Ephedra atau ma guang

Fungsi utama

• Meningkatkan prestasi sukan.
• Menggalakkan penurunan berat badan.

Asas teori

Ephedra, atau Ma Guang, adalah herba yang telah digunakan dalam perubatan Cina selama hampir 5,000 tahun. Dari segi sejarah, ephedra telah digunakan untuk selesema, untuk merangsang sistem saraf pusat, dan untuk merawat asma bronkial. Bahan aktifnya ialah ephedrine dan pseudoephedrine. Kedua-dua bahan ini biasanya dikelaskan sebagai produk perubatan. Ephedra dianggap sebagai simpatomimetik, hormon mimetiknya, epinefrin dan norepinefrin, merangsang sistem saraf pusat.

Ephedra boleh meningkatkan prestasi sukan dengan meningkatkan output jantung, melebarkan saluran udara bronkial, meningkatkan pengecutan otot, dan (mungkin) meningkatkan tahap glukosa darah semasa senaman.

Hasil penyelidikan

Putih et al. mengkaji kesan ephedra pada kadar jantung dan tekanan darah pada orang dewasa yang normotensif. Dua belas subjek mengambil bahagian dalam kajian dua fasa. Pada fasa pertama, mereka menjalani pemantauan tekanan darah ambulatori setiap 15 minit antara 7 dan 8 pagi; dalam fasa kedua, tekanan darah diukur dengan cara yang sama, tetapi subjek diberi 375 mg ephedra semasa sarapan pagi dan makan malam.

Tiga jam selepas mengambil ephedra, empat orang mengalami sedikit peningkatan dalam tekanan sistolik, dan enam orang mengalami peningkatan kadar denyutan jantung yang ketara. Walau bagaimanapun, peningkatan tekanan dan kadar denyutan jantung tidak disertai dengan gejala klinikal. Penulis membuat kesimpulan bahawa walaupun ephedra selamat untuk orang yang mempunyai tekanan darah normal, menggabungkan perangsang berkuasa ini dengan perangsang lain, seperti kafein, boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah.

Ramsey et al. mengkaji kesan gabungan ephedra dan kafein pada komposisi badan dalam monyet beruk. Dua belas haiwan dibahagikan kepada kumpulan kurang berat badan dan berat badan berlebihan. Monyet telah diuji dalam tempoh kawalan 7 minggu, menerima 6 mg efedrin dan 50 mg kafein tiga kali sehari selama 8 minggu dan plasebo selama 7 minggu. Pengambilan makanan dipantau sepanjang eksperimen, dan perbelanjaan tenaga dikira daripada penggunaan oksigen. Keputusan menunjukkan bahawa efedrin ditambah kafein mengurangkan jisim lemak dalam kedua-dua kumpulan monyet. Bagi monyet yang kurang berat badan, ini disebabkan oleh peningkatan dalam perbelanjaan tenaga berehat sahaja, manakala bagi monyet yang berlebihan berat badan, ini disebabkan oleh peningkatan dalam perbelanjaan tenaga berehat dan pengurangan dalam pengambilan makanan.

Terdapat kebimbangan mengenai doping. Atlet mungkin tidak menyedari bahawa efedrin atau perangsang lain terkandung dalam herba yang namanya tidak dikenali. Oleh itu, pengambilan herba sedemikian secara tidak sengaja oleh atlet elit boleh menyebabkan syak wasangka doping. Ephedrine diharamkan oleh IOC dan NCAA.

Cadangan

Tiada bukti kukuh bahawa ephedra boleh meningkatkan prestasi sukan. Walaupun beberapa kajian telah membuat kesimpulan bahawa ephedra menggalakkan penurunan berat badan, keselamatannya dipersoalkan. Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), sejak 1993, 17 orang telah meninggal dunia dan 800 telah menjadi sakit akibat pengambilan suplemen efedrin. Reaksi buruk terhadap efedrin termasuk tekanan darah tinggi, degupan jantung tidak teratur, insomnia, gementar, gegaran, sakit kepala, serangan jantung, strok, dan kematian.

APM mengesyorkan dos harian maksimum sebanyak 24 mg efedrin. Setiap suplemen harus mengandungi tidak lebih daripada 8 mg efedrin atau alkaloid yang berkaitan. Suplemen hendaklah digunakan tidak lebih daripada satu minggu. Ia juga disyorkan bahawa semua produk yang mengandungi efedrin membawa amaran pada label bahawa pengambilan lebih daripada dos yang disyorkan boleh menyebabkan serangan jantung, strok, sawan, atau kematian. Menggabungkan produk yang mengandungi efedrin dengan kafein meningkatkan kesan berbahaya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]