Kumpulan risiko utama untuk selsema

Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang membuat sesetengah orang lebih berisiko menangkap lebih sejuk daripada yang lain? Kumpulan utama risiko selsema adalah kanak-kanak kecil dengan sistem kekebalan tubuh yang belum berkembang, orang tua, yang sudah mengalami kegagalan sistem ini. Dan siapa lagi?

Baca juga: Senaman sejuk pada kanak-kanak: sebab, gejala, rawatan

Mengapa kanak-kanak menderita selesema lebih daripada yang lain? ..

Cara paling berjaya menyebarkan sejuk adalah apabila bakteria dan virus orang sakit jatuh pada jari dan tangan, dan kemudian ke mulut atau hidung orang lain. Mengepam di dalam pasir, tanah dan debu mainan atau objek lain adalah cara anak kecil belajar dunia, namun ibu bapa perlu memantau segala perkara yang diambil anak-anak di tangan dan yang dapat mengandungi bakteria.

Siapa yang paling berisiko menangkap selesema?

Sudah tentu, semua orang boleh mendapat selsema, tetapi sesetengah orang lebih berisiko daripada yang lain. Terdapat situasi dan keadaan yang berbeza yang boleh mendedahkan anda dan orang tersayang anda kepada peningkatan risiko mendapatkan jangkitan virus atau bakteria. Mari kita tentukan orang-orang yang berisiko tinggi selsema.

Kemudian, selepas membaca artikel ini, anda memerlukan masa untuk menilai faktor risiko anda sendiri untuk permulaan sejuk. Dan kemudian berbincang dengan doktor tentang bagaimana anda dapat mengurangkan risiko ini. Setelah membuat sedikit perubahan dalam gaya hidup dan tabiat anda, sering mencuci tangan anda pada siang hari, anda boleh mengurangkan risiko selesema dan kesilapan yang lain.

Bayi baru lahir - kumpulan risiko selesema

Bayi yang baru lahir berisiko tinggi mendapat selsema atau jangkitan lain dalam tempoh 4 hingga 6 minggu pertama. Ini kerana sistem imun bayi baru lahir tidak berfungsi secara fizikal. Bayi hanya menerima sejumlah kecil perlindungan imun daripada antibodi yang mereka terima dari plasenta ibu sebelum dilahirkan. Mereka juga memperoleh antibodi dengan susu ibu jika dia menyusu selepas melahirkan. Tetapi terdapat banyak mikrob patogen yang mana bayi tidak dilindungi.

Adalah penting untuk membantu bayi yang baru lahir mewujudkan sistem imun yang kuat sebelum terdedah kepada virus sejuk. Virus yang menyebabkan penyakit ringan pada kanak-kanak yang lebih tua atau orang dewasa boleh menyebabkan penyakit yang lebih serius pada bayi baru lahir.

Kanak-kanak usia prasekolah berisiko untuk selesema

Apabila anak-anak muda bergelut dengan pelbagai virus dan bakteria, sistem imun mereka terus berkembang dan menguatkan. Sekiranya bayi anda adalah kanak-kanak kecil, dia mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat sakit. Kebanyakan kanak-kanak prasekolah mengalami selesema lima hingga tujuh kali setahun. Beberapa - lagi.

Di samping itu, banyak kanak-kanak muda mengalami jangkitan telinga yang banyak, terutamanya jika mereka mempunyai saudara lelaki atau adik perempuan atau kanak-kanak lain di tadika. Apabila sistem imun menentang, ia menghasilkan antibodi untuk melawan virus dan jangkitan baru ini, walaupun kanak-kanak masih terdedah kepada penyakit berbanding kanak-kanak yang lebih tua.

[1], [2], [3], [4], [5]

Mereka yang tinggal di asrama adalah kumpulan risiko utama

Di asrama perusahaan, pelajar, keluarga keluarga hidup bersama dalam ruang yang terhad, menghirup udara yang sama, menyentuh permukaan yang sama - dan dijangkiti dengan mikrob yang sama. Jika anda atau orang tersayang tinggal di asrama, mereka perlu memberi perhatian kepada strategi berikut yang akan membantu mengelakkan jangkitan:

• Cuci tangan anda dengan kerap dan teliti untuk mencegah penyebaran bakteria.
• Jangan membuat sistem imun anda berfungsi pada puncaknya, tetapi untuk ini anda memerlukan banyak tidur, makan dengan baik dan elakkan tekanan.
• Elakkan mengambil lebih banyak kerja daripada yang anda boleh mengendalikan. Tekanan kronik boleh melemahkan sistem imun anda, dan kemudian anda boleh sakit dengan mudah.
• Pastikan anda dan orang tersayang anda sentiasa divaksinasi terhadap virus setiap tahun. Kebanyakan kolej dan institut mempunyai vaksin influenza yang murah untuk pelajar dan fakulti, yang boleh diperolehi sejurus selepas memulakan pengajian di institusi ini.

Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah berada pada risiko penyakit katarak yang lebih tinggi

Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah mempunyai risiko menangkap selesema. Ini adalah orang yang mempunyai AIDS, di mana kerja sistem kekebalan tubuh teruk terjejas, pesakit kanser menjalani kemoterapi, dan orang yang sedang menjalani terapi imunosupresif.

Baca juga: HIV / AIDS dan selesema biasa: tahap bahaya

Orang tua berisiko untuk selsema

Ramai orang yang lebih tua lebih mudah terdedah kepada virus selesema berbanding orang muda. Sistem imun mereka lemah, jadi mereka boleh menjadi sakit lebih kerap daripada yang lain. Berikut adalah petua untuk warga tua untuk membantu mereka mengurangkan risiko selsema dan jangkitan virus lain:

• Jangan tinggalkan vaksin. Sejuk ada vaksin, tetapi jangan lupa untuk bertanya kepada doktor anda tentang vaksin selesema, vaksin pneumonia dan DTaP (tetanus, difteria, dan batuk) - ini akan membantu anda mengelakkan jangkitan jangkitan virus atau bakteria.
• Ikuti diet yang sihat, bersenam, minum banyak air dan berehat banyak untuk mengekalkan fungsi sistem imun anda yang optimum.
• Basuh tangan anda dengan teliti beberapa kali sehari, sebelum dan selepas memasak, makan dan selepas pergi ke tandas. Banyak penyakit berjangkit yang dihantar melalui sentuhan. Mencuci tangan dengan berhati-hati dapat mengurangkan risiko jangkitan.
• Gantikan berus gigi anda dengan kerap, dan simpan berus gigi yang lain, terutamanya apabila seseorang dalam keluarga sakit.

Tidak kira apa usia dan status kesihatan anda, mulai hari ini untuk mengambil segala langkah pencegahan untuk mencegah selesema dan mengelakkan jangkitan virus atau bakteria. Apabila anda berbuat demikian, anda akan memberikan masa depan yang sihat untuk diri anda dan bagi orang-orang di sekeliling anda.

Walaupun anda memasuki kumpulan risiko utama untuk mendapatkan sejuk, gaya hidup dan pencegahan yang sihat akan membantu anda mengurangkan risiko ini.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Petua untuk melindungi kesihatan anggota keluarga dengan fungsi imun yang terjejas:

• Pastikan semua orang dalam keluarga menjalani vaksinasi flu tahunan
• Pastikan orang dari kumpulan risiko makan dengan baik dan berbeza-beza
• Pastikan semua pelawat mematuhi langkah berjaga-jaga, seperti sarung tangan dan topeng, jika mereka melawat seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan risiko selesema dalam bayi yang baru lahir:

• Bayi bayi yang baru lahir - ini akan membantu meningkatkan imuniti anak anda.
• Mensterilkan botol dan puting susu di antara penggunaan dengan mendidih atau mencuci di mesin basuh pinggan mangkuk.
• Buang formula yang tidak digunakan atau susu ibu dalam botol selepas setiap makan - di dalam air liur bayi terdapat banyak mikroba yang berlipat ganda dengan cepat.
• Pastikan formula bayi atau susu ibu dalam peti sejuk, buka dengan segera sebelum makan. Kemudian panaskan susu dan biarkan bayi segera sebelum bakteria mula membiak.
• Basuh tangan anda sebelum dan selepas memberi makan bayi dan sebelum dan selepas menukar lampin bayi.
• Jauhkan anak yang baru lahir daripada mereka yang sakit.
• Sekiranya mungkin, elakkan orang ramai dan jangan bepergian dengan pengangkutan awam dengan bayi baru lahir - ini adalah risiko yang tinggi untuk dijangkiti.

Berikut adalah beberapa petua untuk mengurangkan risiko seorang kanak-kanak mendapat sejuk:

• Basuh mainan dengan sabun dan kemudian biarkan mereka kering. Banyak mainan plastik boleh dibasuh di mesin basuh pinggan mangkuk.
• Jika ibu anda menyusu, anda harus mencuci puting susu dengan sabun dan air secara berkala.
• Selalunya bersihkan tangan kanak-kanak kecil dengan kain lap yang bersih dan air panas. Kanak-kanak suka menyeret tangan mereka ke dalam mulut mereka, jadi berhati-hati menjaga mereka bersih.
• Basuh tangan anak-anak muda sebelum dan sesudah makan dan terutama selepas permainan.

Bagaimana lagi untuk mencegah selesema?

Menurut Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit Kebangsaan, rhinovirus, jenis virus selesema yang paling biasa, boleh hidup sehingga tiga jam pada kulit dan bertahan sehingga tiga jam pada barangan seperti telefon dan rel tangga. Pembersihan permukaan yang dijangkiti virus dapat membantu mencegah penyebaran virus sejuk. Banyak produk pembersihan boleh menjadi sangat berkesan untuk tujuan ini.

Baca juga: Pengguguran sejuk: kaedah yang paling mudah dan berkesan

Juga, pastikan anda memberi vaksinasi anak anda dan dia menerima pukulan flu tahunan selepas 6 bulan.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko mendapatkan sejuk dengan bantuan rejim hari ini?

Kanak-kanak yang pergi ke tadika dan sekolah rendah mempunyai risiko penyakit katarrhal yang lebih besar daripada kanak-kanak. Ibu bapa perlu mengambil langkah tambahan untuk membantu anak-anak mereka tetap sihat. Berikut adalah beberapa petua yang berguna.

Baca juga: Pencegahan selesema pada kanak-kanak

Ajari anak anda dengan kerap dan basuh dengan teliti. Mencuci tangan adalah cara yang penting dan berkesan untuk mencegah penyebaran jangkitan. Tangan perlu dibasuh dengan air dan sabun biasa dan semestinya - langkah yang sangat penting - untuk menghapuskan 20 hingga 30 saat. Ini akan menghilangkan kuman. Kemudian, tangan harus dibasuh dengan air yang mengalir dan dikeringkan dengan tuala yang bersih, yang harus dibuang ke dalam basuh cucian selepas setiap penggunaan.

Ingatkan anak-anak bahawa anda perlu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, dan selalu setelah pergi ke tandas.

Gunakan pembasmian kuman untuk tangan atau tangan serbet berasaskan alkohol, jika sabun dan air tidak tersedia. Alkohol dalam komposisi mereka membantu membunuh kuman.

Galakkan kanak-kanak itu untuk menggunakan alat memasak dan perkakas sendiri, tidak berkongsi dengan orang lain.

Simpan kanak-kanak di rumah ketika dia sakit, dan pastikan dasar tadika adalah sama dengan anak-anak dan ibu bapa yang lain. Jika tidak, seluruh keluarga anda akan sentiasa terdedah kepada selsema dan jangkitan lain.

Pastikan bayi anda mendapat tidur yang cukup, bahawa dia mempunyai diet bervariasi dan berkhasiat, dan dia menghabiskan banyak masa di luar rumah.

Gantikan gigi berus bayi anda dengan kerap, setiap 2-3 bulan, dan simpan semua sikat gigi anggota keluarga secara berasingan, terutama apabila seseorang dalam keluarga sakit.