Tekanan mengurangkan buah

Tekanan mengurangkan buah mempunyai warna merah, oren, dan hijau, mereka harus memberi keutamaan kepada orang yang menderita hipertensi. Juga segelas anggur (jus hitam) atau delima (1: 1 diencerkan dengan air) jus setiap hari akan membantu tekanan dan menguatkan badan.

Dengan peningkatan tekanan, terdapat kelemahan, gangguan tidur, sakit kepala, yang dikaitkan dengan nada vaskular rendah. [1]

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai risiko tinggi untuk mengalami penyakit strok, buah pinggang dan jantung. Kecenderungan terhadap tekanan darah tinggi adalah merokok, meminum alkohol, mengidap orang yang berlebihan berat badan [2].

Tekanan di atas 130/90 mm Hg. Seni. Ia dianggap tinggi dan memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, apabila tanda-tanda awal kerosakan organ-organ dalaman muncul (sakit kepala, kelemahan, dll), adalah perlu untuk berjumpa dengan doktor dan memulakan rawatan.

Ubat-ubatan biasanya ditetapkan untuk mengurangkan tekanan. [3]

Mengubati tekanan darah tinggi adalah lebih sukar daripada hipotensi. Tetapi tidak semua orang dengan penyakit ini tahu mengenai buah-buahan, menurunkan tekanan darah dan memulihkan kesihatan tanpa menggunakan persediaan perubatan.

Diet pesakit hipertensi hendaklah termasuk buah-buahan merah, oren dan hijau, sayur-sayuran dan beri. 

• Untuk mengurangkan tekanan dengan buah-buahan, makan pir, kerana mereka kaya dengan serat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular dan peredaran darah.
• Jika anda suka minum teh, pastikan anda menambah kepingan lemon. Lemon dianggap sebagai buah serba boleh yang berkesan pada kedua-dua tekanan tinggi dan rendah.
• Pada musim sejuk, apabila buah-buahan segar tidak tersedia, tekanan dapat dikurangkan dengan bantuan buah-buahan kering dan buah delima. Gunakannya sebagai pencuci mulut yang berasingan atau tambah kepada pelbagai hidangan, pastri, bijirin, salad.
• Tetapi pada musim panas, terutama pada musim luruh, lebih baik menggunakan jus anggur dan anggur. Buah akan mengurangkan tekanan dan menguatkan sistem imun badan.

Untuk mengurangkan tekanan, serta memperbaiki keadaan umum badan, disyorkan untuk menggunakan jus buah-buahan dan buah-buahan.

Tekanan mengurangkan buah-buahan adalah ubat yang berguna dan lazat, penggunaan biasa yang membantu mengurangkan tekanan dan menguatkan badan. Oleh kerana hipertensi adalah penyakit yang sangat serius dan merbahaya, anda harus selalu mempunyai beberapa buah buah di tangan yang menormalkan keadaan.

[4] [5], [6], [7]

Apakah buah-buahan yang menurunkan tekanan darah?

Buah-buahan yang mengurangkan tekanan akibat serat yang terkandung di dalamnya, vitamin, dan mikroelemen juga mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (dan ini memberi kesan langsung kepada tekanan darah).

Kaya dengan serat pear (terutama kulit buah), buah-buahan kering (tarikh, aprikot kering).

Pear

Buah yang popular yang dicintai oleh kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Pear mempunyai kesan disinfektan, antitussive dan diuretik. [8]Untuk mengurangkan tekanan, buah-buahan boleh digunakan kedua-dua segar dan kering. Buah kaya dengan asid organik, tanin dan banyak unsur surih. Pear adalah sumber serat larut, vitamin, asid folik, niacin, unsur surih (tembaga, fosforus, besi, kalium, dan sebagainya). Pear disyorkan untuk digunakan untuk melindungi jantung. Mereka mengandungi glutation, yang mempunyai kesan antioksidan dan anti-karsinogenik,  [9]membantu menormalkan tekanan darah dan mengelakkan strok.[10]

Tetapi untuk mendapatkan kesan terapeutik hanya boleh didapati dari buah masak buah masak. Untuk kesan maksimum, pir mesti dimakan pada perut kosong, dibasuh dengan air masak.

[11], [12]

Tarikh

Buah eksotik dengan rasa manis dan bau aromatik. Tarikh ditanam pada pokok kelapa sawit dan mempunyai pelbagai sifat penyembuhan. Sebilangan buah-buahan pada tekanan tinggi akan membantu menormalkan keadaan. Tarikh boleh dimakan sebagai makanan istimewa yang berasingan, atau termasuk dalam pelbagai hidangan dan juga minuman.

Di banyak negara, sifat ajaib dikaitkan dengan buah-buahan manis ini. Di sesetengah negara, tarikh dianjurkan untuk digunakan untuk menggalakkan kesihatan dan memanjangkan hayat (menurut beberapa sumber, ada orang Cina yang lama, yang tarikhnya menjadi asas pemakanan).

Sebagai sebahagian daripada tarikh, garam, mineral, vitamin, asid amino (22 spesies), pektin, serat makanan, glukosa, sukrosa, kalium. [13]Disebabkan oleh komposisi yang kaya dan rasa manis, tarikh dapat cepat memuaskan kelaparan, meremajakan, baik fizikal dan mental.

Tarikh disyorkan untuk penyakit jantung, yang menormalkan tekanan darah. [14], [15]

[16], [17], [18],

Kering

Apricot kering atau aprikot kering boleh didapati pada bila-bila masa sepanjang tahun. Komposisi aprikot kering termasuk vitamin, asid amino, mineral (magnesium, kalium, tembaga, besi, dll). Aprikot kering ditunjukkan untuk penyakit jantung, kerana garam kalium yang agak tinggi dalam komposisinya mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular, menormalkannya! Tekanan, meningkatkan hemoglobin.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Lemon

Juga membantu untuk menormalkan (mengurangkan)! Lemon tekanan darah, yang merupakan salah satu buah sitrus yang paling berguna. Buah jeruk mengandungi banyak vitamin (terutamanya vitamin C), unsur surih dan bahan berfaedah lain yang membantu menguatkan dan menyokong badan. Selain itu, limau mempunyai kesan positif pada dinding saluran darah, menguatkannya dan menjadikannya lebih elastik, yang seterusnya menyumbang kepada normalisasi tekanan darah. Di samping itu, lemon disyorkan untuk digunakan untuk pencegahan aterosklerosis, yang diketahui membawa kepada peningkatan tekanan berkala.[28], [29], [30]

Kismis

Buah kalori manis berasal dari anggur. Buah kering kaya dengan asid organik, mempunyai sifat antibakteria dan antioksidan. Penggunaan kismis memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan (mengurangkan!). Tetapi ia perlu menggunakan kismis dalam kesederhanaan, tidak lebih daripada 70 g setiap hari. Buah kering dikontraindikasikan untuk orang-orang yang mempunyai penyakit duodenum dan ulser gastrik.[31], [32]

Pisang

Buah keseronokan sebenar dengan rasa dan aroma yang menyenangkan. Pisang adalah antioksidan yang sangat baik dan mencegah perkembangan penyakit berjangkit. Untuk menormalkan (mengurangkan!) Tekanan, pisang boleh dimakan, segar dan kering. Buah kaya dengan kalium dan menormalkan keseimbangan air di dalam badan. Jangan lupa bahawa agar pisang mempunyai kesan terapeutik, buahnya mesti dimakan secara teratur. [33], [34], [35]

Buah delima

Dengan hipertensi, disyorkan untuk meminum jus delima. Minuman lazat berkesan melawan kelemahan umum, pening dan kelemahan yang muncul semasa hipertensi. Untuk memperbaiki keadaan, perlu minum hanya jus semulajadi, kerana buatan tidak memiliki semua sifat penyembuhan. Jus buah delima yang baru dimakan disyorkan dicairkan dengan air masak dalam nisbah 1: 2, kerana asid jus menjejaskan perut dan enamel gigi.[36], [37], [38], [39], [40]

Anggur

Satu buah musim gugur wangi dengan sifat-sifat tonik dan tonik. [41], [42]Adalah disyorkan untuk minum jus anggur dengan tekanan darah tinggi, kerana ia menyumbang kepada normalisasi dan meningkatkan kesihatan secara signifikan. Jus anggur mempunyai sifat bakteria. [43]Penggunaan berterusan jus membantu mengurangkan kolesterol darah dan mengurangkan! Tekanan darah arteri, menghalang perkembangan aterosklerosis. [44]Oleh kerana jus tidak mengandungi kulit, ia tidak menyebabkan kembung dan kembung. Anda boleh minum jus segar dan dalam tin sejam sebelum setiap hidangan. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak biji anggur mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah. [45], [46]Walau bagaimanapun, satu kajian tidak mengesahkan kesan jus anggur pada tekanan darah.[47]

Selain buah-buahan di atas, currant hitam [48], [49], buckthorn laut [50], kacang [51], [52], madu akan membantu mengatasi hipertensi. [53], [54]Dalam usaha untuk mengurangkan tekanan untuk bekerja, mereka mesti dimakan dengan betul. Pada waktu pagi, perut kosong dianjurkan untuk minum segelas teh dengan jus lemon, anggur atau delima. Jika anda lebih suka bijirin sarapan pagi, tambahkan segenggam buah-buahan kering cincang (kismis, tarikh, aprikot kering, kacang).

Anda boleh menyediakan campuran perubatan buah, sudu yang akan membantu menormalkan tekanan. Ambil jus empat limau, segelas walnut, 100 g madu dan 50 g lidah buaya. Campuran semua bahan dan ambil tanda pertama hipertensi. Kursus rawatan adalah 30 hari, maka rehat seminggu disyorkan dan terapi boleh disambung semula.

Anda perlu makan kira-kira 4 kali sehari, dalam diet harus ada makanan dengan vitamin C, P, A, yang mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan keadaan kapal.

Di samping itu, hipertensi perlu berehat sepenuhnya, kerana tidur sihat adalah penting dalam kes ini. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus tidur 9-11 jam.

Tekanan buah-buahan yang mengurangkan harus menjadi sebahagian daripada diet hipertensi. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi perlu memberi perhatian yang besar kepada meningkatkan daya hidup. Dengan bantuan pemakanan khas, anda boleh menormalkan tekanan, meningkatkan kesihatan, meningkatkan kesihatan.

[55], [56], [57], [58]