Lordosis tulang belakang serviks

Hari ini, terdapat lebih banyak perbincangan tentang fenomena seperti lordosis serviks. Untuk memahami tindakan yang perlu diambil dalam kes ini, sama ada terdapat sebab untuk takut, sama ada terdapat risiko kesihatan, anda perlu memahami intipati konsep itu sendiri. Di sini anda tidak boleh melakukannya tanpa pengetahuan asas tentang anatomi dan fisiologi manusia.

Lordosis serviks adalah normal

Biasanya, lordosis serviks wujud pada setiap orang. Kita bercakap tentang lengkung fisiologi semula jadi lajur tulang belakang. Mereka mengekalkan kedudukan optimum tulang belakang apabila berjalan. Lengkung bertindak sebagai penyerap hentak yang melindungi pergerakan dengan cara tertentu, meredakan hentakan dan getaran semasa berjalan. Jika tiada lengkung, gangguan tulang belakang dan penyakit berlaku. Tulang belakang mengalami peningkatan tekanan, pergerakan melanggar dan haus vertebra. Walau bagaimanapun, lordosis serviks tidak boleh berlebihan.

Kelengkungan tulang belakang yang berlebihan juga memberi kesan negatif kepada kesihatan tulang belakang. Berikutan penyakit tulang belakang, penyakit lain berlaku. Sebagai contoh, kelengkungan tulang belakang memerlukan pelanggaran rangka otot, pelanggaran keadaan normal otot paravertebral, otot serong. Seluruh angka secara beransur-ansur diputarbelitkan, khususnya, keadaan latissimus dorsi, otot serong terganggu. Ini melibatkan ubah bentuk tulang belakang serviks dan toraks, dada, anjakan sternum, tulang rusuk. Pelanggaran kedudukan dan keadaan normal sternum dan otot intercostal menjejaskan kedudukan dan keadaan jantung, organ lain yang mereka lindungi. Pelanggaran kedudukan klavikular dan sternum melibatkan pelanggaran proses pernafasan, pengisian dada yang tidak lengkap dengan udara. Oleh itu, kurang oksigen memasuki darah, kurang daripadanya diangkut ke organ dalaman, hipoksia atau hiperkapnia berkembang. Perlu diperhatikan bahawa pelanggaran lordosis serviks, sebagai contoh, pelurusan lengkapnya, atau lenturan yang berlebihan, membawa kepada fakta bahawa peredaran darah otak terganggu. Selalunya terdapat saraf terjepit, cakera intervertebral, akar saraf tulang belakang di kawasan leher, ini mengganggu lagi peredaran darah. Risiko pembekuan darah, perkembangan gangguan vaskular, hipertensi, strok meningkat secara mendadak. [ 1 ]

Lordosis serviks dan lumbar

Lajur tulang belakang diwakili oleh satu selekoh ke belakang (kyphosis toraks) dan dua selekoh ke hadapan (serviks dan lumbar lordosis). Mereka bertindak sebagai penyerap kejutan, memberikan tulang belakang kedudukan semula jadi, menyokong berjalan tegak. Biasanya, ini adalah selekoh biasa yang hanya memudahkan berjalan dan tidak menyebabkan sebarang ketidakselesaan. Dalam patologi, ini adalah selekoh yang berlebihan, atau, sebaliknya, tulang belakang yang terlalu lurus, tanpa selekoh semula jadi. Keadaan ini bukan sahaja mengganggu keadaan normal tulang belakang, tetapi juga mengganggu proses fisiologi asas yang berlaku di dalamnya, termasuk metabolisme. Terdapat risiko untuk saraf tunjang, yang terletak di saluran tulang belakang. Bengkok patologi, atau ketiadaannya, adalah keadaan yang menyakitkan yang sering memerlukan rawatan khas. [ 2 ]

Pembentukan lordosis serviks

Asas itu diletakkan pada bulan-bulan pertama, kerana kanak-kanak itu belajar untuk mengangkat lehernya. Menguatkan otot leher membantu menguatkan lordosis serviks. Pembentukan lordosis serviks dipermudahkan dengan menaikkan kepala, dada, dan batang tubuh. Pada mulanya, seorang kanak-kanak dilahirkan dengan tulang belakang lurus, tanpa lengkung, kerana dalam keadaan perkembangan intrauterin tulang belakang tidak mengalami sebarang beban. Secara beransur-ansur, apabila kanak-kanak mula berkembang secara fizikal, menguatkan otot, lengkung tulang belakang juga berkembang. Oleh itu, lordosis serviks adalah yang pertama terbentuk, kerana kanak-kanak itu belajar untuk menaikkan lehernya. Yang kedua untuk terbentuk ialah kyphosis toraks, ia berkembang apabila kanak-kanak mula duduk, menggunakan otot serviks dan toraks. Yang ketiga terbentuk ialah lordosis lumbar. Ia terbentuk semasa kanak-kanak berdiri di atas kakinya, belajar berjalan.

Kyphotization lordosis serviks

Sesetengah orang mungkin mengalami kyphotization lordosis serviks - sejenis perkembangan terbalik dalam arah yang bertentangan. Daripada lordosis, kyphosis terbentuk, yang mengganggu bukan sahaja fungsi normal tulang belakang, tetapi juga struktur lain yang secara langsung atau tidak langsung dikaitkan dengan pembentukan kyphosis. Beban pada jantung meningkat, paru-paru mengalami peningkatan tekanan, tidak terbuka sepenuhnya, dan, dengan itu, tidak diisi sepenuhnya dengan udara. Ini tidak membenarkan mereka melaksanakan fungsi mereka sepenuhnya, khususnya, tidak membenarkan mereka membekalkan organ dengan jumlah oksigen yang mencukupi. Oleh itu, hipoksia, gangguan keadaan fungsi badan, menurunkan prestasi.

Kedudukan tulang belakang serviks yang tidak betul juga memberi kesan negatif pada saluran pernafasan atas. Khususnya, tekanan diletakkan pada kelenjar tiroid, pita suara, faring dan trakea. Ini boleh mengganggu proses pembentukan suara, menjejaskan fungsi kelenjar tiroid secara negatif, dan melaluinya - pada status hormon secara keseluruhan. Proses pernafasan, mengunyah, menelan terganggu, fungsi normal kelenjar air liur terganggu. Di samping itu, ia mesti diambil kira bahawa saraf tunjang dan saraf yang menginervasi organ dalaman melalui tulang belakang. Kepekaan reseptor berkurangan, kekonduksian gentian saraf terganggu. Pemampatan saluran darah berlaku, oleh itu, organ yang dibekalkan dengan darah dari saluran ini tidak menerima nutrien dan oksigen yang mencukupi, tidak dibersihkan daripada metabolit sisa. Ini membawa kepada pelanggaran trophism, proses pernafasan, hipoksia dan hiperkapnia berkembang, autointoxication dengan produk buangan sendiri. Risiko mengembangkan aterosklerosis saluran darah meningkat, begitu juga dengan risiko mendapat strok, tekanan darah tinggi dan perubahan mendadak dalam tekanan darah. [ 3 ]

Gejala lordosis serviks

Istilah ini boleh digunakan untuk mentakrifkan kedua-dua lordosis biasa dan pelanggarannya (meratakan, penjajaran, lenturan yang berlebihan, perkembangan terbalik). Biasanya, lordosis melakukan beberapa fungsi penting dan diperlukan untuk mengekalkan fungsi normal tulang belakang. Lordosis diperlukan untuk memastikan pergerakan, mengekalkan leher dalam kedudukan tegak.

Dalam kes yang tidak normal, simptomnya adalah seperti berikut: leher bengkok ke belakang dengan kuat, bukan sahaja vertebra serviks ketujuh, tetapi juga vertebra lain sangat menonjol. Di samping itu, agak kerap keseluruhan tulang belakang cacat, tertakluk kepada kelengkungan. Di kawasan leher, arka licin boleh terbentuk, tulang belakang menyerupai batang licin. Ini juga merupakan gejala patologi. Kesakitan tidak selalu merupakan gejala patologi, kerana dalam beberapa kes kesakitan berlaku, sementara pada yang lain, sebaliknya, seseorang tidak merasakan kesakitan atau ketidakselesaan. Adalah mungkin untuk merasakan kesakitan apabila bergerak dan memutar leher, kekakuan, kepekaan menurun.

Tanda-tanda pertama yang menunjukkan perkembangan lordosis adalah penampilan selekoh. Biasanya, sedikit lenturan tulang belakang muncul di lobus oksipital. Vertebra serviks ke-7 mudah diraba pada bahagian belakang leher. Sekiranya lordosis patologi muncul, selekoh menjadi berlebihan, kadang-kadang terdapat rasa sakit, ketidakselesaan apabila bergerak, dan kekakuan pergerakan. Sekiranya selekoh itu licin dan tulang belakang menjadi lurus, ini juga merupakan tanda patologi. Di samping itu, mungkin terdapat kes: selekoh berkembang bukan ke belakang, tetapi ke hadapan.

Lordosis serviks pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak, lordosis serviks terbentuk apabila mereka mula menaikkan leher mereka dan memegangnya dalam kedudukan menegak. Sebelum ini, tulang belakang pada kanak-kanak adalah lurus, kerana ia tidak mengalami beban. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memastikan bahawa lordosis terbentuk dengan betul, dan tidak ada patologi dalam perkembangan fizikal tulang belakang. Atas sebab inilah kanak-kanak pada tahun pertama kerap diperiksa oleh pakar, termasuk pakar ortopedik dan pakar bedah. Apabila tanda-tanda awal patologi dikesan, rawatan harus dimulakan seawal mungkin. Pada peringkat awal, ia paling berkesan, dan selalunya termasuk gimnastik pasif khas, urutan, dan berenang bayi.

Pada kanak-kanak yang lebih tua, rawatan memerlukan lebih banyak masa dan usaha. Rawatan lordosis di mana-mana peringkat memerlukan aktiviti fizikal wajib. Ia adalah perlu untuk menjalankan latihan biasa yang bertujuan untuk melatih tulang belakang, melatih otot-otot tulang belakang serviks. Senaman yang digabungkan dengan urutan dan berenang amat berkesan. Seorang kanak-kanak pada sebarang umur, sehingga dewasa, mempunyai tulang belakang yang sangat elastik dan fleksibel. Ini memudahkan untuk membetulkan patologi. Menurut beberapa data, pembentukan akhir sistem rangka selesai sepenuhnya hanya pada 25 tahun. Ini menunjukkan bahawa pembetulan gangguan dan ubah bentuk tulang dan tulang belakang adalah berkesan dengan tepat dalam tempoh masa ini. Selepas 25 tahun, tulang belakang sukar dibetulkan.

Pada kanak-kanak, lordosis serviks mudah diperbetulkan dengan pembetulan kedudukan. Untuk tujuan ini, bantal ortopedik khas, tilam tidur, pendirian statik digunakan. Anda juga boleh menggunakan korset, pembalut dan pita. Walau bagaimanapun, prosedur sedemikian biasanya diperlukan hanya dalam kes yang melampau; adalah lebih baik untuk tidak menggunakannya tanpa keperluan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa prosedur sedemikian sangat mengehadkan mobiliti kanak-kanak, serta kemungkinan pertumbuhan dan perkembangan penuh, dan mengurangkan aktiviti motor, yang penting untuk perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak.

Urut, senaman terapeutik, berenang, dan senaman pernafasan dilakukan. Semasa urutan, teknik urutan kanak-kanak istimewa digunakan, yang dikuasai oleh pakar urut yang pakar dalam urutan kanak-kanak. Tempoh urutan untuk kanak-kanak dengan lordosis adalah purata 15-20 minit.

Tahap

Lordosis serviks berkembang dalam beberapa peringkat. Pada peringkat pertama, lengkok kecil melengkung terbentuk daripada tulang belakang lurus. Secara beransur-ansur, lengkung meningkat dalam saiz, menjadi lebih ketara dan kelihatan. Di sinilah peringkat pembentukan lengkung dalam keadaan normal berakhir. Jika kita menganggap kes patologi, satu atau dua lagi peringkat muncul. Pada peringkat kedua, keluk sama ada terus meningkat, walaupun pada hakikatnya ia telah mencapai nilai normal tertentu. Ia menjadi melengkung sehingga menonjol jauh di luar permukaan belakang kepala, kelihatan seperti bonggol di belakang. Atau, pada peringkat kedua, lengkung tiba-tiba boleh mula lurus, sehingga pembentukan punggung lurus. Di sinilah perkembangan sama ada berakhir, atau peringkat ketiga bermula, di mana lengkung berkembang ke titik di mana lengkung yang serupa dengan norma terbentuk, hanya dalam arah yang bertentangan.

Borang

Terdapat beberapa jenis lordosis. Pertama, fisiologi dan patologi. Seperti yang diketahui, fisiologi terbentuk dalam setiap orang dan merupakan norma. Ia diberikan fungsi penting dalam badan, ia menyokong postur tegak, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan semasa berjalan, dan mengagihkan beban secara merata. Lordosis patologi adalah yang merumitkan proses berjalan, penonjolan yang berlebihan terbentuk. Sensasi yang menyakitkan adalah mungkin.

Lordoses dibahagikan kepada serviks dan lumbar lordoses, yang terbentuk di leher atau kawasan lumbar, masing-masing.

Bergantung pada umur, terdapat tuan rumah zaman kanak-kanak, dewasa dan tua, yang masing-masing terbentuk pada peringkat yang berbeza dalam kehidupan seseorang.

Lordosis serviks fisiologi

Sejak lahir, adalah perlu untuk menggalakkan pembentukan lordosis serviks fisiologi pada kanak-kanak. Untuk melakukan ini, bayi diletakkan di atas perutnya. Dari kira-kira beberapa minggu kelahiran, kanak-kanak boleh berbaring di atas perutnya selama beberapa minit. Secara beransur-ansur, masa yang dihabiskan untuk perut meningkat: dari 10-15 minit hingga 1-1.5 jam selepas setiap penyusuan. Kanak-kanak itu cuba mengangkat kepalanya, memalingkan lehernya. Ini adalah sejenis gimnastik pertama, yang diperlukan untuk perkembangan fizikal dan penyelarasan sepenuhnya.

Secara beransur-ansur, dari beberapa bulan, beban fizikal pada badan kanak-kanak mesti ditingkatkan. Urutan bayi khas dilakukan, yang membantu menguatkan otot dan mengembangkannya. Pembangunan menggunakan kedudukan digunakan: kanak-kanak diberi kedudukan tertentu, yang membentuk struktur badan yang betul. Dalam kes ini, tilam khas, bantal dengan fokus ortopedik, disesuaikan dengan kanak-kanak, boleh digunakan. Terdapat berenang bayi, yang merupakan salah satu cara perkembangan yang paling berkesan. Psikogimnastik khas, gimnastik fitball, berdasarkan penggunaan latihan khas pada fitball, digunakan untuk bayi. Arah yang berasingan sedang dibangunkan - yoga bayi, regangan, bertujuan untuk perkembangan komprehensif bayi baru lahir dan anak tahun pertama kehidupan.

Meluruskan lordosis serviks fisiologi

Jika anda mempunyai kelengkungan yang berlebihan dan memerlukan meluruskan lordosis serviks fisiologi, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor ortopedik. Dia akan menjalankan pemeriksaan, menetapkan ujian fungsi yang sesuai yang akan menunjukkan keadaan tulang belakang. X-ray dan kaedah penyelidikan lain mungkin diperlukan. Selepas diagnosis yang sesuai dibuat, rawatan lanjut dipilih. Selalunya, latihan fizikal khas digunakan dalam kombinasi dengan urutan. Selain itu, pelbagai cara ortopedik dan prosedur fisioterapi boleh digunakan.

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan matlamat dan objektif yang perlu dicapai semasa proses rawatan. Kemudian, berdasarkan matlamat yang ditetapkan, program dan skim rawatan dibangunkan. Asasnya adalah senaman yang memberi kesan secara langsung pada tulang belakang. [ 4 ]

Kaedah utama merawat lordosis, terutamanya di rumah, adalah aktiviti fizikal. Secara tradisinya, senaman terapeutik (TE) digunakan.

Tetapi hari ini terdapat beberapa cara lain, sebagai contoh, terapi yoga, yoga untuk tulang belakang, kaedah kesihatan qigong. Terapi yoga juga termasuk bahagian khas - yoga tulang belakang, bertujuan untuk merawat pelbagai patologi tulang belakang. Juga, pernafasan yang betul sebahagian besarnya berdasarkan bekerja dengan tulang belakang (pranayama dalam sistem yoga hatha). Terdapat kompleks yang berasingan - Elemen, Diamond Rod, yang membolehkan anda bekerja dengan tulang belakang. Banyak amalan kesihatan Cina, termasuk qigong, gimnastik Cina, bertujuan untuk melatih tulang belakang. Dalam tradisi Timur, banyak perhatian diberikan kepada tulang belakang, kerana ia dianggap sebagai elemen pusat badan yang mengekalkan aktiviti seluruh badan, daya hidup dan tenaga utama tertumpu di dalamnya.

Pelanggaran statik lordosis serviks

Patologi yang agak biasa dianggap sebagai pelanggaran statik lordosis serviks - keadaan di mana tulang belakang serviks memperoleh mobiliti yang berlebihan. Ini boleh mempunyai beberapa akibat negatif, khususnya, ia boleh menyebabkan mencubit cakera intervertebral, akar saraf tunjang, saraf, yang membawa kepada perkembangan sensasi keradangan dan menyakitkan, yang memerlukan rawatan wajib.

Hari ini, banyak kaedah membetulkan gangguan tulang belakang digunakan. Walau bagaimanapun, kaedah rawatan utama masih latihan fizikal. Sekiranya gangguan berlaku, adalah perlu untuk berunding dengan pakar yang sesuai. Pakar seperti pakar ortopedik, pakar bedah, doktor atau pengajar latihan fizikal terapeutik, ahli terapi yoga, tuan atau pengajar qigong, amalan kesihatan akan membantu.

Hari ini, terapi senaman telah lama tidak lagi menjadi satu-satunya kaedah merawat penyakit tulang belakang. Rawatan dijalankan menggunakan kedudukan, gimnastik berirama dan isometrik, statik dan dinamik, pernafasan, latihan meditasi, kompleks dinamik yang dibangunkan khas bertujuan untuk membangunkan kumpulan otot individu dan menyelesaikan masalah tertentu. Rawatan boleh dijalankan pada pelbagai peringkat kehidupan seseorang. Bagi bayi baru lahir, bayi dan kanak-kanak tahun pertama kehidupan, kaedah seperti gimnastik fitball, yoga bayi, regangan kanak-kanak, psikogimnastik digunakan secara meluas. Semua elemen ini digabungkan dengan urutan dan berenang bayi, gimnastik aktif-pasif. Ibu boleh bersenam bersama-sama dengan anak-anak mereka, atau hanya pakar yang bekerja dengan anak-anak. [ 5 ]

Untuk kanak-kanak umur prasekolah dan sekolah rendah, gimnastik fitball, yoga kanak-kanak, kompleks khas elemen pernafasan dan relaksasi kanak-kanak, dan permainan luar digunakan secara aktif.

Untuk remaja, kelas dalam callanetics, membentuk, aerobik, kecergasan dan bodyflex adalah disyorkan. Pelbagai jenis yoga menjadi semakin popular. Contohnya, yoga udara, yang merupakan sintesis yoga hatha klasik dan keseimbangan.

Bagi orang yang berumur matang, pilihan terbaik ialah mula mengamalkan yoga hatha klasik, terutamanya asana, pranayama, dharana. Unsur-unsur ini membayangkan kerja sedar dengan badan fizikal, otot, tulang, tendon, membina pernafasan yang betul, teknik relaksasi dan tumpuan sedar. Terdapat banyak jenis dan arah yoga hatha. Jika anda mempunyai masalah dengan tulang belakang, anda boleh mencuba Kundalini yoga, pranayama (latihan pernafasan). Anda juga boleh mengesyorkan amalan kesihatan Cina dan qigong, yang memberi tumpuan kepada bekerja dengan tulang belakang.

Bagi warga emas dan nyanyuk, yoga hatha klasik, elemen qigong individu, amalan relaksasi dan meditasi, berjalan kaki Nordic, berenang dan hidroterapi adalah disyorkan.

Ubah bentuk lordosis serviks

Apabila membetulkan ubah bentuk tulang belakang serviks, perlu menggunakan latihan fizikal, tahap aktiviti motor yang mencukupi diperlukan. Pelbagai latihan fizikal digabungkan dengan teknik urutan, kelonggaran badan, fisioterapi, dan cara tambahan. Korset dan pembalut khas ditetapkan. Yoga Kundalini boleh disyorkan - arah yang mengandungi satu set latihan yang direka untuk menyasarkan tulang belakang, membolehkan anda mengaktifkan tenaga penting.

Sesetengah pakar mengamalkan unsur terapi berorientasikan badan, intipatinya bukan sahaja dalam bekerja dengan badan fizikal, tetapi juga dalam kaunseling psikologi, pembetulan keadaan psiko-emosi. Pada masa yang sama, pakar dalam terapi berorientasikan badan meneruskan dari kedudukan bahawa setiap masalah, patologi dalam tubuh manusia adalah akibat daripada kesan beberapa trauma mental, emosi yang tidak hidup, tekanan. Semasa perundingan, pakar akan membantu orang itu kembali ke asal-usul masalah, mencarinya, menghidupkannya semula, merasakan perubahan yang sepadan dalam badan, mengaitkannya dengan keadaan mental. [ 6 ]

Qigong, amalan kesihatan Cina, banyak latihan pernafasan, yang juga ditujukan terutamanya pada tulang belakang, telah membuktikan diri mereka dengan baik. Beberapa amalan Slavia dan gimnastik juga digunakan, contohnya, kaedah pemulihan dan penyucian badan yang kompleks "Ladanie", kaedah "Dance of Fire", "Lazhenie", urutan holistik dan bioenergetik, kompleks gimnastik seperti "Zhiva", "Triglava Complex", kaedah pengarang Ovcharenko SV "Spheres".

Terdapat latihan untuk pembersihan dan kerja komprehensif pada tulang belakang, otot paravertebral yang terletak di sepanjang lajur tulang belakang dan cakera intervertebral, pembetulan lordosis, kyphosis, scoliosis, hernia intervertebral dan proses keradangan.

Antara kaedah rawatan fisioterapeutik, ultrasound, arus mikro, gelombang pelbagai panjang, elektroforesis, cryotherapy, prosedur terma, dan prosedur elektrik digunakan secara meluas.

Berenang, aerobik akua, hidroterapi di kolam renang, jakuzi, dan mandian terapeutik mempunyai kesan positif. Prosedur ini membolehkan anda merehatkan tulang belakang anda dan mengurangkan beban. Mereka melegakan otot, melegakan kekejangan dan kesakitan. Pancuran mandi Scotland, pancuran mandian Charcot, pancuran mandian kipas, jakuzi dan mandian hydromassage digunakan secara meluas dalam amalan.

Lordosis vertebra serviks

Untuk menghapuskan lordosis vertebra serviks, anda perlu bersabar, kerana ini adalah prosedur yang agak panjang yang memerlukan pematuhan ketat terhadap taktik pembetulan tulang belakang yang dibangunkan. Rawatan biasanya berlangsung dari beberapa bulan hingga enam bulan, atau lebih. Pada masa yang sama, kejayaan rawatan sebahagian besarnya bergantung kepada aktiviti pesakit itu sendiri. Pertama sekali, dia mesti melakukan latihan fizikal yang kerap, tanpa rawatan yang mustahil.

Adalah disyorkan untuk bersenam secara teratur, melakukan senaman setiap hari, dan kadang-kadang bahkan beberapa kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Latihan yang lebih mudah dilakukan pada waktu pagi (kebanyakannya santai, regangan). Pada waktu petang, toning, latihan kekuatan, kelainan dilakukan. Ia juga disyorkan untuk bekerja dengan pengajar terapi fizikal atau ahli terapi yoga kira-kira 1-2 kali seminggu. [ 7 ]

Prinsip utama adalah menggunakan pendekatan yang komprehensif, iaitu, latihan harus dipilih sedemikian rupa sehingga semua kumpulan otot terlibat dalam proses pelaksanaannya, bukan hanya tulang belakang.

Untuk mencapai kesan maksimum, anda perlu menukar teknik relaksasi dan ketegangan, pastikan anda memasukkan relaksasi, meditasi, latihan pernafasan. Ia juga penting untuk mengingati peraturan mudah: beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

Lordosis serviks diluruskan, meluruskan lordosis serviks

Jika lordosis serviks anda diluruskan, ia adalah patologi. Ini adalah perkara biasa hanya untuk bayi baru lahir. Oleh itu, apabila meluruskan lordosis serviks, anda harus berunding dengan doktor: pakar ortopedik, pakar bedah. Sebelum memulakan rawatan, anda perlu membuat diagnosis yang tepat dan menentukan punca patologi. Kadang-kadang, untuk menjalankan diagnosis berkualiti tinggi, anda perlu menghubungi ahli vertebrologi atau osteopath. Jika keperluan sedemikian timbul, pakar ortopedik atau pakar bedah akan menulis rujukan untuk perundingan.

Adalah penting untuk mengecualikan proses keradangan di leher dan tulang belakang, kerana ini boleh menjadi halangan serius untuk pelaksanaan terapi kompleks. Ia juga perlu untuk mengambil kira sensasi subjektif pesakit, sebagai contoh, sakit di leher dan tulang belakang boleh menjadi tanda proses keradangan akut, atau mencubit otot, atau anjakan vertebra. Sebagai peraturan, semua ini dapat dirasakan dengan baik dengan palpasi. [ 8 ]

Diagnostik pembezaan adalah penting, yang akan membantu membezakan tanda-tanda pelbagai penyakit yang mempunyai manifestasi yang sama. Kaedah instrumental, seperti X-ray, mungkin diperlukan untuk menjelaskan diagnosis. Penggunaan ujian makmal untuk mendiagnosis lordosis adalah fenomena yang sangat jarang berlaku. Pada masa ini, kaedah seperti pemeriksaan sinar-X, tomografi yang dikira, pengimejan resonans magnetik digunakan secara meluas. Kaedah ini membolehkan anda memvisualisasikan gambar patologi, menilai keadaan vertebra, tisu lembut bersebelahan, dan kadang-kadang juga kapal dan saraf yang berdekatan.

Kelicinan lordosis serviks, lordosis serviks diratakan

Sekiranya lordosis serviks diratakan, rawatan khas diperlukan, kerana lordosis serviks hanya diratakan pada bayi baru lahir. Dalam kes lain, terdapat patologi tulang belakang serviks.

Hari ini, pelbagai kaedah pembetulan digunakan. Kedua-dua kaedah tradisional dan bukan tradisional untuk mempengaruhi tubuh digunakan. Pertama sekali, latihan fizikal digunakan sebagai asas. Jika sebelum ini hanya kaedah LFK (latihan fizikal terapeutik) digunakan, hari ini terdapat peluang untuk memilih jenis aktiviti fizikal untuk setiap selera dan kecenderungan - daripada latihan fizikal perkembangan am tradisional, sukan klasik, permainan aktif, dan berakhir dengan amalan kesihatan Timur, Cina, Tibet. Orang yang berbeza umur, jantina dan minat boleh memilih aktiviti mengikut kesukaan mereka. Contohnya, kecergasan kanak-kanak, gimnastik fitball menggunakan pelbagai inventori berwarna-warni, fitball terang dan peralatan khusus adalah sesuai untuk kanak-kanak prasekolah. Banyak kelas untuk kanak-kanak diadakan dalam bentuk acara permainan yang menghiburkan, elemen permainan cerita diperkenalkan, dan peranan diagihkan.

Untuk orang dewasa, terdapat juga pelbagai aktiviti, dari pingpong dan bola keranjang, senamrobik intensif hingga callanetics yang tenang dan seimbang, hatha yoga. Ramai lelaki menikmati seni mempertahankan diri, kesihatan dan sukan qigong, pertempuran tangan ke tangan, pelbagai teknik mempertahankan diri, gimnastik Cina, yang membolehkan bukan sahaja untuk mengekalkan kecergasan fizikal, tetapi juga untuk menyesuaikan tulang belakang, ubah bentuk yang betul.

Ramai orang tua memilih berlari, berjalan kaki Nordic, pelbagai jenis tarian, berenang dan aerobik akua, atau bahkan kompleks individu daripada pelbagai sistem kesihatan, contohnya, latihan pernafasan dari sistem hatha yoga, meditasi Tao dan Tibet, gimnastik sendi dan kompleks kesihatan untuk tulang belakang dari qigong, hatha yoga, gimnastik.

Lordosis serviks dengan kecacatan kyphotic, lordosis serviks

Apabila mendiagnosis lordosis serviks dengan ubah bentuk kyphotic, sebagai peraturan, sebagai tambahan kepada latihan fizikal tradisional, pelbagai cara tambahan ditetapkan. Rawatan komprehensif adalah wajib. Diagnosis ini menunjukkan bahawa lordosis serviks seseorang berkembang ke arah yang salah, membongkok ke arah yang bertentangan.

Untuk menghapuskan patologi, rawatan ultrasound, arus mikro, dan pendedahan kepada gelombang dengan panjang yang berbeza digunakan secara meluas. Ini membolehkan merangsang otot, memberikan kesan yang diperlukan bukan sahaja pada tulang belakang, tetapi juga pada tisu sekitarnya. Rangsangan otot paravertebral membawa kepada pengukuhan, peningkatan sensitiviti dan aktiviti kontraktil. Otot yang berada dalam nada mempunyai kesan positif pada tulang belakang, memegangnya dalam kedudukan yang betul.

Elektroforesis sering ditetapkan. Kaedah ini digunakan terutamanya untuk mentadbir kalsium, magnesium, magnelis, magnesia, dan ubat anti-radang. Dengan bantuan arus mikro, mereka mencapai tisu dengan lebih baik dan mempunyai kesan yang lebih sengit.

Pelbagai prosedur terma, prosedur elektrik, dan prosedur ringan ditunjukkan. Urut dan gimnastik aktif-pasif termasuk dalam terapi kompleks. Bersama-sama dengan urutan klasik, urutan refleks segmental, refleksologi, akupunktur, dan urutan titik (shiatsu) ditetapkan.

Memampatkan dan membalut akan membantu menguatkan dan menyatukan kesannya. Sumber semula jadi digunakan secara meluas dalam rawatan penyakit tulang belakang, contohnya, akupunktur, apitherapy (rawatan dengan sengatan lebah), hirudoterapi (rawatan dengan lintah).

Ia berguna untuk menggabungkan latihan fizikal dan urut dengan berenang, aerobik aqua, kerana prosedur ini membolehkan anda mengencangkan otot anda. Prosedur hidroterapi digunakan (menyiram, menggosok, mandi Charcot, hydromassage, jakuzi).

Ramai pesakit disyorkan aromaterapi, meminyaki, dan rawatan dengan minyak ubat. Pelbagai teknik relaksasi dan senaman pernafasan (kompleks pranayama daripada hatha yoga, qigong, taijiquan) digunakan. Relaksasi, meditasi, dan latihan autogenik mesti disertakan dalam terapi kompleks. Terapi warna (chromotherapy), berenang di kolam renang, dan aerobik akua digunakan sebagai kaedah relaksasi tambahan. Hippotherapy (menunggang kuda terapeutik) dan terapi ikan lumba-lumba (berenang dengan ikan lumba-lumba) menjadi semakin popular hari ini.

Diluruskan dengan pembentukan kyphosis

Sekiranya tulang belakang serviks seseorang diluruskan dengan pembentukan kyphosis, perlu memilih satu set latihan untuk prestasi harian. Ini akan membetulkan ubah bentuk dan meningkatkan kesihatan tulang belakang.

Pelbagai sistem latihan untuk tulang belakang adalah sesuai. Sebagai pilihan, kami boleh mengesyorkan melakukan kompleks senaman "Surya Namaskar" setiap hari. Ini adalah amalan India, salah satu kompleks yang digunakan secara meluas dalam yoga hatha klasik. Diterjemah dari bahasa Sanskrit, nama itu bermaksud "Salam Matahari". Oleh itu, anda perlu melakukan kompleks ini pada waktu pagi. Waktu yang sesuai untuk kompleks ini ialah subuh, ketika matahari baru mula naik di atas ufuk. Anda perlu menghadap Matahari, berehat, lakukan urutan yang diterangkan di bawah, cuba menyerap tenaga matahari sebanyak mungkin.

Kompleks ini diwakili oleh 12 asana, yang mengalir dengan lancar antara satu sama lain. Seluruh kompleks dilakukan dengan lancar, tanpa henti, mencipta dinamik. Wanita memulakan kompleks dengan kaki kanan, lelaki - dengan kiri.

Kompleks ini bermula dengan Pranamasana, atau pose sembahyang. Untuk melakukan asana ini, anda perlu berdiri tegak. Kaki anda lurus, tumit, tulang kering, lutut, peha bersambung. Jari kaki juga harus disambungkan, kaki ditekan sepenuhnya antara satu sama lain. Tangan di sepanjang pinggul. Ambil kedudukan yang stabil, tutup mata anda, berehat. Cuba untuk mengagihkan berat badan secara merata ke seluruh badan, pada kedua-dua kaki. Anda harus berdiri tegak, tanpa bersandar ke belakang atau ke hadapan. Anda boleh membuka atau menutup mata anda. Perlahan-lahan angkat tangan anda di hadapan anda, bengkokkannya pada siku. Pada paras dada, sambungkan tapak tangan anda antara satu sama lain, pastikan siku dan lengan bawah selari dengan lantai.

Asana kedua ialah Ardha Chakrasana - pose separuh roda. Perlahan-lahan angkat tangan anda ke atas, rapatkan tapak tangan anda. Angkat tangan anda di atas kepala anda, pisahkan tapak tangan anda, pegang tangan anda dengan tapak tangan anda ke hadapan, seolah-olah memalingkannya ke arah Matahari. Lengan dan tapak tangan anda hendaklah lebih kurang selebar bahu. Selepas ini, bengkokkan punggung bawah anda sedikit, bersandar ke belakang. Anda tidak perlu cuba membongkok sebanyak mungkin. Keadaan anda sepatutnya selesa dan santai.

Dari lentur belakang, luruskan punggung anda dengan lancar dan segera masuk ke selekoh (Padahastasana - pose bangau, atau bengkok ke arah kaki anda). Pergerakan dilakukan dengan perlahan. Anda perlu meletakkan tangan anda di atas kepala anda sepanjang masa. Pulang dari lekukan belakang, tapak tangan anda memandang ke hadapan. Selepas selekoh ke bawah bermula, pusingkan tapak tangan anda ke dalam dan pandang antara satu sama lain. Bengkok perlahan-lahan, dengan belakang lurus. Seharusnya tiada bongkok atau melengkung di belakang anda. Tulang belakang anda harus lurus. Jangkau tangan anda sepanjang masa. Tangan anda seolah-olah meregangkan tulang belakang anda ke hadapan dan ke bawah. Bengkok sejauh yang anda boleh. Jika boleh, sentuh lantai dengan tangan anda. Adalah lebih baik untuk menggenggam tulang kering anda dengan tangan anda dan menekan dahi anda ke lutut anda. Anda perlu kekal dalam kedudukan ini selagi ia selesa. Kaki anda harus tetap lurus, ditekan antara satu sama lain. Apabila keluar dari pose, perlahan-lahan angkat kepala anda, pandang ke hadapan, di hadapan anda. Angkat tangan anda secara beransur-ansur. Kepala seakan-akan diapit antara tangan, tangan ditekap rapat ke telinga. Bersama-sama dengan tangan, yang bergerak ke atas, kami mengangkat kepala dan meluruskan badan. Kami kembali ke kedudukan berdiri, dengan tangan diturunkan di sepanjang pinggul.

Seterusnya, Ashva-Sanchalanasana dilakukan - pose penunggang. Lelaki menggerakkan kaki kiri mereka ke belakang, wanita - kanan mereka. Kaki depan bengkok di lutut, berat utama pergi ke sana. Tangan boleh disimpan di bawah, berehat dengan hujung jari di atas tanah, atau diangkat ke atas, menyambung tapak tangan di atas kepala, meluruskan siku. Kami kekal dalam kedudukan ini untuk beberapa lama, mengekalkan keseimbangan. Kita teruskan ke pose seterusnya.

Adho Mukha Svanasana - "anjing yang menghadap ke bawah". Letakkan tangan anda di atas tanah di hadapan anda. Gerakkan kaki yang berada di hadapan belakang, letakkan pada tahap yang sama dengan kaki yang lain. Agihkan berat secara sama rata antara lengan dan kaki anda. Cuba turunkan kaki anda sebanyak mungkin ke lantai, tarik tumit anda sebanyak mungkin ke lantai. Tarik tangan anda ke hadapan, dan regangkan tulang belakang anda di belakangnya. Punggung, sakrum, dan tulang ekor ditarik ke atas. Kepala berada di antara lengan anda.

Kami tampil dalam pose Ashtanga Namaskar - sokongan pada 8 mata, atau zigzag. Untuk melakukan ini, kami keluar ke kedudukan pertengahan - "papan", di mana penekanan utama adalah pada jari kaki dan tangan. Badan diagihkan sama rata antara lengan dan kaki. Kemudian kami perlahan-lahan menurunkan dada, bahu dan tulang kemaluan ke lantai, menekannya sekuat mungkin ke lantai. Kami juga menurunkan dagu ke lantai. Lengan bengkok pada siku (seperti dalam tekan tubi), kaki separa bengkok di lutut (lutut jatuh ke lantai). 8 mata ditekan ke lantai: dagu, sternum, dua bahu, dua tulang pinggul, dua lutut. Kami kekal dalam kedudukan ini untuk beberapa lama, kemudian keluar ke pose seterusnya.

Urdhva Mukha Svanasana - "anjing menghadap ke atas". Tangan terus ditekan ke lantai, angkat dagu dan dada dari lantai, luncurkan ke atas sebanyak mungkin. Kepala dan bahu naik, pelvis, pinggul, kaki tetap ditekan ke lantai. Tarik kepala ke atas sebanyak mungkin, selaraskan dan sambungkan bilah bahu. Pada masa yang sama, jangan buang leher ke belakang.

Kami mengulangi pose Adho Mukha Svanasana - "anjing menghadap ke bawah", yang dilakukan sebelum latihan "Zigzag".

Dari anjing yang menghadap ke bawah, perlahan-lahan gerakkan kaki anda ke hadapan, bengkokkannya di lutut. Gunakan kaki anda memulakan bulatan dengan: lelaki – kiri, wanita – kanan. Pindahkan berat utama ke kaki di hadapan, luruskan dan lepaskan kaki belakang. Turunkan tangan anda ke bawah, sentuh lantai sejajar dengan kaki anda (dengan jari kaki anda). Ini adalah asana Ashva - Sanchalanasana - pose penunggang.

Dari pose sebelumnya, perlahan-lahan gerakkan kaki belakang ke hadapan. Sambungkan mereka, letakkan mereka bersebelahan. Tangan kekal di atas lantai, sejajar dengan jari kaki. Luruskan kaki, gerakkan tangan ke tulang kering, genggam (atau kekal dalam kedudukan yang sama). Kepala diturunkan ke bawah, cenderung ke lutut. Bahagian belakang lurus. Ternyata Padahastasana - pose bangau, atau membongkok ke arah kaki. Yang telah kami lakukan.

Kemudian kami meluruskan, melakukan pose Ardha-Chakrasana - pose separuh roda. Perlahan-lahan luruskan bahagian belakang, bermula dari pinggang. berakhir dengan kawasan serviks. Perlahan-lahan angkat tangan anda ke atas, di atas kepala anda. Sambungkan tapak tangan anda, sandarkan badan, buat pesongan di bahagian bawah punggung. Secara mental, anda boleh bayangkan Matahari di atas kepala anda, kumpulkan sinaran Matahari di tangan anda, sebarkan ke atas badan anda, senyum.

Kami kembali ke kedudukan permulaan. Pranamasana dilakukan - pose doa. Kami mengedarkan tenaga Matahari ke seluruh badan.

Oleh itu, satu bulatan kompleks "Sun Salutation" selesai. Kompleks penuh mengandungi 2 bulatan. Selepas itu, kami mengulangi semua latihan yang sama, hanya kami mula melakukan kompleks dengan kaki yang lain (lelaki - dengan kanan, wanita dengan kiri). Sekiranya tulang belakang diluruskan dengan kuat, dengan pembentukan kyphosis, untuk pembetulan perlu melakukan 3 bulatan berturut-turut. Bilangan bulatan kompleks ini boleh berbeza dari 1 hingga 27 bulatan.

Lordosis serviks meningkat

Sekiranya lordosis serviks meningkat, pembetulannya diperlukan. Lebih cepat ia dimulakan, lebih mudah dan lebih cepat patologi akan dihapuskan. Cara utama untuk membetulkan kecacatan tulang belakang adalah latihan fizikal. Pelbagai latihan dan kompleksnya boleh digunakan. Sebagai contoh, salah satu kompleks qigong boleh diberikan.

Berdiri tegak, tangan ke bawah sepanjang badan, kaki dibuka seluas bahu. Kaki berdiri selari antara satu sama lain. Dengan menarik nafas, perlahan-lahan gerakkan tangan anda ke sisi, bengkokkan siku anda. Bayangkan anda adalah bola besar yang dipenuhi dengan udara bersih, mengembang. Pada masa yang sama semasa lengan anda dialihkan ke sisi, perlahan-lahan mencangkung, sedikit bengkokkan kaki anda di lutut.

Semasa anda menghembus nafas, bawa tangan anda ke hadapan, pegang di hadapan anda pada paras dada, atau lebih rendah sedikit. Pegang mereka seolah-olah anda cuba memeluk bola besar dengan tangan anda. Tapak tangan menoleh ke dalam. Ambil beberapa nafas masuk dan keluar.

Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan tekan tangan anda ke dada anda, seolah-olah menekan dan mengempiskan belon yang berada di hadapan anda. Semasa anda menarik nafas, bawa tangan anda ke hadapan, tolak bahagian dalam tangan anda ke hadapan. Bahagian belakang mengikuti tangan anda, dan anda membongkok di belakang tangan anda. Bengkok ke kedudukan di mana punggung, belakang dan lengan anda berada pada paras yang sama. Punggung anda harus lurus. Panjangkan tulang belakang anda ke hadapan sebanyak mungkin, dan regangkan tangan anda ke hadapan. Bahagian belakang mengikuti tangan anda, dan kaki anda meluruskan pada lutut sebanyak mungkin, dan bergerak ke belakang. Punggung dan tulang ekor meregang ke atas sebanyak mungkin. Apabila anda telah mencapai regangan maksimum, tepuk tangan dan bengkok ke bawah.

Semasa anda menghembus nafas, turunkan tangan anda ke bawah, menyentuh lantai. Badan anda juga turun, tanpa membentuk sebarang senget atau bengkok. Punggung anda lurus, tergantung ke bawah dengan santai, perut anda ditekan ke kaki anda. Mencangkung, kumpulkan bola kecil secara mental dengan tangan anda, dan perlahan-lahan mula mengangkatnya, naik dengan seluruh badan anda. Tangan anda juga terangkat. Bayangkan anda sedang naik dari pinggang. Berdiri tegak, tangan anda terus bergerak ke atas. Rapatkan lengan anda di hadapan anda, membentuk sejenis "kipas" di hadapan anda. Pandang ke hadapan melalui jari-jari anda yang terbentang. Tapak tangan anda menghadap ke dalam, ke arah anda.

Kemudian kami berpaling ke sisi, bersama-sama dengan lengan kami. Kaki dan pinggul kekal pada tahap yang sama, giliran dilakukan di kawasan pinggang. Tanpa mengangkat kaki dari kedudukan sebelumnya, kami membongkok ke bawah (ke sisi), cuba meregangkan bahagian yang bertentangan sebanyak mungkin. Kemudian kita memalingkan tapak tangan ke luar, menjauhi diri kita sendiri, dan perlahan-lahan bangkit. Kami cuba mengangkat tapak tangan ke atas, dan seluruh badan perlahan-lahan naik di belakangnya. Kami kembali ke kedudukan tengah. Kami mengulangi selekoh yang sama ke bahagian yang bertentangan.

Kami kembali ke kedudukan tengah. Kami memegang tangan kami di hadapan kami. Kami perlahan-lahan menurunkannya ke bawah, seolah-olah menekannya ke lantai. Kami membayangkan bahawa terdapat omboh di hadapan kami, yang perlu ditekan ke dalam tanah. Pada masa yang sama, kami mencangkung perlahan-lahan. Kami menekan "omboh", turun sejauh mungkin. Kami membayangkan bahawa bersama-sama dengan omboh ini, semua kotoran, kesakitan, kegagalan, penyakit, tenaga negatif diperah keluar dari kami dan pergi ke tanah. Kemudian kami perlahan-lahan meluruskan, membayangkan bahawa kami meningkatkan daya, tenaga yang menyuburkan kami dari tanah. Kami meluruskan sepenuhnya. Kami mengangkat tangan kami di atas kepala kami, kemudian perlahan-lahan menurunkannya ke paras dada, secara mental mengagihkan tenaga ke seluruh badan. Kami dengan bebas menurunkan tangan ke bawah, mengambil beberapa nafas percuma masuk dan keluar, dan berehat. Ini adalah satu bulatan kompleks.

Bagi mereka yang mengalami lordosis serviks yang meningkat, perlu melakukan 3 set berturut-turut. Set ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari, bilangan pendekatan tidak terhad.

Lordosis serviks lurus

Untuk menghapuskan lordosis serviks langsung, kami boleh mengesyorkan satu set latihan yang dibentangkan di bawah. Set itu diambil dari sistem hatha yoga, agak disesuaikan dalam versi penulis. Set tersebut dipanggil "Set Trikonasan".

Mula-mula, lakukan asana klasik - Trikonasana, atau pose segi tiga. Untuk melakukan ini, berdiri tegak, lengan di sepanjang badan, diturunkan, kaki lurus. Kemudian rentangkan kaki anda selebar mungkin ke sisi, putar satu kaki berserenjang dengan yang lain. Angkat tangan anda ke sisi, pegang lurus (selari dengan lantai). Perlahan-lahan gerakkan lengan anda ke sisi, tarik badan anda ke belakang lengan anda, condong ke tepi. Lengan pergi ke arah kaki yang berpusing. Kami mencapai had tertentu apabila badan menjadi selari dengan lantai. Tangan turun ke kaki yang berserenjang. Tangan sebelah lagi bangkit. Oleh itu, lengan harus berada pada satu garis lurus, bersama-sama dengan kaki mereka membentuk segitiga besar. Pusingkan kepala anda, pandang ke atas, di bahagian atas. Berdiri dalam pose ini untuk masa tertentu, kekal tidak bergerak. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan satu minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa yang dihabiskan dalam pose ini kepada 10-15 minit.

Kemudian perlahan-lahan pusingkan kepala anda, turunkan kedua-dua tangan ke bawah, di sebelah kaki yang berada pada sudut serenjang. Berbaris: belakang anda harus lurus, lengan anda harus diturunkan pada sudut yang tepat, kaki anda harus dihamparkan, membentuk segitiga. Kemudian perlahan-lahan peluk kaki yang berada di hadapan dengan tangan anda. Cuba berbaring di atas kaki anda dengan seluruh badan anda, menekannya sebanyak mungkin. Tekan perut, dada, dahi ke kaki anda, peluk tulang kering anda dengan tangan anda, regangkan kaki dan sendi pinggul anda sebanyak mungkin. Kekal dalam kedudukan ini selama 1 hingga 15 minit.

Kami berada dalam kedudukan yang dinyatakan di atas. Dengan kaki kedua, yang berada di belakang, kami cuba mencangkung sebanyak mungkin. Ini akan membolehkan kita meregangkan permukaan kaki hadapan sebanyak mungkin. Selepas itu, kami berehat dan pergi ke kedudukan seterusnya.

Kemudian kami menurunkan satu tangan di belakang kaki, yang berserenjang. Kami mengangkat tangan yang lain ke atas, pusingkan badan supaya lengan berada pada satu baris, kaki membentuk segitiga. Latihan ini serupa dengan Trikonasana klasik, dengan perbezaan bahawa giliran dilakukan ke arah lain. Kami sedang berpusing, kononnya.

Perlahan-lahan kembali ke kedudukan sebelumnya.

Kami memusingkan badan ke hadapan, kaki dihamparkan sebanyak mungkin. Kami membongkok ke hadapan, cuba menurunkan tangan kami ke lantai di hadapan kami. Kami membongkok ke hadapan sebanyak mungkin, meregangkan bahagian belakang kaki kami. Kami membengkok dari pinggul, dari punggung bawah, seolah-olah melipat pada sendi pinggul. Pada masa yang sama, kami cuba membengkokkan serendah mungkin, jika boleh, lebih baik meletakkan tangan kami di lengan bawah.

Dalam kedudukan sebelumnya, cuba bengkokkan sebanyak mungkin, sembunyikan kepala anda di antara kaki anda. Dengan tangan anda, regangkan ke belakang, di belakang kaki anda, ke tumit anda. Jika boleh, anda boleh meletakkan kepala anda pada mahkota, memindahkan berat utama ke kepala anda.

Kemudian kami bergerak ke kedudukan yang rata, dengan kaki merebak selebar mungkin, belakang dibengkokkan secara mendatar, selari dengan lantai, tangan berada di atas tanah pada sudut yang betul. Berat badan diagihkan sama rata antara semua bahagian badan. Secara beransur-ansur memindahkan berat utama ke belakang, ke kaki. Kami meregangkan tangan ke hadapan, sebanyak mungkin, sejauh mungkin. Kami menarik kaki ke belakang, tulang ekor ke atas, dan lengan ke hadapan. Punggung dan tulang belakang harus meregang sebanyak mungkin, meregangkan selepas tulang belakang. Kami kembali ke kedudukan tahap sebelumnya, sama rata mengedarkan berat ke seluruh badan, berehat.

Kami menyatukan kaki kami, menyambungkannya. Pinggul, lutut, tulang kering, kaki harus disambungkan, kita membongkok ke hadapan, cuba berbaring dengan dada, perut, dahi di kaki kita sebanyak mungkin. Kami membalut tulang kering kami dengan lengan kami (Pose Bangau, Padahastasana). Kemudian kami perlahan-lahan bangkit, meluruskan vertebra belakang kami dengan vertebra, bermula dari punggung bawah dan berakhir dengan tulang belakang serviks.

Kami berdiri tegak, tarik nafas dalam dan keluar beberapa kali, dan kemudian ulangi urutan yang sama ke arah yang lain.

Selain itu, latihan tambahan individu boleh ditambah ke kompleks ini.

1. Mencangkung pada satu kaki, gerakkan yang lain ke sisi. Kemudian secara beransur-ansur pindahkan berat dari satu sisi ke sisi yang lain, tanpa meluruskan. Peralihan dilakukan secara mencangkung. Ulangi latihan sekurang-kurangnya 10 kali, maksimum adalah tidak terhad.
2. Kami mendekati dinding gimnastik (boleh digantikan dengan kerusi atau katil biasa). Kami meletakkan satu kaki di atasnya, yang satu lagi tetap lurus. Kedua-dua kaki lurus, diregangkan di lutut. Kami membongkok ke arah kaki lurus, serendah mungkin. Jika boleh, kami menurunkan tangan kami, dan juga lengan bawah ke lantai. Kami cuba meregangkan kaki yang berada di atas sebanyak mungkin. Jika perlu, untuk meningkatkan kesan, kita mencangkung dengan kaki lurus. Kami cuba menurunkan leher ke bawah secara bebas, merehatkannya sebanyak mungkin. Tulang belakang ditarik ke bawah, seolah-olah meregang ke arah yang berbeza antara tulang ekor dan kepala.
3. Letakkan kaki anda selebar mungkin. Rentangkan tangan anda ke tepi. Turunkan satu lengan ke bawah, sentuh tanah. Angkat lengan yang satu lagi ke atas supaya ia membentuk garis lurus dengan kaki yang satu lagi. Naikkan kaki bertentangan dengan lengan yang diturunkan supaya ia selari dengan lantai. Perlu ada sudut 90 darjah antara kaki. Kekal dalam kedudukan ini selama 1-10 minit, perlahan-lahan keluar.

Jika anda mempunyai lordosis serviks lurus, anda perlu melakukan 1-3 bulatan dalam satu pendekatan, merehatkan leher anda sebanyak mungkin dan meregangkan tulang belakang anda.

Komplikasi dan akibatnya

Lordosis serviks yang terbentuk secara tidak betul boleh menyebabkan kesan buruk dan komplikasi. Sebagai contoh, lordosis rata meningkatkan beban pada tulang belakang dengan ketara. Dalam bentuk ini, ia tidak boleh bertindak sebagai faktor penyerap kejutan, mengakibatkan perkembangan pelbagai penyakit tulang belakang, fungsi saraf tunjang, akar tulang belakang, dan semua sistem saraf periferal terjejas, sensitiviti reseptor saraf berkurangan. Gangguan di kawasan serviks boleh menyebabkan peredaran darah terjejas, pemuliharaan bahagian yang terletak di belakang leher. Pertama sekali, otak menderita: ia tidak menerima tahap oksigen yang betul, metabolit tidak dikumuhkan. Akibatnya, hipoksia, hiperkapnia, proses trofik berkembang, kecenderungan untuk trombosis meningkat, yang meningkatkan risiko trombosis, aterosklerosis, strok, hipertensi.

Ia juga perlu mengambil kira bahawa kyphotization lordosis boleh menyebabkan penciptaan tekanan, kesan mekanikal pada organ dada, nasofaring, faring. Fungsi kelenjar tiroid, pita suara, kelenjar air liur terganggu. Oleh kerana kelenjar tiroid adalah kelenjar endokrin, gangguan ciri struktur dan fungsinya memerlukan gangguan latar belakang hormon secara keseluruhan, perkembangan beberapa patologi endokrin.

Daya tahan dan prestasi manusia terjejas, imuniti berkurangan. Banyak gangguan yang menyertai sistem muskuloskeletal sering berkembang.

Diagnostik lordosis serviks

Untuk mendiagnosis lordosis serviks, anda perlu berjumpa pakar ortopedik atau pakar bedah. Mereka akan menjalankan pemeriksaan am, palpasi bahagian belakang dan kawasan serviks, merasakan tulang belakang untuk ubah bentuk, sensasi yang menyakitkan. Jika gambar tidak jelas, orang itu boleh melakukan beberapa latihan (ujian fungsional). Mereka menilai keadaan lordosis, tulang belakang secara keseluruhan. Jika terdapat maklumat yang tidak mencukupi, diagnostik tambahan mungkin diperlukan menggunakan peralatan khas, seperti X-ray, tomografi. Sekiranya anda perlu berunding dengan pakar vertebrologi atau osteopath, doktor akan memberikan rujukan. Di samping itu, doktor boleh memeriksa refleks, menjalankan diagnostik segmental-refleks (dengan menekan pada segmen individu tulang belakang).

Diagnostik instrumental

Kaedah diagnosis utama dalam mendiagnosis lordosis serviks adalah diagnostik instrumental. Selalunya, kaedah seperti pemeriksaan sinar-X, komputer, pengimejan resonans magnetik digunakan. Kaedah ini membolehkan anda memvisualisasikan gambar patologi, memeriksa kedua-dua tulang belakang secara keseluruhan dan bahagian individunya. Kaedah ini juga membolehkan anda menilai keadaan tulang, vertebra, tisu lembut, dan kadang-kadang juga saluran dan saraf yang berdekatan.

X-ray

X-ray adalah kaedah utama untuk mendiagnosis lordosis serviks. Doktor boleh meraba kawasan patologi, menilai penyetempatan lordosis, menilai keadaan anggaran organ dan tisu, ruang tulang belakang. Tetapi untuk mendapatkan maklumat terperinci, mempunyai ciri-ciri tepat kawasan serviks, lordosis itu sendiri, adalah perlu untuk menjalankan pemeriksaan X-ray, dengan bantuan yang mana imej sama ada tulang belakang secara keseluruhan atau hanya serpihan yang berasingan boleh diperolehi. X-ray digunakan untuk menilai sudut sisihan, saiz lordosis, menentukan lokasi tepatnya, dan melihat vertebra mana yang terlibat dalam proses patologi. Ia juga mungkin untuk menilai sama ada terdapat kerosakan pada tisu sekeliling, sama ada terdapat proses keradangan, sama ada terdapat saraf terjepit, saluran darah, atau saraf tunjang. Berdasarkan analisis komprehensif hasil X-ray, adalah mungkin untuk memilih rawatan yang sesuai, yang akan bertujuan secara langsung untuk menghapuskan gangguan yang dikenal pasti dan mencegah komplikasi yang mungkin berlaku.

Diagnosis pembezaan

Salah satu peringkat utama diagnosis ialah diagnostik pembezaan. Ini adalah peringkat yang sangat penting, yang tidak boleh diabaikan dalam apa jua keadaan. Kursus rawatan lanjut dan keberkesanannya bergantung pada seberapa tepat diagnosis dibuat, bagaimana ia dibezakan daripada penyakit lain yang serupa. Diagnostik pembezaan adalah urutan tindakan yang bertujuan untuk membezakan pelbagai jenis patologi. Selalunya, penyakit adalah berbeza, tetapi mereka menampakkan diri dengan cara yang sama, jadi penting untuk membezakan dengan jelas di antara mereka.

Dalam perjalanan diagnosis pembezaan lordosis serviks, kaedah penyelidikan instrumental digunakan terutamanya, yang utama ialah X-ray.

Osteochondrosis serviks

Osteochondrosis serviks dan lordosis sering keliru. Penyakit-penyakit ini mungkin sangat serupa dari segi rupa, tetapi perbezaan asas didedahkan selepas diagnostik yang mendalam. Sebagai peraturan, untuk membuat diagnosis yang tepat, pemeriksaan X-ray atau kaedah visualisasi lain diperlukan untuk menilai keadaan tulang belakang, terutamanya kawasan serviksnya. Semasa palpasi dan pemeriksaan visual, doktor menemui gambaran klinikal yang hampir serupa - kelengkungan patologi yang berlebihan pada tulang belakang di kawasan serviks diperhatikan. Pada masa yang sama, analisis terperinci tentang punca-punca patologi menunjukkan bahawa osteochondrosis berlaku akibat deposit garam dan mineral di tulang belakang. Iaitu, sebenarnya, osteochondrosis adalah pertumbuhan pada tulang belakang. Manakala lordosis adalah kelengkungan yang tidak normal, ubah bentuk ruang tulang belakang itu sendiri. Perbezaan antara penyakit ini jelas kelihatan pada X-ray. Sehubungan itu, kaedah rawatan akan berbeza.

Tonjolan cakera

Salah satu penyakit tulang belakang yang paling serius ialah penonjolan cakera. Mereka boleh berkembang sebagai komplikasi lordosis serviks. Jika tidak ada lengkung fisiologi, atau ia terbentuk secara tidak betul, tiada pampasan untuk pergerakan, pelunasannya. Oleh itu, cakera haus, mengalami peningkatan beban. Proses keradangan, cakera terjepit boleh berkembang. Penyakit ini disertai dengan kesakitan, ketidakselesaan, dan ketidakupayaan untuk membuat beberapa pergerakan. Diagnostik yang teliti dan pemilihan rawatan diperlukan. Sebagai peraturan, osteopati digunakan untuk penonjolan cakera, kurang kerap - urut, aktiviti fizikal berdos. Sekiranya sakit teruk, ubat, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang diperlukan. Kadang-kadang, dalam kes yang paling teruk, campur tangan pembedahan diperlukan.

Rawatan lordosis serviks

Rawatan lordosis serviks adalah berdasarkan dua prinsip: diagnostik yang betul dan pengesanan patologi tepat pada masanya, dan pembangunan program rawatan yang mencukupi. Program rawatan mestilah termasuk senaman fizikal dalam rutin harian. Tiada rawatan akan berkesan jika ia tidak disokong oleh aktiviti fizikal. Latihan fizikal terapeutik, sukan penyesuaian, senaman khas untuk tulang belakang, sistem kesihatan tradisional dan bukan tradisional digunakan, memfokuskan kedua-dua pemulihan menyeluruh badan dan pada kesan secara langsung pada tulang belakang. Ia adalah perlu untuk menjalankan urutan. Adalah penting untuk memberikan kesan yang betul dan dos pada kawasan yang dikehendaki. Ini akan membolehkan anda mengawal keadaan, memberikan kesan terapeutik. Urut, hidroprosedur khas, dan cara tambahan juga ditetapkan.

Lordosis sering disertai dengan komplikasi dan patologi bersamaan, jadi disyorkan untuk menggunakan rawatan yang kompleks. Bagi terapi kompleks, disyorkan untuk memasukkan rawatan etiologi, iaitu, rawatan yang bertujuan secara langsung untuk menghapuskan punca patologi. Sebagai contoh, ubat anti-radang digunakan untuk menghapuskan keradangan, ubat penahan sakit yang bertujuan untuk melegakan kesakitan. Kaedah fisioterapeutik dan terapi manual juga digunakan. [ 9 ]

Doktor apa yang merawat lordosis serviks?

Selalunya, apabila berhadapan dengan lordosis, pesakit mempunyai soalan: "Doktor mana yang merawat lordosis serviks?" Mari kita fikirkan. Pertama, anda sentiasa boleh, dalam apa jua keadaan, menghubungi ahli terapi atau pakar pediatrik tempatan anda, yang akan menjalankan pemeriksaan awal dan, jika perlu, merujuk anda untuk berunding dengan pakar yang sesuai. Kedua, terdapat pakar berasingan yang menangani masalah yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal - pakar ortopedik, pakar bedah. Mereka boleh berunding, membuat diagnosis, dan memilih rawatan yang sesuai. Kadangkala, dalam kes yang lebih teruk, perundingan dengan pakar yang lebih berkelayakan sempit mungkin diperlukan. Pakar ortopedik atau pakar bedah biasanya merujuk anda kepada mereka, jika keperluan sedemikian benar-benar wujud. Ini, sebagai contoh, ahli vertebrologi yang pakar dalam penyakit tulang belakang, atau osteopat yang pakar dalam penyakit tulang.

Rawatan fisioterapi

Kadang-kadang, sebagai tambahan kepada kaedah rawatan utama, fisioterapi ditetapkan untuk lordosis serviks. Ia wajar sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif, tetapi tidak rasional sebagai monoterapi. Selalunya, rawatan ultrasound, pendedahan kepada arus mikro dan gelombang pelbagai panjang digunakan untuk menghapuskan lordosis. Salah satu kaedah rawatan adalah elektroforesis (terutamanya dengan bantuan kaedah ini, persediaan kalsium dan magnesium diberikan, yang mungkin kekurangan lordosis). Sesetengah ubat anti-radang dan melegakan kesakitan juga diberikan dengan bantuan elektroforesis. Prosedur terma, prosedur elektrik, dan prosedur cahaya mempunyai kesan positif. Mereka sering ditetapkan dalam kombinasi. [ 10 ]

Latihan untuk lordosis serviks

Latihan fizikal untuk lordosis serviks adalah salah satu kaedah rawatan utama. Tiada terapi akan berkesan tanpa aktiviti fizikal. Senaman perlu dilakukan secara teratur, sekali atau beberapa kali sehari. Sebaiknya pada masa yang sama. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor terapi fizikal yang akan memilih latihan yang sesuai untuk setiap kes tertentu dan mengajar teknik untuk melaksanakannya. Jika perundingan sedemikian tidak mungkin, anda boleh memilih latihan sendiri. Di bawah adalah 5 latihan asas yang paling kerap ditetapkan untuk lordosis.

• Latihan No 1.

Duduk tegak. Cuba luruskan tulang belakang anda selurus mungkin, supaya punggung bawah, tulang belikat dan leher anda berada dalam satu baris. Di bahagian belakang, cuba rapatkan bilah bahu anda sebanyak mungkin, dan kemudian turunkannya ke bawah. Untuk memeriksa kelurusan belakang anda, bersandar pada dinding. Cuba berehat sebanyak mungkin, duduk dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 5-10 minit. Lebih baik tutup mata. Cuba juga menjauhkan diri anda dari dunia luar sebanyak mungkin, jangan fikirkan apa-apa.

• Latihan No. 2.

Dilakukan dalam keadaan terlentang. Pertama, anda perlu berbaring dan berehat sebanyak mungkin. Ambil beberapa nafas dalam dan keluar. Bengkokkan lutut anda. Letakkan lengan anda, ke tepi. Tekan bilah bahu anda ke lantai sebanyak mungkin. Kemudian turunkan kedua-dua kaki terlebih dahulu ke kiri, kemudian ke kanan. Dalam berbuat demikian, anda perlu berhati-hati memastikan bahawa kedua-dua lengan mahupun bilah bahu anda tidak terlepas dari lantai. Ulangi latihan 15 kali pada setiap sisi.

• Latihan No. 3.

Berdiri tegak, tekan kaki anda bersama-sama, dan pastikan kaki anda ditekan rapat. Perlahan-lahan angkat tangan anda ke atas. Pegang mereka bersama-sama di atas kepala anda. Kekal dalam kedudukan ini selama 1 hingga 10 minit (masa senaman perlu ditingkatkan secara beransur-ansur).

• Latihan No. 4.

Dari kedudukan yang diterangkan di atas, rentangkan tangan anda ke sisi. Pastikan belakang anda lurus, cuba regangkan tulang belakang anda ke sisi sebanyak mungkin. Pastikan lengan anda selari dengan lantai, kaki rapatkan satu sama lain. Anda perlu mula melakukan latihan ini selama 1 minit, secara beransur-ansur meningkatkan tempohnya kepada 10-15 minit.

• Latihan No. 5.

Perlahan-lahan angkat tangan anda ke atas, rapatkan tapak tangan anda. Angkat tangan anda di atas kepala anda, pisahkan tapak tangan anda, dan pegang tangan anda dengan tapak tangan anda menghadap ke hadapan, seolah-olah memalingkannya ke arah Matahari. Lengan dan tapak tangan anda hendaklah selebar bahu. Selepas itu, bengkokkan sedikit punggung bawah anda, kemudian bersandar. Anda tidak perlu cuba membongkok sebanyak mungkin. Keadaan anda sepatutnya selesa dan santai.

Gimnastik

Hari ini, pelbagai jenis gimnastik digunakan secara meluas dalam rawatan pelbagai penyakit. Oleh itu, gimnastik fitball, gimnastik regangan, gimnastik badan, gimnastik irama, dan psikogimnastik digunakan secara meluas.

Salah satu hala tuju moden yang baru muncul ialah psikogimnastik. Ini adalah salah satu elemen terapi berorientasikan badan. Gimnastik adalah berdasarkan andaian bahawa sebarang masalah di peringkat fizikal timbul akibat daripada masalah mental dan emosi yang tidak dapat diselesaikan, tekanan, trauma mental. Oleh itu, sehingga kita mencari dan mengusahakan punca asal (trauma emosi, pengapit), masalah itu tidak akan selesai. Dari sudut pandangan psikogymnastik, apa-apa jenis latihan fizikal melawan akibatnya, tetapi tidak menghapuskan punca-punca patologi, oleh itu mereka sering tidak berkesan.

Mari kita lihat algoritma langkah demi langkah untuk menjalankan psikogimnastik.

• Langkah 1. Mula-mula, duduk dengan selesa, berehat, tutup mata anda. Ambil beberapa nafas dalam dan keluar, seimbangkan pernafasan anda. Selepas itu, tekan dua jari tangan kiri anda pada mata pertama di sebelah kiri. Jejaki tuduhan yang timbul (dalam bentuk pemikiran, sensasi, emosi). Cuba lakukan setiap caj dengan menarik nafas dalam-dalam dan keluar. Pilih kes yang menyebabkan sensasi yang paling tidak menyenangkan dan mula mengatasinya.
• Langkah 2. Dengar dengan teliti semua detik yang datang, pilih yang paling jelas dan ketara (dengan konotasi negatif). Betulkan detik ini dalam ingatan (seolah-olah menjeda rakaman video). Berhenti memberi perhatian kepada detik ini dan teruskan bekerja hanya dengan episod ini. Anda juga perlu membetulkan dalam ingatan pada saat dalam masa apabila detik yang tidak menyenangkan ini berlaku, dan berhenti pada masa ini.
• Langkah 3. Kami memulihkan gambar dalam ingatan kami sepenuh mungkin, bertindak seolah-olah dari orang ketiga (seolah-olah kami melihat apa yang berlaku dari luar pada masa itu). Kami cuba mengingati dengan tepat dan terperinci yang mungkin semua sensasi yang timbul berkaitan dengan keadaan ini. Kami mengekalkan jari kami pada titik itu, terus mengaktifkannya.
• Langkah 4. Kami cuba merasakan secara terperinci yang mungkin emosi yang kami ada pada masa itu. Kami juga cuba merasakan di bahagian badan mana emosi ini kekal.
• Langkah 5. Kami secara langsung berada pada saat masalah itu timbul. Kami menyedari apa sensasi badan yang mengiringi masa ini.
• Langkah 6. Sekarang kita sedar dengan jelas tentang pemikiran yang timbul berkaitan dengan situasi ini. Selepas kita menyedari emosi, pemikiran dan sensasi badan, kita menurunkan tangan kita. Kami meletakkan tangan yang lain pada titik yang sama, hanya di sebelah kanan. Semasa suis, kami menarik nafas dalam dan keluar beberapa kali.
• Langkah 7. Urut mata kanan pertama dengan dua jari tangan kanan. Pejam mata. Pilih situasi positif dari masa lalu, sama dengan kes sebelumnya. Jika tiada apa yang datang dari masa lalu, sedar diri anda di sini dan sekarang.
• Langkah 8. Kami melihat melalui situasi dan memilih momen yang paling terang dan paling positif daripadanya, yang terpaku dengan kukuh dalam ingatan, membangkitkan emosi positif. Kami menekan "jeda" pada saat yang paling terang, membetulkan perhatian kami. Jika kita bekerja dengan keadaan semasa, langkah ini dilangkau.
• Langkah 9. Seperti situasi sebelumnya, kami menentukan emosi, pemikiran dan sensasi yang mengiringi situasi ini. Kami merakam detik itu.
• Langkah 10. Sekali lagi, alihkan perhatian anda ke titik kiri.
• Langkah 11. Lihat situasi negatif masa lalu, sedar sama ada sebarang perubahan telah berlaku, adakah ia dilihat secara berbeza? Perkara utama bukanlah untuk membuat usaha untuk menukar gambar. Hanya menjejaki dan menyedari keadaan yang ada. Perhatikan secara pasif, seolah-olah dari sisi.
• Langkah 12: Tumpukan perhatian anda pada emosi yang mengiringi situasi negatif ini dan lihat sama ada sebarang perubahan telah berlaku.
• Langkah 13. Kami mengalihkan perhatian kami kepada sensasi badan dan memerhati sama ada sebarang perubahan telah berlaku padanya?
• Langkah 14. Beri perhatian kepada pemikiran anda dan lihat jika ia telah berubah.
• Langkah 15. Tukar lagi ke titik yang betul, di mana terdapat situasi positif. Tarik nafas dalam dan keluar. Sedar situasi positif, jejak gambar.
• Langkah 16. Kami mengarahkan perhatian kami kepada keseluruhan keadaan, kami menjejaki sama ada sebarang perubahan telah berlaku. Kami melihat bagaimana emosi, sensasi tubuh, pemikiran kami telah berubah.
• Langkah 17. Beralih ke titik kiri, ke situasi negatif. Jejaki sama ada sebarang perubahan telah berlaku (biasanya selepas setiap suis gambar situasi negatif menjadi semakin malap, dan seterusnya hilang sepenuhnya).
• Langkah 18. Kembali ke sebelah kanan, kami menyedari keadaan positif.
• Langkah 19. Teruskan bertukar dari sebelah kanan ke kiri sehingga kedua-dua gambar hilang sepenuhnya. Fikiran, emosi, dan sensasi badan yang berkaitan dengan situasi ini harus pudar dan kemudian hilang sepenuhnya. Amalan ini dianggap lengkap apabila kedua-dua gambar telah hilang dan tiada perbezaan persepsi di kedua-dua titik. Dengan setiap suis, tarik nafas sedalam mungkin dan keluarkan nafas sedalam mungkin.
• Langkah 20. Kami kembali kepada situasi negatif dan menilai sama ada terdapat sebarang emosi yang tinggal berhubung dengan situasi ini. Sebagai contoh, jika kita berasa marah, kita menyemak sama ada terdapat pencerobohan, kemarahan kepada orang yang tidak berkenan. Jika kita bekerja dengan kebencian, kita periksa sama ada terdapat kebencian.

Hanya selepas bekerja melalui trauma emosi anda boleh meneruskan melakukan sebarang latihan fizikal.

Urut untuk lordosis serviks

Urut digunakan untuk lordosis serviks. Secara tradisinya, urutan klasik digunakan. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kejayaan besar boleh dicapai berkat urutan refleks segmen, refleksologi, akupunktur, urutan titik (shiatsu), kesan vertebra.

Terutamanya urutan leher dan zon kolar dilakukan. Juga, perhatian diberikan kepada urutan otot paravertebral yang terletak di sepanjang tulang belakang, cakera intervertebral dikerjakan. Dalam rawatan lordosis, pelbagai jenis urut digunakan: psikosomatik, holistik, bioenergetik, aromaterapi, santai, sukan. Pelbagai kaedah pemulihan pengarang digunakan secara meluas, contohnya, Ladanie, Lazhenie, Fire Dance, Dance of the Black Lynx. Urut madu digunakan. Sebagai tambahan kepada kesan mekanikal, kesannya dipertingkatkan oleh sifat penyembuhan madu. Urutan terma atau kontras, balutan, urutan di rumah mandian juga digunakan. Urut mandi amat berguna, kerana ia membolehkan anda melatih otot yang dikukus sedalam mungkin.

Rawatan pembedahan

Sebagai peraturan, kaedah pembedahan tidak digunakan untuk merawat lordosis. Rawatan terutamanya tradisional dan kompleks (termasuk ubat-ubatan, fisioterapi, terapi senaman, urutan dan berenang). Rawatan pembedahan digunakan sebagai pilihan terakhir, jika tiada pilihan lain. Ia juga perlu terlebih dahulu memastikan bahawa kaedah rawatan lain tidak berkesan. Kaedah pembedahan boleh digunakan jika saraf atau saraf tunjang dicubit, penonjolan cakera didiagnosis, proses purulen-septik, atau keradangan progresif berkembang. Campur tangan kecemasan diperlukan dalam kes penguraian tisu dan nekrosis (kematian tisu).

Operasi yang dirancang dilakukan dalam kes myositis, mampatan saraf, tumor, hematoma (terutamanya jika mereka mencapai saiz besar), cakera hernia. Operasi yang dirancang juga boleh dilakukan jika terdapat anjakan vertebra, dan mereka memberi tekanan pada organ dalaman, sekiranya berlaku kerosakan pada cakera intervertebral, pengumpulan nanah, cecair, eksudat, dalam kes perkembangan lipoma (tumor lemak).

Pencegahan

Pencegahan adalah berdasarkan rejim motor rasional, aktiviti fizikal yang tinggi, dan mengekalkan postur yang betul semasa duduk, berdiri, dan tidur. Jika perlu, tilam dan bantal ortopedik khas hendaklah digunakan. Ia adalah perlu untuk kerap melakukan senaman fizikal dan berjalan di udara segar.

Sama pentingnya ialah pemakanan yang betul, pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Jika anda mempunyai lordosis atau patologi tulang belakang lain dalam sejarah perubatan anda, anda perlu menjalani kursus rawatan pencegahan secara berkala, termasuk kursus urut, hidroterapi dan fisioterapi.

Ramalan

Dalam kebanyakan kes, lordosis serviks boleh dirawat. Tetapi pemulihan hanya mungkin jika anda mengikuti semua cadangan doktor. Gaya hidup pesakit juga penting. Adalah perlu untuk kerap melakukan senaman fizikal, latihan pernafasan, dan belajar cara untuk berehat dengan betul. Tetapi, anda perlu memahami bahawa kadangkala lordosis adalah tanda sistem muskuloskeletal. Oleh itu, diagnosis tepat pada masanya adalah penting, kerana tidak semua penyakit mempunyai prognosis yang baik. Ramai yang boleh berakhir dengan hilang upaya, lumpuh.

Lordosis serviks diluruskan dan tentera

Salah satu soalan utama ialah: jika lordosis serviks diluruskan, adakah tentera adalah kontraindikasi? Tidak mustahil untuk menjawab soalan ini dengan tegas, kerana dalam apa jua keadaan keputusan dibuat oleh komisen perubatan yang menerima kerahan. Keputusan dibuat berdasarkan banyak faktor. Keputusan peperiksaan, ujian fungsian, dan kajian tambahan diambil kira. X-ray hampir selalu diambil. Batasan fizikal tentera juga diambil kira. Terdapat kes di mana orang yang mempunyai diagnosis sedemikian dibawa ke dalam tentera. Walau bagaimanapun, dalam kes teruk yang mengehadkan peluang, diagnosis ini mungkin menjadi sebab untuk mengiktiraf tentera sebagai tidak layak untuk perkhidmatan tentera.