Penjagaan diri di rumah untuk sakit kaki

Penjagaan di rumah bergantung kepada punca sakit kaki anda. Untuk keseleo dan ketegangan otot atau ligamen kaki, cadangan awal adalah untuk menggunakan ais, dengan 15 hingga 20 minit antara setiap satu. Ibuprofen (Advil) dan acetaminophen (Tylenol) boleh digunakan untuk mengawal kesakitan. Walaupun ubat-ubatan tanpa preskripsi secara amnya tidak selamat untuk diambil kerana ia mungkin berinteraksi secara tidak betul dengan ubat lain yang anda ambil dengan preskripsi. Pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum mencuba rawatan di rumah.

Bagaimana untuk merawat sakit kaki di rumah?

Rawatan untuk sakit kaki bergantung kepada diagnosis. Setelah punca kesakitan dikenal pasti, rawatan bertujuan untuk mengurus dan mengawal kesakitan, serta mencegah kesakitan atau berulang pada masa hadapan.

Kecederaan tendon dan otot betis biasanya dirawat dengan memaksa badan menghasilkan serat kolagen. Ini akan membantu menghasilkan tisu parut di kawasan kerosakan otot. Bergantung pada keparahan kerosakan, kaki mungkin mengambil masa beberapa hari atau minggu untuk pulih sepenuhnya selepas kecederaan.

Pada peringkat awal pemulihan kaki, adalah penting bahawa otot dipulihkan panjangnya. Iaitu, mereka sepatutnya boleh membengkok dan meluruskan. Untuk melakukan ini, senaman regangan digunakan untuk membantu memulihkan kerja otot hamstring sepanjang keseluruhannya, supaya julat penuh gerakan sendi lutut dipulihkan. Keputusan tentang masa untuk memulakan latihan ini atau menggunakan jenis terapi fizikal lain adalah individu untuk setiap pesakit. Seorang doktor boleh membantu dengan ini.

Tongkat untuk sakit kaki

Tongkat boleh digunakan untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan untuk merehatkan kaki. Pembalut elastik (atau pembalut) boleh digunakan pada paha, bermula dari lutut dan bergerak ke atas ke sendi pinggul, untuk memberikan mampatan. Ibuprofen mungkin dicadangkan untuk anti-radang dan melegakan kesakitan. Seperti mana-mana ubat, adalah penting untuk berunding dengan ahli farmasi atau pakar bedah ortopedik untuk memastikan bahawa ibuprofen selamat untuk diambil dalam situasi tertentu anda.

[ 1 ]

Kesakitan sciatic

Orang yang mengalami sakit sciatic selepas kecederaan kaki harus mempertimbangkan tempoh rehat yang singkat (biasanya kurang daripada 24 jam) sebelum bangun dan melakukan senaman kaki. Aplikasi ais dan haba mungkin membantu, dan acetaminophen dan ibuprofen boleh digunakan bersama dengan terapi fizikal.

Jika sakit kaki dikaitkan dengan masalah tulang belakang, ini mungkin bermakna saraf tunjang berisiko mengalami kerosakan kekal dan rawatan perubatan kecemasan perlu diberikan segera.

Sakit kaki dalam penyakit kronik

Bagi pesakit yang mempunyai keadaan kronik (seperti diabetes), pencegahan kecederaan selalunya merupakan rawatan terbaik. Sakit kaki pada pesakit diabetes adalah sangat sukar untuk dikendalikan; rutin harian biasa dan aktiviti fizikal yang boleh dilaksanakan diperlukan.

Di samping itu, adalah penting untuk mengawal tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan perkembangan diabetes. Mengawal keadaan ini, serta berhenti merokok, akan membantu meminimumkan risiko penyakit vaskular periferal di kaki.

Kebanyakan keadaan yang menyebabkan sakit kaki berkembang perlahan-lahan, pesakit sering tidak tahu apa dan bagaimana untuk merawat, dan penjagaan rumah untuk kaki harus individu untuk setiap pesakit.

Doktor anda ialah orang penting untuk anda yang akan membantu anda membuat diagnosis yang betul dan menasihati anda tentang cara menjaga kaki anda di rumah jika sakit berlaku.

Sekiranya terdapat kesakitan akut dengan bengkak kaki atau kehilangan kepekaan, semasa kaki sangat sejuk, terdapat kebas di dalamnya, bantuan perubatan harus diberikan segera. Jangan hadkan diri anda kepada rawatan di rumah.

Ubat rakyat untuk sakit kaki

Mandi wap dan urut sekali seminggu sangat membantu dalam menghilangkan sakit kaki.

Ambil 10-15 gram kapur barus dan 200-250 gram minyak sawi dan campurkan dalam botol kaca dan simpan botol ini di bawah sinar matahari sehingga kapur barus larut dengan baik. Urut kawasan yang terjejas setiap hari, ini adalah salah satu ubat rumah terbaik untuk sakit kaki.

Pemakanan yang betul - 4-5 biji walnut sehari adalah ubat yang sangat baik untuk melegakan sakit kaki dalam tempoh yang singkat.

Mengambil minyak ikan membantu dalam merawat semua jenis sakit kaki dan menghilangkan kelemahan umum badan.

Bila Perlu Dapatkan Penjagaan Perubatan untuk Sakit Kaki

Orang ramai sering teragak-agak untuk mendapatkan rawatan perubatan selepas kecederaan berdasarkan keupayaan mereka untuk berdiri, menanggung berat dengan kaki mereka, dan yang paling penting, berjalan. Ini adalah munasabah, tetapi jika terdapat kebimbangan bahawa tulang patah atau jika terdapat pembengkakan sendi yang ketara berikutan kecederaan kaki, rawatan perubatan harus dicari dengan segera. Satu peringatan penting: hanya kerana kaki boleh bergerak tidak bermakna ia tidak cedera.

Dalam kebanyakan situasi lain, sakit kaki meningkat secara beransur-ansur, dan pesakit mendapatkan rawatan perubatan hanya apabila sakit mula mengganggu kehidupan seharian mereka. Selalunya, sakit kaki adalah sebahagian daripada banyak gejala yang sukar dinilai secara berasingan tanpa bantuan pakar ortopedik atau traumatologi.

Sakit mengejut

Jika sakit kaki bermula secara tiba-tiba, ia harus menjadi punca kebimbangan, dan bantuan perubatan diperlukan segera. Ini amat penting jika kaki panas, bengkak, atau jika trombosis urat dalam didiagnosis. Ia juga patut menghubungi doktor dengan segera jika kaki pucat dan sejuk, atau jika terdapat risiko pembekuan darah dalam urat dan arteri.

Sekiranya kesakitan berlaku serentak di bahagian belakang dan kaki dengan episod kelemahan otot yang semakin meningkat, selepas jatuh, jika terdapat perubahan dalam fungsi usus dan pundi kencing, ini mungkin menunjukkan keadaan kecemasan saraf tunjang, yang mungkin rosak, dan kemudian bantuan perubatan harus diberikan segera.

Sakit kaki sederhana boleh disembuhkan dengan urutan mudah dengan salap, manakala sakit berterusan memerlukan perundingan profesional dengan traumatologist, fisioterapi dan juga pembedahan. Tahap kerosakan pada kaki dan tisu otot menentukan jenis rawatan. Sakit belakang dan kaki boleh digabungkan kerana berat badan yang berlebihan. Kemudian kaki menanggung beban yang meningkat dan sangat kerap jatuh sakit.

Sakit kaki semasa mengandung

Kesakitan kaki boleh berlaku semasa kehamilan kerana terlalu banyak menggunakan otot perut, yang membawa kepada sakit belakang bawah dan ketegangan pelvis. Kesakitan ini boleh menjadi ringan atau tajam. Beberapa ubat rumah termasuk hanya merehatkan otot tanpa menggunakan ubat, terutamanya jika sakit otot hilang selepas rehat tersebut. Walau bagaimanapun, cakera yang terkehel di bahagian bawah belakang juga menyebabkan sakit belakang dan kaki yang teruk. Rawatan untuk komplikasi sedemikian memerlukan campur tangan pembedahan oleh doktor yang berkelayakan. Adalah sangat penting untuk menghubungi ambulans pada masa sedemikian.

Gejala yang memerlukan perhatian segera

Beberapa simptom yang memerlukan rawatan perubatan segera termasuk: perubahan warna kulit di bahagian kaki yang terjejas, sakit yang tajam dan berterusan, demam, saat-saat kaki atau belakang tidak bergerak.

Bergantung pada punca sakit kaki anda, keperluan untuk penjagaan lanjut selepas rawatan di rumah mungkin minimum jika ia disebabkan oleh kecederaan. Tetapi penjagaan kaki dan kawalan kesakitan mungkin sepanjang hayat jika ia disebabkan oleh keadaan kronik seperti diabetes atau penyakit arteri.