Resipi diet Protasov
Ulasan terakhir: 20.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mereka yang telah memilih diet Protasov untuk diri mereka sendiri , semestinya ingin mengenali resipi di mana anda boleh mempersiapkan mereka atau hidangan lain untuk penurunan berat badan. Kami akan memperkenalkan anda kepada mereka.
Resipi untuk diet Protasov
- Salad dari sayur-sayuran dan sayur-sayuran
- Tomato - 250 g
- Timun - 1 keping
- Lobak - 1 keping (sederhana)
- Bow - 1 jenaka
- Daun parsli - 1 sudu (ia harus dicincang halus)
- Dill - 2 sudu (ia harus dicincang halus)
- 1 telur masak sejuk
- Garam, lada secukup rasa
- Cuka - 1 sudu besar
Semua ini kita potong, campurkan, air dengan cuka dan makan dengan keseronokan. Salad sedemikian akan menyerap tubuh dengan vitamin semulajadi dan memberi tenaga.
Diet Protasov: Salad dari kubis dan wortel Brussels
Kami mengambil pucuk brussels, saya memotongnya.
Wortel tiga pada parut besar
Tambah kacang hijau
Tambah garam, lada
Masukkan 1 botol yogurt tanpa kanji dalam komposisi
Semua bahan dicampur dan dimakan dengan keseronokan
Diet Protasov: Salad Wortel dengan Bawang Putih
- Wortel mentah (450 g)
- Bawang putih - 2 keping
- Jagung dalam tin - 350 g
- Salad (beberapa daun)
- Jus lemon setengah lemon
- Garam, lada (tanah hitam - sepasang kacang)
- Halia - 1 sudu besar akar dicincang halus
Apabila anda membuat salad ini, sediakan periuk kecil atau kaus kaki dengan tudung. Ini akan memungkinkan untuk meletakkan wortel parut, bawang putih, herba dan rempah di sana, tutup tudung dan goncang dengan betul, supaya semua campuran bahan. Dan kemudian menghiasi salad dengan herba dan halia tanah untuk bau dan rasa yang luar biasa.
Salad ini mempunyai satu keistimewaan: sebelum menggunakannya, biarkan ia berdiri di dalam peti sejuk selama setengah jam. Dan kemudian anda boleh menggembirakan diri anda dan tetamu.
Diet Protasov: salad lobak dengan timun
- Lobak - 1 keping
- Timun (2 keping)
- Jus separuh lemon
- Jar yogurt
- Bawang hijau (2 keping)
- Dill
Bahan-bahan yang dipotong halus, tuangkan yoghurt, campurkan, biarkan selama 10 minit dan makan dengan senang. Untuk penurunan berat badan penyokong vitamin yang sangat baik!
Diet Protasov: Sandwic Tomato
Keju keras
Bawang putih (3-4 baji)
Jus separuh lemon
Dill dan pasli
Sempurna memotong dill dan pasli, campurkan dengan bawang putih dan jus lemon, dan potong tomato dalam bulatan. Pada hirisan tomato, masukkan campuran yang dihasilkan - anda akan mempunyai sandwic kecil yang sangat cantik. Dan, yang paling penting, lazatnya lazat!
Apa yang baik adalah diet Protasov?
- Pertama, ia mempunyai banyak sayur-sayuran, yang membolehkan anda menyerap tubuh dengan vitamin
- Dalam diet Protasov jumlah yang tidak terhad dimakan, jika ini sesuai dengan norma kalori dan kandungan lemak setiap hari
- Anda dengan cepat dan efektif menurunkan berat badan, terutamanya sejak minggu ke-4 menurunkan berat badan
- Hidangan untuk makanan Protasov adalah mudah dan murah
- Berat yang telah anda peroleh hasil daripada diet Protasov, biasanya tetap panjang dan stabil.
Kurangkan berat badan dengan senang hati dan dengan berkesan dengan diet Protasov dan portal kami.