Keletihan saraf

Pelbagai neurosis, neurasthenia, keletihan - satu kehidupan moden. Kebanyakan orang terpaksa bertahan pendedahan berterusan kepada tekanan, beban, emosi negatif dan sebagainya. Kekurangan rehat, tidur aktiviti buruh tegang lambat laun boleh membawa kepada keadaan yang seperti keletihan saraf, atau, dalam erti kata lain, neuro-emosi keletihan.

[1], [2], [3],

Punca keletihan saraf

Di dalam tubuh manusia, ada sumber tersembunyi - ia adalah sejenis "stok" nutrien, hormon, unsur imun atau surih yang dapat digunakan hanya dalam keadaan kecemasan. Situasi yang melampau boleh menyebabkan tekanan yang teruk atau berpanjangan, kerja keras, kejutan, trauma, campur tangan pembedahan, keadaan emosi yang berlebihan.

Biasanya keadaan tekanan membolehkan seseorang untuk berkumpul, mengatasi dirinya dan menghadapi masalah. Walau bagaimanapun, jika rizab tersembunyi sumber telah dimakan, dan keadaan tekanan tidak berhenti, maka keletihan saraf mungkin berlaku.

Penyebab serta merta utama keletihan keletihan: fizikal, moral, emosi, fisiologi, dan lain-lain keletihan itu tidak serentak - dengan keadaan keletihan saraf ini diburukkan lagi dengan setiap hari yang berlalu, secara beransur-ansur yang terakru dan mengambil kursus kronik .. Cepat atau lambat ia boleh merosot ke dalam kemurungan.

[4], [5],

Patogenesis

Mekanisme perkembangan penyakit ini terdiri daripada keletihan sumber perlindungan organisme. Mari kita jelaskan skim ini dalam tindakan.

Sistem saraf sudah habis. Dengan emosi yang cemas dan berat, CNS menghantar isyarat yang sesuai kepada sistem kardiovaskular, imun dan endokrin. Bagi tubuh, kerja-kerja sistem ini untuk sementara waktu menjadi keutamaan, menyebabkan fungsi organ-organ lain - sebagai contoh, pencernaan atau bidang alat kelamin.

Sistem endokrin habis. Sentiasa dirangsang oleh tekanan, fungsi endokrin juga gagal. Pengeluaran hormon berlaku dengan kecacatan. Akibatnya - gangguan kelenjar tiroid, ovari, pankreas, kelenjar adrenal bermula.

Fungsi sistem kardiovaskular terganggu. Tekanan berpanjangan jantung dan saluran darah menyebabkan gangguan irama jantung, ketidakstabilan tekanan darah dan masalah lain.

Kemungkinan pertahanan tubuh semakin berkurangan. Keadaan tekanan yang berpanjangan membawa kepada lumpuh sistem imun, di mana terdapat kepahitan penyakit kronik dan kemunculan proses berjangkit-radang baru - ia mungkin kandidiasis, goiter, luka-luka yg menyebabkan hakisan (mis, kanser pangkal rahim), penyakit sendi, otot dan sendi, penyakit kulit.

Disfungsi sistem pencernaan. Pembangunan yang paling ciri disysbacteriosis, ulser perut dan duodenum, sindrom usus besar atau enterocolitis kronik.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Gejala keletihan saraf

Keletihan saraf tumbuh tidak kelihatan dan pada mulanya kelihatan seperti keletihan biasa. Walau bagaimanapun, secara beransur-ansur keadaan ini berkumpul dan kemudian tidak disedari untuk pesakit berubah menjadi patologi, yang harus dirawat oleh pakar yang layak dalam psikoterapi.

Tanda pertama dari kerusakan dengan tubuh seseorang dapat melihat sendiri, hanya mendengar dengan penuh perhatian pada diri sendiri:

• keletihan yang berterusan;
• gangguan tidur: pesakit tidak boleh tidur, walaupun keadaan mengantuk pada siang hari;
• kemunculan perasaan kecewa yang tidak dapat dijelaskan, pesimisme;
• kemunculan palpitasi seketika, ketidakseimbangan dalam tekanan darah;
• peningkatan sensitiviti kepada faktor menjengkelkan luar (bunyi yang kuat, cahaya terang, aroma tajam, dan lain-lain);
• sakit kepala berulang;
• sakit di kaki, tangan, belakang (asal tidak diketahui);
• peningkatan yang tidak munasabah dalam penunjuk suhu;
• keadaan tidak selesa di dalam perut atau usus;
• eksaserbasi di luar musim penyakit kronik (angina, gastritis, sinusitis, dll.).

Juga, ada gejala, yang sering memberi perhatian kepada keluarga dan rakan-rakan pesakit:

• seseorang menjadi marah, dia boleh dijejaskan oleh persekitaran atau tingkah laku sanak saudaranya, dan dia sendiri;
• seseorang menjadi tidak sabar, dia mula gugup sudah pada minit pertama menunggu paksa;
• terdapat sensitiviti yang meningkat kepada aroma luaran, bunyi, kilauan cahaya;
• tidur menjadi sensitif dan mengganggu, seseorang sering terjaga dari mimpi ngeri, mengerang dalam mimpi, dan pada waktu pagi tidak merasakan aliran tenaga dan tenaga;
• walaupun dengan beban kecil, ada sakit kepala dan kelemahan;
• watak seseorang berubah - ada ketidakpastian, harga diri jatuh;
• terdapat pelanggaran dalam bidang seks (penurunan libido, disfungsi ereksi, mati pucuk, dll.);
• pesakit memakan banyak, tetapi tiada apa yang boleh membawa ke akhirnya, menjadi lalai, terganggu, ingatan dan tumpuan perhatian semakin memburuk;
• mungkin terdapat turun naik dalam berat badan, kehilangan atau peningkatan selera makan, sentiasa ada mood yang tidak baik.

Gambar klinikal boleh dibahagikan kepada tiga peringkat:

• Peringkat hipersensis: pesakit itu mudah marah, rewel. Dia sendiri memahami bahawa ada sesuatu yang berlaku kepadanya, tetapi dia tidak dapat mengatasi sendiri. Selalunya tidak mengawal tindakan dan emosinya, menimbulkan pertengkaran dan konflik. Terdapat sakit kepala dan sakit otot, kurang tidur, insomnia, letih dan cacat.
• Tahap kelemahan yang menjengkelkan: pesakit menjadi panas-panas, tetapi dengan cepat berangkat. Fikirannya pesimis, membimbangkan. Untuk sakit kepala di dalam hati, gangguan pencernaan, tindak balas alahan, dyspnea, pening akan ditambah.
• Tahap hypostenic: pesakit memasuki keadaan apatis, tidak ada yang menarik kepadanya, moodnya acuh tak acuh dan tertekan, dekat dengan kemurungan.

Borang

• F48 - gangguan neurotik lain.
• F48.0 - gangguan neurasthenik.
• F48.9 - gangguan neurotik tanpa penjelasan.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikasi dan akibatnya

Selepas mengalami keletihan saraf, pesakit mungkin mengalami komplikasi bersifat sosial, serta masalah kesihatan umum.

Selalunya terdapat masalah sosial, kerana seseorang mengubah watak, tindak balas emosi terhadap apa yang berlaku di sekelilingnya. Kadang-kadang ada kerengsaan dan rasa tidak puas hati. Pesakit boleh menjadi terkunci dalam dirinya sendiri, menjadi rahsia.

Ia menjadi tidak dapat dipulihkan dan sikap kepada dunia, kepada dirinya sendiri, yang pada masa akan datang boleh menyebabkan masalah lain pelan mental. Sebagai contoh, kemurungan dan neurasthenia adalah dua keadaan yang bersebelahan dengan satu sama lain. Selalunya, gabungan ini membawa kepada preskripsi buta huruf ubat-ubatan yang tidak tenang, dan lebih-lebih untuk merangsang aktiviti neural, yang hanya memburukkan cepat marah, meningkatkan rasa sakit di kepala, dan menyumbang kepada pengurangan selanjutnya sistem saraf. Perkembangan gejala seperti itu boleh dikaitkan dengan percubaan pada rawatan diri.

Keletihan saraf dan fizikal serentak sering menyertai workaholics - orang yang bekerja di tempat pertama. Kekurangan rehat yang betul, tidak boleh berehat, pemikiran yang berterusan mengenai proses kerja, dan akibat - kegagalan fungsi kardiovaskular, tekanan darah meningkat (sehingga krisis hipertensi), migrain kronik, insomnia, penurunan ketara dalam imuniti. Seseorang sentiasa berada dalam keadaan di tengah-tengah keseluruhan pecahan badan, yang boleh mempunyai finale yang tidak dapat diramalkan.

Tekanan berterusan dan burnout - ini adalah realiti kehidupan sibuk hari ini, sepanjang hari kami mendedikasikan untuk bekerja dan aktiviti profesional, dari pagi hingga petang untuk melaksanakan kewajipannya, berkomunikasi dengan orang, terlibat dalam konflik dan percanggahan. Selalunya pada waktu malam, dan bukannya duduk dan berehat, kita akan sekali lagi duduk di komputer (otak terus bekerja), atau pergi ke kelab, di mana bercuti berpotensi juga dipersoalkan - semua yang sama untuk berkomunikasi dengan orang, muzik keras, alkohol, kelonggaran yang sangat mengelirukan . Secara beransur-ansur dan tidak menentu, stres berkembang menjadi keletihan saraf kronik, yang sukar untuk memerangi - hanya ahli psikoterapi yang berkelayakan dapat membantu. Walau bagaimanapun, malangnya, tidak semua orang di negeri ini mampu merealisasikan keperluan dan kepentingan bantuan luar. Hasilnya, gangguan mental yang teruk berkembang, dengan idea-idea obsesif, psikosis manik dan juga kemerosotan peribadi.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostik keletihan saraf

Untuk menubuhkan diagnosis yang tepat keletihan saraf, biasanya merujuk kepada doktor-psikoterapi atau psikiatri. Pakar, sebagai peraturan, mengambil kira bukan sahaja adanya gangguan mental atau gangguan neurologi, tetapi juga menilai keadaan fungsian sistem badan lain. Kepentingan penting dilampirkan kepada konsep seperti diagnosis pembezaan dan urutan diagnosis.

Ujian makmal diperlukan:

• ujian darah umum;
• ujian darah biokimia;
• penilaian tahap hormon;
• komposisi darah mikro;
• analisis untuk penggunaan pelbagai dadah dan dadah narkotik;
• analisis serologi dan imunologi gambar darah;
• analisis terperinci mengenai air kencing.

Di samping itu, diagnostik instrumental menggunakan encephalography dan elektrokardiografi dijalankan.

Mungkin perlu berunding dengan pakar perubatan lain:

• seorang pakar neurologi;
• ahli terapi manual dan reflexotherapist;
• endokrinologi;
• kardiologi;
• ahli terapi;
• pakar neurofisiologi;
• ahli psikologi.

Satu kajian umum mungkin termasuk kaedah berikut:

• pemeriksaan darah dan air kencing;
• penilaian denyutan nadi, penghapusan hipoksia;
• penilaian tekanan darah;
• EKG 24 saluran;
• kaedah perkakasan pemeriksaan fungsi otak;
• EEG (dengan penggunaan potensi menimbulkan dan pemetaan);
• EEG biasa.

Diagnosis yang betul dan mencukupi memainkan peranan yang sangat penting dalam menentukan rejimen rawatan pesakit.

[23], [24], [25],

Rawatan keletihan saraf

Pendekatan bersepadu mesti digunakan untuk rawatan penyakit ini. Sebagai permulaan, adalah penting untuk menggunakan peraturan berikut dalam amalan:

• mengesan dan meneutralkan punca keletihan - menghapuskan konflik keluarga, mengelakkan tekanan dan trauma psikologi, menukar pekerjaan atau kedudukan, mengambil cuti, mengubah keadaan, dan sebagainya;
• jika tidak mungkin untuk menukar tempat kerja, adalah perlu untuk menyusun semula cara kerja dan rehat dengan betul, di mana tempat harus diketepikan untuk bersantai dan hobi aktif;
• mengambil langkah untuk menstabilkan rehat malam - bangun dan tidur pada masa yang sama, elakkan makan kafein dan alkohol, dan makan berlebihan (terutamanya pada waktu malam);
• cuba untuk berjalan lebih jauh di udara segar, berehat secara aktif (berenang, bermain permainan mudah alih, dan lain-lain);
• menubuhkan pemakanan yang tetap dan mencukupi;
• untuk mewujudkan kehidupan seks biasa;
• belajar untuk berehat dengan lancar - ini dapat difasilitasi oleh muzik ringan, meditasi, yoga, mandi hangat, rekreasi luar, dan sebagainya.

Pendekatan yang betul untuk rawatan hampir selalu menjamin pemulihan pesakit sepenuhnya.

Terapi ubat ditetapkan secara eksklusif oleh doktor. Ubat dan ubat berikut boleh digunakan:

• Bermakna yang mempromosikan vasodilation (Mexidol, Tanakan), digunakan untuk meredakan kekejangan dalam sakit kepala. Hasil daripada mengambil ubat tersebut, peredaran darah normal di otak dipulihkan, kebuluran oksigen sel dihapuskan, dan pemulihan dipercepatkan.
• Persediaan untuk mempercepatkan proses metabolik di otak adalah ubat-ubatan tumbuhan berdasarkan unsur-unsur semula jadi yang membantu pemulihan neuron.
• Ubat nootropik (nootropil, piracetam, ceraxon, dan lain-lain) hanya ditetapkan oleh doktor dan diambil di bawah kawalan ketatnya, kerana ia dapat merangsang jiwa dan memperburuk beberapa gejala.
• Kompleks vitamin (sudah tentu, ubat-ubatan yang diperlukan, kita akan membincangkannya secara berasingan).
• Cara menenangkan (valerian, motherwort, novopassit, fitosed, dan lain-lain) boleh melegakan ketegangan saraf, meningkatkan tidur, menenangkan sistem saraf.
• Antidepressants ditetapkan oleh doktor dengan adanya gejala kemurungan dan mood yang tertekan.

Ia adalah perkara biasa untuk menetapkan benzodiazepin - ubat psikoaktif yang menghalang sistem saraf pusat. Ubat-ubatan tersebut mempunyai pil tidur, sedatif, miorelaxing dan anti-kejang, dan juga mengurangkan perasaan kebimbangan dan ketakutan. Antara benzodiazepin paling dikenali ubat-ubatan seperti Valium, Diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Ativan dan sebagainya. Dos dan tempoh penerimaan ubat-ubatan seperti pakar menentukan, kerana rawatan mereka boleh membawa kepada pembangunan pergantungan dadah.

Selain rawatan konvensional, baru-baru ini sering digunakan homeopati. Antara yang paling biasa persediaan homeopati termasuk Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, Barytes Carb, Tsinkum Met, Sulfur, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts

Vitamin dalam keletihan saraf

Vitamin dan persiapan multivitamin kompleks pada peringkat awal dapat menstabilkan keseimbangan mental dan emosi seseorang. Dikenal pasti beberapa bahan yang mempunyai kesan langsung kepada sistem saraf. Ini termasuk vitamin B, A, D, E dan asid askorbik.

Vitamin A dan provitamin Bantuan untuk meningkatkan tidur dan kepekatan, menghalang penuaan neuron dan struktur selular yang lain, mengurangkan keceriaan dan menstabilkan selera makan. Sumber utama karotena dan retinol adalah buah-buahan dan sayur-sayuran warna oren, serta ikan buckthorn, hati ikan kod, telur kuning telur, mentega.

Vitamin kumpulan B dianggap sebagai vitamin khusus untuk sistem saraf, kerana tindakan mereka bertujuan untuk menguatkan dan memulihkannya. Seseorang yang terdedah kepada stres harian dan beban mental, vitamin ini diperlukan terutamanya. Doktor mengesyorkan mengambil vitamin B yang kompleks, bukannya secara berasingan. Gabungan yang paling optimum adalah penyediaan kompleks Vitrum Superstress - ia mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan sistem saraf.

• Vitamin B1 (thiamine) adalah antidepresan semula jadi, membantu memulihkan keupayaan mental. Untuk menambah stok tiam, disyorkan untuk makan soba, kacang, lentil, beras, oat dan produk tenusu.
• Vitamin B2 (riboflavin) mencegah terjadinya keletihan, sakit kepala, kelemahan. Riboflavin didapati dalam kuantiti yang mencukupi dalam kacang-kacangan, produk tenusu, hati, serta dalam penyediaan Vitamin Vitamin Vitamin, yang sering disyorkan kepada kanak-kanak.
• Vitamin B3 (niacin) meningkatkan peredaran otak, menggalakkan regresi tanda-tanda penyakit neurologi dan mental. Dari makanan, niacin hadir dalam cendawan, kekacang, kacang, bijirin dan ayam. Vitamin ini termasuk dalam banyak ubat-ubatan yang merangsang yang direka untuk menghapuskan gangguan makan, keadaan depresi.
• Vitamin B6 (pyridoxine) mengurangkan keseronokan keseluruhan, menggalakkan penghasilan serotonin. Dikandung dalam kacang, buah beri, buckthorn laut, makanan laut, bom tangan. Untuk asimilasi pyridoxine yang lebih baik, kehadiran asid askorbik diperlukan. Persediaan kompleks yang paling terkenal dengan kandungan B6 ialah Magne-B6 dan B-kompleks.
• Vitamin B9 (asid folik) memulihkan potensi tenaga badan, meningkatkan ingatan, menghapuskan kebimbangan dan ketakutan. Dikandung dalam brokoli, wortel, hati, serta ubat farmasi Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (Levocarnitine) menguatkan sistem imun, menstabilkan fungsi sistem otot, kardiovaskular dan otak. Vitamin B11 boleh ditemui dalam produk ikan dan daging, susu, bijirin gandum sprouted.
• Vitamin B12 (cyanocobalamin) menghalang kerosakan pada gentian saraf, menghapuskan tanda-tanda kemurungan dan sklerosis. Ia adalah sebahagian daripada multivitamin Duovit, Vitamineral, Polivit.

Penyediaan kompleks yang baik yang mengandungi kebanyakan vitamin B ialah Milgamma, ubat untuk meningkatkan peredaran mikro, menstabilkan sistem saraf, dan memudahkan pengaliran saraf. Ubat ini diambil 1 tablet sehari, atau disuntik intramuskular, 2 ml (1 ampoule) sekali sehari. Kursus rawatan adalah 30 hari.

Asid askorbik (vitamin C) meningkatkan daya perlindungan, menahan tekanan, meningkatkan mood, membantu dengan pengalaman saraf. Vitamin C termasuk dalam persediaan yang paling kompleks: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Banyaknya dan dalam produk: sayur-sayuran, sitrus, kiwi, beri, dogrose.

Diet dengan keletihan saraf harus mengandungi semua vitamin tersenarai, jadi anda perlu mempelbagaikan menu harian, di tempat pertama, makanan sayuran, bijirin, makanan laut. Untuk mengurangkan beban sistem saraf, disyorkan untuk mengurangkan jumlah pengambilan karbohidrat mudah dan makanan berlemak, serta makanan masin. Baking segar adalah lebih baik untuk menggantikan dengan jenis roti dan biskut berwarna gelap, dan sosis dan produk separuh siap - daging rendah lemak. Adalah dinasihatkan supaya tidak menggunakan kafein, alkohol, coklat, rempah. Keutamaan harus diberikan kepada minuman dari pinggul naik, jus segar, memikat. Hidangan harus disediakan dari makanan sihat: sayur-sayuran, produk tenusu, bijirin, kekacang, dengan penambahan minyak sayuran.

Rawatan alternatif terhadap keletihan saraf

Sudah tentu, dalam kes-kes maju penyakit saraf, terapi herba tidak mungkin membantu, tetapi pada peringkat awal dan sebagai rawatan tambahan boleh sangat membantu.

• Penyerapan rumput astragalus nada dan melegakan sistem saraf. Untuk menyediakan penyerapan, anda perlu mengambil 1.5 sudu besar bahan mentah kering dan menegaskan satu jam setengah dalam 250 ml air mendidih. Ambil sehingga 4 kali sehari selama 2 sudu besar. L. Sebelum makan.
• Penyebaran daun dan rhizomes huruf hitam akan membantu dengan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan. Untuk 500 ml air mendidih anda perlu mengambil 1 sudu besar. Bahan mentah, menegaskan satu jam setengah. Minum perlu 100 ml hingga 4 kali sehari sebelum makan.
• Ia berguna untuk menambah rumput timun untuk salad dan makanan siap - ini adalah penenang yang sangat baik yang menghilangkan keterlaluan saraf.
• Penyebaran rhizome valerian adalah ubat terbukti untuk mengekalkan keseimbangan saraf. Ia perlu menegaskan 2 sudu teh. Rizom dalam botol termos dengan 250 ml air mendidih semalaman. Minum 1 sudu besar. L. Sehingga 4 kali sehari sebelum makan, anda boleh dengan madu.
• Penyebaran spora adalah disyorkan untuk menguatkan sistem saraf, terutama orang tua. Sekat 1 sudu besar. L. Bahan mentah dalam 500 ml air mendidih selama satu setengah jam, minum 100-150 ml hingga 4 kali sehari sebelum makan.
• Penyerapan akar angelica adalah pemulihan dan sedatif yang berkesan yang berfungsi dengan baik untuk insomnia. Pada 1 sudu besar. L. Rizom mengambil 500 ml air mendidih dan tahan sehingga 2 jam, minum 100 ml dalam bentuk hangat 3 kali sehari sebelum makan.

Rawatan dengan ubat alternatif semestinya digabungkan dengan diet. Ia juga sangat penting untuk menghapuskan punca utama penampilan keletihan saraf: elakkan tekanan, jangan terlalu banyak kerja, laraskan jadual tidur dan berehat.

[26], [27]

Pencegahan

• Jangan terlalu banyak bekerja, fikirkan kesihatan anda, yang tidak terbatas. Selepas kerja (contohnya, di dalam kereta atau di rumah), cuba sertakan muzik yang tenang: bunyi alam, bersantai, koleksi lounge.
• Dengarkan diri anda, lakukan introspeksi. Cari waktu untuk keluar secara mingguan ke alam semula jadi, berjumpa dengan kawan-kawan dan tidak berfikir tentang kerja. Ingat: semua masalah dalam kehidupan kita dibuat, kita buat sendiri untuk menghabiskan masa dan kesihatan untuk menyelesaikannya. Tetapi jika masalah itu benar-benar terkumpul, tuliskannya di atas kertas dan tentukan secara konsisten, mengikut kadarnya.
• Jangan lupa makan dan berehat sepenuhnya. Daripada ungkapan "kerja - pertama sekali," fikir "kesihatan pertama", dan keadaan anda akan menjadi lebih baik.
• Cuba untuk menubuhkan tidur tanpa pil tidur: berjalan-jalan pada waktu malam, melepaskan kopi dan teh yang kukuh pada separuh kedua hari, tidak menyemak semula berita yang melampau dan memindahkan sebelum tidur, tidak bermain permainan komputer.
• Luangkan waktu untuk bersenam, berjalan, tampil dengan hobi.
• Ambil pagi mandi sebentar, dan pada sebelah petang - mandi hangat dengan herba yang menenangkan.

Jika anda mengikuti semua petua di atas, maka masalah dengan saraf mungkin memintas anda. Apabila diagnosis penumpuan sistem saraf sudah ditetapkan, maka anda dinasihatkan untuk mematuhi sepenuhnya nasihat dan preskripsi doktor untuk pulih sepenuhnya.

Jika keletihan saraf tidak dirawat, maka penyakit itu sendiri tidak akan hilang: pada masa akan datang, keadaan yang bertambah buruk, kemurungan dan gangguan neuropikik lain mungkin berlaku.

[28], [29], [30], [31], [32]