Diet soba: beberapa cara mudah untuk mempelbagaikan menu

Diet soba adalah salah satu diet mono yang paling berkesan, sihat dan cepat yang membolehkan anda menurunkan berat badan. Tetapi ramai yang meninggalkan ulasan mengenainya sebagai diet yang membosankan dan membosankan untuk penurunan berat badan. Kami menawarkan anda beberapa resipi menarik untuk diet soba. Dengan bantuan mereka, anda boleh mempelbagaikan diet anda.

Diet Buckwheat: Buckwheat Plus Sayuran

Intinya: Kami bukan sahaja makan soba yang dikukus dengan air panas, tetapi kami menambah sayur-sayuran untuk rasa dan bau yang lebih baik.

Ciri-ciri diet soba dengan sayur-sayuran

Perkara utama adalah untuk bertahan 2 hari pertama, dan kemudian anda mungkin akan berasa lebih selesa secara psikologi menurunkan berat badan. Sayur-sayuran yang digabungkan dengan soba adalah sumber serat yang sihat dan berkhasiat. Gabungan dalam menu ini pasti akan membantu anda mengaktifkan saluran gastrousus. Buckwheat adalah penjerap yang sangat baik dan akan membantu mengeluarkan toksin dari badan.

Tempoh diet

10-12 hari

Hasilnya

Kami menurunkan berat badan dari 2 hingga 5 kg

[ 1 ]

Resipi mono-diet soba dengan sayur-sayuran

Hari pertama, ke-2 diet soba

Tuangkan air mendidih ke atas 200 g soba, tutup dengan tudung dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, bahagikan bahagian kepada 4 bahagian dan makan satu daripadanya. Basuh dengan teh hijau tanpa gula. Makan baki 3 bahagian soba pada siang hari. Air mineral masih juga dibenarkan.

Hari ke-3, ke-4 diet soba - dengan sayur-sayuran rebus

Kami memasak soba dengan cara yang sama, menuangkan air mendidih dan tutup dengan tudung selama 12 jam. Pada waktu pagi, tambah sayur-sayuran rebus ke bubur soba (tetapi bukan kentang!) Ini boleh menjadi tomato, lobak merah atau bawang. Anda juga boleh menghiasi hidangan dengan herba.

Memang sedap dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan dengan menu sebegitu. Kami membahagikan semuanya kepada 4 bahagian dan memakannya sepanjang hari.

Hari ke-5, ke-6 diet soba - dengan sayur-sayuran segar

Kami menyediakan soba dengan cara yang sama seperti pada hari-hari pertama. Tetapi sekarang dengan setiap hidangan soba kita juga sepatutnya mempunyai sayur-sayuran segar. Contohnya, timun atau tomato. Sebaiknya tanpa garam, yang cenderung mengekalkan kelembapan dalam badan.

Anda boleh makan sehingga 200 g sayur-sayuran setiap hidangan - ini sudah cukup untuk mendapatkan rasa kenyang yang indah dan menurunkan berat badan pada masa yang sama apabila digabungkan dengan soba.

Hari ke-7 Diet Buckwheat dengan Sayuran

Sekarang kita mampu bukan sahaja soba yang dimasak dengan cara lama, tetapi juga sayur-sayuran (mentah atau rebus), dan minyak sayuran. Atau minyak zaitun. Tetapi untuk penurunan berat badan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dengan minyak - ia dibenarkan menambah tidak lebih daripada 2 sudu setiap hari.

Bagi minuman pula, kini kita boleh menikmati kopi bersama susu. Tetapi tanpa gula.

Menurunkan berat badan dengan gembira

Itu sahaja. Anda berpeluang untuk menyusun badan dan berat badan anda dalam masa 7 hari sahaja terima kasih kepada produk hebat seperti soba. Tetapi apa yang perlu dilakukan jika 7 hari terlalu lama untuk anda, dan anda perlu menurunkan berat badan dalam hanya satu atau dua hari? Untuk tujuan ini, kami menawarkan resipi diet soba berikut.

Pemakanan ekspres pada soba

Intinya: dengan hanya makan soba, anda akan memastikan penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan, yang bermaksud penurunan berat badan.

Cara memasak soba

Basuh dan keringkan soba. Tuangkan air mendidih ke atas gelas yang tidak lengkap (1-2 gelas) dan biarkan semalaman di bawah penutup. Makan pada siang hari. Jangan garam atau lada soba, tiada rempah langsung. Mereka cenderung untuk mengekalkan cecair dalam badan, yang bermaksud berat badan anda akan kekal sama.

Anda boleh minum air mineral tanpa gas atau teh hijau tanpa gula, tetapi tidak lebih daripada satu setengah liter sehari.

Tempoh

2 hari

Hasil daripada diet soba ekspres

Sehingga 1-2 kg sehari - sehingga 4 kg secara keseluruhan. Keputusan ini akan menjadi cepat, tetapi tidak akan bertahan lama. Melainkan, sudah tentu, anda beralih kepada diet lain, sama sihat, untuk menurunkan berat badan.

Kurangkan berat badan dengan senang hati!