Lordosis tulang belakang serviks

Hari ini, semakin ramai orang bercakap tentang fenomena seperti lordosis serviks. Untuk memahami tindakan yang perlu diambil dalam kes ini, sama ada terdapat sebab untuk takut, sama ada terdapat risiko kesihatan, anda perlu memahami intipati konsep itu sendiri. Di sini anda tidak boleh melakukannya tanpa pengetahuan asas dalam bidang anatomi dan fisiologi manusia.

Lordosis serviks adalah normal

Biasanya, lordosis serviks wujud pada setiap orang. Kita bercakap tentang lengkung fisiologi semula jadi lajur tulang belakang. Mereka menyokong kedudukan optimum tulang belakang apabila berjalan. Selekoh bertindak sebagai penyerap hentak, yang dengan cara tertentu melembapkan pergerakan, memudahkan kejutan dan getaran semasa berjalan. Sekiranya tidak ada bengkok, terdapat pelanggaran tulang belakang, penyakit. Tulang belakang mengalami beban yang meningkat, pergerakan melanggar dan memadamkan vertebra. Walau bagaimanapun, lordosis serviks tidak boleh berlebihan.

Kelengkungan tulang belakang yang berlebihan juga memberi kesan negatif kepada kesihatan tulang belakang. Berikutan penyakit tulang belakang, penyakit lain juga berlaku. Sebagai contoh, kelengkungan tulang belakang melibatkan pelanggaran rangka otot, pelanggaran keadaan normal otot paravertebral, otot serong. Seluruh angka secara beransur-ansur diputarbelitkan, khususnya, keadaan latissimus dorsi, otot serong terganggu. Ini melibatkan ubah bentuk tulang belakang serviks dan toraks, dada, anjakan sternum, tulang rusuk. Pelanggaran kedudukan dan keadaan normal sternum dan otot intercostal menjejaskan kedudukan dan keadaan jantung dan organ lain yang mereka lindungi. Pelanggaran kedudukan klavikular dan sternum melibatkan pelanggaran proses pernafasan, pengisian dada yang tidak lengkap dengan udara. Oleh itu, kurang oksigen memasuki darah, kurang daripadanya diangkut ke organ dalaman, hipoksia atau hiperkapnia berkembang. Perlu diingat bahawa pelanggaran lordosis serviks, sebagai contoh, pelurusan penuh, atau lenturan yang berlebihan, membawa kepada fakta bahawa peredaran darah otak terganggu. Selalunya terdapat saraf terjepit, cakera intervertebral, akar saraf tulang belakang di leher, ini mengganggu lagi peredaran darah. Risiko pembekuan darah, perkembangan gangguan vaskular, hipertensi, dan strok meningkat secara mendadak. [1]

Lordosis serviks dan lumbar

Lajur tulang belakang diwakili oleh satu pesongan ke belakang (kyphosis toraks) dan dua pesongan ke hadapan (serviks dan lumbar lordosis). Mereka bertindak sebagai penyerap kejutan, memberikan tulang belakang kedudukan semula jadi, menyokong postur tegak. Biasanya, ini adalah selekoh biasa yang hanya memudahkan berjalan, tidak menyebabkan sebarang ketidakselesaan. Dalam patologi, ini adalah selekoh yang berlebihan, atau sebaliknya, tulang belakang yang terlalu rata, tanpa selekoh semula jadi. Keadaan ini melanggar bukan sahaja keadaan normal tulang belakang, tetapi juga mengganggu proses fisiologi asas yang berlaku di dalamnya, termasuk metabolisme. Terdapat risiko untuk saraf tunjang, yang terletak di saluran tulang belakang. Bengkok patologi, atau ketiadaannya, adalah keadaan yang menyakitkan yang sering memerlukan rawatan khas. [2]

Pembentukan lordosis serviks

Asas diletakkan pada bulan pertama apabila bayi belajar memegang leher. Menguatkan otot leher membantu menguatkan lordosis serviks. Pembentukan lordosis serviks difasilitasi oleh kenaikan kepala, dada, batang tubuh. Pada mulanya, seorang kanak-kanak dilahirkan dengan tulang belakang lurus, tanpa selekoh, kerana dalam keadaan perkembangan intrauterin, tulang belakang tidak mengalami sebarang beban. Secara beransur-ansur, apabila kanak-kanak mula berkembang secara fizikal, menguatkan otot, lengkung tulang belakang berkembang. Jadi, lordosis serviks terbentuk terlebih dahulu, kerana kanak-kanak itu belajar untuk menaikkan leher. Yang kedua ialah kyphosis toraks, ia berkembang apabila kanak-kanak mula duduk, menggunakan otot leher dan dada. Yang ketiga ialah lordosis lumbar. Ia terbentuk apabila kanak-kanak itu berdiri, tuan berjalan.

Kyphotization lordosis serviks

Pada sesetengah orang, kyphotization lordosis serviks boleh berlaku - sejenis perkembangan terbalik dalam arah yang bertentangan. Daripada lordosis, kyphosis terbentuk, yang mengganggu bukan sahaja fungsi normal tulang belakang, tetapi juga struktur lain yang secara langsung atau tidak langsung dikaitkan dengan pembentukan kyphosis. Beban pada jantung meningkat, paru-paru mengalami peningkatan tekanan, tidak terbuka sepenuhnya, masing-masing, tidak diisi sepenuhnya dengan udara. Ini tidak membenarkan mereka melaksanakan fungsi mereka sepenuhnya, khususnya, tidak membenarkan organ dibekalkan dengan jumlah oksigen yang mencukupi. Oleh itu - hipoksia, pelanggaran keadaan fungsi badan, penurunan kecekapan.

Kedudukan tulang belakang serviks yang tidak betul memberi kesan negatif kepada keadaan saluran pernafasan atas. Khususnya, terdapat tekanan pada kelenjar tiroid, pita suara, pharynx dan trakea. Ini boleh mengganggu proses pembentukan suara, menjejaskan fungsi kelenjar tiroid secara negatif, dan melaluinya - pada status hormon secara umum. Proses pernafasan, mengunyah, menelan terganggu, fungsi normal kelenjar air liur terganggu. Di samping itu, ia mesti diambil kira bahawa saraf tunjang, saraf yang menginervasi organ dalaman, melalui tulang belakang. Sensitiviti reseptor berkurangan, kekonduksian gentian saraf terganggu. Terdapat mampatan saluran darah, masing-masing, organ yang dibekalkan dengan darah dari saluran ini tidak menerima nutrien dan oksigen yang mencukupi, dan tidak dibersihkan daripada metabolit sisa. Ini membawa kepada pelanggaran trophisme, proses pernafasan, hipoksia dan hiperkapnia berkembang, autointoxication dengan produk buangan sendiri. Risiko mengembangkan aterosklerosis pembuluh darah meningkat, risiko mendapat strok, peningkatan dan perubahan mendadak dalam tekanan darah juga meningkat. [3]

Gejala lordosis serviks

Di bawah istilah ini, kedua-dua lordosis biasa dan pelanggarannya (meratakan, penjajaran, lenturan berlebihan, perkembangan terbalik) boleh ditakrifkan. Biasanya, lordosis melakukan beberapa fungsi penting, dan diperlukan untuk mengekalkan fungsi normal tulang belakang. Lordosis diperlukan untuk memastikan pergerakan, mengekalkan leher dalam kedudukan tegak.

Dalam kes yang tidak normal, simptomnya adalah seperti berikut: leher sangat membengkok ke belakang, bukan sahaja vertebra serviks ketujuh, tetapi juga vertebra lain menonjol dengan kuat. Di samping itu, agak kerap keseluruhan tulang belakang cacat, tertakluk kepada kelengkungan. Di kawasan leher, pembentukan arka sekata boleh diperhatikan, tulang belakang menyerupai batang sekata. Ia juga merupakan gejala patologi. Kesakitan tidak selalu merupakan gejala patologi, kerana dalam beberapa kes kesakitan berlaku, pada yang lain, sebaliknya, seseorang tidak merasakan kesakitan atau ketidakselesaan. Mungkin ada rasa sakit semasa pergerakan dan pusingan leher, kekakuan, kepekaan berkurangan.

Sebagai tanda pertama yang menunjukkan perkembangan lordosis, adalah rupa selekoh. Biasanya, terdapat sedikit lenturan tulang belakang di lobus oksipital. Di bahagian belakang leher, vertebra serviks ke-7 dirasai dengan baik. Sekiranya lordosis patologi muncul, selekoh menjadi berlebihan, kadang-kadang sakit, ketidakselesaan semasa pergerakan, dan kekakuan pergerakan muncul. Sekiranya selekoh dilicinkan, dan tulang belakang menjadi rata, ini juga merupakan tanda patologi. Di samping itu, kes mungkin: selekoh tidak berkembang ke belakang, tetapi ke hadapan.

Lordosis serviks pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak, lordosis serviks berlaku apabila mereka mula mengangkat leher mereka dan memegangnya tegak. Sebelum ini, tulang belakang kanak-kanak adalah sekata, kerana ia tidak mengalami tekanan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memastikan bahawa lordosis terbentuk dengan betul, dan tidak ada patologi dalam perkembangan fizikal tulang belakang. Atas sebab inilah kanak-kanak tahun pertama kerap diperiksa oleh pakar, termasuk pakar ortopedik, pakar bedah. Apabila tanda-tanda pertama patologi dikesan, rawatan harus dimulakan secepat mungkin. Pada peringkat awal, ia paling berkesan, dan selalunya termasuk gimnastik pasif khas, urutan, dan berenang bayi.

Pada kanak-kanak yang lebih besar, rawatan memerlukan lebih banyak masa dan lebih banyak usaha. Rawatan lordosis di mana-mana peringkat memerlukan aktiviti fizikal wajib. Ia adalah perlu untuk menjalankan latihan biasa yang bertujuan untuk melatih tulang belakang, melatih otot-otot tulang belakang serviks. Latihan dalam kombinasi dengan urutan, berenang amat berkesan. Seorang kanak-kanak pada sebarang umur, sehingga dewasa, mempunyai tulang belakang yang sangat elastik dan fleksibel. Ini memudahkan untuk membetulkan patologi. Menurut beberapa laporan, pembentukan terakhir sistem rangka berakhir sepenuhnya hanya pada usia 25 tahun. Ini menunjukkan bahawa pembetulan gangguan dan kecacatan tulang dan tulang belakang adalah berkesan dengan tepat dalam tempoh masa ini. Selepas 25 tahun, tulang belakang sukar dibetulkan.

Pada kanak-kanak, lordosis serviks mudah diperbetulkan dengan membetulkan kedudukan. Untuk melakukan ini, gunakan bantal ortopedik khas, tilam untuk tidur, rak statik. Ia juga boleh menggunakan korset, pembalut, pita. Walau bagaimanapun, prosedur sedemikian, sebagai peraturan, hanya diperlukan sebagai pilihan terakhir, tanpa keperluan adalah lebih baik untuk tidak memohon. Ini disebabkan oleh fakta bahawa prosedur sedemikian mengehadkan mobiliti kanak-kanak dengan ketara, serta kemungkinan pertumbuhan dan perkembangan penuh, mengurangkan aktiviti fizikal, yang penting untuk perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak.

Urut, senaman fisioterapi, berenang dijalankan, amalan pernafasan digunakan. Semasa mengurut, teknik urutan kanak-kanak istimewa digunakan yang dimiliki oleh seorang tukang urut yang mempunyai pengkhususan dalam bidang urutan kanak-kanak. Tempoh urutan untuk kanak-kanak dengan lordosis adalah secara purata 15-20 minit.

Tahap

Lordosis serviks berkembang dalam beberapa peringkat. Pada peringkat pertama, arka melengkung kecil terbentuk daripada lajur tulang belakang yang genap. Secara beransur-ansur, selekoh meningkat dalam saiz, menjadi lebih ketara dan ketara. Ini melengkapkan peringkat pembentukan bengkok dalam keadaan biasa. Jika kita menganggap kes patologi, satu atau dua lagi peringkat muncul. Pada peringkat kedua, selekoh sama ada terus meningkat, walaupun pada hakikatnya ia telah mencapai norma tertentu. Ia menjadi sangat melengkung sehingga ia menonjol jauh di luar permukaan oksiput, mempunyai rupa bonggol di bahagian belakang. Atau, pada peringkat kedua, selekoh tiba-tiba boleh mula lurus, sehingga pembentukan punggung rata. Ini sama ada menamatkan pembangunan, atau peringkat ketiga bermula, di mana selekoh berkembang sehingga selekoh yang serupa dengan norma terbentuk, hanya dalam arah yang bertentangan.

Borang

Terdapat beberapa jenis lordosis. Pertama, ia adalah fisiologi dan patologi. Seperti yang anda ketahui, fisiologi terbentuk dalam setiap orang dan merupakan norma. Dia diberikan fungsi penting dalam badan, dia menyokong postur tegak, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan semasa berjalan, mengagihkan beban secara merata. Lordosis patologi adalah salah satu yang membuat berjalan sukar, penonjolan yang berlebihan terbentuk. Sakit mungkin.

Daripada lordosis, lordosis serviks dan lumbar dibezakan, yang terbentuk, masing-masing, di leher atau belakang bawah.

Bergantung pada umur, lordosis kanak-kanak, dewasa dan nyanyuk dibezakan, yang terbentuk, masing-masing, pada peringkat yang berbeza dalam kehidupan seseorang.

Lordosis serviks fisiologi

Sejak lahir, adalah perlu untuk menggalakkan pembentukan lordosis serviks fisiologi pada kanak-kanak. Untuk ini, bayi diletakkan di atas perut. Dari kira-kira beberapa minggu kelahiran, bayi boleh berbaring di perutnya selama beberapa minit. Secara beransur-ansur, masa yang dihabiskan untuk perut meningkat: dari 10-15 minit hingga 1-1.5 jam selepas setiap penyusuan. Kanak-kanak itu cuba mengangkat kepalanya, memalingkan lehernya. Ini adalah sejenis gimnastik pertama yang diperlukan untuk perkembangan fizikal dan penyelarasan sepenuhnya.

Secara beransur-ansur, dari beberapa bulan, beban fizikal pada badan kanak-kanak mesti ditingkatkan. Urutan kanak-kanak khas dijalankan, yang membantu menguatkan otot dan mengembangkannya. Perkembangan kedudukan digunakan: kanak-kanak diberi kedudukan tertentu yang membentuk struktur badan yang betul. Dalam kes ini, tilam khas, bantal dengan orientasi ortopedik, disesuaikan dengan kanak-kanak, boleh digunakan. Terdapat berenang bayi, yang merupakan salah satu cara perkembangan yang paling berkesan. Untuk bayi, psiko-gimnastik khas, fitball-gimnastik, berdasarkan penggunaan latihan khas pada fitball, digunakan. Arah yang berasingan sedang berkembang - yoga bayi, regangan, bertujuan untuk pembangunan bersepadu bayi baru lahir dan anak tahun pertama kehidupan.

Meluruskan lordosis serviks fisiologi

Sekiranya anda mengalami lenturan yang berlebihan, dan anda perlu meluruskan lordosis serviks fisiologi, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor ortopedik. Dia akan menjalankan pemeriksaan, menetapkan ujian fungsi yang sesuai yang akan menunjukkan keadaan tulang belakang. X-ray dan kaedah penyelidikan lain mungkin diperlukan. Selepas diagnosis yang sesuai dibuat, rawatan lanjut dipilih. Selalunya, latihan fizikal khas digunakan dalam kombinasi dengan urutan. Selain itu, pelbagai ubat ortopedik, fisioterapi boleh digunakan.

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan matlamat dan objektif yang ingin dicapai dalam proses rawatan. Kemudian, berdasarkan matlamat yang ditetapkan, program dan rejimen rawatan dibangunkan. Asasnya terdiri daripada latihan yang menjejaskan secara langsung tulang belakang. [4]

Rawatan utama untuk lordosis, terutamanya di rumah, adalah aktiviti fizikal. Secara tradisinya, kaedah latihan fisioterapi (LFK) digunakan.

Tetapi hari ini terdapat beberapa cara lain, contohnya, terapi yoga, yoga untuk tulang belakang, dan teknik penyembuhan qigong. Komposisi terapi yoga juga termasuk bahagian khas - yoga tulang belakang, yang bertujuan untuk merawat pelbagai patologi tulang belakang. Juga, pernafasan yang betul sebahagian besarnya berdasarkan bekerja dengan tulang belakang (pranayama dalam sistem yoga hatha). Terdapat kompleks yang berasingan - Elemen, Rod Berlian, yang membolehkan anda bekerja dengan tulang belakang. Banyak amalan kesihatan Cina, termasuk qigong, gimnastik Cina, bertujuan untuk melatih tulang belakang. Dalam tradisi Timur, banyak perhatian diberikan kepada tulang belakang, kerana ia dianggap sebagai elemen pusat badan yang menyokong aktiviti seluruh organisma, daya hidup dan tenaga utama tertumpu di dalamnya.

Pelanggaran statik lordosis serviks

Patologi yang agak biasa adalah pelanggaran statik lordosis serviks - keadaan di mana tulang belakang serviks memperoleh mobiliti yang berlebihan. Ini boleh mempunyai beberapa akibat negatif, khususnya, ia boleh menyebabkan mencubit cakera intervertebral, akar saraf tunjang, saraf, yang membawa kepada perkembangan sensasi keradangan dan menyakitkan, dan memerlukan rawatan wajib.

Hari ini, banyak kaedah digunakan untuk membetulkan gangguan tulang belakang. Walau bagaimanapun, kaedah rawatan utama masih bersenam. Sekiranya berlaku pelanggaran, adalah perlu untuk berunding dengan pakar yang berkaitan. Pakar seperti pakar ortopedik, pakar bedah, doktor atau pengajar terapi fizikal, ahli terapi yoga, tuan atau pengajar qigong, pengamal kesihatan akan membantu.

Hari ini, terapi senaman telah lama bukan satu-satunya kaedah merawat penyakit tulang belakang. Rawatan digunakan dengan posisi, gimnastik berirama dan isometrik, statik dan dinamik, pernafasan, latihan meditasi, kompleks dinamik yang direka khas bertujuan untuk membangunkan kumpulan otot individu dan menyelesaikan masalah tertentu. Rawatan boleh dijalankan pada pelbagai peringkat kehidupan seseorang. Bagi bayi baru lahir, bayi dan kanak-kanak tahun pertama kehidupan, kaedah seperti gimnastik fitball, yoga bayi, regangan kanak-kanak, psiko-gimnastik digunakan secara meluas. Semua elemen ini digabungkan dengan urutan dan berenang bayi, gimnastik aktif-pasif. Ibu boleh bekerja bersama-sama dengan anak-anak, atau hanya pakar yang berurusan dengan anak-anak. [5]

Gimnastik fitball, yoga kanak-kanak, kompleks khas elemen pernafasan dan santai kanak-kanak, dan permainan luar digunakan secara aktif untuk kanak-kanak prasekolah dan umur sekolah rendah.

Bagi remaja, kelas ditunjukkan dalam callanetics, membentuk, aerobik, kecergasan dan kelenturan badan. Pelbagai jenis yoga menjadi semakin popular. Contohnya, yoga udara, yang merupakan sintesis yoga hatha klasik dan berjalan tali tegang.

Bagi orang yang berumur matang, pilihan terbaik adalah untuk mula mengamalkan yoga hatha klasik, terutamanya asana, pranayama, dharana. Unsur-unsur ini membayangkan kerja sedar dengan badan fizikal, otot, tulang, tendon, membina pernafasan yang betul, teknik relaksasi dan tumpuan perhatian secara sedar. Terdapat banyak jenis dan arah yoga hatha. Untuk masalah dengan tulang belakang, anda boleh mencuba yoga Kundalini, pranayama (latihan pernafasan). Anda juga boleh mengesyorkan amalan kesihatan Cina dan qigong, di mana tumpuan adalah pada bekerja dengan tulang belakang.

Bagi warga emas dan nyanyuk, yoga hatha klasik, elemen qigong individu, amalan relaksasi dan meditasi, berjalan kaki Nordic, berenang dan hidroterapi ditunjukkan.

Kecacatan lordosis serviks

Apabila membetulkan kecacatan tulang belakang serviks, adalah penting untuk menggunakan latihan fizikal, tahap aktiviti fizikal yang mencukupi diperlukan. Pelbagai latihan fizikal digabungkan dengan teknik urutan, kelonggaran badan, fisioterapi, bantuan. Berikan korset khas, pembalut. Kami boleh mengesyorkan Kundalini Yoga - arah yang mengandungi satu set latihan yang direka untuk menjejaskan tulang belakang secara sengaja, membolehkan anda mengaktifkan tenaga penting.

Sesetengah pakar mengamalkan unsur terapi berorientasikan badan, intipatinya bukan sahaja untuk bekerja dengan badan fizikal, tetapi juga dalam kaunseling psikologi, pembetulan keadaan psiko-emosi. Pada masa yang sama, pakar dalam terapi berorientasikan badan meneruskan dari premis bahawa setiap masalah, patologi dalam tubuh manusia adalah hasil daripada beberapa jenis trauma mental, emosi yang tidak hidup, atau tekanan. Semasa perundingan, pakar akan membantu seseorang untuk kembali kepada asal-usul masalah, mencarinya, menghidupkannya semula, merasakan perubahan yang sepadan dalam badan, mengaitkannya dengan keadaan mental. [6]

Qigong, amalan kesihatan Cina, banyak latihan pernafasan, yang juga ditujukan terutamanya pada tulang belakang, telah membuktikan diri mereka dengan baik. Beberapa amalan Slavia dan gimnastik juga digunakan, sebagai contoh, kaedah kompleks memulihkan dan membersihkan badan "Ladanie", teknik "Dance of Fire", "Lazhenie", urutan holistik dan bioenergetik, kompleks gimnastik, seperti "Zhiva", "Kompleks Triglava", teknik pengarang Ovcharenko S.V. "Sfera".

Terdapat latihan untuk pembersihan dan kajian kompleks tulang belakang, otot paravertebral yang terletak di sepanjang lajur tulang belakang dan cakera intervertebral, pembetulan lordosis, kyphosis, scoliosis, hernia intervertebral dan proses keradangan.

Daripada kaedah fisioterapi, rawatan dengan ultrasound, arus mikro, gelombang pelbagai panjang, elektroforesis, krioterapi, prosedur terma, dan elektroprosedur digunakan secara meluas.

Berenang, aerobik air, hidroprosedur di kolam renang, jakuzi, mandi terapeutik mempunyai kesan positif. Prosedur ini membolehkan anda melegakan tulang belakang, mengurangkan beban. Mereka melegakan otot, melegakan kekejangan, kesakitan. Pancuran mandi Scotland, pancuran mandian Charcot, pancuran-kipas, jakuzi, mandian hydromassage telah digunakan secara meluas dalam amalan.

Lordosis vertebra serviks

Untuk menghapuskan lordosis vertebra serviks, anda perlu bersabar, kerana ini adalah prosedur yang agak panjang yang memerlukan pematuhan ketat terhadap taktik yang dibangunkan untuk membetulkan tulang belakang. Rawatan, sebagai peraturan, berlangsung dari beberapa bulan hingga enam bulan, dan lebih banyak lagi. Pada masa yang sama, kejayaan rawatan sebahagian besarnya bergantung kepada aktiviti pesakit itu sendiri. Pertama sekali, dia mesti melakukan latihan fizikal yang kerap, tanpa rawatan yang mustahil.

Pada masa yang sama, disyorkan untuk bersenam secara teratur, melakukan senaman setiap hari, dan kadang-kadang juga beberapa kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Lebih banyak latihan mudah dilakukan pada waktu pagi (kebanyakannya santai, regangan). Pada waktu petang, toning, latihan kekuatan, berpusing dilakukan. Ia juga disyorkan untuk bersenam dengan pengajar terapi senaman atau ahli terapi yoga kira-kira 1-2 kali seminggu. [7]

Prinsip utama adalah penggunaan pendekatan bersepadu, iaitu, latihan harus dipilih sedemikian rupa sehingga semua kumpulan otot, bukan sahaja tulang belakang, terlibat dalam proses pelaksanaannya.

Untuk mencapai kesan maksimum, anda perlu menggantikan teknik relaksasi dan ketegangan, pastikan anda memasukkan relaksasi, meditasi, latihan pernafasan. Ia juga penting untuk mengingati peraturan mudah: beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur.

Lordosis serviks diluruskan, meluruskan lordosis serviks

Jika lordosis serviks anda diluruskan, ini adalah patologi. Ini adalah perkara biasa hanya pada bayi baru lahir. Oleh itu, apabila meluruskan lordosis serviks, anda harus berunding dengan doktor: pakar ortopedik, pakar bedah. Sebelum memulakan rawatan, anda perlu membuat diagnosis yang tepat dan menentukan punca patologi. Kadang-kadang, untuk menjalankan diagnosis kualitatif, adalah perlu untuk menghubungi ahli vertebrologi, atau osteopath. Sekiranya keperluan sedemikian timbul, pakar ortopedik atau pakar bedah akan menulis rujukan untuk perundingan.

Adalah penting untuk mengecualikan proses keradangan di leher dan tulang belakang, kerana ini boleh menjadi halangan serius untuk pelaksanaan terapi kompleks. Ia juga perlu untuk mengambil kira sensasi subjektif pesakit, sebagai contoh, sakit di leher, tulang belakang, yang mungkin merupakan tanda proses keradangan akut, atau mencubit otot, anjakan vertebra. Sebagai peraturan, semua ini dirasai dengan baik semasa palpasi. [8]

Diagnosis pembezaan adalah penting, yang akan membantu membezakan tanda-tanda pelbagai penyakit yang mempunyai manifestasi yang sama. Kaedah instrumental, seperti x-ray, mungkin diperlukan untuk menjelaskan diagnosis. Penggunaan ujian makmal untuk mendiagnosis lordosis sangat jarang berlaku. Pada masa ini, kaedah seperti pemeriksaan X-ray, tomografi berkomputer, dan pengimejan resonans magnetik digunakan secara meluas. Kaedah ini membolehkan anda memvisualisasikan gambar patologi, menilai keadaan vertebra, tisu lembut bersebelahan, dan kadang-kadang juga kapal dan saraf yang berdekatan.

Kelancaran lordosis serviks, lordosis serviks diratakan

Dengan kelancaran lordosis serviks, rawatan khas diperlukan, kerana lordosis serviks diratakan hanya pada bayi baru lahir. Dalam kes lain, terdapat patologi kawasan serviks.

Hari ini, pelbagai kaedah pembetulan digunakan. Kedua-dua kaedah tradisional dan bukan tradisional untuk mempengaruhi tubuh digunakan. Pertama sekali, latihan fizikal digunakan sebagai asas. Jika sebelum ini hanya kaedah terapi senaman (latihan fisioterapi) digunakan, hari ini adalah mungkin untuk memilih jenis aktiviti fizikal untuk setiap selera dan kecenderungan - daripada latihan fizikal perkembangan am tradisional, sukan klasik, permainan luar, dan berakhir dengan oriental, Cina., amalan kesihatan Tibet. Orang yang berbeza umur, jantina dan minat boleh memilih aktiviti mengikut kesukaan mereka. Sebagai contoh, untuk kanak-kanak umur prasekolah, kecergasan kanak-kanak, gimnastik fitball menggunakan pelbagai peralatan berwarna-warni, fitball terang, dan peralatan khusus adalah sesuai. Banyak kelas untuk kanak-kanak diadakan dalam bentuk acara permainan yang menghiburkan, elemen permainan cerita dan pengagihan peranan diperkenalkan.

Terdapat juga pelbagai aktiviti untuk orang dewasa, daripada pingpong dan bola keranjang, senamrobik intensif kepada callanetics yang tenang dan seimbang, hatha yoga. Ramai lelaki seperti seni mempertahankan diri, kesihatan dan sukan qigong, pertempuran tangan ke tangan, pelbagai teknik mempertahankan diri, gimnastik Cina, yang membolehkan bukan sahaja untuk mengekalkan kecergasan fizikal, tetapi juga untuk membetulkan tulang belakang, ubah bentuk yang betul.

Ramai orang tua memilih berlari, berjalan kaki Nordic, pelbagai jenis tarian, berenang dan aerobik akua, atau kompleks individu daripada pelbagai sistem kesihatan, contohnya, latihan pernafasan daripada sistem yoga Hatha, meditasi Tao dan Tibet, gimnastik bersama dan kompleks kesihatan untuk tulang belakang dari qigong, hatha yoga, gimnastik.

Lordosis serviks dengan kecacatan kyphotic, lordosis serviks

Apabila mendiagnosis lordosis serviks dengan kecacatan kyphotic, sebagai peraturan, sebagai tambahan kepada latihan fizikal tradisional, pelbagai bantuan ditetapkan. Rawatan komprehensif diperlukan. Diagnosis ini membayangkan bahawa pada seseorang, lordosis serviks berkembang ke arah yang salah, melengkung ke arah yang bertentangan.

Untuk menghapuskan patologi, rawatan dengan ultrasound, arus mikro, pendedahan kepada gelombang pelbagai panjang digunakan secara meluas. Ini membolehkan anda merangsang otot, untuk mempunyai kesan yang diperlukan bukan sahaja pada tulang belakang, tetapi juga pada tisu di sekelilingnya. Rangsangan otot paravertebral membawa kepada pengukuhan, peningkatan sensitiviti dan aktiviti kontraktil. Otot yang berada dalam keadaan baik mempunyai kesan positif pada tulang belakang, mengekalkannya dalam kedudukan yang betul.

Elektroforesis sering ditetapkan. Pada asasnya, menggunakan kaedah ini, kalsium, magnesium, magnelis, magnesia, dan ubat anti-radang diberikan. Dengan bantuan arus mikro, mereka mencapai tisu dengan lebih baik dan mempunyai kesan yang lebih sengit.

Pelbagai prosedur terma, prosedur elektro, prosedur ringan ditunjukkan. Terapi kompleks termasuk urutan, gimnastik aktif-pasif. Bersama-sama dengan urutan klasik, urutan refleks segmental, refleksologi, akupunktur, akupresur (shiatsu) ditetapkan.

Memampatkan dan membalut akan membantu menguatkan dan menyatukan kesannya. Sumber semula jadi digunakan secara meluas dalam rawatan penyakit tulang belakang, contohnya, akupunktur (akupunktur), apitherapy (rawatan dengan sengatan lebah), hirudoterapi (rawatan dengan lintah) digunakan.

Ia berguna untuk menggabungkan senaman dan urut dengan berenang, aerobik air, kerana prosedur ini membolehkan anda mengencangkan otot anda. Prosedur hidro digunakan (menuangkan, mengelap, mandi Charcot, hydromassage, jakuzi).

Ramai pesakit ditunjukkan aromaterapi, meminyaki, pendedahan kepada minyak ubat. Pelbagai teknik santai, set latihan pernafasan digunakan (kompleks "pranayama" dari hatha yoga, qigong, taijiquan). Dalam terapi kompleks, perlu memasukkan relaksasi, meditasi, latihan autogenik. Terapi warna (chromotherapy), berenang di kolam renang, aerobik air digunakan sebagai cara relaksasi tambahan. Hari ini, hippotherapy (menunggang terapeutik), terapi ikan lumba-lumba (berenang dengan ikan lumba-lumba) semakin popular.

Diluruskan dengan pembentukan kyphosis

Sekiranya tulang belakang serviks seseorang diluruskan dengan pembentukan kyphosis, perlu memilih satu set latihan untuk prestasi harian. Ini akan membetulkan kecacatan dan memperbaiki tulang belakang.

Pelbagai sistem latihan untuk tulang belakang adalah sesuai. Sebagai pilihan, anda boleh dinasihatkan untuk melakukan kompleks senaman Surya Namaskar setiap hari. Ini adalah amalan India, salah satu kompleks yang digunakan secara meluas dalam yoga hatha klasik. Dalam bahasa Sanskrit, nama itu bermaksud "Salam kepada Matahari". Oleh itu, anda perlu melakukan kompleks ini pada waktu pagi. Waktu yang sesuai untuk kompleks ini ialah subuh, ketika matahari baru mula naik di atas ufuk. Anda perlu menghadap Matahari, berehat, ikuti urutan yang diterangkan di bawah, cuba menyerap tenaga matahari sebanyak mungkin.

Kompleks ini diwakili oleh 12 asana, yang lancar beralih dari satu ke yang lain. Seluruh kompleks dilakukan dengan lancar, tanpa henti, membentuk dinamik. Wanita memulakan kompleks dengan kaki kanan, lelaki - dengan kiri.

Kompleks ini bermula dengan Pranamasana, atau postur solat. Untuk melakukan asana ini, anda perlu berdiri tegak. Kaki lurus, tumit, tulang kering, lutut, pinggul disambungkan. Jari kaki juga harus disambungkan, kaki harus ditekan sepenuhnya antara satu sama lain. Tangan di sepanjang pinggul. Kami mengambil kedudukan yang stabil, menutup mata kami, berehat. Kami cuba mengagihkan berat badan secara merata ke seluruh badan, pada kedua-dua kaki. Anda mesti berdiri tegak, tidak bersandar ke belakang atau ke hadapan. Anda boleh membuka mata anda, anda boleh menutupnya. Perlahan-lahan angkat tangan anda di hadapan anda, bengkok pada siku. Di paras dada, kami menyambung telapak tangan antara satu sama lain, mengekalkan siku dan lengan selari dengan lantai.

Asana kedua ialah Ardha Chakrasana, pose separuh roda. Perlahan-lahan angkat tangan anda ke atas, rapatkan tapak tangan anda. Kami membawa tangan kami di atas kepala kami, kami memisahkan tapak tangan kami, kami memegang tangan kami dengan tapak tangan kami ke hadapan, seolah-olah memalingkannya ke arah Matahari. Jarak lengan dan tapak tangan hendaklah lebih kurang selebar bahu. Selepas itu, kami membuat sedikit pesongan di bahagian bawah belakang belakang, menyimpang. Tidak perlu berusaha untuk membuat pesongan terbesar yang mungkin. Negeri sepatutnya selesa dan santai.

Dari pesongan, kami dengan lancar meluruskan belakang, dan segera pergi ke cerun (Padahastasana - pose bangau, atau condong ke kaki). Pergerakan dilakukan dengan perlahan. Tangan mesti disimpan di atas kepala pada setiap masa. Pulang dari pesongan, tapak tangan memandang ke hadapan. Selepas cerun ke bawah bermula, tapak tangan berpusing ke dalam dan memandang antara satu sama lain. Kami bersandar perlahan-lahan, dengan punggung yang rata. Seharusnya tiada bongkok atau gerbang di bahagian belakang. Tulang belakang mesti lurus. Kami menghulurkan tangan kami sepanjang masa. Tangan, seolah-olah, meregangkan tulang belakang ke hadapan dan ke bawah. Kami bersandar sejauh yang kami boleh. Jika boleh, sentuh lantai dengan tangan anda. Lebih baik lagi - anda pegang tulang keringnya dengan tangan anda, dan tekan dahi anda ke lutut anda. Dalam kedudukan ini, anda perlu berlama-lama selagi ia selesa. Pada masa yang sama, kaki masih berdiri tegak, ditekan antara satu sama lain. Apabila meninggalkan postur mereka, perlahan-lahan mengangkat kepalanya, melihat ke hadapan, di hadapannya. Kami mengangkat tangan secara beransur-ansur. Kepala seakan terhimpit antara tangan, tangan ditekap rapat ke telinga. Bersama-sama dengan lengan yang bergerak ke atas, angkat kepala dan luruskan badan. Kami kembali ke kedudukan berdiri, dengan tangan diturunkan di sepanjang pinggul.

Seterusnya, Ashva - Sanchalanasana - pose penunggang dilakukan. Lelaki meletakkan kaki kiri ke hadapan, wanita - kanan. Kaki depan dibengkokkan di lutut, berat utama pergi ke sana. Tangan boleh dipegang ke bawah, meletakkan hujung jari di atas tanah, boleh diangkat ke atas, menyambung tapak tangan di atas kepala, meluruskan siku. Kami berada dalam kedudukan ini untuk beberapa lama, mengekalkan keseimbangan. Mari kita beralih ke pose seterusnya.

Adho Mukha Svanasana - Anjing menghadap ke bawah. Kami menurunkan tangan kami ke tanah di hadapan kami. Kaki yang berada di hadapan. Kami meletakkannya semula, meletakkannya pada tahap yang sama dengan kaki kedua. Agihkan berat secara sama rata antara lengan dan kaki. Kami cuba menurunkan kaki kami ke lantai sebanyak mungkin, kami menarik tumit ke lantai sebanyak mungkin. Kami menarik tangan kami ke hadapan, di belakangnya kami meregangkan tulang belakang. Punggung, sakrum, tulang ekor pada masa yang sama meregang ke atas. Kepala berada di antara tangan.

Kami pergi dalam pose Ashtanga Namaskar - sokongan pada 8 mata, atau zigzag. Untuk melakukan ini, kami pergi ke kedudukan pertengahan - "bar", di mana penekanan utama adalah pada jari kaki dan tangan. Badan diagihkan sama rata antara lengan dan kaki. Kemudian perlahan-lahan menurunkan dada, bahu dan tulang kemaluan ke lantai, menekannya sekuat mungkin ke lantai. Kami juga menurunkan dagu ke lantai. Lengan dibengkokkan pada siku (seperti dalam tekan tubi), kaki dibengkokkan sebahagiannya pada lutut (lutut jatuh ke lantai). 8 mata ditekan ke lantai: dagu, sternum, dua bahu, dua tulang sendi pinggul, dua lutut. Kami kekal dalam kedudukan ini untuk seketika, kemudian bergerak ke kedudukan seterusnya.

Urdhva Mukha Svanasana - Anjing yang menghadap ke atas. Tangan terus ditekan ke lantai, koyakkan dagu dan dada dari lantai, gelongsor setinggi mungkin. Kepala dan bahu naik, pelvis, pinggul, kaki tetap ditekan ke lantai. Kami menarik kepala ke atas sebanyak mungkin, menyelaraskan dan menyambungkan bilah bahu. Pada masa yang sama, kami tidak membuang leher.

Kami mengulangi pose Adho Mukha Svanasana - "anjing yang menghadap ke bawah", yang dilakukan sebelum latihan Zigzag.

Dari "anjing menghadap ke bawah", perlahan-lahan meletakkan kaki ke hadapan, bengkok di lutut. Kami menggunakan kaki yang kami gunakan untuk memulakan bulatan: lelaki - kiri, wanita - kanan. Kami memindahkan berat utama ke kaki yang berdiri di hadapan, meluruskan dan membebaskan kaki belakang. Kami menurunkan tangan ke bawah, menyentuh lantai sejajar dengan kaki (dengan jari kaki). Ternyata asana Ashva - Sanchalanasana - pose penunggang.

Dari pose sebelumnya, perlahan-lahan menggantikan kaki belakang ke hadapan. Kami menyambungkannya, meletakkannya bersebelahan. Tangan kekal di atas lantai, sejajar dengan jari kaki. Kami menyelaraskan kaki, memindahkan tangan kami ke tulang kering, menggenggamnya (atau kekal dalam kedudukan yang sama). Kepala diturunkan ke bawah, cenderung ke lutut. Bahagian belakang lurus. Ternyata Padahastasana - pose bangau, atau condong ke kaki. Yang telah kami lakukan.

Kemudian kami meluruskan, melakukan pose Ardha-Chakrasana - pose separuh roda. Bengkokkan belakang perlahan-lahan, bermula dari pinggang. Berakhir dengan leher. Angkat lengan anda perlahan-lahan ke atas kepala anda. Kami menyambung telapak tangan, bersandar ke belakang, mencipta pesongan di bahagian bawah belakang. Secara mental, anda boleh bayangkan Matahari di atas kepala anda, kumpulkan sinaran Matahari di tangan anda, sebarkan ke atas badan anda, dan senyum.

Kami kembali ke kedudukan permulaan. Pranamasana dilakukan - pose doa. Kami mengedarkan tenaga Matahari ke seluruh badan.

Maka tamatlah satu bulatan kompleks Salut Matahari. Kompleks penuh mengandungi 2 bulatan. Selepas itu, kami mengulangi semua latihan yang sama, kami hanya mula melakukan kompleks dari kaki yang lain (lelaki - dari kanan, wanita dari kiri). Sekiranya tulang belakang diluruskan dengan kuat, dengan pembentukan kyphosis, perlu melakukan 3 bulatan berturut-turut untuk pembetulan. Bilangan bulatan kompleks ini boleh berbeza dari 1 hingga 27 bulatan.

Peningkatan lordosis serviks

Sekiranya lordosis serviks meningkat, pembetulannya diperlukan. Lebih cepat ia dimulakan, lebih mudah dan lebih cepat patologi akan dihapuskan. Cara utama untuk membetulkan kecacatan tulang belakang adalah latihan fizikal. Pelbagai latihan, kompleks mereka boleh digunakan. Contohnya ialah salah satu kompleks qigong.

Kami menjadi lurus, lengan diturunkan di sepanjang badan, kaki dibuka selebar bahu. Kaki berdiri selari antara satu sama lain. Dengan penyedutan, kami perlahan-lahan menggerakkan tangan kami ke sisi, sambil membengkokkan siku kami. Kita membayangkan bahawa kita adalah bola besar yang dipenuhi dengan udara bersih dan mengembang. Pada masa yang sama, apabila lengan digerakkan ke sisi, kami perlahan-lahan mencangkung, sedikit membengkokkan kaki di lutut.

Dengan menghembus nafas, kami membawa tangan kami ke hadapan, pegang di hadapan kami pada paras dada, ia boleh sedikit lebih rendah. Kami memegangnya seolah-olah kami cuba memeluk bola besar dengan tangan kami. Tapak tangan dipalingkan ke dalam. Kami menarik nafas masuk dan keluar.

Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan tekan tangan anda ke dada anda, seolah-olah menekan dan meniup bola yang berada di hadapan kita. Atas inspirasi, kami membawa tangan kami ke hadapan, menolak bahagian dalam tangan ke hadapan. Mengikuti tangan, daun belakang, kami membuat kecondongan di belakang tangan. Kami membongkok ke kedudukan di mana punggung, belakang dan lengan berada pada tahap yang sama. Bahagian belakang harus lurus. Kami meregangkan tulang belakang ke hadapan sebanyak mungkin, tarik lengan ke hadapan. Bahagian belakang berada di belakang tangan, dan kaki dijajarkan sebanyak mungkin di lutut, ditarik ke belakang. Punggung, tulang ekor diregangkan secara maksimum ke atas. Apabila kita telah mencapai regangan maksimum, kita bertepuk tangan, kita pergi ke cerun ke bawah.

Semasa anda menghembus nafas, turunkan tangan anda ke bawah dan sentuh lantai. Badan juga turun, tanpa membentuk sama ada bongkok atau pesongan. Punggung lurus, tergantung ke bawah dengan santai, perut ditekan ke kaki. Kami mencangkung, secara mental mengumpul bola kecil dengan tangan kami, dan perlahan-lahan mula mengangkatnya, naik dengan seluruh badan kami. Tangan pun naik. Kami membayangkan bahawa kami sedang naik dari pinggang. Kami berdiri tegak, tangan terus bergerak ke atas. Kami menyatukan tangan kami di hadapan kami, membentuk di hadapan kami, seolah-olah, "peminat". Melalui jari-jari yang tersebar ke sisi, kami melihat ke hadapan. Tapak tangan dihalakan ke dalam, ke arah anda.

Kemudian kita membuat pusingan ke sisi, bersama-sama dengan tangan. Kaki dan pinggul kekal pada tahap yang sama, giliran dibuat di pinggang. Tanpa mengangkat kaki dari kedudukan sebelumnya, kami condong ke bawah (ke sisi), sambil cuba meregangkan bahagian yang bertentangan sebanyak mungkin. Kemudian kita memalingkan tapak tangan ke luar, menjauhi diri kita, perlahan-lahan bangkit. Kami cuba mengangkat tapak tangan ke atas, dan seluruh badan perlahan-lahan naik di belakangnya. Kami kembali ke kedudukan tengah. Ulangi kecondongan yang sama ke bahagian yang bertentangan.

Kami kembali ke kedudukan tengah. Kami memegang tangan kami di hadapan kami. Perlahan-lahan turunkannya ke bawah, seolah-olah menekannya ke lantai. Bayangkan kita mempunyai omboh yang perlu ditekan ke dalam tanah. Namun, kami mencangkung perlahan-lahan. Kami menekan "omboh", menurun sebanyak mungkin. Kami membayangkan bahawa bersama-sama dengan omboh ini, semua kotoran, kesakitan, kegagalan, penyakit, tenaga negatif diperah keluar dari kami dan masuk ke dalam tanah. Kemudian kita perlahan-lahan meluruskan, membayangkan bahawa kita sedang meningkatkan kekuatan dari bumi, tenaga yang memberi makan kepada kita. Kami meluruskan sepenuhnya. Kami mengangkat tangan kami di atas kepala kami, kemudian perlahan-lahan menurunkannya ke paras dada, secara mental mengedarkan tenaga ke seluruh badan. Kami dengan bebas menurunkan tangan kami ke bawah, mengambil beberapa nafas percuma dan menghembus nafas, berehat. Ia adalah satu bulatan kompleks.

Bagi mereka yang mengalami lordosis serviks, anda perlu melakukan 3 set berturut-turut. Kompleks ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari, bilangan pendekatan tidak terhad.

Lordosis serviks langsung

Untuk menghapuskan lordosis serviks langsung, anda boleh mengesyorkan satu set latihan yang dibentangkan di bawah. Kompleks ini diambil dari sistem hatha yoga, agak disesuaikan dalam versi pengarang. Kompleks itu dinamakan "Kompleks Trikonasan".

Pertama, kami melakukan asana klasik - Trikonasana, atau pose segi tiga. Untuk melakukan ini, kita menjadi genap, lengan di sepanjang badan, pubescent, kaki lurus. Kemudian kami menyebarkan kaki kami selebar mungkin ke sisi, kami menghidupkan satu kaki berserenjang dengan yang lain. Angkat tangan anda ke sisi, terus lurus (selari dengan lantai). Perlahan-lahan gerakkan tangan ke tepi, tarik badan dengan tangan, condong ke tepi. Tangan pergi ke arah di mana kaki yang dibuka. Kami mencapai had tertentu apabila badan menjadi selari dengan lantai. Tangan jatuh pada kaki, yang berserenjang. Tangan sebelah lagi naik. Oleh itu, tangan harus berada pada satu garis lurus, bersama-sama dengan kaki mereka membentuk segitiga besar. Kami memusingkan kepala kami, melihat ke arah atas. Kami berdiri dalam kedudukan ini untuk masa tertentu, sambil mengekalkan imobilitas. Adalah disyorkan untuk bermula dari satu minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa yang dihabiskan dalam kedudukan ini sehingga 10-15 minit.

Kemudian kita dengan lancar memusingkan kepala kita, menurunkan kedua tangan ke bawah, di sebelah kaki, yang berdiri pada sudut serenjang. Kami berbaris: bahagian belakang harus sama rata, lengan pada sudut kanan diturunkan ke bawah, kaki dipisahkan, membentuk segitiga. Kemudian perlahan-lahan peluk kaki yang berada di hadapan dengan tangan anda. Kami cuba berbaring di atas kaki dengan seluruh badan, berpaut padanya sebanyak mungkin. Kami menekan perut, dada, dahi ke kaki, memeluk tulang kering dengan tangan kami, meregangkan kaki dan sendi pinggul sebanyak mungkin. Kami berada dalam kedudukan ini dari 1 hingga 15 minit.

Kami berada dalam kedudukan yang dinyatakan di atas. Dengan kaki kedua, yang terletak di belakang, kami cuba duduk sebanyak mungkin. Ini akan membolehkan anda meregangkan permukaan kaki hadapan sebanyak mungkin. Selepas itu, kami berehat, kami meninggalkan kedudukan seterusnya.

Kemudian kami menurunkan satu tangan di belakang kaki, yang berserenjang. Kami mengangkat tangan kedua ke atas, pusingkan badan supaya tangan berada pada garis yang sama, kaki membentuk segitiga. Latihan ini serupa dengan Trikonasana klasik, dengan perbezaan bahawa giliran dilakukan ke arah yang bertentangan. Kami agak berpusing. 

Perlahan-lahan kembali ke kedudukan sebelumnya.

Kami memusingkan badan ke hadapan, kaki dipisahkan sejauh mungkin. Kami bersandar ke hadapan, cuba meletakkan tangan kami di atas lantai di hadapan kami. Kami bersandar ke hadapan sebanyak mungkin, meregangkan permukaan belakang kaki. Kami melakukan cerun dari pinggul, dari punggung bawah, seolah-olah melipat di sendi pinggul. Pada masa yang sama, kami cuba membengkokkan serendah mungkin, jika ternyata, lebih baik meletakkan tangan anda pada lengan bawah anda.

Berada di kedudukan sebelumnya, kami cuba pergi sejauh mungkin ke dalam cerun, menyembunyikan kepala di antara kaki. Kami meregangkan tangan kami ke belakang, dengan kaki, ke tumit. Jika boleh, kepala boleh diletakkan di atas mahkota, memindahkan berat utama ke kepala.

Kemudian kami bergerak ke kedudukan rata, di mana kaki tersebar selebar mungkin, belakang mendatar di cerun, selari dengan lantai, tangan berada di atas tanah pada sudut yang betul. Berat badan diagihkan sama rata di antara semua bahagian badan. Secara beransur-ansur memindahkan berat utama kembali ke kaki. Kami menghulurkan tangan kami ke hadapan, sebanyak mungkin, sejauh mungkin. Kami menarik kaki ke belakang, tulang ekor ke atas, dan lengan ke hadapan. Punggung dan tulang belakang harus meregang sebanyak mungkin, meregangkan bersama-sama dengan tulang belakang. Kami kembali ke kedudukan sebelumnya yang sama rata, mengagihkan berat badan secara merata ke seluruh badan, berehat.

Kami menyatukan kaki, menyambungkannya. Pinggul, lutut, tulang kering, kaki harus disambungkan, kita bersandar ke hadapan, cuba berbaring sebanyak mungkin dengan dada, perut, dahi di kaki. Kami melilitkan lengan kami pada tulang kering (pose Bangau, Padahastasana). Kemudian kami perlahan-lahan bangkit, membuka vertebra belakang dengan vertebra, bermula dari punggung bawah, berakhir dengan kawasan serviks.

Kami berdiri tegak, mengambil beberapa nafas dalam dan menghembus nafas, selepas itu kami mengulangi urutan yang sama ke arah yang lain.

Sebagai tambahan kepada kompleks ini, latihan tambahan yang berasingan boleh ditambah.

1. Kami mencangkung pada satu kaki, ambil yang lain ke tepi. Kemudian secara beransur-ansur memindahkan berat dari satu sisi ke yang lain, tanpa meluruskan pada masa yang sama. Peralihan dijalankan secara mencangkung. Kami mengulangi latihan sekurang-kurangnya 10 kali, maksimum tidak terhad.
2. Kami menghampiri dinding gimnastik (boleh digantikan dengan kerusi, katil biasa). Kami meletakkan satu kaki di atasnya, manakala yang kedua tetap rata. Kedua-dua kaki lurus, diregangkan di lutut. Kami bengkok ke kaki rata, serendah mungkin. Jika ia berkesan, kami menurunkan tangan kami, dan juga lengan bawah kami ke lantai. Kami cuba meregangkan kaki yang berada di bahagian atas sebanyak mungkin. Jika perlu, tingkatkan kesannya, mencangkung dengan kaki rata. Pada masa yang sama, kami cuba menurunkan leher ke bawah secara bebas, merehatkannya sebanyak mungkin. Tulang belakang meregang ke bawah, seolah-olah meregang ke arah yang berbeza antara tulang ekor dan kepala.
3. Kami meletakkan kaki kami selebar mungkin. Kami menghulurkan tangan kami ke tepi. Kami menurunkan satu tangan ke bawah, menyentuh tanah. Angkat tangan yang satu lagi ke atas supaya ia membentuk garis lurus dengan kaki yang satu lagi. Angkat kaki bertentangan dengan lengan yang diturunkan supaya ia selari dengan lantai. Harus ada sudut 90 darjah antara kaki. Kami berada dalam kedudukan ini selama 1 - 10 minit, perlahan-lahan keluar.

Sekiranya anda mempunyai lordosis serviks langsung, anda perlu melakukan 1-3 bulatan dalam satu pendekatan, sambil merehatkan leher sebanyak mungkin, dan meregangkan tulang belakang.

Komplikasi dan akibatnya

Lordosis serviks yang tidak terbentuk dengan betul boleh membawa akibat dan komplikasi yang buruk. Sebagai contoh, walaupun lordosis meningkatkan beban pada tulang belakang dengan ketara. Dalam bentuk ini, ia tidak boleh bertindak sebagai faktor penyerap kejutan, akibatnya pelbagai penyakit tulang belakang berkembang, fungsi saraf tunjang, akar tulang belakang, dan keseluruhan sistem saraf periferal terjejas, dan sensitiviti saraf. Reseptor berkurangan. Pelanggaran di kawasan serviks boleh menyebabkan peredaran darah terjejas, pemuliharaan jabatan yang terletak di belakang leher. Pertama sekali, otak menderita: ia tidak menerima tahap oksigen yang betul, metabolit tidak dikumuhkan. Akibatnya, hipoksia, hiperkapnia, proses trofik berkembang, kecenderungan untuk trombosis meningkat, yang meningkatkan risiko mengembangkan trombosis, aterosklerosis, strok, dan hipertensi.

Ia juga harus diambil kira bahawa kyphotization lordosis boleh menyebabkan penciptaan tekanan, kesan mekanikal pada organ dada, nasofaring, dan pharynx. Fungsi kelenjar tiroid, pita suara, kelenjar air liur terganggu. Oleh kerana kelenjar tiroid tergolong dalam kelenjar endokrin, pelanggaran ciri struktur dan fungsinya memerlukan pelanggaran latar belakang hormon secara umum, perkembangan beberapa patologi endokrin.

Daya tahan yang dilanggar, prestasi manusia, imuniti berkurangan. Selalunya berkembang dan banyak gangguan bersamaan sistem muskuloskeletal.

Diagnostik lordosis serviks

Untuk mendiagnosis lordosis serviks, anda perlu menghubungi pakar ortopedik atau pakar bedah. Mereka akan menjalankan pemeriksaan am, palpasi bahagian belakang dan kawasan serviks, palpasi tulang belakang untuk kecacatan, sakit. Jika gambar tidak jelas, orang itu boleh melakukan beberapa latihan (ujian berfungsi). Mereka menilai keadaan lordosis, tulang belakang secara keseluruhan. Jika maklumat tidak mencukupi, diagnostik tambahan mungkin diperlukan menggunakan peralatan khas, seperti x-ray, tomografi. Jika anda perlu berunding dengan pakar vertebrologi atau osteopath untuk mendapatkan nasihat, doktor akan memberikan rujukan. Selain itu, doktor boleh memeriksa refleks, menjalankan diagnostik segmental-refleks (dengan menekan pada segmen individu tulang belakang).

Diagnostik instrumental

Kaedah utama membuat diagnosis dalam diagnosis lordosis serviks adalah diagnostik instrumental. Kaedah yang paling biasa digunakan ialah X-ray, tomografi terkira, dan pengimejan resonans magnetik. Kaedah ini membolehkan anda memvisualisasikan gambar patologi, untuk memeriksa kedua-dua tulang belakang secara keseluruhan dan bahagian individunya. Juga, kaedah ini membolehkan anda menilai keadaan tulang, vertebra, tisu lembut, dan kadang-kadang juga saluran dan saraf yang berdekatan.

X-ray

X-ray adalah kaedah utama untuk mendiagnosis lordosis serviks. Doktor dapat merasakan kawasan patologi, menilai penyetempatan lordosis, menilai keadaan anggaran organ dan tisu, ruang tulang belakang. Tetapi untuk mendapatkan maklumat terperinci, untuk mempunyai ciri-ciri tepat kawasan serviks, lordosis itu sendiri, adalah perlu untuk menjalankan pemeriksaan sinar-X, dengan bantuan imej yang boleh diperolehi sama ada dari tulang belakang secara keseluruhan, atau hanya serpihan individunya. Menurut radiograf, sudut sisihan, saiz lordosis dinilai, penyetempatan tepatnya ditentukan, dan vertebra mana yang terlibat dalam proses patologi. Ia juga mungkin untuk menilai sama ada terdapat kerosakan pada tisu sekeliling, sama ada terdapat proses keradangan, sama ada saraf, saluran darah, atau saraf tunjang terjepit. Berdasarkan analisis komprehensif hasil radiograf, adalah mungkin untuk memilih rawatan yang sesuai, yang akan bertujuan secara langsung untuk menghapuskan pelanggaran yang dikenal pasti dan mencegah komplikasi yang mungkin berlaku.

Diagnosis pembezaan

Salah satu peringkat utama diagnosis ialah diagnosis pembezaan. Ini adalah langkah yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan. Ia bergantung kepada seberapa tepat diagnosis dibuat, bagaimana ia akan dibezakan daripada penyakit lain yang serupa, perjalanan rawatan lanjut dan keberkesanannya bergantung. Diagnosis pembezaan adalah urutan tindakan yang bertujuan untuk membezakan pelbagai jenis patologi. Selalunya penyakit itu berbeza, tetapi mereka menampakkan diri dengan cara yang sama, jadi penting untuk membezakan dengan jelas di antara mereka.

Dalam perjalanan diagnosis pembezaan lordosis serviks, kaedah penyelidikan instrumental terutamanya digunakan, yang utama adalah X-ray.

Osteochondrosis serviks

Osteochondrosis serviks dan lordosis sering keliru. Penyakit-penyakit ini secara luaran boleh menjadi sangat serupa, tetapi dengan diagnosis yang mendalam, perbezaan asas ditemui. Sebagai peraturan, untuk membuat diagnosis yang tepat, pemeriksaan X-ray atau kaedah pengimejan lain diperlukan untuk menilai keadaan tulang belakang, terutamanya kawasan serviksnya. Pada palpasi dan pemeriksaan visual, doktor menemui gambaran klinikal yang hampir serupa - terdapat lenturan patologi yang berlebihan pada tulang belakang di kawasan serviks. Pada masa yang sama, analisis terperinci tentang punca perkembangan patologi menunjukkan bahawa osteochondrosis berlaku akibat deposit garam dan mineral di tulang belakang. Iaitu, sebenarnya, osteochondrosis adalah pertumbuhan pada tulang belakang. Manakala lordosis adalah bengkok yang tidak teratur, ubah bentuk ruang tulang belakang itu sendiri. Pada radiograf, perbezaan antara penyakit ini jelas kelihatan. Sehubungan itu, kaedah rawatan akan berbeza.

Tonjolan cakera

Salah satu penyakit tulang belakang yang paling serius ialah penonjolan cakera. Mereka boleh berkembang sebagai komplikasi lordosis serviks. Jika tidak ada lengkung fisiologi, atau ia terbentuk secara tidak betul, tiada pampasan untuk pergerakan, susut nilainya. Oleh itu, cakera kelihatan haus, mengalami beban yang meningkat. Proses keradangan mungkin berkembang, mencubit cakera. Penyakit ini disertai dengan kesakitan, ketidakselesaan, ketidakupayaan untuk membuat beberapa pergerakan. Diagnosis dan rawatan yang teliti diperlukan. Sebagai peraturan, osteopati digunakan untuk penonjolan cakera, kurang kerap mengurut, aktiviti fizikal berdos. Dengan kesakitan yang teruk, ubat, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang diperlukan. Kadangkala, dalam kes yang paling teruk, pembedahan diperlukan.

Rawatan lordosis serviks

Rawatan lordosis serviks adalah berdasarkan dua prinsip: diagnosis yang betul dan pengesanan patologi tepat pada masanya, dan pembangunan program rawatan yang mencukupi. Program rawatan mestilah termasuk senaman fizikal dalam rutin harian. Tiada rawatan akan berkesan jika ia tidak disokong oleh senaman. Latihan fisioterapi, sukan penyesuaian, senaman khas untuk tulang belakang, sistem kesihatan tradisional dan bukan tradisional digunakan, memfokuskan kedua-dua pemulihan kompleks badan, dan pada kesan secara langsung pada tulang belakang. Urutan diperlukan. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memberikan kesan yang betul dan dos pada kawasan yang dikehendaki. Ini akan membolehkan anda mengawal keadaan, untuk mempunyai kesan terapeutik. Urut, hidroprosedur khas, bantuan juga ditetapkan.

Selalunya lordosis disertai dengan komplikasi dan komorbiditi, jadi disyorkan untuk menggunakan rawatan yang kompleks. Bagi terapi kompleks, disyorkan untuk memasukkan rawatan etiologi di dalamnya, iaitu, rawatan yang bertujuan secara langsung untuk menghapuskan punca patologi. Sebagai contoh, ubat anti-radang digunakan untuk menghapuskan keradangan, ubat penahan sakit yang bertujuan untuk melegakan kesakitan. Kaedah fisioterapeutik, terapi manual juga digunakan. [9]

Doktor mana yang merawat lordosis serviks?

Selalunya, berhadapan dengan lordosis, pesakit mempunyai soalan: "Doktor mana yang merawat lordosis serviks?". Mari kita fikirkan. Pertama, anda sentiasa boleh, dalam apa jua keadaan, menghubungi ahli terapi tempatan atau pakar pediatrik yang akan menjalankan pemeriksaan awal dan, jika perlu, merujuk anda untuk berunding dengan pakar yang sesuai. Kedua, terdapat pakar individu yang menangani masalah yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal - pakar ortopedik, pakar bedah. Mereka boleh menasihati, mendiagnosis, memilih rawatan yang sesuai. Kadangkala, dalam kes yang lebih teruk, mungkin perlu berunding dengan pakar yang lebih berkelayakan sempit. Mereka biasanya dirujuk oleh pakar ortopedik atau pakar bedah, jika keperluan sedemikian benar-benar wujud. Ini, sebagai contoh, pakar vertebrologi yang pakar dalam penyakit tulang belakang, atau pakar osteopati yang pakar dalam penyakit tulang.

Rawatan fisioterapi

Kadang-kadang, sebagai tambahan kepada kaedah rawatan utama, fisioterapi ditetapkan untuk lordosis serviks. Ia dibenarkan sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks, tetapi tidak rasional sebagai monoterapi. Selalunya, rawatan ultrasound, pendedahan kepada arus mikro dan gelombang pelbagai panjang digunakan untuk menghapuskan lordosis. Salah satu kaedah rawatan adalah elektroforesis (terutamanya dengan bantuan kaedah ini persediaan kalsium dan magnesium diberikan, yang mungkin kekurangan lordosis). Juga, dengan bantuan elektroforesis, beberapa ubat anti-radang dan analgesik diberikan. Prosedur terma, prosedur elektro, prosedur ringan mempunyai kesan positif. Selalunya mereka ditetapkan dalam kombinasi. [10]

Latihan untuk lordosis serviks

Latihan fizikal untuk lordosis serviks adalah salah satu kaedah pengaruh utama. Tiada terapi akan berkesan tanpa senaman. Senaman perlu dilakukan secara teratur, satu atau lebih kali sehari. Lebih baik pada masa yang sama. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat daripada doktor fisioterapi, yang akan memilih latihan yang sesuai dalam setiap kes, dan mengajar teknik pelaksanaannya. Jika perundingan sedemikian tidak mungkin, anda boleh memilih latihan sendiri. Di bawah adalah 5 latihan asas yang paling kerap ditetapkan untuk lordosis.

• Latihan nombor 1.

Duduk tegak. Cuba luruskan tulang belakang anda sekata mungkin, supaya bahagian bawah belakang, tulang belikat dan leher berada dalam barisan. Di bahagian belakang, cuba rapatkan bilah bahu sebanyak mungkin, dan kemudian turunkannya ke bawah. Untuk memeriksa kesamarataan bahagian belakang, bersandar pada dinding. Cuba berehat sebanyak mungkin, duduk dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 5-10 minit. Lebih baik tutup mata. Cuba juga menjauhi dunia luar seboleh mungkin, jangan fikirkan apa-apa.

• Latihan nombor 2.

Dilakukan dalam keadaan terlentang. Mula-mula anda perlu berbaring, berehat sebanyak mungkin. Ambil beberapa nafas dalam dan keluar. Bengkokkan lutut anda. Letakkan tangan anda, di sisi. Tekan bilah bahu ke lantai sebanyak mungkin. Kemudian turunkan kedua kaki dahulu ke kiri, kemudian ke kanan. Pada masa yang sama, anda perlu berhati-hati memastikan bahawa kedua-dua tangan mahupun bilah bahu tidak terkeluar dari lantai. Ulangi latihan 15 kali pada setiap sisi.

• Latihan nombor 3.

Berdiri tegak, tekan kaki antara satu sama lain, kaki juga ditekan rapat. Perlahan-lahan angkat tangan ke atas. Sambungkan mereka ke dalam istana di atas kepala anda. Berdiri dalam kedudukan ini selama 1 hingga 10 minit (masa senaman perlu ditingkatkan secara beransur-ansur).

• Latihan nombor 4.

Dari kedudukan yang diterangkan di atas, rentangkan tangan anda ke sisi. Pastikan belakang anda lurus, cuba regangkan tulang belakang anda sebanyak mungkin ke sisi. Pastikan lengan anda selari dengan lantai, kaki ditekan rapat antara satu sama lain. Anda perlu memulakan latihan ini dari 1 minit, secara beransur-ansur membawa tempohnya kepada 10-15 minit.

• Latihan nombor 5.

Perlahan-lahan angkat tangan anda ke atas, rapatkan tapak tangan anda. Kami membawa tangan kami di atas kepala kami, kami memisahkan tapak tangan kami, kami memegang tangan kami dengan tapak tangan kami ke hadapan, seolah-olah memalingkannya ke arah Matahari. Jarak lengan dan tapak tangan hendaklah lebih kurang selebar bahu. Selepas itu, kami membuat sedikit pesongan di bahagian bawah belakang belakang, menyimpang. Tidak perlu berusaha untuk membuat pesongan terbesar yang mungkin. Negeri sepatutnya selesa dan santai.

Gimnastik

Hari ini, pelbagai jenis gimnastik digunakan secara meluas dalam rawatan pelbagai penyakit. Jadi, gimnastik fitball, gimnastik regangan, gimnastik badan, gimnastik irama, psiko-gimnastik digunakan secara meluas.

Salah satu bidang moden yang baru muncul ialah psiko-gimnastik. Ini adalah salah satu elemen terapi berorientasikan badan. Gimnastik bermula daripada andaian bahawa sebarang masalah di peringkat fizikal timbul akibat daripada masalah mental dan emosi, tekanan, dan trauma mental yang tidak dapat diselesaikan. Oleh itu, sehingga kita menemui dan menyelesaikan punca asal (trauma emosi, pengapit), masalah itu tidak akan selesai. Dari sudut pandangan psiko-gimnastik, apa-apa jenis latihan fizikal melawan akibatnya, tetapi tidak menghapuskan punca-punca patologi, oleh itu, mereka sering menjadi tidak berkesan.

Pertimbangkan langkah demi langkah algoritma untuk menjalankan psiko-gimnastik.

• Langkah 1. Mula-mula anda perlu duduk dengan selesa, berehat, tutup mata anda. Ambil beberapa nafas dalam dan keluar, mengimbangi nafas anda. Selepas itu, kita tekan dengan dua jari tangan kiri pada titik mata pertama di sebelah kiri. Kami menjejaki tuduhan yang muncul pada masa yang sama (dalam bentuk pemikiran, sensasi, emosi). Kami cuba menyelesaikan setiap caj, menarik nafas panjang, menghembus. Kami memilih kes yang menyebabkan sensasi yang paling tidak menyenangkan, kami mula menyelesaikannya.
• Langkah 2. Kami mendengar dengan teliti semua detik timbul, pilih yang paling jelas dan ketara (dengan konotasi negatif). Kami menetapkan detik ini dalam ingatan (seolah-olah kami menjeda rakaman video). Kami menghentikan perhatian kami pada masa ini, dan kami menjalankan kerja selanjutnya hanya dengan episod ini. Anda juga perlu membetulkan dalam ingatan saat dalam masa di mana detik yang tidak menyenangkan ini berlaku, dan berhenti pada masa ini.
• Langkah 3. Kami memulihkan gambar dalam ingatan selengkap mungkin, bertindak seolah-olah dari orang ketiga (seolah-olah pada masa ini kita melihat apa yang berlaku dari sisi). Kami cuba mengingati setepat dan terperinci yang mungkin semua sensasi yang timbul berkaitan dengan keadaan ini. Kami mengekalkan jari kami pada titik itu, terus mengaktifkannya.
• Langkah 4. Kami cuba merasakan secara terperinci yang mungkin emosi yang kami ada secara langsung pada masa itu. Dia juga cuba merasakan di bahagian badan mana emosi ini kekal.
• Langkah 5. Kami secara langsung berada pada saat masalah itu timbul. Kami menyedari sensasi tubuh yang mengiringi detik ini.
• Langkah 6. Sekarang kita paling jelas menyedari pemikiran yang timbul berkaitan dengan situasi ini. Selepas kita menyedari emosi, pemikiran dan sensasi badan, kita menurunkan tangan kita. Kami meletakkan tangan yang lain pada titik yang sama, hanya ke kanan. Semasa bertukar, kami mengambil beberapa nafas dalam dan menghembus nafas.
• Langkah 7. Dengan dua jari tangan kanan, urut mata kanan pertama. Kita tutup mata. Kami memilih, sama seperti kes sebelumnya, situasi positif dari masa lalu. Jika tiada apa yang datang dari masa lalu, kita sedar diri kita di sini dan sekarang.
• Langkah 8. Kami melihat keadaan dan memilih daripadanya momen paling terang dan paling positif yang terpaku dengan kukuh dalam ingatan, membangkitkan emosi positif. Kami menekan pada saat paling terang "jeda", kami membetulkan perhatian. Jika kita bekerja dengan keadaan semasa, langkah ini dilangkau.
• Langkah 9. Seperti keadaan sebelumnya, kami menentukan emosi, pemikiran, sensasi yang mengiringi situasi ini. Kita betulkan masa ini.
• Langkah 10. Sekali lagi kita beralih perhatian kita ke titik kiri.
• Langkah 11. Kita melihat keadaan negatif masa lalu, kita menyedari sama ada terdapat sebarang perubahan, adakah ia ditanggap secara berbeza? Perkara utama bukanlah untuk membuat usaha untuk menukar gambar. Kita cuma pantau dan fahami keadaan seadanya. Kami memerhati secara pasif, seolah-olah dari luar.
• Langkah 12. Kami mengarahkan perhatian kepada emosi yang mengiringi situasi negatif ini, dan memantau sama ada terdapat sebarang perubahan.
• Langkah 13. Kami mengalihkan perhatian kami kepada sensasi badan, dan lihat sama ada terdapat sebarang perubahan padanya?
• Langkah 14. Beri perhatian kepada pemikiran, jejak jika mereka telah berubah?
• Langkah 15. Sekali lagi kita beralih ke titik yang betul, di mana terdapat situasi positif. Tarik nafas dalam dan keluar. Kami menyedari keadaan positif, kami memantau gambar.
• Langkah 16. Kami menumpukan perhatian kepada keseluruhan keadaan secara keseluruhan, kami memantau sama ada terdapat sebarang perubahan. Kami melihat bagaimana emosi, sensasi tubuh, pemikiran kami telah berubah.
• Langkah 17. Beralih ke titik kiri, ke situasi negatif. Kami memantau sama ada terdapat sebarang perubahan (biasanya selepas setiap suis, gambaran situasi negatif menjadi semakin malap, dan seterusnya hilang sepenuhnya).
• Langkah 18. Kembali ke sebelah kanan, kita sedar situasi positif.
• Langkah 19. Teruskan bertukar dari sebelah kanan ke kiri sehingga kedua-dua gambar hilang sepenuhnya. Fikiran, emosi, sensasi badan yang berkaitan dengan situasi ini harus pudar, dan kemudian hilang sepenuhnya. Amalan itu dianggap selesai jika kedua-dua gambar telah hilang dan tiada perbezaan persepsi di kedua-dua titik. Dengan setiap suis, kami menarik nafas sedalam mungkin, hembusan yang paling dalam.
• Langkah 20. Kami kembali kepada situasi negatif, dan menilai sama ada terdapat sebarang emosi yang tinggal berhubung dengan situasi ini. Sebagai contoh, jika kita mengalami kemarahan, kita periksa sama ada terdapat pencerobohan, kemarahan kepada orang yang tidak berkenan. Jika kita bekerja dengan rasa dendam, kita periksa sama ada ada dendam.

Hanya selepas bekerja melalui trauma emosi, anda boleh meneruskan untuk melakukan sebarang latihan fizikal.

Urut untuk lordosis serviks

Dengan lordosis serviks, urutan digunakan. Urutan klasik digunakan secara tradisional. Namun begitu, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kejayaan besar boleh dicapai melalui urutan refleks segmental, refleksologi, akupunktur, akutekanan (shiatsu), dan kesan vertebra.

Urut zon kolar serviks dijalankan terutamanya. Juga, perhatian diberikan kepada urutan otot paravertebral yang terletak di sepanjang tulang belakang, cakera intervertebral sedang dilatih. Dalam rawatan lordosis, pelbagai jenis urut digunakan: psikosomatik, holistik, bioenergetik, aromaterapi, santai, sukan. Pelbagai teknik pemulihan pengarang digunakan secara meluas, contohnya, Meletakkan, Meletakkan, Tarian Api, Tarian Black Lynx. Urutan madu digunakan. Sebagai tambahan kepada kesan mekanikal, kesannya dipertingkatkan oleh sifat penyembuhan madu. Urut terma atau kontras, balut, urut dalam tab mandi juga digunakan. Urut mandi amat berguna, kerana ia membolehkan anda melatih otot yang dikukus sedalam mungkin.

Pembedahan

Sebagai peraturan, dalam rawatan lordosis, kaedah pembedahan tidak digunakan. Pada asasnya, rawatan adalah tradisional, kompleks (termasuk ubat-ubatan, fisioterapi, senaman fisioterapi, urut, berenang). Rawatan pembedahan digunakan sebagai pilihan terakhir, jika tiada pilihan lain. Anda juga perlu terlebih dahulu memastikan kaedah rawatan lain tidak berkesan. Kaedah pembedahan boleh digunakan jika terdapat pelanggaran saraf, bahagian saraf tunjang, penonjolan cakera didiagnosis, proses purulen-septik berkembang, dan keradangan progresif berkembang. Campur tangan kecemasan diperlukan untuk penguraian tisu, nekrosis (kematian tisu).

Pembedahan elektif dijalankan dengan myositis, mampatan saraf, tumor, hematoma (terutamanya jika mereka mencapai saiz besar), hernia tulang belakang. Juga, operasi yang dirancang boleh dilakukan jika terdapat anjakan vertebra, dan mereka memberi tekanan pada organ dalaman, dengan kerosakan pada cakera intervertebral, pengumpulan nanah, cecair, eksudat, dengan perkembangan lipoma (wen).

Pencegahan

Pencegahan adalah berdasarkan mod motor rasional, aktiviti fizikal yang tinggi, serta mengekalkan postur yang betul semasa duduk, berdiri, tidur. Jika perlu, tilam dan bantal ortopedik khas hendaklah digunakan. Ia perlu untuk kerap bersenam, berjalan di udara segar.

Sama pentingnya ialah pemakanan yang betul, pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Dengan kehadiran lordosis, atau patologi tulang belakang lain dalam sejarah, anda perlu menjalani kursus rawatan pencegahan secara berkala, termasuk kursus urut, hidroterapi, fisioterapi.

Ramalan

Dalam kebanyakan kes, lordosis serviks boleh dirawat. Tetapi pemulihan hanya mungkin jika anda mengikuti semua cadangan doktor. Gaya hidup yang dilalui pesakit juga penting. Ia adalah perlu untuk kerap melibatkan diri dalam budaya fizikal, amalan pernafasan, untuk dapat berehat dengan betul. Tetapi, anda perlu memahami bahawa kadangkala lordosis adalah tanda sistem muskuloskeletal. Oleh itu, diagnosis tepat pada masanya adalah penting, kerana tidak semua penyakit mempunyai prognosis yang baik. Ramai yang boleh berakhir dengan kecacatan, lumpuh.

Lordosis serviks diluruskan dan tentera

Salah satu soalan utama - jika lordosis serviks diluruskan, tentera adalah kontraindikasi. Tidak mustahil untuk menjawab soalan ini dengan jelas, kerana dalam mana-mana keputusan dibuat oleh komisen perubatan yang menerima rekrut. Keputusan dibuat berdasarkan banyak faktor. Keputusan peperiksaan, ujian fungsian, kajian tambahan diambil kira. Hampir selalu x-ray diambil. Ia juga mengambil kira betapa terhadnya keupayaan fizikal pasukan kerahan itu. Terdapat kes di mana dengan diagnosis sedemikian mereka dibawa ke dalam tentera. Walau bagaimanapun, dalam kes teruk yang mengehadkan peluang, diagnosis ini mungkin menjadi sebab untuk mengiktiraf rekrut sebagai tidak layak untuk perkhidmatan tentera.