Semua tentang pemakanan sukan

Pemakanan sukan direka untuk memberi atlet dengan semua nutrien yang diperlukan, menyokong atlet, membantu untuk mengimbangi bahan-bahan yang hilang dan mikroelemen, sambil juga menggalakkan pembentukan serat otot baru.

Diet untuk penambahan berat badan: menu selama seminggu

Sama sekali mendengar masalah berat berlebihan. Mereka menumpukan kepada pelbagai talkshow, halaman majalah berkilat, diet, prosedur di pejabat pembedahan plastik, operasi untuk mengepam deposit lemak dan jahitan perut

Diet protein untuk satu set jisim otot

Matlamat apa-apa diet untuk satu set jisim otot bukan untuk membakar kalori yang berlebihan (ini difasilitasi oleh latihan), tetapi penggunaan rasional makanan untuk membentuk kelegaan tubuh yang indah.

Diet untuk ectomorph dan endomorph

Cara termudah adalah untuk mesomorf, kerana sebahagian besar pengiraan untuk diet sepadan dengan tepat jenis badan ini, yang dianggap normal.

Makanan berguna selepas bersenam: untuk penurunan berat badan, pertumbuhan otot, peningkatan berat badan

Gaya hidup aktif memerlukan diet khas dari seseorang. Hanya dalam kes ini, mungkin untuk mencapai keputusan demi yang sebenarnya, orang datang ke gym. Ada cara yang cukup untuk menggabungkan aktiviti fizikal dan nutrisi yang betul.

Produk untuk membakar lemak

Penggunaan makanan tertentu memerlukan perbelanjaan yang ketara kalori.

Steroid anabolik: apa yang anda perlu ketahui?

Jika mereka diambil tanpa pengawasan perubatan, mereka boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan somatik.

Jenis serat otot dan cara mengumpul tenaga untuk latihan

Terdapat beberapa jenis gentian otot. Jenis I, atau serat otot yang berkeringat perlahan, yang mempunyai kadar penguncupan yang agak perlahan ...

Metabolisme tenaga karbohidrat, lemak dan protein

Pengumpulan nutrien yang mengandungi tenaga - karbohidrat (glukosa), protein (asid amino) dan lemak (asid lemak) - mewakili satu proses ...

Nilai tenaga untuk latihan anaerobik dan aerobik

Tenaga, menyediakan aktiviti dan aktiviti fizikal, terbentuk kerana ikatan kimia makanan. Cara pengumpulan tenaga dan pengedarannya dalam badan banyak ...