^

Lemak dan senaman

Lemak adalah bahagian penting dalam diet atlet. Mengurangkan kadar lemak dalam diet hingga 15% menyebabkan penurunan ketahanan dan prestasi sekurang-kurangnya 10%. Rizab lemak membantu mengekalkan suhu badan dan melindungi tubuh dari kecederaan. Di samping itu, lemak menggalakkan penghantaran dan asimilasi vitamin larut lemak dan mempengaruhi struktur makanan. Ketumpatan tenaga tinggi lemak meningkatkan nilai makanan dalam erti tepu badan.

Senaman aerobik dan pengoksidaan substrat

Lemak diet semasa senaman aerobik menggantikan karbohidrat dengan meningkatkan pengoksidaan lemak dan mengurangkan pengoksidaan karbohidrat...

Metabolisme lemak semasa bersenam

Lemak, bersama-sama dengan karbohidrat, dioksidakan dalam otot untuk membekalkan tenaga kepada otot yang bekerja. Had yang mereka boleh mengimbangi perbelanjaan tenaga bergantung pada tempoh dan keamatan beban...

Pengganti lemak

Dalam usaha mengurangkan pengambilan lemak diet, sesetengah orang beralih kepada makanan yang mengandungi lemak diubah suai...

Keperluan pengambilan lemak untuk atlet

Diet lemak untuk atlet sangat berbeza bergantung pada sukan, tahap latihan dan tahap prestasi atlet...

Asid lemak

Asid lemak adalah komponen lipid yang lebih kompleks dan membekalkan kebanyakan kalori daripada lemak diet...

Definisi dan jenis lemak

Lemak adalah sumber tenaga penting yang memenuhi keperluan tenaga harian dan juga membekalkan tenaga dalam kes di mana...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.