Penyakit kuku jari kaki

Penyakit kuku jari sering tidak didiagnosis, didiagnosis secara tidak betul, atau tidak dirawat. Keadaan ini berterusan sehingga ia membawa kepada kesakitan yang ketara, bau kaki yang buruk, kecacatan kuku. Untuk memastikan kuku anda sihat, anda perlu mengetahui gejala penyakit mereka, serta langkah berjaga-jaga.

[1], [2]

Masalah dengan kuku

Persatuan Perubatan Podiatric Amerika baru-baru ini melakukan kajian dengan keputusan yang membimbangkan - mereka mendapati bahawa 75% rakyat Amerika mempunyai masalah dengan kuku jari kaki. Kebanyakan masalah ini dikaitkan dengan penjagaan kaki yang tidak betul, dan hanya sebahagian kecil yang disebabkan oleh kecacatan kongenital dan kecacatan.

Kaki manusia adalah salah satu ciptaan kejuruteraan terbaik. Setiap kaki mempunyai 33 sendi, lapan lengkungan gerbang kaki, 26 tulang, lebih dari seratus otot, ligamen dan tendon, semuanya berfungsi bersama untuk mengedarkan berat badan dan membolehkan seseorang membuat pergerakan cepat dan menantang. Malangnya, ramai orang tidak memperhatikan kaki mereka - sehingga mereka mula terluka. Terdapat juga 10 kuku pada kaki, yang tidak selalu kita perhatikan.

[3], [4]

Struktur kuku jari kaki

Apabila kita bercakap mengenai kuku, ia sering kali disalah anggap sebagai kuku sebagai piring kuku, yang kita potong, pewarna, basuh dan yang kita anggap cantik atau hodoh. Tetapi sebenarnya, paku - struktur semulajadi yang lebih kompleks daripada yang kita fikirkan. Dari sudut pandangan doktor, ini adalah organ hidup yang hidup bebas dari tubuh manusia!

Ketebalan kuku di kaki, apa kawasannya, bergantung kepada apa yang seseorang makan, apakah ciri keturunannya, jenis kelamin, jenis aktiviti, umur dan struktur fasa jari, tentu saja. Di samping itu, setiap kuku mempunyai corak tersendiri yang unik, yang tidak ada orang lain yang mengulangi. Lukisan ini terdiri daripada ceruk dan pancaran. Apabila seseorang itu sihat, kuku jari kakinya licin, tanpa alur, tebal, mereka bersinar, mereka hampir telus dan mereka mempunyai naungan yang lebih indah.

Fakta menarik mengenai plat kuku

Diterjemahkan daripada kuku Yunani - onyx. Ini adalah pelengkap kulit, seperti rambut kita. Kuku adalah pembentukan horny dengan struktur lamellar, mereka berkembang dari exoderm. Kuku kaki dan tangan mula membentuk janin di dalam rahim, ketika dia berada di sana selama hampir tiga bulan. Pada masa ini, kuku tumbuh dengan cepat, tetapi dengan teliti.

Pada mulanya, katil berhampiran kuku tumbuh dan bentuk (katil yang hampir paku), maka kusyen kuku mula terbentuk, dan plat kuku tumbuh dan terbentuk hanya pada bulan ketujuh atau kelapan perkembangan kanak-kanak di dalam ibu. Apabila kanak-kanak dilahirkan, maka kuku-kuku mula tumbuh sepenuhnya.

Kuku terdiri daripada katil kuku, kuku dan penggelek kuku. Pada kuku roller belakang dan dua sisi, atau sampingan. Plat kuku adalah dari 05 hingga 0.7 mm tebal, dan lebarnya ialah 10-17 mm. Plat kuku terdiri daripada sel-sel horny, yang ditumpukan pada satu sama lain dalam banyak lapisan - sekurang-kurangnya 150. Mereka dipanggil corneocytes. Apabila plat kuku terbentuk, corneocytes tidak boleh berlipat ganda kerana mereka kehilangan nukleus sel.

[5]

Penggelek kuku

Apakah penggelek kuku? Pembentukan kulit, yang membentuk sinus di tempat mereka masuk ke plat kuku. Dan ia dibahagikan kepada badan kuku, akar paku dan kelebihan bebas kuku, yang terletak di bawah roller belakang. Dan hanya sebahagian kecil dari akar kuku yang kelihatan kepada kita kelihatan dari luar, ia kelihatan seperti lubang. Ini adalah lun kecil dalam bentuk separuh bulatan putih.

Kuku tumbuh apabila sel epitelium matriks (ia berada di bawah penggelek kuku) mula membahagikan. Mereka dipanggil onihoblast. Apakah matriks? Ini adalah bahagian kuku atau kaki. Pada keadaan di mana ia bergantung kepada bagaimana plat kuku akan berkembang dan berkembang. Ia juga bergantung pada matriks apakah bentuk kuku itu, seberapa cepat ia akan berkembang dan apa strukturnya akan.

Jika matriks rosak, bentuk dan struktur plat kuku berubah. Ini mengancam dengan fakta bahawa kuku di kaki akan tumbuh lebih perlahan, sama ada gelombang atau indentasi akan muncul di atasnya, pada akhirnya plat kuku mungkin mula runtuh atau hilang sama sekali. Tetapi jika terdapat kecederaan serius pada kuku, dan matriks tidak rosak, maka kuku itu akan tumbuh kembali sebaik yang baru.

[6], [7], [8], [9]

Kutikula

Matriks kuku secara beransur-ansur melepasi katil kuku, di mana plat kuku bergerak panjang. Dan kutikula dibentuk dari stratum corneum epidermis, yang terletak di poros kuku posterior. Kutikula berfungsi untuk menampung akses kepada akar kuku. Jika kutikula rosak semasa manipulasi manicure, akar kuku akan berhenti berkembang.

Tisu di sekeliling kuku

Tisu-tisu yang mengelilingi kuku itu ditembusi oleh saluran darah terkecil dan sejumlah besar saraf endings. Itulah sebabnya jika kutikula rosak, darah dari tisu di sekeliling kuku sering boleh pergi. Kerosakan pada kuku dan tisu di sekitar mereka memerlukan diagnosis yang sangat berhati-hati sebelum mereka menjadi sangat menyakitkan.

Dalam beberapa kes, gangguan sakit kuku adalah tanda-tanda berlakunya penyakit yang lebih serius, seperti kencing manis, penyakit sistem peredaran darah, saraf dan masalah lain.

Kuku jari berjangkit

Kadang-kadang apa yang anda lakukan untuk menjaga kuku anda bersih boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Pewarnaan yang tidak betul, penggunaan lacquer tanpa berfikir dengan bahan berbahaya dan lain-lain langkah yang tidak normal boleh menyebabkan kuku anda berdenyut, membengkak, kuku anda dijangkiti dan boleh membawa kepada masalah kaki yang lebih serius, seperti kuku jari kaki.

Perkara yang sama berlaku apabila anda memotong kuku anda secara tidak betul - kuku jari kaki tumbuh di sudut, menyebabkan penyakit kuku yang tersumbat.

Apabila merawat penyakit ini, pertolongan profesional dari pakar ortopedik atau pakar bedah juga disyorkan. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu mengambil antibiotik. Dalam kes yang paling teruk, anda mungkin perlu menjalani operasi mudah untuk mengeluarkan kawasan kuku yang tersangkut pada kaki untuk menyembuhkannya.

[10], [11], [12], [13]

Kuku di kaki

Kuku di kaki - hasil daripada lekuk sendi metatarsophalangeal jari kaki. Bahagian tengah tulang, yang disebut phalanx tengah, menderita terutama. Kogtevoobraznye jari boleh menjadi masalah yang serius dan sebab untuk rawatan. Lebih cepat jari berbentuk cakar dirawat, semakin mudah mereka dapat diperbetulkan.

Jari berbentuk cakar boleh cacat dalam dua versi. Jari pertama - tetap bergerak. Pilihan kedua - jari boleh diperbaiki. Dengan pergerakan jari berbentuk cakar, mereka boleh diselaraskan dengan bantuan manipulasi manual. Jika sendi jari tidak bergerak, mereka menyakiti banyak, pergerakan terhad, seseorang mungkin memerlukan pembedahan. Kadang-kadang pada masa yang sama, pergerakan terganggu ketika berjalan, mereka menjadi menyakitkan, beban besar ditempatkan pada tulang metatarsal, dan bahkan jagung dan callus muncul di kaki.

[14]

Akibat kuku berbentuk cakar

Deformasi kuku yang berkembang menjadi kuku pada jari kaki disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Orang yang mempunyai kaki yang rata sangat berisiko (keadaan yang dinamakan pes planus), orang yang mengalami kecederaan kaki, dan orang yang mengalami penyakit kronik yang bersamaan, lebih rentan terhadap jari kaki berbentuk cakar.

Pada pesakit dengan penyakit radang, seperti diabetes, rheumatoid arthritis dan psoriasis, terdapat peningkatan risiko, serta mereka yang mengalami penyakit neuromuskular, seperti cerebral palsy, multiple sclerosis.

[15]

Bagaimana untuk mendiagnosis jari kaki berbentuk cakar?

Jarum kaki yang cacat sangat kelihatan, tetapi diperlukan pemeriksaan fizikal tambahan. Kebanyakan doktor juga boleh mengukur kaki untuk kestabilan dan fleksibiliti kaki, dan mencari tanda-tanda kesakitan di jari kaki semasa peperiksaan.

Doktor juga akan menyemak sama ada bengkak, eritema (atau kemerahan jari atau tisu yang tidak normal di bawah kuku), dan jagung.

Dalam sesetengah kes, doktor memerlukan pesakit untuk menjalani sinaran X untuk menentukan posisi jari kaki mereka dengan tepat, serta keadaan tulang apa-apa, sama ada keradangan, arthritis. Ujian darah mungkin diperlukan untuk menolak penyakit seperti kencing manis dan jangkitan lain.

[16], [17], [18]

Pilihan rawatan apa yang berkesan untuk jari cakar?

Pada peringkat pengesanan awal, jari berbentuk cakar dapat diperbaiki tanpa pembedahan. Apabila cengkaman jari dikesan lewat dan ubah bentuk tisu lembut yang melekat pada cakar telah berlaku, pembedahan menjadi perlu. Terdapat dua jenis pembedahan untuk membetulkan jari kuku dan kuku berbentuk cakar.

Arthroplasty

Operasi jenis ini seolah-olah tidak penting kerana ia adalah pemotongan mudah di sepanjang kaki. Kepala fasax proksimal digunakan, kemudian dipotong, sehingga falanx jari-jari itu diluruskan. Pembedahan progresif mungkin diperlukan sehingga para doktor mencapai tahap pelurusan yang betul. Jika ini gagal, pesakit mungkin diminta menjalani arthrodesis.

[19], [20], [21]

Arthrodesis

Jenis pembedahan ini adalah untuk kes-kes yang lebih serius dari jari berbentuk cakar. Falang tengah dan tubulus proksimal disambungkan bersama. Rawan dikeluarkan dari falanx tengah jari, dan kemudian kedua-dua tulang tetap bersama (biasanya boleh tanggal) sehingga mereka bergabung.

Pesakit yang menjalani arthrodesis tidak boleh berjalan selama beberapa minggu lagi. Seperti mana-mana jenis pembedahan, arthrodesis mempunyai komplikasi sendiri. Sesetengah pesakit mengalami jangkitan selepas pembedahan. Ada juga yang menderita kebas di jari kaki.

[22], [23]

Apa kuku yang dibuang?

Kuku jari kaki digali ke dalam kulit, menyebabkan sakit di jari kaki. Sudut yang tajam dan melengkung dari kuku jari kaki menusuk kulit di luar kaki, kawasan yang bengkok membengkak dan menjadi menyakitkan. Secara teknikal, mana-mana kuku boleh menjadi kuku jari kaki, tetapi jari kaki jari kaki lebih mudah terdedah kepada kecederaan.

Kira-kira 20% pesakit mengalami masalah dengan kuku yang terkena. Kuku jari kaki yang terkandung berlaku apabila kulit dicekik di kawasan yang sama pada plat kuku, hasil daripada penembusan badan-badan asing, serta proses radang, berjangkit dan reparatif.

Akhirnya, ini boleh menyebabkan luka yang menyakitkan dan busuk di kawasan jari (paling kerap, kuku), bakteria yang telah menembusi tisu lembut (hipertropi di sekeliling plat kuku).

Jangan sekali-kali meremehkan kuku yang terkena akibat jangkitan, kerana jika penyakit itu tidak dirawat dengan cepat dan betul, maka ia boleh menjadi jangkitan yang lebih serius. Dalam sesetengah kes, kuku membesar berkembang menjadi abses - satu keadaan yang memerlukan pembedahan.

Apakah gejala kuku kuku?

Kuku yang dicirikan oleh sakit, bengkak dan kemerahan di sudut kuku yang dijangkiti. Pada peringkat awal, pada akhir fasa, jari yang dijangkiti, sebagai peraturan, reddens dan swells. Sebagai peraturan, tiada saluran dibentuk untuk laluan pus pada tahap ini. Apabila jangkitan kuku terkembang berkembang, keradangan meningkat. Dalam sesetengah kes, nanah kelihatan kuning atau putih.

Dalam kes-kes yang paling teruk, jangkitan akibat kuku yang dialami dapat menyebabkan demam.

Apa yang menyebabkan kesan kuku yang tumbuh?

Penyebab yang paling biasa untuk merapikan kuku adalah pemangkasan kuku yang tidak betul. Apabila anda memotong kuku di sekeliling pinggir atau memotongnya di sudut, mereka boleh menjadi kental.

Kuku perlu dipotong dalam garis lurus. Jika tidak, sudut paku boleh menembusi kulit.

Kasut yang sangat ketat juga boleh menyebabkan jangkitan akibat kuku kaki yang kaku. Kasut sempit memerah jari bersama-sama dan meletakkan tekanan pada kuku (biasanya kaki besar), yang membawa kepada pertumbuhan yang tidak normal.

Kuku jari kaki juga boleh disebabkan oleh faktor lain, seperti jangkitan kulat kuku, yang semakin merebak. Sesetengah jenis kecederaan kaki di kawasan berhampiran kuku juga boleh menyebabkan keadaan ini.

Ujian dan diagnostik

Doktor, sebagai peraturan, menilai kuku yang dialami berdasarkan riwayat penyakit. Doktor mungkin juga bertanya kepada anda jika anda mempunyai masalah perubatan dengan kuku jari kaki anda, jika anda mengambil sebarang ubat untuk jangkitan, mungkin anda baru-baru ini mempunyai vaksin tetanus, jika anda mempunyai alahan, dan lain-lain

Doktor akan dapat mengetahui jika anda mempunyai kesan kuku yang terkulai selepas ujian mudah. Sekiranya jangkitan kelihatan teruk, doktor mungkin akan memeriksa tanda-tanda penting, seperti suhu badan, tekanan darah dan nadi. Dalam sesetengah kes, doktor boleh meminta ujian air kencing. Jika anda menghidap diabetes, doktor anda boleh memerintahkan ujian darah.

Bagaimana untuk merawat kuku jari kaki?

Jika kuku jari kaki anda masih dalam peringkat awal penyakit, anda boleh menyembuhkannya. Ia akan mencukupi untuk mengeluarkan bahagian kuku yang menggali ke dalam kulit. Untuk melakukan ini, ambil kain kasa kecil, atau potongan kecil kapas, dan tolaknya di antara jari-jari anda untuk penyingkiran mudah kawasan yang terjejas. Ia boleh menyakitkan, jadi lebih baik untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit.

Adalah perlu untuk merendam kuku yang dijangkiti dalam air suam selama sekurang-kurangnya empat kali sehari. Adalah dinasihatkan untuk menambah penyelesaian antibakteria ke air ini. Anda juga harus mencuci kawasan yang terkena sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan sabun dan air biasa.

Jauhi kasut sempit atau kasut tumit tinggi jika anda mempunyai kuku jari kaki. Bertukar sandal dan lain-lain kasut yang lebih selesa.

Sekiranya keadaan tidak membaik selepas dua hingga tiga hari, ini mungkin menjadi isyarat untuk memanggil doktor yang boleh mencadangkan kaedah pembedahan. Kaedah rawatan invasif hanya perlu apabila terdapat jangkitan pada kuku. Semasa operasi, abses dikeluarkan. Jika anda tidak menerima vaksin tetanus dalam tempoh lima tahun yang lalu, doktor anda mungkin memerlukan anda mengambil sinar-X sebelum pembedahan.

Kulat kuku jari kaki

Nama yang serupa: onychomycosis, Tinea Unguium, sirap paku, cacing pada kuku. Kulat kuku, atau keadaan, yang juga dipanggil onychomycosis, adalah penyakit biasa yang memusnahkan kuku yang terjejas (atau merosakkannya).

Ini boleh disebabkan oleh banyak spesies kulat, seperti dermatophytes (termasuk trichophyton interdigitale dan trichophyton rubrum), yis dan acuan.

Kulat ini membiak dalam persekitaran yang lembap, gelap, sempit dalam kasut, dan memusnahkan keratin - protein yang membuat struktur kuku keras apabila mereka tumbuh. Kuku jari ibu jari dan jari kecil lebih cenderung untuk mengembangkan kuku kuku jari kaki kerana mereka paling mudah terdedah kepada gesekan yang disebabkan oleh kasut yang sempit.

Apakah gejala kulat kuku?

Kuku kuning dan tebal mungkin dijangkiti kulat. Sesetengah kulat dengan bau yang tidak menyenangkan, sebagai peraturan, juga menjangkiti kuku, terutama pada sisi. Kuku kulat akhirnya boleh runtuh, dan kadang-kadang mula mereda dengan jari, sebaik sahaja jangkitan semakin memburuk. Sesetengah kuku kaki menjadi sangat tebal, kaki kerana bengkak ini di dalam kasut.

Dalam kes onychomycosis cetek kronik, kuku yang dijangkiti menjadi putih (tidak coklat atau kuning). Permukaannya melembutkan, kering dan runtuh.

Apakah yang menyebabkan jangkitan kuku kuku jari kaki?

Dari 2 hingga 18 peratus orang di dunia mempunyai kuku kulat atau onikomikosis. Kanak-kanak tidak begitu terdedah kepada penyakit ini - hanya satu dari 200 kanak-kanak dan remaja (di bawah 18) menderita onychomycosis. Orang menjadi lebih terdedah kepada jamur ketika mereka menjadi lebih tua.

Dianggarkan bahawa kira-kira 50 peratus orang jatuh sakit dengan kulat kuku kuku sekurang-kurangnya sekali sebelum mereka berumur 70 tahun.

Kuku kulat atau onychomycosis terutamanya dikaitkan dengan kasut sempit atau pakaian dalam yang tidak bernafas. Alasan lain ialah lapisan paku.

Kuku kuku juga boleh menyerang seseorang kerana lantai basah bilik ganti awam, seperti gim atau kolam renang, dan bilik mandi. Orang yang menderita penyakit kronik seperti HIV, diabetes atau masalah kardiovaskular lebih cenderung kepada kulat.

Kulat pada kuku kaki dan diagnosisnya

Doktor pastinya akan melakukan kaji selidik untuk menentukan apa yang boleh menyebabkan kulat kuku pada seseorang. Faktor seperti tahap risiko yang tinggi apabila memakai kasut yang ketat, stoking sintetik, stoking, kebersihan yang tidak baik, penyertaan dalam permainan sukan di gim-gim awam dan bilik-bilik loker, penyakit kronik, mesti semestinya diumumkan kepada doktor.

Doktor mungkin akan meminta pesakit jika dia mempunyai kecenderungan genetik untuk psoriasis, yang mungkin kelihatan sangat mirip dengan jangkitan kulat. Sesetengah doktor boleh mengambil keping kuku untuk pemeriksaan.

[24], [25], [26], [27],

Bagaimana untuk menghilangkan kulat kuku?

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kuku kulat tidak pernah sembuh sendiri. Jika rawatan tidak berjaya, keadaan mereka secara beransur-ansur merosot, dan kulat mungkin merebak ke kuku kaki lain.

Bahagian kuku yang dijangkiti mungkin meningkat. Doktor boleh mengeluarkan seberapa banyak bahagian kuku kulat yang diperlukan. Kuku boleh dipangkas, bertukar, kulat boleh dibubarkan. Cecair ubat boleh digunakan secara bebas oleh pesakit, sebagai peraturan, dua kali seminggu, sehingga kuku kulat menjadi sihat.

Sesetengah ubat luaran hanya berfungsi untuk jangkitan ringan. Ubat antikulat oral biasanya diperlukan jika onychomycosis menjadi lebih teruk.

Beberapa ubat antikulat mempunyai kesan sampingan, jadi bersiaplah untuk mengikuti preskripsi doktor dan memantau pengambilan anda. Penyingkiran pembedahan sebahagian daripada kuku, sebagai peraturan, dilakukan apabila kuku yang dijangkiti telah mengganggu berjalan dan aktiviti fungsional lain.

[28], [29]

Kecederaan plat kuku

Sekiranya kecederaan pada plat kuku, hematoma sering terbentuk. Ini adalah keadaan yang menyakitkan yang berlaku apabila pendarahan berkembang di bawah kuku. Sebagai peraturan, ini adalah kerana menghancurkan tisu di bawah kuku. Hematoma menjadi perangkap antara struktur tegar kuku di atas dan falanx distal dari kaki di bawah.

Sekiranya anda memukul jari atau cedera akibat terjatuh pada kaki anda, anda boleh mengembangkan hematoma apabila darah terkumpul di bawah kuku anda. Kuku menjadi merah, hitam atau ungu.

Sakit biasanya disebabkan oleh trauma tumpul dengan objek berat atau geseran kronik pada kasut. Varian hematomas boleh berbeza-beza dari spek kecil di bawah paku ke tempat yang besar. Bergantung pada jumlah darah di bawah kuku, piring paku boleh melemahkan.

Tetapi kerap kuku tetap utuh, dan darah akan hilang sebaik sahaja ia dilepaskan keluar menggunakan tusukan kuku. Jika hematoma besar dan menyakitkan, semasa rawatan, ia perlu untuk melegakan tekanan di bawah kuku.

[30], [31], [32], [33]

Apabila memanggil doktor selepas kecederaan pada plat kuku:

Sekiranya anda mempunyai kecederaan teruk pada kuku, contohnya, jika objek berat jatuh pada kaki anda, anda harus mencari rawatan untuk menolak fraktur dan menyembuhkan sebarang kecederaan pada katil kuku.

• Jika kecederaan kuku menyebabkan bengkak yang teruk, sakit atau kemerahan kaki.
• Jika terdapat sebarang pelepasan dari bawah kuku.
• Jika kuku hilang.

Sekiranya anda mempunyai neuropati atau apa-apa keadaan yang mempengaruhi penyembuhan atau peredaran darah, contohnya penyakit seperti kencing manis atau penyakit arteri perifer.

Jika perubahan warna kuku diwakili sebagai jalur linear atau garis-garis yang berjalan sepanjang plat kuku keseluruhan. Walaupun band ini sering mempunyai pigmen biasa, dalam beberapa keadaan ia boleh menjadi tanda kanser kulit - melanoma.

Kecederaan kuku tidak boleh menyebabkan pendarahan di bawah kuku, tetapi boleh menjejaskan perubahan yang boleh diramal yang lain. Perubahan ini mungkin terjadi akibat geseran kronik kuku pada kasut atau sebagai tindak balas terhadap kerengsaan dari jangkitan kulat atau bakteria.

Beberapa perubahan yang paling biasa

1. Penebalan kuku menyebabkan kerosakan yang besar kepada pertumbuhannya, atau matriks kuku.
2. Dystrophy kuku - perubahan kekal pada kuku, seperti membelah atau mengecutkan saiz kuku.
3. Mengoyakkan kuku - semua atau sebahagian kuku menjadi longgar atau hilang

[34], [35]

Jadi bagaimana untuk mengelakkan kecederaan pada kaki anda?

Beli kasut yang lebih besar

Potong kuku jari lurus, bukan pada separuh bulatan, terutamanya pada jari kaki besar, supaya kuku tidak tumbuh

Gantikan kasut anda sesering mungkin dan cuba jenama dan model yang berbeza sehingga anda dapat mencari kasut yang paling sesuai untuk anda.

Jika anda berlebihan berat badan, katakan selamat tinggal pada pound tambahan, ini akan mengurangkan kesan berat badan pada jari dan kuku jari kaki

Jika anda perasan apa-apa ubah bentuk kuku, dan merasa sakit semasa bersenam, segera berhenti bergerak.

[36]

Petua berguna untuk menjaga kuku anda sihat

Ia mengambil sedikit usaha untuk menjaga kaki anda dan menjaga kuku anda dalam bentuk yang sihat. Berikut adalah beberapa tabiat yang anda boleh buat dan ikuti.

Pakai hanya kasut yang sesuai dengan anda. Kaki memerlukan tempat untuk bernafas, tidak perlu mengekang mereka dalam kasut yang bergaya tetapi sangat tidak selesa.

Pastikan kaki anda kering. Pastikan bahawa selepas membasuh kawasan antara jari kaki hendaklah kering sebelum anda memakai kaus kaki. Jika anda mempunyai kaki berpeluh, anda harus kerap mengelapnya dengan bulu kapas.

Kaki perlu dibasuh setiap hari. Gosok yang mudah di bilik mandi melakukan keajaiban sebenar untuk kesihatan kaki dan kuku anda.

Gunakan hanya kaus kaki bersih. Jangan gunakan pasangan yang sama dua kali untuk mengelakkan kulat kuku.