Takut kesepian pada wanita dan lelaki

Autophobia ialah istilah perubatan yang menggambarkan gangguan mental seperti ketakutan kesepian. Nama lain yang mungkin untuk gangguan ini ialah isolophobia, eremophobia, monophobia. Kami bercakap tentang ketakutan untuk bersendirian, tidak mempunyai hubungan yang sihat dan stabil, kehilangan orang tersayang. Keadaan episodik sedemikian tidak asing kepada mana-mana orang yang sihat. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, masalah itu boleh menjadi obsesif dan berterusan, yang membolehkannya berkembang menjadi gangguan fobia sebenar. [ 1 ]

Epidemiologi

Fobia khusus adalah salah satu gangguan mental yang paling biasa dalam populasi umum, dengan anggaran prevalens seumur hidup antara 7.7% hingga 12.5%.[ 2 ]

Menurut pakar, orang dari mana-mana umur boleh tertakluk kepada ketakutan kesepian jika mereka sebelum ini mengalami trauma psikologi atau mendapati diri mereka berada dalam situasi tekanan yang serius. Walau bagaimanapun, mengikut statistik, wanita paling kerap mengalami fobia ini, yang dikaitkan dengan beberapa ciri mental dan genetik.

Sedar tak sedar, setiap wanita ada keperluan untuk menjaga seseorang, berkeluarga, membesarkan anak. Ciri ini adalah sejenis faktor evolusi, dan lambat laun ketakutan akan kesepian muncul walaupun pada mereka yang sebelum ini secara mutlak menafikan keperluan perkahwinan dan mempunyai anak.

Tidak kurang kerap, fobia terbentuk pada orang tua, yang lingkaran sosialnya terhad selama bertahun-tahun. Permulaan ketakutan kesepian boleh diprovokasi oleh pekerjaan berterusan kanak-kanak dan orang tersayang, kurang perhatian daripada saudara-mara, kemerosotan kesihatan dan, akibatnya, keperluan berkala untuk bantuan luar. Orang tua sering takut kehilangan sokongan saudara-mara, tidak mendapat bantuan jika tiba-tiba diperlukan, tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri. Orang yang berumur dan mempunyai masalah kesihatan sering menjadi bergantung, yang memberi kesan serius kepada keadaan psiko-emosi mereka.

Secara umum, ketakutan terhadap kesepian dianggap sebagai gangguan yang agak biasa dan merupakan antara sepuluh fobia yang paling biasa.

Punca autofobia

Punca utama ketakutan terhadap kesepian dalam kebanyakan kes adalah, pada pandangan pertama, perkara yang jelas atau situasi kehidupan yang tidak dijangka. Gangguan ini terbentuk terutamanya pada zaman kanak-kanak. Sebagai contoh, ramai ibu bapa sering memberitahu anak mereka: "Jika anda tidak bertenang, anda akan tinggal di sini sahaja, dan kami akan pergi." Mungkin frasa ini benar-benar akan membantu menghentikan histeria kanak-kanak, tetapi ia boleh memegang dengan kuat di bawah sedar bayi, membentuk ketakutan untuk ditinggalkan. Pada kanak-kanak yang lebih tua, ketakutan sedemikian boleh berkembang akibat kehilangan orang tersayang.

Secara umum, sebab yang paling biasa untuk perkembangan ketakutan kesepian dianggap sebagai berikut:

• defisit perhatian pada awal kanak-kanak (ibu bapa pergi bekerja, hampir tidak memberi perhatian kepada kanak-kanak itu, tidak bertindak balas terhadap tangisan kanak-kanak dan tidak bertindak balas terhadap permintaan);
• kekurangan perhatian yang mencukupi terhadap perkembangan kualiti psikologi yang seterusnya menentukan keperibadian kanak-kanak;
• amalan biasa jenis hukuman ini untuk kanak-kanak, seperti mengurungnya seorang diri di dalam bilik, mengancam untuk menghantarnya ke sekolah berasrama penuh, atau kepada keluarga yang asing, atau bahkan membawanya ke hutan, dsb.;
• kesilapan remaja - khususnya, pengaruh negatif rakan dan syarikat yang tidak berfungsi;
• kekurangan sokongan daripada ibu bapa semasa remaja;
• "peringatan" tetap daripada ibu bapa dan orang tersayang bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan keluarga, mempunyai anak, masa berlalu begitu sahaja, dsb.;
• kepercayaan yang berlebihan terhadap orang yang tidak dikenali, kemunculan lampiran yang cepat;
• kehilangan orang yang disayangi secara tiba-tiba, rakan seperjuangan;
• harga diri yang rendah, kesukaran menjalin hubungan dengan orang;
• situasi dramatik peribadi, perasaan tidak berbalas, penolakan orang yang disayangi, pengkhianatan;
• kesibukan yang berlebihan di tempat kerja, dalam pelajaran.

Perlu diingat bahawa senarai yang dicadangkan tidak mencerminkan semua sebab yang mungkin untuk pembentukan ketakutan kesepian. Selalunya, punca gangguan tidak dapat ditentukan sama sekali. [ 3 ]

Faktor-faktor risiko

Faktor utama dalam perkembangan ketakutan kesepian adalah pengaruh psikologi yang timbul pada awal kanak-kanak. Fobia patologi terbentuk akibat peristiwa tertentu yang memberi kesan negatif kepada jiwa kanak-kanak yang terdedah:

• Hubungan fizikal dan emosi yang tidak mencukupi antara ibu dan bayi, didikan yang ketat, ketiadaan ibu bapa semasa tempoh penting untuk anak.
• Perhatian yang tidak mencukupi daripada orang tersayang, terpaksa kerap tinggal sendirian.
• Hukuman yang kerap seperti dikurung dalam bilik tertutup.

Ketakutan terhadap kesepian sering berkembang pada orang yang hilang atau dilupakan oleh ibu bapa mereka semasa acara besar-besaran, dalam pengangkutan, atau di kedai semasa kanak-kanak, yang boleh menyebabkan pembentukan tekanan atau ketakutan yang teruk pada kanak-kanak itu. Kehilangan orang tersayang, penceraian ibu bapa dan sebagainya juga menjadi faktor risiko.

Sebagai tambahan kepada kekurangan perhatian, perlindungan berlebihan juga dianggap berbahaya, apabila kanak-kanak tidak tahu bagaimana untuk berdikari.

Patogenesis

Pakar mencatatkan penglibatan faktor berikut dalam perkembangan ketakutan kesepian:

• Faktor genetik. Peranan keturunan dalam pembentukan fobia belum terbukti sepenuhnya, tetapi saintis percaya bahawa kehadiran gangguan fobia dalam salah seorang ibu bapa meningkatkan kemungkinan gangguan berkembang pada kanak-kanak. Tahap risiko sedemikian dianggarkan kira-kira 25%. Tetapi fobia dalam kedua-dua ibu dan bapa meningkatkan kemungkinan gangguan berkembang pada kanak-kanak sebanyak 50%.
• Faktor sosial. Para saintis mendakwa bahawa ketakutan terhadap kesepian lebih kerap terbentuk pada orang yang mempunyai sistem saraf yang lemah, penyesuaian yang rendah dalam masyarakat, kecenderungan untuk mengelak dan mengelakkan tanggungjawab, atau, sebaliknya, peningkatan rasa tanggungjawab, tuntutan yang tinggi terhadap diri mereka sendiri. [ 4 ]
• Faktor biokimia. Terdapat bukti bahawa metabolisme protein terjejas dalam neurotransmitter terlibat dalam perkembangan fobia. Di samping itu, penggunaan bahan psikoaktif, termasuk alkohol dan dadah, menyumbang kepada perkembangan gangguan.

Gejala autofobia

Takut kesunyian sukar untuk dilepaskan. Selalunya, gangguan seperti itu diperhatikan pada orang yang tidak pasti dengan kekuatan dan keupayaan mereka sendiri, serta pada remaja, penduduk kota mega (terhadap latar belakang pekerjaan umum, seseorang mula merasa tidak perlu, berlebihan).

Gejala yang paling jelas mungkin termasuk:

• Kurang keyakinan diri, ketidakupayaan untuk membuat keputusan, sentiasa mencari sokongan luar, tidak percaya diri sendiri.
• Pencerobohan yang berlebihan terhadap orang lain, pergaulan yang mengganggu.
• Percubaan untuk memastikan orang tertentu dekat dengan anda, pada apa jua kos, dengan menggunakan langkah-langkah melampau (termasuk pemerasan).
• Serangan panik, serangan tidak berasas secara langsung berkaitan dengan ketakutan kesepian (contohnya, semasa percubaan sia-sia untuk menelefon, semasa menunggu lama untuk respons kepada mesej, dsb.).
• Permintaan berterusan untuk beberapa bukti cinta, keperluan untuk memastikan bahawa dia tidak akan ditinggalkan sendirian.
• Kekurangan logik dalam perhubungan, pilihan rakan dan pasangan hidup yang sembarangan (menikahi orang pertama yang anda temui, mempercayai orang yang tidak dikenali, dsb.).

Semasa serangan ketakutan terhadap kesepian, pesakit mengalami gejala vegetatif berikut:

• kekeliruan;
• takikardia;
• peningkatan berpeluh;
• mulut kering;
• rasa kekurangan udara;
• kebas anggota badan;
• menggeletar di jari.

Tanda-tanda mental yang lain:

• pening, kehilangan keseimbangan, keadaan sebelum pengsan;
• perasaan tidak realiti objek sekeliling;
• takut hilang kawalan ke atas keadaan.

Keadaan ini diperburuk oleh pemikiran pesakit sendiri tentang kemungkinan hasil atau kegilaan yang boleh membawa maut: tenggelam dalam perasaan sendiri semakin meningkat, dan keyakinan terhadap pendekatan yang akan berlaku sesuatu bencana muncul. Orang itu mula mencari semua cara yang mungkin untuk menghapuskan keadaan kesepian, untuk melarikan diri dari masalah psikologi yang mengejar. [ 5 ]

Tanda-tanda pertama

Tanda pertama utama perkembangan ketakutan kesepian adalah keadaan ketidakselesaan yang jelas yang dialami seseorang apabila ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri. Ketidakselesaan boleh menampakkan diri sebagai kebimbangan, kegelisahan, sakit kepala, kesukaran bernafas. Kebanyakan pesakit cuba menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan dengan beberapa jenis kesibukan. Walau bagaimanapun, walaupun aktiviti yang kuat tidak selalu dapat membantu, dan perasaan kesepian fobia terus "menekan" pada orang itu.

Sebagai peraturan, satu tanda ini sudah cukup untuk mengesyaki pesakit mempunyai ketakutan kesepian. Bagi orang yang tersayang, simptom harus menjadi lebih ketara supaya mereka dapat menyedarinya. Sebagai contoh, tanda yang mencurigakan hendaklah seperti berikut:

• seseorang melakukan segala-galanya untuk mengelakkan keseorangan (contohnya, sentiasa meminta tetamu untuk tidak pergi dengan sebarang alasan);
• mengadu bahawa tiada siapa yang memberi perhatian kepadanya, tiada siapa yang datang melawat (walaupun ini tidak benar);
• berpaut pada apa-apa hubungan, mempunyai kecenderungan untuk memeras ugut, tidak logik dalam memilih pasangan hidup, tidak boleh hidup tanpa hubungan (hampir serta-merta selepas berpisah dengan seseorang, mencari yang lain, dll.).

Orang yang mengalami ketakutan kesunyian terdedah kepada keadaan panik dan mempunyai kecenderungan untuk membunuh diri. Mereka sering mengalami beberapa gangguan fobia pada masa yang sama.

Diagnostik autofobia

Seorang pakar psikoterapi, ahli psikologi atau pakar psikiatri terlibat dalam diagnostik ketakutan terhadap kesepian dan fobia dan ketakutan khusus lain pada kanak-kanak atau pesakit dewasa. Dia mengumpul aduan pesakit, menyusun anamnesis, dan mengeluarkan pendapat perubatan mengenai gambaran patologi umum.

Untuk membuat diagnosis yang betul, doktor menggunakan pendekatan yang komprehensif: pemerhatian, temu bual, ujian, soal selidik, dll adalah wajib.

Semasa tinjauan, perhatian diberikan kepada kaitan serangan fobia dengan situasi tertentu yang sebenarnya tidak menimbulkan bahaya sebenar. Ia juga penting untuk menjejaki tingkah laku yang menyekat dan mengelak yang berkaitan dengan ketakutan kesunyian.

Pemeriksaan fizikal bermula dengan pemeriksaan luaran, penilaian tahap perkembangan fizikal, pengecualian patologi somatik, pengesanan tanda-tanda tingkah laku yang mencederakan diri sendiri. Nadi dan tekanan darah diperiksa, keadaan kelenjar tiroid dinilai. Ia juga disyorkan untuk melakukan ujian darah am, biokimia darah, analisis air kencing am untuk mengecualikan penyakit somatik dan menentukan risiko mendapat kesan sampingan daripada mengambil ubat psikotropik.

Untuk mengenal pasti disfungsi tiroid, kajian dijalankan ke atas penunjuk jumlah triiodothyronine, triiodothyronine percuma, jumlah tiroksin, tiroksin bebas, dan hormon perangsang tiroid.

Dalam kes yang kompleks, electroencephalography disyorkan untuk menentukan potensi bioelektrik otak dan untuk mengecualikan keadaan paroxysmal. Untuk mengecualikan kerosakan otak organik, pengimejan resonans magnetik ditetapkan.

Diagnosis ketakutan terhadap kesepian tidak boleh dibuat jika keadaan pesakit dapat dijelaskan oleh gangguan lain. Selain itu, jika seseorang mempunyai ketakutan, ini tidak bermakna dia mengalami fobia.

Rawatan autofobia

Ketakutan akan kesunyian dan kehilangan orang tersayang secara amnya boleh diubati. Pelbagai kaedah terapeutik digunakan untuk ini:

• Teknik auto-latihan (hipnosis diri) membolehkan untuk memperbaiki keadaan pesakit, untuk memberinya keyakinan dan keberanian. Kaedah ini "berfungsi" hanya dalam kombinasi dengan kaedah rawatan lain.
• Sesi psikoterapi, sama ada kumpulan atau individu, melibatkan kursus rawatan yang panjang, biasanya selama beberapa tahun.
• Terapi ubat ditetapkan sebagai cara tambahan untuk mengoptimumkan keadaan psiko-emosi, menstabilkan tindak balas dan meningkatkan kesejahteraan. Ubat pilihan mungkin antidepresan, anxiolytics, β-blocker, ubat nootropik dan penenang.

Ramai pesakit mendapati kelegaan daripada penggunaan teknik relaksasi. Walau bagaimanapun, sebarang rawatan hanya boleh dijalankan di bawah pengawasan profesional yang berkelayakan. [ 6 ]

Bagaimana untuk menangani fobia kesepian?

Sebarang gangguan psikologi secara beransur-ansur cenderung menjadi lebih teruk dan menjadi lebih kompleks. Oleh itu, adalah perlu untuk merawat fobia kesepian, kerana akibat buruk mungkin berlaku:

• perkembangan keadaan kemurungan, yang, digabungkan dengan kecenderungan bunuh diri, boleh membawa kepada hasil yang tidak boleh diperbaiki;
• penampilan neurodermatitis - proses keradangan dermatologi kronik yang bukan sahaja memberi kesan negatif kepada penampilan, tetapi juga menyebabkan penderitaan fizikal kepada pesakit;
• penurunan kualiti hidup.

Seorang pesakit selalunya boleh mengatasi tahap ketakutan yang sederhana terhadap kesepian sendiri. Untuk melakukan ini, disyorkan:

• berkomunikasi dengan orang ramai, secara beransur-ansur mengembangkan bulatan rakan dan kenalan;
• cari hobi, aktiviti dan hobi baru yang menarik;
• melancong, luaskan kawasan minat anda.

Jika anda mengikuti cadangan sedemikian, ia akan membantu anda mengingati ketakutan kesunyian dengan lebih jarang, atau bahkan menghilangkan fobia sama sekali.

Bantuan juga diperlukan daripada orang tersayang. Mereka adalah orang yang boleh mendorong pesakit untuk melakukan sesuatu dalam masa, melakukan dan menyokong hobinya bersama-sama, menjaganya dan membenarkan pesakit juga menunjukkan penjagaan. Sekiranya sebab-sebab ketakutan kesepian adalah tekanan yang berlaku pada zaman kanak-kanak, maka penting untuk memberi perhatian lebih kepada pesakit, memeluknya lebih kerap, bercakap dengannya, mengambil bahagian dalam masalah dan kegembiraannya. Lebih mudah untuk mengatasi fobia dengan usaha bersama.

Pencegahan

Untuk tujuan pencegahan, teknik individu digunakan untuk "menjinakkan" keadaan seseorang dan mencapai keseimbangan emosi pada masa yang tepat. Semua teknik boleh dikuasai dalam kursus psikoterapi. Nasihat utama yang pakar berikan mengenai isu ini:

• belajar untuk bertindak balas dengan lebih lembut kepada situasi yang tertekan, bukan untuk memburukkan lagi masalah dan bukan untuk "mengatasi diri sendiri";
• mengamalkan teknik relaksasi secara sistematik (yoga, meditasi);
• mengehadkan secara mendadak pengambilan ubat psikoaktif, termasuk perangsang (kopi, minuman tenaga), yang meningkatkan perasaan kebimbangan;
• mengekalkan aktiviti fizikal;
• belajar untuk menghadapi ketakutan anda sendiri;
• ambil masa untuk pulih daripada sebarang tekanan atau konflik, berehat dan tidur yang cukup.

Adalah penting untuk memahami bahawa ketakutan terhadap kesepian bukan hanya ketakutan, tetapi masalah patologi yang boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kehidupan manusia. Fobia ini memusnahkan hubungan sosial dan mengasingkan seseorang. Hubungan yang tepat pada masanya dengan ahli psikoterapi - untuk tujuan pencegahan atau terapeutik - adalah langkah optimum ke arah kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Bilakah lawatan ke doktor amat diperlukan?

• Jika seseorang mencatatkan kehadiran biasa ketakutan selama enam bulan.
• Jika ada kesedaran bahawa ketakutan itu telah muncul tanpa sebab yang sebenar.
• Jika seseorang sengaja mengelak situasi yang berkaitan dengan kesunyian kerana ketakutan yang kuat.
• Jika ketakutan menjadikan hidup tidak selesa dan mengganggu fungsi harian.

Pada peringkat awal, gangguan itu diperbetulkan dengan cepat, jadi perundingan yang tepat pada masanya dapat menentukan hasil keseluruhan penyakit.

Ramalan

Prognosis untuk ketakutan kesepian bergantung kepada banyak faktor - terutamanya pada keterukan gambaran klinikal dan kehadiran psikopatologi bersamaan. Kebarangkalian untuk membasmi fobia wujud hanya jika ia terbentuk atas dasar peribadi dan emosi, dan bukan berdasarkan gangguan patologi mental.

Tidak penting adalah latar belakang mental dan emosi bukan sahaja pesakit itu sendiri, tetapi juga orang yang rapat dan sayang, yang dalam keadaan ini harus menunjukkan perhatian, penjagaan dan pemahaman yang maksimum. Dalam keadaan apa pun pesakit tidak boleh dihina atau dicela kerana ketakutannya. Sebaliknya, orang itu harus disokong, dan keyakinan terhadap kebolehannya harus ditunjukkan.

Secara umum, soalan prognosis ditentukan secara individu untuk setiap kes tertentu. Selalunya, ketakutan terhadap kesepian sama ada hilang atau secara beransur-ansur diberi pampasan. Kurang kerap, patologi berkembang, yang tipikal terutamanya untuk variasi gangguan obsesif-kompulsif yang berbeza.