Sakit seluruh badan

Berpuluh-puluh juta orang di seluruh dunia mengalami sakit berulang atau kronik di seluruh badan yang berlangsung selama lebih daripada enam bulan. Kesakitan boleh menjadi ringan atau menyakitkan, episodik atau berterusan, hanya menyusahkan atau tidak berupaya sepenuhnya. Dengan kesakitan kronik di seluruh badan, isyarat sakit kekal aktif ke sistem saraf selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Ini boleh menyebabkan kerosakan fizikal dan emosi kepada seseorang.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Sumber kesakitan di seluruh badan

Sumber kesakitan yang paling biasa adalah sakit kepala, sakit sendi, sakit akibat kecederaan, dan sakit belakang. Lain-lain jenis sakit terputus-putus atau kronik di seluruh badan termasuk tendonitis, sakit kepala, sindrom carpal tunnel dan sakit yang menjejaskan bahagian tertentu badan seperti bahu, pelvis dan leher. Sakit otot atau saraf yang umum juga boleh berkembang menjadi keadaan kronik.

Sakit di seluruh badan mungkin bermula dengan kecederaan/kecederaan awal atau jangkitan atau selsema. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengalami sakit kronik tanpa sebarang kecederaan sebelumnya atau kerosakan fizikal pada badan.

Kesakitan kronik di seluruh badan boleh menjadi lebih kuat apabila trauma emosi berlaku. Kebimbangan, tekanan, kemurungan, kemarahan, keletihan berinteraksi dengan cara yang kompleks dengan sakit kronik di seluruh badan dan boleh mengurangkan kesan ubat penahan sakit. Di samping itu, perasaan negatif boleh meningkatkan tahap bahan yang meningkatkan sensasi kesakitan, menyebabkan kitaran ganas kesakitan pada orang itu. Sistem imun, yang telah bertahan sehingga kini, mungkin menyerah: terdapat bukti kukuh bahawa kesakitan yang tidak dapat ditanggung boleh menekan sistem imun.

Hubungan minda-badan kedua-duanya berkaitan dengan kesakitan, dan rawatan yang berkesan memerlukan menangani kedua-dua aspek psikologi dan fizikal.

Apakah simptom yang berkaitan dengan sakit kronik di seluruh badan?

1. Kesakitan sederhana hingga teruk di semua bahagian badan yang tidak reda
2. Sakit yang boleh digambarkan sebagai menembak, menarik, dan juga terbakar
3. Rasa tidak selesa, sakit, berat pada otot
4. Kesakitan di seluruh badan bukanlah gejala hanya satu punca masalah. Isu berkaitan kesakitan lain termasuk keadaan seperti:
5. Kepenatan
6. Insomnia
7. Keengganan untuk menjadi aktif atau, sebaliknya, seseorang tidak mencari masa untuk berehat
8. Kelemahan sistem imun
9. Perubahan dalam mood, termasuk putus asa, ketakutan, kemurungan, kerengsaan, kebimbangan, tekanan
10. kecederaan
11. Penyakit berjangkit
12. Penyakit organ dalaman

Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah gangguan muskuloskeletal yang paling biasa, kedua selepas osteoarthritis. Walau bagaimanapun, ia adalah keadaan yang sukar untuk didiagnosis. Ciri-cirinya termasuk pelbagai kesakitan di seluruh badan: sakit otot dan sendi, keletihan, kelemahan, dan gejala lain. Fibromyalgia boleh menyebabkan kemurungan dan pengasingan sosial, dan juga kehilangan pekerjaan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Apakah sindrom fibromyalgia?

Sindrom ialah himpunan simptom. Apabila mereka wujud bersama, mereka membayangkan kehadiran penyakit tertentu atau kemungkinan mengembangkan penyakit sedia ada. Dalam sindrom fibromyalgia, gejala berikut biasanya berlaku bersama-sama:

• kebimbangan atau kemurungan
• menurunkan ambang kesakitan
• rasa lumpuh pada anggota badan dan rasa letih
• pelbagai kesakitan - seluruh badan sakit

Kumpulan berisiko

Lebih daripada 12 juta orang mengalami fibromyalgia di Amerika Syarikat sahaja. Kebanyakan mereka adalah wanita, dalam lingkungan umur 25 hingga 60 tahun. Wanita 10 kali lebih berkemungkinan mengalami kesakitan di seluruh badan berbanding lelaki.

Apakah lokasi dan sifat kesakitan di seluruh badan?

Sakit di seluruh badan boleh disebabkan oleh sakit pada otot, tulang, sendi. Anda mungkin mengalami gejala keletihan yang teruk. Titik sakit tertentu pada badan mungkin menyakitkan apabila disentuh. Anda mungkin melihat bengkak pada badan, gangguan tahap dalam atau tidur yang tidak lena, serta perubahan mood dan kemurungan.

Otot anda mungkin berasa seperti terlalu banyak bekerja dan anda telah menariknya.

Sesetengah pesakit (terutama mereka yang mempunyai fibromyalgia) juga mengalami sakit di sekitar sendi leher, bahu, belakang, dan pinggul. Mereka sukar untuk tidur, apatah lagi bersenam.

Sakit di seluruh badan juga termasuk:

• sakit perut
• kebimbangan dan kemurungan
• sakit kepala kronik
• kesukaran mengekalkan tidur atau tidur gelisah
• mulut, hidung dan mata kering
• keletihan
• peningkatan sensitiviti kepada sejuk dan/atau haba
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
• inkontinensia kencing
• sindrom iritasi usus
• kebas atau kesemutan pada jari tangan dan kaki

Sakit di seluruh badan boleh menyebabkan tanda dan perasaan yang serupa dengan osteoarthritis, bursitis, dan tendonitis. Sesetengah pakar termasuk arthritis dan gangguan berkaitan dalam kumpulan ini.

Diagnosis kesakitan di seluruh badan

Tiada ujian makmal khusus untuk mendiagnosis kesakitan seluruh badan, terutamanya fibromyalgia yang sukar didiagnosis. Doktor anda akan bergantung pada peperiksaan fizikal yang komprehensif dan sejarah perubatan anda untuk membuat diagnosis yang tepat.

Untuk menentukan penyakit serius yang menyebabkan sakit badan, doktor mungkin melakukan beberapa ujian darah tertentu. Contohnya, kiraan darah lengkap. Doktor juga mungkin mengesyorkan untuk memeriksa tahap glukosa, tahap rendah yang boleh menyebabkan masalah yang serupa dengan yang disebabkan oleh kelenjar tiroid yang tidak berfungsi dengan baik.

Kelenjar tiroid yang tidak aktif (hipotiroidisme) boleh menyebabkan kesakitan di seluruh badan. Disfungsi tiroid boleh menyebabkan keletihan, sakit otot, kelemahan, dan kemurungan.

Ujian makmal lain mungkin termasuk faktor rheumatoid (RF), kiraan sel darah merah (eritrosit), kadar pemendapan eritrosit (ESR), tahap hormon prolaktin, tahap kalsium dan tahap vitamin D.

Doktor anda juga boleh menentukan sama ada gejala anda sepadan dengan kriteria perubatan untuk sindrom fibromyalgia. Kriteria ini termasuk pelbagai kesakitan seluruh badan yang berlangsung sekurang-kurangnya tiga bulan.

Spektrum luas merujuk kepada kesakitan yang berlaku pada kedua-dua belah kanan dan kiri badan, di atas dan di bawah pinggang, dan di dada, leher, dan bahagian tengah atau bawah belakang. Kriteria untuk kesakitan juga termasuk kehadiran titik yang menyakitkan di bahagian badan yang berlainan.

Doktor anda akan menilai tahap keterukan keadaan anda, termasuk gejala seperti keletihan, gangguan tidur dan perubahan mood. Ini akan membantu mengukur kesan kesakitan anda terhadap fungsi fizikal dan emosi anda, serta kesihatan keseluruhan anda yang berkaitan dengan kualiti hidup.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Adakah terdapat rawatan standard untuk sakit seluruh badan?

Tidak, tiada piawaian sedemikian. Dan tiada rawatan yang akan menyelesaikan semua masalah anda sekaligus. Tetapi pelbagai jenis rawatan tradisional dan alternatif boleh berkesan jika punca penyakit dikenal pasti. Program rawatan mungkin termasuk gabungan ubat-ubatan, senaman pengukuhan untuk bahagian badan yang berbeza dan senaman aerobik.

Bagaimana untuk merawat keletihan apabila terdapat kesakitan?

Bersama-sama dengan sakit otot yang mendalam dan titik lembut, keletihan adalah gejala utama sakit seluruh badan, terutamanya fibromyalgia, dan ia boleh berasa seperti halangan yang tidak dapat diatasi. Anda bukan sahaja berasa letih dan lemah, malah rehat tidur nampaknya tidak banyak membantu. Ramai orang yang mengalami kesakitan dan keletihan di seluruh badan boleh tidur lapan hingga 10 jam semalam, dan berasa seolah-olah mereka tidak tidur langsung.

Keletihan yang digabungkan dengan kesakitan di seluruh badan sering bertepatan dengan perasaan bimbang, kebimbangan atau kemurungan. Sesetengah orang, bersama-sama dengan rasa letih, terutamanya mengalami sakit di sekitar sendi leher, bahu, belakang dan pinggul. Keadaan ini menjadikan ia lebih sukar untuk tidur dan memburukkan lagi rasa mengantuk dan keletihan.

Pakar percaya bahawa terdapat persamaan antara sakit seluruh badan dan sindrom keletihan kronik. Kedua-dua keadaan terutamanya dicirikan oleh keletihan yang berterusan dan melemahkan. Selalunya, orang yang mengalami sakit seluruh badan menggambarkan perasaan keletihan sebagai "keletihan otak." Mereka memberitahu doktor tentang kehilangan tenaga sepenuhnya dan kesukaran menumpukan perhatian.

Ubat-ubatan tertentu boleh membantu melegakan keletihan yang berkaitan dengan kesakitan. Di samping itu, senaman adalah salah satu strategi paling berkesan untuk membantu melegakan keletihan, meminimumkan kesakitan, meningkatkan kualiti tidur, dan meningkatkan mood.

Bagaimanakah senaman boleh melegakan gejala sakit?

Banyak kajian menunjukkan bahawa senaman adalah salah satu cara paling penting untuk merawat kesakitan seluruh badan yang berkaitan dengan keletihan atau kesakitan yang datang dengan fibromyalgia. Ramai orang mengelak daripada bersenam kerana mereka takut ia hanya akan memburukkan lagi sakit seluruh badan mereka. Walau bagaimanapun, apabila anda letih dan lesu, senaman boleh membantu melegakan kesakitan dan kekejangan otot, malah ia boleh membantu dengan kemurungan yang sering datang dengan kesakitan.

Senaman yang kerap meningkatkan pengeluaran endorfin badan anda, ubat penahan sakit semulajadi, yang juga meningkatkan mood anda. Mulakan secara perlahan-lahan dan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh dan intensiti senaman anda, dan tidak lama lagi anda akan menikmati faedah bersenam untuk membuat kesakitan anda terurus.

Antidepresan dalam rawatan kesakitan

Doktor anda mungkin menetapkan antidepresan, seperti Prozac, Paxil, atau Zoloft. Ubat-ubatan ini boleh membantu meredakan perasaan kemurungan, masalah tidur dan kesakitan. Penyelidik baru-baru ini mendapati bahawa ubat antiepileptik menunjukkan janji untuk merawat kesakitan, terutamanya dalam fibromyalgia, yang mungkin sukar untuk dirawat.

Ubat anti-radang bukan steroid, termasuk perencat COX-2, tidak didapati berkesan dalam merawat sakit otot. Mereka biasanya tidak berfungsi dalam jangka panjang dan boleh membawa kepada masalah kesihatan.

Antidepresan telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu melegakan simptom kesakitan di bahagian badan yang berlainan dan selalunya merupakan langkah pertama dalam rawatan. Antidepresan bukan sahaja digunakan untuk membantu mengurangkan kesan emosi keadaan, tetapi ia juga melegakan gejala fibromyalgia, termasuk sakit, keletihan, kemurungan, dan masalah tidur. Kedua-dua antidepresan yang lebih lama dan lebih baru digunakan untuk merawat pelbagai jenis kesakitan.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroid

Steroid (seperti prednison) digunakan untuk merawat keradangan yang berkaitan dengan keadaan reumatik. Mereka sangat jarang dapat melegakan gejala sakit. Walau bagaimanapun, suntikan steroid terus ke dalam otot (titik pencetus) kadangkala boleh digunakan untuk melegakan kesakitan akibat kekejangan otot apabila rawatan lain tidak berkesan.

Selain terapi, rawatan lain seperti terapi tingkah laku kognitif boleh membantu membangunkan rasa kawalan diri serta kawalan terhadap kesakitan.

Rawatan Alternatif untuk Sakit Seluruh Badan

Terapi alternatif, walaupun tidak diuji dengan baik, boleh membantu menguruskan simptom kesakitan bergantung kepada punca kesakitan. Sebagai contoh, terapi urutan memecahkan otot dan tisu lembut badan dan membantu melegakan kesakitan otot yang mendalam. Ia juga membantu melegakan kesakitan pada titik tertentu, melegakan kekejangan otot, dan melepaskan ketegangan otot. Begitu juga, urutan, yang berfungsi dalam rangkaian otot yang lebih luas, membolehkan mereka diregangkan dengan lembut, dilembutkan, dipanjangkan, dan diaktifkan untuk membentuk tisu penghubung untuk membantu melegakan ketidakselesaan kesakitan.

Doktor mengesyorkan senaman aerobik sederhana sengit sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu. Ia juga digabungkan dengan kaedah seperti hipnosis, akupunktur, urutan terapeutik, terapi manual - manipulasi untuk melegakan kesakitan.

Bersama dengan rawatan alternatif, adalah penting untuk mencari masa setiap hari untuk berehat dan berehat. Teknik relaksasi seperti relaksasi otot dalam atau senaman pernafasan boleh membantu mengurangkan tekanan, yang boleh mencetuskan gejala sakit di seluruh badan. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam adalah penting untuk membolehkan tubuh menjana semula semasa tidur.

Kesakitan boleh menjadi sangat melemahkan sehingga anda mungkin tertanya-tanya tentang keberkesanan rawatan alternatif. Beberapa perkara yang perlu diketahui tentang rawatan alternatif untuk orang yang mengalami sakit kronik termasuk:

• Akupunktur: Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa akupunktur boleh mengubah kimia otak dan meningkatkan toleransi kesakitan.
• Kiropraktik. Kiropraktik boleh meningkatkan persepsi kesakitan, mengurangkan sakit belakang, dan meningkatkan julat pergerakan sendi serviks dan lumbar.
• Urut tisu dalam. Ia boleh merangsang peredaran darah dan mengurangkan kesakitan kronik akibat ketegangan otot.
• Urutan neuromuskular. Urutan neuromuskular menggabungkan prinsip asas terapi Timur purba seperti akutekanan dan shiatsu dengan kesan khusus pada tisu otot dalam. Ia boleh membantu mengurangkan sakit otot kronik atau myofascial (sakit pada tisu dalam).
• Biofeedback: Biofeedback membantu orang ramai menguruskan tekanan dan melegakan kesakitan kronik, menurut Institut Kesihatan Kebangsaan.
• Meditasi: Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila anda bermeditasi, otak anda menghasilkan gelombang ketenangan dan kebahagiaan yang membantu mengurangkan kesakitan kebimbangan.

Apabila ia datang untuk merawat sakit kronik di seluruh badan, kedua-dua ubat dan ubat badan alternatif boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kesakitan dan memperbaiki tidur. Tiada pendekatan tunggal yang terbaik untuk merawat kesakitan di seluruh badan. Gabungan strategi gaya hidup, pemilihan ubat, dan terapi alternatif seperti yang disyorkan oleh doktor digunakan.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Apakah pandangan bagi orang yang mengalami sakit seluruh badan?

Seperti orang lain, orang yang mengalami kesakitan di seluruh badan mereka selalunya mempunyai hari baik dan hari buruk. Dengan rawatan yang betul dan diagnosis yang betul tentang punca kesakitan mereka, kebanyakan orang meningkatkan kesihatan mereka. Orang yang terus aktif, dari segi sosial dan fizikal, walaupun kesakitan mereka akhirnya meningkatkan kualiti hidup mereka.