Rawatan osteochondrosis: senaman fizikal dalam air

Urut bawah air, rawatan daya tarikan dan pembetulan mengikut kedudukan dalam persekitaran akuatik, berenang terapeutik mempunyai kesan terapeutik yang berbeza pada tubuh pesakit. Menggunakan tujuan terapeutik dalam penyakit dalaman dan kecederaan radas lokomotor senaman dalam medium akueus berdasarkan penurunan berat badan di dalam air, tindakan hidrostatik ke atas organisma, kesan faktor haba dan pengaruh yang positif ke atas pesakit sfera emosi.

Tekanan satu lajur air suam dalam proses menjalankan latihan fizikal memberi kesan positif kepada peredaran periferal. Pergerakan aktif di dalam air, terutamanya dalam segmen pergerakan anggota badan, membantu aliran keluar vena, peredaran getah bening, mengurangkan pembengkakan pada sendi. Kesan fisiologi bergantung kepada urutan gerakan dalam semua IP. - berbohong, berdiri di semua empat, berlutut, duduk, berdiri; tindak balas penyesuaian kepala dan leher digunakan untuk memudahkan prestasi gerakan tertentu batang dan anggota tubuh; latihan berjalan bermula di tempat tidur dengan imobilisasi pasif, pergerakan serentak kaki dan tangan bertentangan dilakukan dengan bantuan seorang pengajar. Hanya selepas asimilasi pergerakan ini oleh pesakit mungkin pelaksanaan aktif mereka.

Secara beransur-ansur, seberapa banyak variasi kedudukan awal yang mungkin menghalang refleks diperkenalkan. Dengan bantuan postur menghalang refleks, latar belakang yang baik dicipta untuk mempelajari pergerakan aktif; pembiakan tindak balas kepada keseimbangan dilakukan dengan memindahkan pusat graviti tubuh apabila ia ditekan oleh metodologi dalam pelbagai arah. Melalui pendidikan menyesuaikan reaksi dan reaksi terhadap keseimbangan, yang betul

Air hangat meningkatkan peredaran darah arteri dan aliran keluar darah vena, membantu mengurangkan kesakitan dan mengendurkan otot. Dalam proses melakukan latihan fizikal, berenang, fungsi pernafasan diaktifkan (kedalaman pernafasan bertambah, JEL). Ini difasilitasi oleh pernafasan di dalam air: rintangan lajur air pada masa tamat aktif (terpaksa) membawa kepada penguatan otot pernafasan.

Kehidupan seseorang di dalam air mendekati keadaan tanpa berat badan. Pergerakan aktif dalam persekitaran akuatik boleh dilakukan dengan usaha otot yang minimum, kerana kesan perencatan berat segmen anggota pada pergerakan berkurang secara drastik. Air meningkatkan pelbagai gerakan dalam sendi, pergerakan dilakukan dengan ketegangan otot yang lebih kecil, dan dengan usaha tambahan lebih mudah untuk mengatasi rintangan tisu lembut tegar (A.F.Kaptelin). Untuk meningkatkan beban pada sistem otot, meningkatkan kekuatan otot menggunakan senaman dengan pantas dan dengan perubahan arah, mewujudkan aliran vorteks air. Pemadatan lajur air semasa pergerakan melawan mereka. Daya tegangan terhadap jisim pergerakan air (latihan fizikal, berenang, dan sebagainya) juga bergantung pada jumlah bahagian badan yang terendam. Contohnya, peningkatan permukaan segmen anggota badan atau batang yang direndam dalam air menyebabkan peningkatan beban pada kumpulan otot bekerja. Sebaliknya beban daya pada otot pada saat anggota dipindahkan dari persekitaran akuatik ke udara menjadikannya lebih kuat. Persekitaran berair memudahkan bukan sahaja gerakan di sendi, tetapi juga beberapa fungsi lokomotor - pergerakan badan dan berjalan. Akibat penurunan berat badan di dalam air, pergerakan (terutama pada pesakit dengan otot anggota bawah) difasilitasi.

Latihan fizikal dalam air

Dalam amalan harian, latihan fizikal aktif dan pasif digunakan dalam prosedur LH.

Senaman pasif digunakan jika tiada pergerakan aktif dalam sendi disebabkan oleh pelbagai gangguan neurologi (lumpuh, paresis mendalam et al.), Serta gangguan motor berterusan selepas trauma, contractures, kecacatan sendi.

Latihan pasif di dalam air dilakukan pada kadar perlahan, dengan kemungkinan pergerakan amplitud penuh, dan daya luaran yang mencukupi. Ia adalah perlu untuk memantau secara visual pesakit dengan pergerakan pasif. Adalah perlu untuk menetapkan bahagian atas anggota badan (dengan bantuan alat tangan atau alat khas), kaedah penetapan ditentukan oleh penyetempatan lesi. Dalam sendi kaku, sebagai tambahan kepada pergerakan pasif, lakukan latihan untuk menghasilkan amplitud yang lebih besar.

Bergantung pada keadaan fungsi otot yang menentukan pergerakan dalam ini atau yang bersamaan, senaman fizikal aktif dalam air dilakukan dengan mengurangkan tenaga fizikal pada otot atau dengan beban tambahan. Perubahan beban di atas alat locomotory dicapai dengan memilih kedudukan bermula badan (berbaring, duduk, berdiri, yang ragum) sokongan anggota badan atau segmen mengenainya dalam air menggunakan alat-alat khas (dumbbell air, pelampung, dll), penggunaan peralatan gimnastik (handrails dinding gimnastik dalam air, dan sebagainya).

Beban fizikal tambahan pada alat musculo-artikular dicapai: percepatan pergerakan; perubahan ke arah pergerakan di dalam air (penciptaan aliran air vorteks); melakukan latihan terlebih dahulu di dalam air, dan kemudian di luarnya (kontras kuasa); penggunaan alat khas (sirip tangan dan kaki, dumbbells buih, dan lain-lain); senaman di dalam air pada projektil gymnastik (handrails, trapezoids, dan lain-lain).

Berenang terapeutik

Kemerosotan koordinasi umum pergerakan yang berkaitan dengan penyakit ini memerlukan pembelajaran yang panjang tentang unsur-unsur gerakan berenang di darat. Dalam kes ini, perlu memilih kedudukan yang paling selesa untuk pesakit (duduk, berbaring di punggungnya, di perutnya) dan gaya berenang, dengan mengambil kira kebolehan motor. Latihan nafas dalam air tidak bermula dengan segera (adaptasi kepada persekitaran akuatik), tetapi dengan memastikan kedudukan pesakit yang stabil di lembangan. Pendidikan koordinasi umum pergerakan tangan dan kaki semasa berenang disyorkan untuk memulakan pada saat tergelincir di dada. Pesakit dengan patologi berbeza daripada sistem lokomotor atau gangguan neurologi diajar kerja saling tangan dan kaki di dalam air, dengan sokongan badan menggunakan khas "buaian" digantung di kolam renang. Ini membantu pesakit mengembangkan koordinasi pergerakan tanpa menghabiskan usaha otot dan perhatian untuk mengekalkan tubuh di permukaan air, meningkatkan keyakinan diri. Dalam proses pergerakan kaki bergerak menggunakan rakit plastik buih khas.

Pesakit diajar berenang mengikut skim berikut: mempelajari teknik navigasi di darat; menyempurnakan teknik pergerakan tangan dan kaki di sisi; latihan untuk kerja-kerja tangan dan kaki yang diselaraskan bersama dengan sokongan batang dengan "tempat tidur gantung" khas; berenang percuma (dengan objek gimnastik dan cengkerang).

Pilihan gaya berenang ditentukan oleh tugas-tugas fungsi (kesan menguatkan umum, peningkatan fungsi pernafasan, penguatan kumpulan otot tertentu, pembetulan postur, dan lain-lain). Sebagai contoh, untuk menghilangkan bungkusan, mereka mengajar anda untuk berlatih gaya bebas di belakang anda. Gaya berenang "lumba-lumba" berkaitan dengan beban fizikal umum yang besar, penyelarasan pergerakan yang kompleks, bahaya penggeledahan tulang belakang lumbar dalam amalan perubatan kurang diterima (AF Kaptelin).

Dalam beberapa kes, adalah dianjurkan untuk berlepas dari prinsip berenang klasik dan menggabungkan, sebagai contoh, dua gaya - pergerakan tangan dengan gaya "breaststroke", pergerakan kaki - dengan gaya "krol". Gabungan pergerakan ini lebih baik diserap oleh kanak-kanak yang sakit dan lebih mudah untuk menyelaras.  

Sesi latihan renang perlu dilakukan dengan berhati-hati mengenai dos pemuatan, tanpa terlebih dahulu menentukan jarak dan kelajuan navigasi. Pada masa hadapan, dengan peningkatan keupayaan fungsi dan fizikal pesakit, selepas pendudukan ringkas di tepi kolam renang dan bekerja daripada unsur-unsur berasingan gaya tertentu berenang (latihan yang sama dalam sukan) mengesyorkan berenang pertama 25-50 dan kemudian 75-100 m. 

Kontraindikasi utama untuk latihan fizikal di kolam renang dan berenang:  

• penyakit mental, penyakit dermatologi dan kelamin, keradangan akut, luka unclosed dan ulser, penyakit berjangkit, keadaan kubur umum, disfungsi sistem kardiovaskular, proses tumor, kecenderungan pendarahan selepas patah intraarticular (awal selepas kecederaan), pelanggaran trofonevroticheskie ketidakstabilan tulang belakang (osteochondrosis tulang belakang, penyakit scoliosis). 
• pembetulan kedudukan dalam medium akueus boleh meningkatkan amplitud pergerakan pasif apabila had berterusan skop gerakan dalam sendi (perubahan menengah dalam tisu anggota badan selepas immobilization berpanjangan, dan juga disebabkan oleh proses cicatricial dan gangguan fungsi dalam posttraumatic).

Pembetulan oleh kedudukan di dalam air memberikan kelonggaran yang mendalam, otot periartikular di bawah pengaruh haba, yang membolehkan kesan yang paling intensif pada tisu-tisu yang diubah. Yang penting adalah jangka panjang, berterusan dan bertambah secara beransur-ansur apabila otot berehat, kesan pembetulan pada tisu yang ditarik balik.

Kesan pembetulan, yang membawa kepada ketegangan tisu, boleh dinyatakan di berorientasikan ke arah beban tekanan tertentu "meletakkan pembetulan" anggota badan (batang tubuh), segmen pendek memegang tangan jurulatih anggota badan memohon penetapan dan tayar lain.

Petunjuk utama untuk pembetulan keadaan di dalam air adalah batasan pergerakan pada sendi dan kontraksi etiologi dan keparahan yang berlainan.

Keberkesanan rawatan oleh kedudukan dalam air ditentukan oleh intensiti tindakan pembetulan, tetapi ia tidak sepatutnya berlebihan dan disertai dengan sakit, ini boleh mempunyai kesan sebaliknya - membawa kepada ketegangan otot refleks. Adalah lebih baik untuk menggunakan medium, bukannya, kuasa pembetulan yang berlebihan antara 2-5 hingga 10 kg.