Untuk perkembangan fizikal kanak-kanak yang normal, latihan khas diperlukan untuk menguatkan bahagian belakang. Mari kita pertimbangkan kompleks popular dan ciri pelaksanaannya.
Lama kelamaan, seseorang mula merasakan "berat tahun", tulang belakang berumur, berat dan kesakitan muncul. Oleh itu, latihan untuk bahagian bawah belakang adalah straw, meraih di mana anda boleh mengembalikan fleksibiliti dan kestabilan sebelumnya.
Senaman postur untuk kanak-kanak perlu dilakukan oleh semua kanak-kanak - baik yang sihat mahupun yang mempunyai masalah postur sedia ada. Latihan sedemikian harus dimasukkan dalam latihan pagi dan permainan aktif. Lagipun, postur mencerminkan kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak, watak dan mood.
Berdiri menghadap barbell di atas lantai dengan jarak kaki anda 40cm. Mencangkung dan ambil barbell dengan tangan anda lebih lebar sedikit daripada kaki anda.
