serta-merta - dengan keletihan sistem saraf, keadaan bertambah buruk setiap hari, secara beransur-ansur meningkat dan menjadi kronik. Cepat atau lambat, ia boleh berkembang menjadi kemurungan.

[ 4 ], [ 5 ]

Patogenesis

Mekanisme perkembangan penyakit terdiri daripada keletihan sumber perlindungan badan. Mari kita jelaskan skim ini dalam tindakan.

Sistem saraf habis. Dalam kes emosi cemas dan tegang, sistem saraf pusat menghantar isyarat yang sepadan kepada sistem kardiovaskular, imun dan endokrin. Untuk badan, kerja sistem ini menjadi keutamaan untuk beberapa waktu, yang menjejaskan fungsi organ lain - contohnya, pencernaan atau kawasan kemaluan.

Sistem endokrin habis. Sentiasa dirangsang oleh tekanan, fungsi endokrin juga gagal. Hormon dihasilkan dengan gangguan. Akibatnya, gangguan bermula pada kelenjar tiroid, ovari, pankreas, dan kelenjar adrenal.

Fungsi sistem kardiovaskular terganggu. Tekanan jangka panjang pada jantung dan saluran darah menyebabkan gangguan irama jantung, ketidakstabilan tekanan darah dan masalah lain.

Pertahanan badan semakin berkurangan. Keadaan tekanan yang berpanjangan membawa kepada kelumpuhan sistem imun, yang mengakibatkan pemburukan penyakit kronik dan kemunculan proses berjangkit dan keradangan baru - ini boleh menjadi kandidiasis, dysbacteriosis, lesi erosif (contohnya, serviks), reumatik, penyakit sendi dan otot, patologi kulit.

Sistem penghadaman terganggu. Perkembangan yang paling tipikal ialah dysbacteriosis, ulser gastrik dan ulser duodenal, sindrom usus rengsa atau enterocolitis kronik.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Gejala keletihan saraf

Keletihan saraf timbul tanpa disedari dan pada mulanya kelihatan seperti keletihan biasa. Walau bagaimanapun, secara beransur-ansur keadaan ini terkumpul dan seterusnya, tanpa disedari oleh pesakit, berubah menjadi patologi, yang harus dirawat oleh ahli psikoterapi yang berkelayakan.

Seseorang boleh melihat tanda-tanda pertama masalah dengan badan dengan hanya mendengar dengan teliti kepada dirinya sendiri:

• keletihan yang berterusan, tidak henti-henti;
• gangguan tidur: pesakit tidak boleh tidur walaupun mengantuk pada siang hari;
• kemunculan perasaan kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan, pesimisme;
• penampilan degupan jantung yang ketara secara berkala, ketidakseimbangan dalam tekanan darah;
• peningkatan kepekaan terhadap perengsa luaran (bunyi kuat, cahaya terang, aroma kuat, dll.);
• sakit kepala yang kerap berulang;
• sakit di kaki, lengan, belakang (yang tidak diketahui asalnya);
• peningkatan suhu tanpa sebab;
• ketidakselesaan di perut atau usus;
• pemburukan penyakit kronik yang tidak bermusim (tonsilitis, gastritis, sinusitis, dll.).

Gejala juga muncul yang lebih sering diperhatikan oleh saudara-mara dan rakan-rakan pesakit:

• orang itu menjadi mudah marah, dia boleh jengkel oleh persekitaran sekeliling atau tingkah laku orang yang disayangi, serta dirinya sendiri;
• seseorang menjadi tidak sabar, dia mula gugup pada minit pertama menunggu paksa;
• peningkatan kepekaan terhadap aroma luar, bunyi, kilatan cahaya muncul;
• tidur menjadi sensitif dan gelisah, seseorang sering bangun dari mimpi buruk, mengerang dalam tidurnya, dan pada waktu pagi tidak merasakan lonjakan semangat dan tenaga;
• walaupun dengan beban kecil, sakit kepala dan kelemahan diperhatikan;
• watak seseorang berubah - ketidakpastian muncul, harga diri jatuh;
• gangguan dalam sfera seksual berlaku (penurunan libido, disfungsi erektil, mati pucuk, dll.);
• pesakit mengambil banyak perkara, tetapi tidak dapat menyelesaikan apa-apa, menjadi lalai, hilang akal, ingatan dan tumpuan merosot;
• turun naik berat mungkin diperhatikan, selera makan mungkin hilang atau meningkat, dan mood yang tidak baik mungkin ada sepanjang masa.

Gambar klinikal boleh dibahagikan secara bersyarat kepada tiga peringkat:

• Tahap hypersthenic: pesakit mengalami kerengsaan dan keresahan. Dia sendiri memahami bahawa sesuatu sedang berlaku kepadanya, tetapi dia tidak dapat mengatasinya sendiri. Selalunya dia tidak mengawal tindakan dan emosinya, menimbulkan pertengkaran dan konflik. Sakit kepala dan sakit otot, kurang tidur, insomnia, kelesuan dan penurunan kapasiti kerja muncul.
• Tahap kelemahan yang menjengkelkan: pesakit menjadi panas baran, tetapi cepat pulih. Fikirannya pesimis, cemas. Sakit kepala disertai dengan sakit jantung, gangguan pencernaan, tindak balas alahan, sesak nafas, pening.
• Tahap hiposthenik: pesakit memasuki keadaan tidak peduli, dia tidak berminat dengan apa-apa, moodnya tidak peduli dan tertekan, hampir dengan kemurungan.

Borang

• F48 - gangguan lain yang bersifat neurotik.
• F48.0 – gangguan neurasthenik.
• F48.9 – gangguan neurotik, tidak ditentukan.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Komplikasi dan akibatnya

Selepas mengalami keletihan saraf, pesakit mungkin mengalami komplikasi sosial, serta masalah kesihatan umum.

Masalah sosial sering timbul, kerana watak dan tindak balas emosi seseorang terhadap apa yang berlaku di sekelilingnya berubah. Kadang-kadang rasa jengkel dan tidak puas hati kekal. Pesakit boleh menarik diri ke dalam dirinya dan menjadi berahsia.

Sikap terhadap dunia sekeliling dan diri sendiri juga menjadi tidak dapat dipulihkan, yang kemudiannya boleh menyebabkan masalah kesihatan mental yang lain. Sebagai contoh, kemurungan dan neurasthenia adalah dua keadaan yang berjalan seiring antara satu sama lain. Selalunya, kombinasi sedemikian disebabkan oleh preskripsi ubat-ubatan yang buta huruf yang tidak menenangkan, tetapi merangsang aktiviti saraf, yang hanya memperburuk kerengsaan, meningkatkan sakit kepala dan menyumbang kepada keletihan sistem saraf. Perkembangan gejala sedemikian mungkin dikaitkan dengan percubaan ubat sendiri.

Keletihan saraf dan fizikal serentak paling kerap mengiringi gila kerja - orang yang bekerja didahulukan. Kekurangan rehat yang betul, ketidakupayaan untuk berehat, pemikiran berterusan tentang proses kerja, dan akibatnya - kegagalan fungsi kardiovaskular, peningkatan tekanan darah (sehingga krisis hipertensi), migrain kronik, insomnia, penurunan imuniti yang ketara. Seseorang sentiasa mendapati dirinya dalam keadaan di ambang kerosakan lengkap badan, yang boleh mempunyai hasil yang benar-benar tidak dapat diramalkan.

Tekanan berterusan dan keletihan saraf adalah realiti kehidupan kita yang sibuk hari ini: kita menumpukan sepanjang hari untuk bekerja dan aktiviti profesional, dari pagi hingga malam memenuhi tugas kita, berkomunikasi dengan orang ramai, memasuki konflik dan percanggahan. Selalunya pada waktu petang, bukannya berehat dan berehat, kami sekali lagi duduk di hadapan komputer (otak terus bekerja), atau pergi ke kelab, di mana potensi rehat juga dipersoalkan - komunikasi yang sama dengan orang, muzik yang kuat, alkohol, kelonggaran yang sangat menipu. Secara beransur-ansur dan tidak dapat dilihat, tekanan berkembang menjadi keletihan saraf kronik, yang sukar untuk dilawan - hanya ahli psikoterapi yang berkelayakan boleh membantu di sini. Namun, malangnya, tidak semua rakyat di negeri ini dapat menyedari keperluan dan kepentingan bantuan luar. Akibatnya, gangguan mental yang teruk berkembang, dengan idea obsesif, psikosis manik dan juga kemerosotan peribadi.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diagnostik keletihan saraf

Untuk menubuhkan diagnosis yang tepat keletihan saraf, seseorang biasanya berunding dengan ahli psikoterapi atau pakar psikiatri. Pakar, sebagai peraturan, mengambil kira bukan sahaja kehadiran gangguan mental atau gangguan neurologi, tetapi juga menilai keadaan fungsi sistem badan lain. Kepentingan penting dilampirkan pada konsep seperti diagnostik pembezaan dan urutan diagnosis.

Ujian makmal adalah wajib:

• ujian darah am;
• ujian darah biokimia;
• penilaian tahap hormon;
• komposisi mikroelemen darah;
• analisis penggunaan pelbagai ubat dan narkotik;
• analisis serologi dan imunologi gambar darah;
• analisis air kencing terperinci.

Di samping itu, diagnostik instrumental dijalankan menggunakan encephalography dan elektrokardiografi.

Perundingan dengan pakar perubatan lain mungkin diperlukan:

• pakar saraf;
• ahli terapi manual dan refleksologi;
• ahli endokrinologi;
• pakar kardiologi;
• ahli terapi;
• ahli neurofisiologi;
• ahli psikologi.

Penyelidikan am mungkin termasuk kaedah berikut:

• ujian darah dan air kencing;
• penilaian nadi, pengecualian hipoksia;
• penilaian penunjuk tekanan darah;
• ECG 24 saluran;
• kaedah perkakasan untuk memeriksa fungsi otak;
• EEG (menggunakan potensi yang ditimbulkan dan pemetaan);
• EEG biasa.

Diagnostik yang betul dan mencukupi memainkan peranan yang sangat penting dalam menentukan pelan rawatan pesakit.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Rawatan keletihan saraf

Pendekatan menyeluruh mesti diambil untuk merawat penyakit ini. Sebagai permulaan, adalah penting untuk melaksanakan peraturan berikut:

• mencari dan meneutralkan punca keletihan - menghapuskan konflik keluarga, mengelakkan tekanan dan trauma psikologi, menukar pekerjaan atau jawatan, bercuti, mengubah persekitaran, dsb.;
• jika tidak mungkin untuk menukar pekerjaan, adalah perlu untuk menyusun semula jadual kerja dan rehat dengan betul, di mana harus ada ruang untuk bersantai dan hobi aktif;
• ambil langkah untuk menstabilkan rehat malam anda - bangun dan tidur pada masa yang sama, elakkan kafein dan alkohol, serta makan berlebihan (terutama pada waktu malam);
• cuba berjalan lebih banyak di udara segar, berehat secara aktif (berenang, bermain permainan aktif, dll.);
• mewujudkan pemakanan yang tetap dan berkhasiat;
• mewujudkan kehidupan seks biasa;
• belajar cara untuk berehat dengan betul - ini boleh difasilitasi oleh muzik ringan, meditasi, yoga, mandi air hangat, rekreasi luar, dsb.

Pendekatan yang betul untuk rawatan hampir selalu menjamin pemulihan lengkap pesakit.

Terapi ubat ditetapkan secara eksklusif oleh doktor. Ubat dan ubat berikut boleh digunakan:

• Dadah yang menggalakkan vasodilatasi (Mexidol, Tanakan) digunakan untuk melegakan kekejangan semasa sakit kepala. Hasil daripada mengambil ubat tersebut, peredaran darah normal di otak dipulihkan, kebuluran oksigen sel dihapuskan, dan pemulihan dipercepatkan.
• Persediaan untuk mempercepatkan proses metabolik dalam otak adalah ubat herba berasaskan bahan semulajadi yang membantu memulihkan neuron.
• Ubat nootropik (nootropil, piracetam, ceraxon, dll.) Diresepkan hanya oleh doktor dan diambil di bawah pengawasan ketatnya, kerana ia boleh merangsang jiwa dan memburukkan beberapa gejala.
• Kompleks vitamin (sudah tentu, ubat yang diperlukan, kami akan membincangkannya secara berasingan).
• Sedatif (valerian, motherwort, novo-passit, phytosed, dll.) membantu melegakan ketegangan saraf, meningkatkan tidur, dan menenangkan sistem saraf.
• Antidepresan ditetapkan oleh doktor jika gejala kemurungan dan mood rendah hadir.

Benzodiazepin ditetapkan agak kerap - ubat psikoaktif yang menghalang sistem saraf pusat. Ubat-ubatan tersebut mempunyai sifat hipnosis, sedatif, relaxant otot dan anticonvulsant, dan juga mengurangkan kebimbangan dan ketakutan. Antara benzodiazepin, ubat yang paling terkenal ialah Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan, dll. Dos dan tempoh mengambil ubat tersebut ditentukan oleh pakar, kerana rawatan dengan mereka boleh membawa kepada perkembangan ketagihan dadah.

Sebagai tambahan kepada rawatan tradisional, homeopati telah digunakan dengan kerap sejak kebelakangan ini. Ubat homeopati yang paling biasa termasuk Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Baryta Carb, Zinc Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium, Agnus C.

Vitamin untuk keletihan saraf

Vitamin dan persediaan multivitamin kompleks pada peringkat awal dapat menstabilkan sepenuhnya keseimbangan mental dan emosi seseorang. Sejumlah bahan diketahui yang mempunyai kesan langsung pada sistem saraf. Ini termasuk vitamin kumpulan B, A, D, E dan asid askorbik.

Vitamin dan provitamin A membantu meningkatkan tidur dan tumpuan, melambatkan penuaan neuron dan struktur selular lain, mengurangkan keseronokan dan menstabilkan selera makan. Sumber utama karotena dan retinol ialah buah-buahan dan sayur-sayuran oren, serta buckthorn laut, hati ikan kod, kuning telur ayam, dan mentega.

Vitamin B dianggap sebagai vitamin khusus untuk sistem saraf, kerana tindakan mereka bertujuan untuk menguatkan dan memulihkannya. Seseorang yang mengalami tekanan harian dan beban mental memerlukan vitamin ini terutamanya. Doktor mengesyorkan mengambil kompleks vitamin B, bukan setiap satu secara berasingan. Gabungan yang paling optimum ialah ubat kompleks Vitrum Superstress - ia mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan sistem saraf.

• Vitamin B1 (thiamine) adalah antidepresan semulajadi, membantu memulihkan kebolehan mental. Untuk menambah rizab tiamin, disyorkan untuk makan soba, kacang, lentil, beras, oat dan produk tenusu.
• Vitamin B2 (riboflavin) menghalang keletihan, sakit kepala, kelemahan. Riboflavin didapati dalam kuantiti yang mencukupi dalam kacang, produk tenusu, hati, dan juga dalam penyediaan kompleks vitamin Nutrilite, yang sering disyorkan untuk kanak-kanak.
• Vitamin B3 (niacin) meningkatkan peredaran otak, menggalakkan regresi tanda-tanda penyakit saraf dan mental. Antara produk makanan, niasin terdapat dalam cendawan, kekacang, kacang, bijirin dan daging ayam. Vitamin ini termasuk dalam banyak ubat penenang yang bertujuan untuk menghapuskan gangguan makan dan keadaan kemurungan.
• Vitamin B6 (pyridoxine) mengurangkan pergolakan umum, menggalakkan pengeluaran serotonin. Ia ditemui dalam kacang, beri buckthorn laut, makanan laut, dan delima. Untuk penyerapan pyridoxine yang lebih baik, kehadiran asid askorbik diperlukan. Persediaan kompleks yang paling terkenal yang mengandungi B6 ialah Magne-B6 dan B-complex.
• Vitamin B9 (asid folik) memulihkan potensi tenaga badan, meningkatkan daya ingatan, menghilangkan kebimbangan dan ketakutan. Ia ditemui dalam brokoli, lobak merah, hati, dan dalam persediaan farmaseutikal Complivit, Supradin, Neuromultivit.
• Vitamin B11 (levocarnitine) menguatkan sistem imun, menstabilkan fungsi otot, sistem kardiovaskular dan otak. Vitamin B11 boleh didapati dalam produk ikan dan daging, susu, bijirin gandum bercambah.
• Vitamin B12 (cyanocobalamin) menghalang kerosakan pada gentian saraf, menghilangkan tanda-tanda kemurungan dan sklerosis. Ia adalah sebahagian daripada multivitamin Duovit, Vitamineral, Polivit.

Ubat kompleks yang baik yang mengandungi kebanyakan vitamin B ialah Milgamma - ubat untuk meningkatkan peredaran mikro, menstabilkan sistem saraf, dan memudahkan pengaliran saraf. Ubat ini diambil 1 tablet sehari, atau dengan suntikan intramuskular, 2 ml (1 ampul) sekali sehari. Kursus rawatan adalah 30 hari.

Asid askorbik (vitamin C) meningkatkan sistem imun, menahan tekanan, meningkatkan mood, membantu dengan pengalaman saraf. Vitamin C termasuk dalam kebanyakan persediaan yang kompleks: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Terdapat juga banyak dalam makanan: sayur-sayuran, buah sitrus, kiwi, beri, pinggul mawar.

Diet untuk keletihan saraf harus mengandungi semua vitamin yang disenaraikan, jadi perlu mempelbagaikan menu harian, pertama sekali, dengan makanan tumbuhan, bijirin, makanan laut. Untuk mengurangkan beban pada sistem saraf, disyorkan untuk mengurangkan penggunaan keseluruhan karbohidrat ringkas dan makanan berlemak, serta makanan masin. Adalah lebih baik untuk menggantikan barangan bakar segar dengan roti dan biskut gelap, dan sosej dan produk separuh siap dengan daging tanpa lemak. Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan penggunaan kafein, alkohol, coklat, rempah panas. Keutamaan harus diberikan kepada minuman rosehip, jus segar, kompot. Makanan harus disediakan dari produk yang sihat: sayur-sayuran, produk tenusu, bijirin, kekacang, dengan tambahan minyak sayuran.

Rawatan rakyat terhadap keletihan saraf

Sudah tentu, dalam kes lanjut penyakit saraf, rawatan herba tidak mungkin membantu, tetapi pada peringkat awal dan sebagai rawatan tambahan ia boleh menjadi sangat berguna.

• Penyerapan nada herba astragalus dan menenangkan sistem saraf. Untuk menyediakan infusi, ambil 1.5 sudu besar bahan mentah kering dan biarkan selama satu setengah jam dalam 250 ml air mendidih. Ambil sehingga 4 kali sehari, 2 sudu sebelum makan.
• Penyerapan daun betoni hitam dan rizom akan membantu dengan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan. Untuk 500 ml air mendidih, ambil 1 sudu besar. bahan mentah, biarkan selama satu setengah jam. Minum 100 ml sehingga 4 kali sehari sebelum makan.
• Ia berguna untuk menambah borage kepada salad dan hidangan yang disediakan - ia adalah ubat penenang yang sangat baik yang melegakan keterujaan yang berlebihan.
• Penyerapan rizom valerian adalah ubat yang terbukti untuk mengekalkan keseimbangan saraf. Masukkan 2 sudu teh rizom dalam termos dengan 250 ml air mendidih semalaman. Minum 1 sudu besar sehingga 4 kali sehari sebelum makan, dengan madu jika dikehendaki.
• Infusi Knotweed disyorkan untuk menguatkan sistem saraf, terutamanya untuk orang tua. Masukkan 1 sudu besar bahan mentah dalam 500 ml air mendidih selama satu setengah jam, minum 100-150 ml sehingga 4 kali sehari sebelum makan.
• Infusi akar angelica adalah tonik dan sedatif yang berkesan yang membantu dengan insomnia. Untuk 1 sudu besar. rizom ambil 500 ml air mendidih dan biarkan sehingga 2 jam, minum 100 ml suam 3 kali sehari sebelum makan.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat mesti digabungkan dengan diet. Ia juga sangat penting untuk menghapuskan punca utama keletihan saraf: elakkan tekanan, jangan terlalu banyak bekerja, buat rutin tidur dan rehat.

[ 26 ], [ 27 ]

Pencegahan

• Jangan terlalu bekerja sendiri, fikirkan tentang kesihatan anda, yang tidak terhingga. Selepas bekerja (contohnya, di dalam kereta atau di rumah), cuba hidupkan muzik yang tenang: bunyi alam semula jadi, bersantai, koleksi lounge.
• Dengar sendiri, buat analisis diri. Cari masa untuk keluar ke alam semula jadi setiap minggu, berjumpa dengan rakan-rakan dan tidak memikirkan tentang kerja. Ingat: semua masalah dalam hidup kita adalah khayalan, kita menciptanya sendiri untuk menghabiskan masa dan kesihatan untuk menyelesaikannya kemudian. Tetapi jika masalah telah benar-benar terkumpul, tuliskannya di atas kertas dan selesaikannya secara berurutan, mengikut kepentingannya.
• Jangan lupa makan dengan baik dan rehat secukupnya. Daripada "kerja dahulu," fikir "kesihatan dahulu," dan anda akan berasa lebih baik.
• Cuba perbaiki tidur anda tanpa menggunakan pil tidur: berjalan-jalan pada waktu malam, elakkan kopi dan teh pekat pada sebelah petang, jangan menonton berita dan program melampau sebelum tidur, jangan bermain permainan komputer.
• Luangkan masa untuk senaman fizikal, berjalan-jalan, dan jadikan diri anda sebagai hobi.
• Mandi kontras pada waktu pagi dan mandi air suam dengan herba yang menenangkan pada waktu petang.

Jika anda mengikuti semua nasihat di atas, maka masalah saraf kemungkinan besar akan berlalu. Sebaik sahaja diagnosis keletihan sistem saraf telah dibuat, maka anda disyorkan untuk mematuhi semua nasihat dan arahan doktor dengan ketat untuk pulih sepenuhnya.

Sekiranya keletihan saraf tidak dirawat, penyakit itu sendiri tidak akan hilang: keadaan akan bertambah buruk pada masa akan datang, kemurungan dan gangguan neuropsikiatri lain mungkin berlaku.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]