Rawatan osteochondrosis: latihan fizikal di dalam air

Urut bawah air, rawatan daya tarikan dan pembetulan mengikut kedudukan dalam persekitaran akuatik, berenang terapeutik mempunyai pelbagai kesan terapeutik pada badan pesakit. Penggunaan latihan fizikal dalam persekitaran akuatik untuk tujuan terapeutik dalam penyakit organ dalaman dan kerosakan pada alat lokomotor adalah berdasarkan pengurangan berat badan dalam air, kesan hidrostatik pada badan, pengaruh faktor haba dan kesan positif pada sfera emosi pesakit.

Tekanan lajur air suam semasa latihan fizikal mempunyai kesan positif pada peredaran periferi. Pergerakan aktif dalam air, terutamanya dalam segmen periferal anggota badan, membantu aliran keluar vena, peredaran limfa, dan mengurangkan bengkak di kawasan sendi. Kesan fisiologi bergantung pada urutan pergerakan dalam semua kedudukan permulaan - berbaring, merangkak, melutut, duduk, berdiri; tindak balas kedudukan kepala dan leher digunakan untuk memudahkan prestasi pergerakan tertentu oleh batang dan anggota badan; latihan berjalan bermula di atas katil dengan imobilisasi pasif, pergerakan serentak kaki dan lengan bertentangan dilakukan dengan bantuan pengajar. Hanya selepas pesakit menguasai pergerakan ini, prestasi aktif mereka mungkin.

Secara beransur-ansur, sebanyak mungkin varian berbeza kedudukan awal diperkenalkan yang menghalang refleks. Dengan bantuan pose perencatan refleks, latar belakang yang baik dicipta untuk mengajar pergerakan aktif; tindak balas terhadap keseimbangan dilatih dengan menggerakkan pusat graviti badan apabila jurulatih menolaknya ke arah yang berbeza. Dengan melatih reaksi pemasangan dan tindak balas kepada keseimbangan, betul

Air suam meningkatkan peredaran darah arteri dan aliran keluar darah vena, membantu mengurangkan kesakitan dan mengendurkan otot. Semasa latihan fizikal dan berenang, fungsi pernafasan diaktifkan (kedalaman pernafasan dan peningkatan VC). Ini difasilitasi dengan menghembus nafas ke dalam air: rintangan lajur air pada saat pernafasan aktif (terpaksa) membawa kepada pengukuhan otot pernafasan.

Tinggal seseorang di dalam air menghampiri keadaan tanpa berat. Pergerakan aktif dalam persekitaran akuatik boleh dilakukan dengan usaha otot yang minimum, kerana kesan brek berat segmen anggota badan pada pergerakan berkurangan secara mendadak. Di dalam air, amplitud pergerakan dalam sendi meningkat, pergerakan dilakukan dengan ketegangan otot yang kurang, dan dengan usaha tambahan, rintangan tisu lembut tegar lebih mudah diatasi (AF Kaptelin). Untuk meningkatkan beban pada sistem otot, meningkatkan kekuatan otot, senaman digunakan pada kadar yang pantas dan dengan perubahan arah, mewujudkan aliran pusaran air. Pemadatan lajur air semasa pergerakan mengatasinya. Daya tindak balas jisim air terhadap pergerakan (latihan fizikal, berenang, dsb.) juga bergantung kepada isipadu bahagian badan yang direndam. Sebagai contoh, peningkatan dalam permukaan bahagian anggota badan atau batang tubuh yang direndam dalam air membawa kepada peningkatan beban pada kumpulan otot yang bekerja. Perbezaan beban daya pada otot pada saat memindahkan anggota badan dari persekitaran akuatik ke udara membantu menguatkannya. Persekitaran akuatik memudahkan bukan sahaja pergerakan sendi, tetapi juga beberapa fungsi lokomotor - pergerakan badan dan berjalan. Akibat penurunan berat badan dalam air, pergerakan (terutamanya pada pesakit dengan paresis otot anggota bawah) dipermudahkan.

Latihan fizikal dalam air

Dalam amalan harian, latihan fizikal aktif dan pasif digunakan dalam prosedur terapeutik.

Latihan fizikal pasif digunakan jika tiada pergerakan aktif pada sendi disebabkan oleh pelbagai gangguan neurologi (lumpuh, paresis dalam, dll.), Serta dalam kes gangguan pergerakan selepas trauma yang berterusan, kontraktur, dan ubah bentuk sendi.

Senaman pasif di dalam air dilakukan pada kadar yang perlahan, dengan julat pergerakan yang paling mungkin, dan daya pengaruh luaran yang mencukupi. Kawalan visual pesakit adalah perlu semasa pergerakan pasif. Penetapan segmen anggota badan yang terletak di atas adalah wajib (menggunakan tangan pengajar atau peranti khas), kaedah penetapan ditentukan oleh penyetempatan lesi. Dalam sendi kaku, sebagai tambahan kepada pergerakan pasif, latihan dilakukan untuk mencipta julat pergerakan yang lebih besar.

Bergantung pada keadaan fungsi otot yang menentukan pergerakan dalam sendi tertentu, latihan fizikal aktif di dalam air dilakukan dengan pengurangan beban fizikal pada otot atau dengan beban tambahan. Menukar beban pada alat lokomotor dicapai dengan memilih kedudukan awal badan (berbaring, duduk, berdiri, tergantung), menyokong anggota badan atau segmennya di dalam air menggunakan peranti khas (dumbbells air, pelampung, dll.), menggunakan peralatan gimnastik (dinding gimnastik, pegangan tangan di dalam air, dll.).

Beban fizikal tambahan pada radas otot-artikular dicapai dengan: mempercepatkan pergerakan; menukar arah pergerakan di dalam air (mencipta aliran air pusaran); melakukan senaman terlebih dahulu di dalam air dan kemudian di luarnya (kontras kekuatan); menggunakan peranti khas (sirip tangan dan kaki, dumbbell buih, dll.); melakukan latihan di dalam air pada alat gimnastik (pegangan tangan, trapeze, dll.).

Renang terapeutik

Kemerosotan penyelarasan umum pergerakan yang berkaitan dengan penyakit ini memerlukan pembelajaran jangka panjang unsur-unsur pergerakan berenang di darat. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memilih kedudukan badan yang paling selesa untuk pesakit (duduk, berbaring di belakang, di perut) dan gaya berenang dengan mengambil kira keupayaan motor. Pengajaran pernafasan ke dalam air tidak bermula serta-merta (penyesuaian dengan persekitaran akuatik), tetapi selepas memastikan kedudukan stabil pesakit di dalam kolam. Adalah disyorkan untuk mula membangunkan koordinasi umum pergerakan lengan dan kaki apabila berenang pada saat gelongsor di dada. Pesakit dengan pelbagai patologi sistem lokomotor atau gangguan neurologi diajar kerja saling berkaitan lengan dan kaki di dalam air dengan sokongan badan menggunakan "buaian" khas yang digantung di kolam. Ini membantu pesakit mengembangkan koordinasi pergerakan tanpa membuang usaha otot dan perhatian untuk mengekalkan badan di permukaan air, meningkatkan keyakinan diri. Dalam proses berlatih pergerakan kaki, rakit buih khas digunakan.

Pesakit diajar berenang mengikut skema berikut: mempelajari teknik berenang di darat; mengamalkan teknik pergerakan lengan dan kaki di sisi; mempelajari kerja sendi, saling berkaitan, diselaraskan pada lengan dan kaki dengan sokongan badan dengan "buai gantung" khas; berenang bebas (dengan peralatan dan peralatan gimnastik).

Pilihan gaya renang ditentukan oleh tugas fungsional (kesan pengukuhan umum, peningkatan fungsi pernafasan, pengukuhan kumpulan otot tertentu, pembetulan postur, dll.). Sebagai contoh, untuk menghilangkan bongkok, berenang gaya bebas di belakang diajar. Gaya renang "lumba-lumba", disebabkan oleh beban fizikal umum yang tinggi, koordinasi pergerakan yang kompleks, bahaya mobilisasi berlebihan tulang belakang lumbar, kurang diterima dalam amalan perubatan (AF Kaptelin).

Dalam beberapa kes adalah dinasihatkan untuk menyimpang dari prinsip renang klasik dan menggabungkan, sebagai contoh, dua gaya - pergerakan lengan dalam gaya "kulak dada", pergerakan kaki dalam gaya "merangkak". Gabungan pergerakan ini lebih baik diserap oleh kanak-kanak yang sakit dan lebih mudah untuk diselaraskan.

Sesi latihan renang hendaklah dijalankan dengan teliti dari segi sukatan beban, tanpa terlebih dahulu menentukan jarak dan kelajuan berenang. Kemudian, apabila keupayaan fungsi dan fizikal pesakit bertambah baik, selepas sesi singkat di tepi kolam renang dan mengamalkan elemen individu gaya renang tertentu (serupa dengan pemanasan badan dalam sukan), disyorkan untuk berenang terlebih dahulu 25-50, dan kemudian 75-100 m.

Kontraindikasi utama untuk latihan fizikal di kolam renang dan berenang:

• penyakit mental, penyakit kulit dan kelamin, proses keradangan akut, luka dan ulser yang tidak tertutup, penyakit berjangkit, keadaan serius umum, disfungsi sistem kardiovaskular, proses tumor, kecenderungan untuk pendarahan selepas fraktur intra-artikular (peringkat awal selepas kecederaan), gangguan trofoneurotik, ketidakstabilan tulang belakang (penyakit osteochondrosis tulang belakang).
• Pembetulan mengikut kedudukan dalam persekitaran akuatik membolehkan meningkatkan amplitud pergerakan pasif dengan had berterusan julat pergerakan pada sendi (dengan perubahan sekunder dalam tisu selepas imobilisasi jangka panjang anggota badan, serta disebabkan oleh proses cicatricial dan gangguan fungsi selepas trauma).

Pembetulan mengikut kedudukan dalam air memberikan kelonggaran yang mendalam dan lengkap bagi otot periartikular di bawah pengaruh haba, yang membolehkan kesan yang paling intensif pada tisu yang diubah. Yang paling penting ialah kesan pembetulan jangka panjang, berterusan dan meningkat secara beransur-ansur pada tisu yang ditarik balik apabila otot mengendur.

Kesan pembetulan, yang membawa kepada ketegangan tisu, boleh dinyatakan dalam tekanan beban yang berorientasikan ke arah tertentu, "kedudukan pembetulan" anggota badan (torso), pegangan jangka pendek segmen anggota oleh tangan pengajar, penggunaan splint, dll.

Petunjuk utama untuk pembetulan mengikut kedudukan dalam air adalah pergerakan terhad pada sendi dan kontraktur pelbagai etiologi dan keterukan.

Keberkesanan rawatan kedudukan air ditentukan oleh keamatan tindakan pembetulan, tetapi ia tidak boleh berlebihan dan disertai dengan sensasi yang menyakitkan, ini boleh memberikan kesan yang bertentangan - membawa kepada ketegangan otot refleks. Adalah lebih baik untuk menggunakan medium, daripada usaha pembetulan yang berlebihan dalam julat dari 2-5 hingga 10 kg.