Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Resipi Diet Protasov
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mereka yang telah memilih diet Protasov untuk diri mereka sendiri pasti ingin berkenalan dengan resipi yang boleh menyediakan hidangan tertentu untuk penurunan berat badan. Kami akan memperkenalkan anda kepada mereka.
Resipi untuk diet Protasov
- Salad sayur-sayuran dan sayur-sayuran
- Tomato - 250 g
- Timun - 1 keping
- Lobak - 1 keping (sederhana)
- Bawang - 1 jenaka
- Daun pasli - 1 sudu besar (ia perlu dicincang halus)
- Dill - 2 sudu besar (ia perlu dicincang halus)
- 1 biji telur, rebus keras
- Garam dan lada sulah secukup rasa
- Cuka - 1 sudu besar
Kami memotong semuanya, campurkan, tuangkan cuka ke atasnya dan makan dengan senang hati. Salad ini akan mengenyangkan badan anda dengan vitamin semulajadi dan memberi anda tenaga penting.
Diet Protasov: Tauge Brussels dan Salad Lobak Merah
Ambil pucuk Brussels, basuh dan potong.
Parut lobak merah pada parutan kasar
Masukkan kacang hijau
Masukkan garam dan lada sulah
Tambah 1 balang yogurt tanpa kanji ke dalam adunan
Campurkan semua bahan dan makan dengan senang hati.
Diet Protasov: Salad Lobak Merah dengan Bawang Putih
- Lobak mentah (450 g)
- Bawang putih - 2 ulas
- Jagung dalam tin - 350 g
- Selada (beberapa helai daun)
- Jus lemon separuh limau
- Garam, lada (hitam tanah - beberapa kacang)
- Halia - 1 sudu teh akar parut halus
Apabila anda membuat salad ini, sediakan periuk kecil atau bekas dengan penutup. Ini akan membolehkan anda meletakkan lobak merah parut, bawang putih, herba dan rempah di sana, tutup tudung dan goncang dengan baik supaya semua bahan bercampur. Dan kemudian hias salad dengan herba dan halia tanah untuk bau dan rasa yang luar biasa.
Salad ini mempunyai satu ciri istimewa: sebelum memakannya, biarkan ia duduk di dalam peti sejuk selama setengah jam. Dan kemudian anda boleh menggembirakan diri anda dan tetamu anda.
Diet Protasov: Salad Lobak dan Timun
- Lobak - 1 keping
- Timun (2 biji)
- Jus separuh lemon
- Satu balang yogurt
- Bawang hijau (2 biji)
- Dill
Cincang halus bahan-bahan, tuangkan yogurt, campurkan, biarkan selama 10 minit dan makan dengan senang hati. Penggalak vitamin yang sangat baik untuk penurunan berat badan!
Diet Protasov: Sandwic Tomato
Keju keras
Bawang putih (3-4 ulas)
Jus separuh lemon
Dill dan pasli
Cincang halus dill dan pasli, campurkan dengan bawang putih dan jus lemon, dan potong tomato menjadi kepingan. Letakkan campuran yang terhasil pada kepingan tomato - anda akan mendapat sandwic kecil yang sangat cantik. Dan, yang paling penting, sangat lazat!
Apa yang baik tentang diet Protasov?
- Pertama, ia mengandungi banyak sayur-sayuran, yang membolehkan anda mengenyangkan badan anda dengan vitamin
- Dalam diet Protasov tidak ada had untuk jumlah makanan yang dimakan, selagi ia sesuai dengan norma kalori dan lemak harian.
- Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan, terutamanya bermula dari minggu ke-4-5 penurunan berat badan
- Hidangan untuk diet Protasov adalah mudah dan murah
- Berat badan yang anda perolehi akibat diet Protasov kekal normal untuk masa yang lama dan stabil.
Kurangkan berat badan dengan mudah, dengan keseronokan dan berkesan dengan diet Protasov dan portal kami.