Sekatan fungsi tulang belakang yang teruk

Sekatan fungsi tulang belakang yang akut berlaku apabila salah satu proses melengkung berpindah.

Apakah blok fungsional akut tulang belakang?

Dengan pergerakan ceroboh, punggung anda, seperti pelepasan elektrik, menembusi rasa sakit yang tajam. Ini adalah blok fungsional akut tulang belakang. Sakit, seperti strok kilat, menjejaskan seseorang pada permulaan pergerakan itu, meninggalkannya membungkuk dalam tiga kematian, tidak bergerak dan tidak mampu meluruskan.

Pergerakan yang sedikit menyebabkan anda kesakitan yang paling besar. Anda tidak boleh membengkokkan, tidak meluruskan, atau bergerak kaki anda. Ini benar-benar keadaan kritikal. Selalunya, lutut hanya memberi laluan, dan anda menetap di lantai, dan untuk memindahkan anda dari tempat itu, anda mungkin memerlukan suntikan pethidine (analgesik narkotik, berhampiran lidol atau promedol). Ini pengalaman yang sangat menakutkan, sukar untuk dilupakan selama bertahun-tahun.

Serangan seperti itu boleh berlaku pada bila-bila masa apabila anda menghidupkan di tempat tidur, keluar dari kereta, gerakkan kerusi, tanpa lemak untuk berus gigi, memilih bale linen, dan lain-lain Satu pesakit adalah apabila dia buttoned zip pada pakaian beliau ... Ciri ciri semua kes ini adalah kejutan lengkap serangan: selepas semua, nampaknya anda tidak melakukan sesuatu yang istimewa. Selain itu, ketiadaan ketegangan dan rutinitas yang anda akan lakukan seolah-olah memainkan peranan utama di sini.

Bagi saya, sebagai ahli terapi, sekatan fungsi akut tulang belakang adalah salah satu keadaan yang paling tidak menggalakkan. Semasa krisis, pesakit berada dalam keadaan kecemasan; gagasan pergerakan tidak dapat ditanggung bagi mereka, dan mereka takut secara hyster terhadap semua yang dapat mencetuskan serangan kedua. Lama selepas serangan pertama mereka takut pengulangannya, dan ada yang menganggap bahawa kehidupan mereka tidak akan sama.

Selama bertahun-tahun, pelbagai anggapan mengenai punca-punca fenomena ini telah dinyatakan. Walaupun dengan sekatan tulang belakang yang teruk, sensasi itu seolah-olah sesuatu telah melonjak, agak jelas bahawa ini bukan cakera. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti objektif yang akan menerangkan dengan tepat apa yang berlaku. Tiada sebarang kelainan pada radiografi atau apa-apa jenis pengimbasan, penilaian neurologi juga tidak menunjukkan kehadiran penyakit tersebut. Tetapi sebelum kita adalah lelaki penderitaan, tidak bergerak dan tidak berdaya berbaring di lantai, seolah-olah dalam bingkai berhenti dari filem, dan secara literal mati rasa sakit.

Penjelasan yang paling popular telah mencubit meniskoida (baji kecil tulang rawan di pinggir sendi facet) antara dua permukaan artikular, kerana apa yang berlaku dengan serta-merta kekejangan perlindungan otot belakang. Penjelasan yang serupa dan lebih mungkin adalah mencubit tisu sensitif membran sinovial antara dua permukaan artikular.

Saya percaya bahawa sebab utama "penutupan" sendi artikuler adalah kehilangan koordinasi jangka pendek dalam pergerakan tulang belakang, oleh kerana sendi arcuate sedikit berpindah. Tulang belakang ditangkap secara tidak sengaja oleh pergerakan yang telah bermula, dan salah satu sendi arcuate menonjol sedikit dari garis umum.

Peralihan hampir tidak kelihatan, jadi ia tidak mungkin untuk membezakan anjakan sendi di atasnya. Tetapi masalahnya tidak sama sekali dalam peralihan ini. Masalah dalam tindak balas: dalam tindak balas pertahanan segera dan kuat otot yang menghalang tulang belakang, itulah sebabnya anda secara harfiah menangkap nafas anda.

Jika mana-mana sendi lain terputus, reaksi pelindung tidak akan berlaku. (Ramai di antara kita mempunyai peluang untuk mengalami apa yang ia adalah lutut tidak boleh dipercayai apabila buat sementara waktu daripada tempurung lutut bersama.) Tetapi tulang belakang adalah tanggungjawab yang penting bagi penyelenggaraan keseluruhan sistem otot dan untuk melindungi web yang terbaik hujung saraf di dalam tulang belakang, jadi ia adalah sangat mendadak bertindak balas kepada sebarang ancaman terhadap integriti mereka.

Apabila sendi arcuate leher disekat, mereka hanya kembali ke kedudukan normal mereka. Tulang leher serviks mudah diakses, jadi manipulasi dengan mereka lebih mudah daripada dengan vertebra lumbar, di mana kekejangan pelindung terkuat menjadikannya sukar untuk menjejaskan segmen. Jika anda bernasib baik dan anda akan cepat sampai ke osteopati, chiropractor atau ahli fisioterapi, tekanan tangan tajam di mana klik kedengaran, akan dapat membuka kunci bersama dan tulang belakang kembali ke kedudukan asalnya.

Terdapat penyembuhan yang ajaib yang sering kita dengar. Kaedah ini dengan serta-merta membuka sendi, supaya permukaan bersama disambung dengan betul. Sekiranya semuanya berjalan dengan lancar, sendi segera mula bergerak dengan bebas, dan anda boleh pulang ke rumah dengan selamat, dan menyingkirkan kesakitan. Selebihnya kekejangan otot akan berlaku pada hari berikutnya.

Walau bagaimanapun, lebih kerap anda mendapatkan doktor hanya apabila otot telah menurun begitu banyak sehingga sendi tidak dapat didedahkan dengan tindakan fizikal. Mana-mana manipulasi pada tahap ini hanya akan memburukkan lagi keadaan, memperkuatkan kekejangan otot pelindung.

Apakah yang menyebabkan blokade fungsi akut tulang belakang?

• Zon lemah semulajadi di peringkat cerun awal.
• Pembatasan pergerakan segmen vertebral ini menghalang penyumbatan sendi artikular.
• Kelemahan otot menyumbang kepada penyumbatan sendi arcuate.

Zon lemah semulajadi di peringkat cerun awal

Tulang belakang sangat terdedah apabila condong, jika tidak ditekankan dengan betul. Nampaknya saya bahawa sendi arcuate disekat ketika tulang belakang tidak bersedia untuk condong pada ketika melewati zon lemah pada awal fleksi.

Otot-otot belakang dan abdomen secara serentak kontrak, mewujudkan sekeliling badan sejenis tali pinggang yang melindungi tulang belakang. Mereka adalah mekanisme pelopor yang sangat penting yang menyokong segmen motor, sehingga sistem otot dan ligamen yang kuat berjalan di sepanjang tulang belakang bermula. Mekanisme ini secara beransur-ansur "melepaskan" ruang tulang belakang, menyengetkannya ke hadapan, seperti sentuhan mekanikal. Walau bagaimanapun, kedua-dua otot belakang yang kuat dan peralatan ligamen belakang tidak dapat berfungsi sehingga bahagian belakang bengkok dengan betul; dan kemudiannya mereka mencipta ketegangan yang mencukupi untuk menjamin pergerakan tulang belakang.

Hingga ke tahap ini, tulang belakang melewati lekukan "tidak menurun" di mana dia merasa tidak selamat dan di mana dia harus sedikit bulat dan bergantung pada akhbar perut. Tekanan cahaya dan pembulatan memainkan peranan yang luar biasa, tetapi sangat penting, sebagai otot berbilang belah dan otot perut melintang disediakan untuk tindakan, yang mengawal cerun segmen.

Tetapi kelewatan minimum salah satu "rakan kongsi" untuk pengurangan bersama boleh menyebabkan kegagalan dalam trafik. Sekiranya tulang belakang mula bergerak sebelum kedua-dua sistem itu menjadi penuh dengan amaran, ia akan terkejut, dan beberapa sendi arcuate sedikit beralih. Ancaman kepada tulang belakang menyebabkan reaksi defensif yang kuat dari otot mengepit sendi tergelincir supaya ia tidak bergerak lebih jauh. Ia adalah tindak balas yang secara literal meletakkan anda pada lutut anda.

Ini sering berlaku dalam proses pemulihan daripada jangkitan virus. Nampaknya alasannya adalah kelemahan umum, apabila semua refleks dirasai, dan otot perut tidak dapat bertindak balas dengan cepat dan menyokong tulang belakang.

Menyekat sendi melengkung boleh berlaku dalam sehari atau dua selepas tekanan fizikal yang serius, misalnya, membaiki atau menggali taman. Kemungkinan besar, dalam kes ini, adalah aktiviti yang berlebihan dari otot belakang panjang dan nada tinggi sisa mereka yang melanggar keharmonian semulajadi kumpulan otot yang tidak dapat dirasakan.

Cerita ini selalu sama: belakang dirantai selama satu atau dua hari, dan lebih sukar daripada biasanya untuk menjaga perut ketat. Kemudian, apabila anda tidak menjangkakannya, terdapat beberapa perkara yang tidak penting - terlalu penting untuk menganggapnya dengan serius - yang boleh membawa anda ke malapetaka.

[1], [2]

Pembatasan pergerakan segmen vertebral ini menghalang penyumbatan sendi artikular

Batasan pergerakan segmen vertebral, di mana cakera telah kehilangan sifatnya, terdedah kepada sekatan tulang belakang.

Salah satu fungsi khusus otot berbilang bahagian (serta pembantunya di sisi lain arcuate joint - ligamen kuning) adalah untuk menyediakan cakera intervertebral pada tahap lumbar. Apabila tulang belakang mula bergerak, cakera sepatutnya menjadi ketat dan besar sehingga mungkin vertebra tidak bergerak dari sisi ke tepi. Sekiranya cakera telah kehilangan bendalir dan tekanan di dalamnya telah jatuh, otot-otot di sekeliling arcuate joint lebih sukar untuk mempersiapkan diri untuk bekerja. Oleh itu, penyumbatan sendi arcuate lebih mungkin di tulang belakang, di mana gejala sekatan pergerakan segmen vertebral secara beransur-ansur berkembang.

Apabila ketebalan cakera menurun, dan ligamen yang memegang segmen di tempatnya lemah, segmen menjadi lebih terdedah. Aspek bersama, menyediakan kestabilan pada peringkat awal, tidak dapat mengelakkan pergerakan yang sedikit vertebra, dan, jika tidak ada pergantungan kepada sukarela otot perut berkurangan yang boleh mengimbangi kekurangan fungsi sendi, aspek bersama boleh tergelincir sedikit tidak langsung. Apabila perut santai, sebarang kemalangan boleh membawa kepada bencana.

Kelemahan otot mempromosikan penyumbatan sendi artikular

Batasan kronik pergerakan segmen vertebral melemahkan otot. Apabila segmen tidak boleh bergerak, otot-otot kecil yang memindahkannya akan menjadi atrofi. Hal ini terutama berlaku pada otot berbilang bahagian yang terletak di atas sendi artikular dan berfungsi sebagai perlindungan khusus mereka.

Apabila slaid segmen, otot partitioned yang mengawal sendi mungkin tidak dapat menampung tugasnya. Ini mengambil makna yang istimewa jika terdapat pelanggaran di belakang anda. Sebagai contoh, data telah diperolehi menunjukkan bahawa dengan keradangan ringan sendi artikular, otot terbahagi adalah "sengaja" yang tidak dirawat untuk mengelakkan sendi yang meradang dari pemampatan yang berlebihan. Walaupun ini dapat menyelamatkan anda dari sensasi yang tidak menyenangkan di dalam sendi yang meradang, dalam jangka masa yang panjang, sambungan sendi arcuate tanpa kawalan otot, yang dapat mengimbangi ketidakcekapan pekerjaannya. Masalah sendi boleh dianggap bersedia untuk menyekat.

Bukan sahaja penindasan automatik otot, tetapi juga kelemahan mereka juga boleh menyebabkan penyumbatan arbor. Dari kemalasan cetek dan keengganan untuk mengekalkan badan anda dalam bentuk koordinasi otot terjejas abdomen nipis dan belakang, sehingga mereka tidak dapat berkomunikasi serentak, mewujudkan sokongan untuk tulang belakang. Pada satu ketika mereka mula bertindak tidak teratur, itulah sebabnya lebih sukar bagi otot dalam untuk terlibat dalam kerja pada masa yang tepat. Jika mereka tidak boleh hanya pusingan kembali awal di lereng, dan dua kumpulan penting dalam otot yang mendalam tidak akan mewujudkan garis daya tarikan optimum, unsur utama di tengah-tengah segmen bergerak - memandu - tidak akan disediakan dengan betul dan segmen boleh tergelincir. Pertama sekali di sini untuk menyalahkan otot lemah semasa pergerakan diaktifkan multifidus otot di sebelah kiri abdominals, dan ini, malangnya, ramai di antara kita menderita. Kerana kelemahan otot, "beg hidraulik", yang sepatutnya memunculkan tulang belakang, menjadi sangat lembab. Apabila hampir tiada sokongan tulang belakang dari sisi rongga perut, struktur yang menyambungkan segmen itu lemah dan tulang belakang memukul satu sama lain apabila dicondongkan. Ini terutama memberi kesan kepada wanita pada bulan-bulan terakhir kehamilan dan selepas melahirkan anak. Apabila otot-otot dan ligamen abdomen dilepaskan dan lemah, keseluruhan sistem otot kurang disediakan untuk operasi tulang belakang. Ini boleh berlaku kepada mana-mana kita apabila habis, bentuk fizikal yang tidak memuaskan, obesiti yang baru diperolehi. Menyekat sendi juga sering berlaku semasa tempoh pemulihan selepas penyakit, mungkin disebabkan oleh kelemahan umum. Biasanya, keracunan makanan dan influenza disebut sebagai faktor risiko.

Keupayaan yang relatif lemah dari otot yang dibahagikan untuk mengelakkan pergantian vertebra di sekitar paksinya juga menyumbang kepada penyumbatan sendi artikular. Hampir semua cerun kami ada unsur putaran (kita tidak robot, yang bergerak hanya lurus ke atas dan ke bawah atau kiri dan kanan), dan otot multifidus, cuba untuk menghadkan tork, kelihatan berbanding dengan badan yang besar seperti David sebelum Goliath. Putaran segmen hanya boleh dilakukan dengan beberapa derajat, dan hanya otot yang dibahagikan (bekerja pada satu sisi) secara langsung mengawal tulang belakangnya. Ia mengehadkan putaran pada permulaan giliran, memegangnya dengan muncung dan tidak membenarkannya bergerak ke hadapan atau ke sisi. (Satu lagi otot belakang dalam, iliac tulang rusuk, juga menghadkan putaran tulang belakang, tetapi hanya apabila anda membengkok lebih mendalam.) Selebihnya otot, menghalang putaran tulang belakang, terletak pada permukaan badan dan tidak dilampirkan terus ke tulang belakang.

Apa yang berlaku kepada belakang?

Fasa akut

Pelepasan elektrik kesakitan mengatasi anda pada peringkat awal pergerakan - anda juga boleh mengatakan, sebelum ia bermula. Sebilangan kecil sebelum ini, ada perasaan yang tidak menyenangkan bahawa punggung anda akan melakukan sesuatu yang tidak wajar. Dengan sendirinya, tindakan itu, nampaknya tidak begitu penting: anda mendapat secawan kopi, dan tiba-tiba seluruh dunia membeku. Bukan hanya segalanya yang terjadi begitu tiba-tiba, hanya mustahil untuk mempercayai bahawa pergerakan asas sedemikian benar-benar membawa anda keluar dari tindakan.

Kesakitan menembusi anda secara mendadak dan menghilangkan kekuatan anda. Anda ambil untuk perabot, cuba bersandar, maka tangan anda turun, dan anda tergelincir ke lantai. Di sini anda mempunyai, sekurang-kurangnya, tidak ada yang menyakitkan, tetapi anda mengingatkan paus yang dibuang ke darat - tidak ada yang dapat memindahkan anda dari tempat anda. Sekiranya ini berlaku, apabila anda bersendirian di rumah, ia mungkin mengambil masa beberapa jam sebelum anda boleh menghubungi telefon dan meminta bantuan.

Dalam tempoh ini, satu sensasi yang tidak menyenangkan dalam kekejangan bertukar dengan rasa sakit yang menyakitkan dalam mana-mana pergerakan. Jika anda perlu menggerakkan kaki anda, anda perlu memindahkannya dengan sentimeter. Apabila anda cuba mengangkat kaki anda atau bergerak ke arah mana-mana, rasa sakit akan membengkak sekali lagi, dan anda benar-benar dapat menarik nafas anda.

[3], [4], [5], [6], [7]

Apa yang menyebabkan sakit belakang?

Serangan kesakitan pada fasa akut datang dari otot yang meremas seluruh tulang belakang untuk memegang satu sendi. Mereka bertindak dengan segera sebaik sahaja mereka merasakan bahawa sendi sedang cuba bergerak. Aneh kerana ia mungkin kelihatan, tetapi ia adalah reaksi perlindungan badan anda yang menyebabkan kesakitan. Kekejangan otot tidak membenarkan sendi bergerak lebih jauh, dan juga menghalangnya daripada memecahkan, dan kemudian ia menyambung ke kedudukan yang betul. Otot berterusan, dan mereka adalah punca utama masalah keseluruhan.

Peregangan yang kuat dari sendi yang masih tidak berfungsi menyebabkan isyarat penggera yang sama, seperti dalam kes trauma. Kembali tidak membiarkan anda pergi dengan begitu mudah, seperti buku lali terseliuh, mungkin disebabkan oleh kerumitan struktur, tetapi juga kerana ketidakseimbangan di antara sendi kecil dan otot yang kuat yang melindunginya. Sehingga otot-otot mendapati bahawa mereka boleh berehat, mereka akan terus menjaga sendi, tidak membenarkan ia bergerak.

Pembersih mekanik khas dalam kapsul sendi dilaporkan kepada otak bahawa sendi dikompresi kuat. Mereka melakukan ini pada ketika sendi tidak bergerak. Dan ulangi isyarat setiap kali dengan pengecutan otot yang sedikit. Beberapa jam kemudian ada kesakitan baru - kali ini dari rangsangan chemoreceptors kapsul bersama. Mereka merekodkan pengumpulan toksin dalam tisu, baik dari kerosakan awal ke kapsul, dan dari perlambatan proses metabolik di dalamnya. Oleh kerana kepekatan toksin naik, pesongan kekejangan meningkat, dan oleh itu tekanan pada peningkatan sendi, dan oleh itu kesakitan semakin kuat.

Dengan sendirinya, kekejangan otot juga boleh menyebabkan kesakitan berterusan sifat yang sama. Apabila darah ditembusi melalui gentian singkatan, produk metabolik tidak dikeluarkan. Kepekatan mereka bertambah, mereka merengsakan pengakhiran saraf bebas dalam tisu sendi, yang ditafsirkan oleh badan sebagai kesakitan. Di samping itu, otot menekankan otot tidak boleh melepasi oksigen yang cukup melalui diri mereka sendiri, yang menyebabkan rasa sakit yang menyakitkan, dengan serangan kesemutan selepas tinggal lama tanpa pergerakan.

Kesakitan menyebabkan kekejangan, dan kekejangan menghasilkan kesakitan. Jika anda tidak mula bergerak dan tidak mengaktifkan sendi, kitaran ini akan diulang dengan semua kekuatan baru. Oleh itu, dalam rawatan adalah penting untuk cepat berehat kekejangan otot dan mula bergerak. Walau bagaimanapun, sejurus selepas serangan, pergerakan mana-mana seolah-olah tidak mungkin sepenuhnya kepada anda. Pada masa ini, badan anda adalah sumber kesakitan yang berterusan, dan punggung anda pepejal, seperti batu.

Kini adalah yang terbaik bagi anda untuk intramuscularly memasukkan petisyen (anestetik kuat) dan relaxant otot. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memindahkan anda dari lantai ke tempat tidur; Semakin cepat anda menghubungi doktor, lebih baik. Bagi tujuan pemulihan berikutnya, adalah lebih baik untuk melalui tahap ini dengan lebih cepat.

Jika pada serangan pertama anda atau doktor anda membuat kesilapan, anda tidak akan dapat pulih selepas itu (secara fizikal dan emosi). Ramai orang yang menghidap penyakit kronik berfikir bahawa semuanya bermula dengan insiden seperti itu, dari mana mereka benar-benar tidak menyembuhkan. Dalam masa 20-30 tahun, mereka teringat setiap butiran dan mendakwa bahawa belakang mereka tidak pernah kembali normal.

Fasa subakut

Masa yang tajam krisis mesti lulus dalam beberapa hari. Rehat di tempat tidur dan ubat-ubatan yang dipilih dengan betul melegakan kekejangan otot, dan pergerakan menjadi lebih mudah. Kedudukan anda sendiri memainkan peranan penting di sini. Ketakutan dan ketegangan dalaman hanya melambatkan proses pemulihan. Tetap tenang dan sadar membuat langkah belakang anda - satu-satunya cara anda boleh menyembuhkan dan mengembangkan sendi.

Apabila otot berehat, menjadi lebih mudah bagi anda untuk keluar dari katil, walaupun perubahan masih menyakitkan. Reaksi pelindung secara beransur-ansur kehilangan kekuatannya, dan "kerang" secara beransur-ansur melemah. Jika anda bergerak dengan perlahan dan lancar, serangan sakit akut tidak akan berlaku. Anda sudah boleh duduk, kecuali, tentu saja, anda membuat pergerakan tajam, jangan batuk atau bersin; tetapi untuk melakukan sesuatu yang lebih rumit, contohnya keluar daripada katil, masih sangat sukar.

Kesakitan meluas secara beransur-ansur diletakkan ke tapak sensitif kecil, dan lebih mudah untuk menentukan sumbernya. Pada peringkat ini, punggung anda lemah, tetapi bersedia untuk mula bergerak.

Fasa kronik

Apabila penyakit itu memasuki fasa kronik, sensasi anda hampir sama dengan arthropathy sendi artikular. Selepas kejang otot pelindung, sendi sering tidak berfungsi. Ia adalah perlu untuk mengembalikan mobiliti secepat mungkin, jika tidak masalah akan menjadi kronik dan akan menemani anda sepanjang hayat anda.

Apabila sendi artikular yang rosak mula beransur-ansur bergerak, kekejangan otot di sekelilingnya kekal, dan keadaan anda bertambah buruk. Kapsul sendi dimampatkan kerana kemasukan tisu parut, tetapi, secara paradoks, masih lemah. Parut mikroskopik meliputi seluruh sendi dan ketat mengikatnya, kerana apa yang masih ditahan; tetapi pada masa yang sama, pecah awal kapsul sendi dan kelemahan otot setempat melemahkannya dan menjadikannya lebih terdedah kepada trauma yang berulang.

Dalam kes yang teruk, sendi arcuate boleh menjadi tidak stabil. Keadaan ini adalah salah satu teka-teki yang paling rumit untuk ahli fisioterapi. Bagaimana untuk menguatkan kapsul sendi, kapan, mungkin, hanya kerana ketegarannya, sendi masih memegang?

Masalah seperti itu timbul dengan ketidakstabilan mana-mana sendi sinovial, dan sangat sukar untuk menanganinya. Oleh itu, lebih baik untuk mengatasinya lebih awal - selepas penyumbatan pertama arcuate joint, supaya anda tidak perlu menghadapi tahap sukar ini.

Matlamat kami adalah untuk memaksa sendi bergerak untuk mengelakkan parut. Walaupun masalahnya kronik, sendi masih perlu dibangunkan. Ini boleh dilakukan dengan latihan untuk otot belakang dalam, contohnya, mengangkat badan dari pinggir meja atau, dalam versi yang lebih mudah, menyengetkan dengan sentuhan jari kaki.

Sekiranya otot-otot dalam segmen ini tidak dipulihkan, belakang akan rosak dengan setiap gerakan putaran. Anda tidak dapat membantu wanita tua itu membawa beg itu, dan merasakan secubit biasa-anda mengatasi sendi arcuate lemah. Keesokan harinya anda berpintal dan terdapat selekoh melintang dengan pinggang ke hadapan. Bahagian belakang lebih tegang di satu pihak, anda sentiasa mengasahnya dengan jari anda untuk mendapatkan bantuan.
Biasanya pada masa ini orang beralih kepada doktor, kerana sendi lemah dicubit lebih dan lebih kerap, dan lebih sukar untuk mengembalikannya. Jika sebelum ini ia sudah cukup untuk menghabiskan beberapa hari di tempat tidur, maka sekarang ia mengambil sepuluh; hanya satu serangan berlalu, dan kini yang baru. Rasanya mereka berubah antara satu sama lain.

Apa yang boleh anda lakukan untuk merawat diri dengan blok fungsional akut tulang belakang?

Dalam rawatan blokade akut tulang belakang, pertama sekali anda perlu mengatasi ketakutan anda supaya anda, sekurang-kurangnya, dapat bergerak dan berpaling di tempat tidur. Selepas krisis telah berlalu, adalah penting untuk melibatkan diri dalam perkembangan sendi, dan kemudian tarik masalah bersama dengan reben otot untuk mengamankannya.

Untuk menghilangkan kekejangan otot adalah yang terbaik dengan melegakan otot dan anestetik, biasanya disuntik. Sebaik sahaja ubat-ubatan berfungsi, belakang perlu mula bergerak untuk melonggarkan otot dan melepaskan sendi. Sebaik sahaja (dan seberapa kerap mungkin), anda perlu mengamalkan senaman - mengangkat kaki anda dan menarik lutut anda ke dada anda. Biasanya, dalam masa kurang dari satu hari, anda dapat bergerak dengan bebas di tempat tidur dengan kaki dan duduk.

Tahap yang lebih pendek, semakin cepat proses pemulihan akan bermula. Relaksasi kekejangan otot dan pemulihan pergerakan biasa sendi yang cedera boleh dicapai dengan bersandar ke hadapan dari kedudukan terdedah. Dengan memaksa otot-otot abdomen berfungsi dengan betul, anda dengan itu mengeluarkan kekejangan otot belakang panjang dan mempromosikan slip biasa dan putaran tulang belakang yang disekat. Sebaik sahaja sendi mula bergerak, cecair yang berlebihan dikeluarkan dari itu, dan rasa sakit itu segera berkurang. Rawatan pada peringkat ini dalam banyak cara menyerupai rawatan dalam fasa arthropathy kronik sendi artikular, walaupun penekanan di sini adalah untuk mengembalikan kawalan otot ke atas sendi yang rosak.

Peringkat terakhir rawatan ditumpukan hampir secara eksklusif untuk menguatkan otot yang berbeza yang mempengaruhi sendi dan memperbaiki koordinasi mereka. Kekuatan otot dalam mengkompensasi pengembangan kapsul dan akan memastikan bahawa sendi tidak dikenakan ujian baru. Pada masa yang sama membentangkan otot-otot belakang yang panjang, terutamanya di lereng-lereng dalam, menekan keinginan mereka untuk aktiviti berlebihan, oleh itu otot-otot yang dalam secara automatik menjadi lebih lemah. Lereng (khususnya, dengan sentuhan jari kaki) menyumbang kepada kelonggaran belakang.

Rawatan biasa untuk sekatan fungsi akut tulang belakang

Tujuan: untuk melemahkan kekejangan otot, untuk menghapuskan tekanan dari sambungan arcuate clamped.

• Menarik lutut ke dada anda (60 saat)
• Relaksasi (dengan lutut bengkok pada lutut) (30 saat)
• Menarik lutut ke dada anda
• Relaksasi
• Menarik lutut ke dada anda
• Relaksasi
• Menarik lutut ke dada anda
• Relaksasi
• Menaikkan lutut ke dagu (5 kali)
• Relaksasi
• Menaikkan lutut ke dagu anda
• Relaksasi

Ambil ubat-ubatan: pethidine intramuskular, relaxants otot dan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid yang diberikan kepada anda oleh doktor. Perhatikan rehat tidur. Ulangi senaman setiap setengah jam, jika dari dadah anda cenderung tidur, maka kurang kerap. Selalunya, tarik satu atau lutut lain ke dada anda. Mengangkat kedua-dua kaki, anda berisiko mengganggu punggung dan menyebabkan sakit lain.

Tempoh. Jika anda segera memulakan rawatan, anda boleh pergi ke fasa subakut untuk keesokan harinya.

Rawatan biasa dalam fasa subakut blokade berfungsi tulang belakang

Tujuan: untuk menghilangkan kekejangan otot, untuk menguatkan otot perut, untuk mula mengembangkan sambungan arcuate clamped.

• Menarik lutut ke dada anda (60 saat)
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah)
• Relaksasi (30 saat)
• Menarik lutut ke dada anda
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah
• Relaksasi
• Gegangkan lutut ke arah dada anda
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah
• Relaksasi
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah (10 kali)
• Relaksasi
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah
• Relaksasi

Selepas melengkapkan satu set latihan, berehat di atas lantai, meletakkan kaki anda di atas bantal. Ulangi kompleks tiga kali sehari, tetapi jangan tergesa-gesa. Ingatlah bahawa yang pertama menonjol ke hadapan dari kedudukan terdedah akan lebih menyakitkan; pastikan bahu diluruskan semasa latihan. Jika anda pergi dengan lurus terus, anda hanya boleh memperburuk keadaan. Kesakitan boleh mereda selepas cenderung pertama dari kedudukan terdedah. Sekiranya anda melakukannya terlalu menyakitkan, anda perlu pergi ke latihan untuk fasa akut. Program untuk fasa subakut mematuhi selagi lereng tidak menyakitkan dan anda tidak akan mengalami serangan sakit dengan pergerakan cuai. Ini biasanya dicapai dalam 2-3 hari.

Rawatan biasa untuk blokade kronik tulang belakang

Tujuan: untuk berehat belakang, memulihkan mobiliti sendi artikular, menguatkan otot berbilang belah dan otot abdomen.

• Menarik lutut ke dada anda (60 saat)
• Rift pada vertebra (15 saat)
• Postur Cobra (10 saat)
• Pose kanak-kanak (10 saat)
• Senaman dengan blok untuk belakang (60 saat)
• Menarik lutut ke dada anda (60 saat)
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah (15 kali)
• Postur Cobra
• Pose kanak-kanak
• Latihan dengan blok untuk belakang
• Menarik lutut ke dada anda
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah
• Squatting (30 saat)
• Mengikat dengan sentuhan jari kaki (3 kali)
• Kecenderungan pepenjuru dengan sentuhan jari kaki (4 kali ke bahagian yang sakit, 1 kali untuk yang sihat)
• Squatting
• Mengikat dengan sentuhan jari kaki
• Kecenderungan pepenjuru dengan sentuhan jari kaki

Punggung anda pada peringkat ini masih menyakitkan dengan pergerakan cuai, tetapi secara keseluruhan, kesejahteraan anda lebih baik. Anda akan mengalami ketidakselesaan dari tinggal lama dalam satu kedudukan atau kesakitan jika anda menghabiskan banyak masa di kaki anda. Dalam hal ini, anda harus berbaring dan goyang lutut ke arah dada sehingga rasa sakit hilang. Rejim seterusnya boleh diluluskan apabila bahagian belakang hampir tidak menyakitkan.

Rawatan yang tipikal dengan dekat dengan blokade kronik tulang belakang

Matlamat: untuk memulihkan mobiliti sendi artikular bermasalah, untuk menguatkan otot periartikular, untuk memperbaiki koordinasi otot-otot belakang.

• Latihan dengan bola tenis (15 saat)
• Postur Cobra (10 saat)
• Pose kanak-kanak (10 saat)
• Senaman dengan blok untuk belakang (60 saat)
• Menarik lutut ke dada anda (30 saat)
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah (15 kali)
• Postur Cobra
• Pose kanak-kanak
• Latihan dengan blok untuk belakang
• Menarik lutut ke dada anda
• Melangkah ke hadapan dari kedudukan terdedah
• Diagonal memutar di kedudukan terlentang
• Kecenderungan pepenjuru dengan sentuhan jari kaki (4 kali pesakit ke sisi, 1 kali untuk yang sihat)
• Squatting
• Kecenderungan pepenjuru dengan sentuhan jari kaki
• Squatting
• Lereng badan dari pinggir meja (12-15 kali)
• Mengangkat lutut ke dada Bergolek di belakang (15-30 saat)
• Lereng ke hadapan dari kedudukan terdedah (2 kali ke bahagian yang sakit, 1 kali ke bahagian yang sihat)
• Squatting (30 saat)

Seluruh kompleks latihan tidak perlu dilakukan secara berterusan. Apabila rasa sakit berkurangan, teruskan dua kali seminggu untuk melakukan senaman dengan bola tenis, satu blok untuk belakang dan garis miring dengan sentuhan jari kaki. Walau bagaimanapun, pada siang hari anda perlu berjongkok lebih kerap (terutamanya apabila bahagian belakangnya letih). Kepekaan dan kelemahan sendi yang cedera akan kekal lama, jadi anda perlu terus melakukan latihan yang menyokongnya. Ingat bahawa apabila anda miring dengan sentuhan jari kaki anda, bergerak ke sisi yang sakit akan selalu lebih terhad daripada yang sihat.

[8], [9], [10], [11], [12]