Takut kesepian pada wanita dan lelaki

Autophobia ialah istilah perubatan yang menggambarkan gangguan mental seperti ketakutan untuk bersendirian. Nama lain yang mungkin untuk gangguan ini ialah isolophobia, eremophobia, monophobia. Kami bercakap tentang ketakutan untuk bersendirian, tidak mempunyai hubungan yang sihat dan kekal, kehilangan orang tersayang. Keadaan episodik sedemikian tidak asing kepada mana-mana orang yang sihat. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, masalah itu boleh menjadi obsesif dan berterusan, yang membolehkannya berkembang menjadi gangguan fobia sebenar. [1]

Epidemiologi

Fobia khusus adalah salah satu gangguan mental yang paling biasa dalam populasi umum, dengan anggaran kelaziman seumur hidup antara 7.7% hingga 12.5%. [2]

Menurut pakar, orang pada usia apa pun boleh takut kesepian jika mereka sebelum ini mengalami trauma psikologi atau mendapati diri mereka berada dalam situasi tekanan yang serius. Walau bagaimanapun, mengikut statistik, wanita paling kerap mengalami fobia sedemikian, yang dikaitkan dengan beberapa ciri mental dan genetik.

Secara tidak sedar dalam mana-mana wanita ada keperluan untuk menjaga seseorang, mempunyai keluarga, membesarkan anak. Ciri ini adalah sejenis faktor evolusi, dan lambat laun ketakutan akan kesepian muncul walaupun di kalangan mereka yang sebelum ini secara mutlak menafikan kewajipan perkahwinan dan kelahiran anak.

Tidak kurang kerap, fobia terbentuk pada orang yang lebih tua, yang lingkaran sosialnya terhad selama bertahun-tahun. Debut ketakutan kesepian boleh diprovokasi oleh pekerjaan berterusan anak-anak dan orang tersayang, kurang perhatian daripada saudara-mara, kesihatan yang buruk dan, akibatnya, keperluan berkala untuk bantuan luar. Orang tua sering takut kehilangan sokongan saudara mereka, tidak mendapat bantuan jika tiba-tiba memerlukannya, tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri. Orang yang berumur dan mempunyai masalah kesihatan sering menjadi ketagih, yang secara serius dicerminkan dalam keadaan psiko-emosi mereka.

Secara umum, ketakutan terhadap kesepian dianggap sebagai gangguan yang agak biasa dan merupakan salah satu daripada sepuluh fobia yang paling biasa.

Punca autofobia

Punca utama ketakutan terhadap kesepian dalam kebanyakan kes adalah, pada pandangan pertama, perkara yang jelas, atau situasi kehidupan yang tidak dijangka. Pelanggaran terbentuk terutamanya pada zaman kanak-kanak. Sebagai contoh, ramai ibu bapa sering memberitahu anak mereka: "Jika anda tidak bertenang, maka anda akan tinggal di sini sahaja, dan kami akan pergi." Mungkin frasa ini benar-benar akan membantu menghentikan tantrum kanak-kanak, tetapi ia boleh berakar kuat dalam alam bawah sedar bayi, membentuk ketakutan yang sangat takut ditinggalkan. Pada kanak-kanak yang lebih besar, ketakutan yang sama mungkin timbul akibat kehilangan orang tersayang.

Secara umum, penyebab paling biasa pembentukan ketakutan kesepian ialah:

• kekurangan perhatian pada awal kanak-kanak (ibu bapa pergi bekerja, mereka praktikal tidak memberi perhatian kepada kanak-kanak itu, tidak bertindak balas terhadap tangisan kanak-kanak dan tidak menjawab permintaan);
• kekurangan perhatian yang mencukupi terhadap perkembangan kualiti psikologi yang menentukan keperibadian kanak-kanak pada masa hadapan;
• amalan biasa jenis hukuman ini untuk bayi, seperti mengurungnya seorang diri di dalam bilik, mengancam untuk menghantarnya ke sekolah berasrama penuh, atau kepada keluarga yang asing, atau bahkan membawanya ke hutan, dsb.;
• kesilapan remaja - khususnya, kesan negatif rakan dan syarikat yang tidak berfungsi;
• kekurangan sokongan daripada ibu bapa semasa remaja;
• "peringatan" biasa daripada ibu bapa dan orang terdekat bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan keluarga, anak, masa berlalu, dll.;
• mudah tertipu yang berlebihan kepada orang yang tidak dikenali, kemunculan pesat kasih sayang;
• kehilangan orang yang disayangi secara tiba-tiba, kawan;
• harga diri yang rendah, kesukaran menjalin hubungan dengan orang;
• situasi dramatik peribadi, perasaan tidak berbalas, penolakan orang yang disayangi, pengkhianatan;
• pekerjaan yang berlebihan di tempat kerja, dalam pelajaran.

Perlu diingat bahawa senarai yang dicadangkan tidak mencerminkan semua kemungkinan penyebab pembentukan ketakutan kesepian. Selalunya, punca gangguan tidak dapat dikenal pasti sama sekali. [3]

Faktor-faktor risiko

Faktor utama dalam perkembangan ketakutan kesepian adalah kesan psikologi yang timbul pada awal kanak-kanak. Fobia patologi terbentuk akibat peristiwa tertentu yang memberi kesan negatif kepada jiwa kanak-kanak yang terdedah:

• Hubungan fizikal dan emosi yang tidak mencukupi antara ibu dan bayi, didikan yang ketat, ketiadaan ibu bapa semasa tempoh penting untuk anak.
• Kurang perhatian daripada orang tersayang, terpaksa kerap bersendirian.
• Hukuman yang kerap mengikut jenis mengunci dalam bilik tertutup.

Ketakutan akan kesepian sering berkembang pada orang yang, pada zaman kanak-kanak, telah hilang atau dilupakan oleh ibu bapa mereka pada acara besar-besaran, dalam pengangkutan, di kedai, yang boleh menyebabkan pembentukan tekanan atau ketakutan yang teruk pada kanak-kanak. Kehilangan orang tersayang, penceraian ibu bapa dan sebagainya juga menjadi faktor risiko.

Sebagai tambahan kepada kekurangan perhatian, penjagaan hiper juga dianggap berbahaya, apabila kanak-kanak tidak tahu bagaimana untuk berdikari.

Patogenesis

Pakar mencatatkan penglibatan faktor sedemikian dalam perkembangan ketakutan kesepian:

• faktor genetik. Peranan keturunan dalam pembentukan fobia belum terbukti sepenuhnya, tetapi saintis percaya bahawa kehadiran gangguan fobia dalam salah seorang ibu bapa meningkatkan peluang untuk mengalami gangguan pada kanak-kanak. Tahap risiko sedemikian dianggarkan kira-kira 25%. Tetapi fobia pada ibu dan bapa meningkatkan kemungkinan gangguan pada kanak-kanak sebanyak 50%.
• faktor sosial. Para saintis berpendapat bahawa ketakutan terhadap kesepian lebih kerap terbentuk pada orang yang mempunyai sistem saraf yang lemah, penyesuaian yang rendah dalam masyarakat, kecenderungan untuk mengelak dan mengelakkan tanggungjawab, atau sebaliknya - peningkatan rasa tanggungjawab, tuntutan yang tinggi terhadap diri mereka sendiri. [4]
• faktor biokimia. Terdapat bukti bahawa metabolisme protein terjejas dalam neurotransmitter terlibat dalam perkembangan fobia. Di samping itu, penggunaan ubat psikoaktif, termasuk alkohol dan dadah, menyumbang kepada kemunculan pelanggaran.

Gejala autofobia

Ketakutan akan kesunyian sukar untuk diabaikan. Selalunya, pelanggaran seperti itu diperhatikan pada orang yang tidak pasti dengan kekuatan dan keupayaan mereka sendiri, serta pada remaja, penduduk kota besar (terhadap latar belakang pekerjaan umum, seseorang mula merasa tidak perlu, berlebihan).

Gejala yang paling jelas boleh:

• Kurang keyakinan diri, ketidakupayaan untuk membuat keputusan, pencarian berterusan untuk sokongan luaran, ketidakpercayaan terhadap diri sendiri.
• Ketaksuban yang berlebihan dengan orang lain, pergaulan yang menjengkelkan.
• Percubaan untuk menjaga orang tertentu berhampiran anda, dengan segala cara, pada apa-apa kos, dengan menggunakan langkah-langkah melampau (termasuk pemerasan).
• Serangan panik, serangan yang tidak munasabah, secara langsung berkaitan dengan ketakutan kesepian (contohnya, dengan percubaan yang sia-sia untuk melaluinya, dengan menunggu lama untuk respons kepada mesej, dsb.).
• Permintaan berterusan untuk beberapa bukti cinta, keperluan untuk memastikan bahawa dia tidak akan ditinggalkan sendirian.
• Kekurangan logik dalam perhubungan, pergaulan bebas dalam pilihan kawan dan pasangan hidup (menikahi orang pertama yang anda temui, kepercayaan sepenuhnya kepada orang yang tidak dikenali, dll.).

Semasa serangan ketakutan terhadap kesepian, pesakit mengalami gejala vegetatif berikut:

• kekeliruan;
• takikardia;
• peningkatan berpeluh;
• mulut kering;
• rasa kekurangan udara;
• kebas anggota badan;
• menggeletar di jari.

Tanda-tanda mental yang lain:

• pening, kehilangan keseimbangan, pengsan;
• perasaan tidak realiti objek sekeliling;
• takut hilang kawalan keadaan.

Keadaan ini diperburuk oleh pemikiran pesakit sendiri tentang kemungkinan hasil yang boleh membawa maut atau kegilaan: tenggelam dalam perasaan sendiri semakin meningkat, terdapat keyakinan dalam pendekatan yang akan berlaku sesuatu bencana. Seseorang mula mencari semua cara yang mungkin untuk menghapuskan keadaan kesepian, untuk melarikan diri dari masalah psikologi yang mengejar. [5]

Tanda-tanda pertama

Tanda pertama utama pembentukan ketakutan kesepian adalah keadaan ketidakselesaan yang jelas yang dialami seseorang apabila ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri. Ketidakselesaan boleh ditunjukkan oleh kegelisahan, kebimbangan, sakit kepala, kesukaran bernafas. Kebanyakan pesakit berusaha untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan dari sebarang jenis pekerjaan. Walau bagaimanapun, walaupun aktiviti ganas tidak selalu dapat membantu, dan perasaan kesepian fobia terus "menekan" pada seseorang.

Sebagai peraturan, gejala yang satu ini sudah cukup untuk mengesyaki bahawa pesakit mempunyai ketakutan terhadap kesepian. Bagi orang tersayang, simptomnya mesti menjadi lebih jelas supaya mereka dapat melihatnya. Sebagai contoh, tanda yang mencurigakan hendaklah:

• seseorang melakukan segala-galanya untuk tidak bersendirian (contohnya, dia sentiasa meminta tetamu untuk tidak pergi dengan alasan apa pun);
• mengadu bahawa tiada siapa yang memberi perhatian kepadanya, tidak datang melawat (walaupun ini tidak begitu);
• berpaut pada apa-apa hubungan, mempunyai kecenderungan untuk memeras ugut, tidak logik dalam memilih pasangan hidup, tidak boleh hidup tanpa hubungan (hampir sejurus selepas berpisah dengan seseorang, dia mencari yang lain, dll.).

Orang yang mengalami ketakutan kesepian terdedah kepada keadaan panik, mempunyai kecenderungan untuk membunuh diri. Mereka sering mengalami beberapa gangguan fobia pada masa yang sama.

Diagnostik autofobia

Diagnosis ketakutan terhadap kesunyian dan fobia dan ketakutan khusus lain pada kanak-kanak atau pesakit dewasa dijalankan oleh ahli psikoterapi, ahli psikologi, atau pakar psikiatri. Dia mengumpul aduan pesakit, membuat anamnesis, mengeluarkan pendapat perubatan mengenai gambaran patologi umum.

Untuk diagnosis yang betul, doktor menggunakan pendekatan bersepadu: pemerhatian, penyoalan, ujian, penyoalan, dll adalah wajib.

Semasa tinjauan, perhatian diberikan kepada kaitan serangan fobia dengan situasi tertentu, yang sebenarnya tidak menimbulkan bahaya sebenar. Ia juga penting untuk mengesan tingkah laku menyekat dan mengelak yang berkaitan dengan ketakutan kesunyian.

Pemeriksaan fizikal bermula dengan pemeriksaan luaran, penilaian tahap perkembangan fizikal, pengecualian patologi somatik, pengesanan tanda-tanda tingkah laku yang merosakkan diri. Mereka memeriksa nadi dan tekanan darah, menilai keadaan kelenjar tiroid. Ia juga disyorkan untuk melakukan ujian darah am, biokimia darah, urinalisis am untuk mengecualikan penyakit somatik dan menentukan risiko mendapat simptom buruk daripada mengambil psikodrug.

Untuk mengenal pasti disfungsi tiroid, kajian tentang jumlah triiodothyronine, triiodothyronine percuma, jumlah tiroksin, tiroksin bebas dan hormon perangsang tiroid dijalankan.

Dalam kes yang sukar, elektroensefalografi disyorkan untuk menentukan potensi bioelektrik otak dan untuk mengecualikan keadaan paroxysmal. Untuk mengecualikan lesi organik otak, pengimejan resonans magnetik ditetapkan.

Diagnosis takut kesepian tidak boleh dibuat jika keadaan pesakit dapat dijelaskan oleh gangguan lain. Juga, jika seseorang mempunyai ketakutan, ini tidak bermakna dia mengalami fobia.

Rawatan autofobia

Ketakutan akan kesunyian dan kehilangan orang tersayang secara umumnya boleh diubati. Untuk ini, pelbagai kaedah terapeutik digunakan:

• Teknik auto-training (hipnosis diri) dapat memperbaiki keadaan pesakit, memberikan keyakinan dan keberanian. Kaedah ini "berfungsi" hanya bersama dengan kaedah rawatan lain.
• Sesi psikoterapi - kumpulan atau individu - melibatkan kursus rawatan yang panjang, biasanya selama beberapa tahun.
• Terapi ubat ditetapkan sebagai bantuan untuk mengoptimumkan keadaan psiko-emosi, menstabilkan tindak balas dan meningkatkan kesejahteraan. Ubat pilihan mungkin antidepresan, anxiolytics, β-blocker, ubat nootropik dan penenang.

Ramai pesakit mendapat manfaat daripada penggunaan teknik relaksasi. Walau bagaimanapun, sebarang rawatan hendaklah dijalankan hanya di bawah pengawasan pakar yang berkelayakan. [6]

Bagaimana untuk menangani fobia kesepian?

Sebarang gangguan psikologi secara beransur-ansur cenderung menjadi lebih teruk dan memperoleh kursus yang lebih kompleks. Oleh itu, adalah perlu untuk merawat fobia kesepian, kerana akibat buruk mungkin berlaku:

• perkembangan keadaan kemurungan, yang, bersama-sama dengan kecenderungan membunuh diri, boleh membawa kepada hasil yang tidak boleh diperbaiki;
• penampilan neurodermatitis - proses keradangan dermatologi kronik, yang bukan sahaja memberi kesan negatif kepada penampilan, tetapi juga menyebabkan penderitaan fizikal kepada pesakit;
• penurunan kualiti hidup.

Dengan tahap ketakutan yang ringan terhadap kesepian, pesakit sering dapat mengatasi dirinya sendiri. Untuk ini disyorkan:

• berkomunikasi dengan orang ramai, secara beransur-ansur mengembangkan bulatan rakan dan kenalan;
• cari hobi baru, aktiviti, hobi yang menarik;
• melancong, meluaskan kawasan yang diminati.

Jika anda mengikuti cadangan ini, ia akan membantu untuk mengingati ketakutan kesunyian dengan lebih jarang, atau bahkan menghilangkan fobia.

Bantuan diperlukan daripada orang tersayang. Merekalah yang boleh mencadangkan sesuatu kepada pesakit tepat pada masanya, melibatkan diri dengannya dan menyokong hobinya, menjaganya dan membenarkan pesakit itu sendiri juga menjaganya. Sekiranya sebab-sebab ketakutan kesepian adalah tekanan yang berlaku pada zaman kanak-kanak, maka penting untuk memberi perhatian lebih kepada pesakit, memeluknya lebih kerap, bercakap dengannya, mengambil bahagian dalam masalah dan kegembiraannya. Lebih mudah untuk mengatasi fobia dengan usaha bersama.

Pencegahan

Dengan tujuan pencegahan, kaedah berasingan digunakan yang membolehkan anda "mengekang" keadaan anda dan mencapai keseimbangan emosi pada masa yang tepat. Semua teknik boleh dikuasai dalam kursus psikoterapi. Nasihat utama yang diberikan oleh pakar mengenai isu ini:

• pelajari tindak balas yang lebih lembut kepada situasi yang tertekan, tidak memburukkan lagi masalah dan bukan "angin" sendiri;
• mengamalkan teknik relaksasi secara sistematik (yoga, meditasi);
• mengehadkan secara mendadak pengambilan ubat psikoaktif, termasuk minuman merangsang (kopi, minuman tenaga), yang meningkatkan rasa kebimbangan;
• mengekalkan aktiviti fizikal;
• belajar untuk menghadapi ketakutan anda sendiri;
• luangkan masa untuk penyembuhan diri selepas sebarang tekanan dan konflik, berehat, dapatkan tidur yang cukup.

Anda perlu memahami bahawa ketakutan terhadap kesepian bukan hanya ketakutan, tetapi masalah patologi yang boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kehidupan manusia. Fobia ini memusnahkan hubungan sosial, mengasingkan seseorang. Rayuan tepat pada masanya kepada ahli psikoterapi - dengan tujuan pencegahan atau terapeutik - adalah langkah terbaik ke arah kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Bilakah lawatan ke doktor amat diperlukan?

• Jika seseorang mencatatkan kehadiran biasa ketakutan selama enam bulan.
• Jika ada kesedaran bahawa ketakutan itu muncul tanpa sebab sebenar.
• Jika seseorang sengaja mengelak situasi yang berkaitan dengan kesunyian kerana ketakutan yang amat sangat.
• Jika ketakutan membuat hidup tidak selesa, mengganggu fungsi harian.

Pada peringkat awal, pelanggaran itu diperbetulkan dengan cukup cepat, jadi perundingan yang tepat pada masanya dapat menentukan hasil keseluruhan penyakit.

Ramalan

Prognosis untuk ketakutan kesepian bergantung kepada banyak faktor - pertama sekali, pada keterukan gambaran klinikal dan kehadiran psikopatologi bersamaan. Kebarangkalian untuk menghapuskan fobia wujud hanya jika ia dibentuk atas dasar peribadi dan emosi, dan bukan berdasarkan gangguan patologi mental.

Sangat penting ialah latar belakang mental dan emosi bukan sahaja pesakit itu sendiri, tetapi juga saudara-mara dan saudara-maranya, yang dalam keadaan ini harus menunjukkan perhatian, penjagaan dan pemahaman yang maksimum. Jangan sekali-kali anda menghina atau mencela pesakit kerana ketakutannya. Sebaliknya, seseorang harus disokong, menunjukkan keyakinan terhadap keupayaannya.

Secara umum, isu prognosis ditentukan secara individu untuk setiap kes tertentu. Selalunya, ketakutan terhadap kesepian sama ada hilang atau secara beransur-ansur diberi pampasan. Kurang kerap, patologi berkembang, yang merupakan ciri terutamanya untuk variasi gangguan obsesif-kompulsif yang berbeza.