Hypodinemia dan sembelit

Malah kanak-kanak tahu bahawa bergerak dan bermain sukan adalah berguna. Tetapi, walaupun semua amaran doktor, berjuta-juta orang duduk di atas sofa, menonton TV atau membalik buku kegemaran mereka, sehingga tidak melakukan apa-apa senaman fizikal. Apakah hubungan antara hypodynamia dan sembelit?

[1], [2], [3], [4], [5]

Pergerakan adalah kehidupan

Walaupun pada hari itu, "tarik" seseorang keluar dari rumah untuk berjalan kaki, pergi ke gym atau di kolam renang - anda perlu membuat usaha yang besar. Dan nampaknya ia tidak membuat perbezaan kepada orang yang sukan meningkatkan keadaan jantung, memulihkan nada sistem vaskular, mengurangkan ketumpatan darah, membantu menurunkan berat badan berlebihan.

Aktiviti sukan diselamatkan dari penyakit "dunia" seperti penyakit jantung iskemik, obesiti, infarksi miokardium, aterosklerosis, diabetes mellitus. Jangan lupa tentang jangkitan pernafasan, selsema dan virus. Dan kelebihan utama bermain sukan di udara segar adalah peningkatan mood, keseronokan dan kesegaran, yang patut dicemburui.

Hypodinamy - ini adalah permulaan masalah

Hypodinamy adalah istilah perubatan yang bermaksud kurang mobiliti seseorang, iaitu kurangnya mobiliti. Cara hidup ini sangat meluas sekarang. Malah kanak-kanak kini menderita hypodynamia. Dan semua kerana bukannya bergerak lebih banyak kanak-kanak menghabiskan masa duduk di komputer atau menonton TV.

Apa yang sangat buruk ialah kurangnya mobiliti. Biasanya hypodynamia menyebabkan obesiti, sembelit, buasir dan pelbagai penyakit usus. Juga, kekurangan mobiliti boleh menyebabkan gangguan saraf dan psikosis.

Apabila seseorang bergerak, semua proses penting dalam tubuh tidak akan berlaku tanpa kelewatan dan kesan sampingan. Tiada stagnasi darah, fungsi usus biasanya, dan makanan yang diproses dengan cepat bergerak ke dalam usus dan mudah dikeluarkan dari tubuh. Sekiranya seseorang mengabaikan pergerakan itu, maka semua proses badan akan melambatkan, otot-ototnya agak lemah, slanga akan didepositkan, dan jisim tinju tidak diperolehi.

Pergerakan - satu cara untuk mengelakkan berlakunya sembelit

Sekiranya seseorang tidak bergerak, maka dia menjadi berat badan berlebihan, dan dia mampu mengembangkan pelbagai jenis penyakit usus. Orang moden menghabiskan banyak wang di kompleks khas pil diet, mengalami kelaparan dan hilang di dewan sukan dan kelab kecergasan selama beberapa hari. Walau bagaimanapun, menafikan diri anda dari semua masalah boleh menjadi lebih mudah.

Sekiranya anda mempunyai diet seimbang, mengekalkan tubuh anda dengan bentuk, maka tidak ada obesiti, dan oleh itu sembelit, tidak akan mengganggu anda! Lebih baik berjalan lebih kerap, melakukan senaman dan kadang-kadang mengatur jogs pagi, dan tidak berbaring di sebelah anda oleh TV dan mengisi perut anda dengan tepung.

Sambungan antara hypodynamia dan sembelit

Sembelit dianggap sebagai penyakit pada abad kedua puluh, kerana hanya pada masa kita ia telah memperoleh kelaziman sedemikian. Penyakit itu dianggap sangat berbahaya, kerana ia berkembang sangat tidak menentu, dan memberi kesan kepada semua sistem kerja badan dan boleh menyebabkan komplikasi yang teruk.

Yang lebih baik dan lebih selesa seseorang melengkapkan hidupnya, semakin besar kemungkinan untuk mengalami sembelit. Mangsa pertama penyakit ini boleh menjadi orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan tidak aktif. Ini adalah bagaimana hypodynamia dan sembelit disambungkan.

Mengapa anda perlu bergerak banyak?

Jika anda bergerak banyak - ia akan memberi kesan positif pada usus anda. Orang dengan hypodynamia menjadi "mangsa" sembelit 3 kali lebih kerap daripada orang biasa. Secara umum, sebab pembentukan sembelit dengan kurangnya mobiliti badan mungkin beberapa.

Hakikatnya adalah bahawa orang yang bergerak sedikit, kemalasan melonggarkan seluruh alat otot tubuh. Ini juga boleh berlaku kepada orang-orang yang telah dilatih pada masa lalu, tetapi yang tidak terlibat dalam sukan. Biasanya, otot perut (iaitu, perut abdomen) menjadi lembab, dan selepas itu mereka mengambil bahagian dalam pemindahan usus! Akibatnya, otot-otot ini tidak dapat mengetatkan cukup untuk meningkatkan tekanan intra-perut dan menyebabkan pembiakan. Tambah ke perut besar yang lain dan berat badan berlebihan. Sebagai kesimpulan - seseorang mengalami gangguan najis, dan, dengan itu, sembelit kronik muncul.

Gerakan adalah cara yang paling mudah daripada keadaan. Anda tidak mengganggu badan anda dengan senaman fizikal yang kuat, tetapi hanya melakukan senaman ringan dengan sebaik mungkin. Oleh itu, anda akan melindungi diri anda dari sembelit dan pada masa yang sama dari masalah lain dengan usus.