^

Latihan untuk perut

Bagaimana untuk mengetatkan perut anda selepas c-section?

Perut selepas pembedahan cesarean boleh mengganggu wanita untuk masa yang lama - sama ada sakit perut atau masalah estetik. Tetapi terdapat fenomena yang sangat ciri keadaan otot perut selepas pembedahan cesarean.

Senaman untuk melangsingkan badan

Pada mulanya, setiap latihan dilakukan 10 kali, selepas beberapa hari - 12-15 kali, pada akhir minggu - 20, dan kemudian anda perlu menambah bilangan ulangan setiap dua hingga tiga hari, membawanya sehingga 30-40 kali.

Bagaimana untuk mengepam abs di rumah?

Terdapat banyak latihan perut, anda perlu memilih yang anda suka dan melakukannya dengan senang hati.

Senaman pelangsingan perut

Dalam tubuh manusia, "deposit" lemak utama tertumpu di tisu subkutaneus dan di rongga perut dan dindingnya, iaitu di kawasan perut.

Menjadi lebih kuat dengan mengecutkan otot perut anda

Anda boleh menguatkan otot teras anda dan menjadikan senaman anda lebih berkesan dengan menggunakan "menarik masuk."

Jambatan sisi dengan tarikan blok

Kuatkan teras anda dengan menambah berat pada senaman klasik.

4 tips bagaimana untuk mendapatkan perut idaman anda

Berikut adalah 4 langkah untuk membantu anda mencapai matlamat anda...

Pusingan berganda dengan pergerakan silang badan

Senaman Perut Yang Akan Memberikan Anda Perut Yang Anda Inginkan – Dan Banyak Lagi...

Pusingan Christian Slater.

Jurulatih pelakon Christian Slater, Michael George, membuatkan dia melakukan senaman perut selama 10 minit semasa setiap senaman...

Buang lipatan lemak di perut anda

Dapatkan six pack yang anda inginkan dengan senaman membakar lemak ini...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.