Pakar perubatan artikel itu

Psikiatri, psikoterapi

Penerbitan baru

Mabuk: tanda dan ubat yang berkesan

Alexey Kryvenko , Editor perubatan
Ulasan terakhir: 07.06.2024

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Punca
Gejala
Tahap

Rawatan
Siapa yang hendak dihubungi?
Maklumat lanjut rawatan
Pencegahan

Hangover, juga dikenali sebagai "pasca minum" atau "mama" (dalam bahasa Rusia), adalah keadaan yang berlaku selepas minum alkohol dan disertai dengan gejala fizikal dan psikologi yang tidak menyenangkan. Hangover berlaku apabila kesan alkohol mula haus dan badan mula memulihkan keadaan normalnya.

Tanda-tanda utama dan gejala mabuk mungkin termasuk:

Sakit kepala: Salah satu gejala yang paling biasa dari mabuk adalah sakit kepala. Ia boleh teruk dan berdenyut-denyut.
Mual dan muntah: Hangover sering disertai dengan perasaan mual dan kadang-kadang muntah.
Mulut kering dan dahaga: Alkohol menghilangkan badan, jadi mulut kering dan keinginan yang kuat untuk minum mungkin berlaku selepas penggunaan alkohol.
Keletihan dan kelemahan: Hangover sering disertai dengan perasaan kelemahan dan keletihan, kerana alkohol dapat mengganggu corak tidur normal.
Otot dan sakit sendi: Sesetengah orang mungkin mengalami sakit otot dan sendi selepas minum alkohol.
Pening dan Ketidakseimbangan: Alkohol boleh menjejaskan penyelarasan pergerakan dan menyebabkan pening dan ketidakstabilan.
Kecemasan perut dan cirit-birit: Penggunaan alkohol dapat merengsakan perut dan menyebabkan perut dan bahkan cirit-birit.
Insomnia atau tidur cetek: Alkohol boleh menjejaskan kualiti tidur dengan menyebabkan insomnia atau tidur cetek.
Perubahan Mood: Sesetengah orang mungkin mengalami perubahan mood, seperti kemurungan, kerengsaan, atau kebimbangan, selepas mabuk.
Masalah dengan kepekatan dan memori: Alkohol boleh menjejaskan fungsi kognitif, yang dapat nyata dalam kesulitan dengan kepekatan dan ingatan.

Hangovers biasanya hilang dari masa ke masa apabila badan secara beransur-ansur menghilangkan alkohol dan mengembalikan normal. Rawatan hangover sering termasuk penghidratan, rehat, dan mengambil alih ubat-ubatan kesakitan kaunter jika perlu. Tetapi cara terbaik untuk mengelakkan hangovers adalah minum alkohol secara sederhana dan bertanggungjawab.

Punca Mabuk

Hangover disebabkan oleh penggunaan alkohol dan merupakan koleksi gejala dan keadaan yang berlaku selepas kesan alkohol mula haus. Proses perkembangan mabuk dan simptomnya boleh disebabkan oleh faktor dan mekanisme berikut:

Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia meningkatkan kekerapan kencing. Ini menyebabkan badan kehilangan cecair dan elektrolit, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Toksin dan metabolit: Alkohol membentuk metabolit toksik, seperti asetaldehid, yang boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan pada sel-sel badan. Ini boleh menyebabkan sakit kepala, loya, dan gejala mabuk yang lain.
Vasodilation dan Vasodilation: Alkohol boleh menyebabkan saluran darah melebar (vasodilation), yang meningkatkan rintangan vaskular dan boleh menyebabkan sakit kepala dan perasaan berdenyut.
Keradangan gastrousus: Alkohol boleh merengsakan membran mukus perut dan usus, yang boleh menyebabkan mual, muntah, dan cirit-birit.
Kesan pada sistem saraf: Alkohol mempengaruhi sistem saraf pusat, yang boleh menyebabkan perubahan mood, kemarahan dan kemurungan.
Keradangan otak: Alkohol boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan pada otak, yang boleh menyumbang kepada sakit kepala, kesukaran menumpukan perhatian, dan gejala neurologi yang lain.
Gangguan tidur dan keletihan: Alkohol boleh mengganggu corak tidur normal, menyebabkan insomnia atau tidur cetek, yang membawa kepada keletihan dan perasaan kelemahan.
Kesan pengurangan alkohol: Apabila kesan alkohol mula haus, badan masuk ke dalam keadaan pengeluaran, yang juga boleh menyebabkan gejala negatif.

Faktor dan mekanisme ini boleh bertindak dalam kombinasi dan berbeza-beza bergantung kepada keperibadian setiap orang dan jumlah alkohol yang digunakan. Rawatan untuk mabuk biasanya melibatkan penghidratan, rehat, dan mengambil ubat anti-penyakit jika perlu. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk mengelakkan hangovers adalah minum alkohol secara sederhana dan bertanggungjawab atau tidak sama sekali.

Gejala Mabuk

Gejala dan tanda-tanda mabuk boleh berbeza-beza bergantung kepada kepekaan individu terhadap alkohol dan jumlah alkohol yang digunakan. Walau bagaimanapun, gejala hangover biasa termasuk yang berikut:

Kebimbangan

Kebimbangan selepas mabuk boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk aspek fisiologi dan psikologi. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mungkin merasa cemas selepas minum alkohol dan petua untuk mengurangkannya:

Kesan kemurungan alkohol: Selepas alkohol berhenti yang mempengaruhi badan anda, terdapat tempoh pengeluaran (mabuk). Pada ketika ini, tahap alkohol dalam badan anda berkurangan, yang boleh menyebabkan perasaan kecemasan dan kegelisahan.
Gangguan tidur: Penggunaan alkohol boleh menjejaskan kualiti tidur. Tidur yang lemah atau insomnia dapat meningkatkan perasaan kecemasan.
Tahap neurotransmitter yang dikurangkan: Alkohol mempengaruhi keseimbangan kimia di otak, termasuk neurotransmiter yang bertanggungjawab terhadap mood dan kecemasan. Selepas mabuk, tahap neurotransmitter ini boleh terganggu, yang boleh menyebabkan perasaan kecemasan.

Anda boleh mencuba langkah-langkah berikut untuk mengurangkan kebimbangan selepas mabuk:

Minuman Air: Penghidratan akan membantu memulihkan keseimbangan air dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.
Rehat: Cuba tidur malam yang baik atau berehat untuk meremajakan dan memperbaiki mood anda.
Makan Sihat: Makan diet yang kaya dengan protein dan vitamin dapat membantu tubuh pulih.
Elakkan alkohol: Menahan diri dari penggunaan alkohol tambahan untuk mengelakkan masalah tambahan.
Aktiviti Fizikal: Aktiviti fizikal yang sederhana dapat membantu meningkatkan mood dan melegakan kebimbangan.

Sekiranya perasaan kecemasan menjadi terlalu sengit, jangan pergi dari masa ke masa, atau mengganggu kehidupan seharian anda, disarankan agar anda berunding dengan doktor atau profesional kesihatan mental untuk sokongan dan kaunseling tambahan.

Tachycardia dan aritmia

Tachycardia (kadar denyutan jantung yang cepat) dan aritmia (irama jantung yang tidak teratur) boleh menjadi antara gejala mabuk, terutamanya jika alkohol telah dimakan dalam jumlah yang besar. Gejala-gejala ini biasanya berkaitan dengan kesan alkohol pada sistem jantung dan boleh menyebabkan ketidakselesaan. Begini fenomena ini dapat dijelaskan dan apa yang boleh anda lakukan mengenai mereka:

Tachycardia:

Mekanisme: Alkohol boleh menyebabkan saluran darah melebar dan meningkatkan output jantung, mengakibatkan degupan jantung atau takikardia yang cepat. Ini mungkin tindak balas badan untuk cuba mengimbangi penurunan tekanan darah yang disebabkan oleh pendedahan alkohol.
Apa yang perlu dilakukan: Kepentingan utama adalah cuba menenangkan dan berehat. Latihan pernafasan yang mendalam dan cuba meningkatkan peredaran darah, seperti menaikkan kaki anda di atas paras hati anda, dapat membantu menurunkan kadar denyutan jantung anda. Mengehadkan kafein dan perangsang lain juga boleh membantu mengurangkan takikardia.

Arrhythmia:

Mekanisme: Alkohol boleh menjejaskan pengaliran isyarat elektrik di dalam hati, yang boleh menyebabkan aritmia, atau irama jantung yang tidak teratur.
Apa yang perlu dilakukan: Jika anda mengalami aritmia yang teruk atau berpanjangan, anda harus berjumpa doktor anda. Dalam sesetengah kes, ujian dan rawatan tambahan mungkin diperlukan. Sekiranya aritmia ringan dan hilang sendiri, cuba berehat dan mengelakkan aktiviti fizikal.

Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan alkohol boleh memberi kesan negatif terhadap sistem jantung, dan penggunaan alkohol yang berlebihan membawa risiko kesihatan. Jika gejala takikardia dan aritmia selepas mabuk menjadi teruk, berterusan, atau menimbulkan kebimbangan, adalah penting untuk melihat doktor untuk penilaian dan rawatan yang lebih terperinci.

Kesakitan di kawasan jantung

Kesakitan jantung atau ketidakselesaan di kawasan jantung selepas minum alkohol boleh mempunyai beberapa sebab dan mekanisme:

Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud bahawa ia membantu menghapuskan cecair dari badan melalui air kencing. Ini boleh menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengurangkan jumlah darah dan meningkatkan beban kerja jantung. Akibatnya, jantung boleh bekerja lebih keras, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan di kawasan jantung.
Kesan pada irama jantung: Alkohol boleh menjejaskan irama jantung dengan menyebabkan perubahan dalam kadar jantung. Ini boleh menyebabkan berdebar-debar atau aritmia, yang mungkin dikaitkan dengan kesakitan atau ketidakselesaan di kawasan jantung.
Pelepasan saluran darah: Alkohol boleh melebarkan saluran darah, termasuk arteri koronari yang memberi makan jantung. Ini boleh menyebabkan peningkatan bekalan oksigen ke jantung, yang boleh menyebabkan kesakitan di kawasan itu.
Keradangan dan kerengsaan: Alkohol boleh menyebabkan keradangan dan kerengsaan mukosa esofagus, yang boleh menyebabkan refluks asid dari perut ke dalam esofagus. Ini boleh menyebabkan sensasi dan ketidakselesaan terbakar di kawasan dada, yang kadang-kadang boleh disalah anggap sakit jantung.
Tekanan dan kecemasan: Tahap tekanan dan kecemasan boleh meningkat selepas penggunaan alkohol, yang boleh menyebabkan tindak balas fisiologi termasuk peningkatan aktiviti jantung dan ketidakselesaan jantung.

Adalah penting untuk diingat bahawa jika anda mengalami sakit hati yang serius atau ketidakselesaan selepas minum alkohol, anda harus berjumpa doktor atau memanggil ambulans dengan segera. Kesakitan di kawasan jantung boleh menjadi tanda masalah jantung yang serius yang memerlukan penilaian dan rawatan perubatan. Jangan sekali-kali mengabaikan kesakitan di kawasan jantung, terutamanya selepas minum alkohol.

Bisoprolol

Bisoprolol adalah ubat dari kumpulan beta-adrenoblockers yang biasanya digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, kegagalan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain. Ia bukan penyembuhan mabuk, dan penggunaannya selepas minum alkohol tidak disyorkan tanpa berunding dengan doktor. Mari kita lihat mekanisme tindakan, dos, kontraindikasi dan kesan sampingannya:

Mekanisme tindakan:

Bisoprolol tergolong dalam kelas beta-adrenoblockers. Mekanisme tindakannya adalah untuk menghalang tindakan adrenalin dan noradrenalin, yang membawa kepada penurunan kadar denyutan jantung, penurunan daya penguncupan jantung dan penurunan tekanan darah.
Ubat ini digunakan untuk mengawal tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

Dos:

Dos bisoprolol bergantung kepada keadaan perubatan khusus pesakit dan mungkin berbeza-beza. Ubat ini biasanya diambil setiap hari seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Contraindications:

Bisoprolol dikontraindikasikan sekiranya alahan terhadap dadah itu sendiri atau kepada beta-adrenoblockers yang lain.
Bisoprolol tidak disyorkan untuk digunakan di bradikardia (kadar jantung yang dikurangkan), asma bronkial atau penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), blok jantung dan kegagalan jantung yang tidak terkawal, dan hipotonis yang tidak terkawal (tekanan darah rendah).

Kesan sampingan:

Kesan sampingan bisoprolol mungkin termasuk penurunan tekanan darah, keletihan, pening, bradikardia, perubahan tidur, masalah pencernaan, kehilangan keinginan seksual, dll.

Selepas minum alkohol, adalah penting untuk berhati-hati untuk mengambil sebarang ubat, termasuk bisoprolol. Alkohol boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan dan meningkatkan kesannya atau menyebabkan kesan yang tidak diingini. Sekiranya anda mempunyai gejala mabuk atau perlu mengambil ubat, disarankan agar anda berunding dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakan ubat.

Anapriline

"Anapriline (atau propranolol) adalah ubat yang dimiliki oleh kumpulan beta-blockers. Ia boleh digunakan untuk melegakan beberapa gejala mabuk seperti berdebar-debar dan kebimbangan.

Mekanisme tindakan:

"Anapriline adalah beta-adrenoblocker yang menghalang tindakan norepinephrine dan epinephrine, hormon yang dapat meningkatkan berdebar-debar jantung dan kebimbangan.
Ubat ini mengurangkan kadar denyutan jantung dan adrenalin, yang boleh membantu melegakan gejala seperti takikardia (degupan jantung yang cepat) dan kegelisahan.

Dos:

Dos "anaprilin" bergantung kepada situasi tertentu dan cadangan doktor.
Biasanya, dos permulaan mungkin 40 mg, tetapi dos mungkin berbeza-beza bergantung kepada keperluan individu dan tindak balas terhadap ubat.
Dos dan rejimen harus ditetapkan oleh doktor.

Contraindications:

Hipersensitiviti atau alahan terhadap propranolol.
Asma bronkial atau penyakit paru-paru kronik yang lain, kerana anapriline boleh meningkatkan penguncupan bronkial.
Kegagalan jantung, blok jantung, bradikardia (denyutan jantung yang sangat perlahan), atau tekanan darah rendah.
Diabetes, kerana anaprylin boleh menutup beberapa gejala gula darah rendah.

Kesan sampingan:

Kesan sampingan Anaprylin mungkin termasuk keletihan, pening, penurunan seks, mengantuk, dan lain-lain.
Dalam kes yang jarang berlaku, bronkospasme, hipotensi arteri, gangguan tidur dan kemurungan mungkin berlaku.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa anapriline tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan doktor dan rawatan harus ditetapkan dan dipantau oleh pakar. Jika anda mempunyai keraguan atau gejala yang serius selepas mabuk, lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan cadangan dan rawatan yang lebih sesuai.

Sakit kepala

Sakit kepala selepas mabuk, yang dikenali sebagai sakit kepala mabuk atau migrain alkohol, boleh disebabkan oleh beberapa faktor dan mekanisme:

Dehidrasi: Alkohol bertindak sebagai diuretik, yang bermaksud bahawa ia meningkatkan perkumuhan cecair dari badan melalui air kencing. Ini boleh menyebabkan dehidrasi, yang merupakan salah satu punca utama sakit kepala.
Vasodilation dan Vasoconstriction: Alkohol boleh menjejaskan saluran darah di otak. Pertama, ia boleh menyebabkan saluran darah melebar (vasodilation), yang boleh menyebabkan sakit kepala berdenyut. Kemudian ada vasoconstriction (vasoconstriction), yang juga boleh menyebabkan kesakitan.
Keradangan: Alkohol boleh menyebabkan keradangan di dalam badan, dan ini termasuk otak. Keradangan boleh menyebabkan sakit dan sakit kepala.
Toksin dan metabolit: Apabila alkohol diproses, badan menghasilkan toksin dan metabolit yang boleh menjejaskan organ dan menyebabkan gejala mabuk, termasuk sakit kepala.
Perubahan dalam keseimbangan kimia: Alkohol boleh mengganggu keseimbangan kimia biasa di otak, termasuk tahap neurotransmiter seperti serotonin dan asid gamma-aminobutyric (GABA). Perubahan ini juga boleh memainkan peranan dalam menyebabkan sakit kepala.
Kekejangan Vaskular: Sesetengah orang mungkin mengalami kekejangan vaskular di otak selepas minum alkohol, yang boleh menyebabkan kesakitan.

Gabungan semua faktor ini boleh menyebabkan permulaan sakit kepala selepas mabuk. Untuk melegakan sakit kepala, disarankan agar anda minum banyak air, dapatkan banyak rehat, elakkan penggunaan alkohol tambahan, dan gunakan Gentle regevers Pain, seperti acetaminephen atau ibuprofen, jika perlu, dengan syarat anda tidak mempunyai kontraindikasi untuk kegunaan mereka.

Loya dan muntah

Mual dan muntah selepas mabuk boleh mempunyai sebab dan mekanisme yang berbeza. Gejala-gejala ini boleh berlaku disebabkan oleh kesan alkohol pada badan dan sistemnya, serta faktor lain. Berikut adalah beberapa sebab dan mekanisme loya dan muntah selepas mabuk:

Kerengsaan mukosa perut: Alkohol boleh merengsakan mukosa perut, yang boleh menyebabkan keradangan dan gastritis. Kerengsaan ini boleh menyebabkan perasaan mual dan muntah.
Dehidrasi: Alkohol bertindak sebagai diuretik, yang bermaksud ia meningkatkan kekerapan kencing dan boleh menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi boleh menyebabkan loya dan muntah.
Kejadian acetaldehid: Apabila alkohol diproses, asetaldehid dihasilkan di dalam badan, yang merupakan bahan toksik dan boleh menyebabkan loya.
Perubahan glukosa dan elektrolit: Alkohol boleh menyebabkan perubahan tahap glukosa dan elektrolit dalam badan, yang boleh menjejaskan saluran gastrousus dan menyebabkan loya.
Vasodilation: Alkohol boleh sementara membasmi saluran darah, termasuk saluran darah di otak, yang boleh menyebabkan sakit kepala berdenyut dan loya.
Kekejangan vaskular: Sesetengah orang mungkin mengalami kekejangan vaskular selepas minum alkohol, yang boleh menyebabkan mual dan muntah.
Keradangan usus dan kerengsaan: Alkohol boleh merengsakan mukosa usus dan menyebabkan keradangan, yang mungkin disertai dengan loya dan muntah.
Perubahan metabolik: Alkohol boleh menyebabkan perubahan dalam proses metabolik, yang boleh menjejaskan perut dan fungsi usus.

Ini hanya beberapa mekanisme yang mungkin membawa kepada loya dan muntah selepas mabuk. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa tahap ketoksikan dan gejala hangover boleh berbeza-beza dari orang ke orang bergantung kepada pelbagai faktor, termasuk jumlah dan jenis alkohol yang digunakan, ciri-ciri badan individu, dan lain-lain. Rawatan mabuk termasuk penghidratan, rehat, dan mengambil ubat penahan sakit jika perlu. Jika gejala terlalu teruk atau berterusan, penting untuk berunding dengan doktor.

Cerucal (metoclopramide)

Cerucal (metoclopramide) adalah ubat yang biasanya digunakan untuk merawat mual dan muntah. Ia juga boleh digunakan untuk melegakan gejala mual dan muntah yang mungkin berlaku selepas minum alkohol atau apabila anda mempunyai mabuk.

Mekanisme Tindakan: Cerucal mempunyai kesannya ke pusat muntah di otak dan meningkatkan peristalsis (kontraksi) perut dan usus. Ini membantu mengurangkan loya dan mencegah atau melegakan muntah.

Dos: Dos Cerucal mungkin berbeza-beza bergantung kepada umur, berat dan gejala. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 10 mg (satu tablet) Cerucal seperti yang diperlukan, tetapi anda harus sentiasa mengikuti arahan pada pakej atau arahan doktor anda.

Contraindications: Cerucal mungkin mempunyai beberapa kontraindikasi dan interaksi dengan ubat-ubatan lain, jadi penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakannya. Kontraindikasi mungkin termasuk penyakit hati, hipersensitiviti kepada ubat, dan keadaan lain.

Kesan sampingan: Beberapa kesan sampingan yang mungkin berlaku termasuk mengantuk, sakit kepala, keletihan, mulut kering, perubahan selera makan dan jarang gangguan pergerakan seperti gegaran.

Keletihan dan kelemahan

Keletihan dan kelemahan selepas mabuk boleh disebabkan oleh beberapa faktor dan mempunyai beberapa mekanisme:

Dehidrasi: Penggunaan alkohol boleh menyebabkan dehidrasi kerana alkohol adalah diuretik dan meningkatkan kekerapan kencing. Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan dan kelemahan.
Gangguan tidur: Penggunaan alkohol boleh mengganggu kitaran tidur biasa. Pada permulaan malam, alkohol dapat membantu anda tidur, tetapi kemudian ia mempengaruhi kualiti tidur anda, menjadikannya kurang pemulihan. Ini boleh menyebabkan rasa letih dan lemah pada keesokan harinya.
Gula darah rendah: Alkohol boleh menyebabkan paras gula darah rendah (hipoglikemia), yang boleh menyebabkan kelemahan dan pening.
Gejala Hangover Utama: Sebagai tambahan kepada keletihan dan kelemahan, hangovers disertai dengan gejala seperti sakit kepala, loya, muntah dan kelemahan umum, yang juga boleh menyumbang kepada perasaan kelemahan.
Perubahan dalam metabolisme: Alkohol mempengaruhi metabolisme badan, termasuk fungsi hati dan metabolisme. Perubahan ini boleh menjejaskan keseimbangan tenaga dan menyebabkan kelemahan.
Faktor psikologi: Hangovers boleh disertai dengan tekanan, kemurungan dan kebimbangan, yang juga dapat meningkatkan perasaan kelemahan dan keletihan.
Faktor lain: Kelemahan dan keletihan mungkin berkaitan dengan ciri-ciri badan individu dan tahap penggunaan alkohol.

Untuk memerangi keletihan dan kelemahan selepas mabuk, disarankan:

Minum air yang cukup untuk menambah cecair yang hilang.
Berehat dan tidur waktu tidur yang hilang.
Makan makanan yang seimbang dan ringan untuk meningkatkan pencernaan.
Menahan diri daripada minum alkohol lagi.
Ambil ubat-ubatan untuk melegakan gejala mabuk (jika perlu) di bawah pengawasan doktor.

Jika kelemahan dan keletihan berterusan atau bertambah buruk, punca mungkin lebih serius dan anda harus melihat doktor anda untuk penilaian dan kaunseling selanjutnya.

Tidur insomnia atau gelisah

Insomnia atau tidur gelisah selepas minum alkohol, juga dikenali sebagai "insomnia hangover," boleh mempunyai beberapa sebab dan mekanisme:

Kesan pada kitaran tidur: Alkohol boleh mengganggu kitaran tidur biasa. Pada permulaan penggunaan alkohol, ia boleh menyebabkan rasa mengantuk, tetapi dari masa ke masa ia boleh menyebabkan gangguan dalam kitaran pergerakan mata pesat (REM), yang boleh menyebabkan tidur gelisah dan kebangkitan yang kerap.
Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik dan membantu menghapuskan cecair dari badan melalui air kencing. Ini boleh menyebabkan dehidrasi, yang boleh menjejaskan kualiti tidur dan menyebabkan kebimbangan.
Peningkatan denyutan jantung: Alkohol boleh meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan menyebabkan aritmia. Ini boleh menyebabkan kecemasan dan insomnia.
Kesan sindrom pengeluaran: Selepas tahap alkohol darah jatuh, gejala sindrom pengeluaran seperti kegelisahan dan kegelisahan boleh berlaku, yang boleh mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia.
Peningkatan aktiviti otak: alkohol boleh menjejaskan fungsi otak dan merangsang aktiviti neuron, yang boleh menyebabkan tidur dan insomnia yang gelisah.
Refleks Response Sickness: Jika anda mempunyai mabuk yang buruk, insomnia mungkin berkaitan dengan refleks tindak balas penyakit, yang boleh disertai oleh kebimbangan dan kegelisahan.

Untuk meningkatkan kualiti tidur selepas minum alkohol, disarankan untuk mengikuti garis panduan berikut:

Meningkatkan pengambilan air anda: Minum air yang cukup untuk mengelakkan dehidrasi.
Elakkan dos alkohol yang besar: Penggunaan alkohol sederhana dapat membantu mencegah penggantung dan gangguan tidur yang teruk.
Bersantai sebelum tidur: Cuba teknik relaksasi seperti meditasi, pernafasan yang mendalam atau mandi hangat sebelum tidur.
Hadkan penggunaan alkohol pada waktu petang: Cuba elakkan minum alkohol sebelum tidur.
Dapatkan bantuan profesional: Jika masalah tidur selepas minum alkohol menjadi sistematik, hubungi pakar tidur atau doktor untuk nasihat dan bimbingan lanjut.

Perubahan dalam selera makan

Perubahan selera makan selepas mabuk boleh mempunyai beberapa sebab dan mekanisme:

Dehidrasi: Penggunaan alkohol boleh menyebabkan dehidrasi kerana alkohol bertindak sebagai diuretik, merangsang kencing. Dehidrasi boleh mengurangkan selera makan dan menyebabkan mulut kering.
Gangguan Gastrointestinal: Alkohol boleh merengsakan membran mukus perut dan usus, yang boleh menyebabkan gastritis dan gangguan gastrik lain. Keadaan ini boleh menyebabkan penurunan selera makan.
Kesan mabuk alkohol: Hangover boleh disertakan dengan pelbagai gejala yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala, loya dan muntah, kelemahan, dan lain-lain. Gejala-gejala ini dapat mengurangkan keinginan untuk makan.
Perubahan dalam metabolisme: Alkohol mempengaruhi metabolisme badan, termasuk metabolisme karbohidrat dan lemak. Ini boleh menjejaskan perasaan kelaparan dan kenyang.
Faktor psikologi: Selepas mabuk, sesetengah orang mungkin merasa bersalah, malu atau tertekan tentang minum mereka, yang boleh menjejaskan selera makan mereka.
Keutamaan khusus: Sesetengah orang mungkin mengalami perubahan dalam keutamaan mereka selepas mabuk dan lebih suka makanan tertentu atau mengelakkan orang lain.

Mekanisme perubahan dalam selera makan selepas mabuk boleh menjadi rumit dan bergantung kepada faktor individu. Dalam kebanyakan kes, apabila badan pulih dari mabuk dan semua gejala hilang, selera makan kembali normal. Adalah penting untuk mengekalkan penghidratan, makan diet yang seimbang, dan memberi perhatian kepada kesejahteraan anda selepas minum alkohol untuk mendapatkan semula selera makan dan kesihatan anda secara keseluruhan. Jika perubahan selera makan berterusan atau menimbulkan kebimbangan, penting untuk berunding dengan doktor anda.

Gangguan gastrik

Kecewa gastrik, seperti mual, muntah dan cirit-birit, adalah biasa selepas minum alkohol dan merupakan salah satu gejala biasa mabuk. Berikut adalah beberapa sebab dan mekanisme yang boleh menyebabkan gejala kesusahan gastrik dalam hangovers:

Kerengsaan mukosa perut: Alkohol boleh merengsakan mukosa perut, yang boleh menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan. Kerengsaan ini boleh menyebabkan rasa sakit dan sakit perut.
Peningkatan rembesan asid perut: Alkohol boleh merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid perut. Ini boleh meningkatkan keasidan kandungan perut dan menyebabkan mual dan ketidakselesaan.
Kesan pada perut dan motilitas usus: Alkohol boleh melambatkan motilitas perut dan usus, yang boleh menyebabkan pengekalan makanan di perut dan usus. Ini boleh menyebabkan perasaan kenyang dan ketidakselesaan, dan boleh menyebabkan cirit-birit dan muntah.
Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik dan membantu menghapuskan cecair dari badan melalui air kencing. Dehidrasi boleh meningkatkan gejala perut kecewa seperti mual dan cirit-birit.
Kesan pada proses neurokimia: Alkohol boleh menjejaskan proses neurokimia di otak, termasuk sistem refleks muntah. Ini boleh menjadikan anda lebih sensitif terhadap loya dan muntah.
Kesan pada pencernaan: Alkohol boleh melambatkan pencernaan dan meningkatkan perasaan tidak menyenangkan selepas makan.

Berikut adalah disyorkan untuk mengurangkan gejala perut kecewa ketika lapar:

Meningkatkan pengambilan air anda untuk mengelakkan dehidrasi.
Elakkan minum alkohol sehingga badan anda telah pulih sepenuhnya.
Cuba untuk mengelakkan makanan pedas, berlemak atau berasid yang boleh merengsakan perut.
Bersantai dan berikan masa badan anda untuk pulih. Anda mungkin memerlukan rehat dan tidur.
Sekiranya gejala perut kecewa menjadi terlalu teruk atau terus lama, disarankan agar anda menghubungi doktor anda untuk mendapatkan perhatian perubatan.

Tekanan tinggi

Tekanan darah tinggi (hipertensi) boleh menjadi salah satu gejala mabuk di sesetengah orang, dan mekanisme kejadiannya berkaitan dengan beberapa faktor:

Dehidrasi: Penggunaan alkohol boleh menyebabkan dehidrasi kerana alkohol bertindak sebagai diuretik, mempromosikan kehilangan bendalir melalui buah pinggang. Dehidrasi boleh menyebabkan peningkatan jumlah darah dan tekanan darah.
Vasoconstriction: Alkohol juga boleh menyebabkan vasoconstriction, yang meningkatkan rintangan vaskular dan tekanan dalam saluran darah. Ini mungkin lebih buruk pada waktu pagi selepas tidur malam, apabila tahap alkohol di dalam badan diturunkan.
Pengaktifan sistem saraf simpatetik: Penggunaan alkohol dapat mengaktifkan sistem saraf simpatetik, yang boleh menyebabkan peningkatan kadar jantung dan peningkatan tekanan darah.
Tekanan dan Hormon Tekanan: Hangovers boleh dikaitkan dengan tahap tekanan dan hormon tekanan dalam badan, yang juga boleh menjejaskan tekanan darah.
Tidur yang dikurangkan: Setelah minum alkohol, tidur mungkin terganggu atau dikurangkan. Kekurangan tidur boleh meningkatkan tekanan darah dan memburukkan gejala mabuk.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua orang mengalami tekanan darah tinggi selepas minum alkohol, dan ia mungkin bergantung kepada ciri-ciri fisiologi individu dan jumlah alkohol yang digunakan. Walau bagaimanapun, tekanan darah tinggi adalah keadaan yang serius dan jika anda mengalami gejala ini selepas minum alkohol, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai hipertensi arteri atau masalah kardiovaskular yang lain.

Bagaimana menurunkan tekanan darah dengan mabuk?

Penurunan tekanan darah dengan mabuk boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, dan pada umumnya tidak disyorkan untuk mengambil ubat sendiri tanpa berunding dengan doktor anda, terutamanya jika anda tidak mempunyai maklumat yang tepat mengenai tekanan darah dan keadaan perubatan anda.

Walau bagaimanapun, ubat-ubatan yang berikutnya boleh membantu dengan beberapa gejala mabuk, seperti sakit kepala atau insomnia:

Acetaminophen (Paracetamol): Perubatan anti-penyakit ini boleh membantu sakit kepala atau ketidakselesaan akibat hangovers. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati untuk tidak melebihi dos yang disyorkan dan sedar bahawa acetaminophen boleh menjejaskan hati.
Ibuprofen: Satu lagi ubat anti-radang dan sakit yang dapat membantu sakit kepala dan sakit otot. Sekali lagi, cadangan dos harus diikuti.
Minuman Elektrolit: Minuman elektrolit, seperti minuman sukan atau penyelesaian semula hidrasi lisan, boleh membantu memulihkan tahap elektrolit dan mengurangkan pening dan kelemahan umum.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan gejala mabuk, adalah penting untuk tidak mengambil ubat tekanan darah tanpa berunding dengan doktor anda, kerana pengurangan tekanan darah yang tidak terkawal boleh berbahaya dan menyebabkan akibat yang serius.

Strategi terbaik untuk menguruskan hangovers dan gejala mereka adalah untuk minum alkohol secara sederhana atau mengelakkan alkohol sama sekali untuk mengelakkan hangovers masa depan. Jika anda mempunyai masalah yang kerap dengan penggantung alkohol atau tekanan darah tinggi selepas minum, lihat doktor anda untuk penilaian dan cadangan yang lebih terperinci.

Captopril untuk menggantung tekanan darah tinggi

Captopril (Capoten) adalah ubat dalam kelas enzim enzim penukar angiotensin (ACEIS) yang biasanya digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi (hipertensi) dan keadaan kardiovaskular yang lain. Ia membantu melebarkan saluran darah dan tekanan darah yang lebih rendah dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangkan beban kerja di jantung.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan gejala mabuk, adalah penting untuk mempertimbangkan perkara berikut:

Jangan minum alkohol tambahan: Penggunaan alkohol tambahan boleh meningkatkan gejala mabuk dan meningkatkan tekanan darah.
Penghidratan: Minum banyak air untuk mengurangkan dehidrasi dan pastikan badan anda terhidrasi.
Rehat dan Tidur: Rehat dan tidur malam yang baik dapat membantu anda memulihkan dan menguruskan gejala mabuk.
Anti-sickness: Jika anda mengalami sakit kepala atau ketidakselesaan akibat gejala mabuk dan mengambil captopril, berbincang dengan doktor anda kemungkinan menggunakan ubat-ubatan anti-penyakit yang selamat seperti acetaminophen (paracetamol). Elakkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) kerana ia boleh menjejaskan tekanan darah dan buah pinggang anda.
Rujuk doktor anda: Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan gejala mabuk, penting untuk berunding dengan doktor anda. Doktor anda boleh menentukan pendekatan rawatan yang terbaik untuk anda, termasuk kemungkinan menyesuaikan dos captopril anda atau cadangan perubatan lain.

Adalah penting untuk diingat bahawa captopril dan ubat-ubatan lain hanya perlu diambil dengan preskripsi doktor dan mengikut cadangannya.

Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah (hipotensi) selepas minum alkohol semasa mabuk boleh disebabkan oleh beberapa faktor:

Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia menggalakkan kerap kencing. Ini boleh menyebabkan kehilangan cecair yang ketara dan dehidrasi badan. Tahap cecair rendah dalam badan dapat mengurangkan jumlah darah dan oleh itu tekanan darah.
Vasodilation: Alkohol boleh melebarkan saluran darah (vasodilation), termasuk arteri. Ini boleh meningkatkan jumlah darah yang perlu dibekalkan darah, yang boleh menyebabkan penurunan tekanan darah.
Penindasan sistem saraf bersimpati: Alkohol boleh menekan aktiviti sistem saraf bersimpati, yang boleh menyebabkan penurunan kadar denyutan jantung dan rintangan vaskular, yang juga boleh menyumbang kepada tekanan darah yang lebih rendah.
Elektrolit yang rendah: Kehilangan elektrolit melalui air kencing akibat penggunaan alkohol dapat menurunkan jumlah jumlah darah dan natrium, yang dapat menyebabkan hipotensi.
Mengurangkan Persepsi Kesakitan: Hangover boleh disertai dengan kesakitan atau ketidakselesaan, dan alkohol dapat mengurangkan persepsi kesakitan, yang boleh menyebabkan pengurangan gejala.
Kegiatan jantung yang dikurangkan: Penggunaan alkohol dapat melambatkan aktiviti jantung dan mengurangkan kekuatan kontraksi jantung, yang juga dapat mempengaruhi tekanan darah.

Faktor-faktor ini boleh bertindak dalam kombinasi dan berbeza-beza bergantung kepada badan individu dan jumlah alkohol yang digunakan. Tekanan darah rendah dengan mabuk boleh menyebabkan gejala seperti kelemahan, pening, loya dan juga kehilangan kesedaran. Adalah penting untuk diingat bahawa hipotensi adalah keadaan yang serius, dan jika anda mengalaminya selepas minum alkohol, adalah penting untuk melihat doktor untuk menilai keadaan anda dan mendapatkan nasihat perubatan.

Berpeluh

Peluh badan (fungsi yang berkerut) dapat meningkat dalam kebencian akibat beberapa faktor:

Dehidrasi: Alkohol bertindak sebagai diuretik, yang bermaksud bahawa ia membantu meningkatkan perkumuhan cecair dari badan dengan meningkatkan output air kencing. Ini mengakibatkan dehidrasi, dan badan mula berkeringat untuk mengimbangi kehilangan bendalir.
Peleburan vaskular dan peningkatan suhu badan: Hangover boleh disertakan dengan peleburan vaskular dan perubahan suhu badan. Ini boleh menyebabkan peningkatan berpeluh kerana tindak balas badan terhadap perubahan suhu.
Alkohol: Alkohol itu sendiri dan metabolitnya boleh menyebabkan reaksi dalam badan, termasuk perubahan aliran darah dan peraturan suhu, yang juga boleh menjejaskan peluh.
Bahan-bahan minuman: Beberapa bahan dalam minuman beralkohol, seperti rempah-rempah, juga boleh membantu meningkatkan peluh.
Tekanan dan emosi ensemble: Hangover boleh disertai dengan tekanan dan ketidakselesaan, yang juga boleh menyebabkan berpeluh sebagai tindak balas kepada keadaan tekanan.

Peningkatan berpeluh semasa mabuk boleh menghilangkan badan dan memburukkan beberapa gejala mabuk seperti sakit kepala, keletihan dan dahaga. Untuk mengatasinya, adalah penting untuk mengambil air dan elektrolit yang cukup untuk menambah kerugian dan berehat supaya badan dapat pulih dari kesan alkohol.

Edema

Bengkak boleh diperhatikan dalam sesetengah orang selepas penggunaan alkohol, termasuk hangovers. Mereka boleh disebabkan oleh beberapa faktor dan mekanisme pembangunan mungkin termasuk aspek berikut:

Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia membantu meningkatkan kencing. Ini boleh menyebabkan kehilangan cecair dan dehidrasi badan. Apabila badan dehidrasi, ia boleh mula mengekalkan cecair, yang boleh menyebabkan pembengkakan.
Keradangan dan vasodilasi: Alkohol boleh menyebabkan keradangan dan peleburan saluran darah, yang boleh menyebabkan cecair bocor ke dalam tisu sekitar dan menyebabkan bengkak.
Pengambilan garam: Dalam beberapa kes, ketika minum alkohol, orang dapat meningkatkan pengambilan garam dan makanan yang enak, yang turut menyumbang kepada pengekalan cecair di dalam tubuh.
Perbezaan Individu: Sesetengah orang mungkin lebih cenderung kepada bengkak kerana faktor genetik atau kehadiran keadaan perubatan seperti kegagalan jantung atau masalah buah pinggang.
Penggunaan alkohol dengan bahan lain: menggabungkan alkohol dengan bahan lain, seperti garam atau ubat-ubatan, boleh meningkatkan risiko bengkak.

Untuk mengurangkan risiko bengkak selepas minum alkohol atau semasa lapar, berikut adalah disyorkan:

Makan alkohol secara sederhana dan simpan pengambilan cecair anda.
Elakkan makanan masin dan goreng sebelum atau selepas minum alkohol.
Ikuti rejimen pemakanan dan minum air yang cukup.
Jika pembengkakan tidak berkurangan atau disertai dengan gejala lain (seperti kesukaran bernafas atau sakit dada), anda harus menghubungi doktor anda untuk penilaian dan kaunseling.

Sekiranya pembengkakan telah menjadi sistematik atau menyusahkan, adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk menolak masalah perubatan yang serius.

Gemetar atau gemetar

Bergetar atau menggigil boleh menjadi salah satu gejala mabuk, dan sebabnya berkaitan dengan faktor yang berbeza:

Dehidrasi: Penggunaan alkohol menyebabkan diuresis (kerap kali kencing), mengakibatkan kehilangan cecair dan elektrolit. Dehidrasi boleh menyebabkan menggigil kerana ia mempengaruhi fungsi normal sistem saraf dan otot.
Penurunan Gula Darah: Hangover boleh disertakan dengan penurunan paras gula darah (hipoglikemia), terutamanya jika anda telah menggunakan alkohol dengan kandungan gula yang tinggi, seperti minuman keras atau koktel manis. Hypoglycemia boleh menyebabkan menggigil dan kelemahan.
Keracunan alkohol: Jika sejumlah besar alkohol telah dimakan, ia boleh menyebabkan keracunan alkohol, yang boleh menyebabkan gegaran, sawan, dan gejala neurologi yang lain.
Tidur yang dikurangkan: Penggunaan alkohol boleh mengganggu kualiti dan tempoh tidur. Kekurangan tidur boleh menyebabkan gegaran dan ketegangan saraf.
Pengaktifan sistem saraf simpatetik: Penggunaan alkohol boleh menyebabkan pengaktifan sistem saraf simpatik, yang boleh menyebabkan peningkatan kadar jantung, gegaran, dan kecemasan.
Kerosakan sistem saraf pusat: Penggunaan alkohol jangka panjang dan berlebihan boleh menyebabkan kerosakan pada sistem saraf pusat, termasuk gangguan goncangan dan koordinasi.
Tekanan dan Kecemasan: Hangover boleh disertakan dengan tekanan dan kecemasan, yang juga boleh menyebabkan gegaran.

Hangover berjabat biasanya sementara dan akan hilang apabila badan pulih dan menormalkan. Walau bagaimanapun, jika gemetar menjadi teruk, berpanjangan, atau disertai dengan gejala yang serius, adalah penting untuk melihat doktor untuk penilaian yang lebih terperinci dan nasihat perubatan.

Serangan panik

Serangan panik yang berlaku selepas minum alkohol atau ketika lapar boleh mempunyai beberapa sebab dan mekanisme pembangunan:

Kesan alkohol pada sistem saraf: Alkohol mempunyai kesan depresan pada sistem saraf pusat, yang boleh menyebabkan perubahan dalam neurokimia otak. Perubahan ini mungkin menyumbang kepada kebimbangan dan keadaan panik.
Dehidrasi: Penggunaan alkohol menyebabkan kencing dan dehidrasi badan yang kerap. Dehidrasi boleh menyebabkan paras gula darah, tekanan darah rendah dan disorientasi, yang boleh menyumbang kepada serangan panik.
Perubahan dalam keadaan kesedaran: Peralihan dari mabuk ke ketenangan boleh disertakan dengan perubahan keadaan kesedaran, yang boleh menyebabkan kecemasan dan reaksi panik.
Hypoglycemia: Penggunaan alkohol dapat menurunkan paras gula darah (hipoglikemia), yang boleh menyebabkan gejala seperti serangan panik seperti menggigil, berpeluh, pening, dan kecemasan yang teruk.
Kemungkinan penggunaan bahan lain: Orang yang menggunakan alkohol juga boleh menggunakan bahan lain yang boleh menjejaskan sistem saraf mereka dan menyebabkan reaksi kecemasan.
Keadaan emosi: Penggunaan alkohol boleh memburukkan keadaan emosi seseorang, menyebabkan kemurungan atau peningkatan kebimbangan. Ia juga boleh menyumbang kepada perkembangan serangan panik.

Serangan panik selepas minum alkohol boleh menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan menakutkan. Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan alkohol dapat memburukkan lagi keadaan mental dan emosi, dan jika anda mengalami serangan panik akibat penggunaan alkohol, adalah penting untuk mempertimbangkan untuk mengurangkan atau menghentikan penggunaan alkohol. Jika serangan panik menjadi kerap atau berpanjangan, pastikan anda melihat doktor atau ahli terapi untuk bantuan dan sokongan profesional.

Tahap

Biasanya, hangovers mempunyai peringkat berikut:

Peringkat awal (beberapa jam pertama selepas bangun):
- Sakit kepala: Boleh teruk hingga sederhana dan sering berpusat di bahagian depan kepala.
- Mual dan muntah: Boleh disertai dengan rasa tidak selesa di dalam perut.
- Haus dan dehidrasi: Penggunaan alkohol boleh menyebabkan dehidrasi, jadi badan memerlukan banyak air.
- Keletihan dan mengantuk: Ramai orang berasa letih dan mengantuk.
Tempoh dan semakin teruk gejala (selepas beberapa jam atau hari):
- Sakit kepala mungkin bertambah buruk.
- Kesakitan gastrik atau cirit-birit mungkin berlaku akibat kerengsaan saluran gastrousus.
- Perasaan tidak berkuasa dan kerengsaan.
- Kemerosotan mood dan kemurungan.
Pemulihan Akhir (selepas 24-48 jam atau lebih):
- Gejala secara beransur-ansur bertambah baik.
- Tubuh mengembalikan homeostasis (keseimbangan) dan mula berfungsi dengan normal.

Tahap dan tempoh mabuk bergantung kepada banyak faktor, termasuk jumlah alkohol yang digunakan, kepekaan individu terhadap alkohol, tahap penghidratan, dan faktor lain.

Siapa yang hendak dihubungi?

Ahli narkotika

Psikiatri

Rawatan Mabuk

Rawatan hangover biasanya melibatkan beberapa langkah untuk melegakan gejala dan memulihkan badan. Berikut adalah langkah biasa dalam rawatan mabuk:

Penghidratan: Hangover sering disertai dengan dehidrasi kerana alkohol boleh menyebabkan kehilangan cecair. Oleh itu, langkah pertama adalah untuk meningkatkan pengambilan air anda. Minum banyak air tulen, jus dan minuman menghidrat untuk memulihkan paras cecair di dalam badan.
Pemakanan: Makan cahaya, makanan yang kaya dengan nutrien untuk membantu badan anda pulih. Pisang, telur, sup ayam dan sayur-sayuran boleh menjadi makanan yang berguna untuk menggantung.
Ubat-ubatan sakit: Rening rasa sakit, seperti acetaminophen atau ibuprofen, boleh membantu melegakan sakit kepala dan sakit otot yang sering menemani hangovers. Walau bagaimanapun, jangan memakan alkohol semasa mengambil ubat-ubatan ini, kerana ia boleh membahayakan hati anda.
Relaksasi: Rehat dan ketenangan dapat membantu tubuh anda pulih. Cuba tidur atau berehat pada siang hari jika boleh.
Ubat antiemetik: Jika anda mempunyai loya yang teruk atau muntah, ubat-ubatan antiemetik boleh membantu, tetapi menggunakannya dengan berhati-hati dan hanya disyorkan oleh doktor anda.
Natrium dan kalium: Jika anda telah kehilangan banyak cecair dan garam melalui muntah atau berpeluh, memakan minuman sukan atau makanan yang kaya dengan natrium dan kalium dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
Persediaan asid thioctic: Sesetengah orang menggunakan asid thioktovic (asid lipoik) sebagai antioksidan untuk membantu badan acetaldehid, metabolit toksik alkohol, lebih cepat. Walau bagaimanapun, keberkesanan kaedah ini belum lagi terbukti.
Masa: Akhirnya, rawatan mabuk memerlukan masa. Tubuh pulih dari kesan penggunaan alkohol dengan sendirinya. Oleh itu, adalah penting untuk menyedari bahawa gejala mabuk akan bertambah baik dari masa ke masa.

Sekiranya anda mengalami gejala mabuk yang teruk atau berpanjangan, atau jika anda mempunyai keadaan perubatan yang boleh menjejaskan keadaan anda selepas minum alkohol, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda untuk nasihat dan cadangan yang lebih terperinci.

Ubat yang berkesan untuk menggantung

Terdapat beberapa ubat dan kaedah yang berkesan untuk mengurangkan gejala mabuk dan mempercepatkan pemulihan badan anda dari alkohol. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

Minum air: Penghidratan adalah faktor utama dalam pemulihan mabuk. Minum banyak air untuk mengimbangi kehilangan bendalir yang disebabkan oleh alkohol.
Elektrolit: Makan minuman sukan atau penyelesaian dengan elektrolit untuk mengimbangi garam di dalam badan anda.
Makanan: Makan makanan ringan dan berkhasiat. Pisang, telur, oatmeal dan sup ayam boleh membantu memulihkan tahap tenaga dan elektrolit.
Vitamin dan Mineral: Ramai orang mengambil kompleks vitamin, termasuk vitamin B dan C, untuk membantu badan pulih.
Tidur: Rehat dan tidur yang mencukupi adalah bahagian pemulihan yang penting. Cuba dapatkan tidur siang yang singkat jika anda mampu.
Elakkan alkohol: Menahan diri dari minum alkohol, sekurang-kurangnya sehingga anda telah pulih sepenuhnya.
Ubat-ubatan Sakit: Jika anda mengalami sakit kepala, anda boleh mengambil ubat-ubatan kesakitan yang lebih tinggi seperti acetaminophen (paracetamol) atau ibuprofen. Elakkan mengambil aspirin kerana ia boleh merengsakan perut.
Relaksasi: Menggunakan teknik relaksasi, seperti mandi panas atau mandi, boleh membantu melegakan ketegangan dan kesakitan.
Antioksidan: Makanan yang kaya dengan antioksidan dapat membantu badan melawan radikal bebas. Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda.
Sukan: Latihan sederhana boleh membantu pemulihan, tetapi elakkan latihan yang sengit.
Relaksasi: Cuba teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk melegakan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.
Self-Help: Mengetahui had dan ukuran anda dalam minum alkohol adalah kunci untuk mencegah penggantung.

Ingatlah, cara terbaik untuk mengelakkan hangovers adalah minum alkohol secara sederhana atau menjauhkan diri sepenuhnya. Sekiranya anda mempunyai masalah mabuk yang kerap, dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar ketagihan.

Apa yang perlu diminum untuk mabuk?

Sekiranya anda mempunyai mabuk, disarankan agar anda mengambil beberapa minuman dan makanan yang dapat membantu anda merasa lebih baik. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

Air

Air adalah salah satu minuman yang paling penting dan berkesan untuk melegakan gejala mabuk. Alkohol boleh menyebabkan dehidrasi di dalam badan, dan minum banyak air dapat membantu menambah cecair yang hilang dan memperbaiki keadaan anda selepas mabuk.

Berikut adalah cara anda boleh menggunakan air untuk melegakan gejala mabuk:

Minum banyak air: Minum air sepanjang hari selepas minum alkohol. Ini akan membantu mengelakkan dehidrasi dan mengurangkan sakit kepala dan mulut kering.
Air sejuk: Air sejuk boleh menjadi sangat menyegarkan dan membantu melegakan dahaga.
Air dengan lemon: Menambah jus lemon segar ke air dapat membantu memperbaiki rasa dan memulihkan vitamin yang hilang.
Electrolytedrinks: Jika anda mempunyai minuman sukan atau penyelesaian elektrolit yang tersedia, mereka dapat membantu memulihkan keseimbangan garam dan mineral di dalam badan.
Bahagian biasa: Bahagikan pengambilan air anda ke beberapa bahagian kecil sepanjang hari untuk memudahkan badan anda menyerap cecair.
Sup dan sup: sup ayam atau sup sayur-sayuran boleh membantu menambah elektrolit dan mineral yang hilang.

Ingat bahawa air adalah elemen penting dalam pemulihan mabuk, tetapi juga penting untuk memberi perhatian kepada aspek lain seperti makan, berehat, dan mengambil ubat jika perlu.

Perairan mineral

Perairan mineral, termasuk Essentuki, boleh membantu selepas mabuk kerana komposisi mereka, termasuk mineral dan elektrolit. Mereka boleh membantu menambah beberapa kerugian dan melegakan beberapa gejala mabuk. Sebagai contoh, Essentuki dikenali dengan kandungan hidrokarbonat dan sulfatnya, yang boleh memberi kesan positif terhadap pencernaan dan melegakan gejala.

Untuk mendapat manfaat daripada air mineral selepas mabuk, ikuti garis panduan ini:

Pilihan air mineral: Pilih air mineral mineralisasi sederhana, kerana air yang sangat mineral boleh menyebabkan kerengsaan perut. Essentuki 17 dan Essentuki 4 dianggap paling sesuai untuk tujuan ini.
Suhu: Ramai orang lebih suka minum air mineral pada suhu bilik, tetapi anda juga boleh menyejukkannya jika anda merasa lebih selesa melakukannya.
Kesederhanaan: Jangan keterlaluan jumlah air mineral yang anda minum. Satu atau dua cawan sudah cukup.
Inmoderasi: Perairan mineral boleh bermanfaat, tetapi mereka tidak boleh menggantikan air. Juga memakan air minuman biasa untuk memastikan badan anda terhidrasi.
Dengar dengan teliti ke badan anda: Jika air mineral membuat anda tidak selesa, berhenti minum dan lebih suka air biasa.

Ingat bahawa penggunaan alkohol harus sederhana atau dielakkan sepenuhnya untuk mencegah mabuk. Ia juga penting untuk berehat dan memberi perhatian kepada kesejahteraan umum anda selepas minum alkohol.

Elektrolit

Selepas mabuk, penting untuk memulihkan keseimbangan elektrolit dalam badan anda, kerana minum alkohol boleh menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Memulihkan elektrolit boleh membantu anda berasa lebih baik dan pulih lebih cepat. Berikut adalah beberapa cara anda boleh melakukan ini:

Minum Air: Cara nombor satu untuk memulihkan keseimbangan cecair dan elektrolit adalah minum air. Makan air sepanjang hari untuk menghidrat badan anda dan menghapuskan dehidrasi.
Minuman Isotonik: Minuman ini mengandungi elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorin yang dapat membantu memulihkan keseimbangan. Minuman isotonik yang popular termasuk minuman sukan seperti Gatorade atau Powerade. Walau bagaimanapun, elakkan minuman yang tinggi gula.
Coconutwater: Air kelapa kaya dengan kalium dan elektrolit lain dan boleh menjadi cara yang baik untuk memulihkan keseimbangan.
Broths: sup, seperti ayam atau daging lembu, mengandungi natrium dan elektrolit lain dan boleh membantu memulihkan garam di dalam badan.
Pisang: Pisang kaya dengan kalium, yang merupakan salah satu elektrolit penting. Penggunaan pisang boleh membantu memulihkan tahap kalium.
Electrolytesupplements: Anda boleh mencari suplemen elektrolit dalam serbuk atau tablet di farmasi dan kedai pemakanan sukan. Mereka direka untuk memulihkan elektrolit dan boleh membantu.
Makanan: Termasuk makanan berkhasiat yang kaya dengan elektrolit seperti kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda.
Elakkan alkohol: Untuk mengelakkan kerugian elektrolit tambahan, elakkan penggunaan alkohol sekurang-kurangnya sehingga pemulihan penuh.

Rehydron

Rehydrone adalah minuman elektrolit yang mengandungi garam dan mineral seperti natrium, kalium, dan glukosa yang penting untuk memulihkan keseimbangan elektrolit badan. Mengambil rehydrone boleh membantu selepas mabuk untuk melegakan gejala dan memulihkan tahap cecair. Inilah cara anda boleh menggunakannya:

Sediakan rehidrasi: Ikuti arahan pada pakej untuk menyediakan rehidrasi dengan betul. Anda biasanya perlu mencairkan serbuk rehidrasi dalam jumlah air tertentu. Ia biasanya disyorkan untuk menggunakan 1 serbuk serbuk rehidrasi setiap 200-250 ml air.
Minum Rehydrone: Minum rehydrone disediakan perlahan-lahan dan secara beransur-ansur sepanjang hari. Ini akan membantu memulihkan tahap cecair dan elektrolit dalam badan.
Ikuti arahan: Adalah penting untuk mengikuti arahan pada pakej dan tidak melebihi dos rehidron yang disyorkan.

Rehydrone membantu memulihkan tahap natrium, kalium, dan elektrolit lain yang mungkin hilang melalui diuresis (kerap kencing) ketika minum alkohol. Ia boleh membantu melegakan gejala mabuk seperti sakit kepala, loya, dan dehidrasi.

Di samping minum rehydrone, juga penting untuk minum air untuk mengelakkan dehidrasi dan makan secara sederhana, lebih suka makanan ringan dan mudah dicerna. Elakkan penggunaan alkohol tambahan dan berehat untuk membolehkan badan pulih.

Gula

Gula, sebagai produk, boleh menyebabkan kelegaan dari beberapa gejala mabuk, tetapi ini lebih berkaitan dengan pengalaman individu dan perasaan subjektif daripada dengan mekanisme tindakan yang terbukti secara saintifik. Begini bagaimana gula dapat mempengaruhi beberapa gejala hangover:

Rangsangan glukosa: Gula (glukosa) boleh meningkatkan paras gula darah, yang boleh membantu mengurangkan gejala hipoglikemia (gula darah rendah) yang boleh menemani mabuk.
Tenaga Tenaga: Gula dapat menyediakan tubuh dengan tenaga dan membantu menguruskan perasaan kelemahan dan keletihan selepas penggunaan alkohol.
Kesan psikologi: Menggunakan gula-gula boleh menyebabkan perasaan keseronokan dan keselesaan, yang boleh melegakan beberapa ketidakselesaan yang berkaitan dengan hangovers.

Dos: Dos gula berbeza-beza dan bergantung kepada keutamaan individu. Seseorang boleh memakan gula dalam bentuk minuman manis, gula-gula, buah-buahan, dan lain-lain. Adalah penting untuk tidak menggunakan gula kerana ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.

Kontraindikasi dan kesan sampingan: Gula yang digunakan dalam jumlah yang munasabah biasanya tidak mempunyai kontraindikasi yang serius atau kesan sampingan untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, penggunaan gula yang berlebihan boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan, kerosakan gigi, dan masalah kesihatan yang lain.

Ia juga penting untuk diingat bahawa gula bukan ubat untuk gantung. Cara terbaik untuk berurusan dengan mabuk adalah minum secara sederhana atau menjauhkan diri dari alkohol, dan mengikuti penjagaan diri yang baik selepas minum, termasuk minum banyak air, berehat, dan makan makanan berkhasiat.

Asparkam

"Asparkam" (kalium dan magnesium asparaginate) biasanya tidak digunakan untuk merawat sakit kepala mabuk, dan mekanisme tindakannya tidak bertujuan untuk mengurangkan gejala mabuk. Ubat ini bertujuan untuk mengimbangi kekurangan kalium dan magnesium dalam badan dan digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat keadaan lain. Berikut adalah maklumat lanjut mengenai Asparkam:

Mekanisme Tindakan: "Asparkam" mengandungi kalium dan magnesium dalam bentuk asparaginate. Potassium dan magnesium adalah unsur jejak yang diperlukan untuk fungsi badan yang normal. Potassium terlibat dalam peraturan irama jantung dan fungsi otot, termasuk otot jantung. Magnesium juga penting untuk fungsi sistem otot dan saraf dan untuk mengekalkan irama jantung yang normal.

Dos: Dos "Asparkam" bergantung kepada keadaan klinikal, keadaan pesakit dan preskripsi doktor. Ubat ini biasanya ditetapkan oleh doktor untuk merawat keadaan yang berkaitan dengan kekurangan kalium dan magnesium dalam badan.

Contraindications:

Contraindications untuk penggunaan Asparkam mungkin termasuk:

Intoleransi individu terhadap komponen dadah.
Kegagalan buah pinggang yang teruk.
Hyperkalemia (tahap kalium yang tinggi dalam darah).
Hypermagnesemia (tahap magnesium yang tinggi dalam darah).

Kesan sampingan:

Kesan sampingan Asparkam mungkin termasuk:

Gangguan dispeptik (loya, muntah, cirit-birit).
Hyperkalemia atau hypermagnesemia jika dos melebihi.

Zorex

"Zorex" adalah ubat kombinasi yang mengandungi kalsium pantothenate dan unitiol (atau cysteamine). Ubat ini kadang-kadang digunakan untuk merawat dan mencegah gejala mabuk. Berikut adalah komponen Zorex yang mungkin memberi kesan kepada hangovers:

Kalsium pantothenate: Kalsium pantothenate adalah bentuk vitamin B5 (asid pantothenic). Vitamin ini memainkan peranan penting dalam metabolisme dan dapat membantu tubuh pulih dari penggunaan alkohol. Ia juga terlibat dalam sintesis beberapa molekul penting seperti acetylcholine, yang mempengaruhi fungsi sistem saraf.
Unithiol (Cysteamine): Unithiol adalah asid amino yang boleh membantu memulihkan tahap glutation, antioksidan yang terlibat dalam memproses alkohol dalam badan. Peningkatan tahap glutathione boleh membantu dalam penyingkiran toksin yang lebih cepat dan lebih cekap yang berkaitan dengan metabolisme alkohol.

Dos, kontraindikasi dan kesan sampingan: Dos "Zorex" mungkin berbeza-beza bergantung kepada pengilang dan cadangan doktor anda. Ubat biasanya diambil secara lisan, dicairkan dengan air. Kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin minimum, tetapi penting untuk mempertimbangkan perbezaan individu dan tindak balas yang berpotensi terhadap komponen dadah. Seperti mana-mana ubat, anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk anda.

Ia juga penting untuk diingat bahawa Zorex atau mana-mana ubat lain bukan pengganti penggunaan alkohol sederhana atau alat pencegahan mabuk yang penting. Cara terbaik untuk berurusan dengan mabuk adalah minum alkohol secara sederhana atau menjauhkan diri dari alkohol, dan mengikuti penjagaan diri yang baik selepas minum, termasuk minum banyak air, berehat, dan makan makanan berkhasiat.

Alcoseltzer

"Alcoseltzer" adalah nama komersial untuk beberapa ubat kombinasi yang direka untuk melegakan gejala mabuk. Persediaan ini mungkin mengandungi pelbagai bahan aktif seperti acetaminophen (paracetamol), aspirin, kafein dan bahan-bahan lain. Mekanisme tindakan, dos, kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin berbeza-beza bergantung kepada komposisi khusus "Alcoseltzer", kerana banyak produk yang berbeza mungkin mempunyai nama ini.

Biasanya, ubat-ubatan yang direka untuk melegakan gejala mabuk mengandungi bahan-bahan dan tindakan berikut:

Acetaminophen (Paracetamol): Boleh membantu melegakan sakit kepala dan demam yang boleh menemani mabuk.
Aspirin: Ia mempunyai sifat anti-radang dan juga boleh membantu melegakan kesakitan dan sakit kepala.
Kafein: Bertindak sebagai perangsang dan dapat membantu anda berjaga.
Aditif lain: "Alcoseltzer" mungkin termasuk vitamin, mineral dan komponen lain yang menyumbang kepada pemulihan badan selepas penggunaan alkohol.

Dos dan cadangan untuk kegunaan boleh ditunjukkan pada pakej ubat tertentu "Alcoseltzer". Kontraindikasi dan kesan sampingan juga berbeza-beza bergantung kepada komposisi dan dos. Adalah penting untuk mengikuti arahan pengeluar dan tidak melebihi dos yang disyorkan untuk mengelakkan kemungkinan kesan negatif.

Dalimag

"Dalimag" adalah ubat yang, berdasarkan komposisinya, boleh diiklankan sebagai ubat mabuk. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa keberkesanan dan keselamatan ubat-ubatan hangover itu mungkin dipersoalkan, dan mereka mungkin tidak mempunyai mekanisme tindakan yang terbukti secara saintifik.

Perumusan Dalimag termasuk beberapa komponen seperti glisin, kalium klorida, asid succinic, ekstrak buah thistle susu, ekstrak rizom halia ubat, minyak kelapa, dan ekstrak daun ginkgo biloba. Mari kita lihat beberapa bahan dan kesannya yang mungkin:

Glycine: Glisin adalah asid amino yang boleh membantu meningkatkan fungsi sistem saraf dan menggalakkan kelonggaran.
Asid Amber: Asid amber mempunyai sifat antioksidan dan boleh membantu melindungi sel daripada kerosakan.
Ekstrak Rhizome Halia Ubat: Halia mungkin mempunyai kesan antiemetik dan anti-radang, yang mungkin membantu beberapa gejala mabuk.
Ginkgo Biloba Extract: Ginkgo biloba boleh meningkatkan peredaran darah dan mempunyai beberapa sifat neuroprotective.

Dos, kontraindikasi dan kesan sampingan "Dalimag" mungkin berbeza-beza bergantung kepada cadangan ubat dan pengilang tertentu. Sebelum menggunakan "Dalimag" atau ubat-ubatan yang serupa, disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk mengetahui tentang cadangan untuk kegunaan dan kemungkinan risiko.

Hentikan mabuk

"Hentikan Hangover" adalah nama komersil penyediaan yang ditawarkan sebagai penyembuhan mabuk. Komposisi penyediaan ini termasuk pelbagai komponen seperti glukosa, asid sitrik, natrium karbonat anhydrous, natrium hidrogen karbonat, asid succinic, taurine, asid askorbik, asid amino (L-lysteine, L-arginine, b vitin, komponen.

Mekanisme tindakan "menghentikan mabuk" untuk mabuk sepatutnya disebabkan oleh gabungan komponen:

Penghidratan: Natrium anhydrous glukosa dan karbonik dapat membantu memulihkan tahap cecair dan elektrolit dalam badan, yang penting dalam hangovers akibat dehidrasi.
Tindakan antioksidan: Asid askorbik (vitamin C) dan asid succinic adalah antioksidan dan boleh membantu melawan radikal bebas dan tekanan oksidatif yang boleh berlaku selepas penggunaan alkohol.
Asid amino: L-Cysteine, L-arginine dan L-lysine adalah asid amino yang mungkin memainkan peranan dalam proses metabolik dan pemulihan badan selepas penggunaan alkohol.

Dos, contraindications dan kesan sampingan "Hentikan Hangover" mungkin berbeza-beza bergantung kepada cadangan ubat dan pengilang tertentu. Adalah penting untuk mengikuti arahan pengilang dan tidak melebihi dos yang disyorkan untuk mengelakkan kemungkinan kesan negatif.

Sebelum menggunakan hangover berhenti atau produk yang serupa, disarankan agar anda berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda untuk memastikan mereka selamat dan sesuai untuk anda, terutama jika anda mempunyai keadaan kronik atau ubat-ubatan yang anda ambil.

Mexidol

Mexidol adalah ubat yang mengandungi etilmethylhydroxypyridine succinate yang kadang-kadang digunakan untuk melegakan gejala mabuk. Mekanisme tindakan, dos, kontraindikasi dan kesan sampingannya mungkin berbeza mengikut negara dan rantau, jadi penting untuk mengikuti arahan pada pakej atau mendapatkan nasihat dari doktor atau ahli farmasi sebelum digunakan. Berikut adalah beberapa maklumat umum:

Mekanisme kesan:

Mexidol sepatutnya mempunyai kesan antioksidan dan neuroprotektif. Ia boleh membantu melindungi sel-sel saraf dari radikal bebas dan mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak.
Ubat ini juga mungkin mempunyai kesan antioksidan dan membantu badan pulih dari penggunaan alkohol.

Dos:

Dos mexidol mungkin berbeza-beza bergantung kepada dadah dan cadangan doktor anda.
Secara umumnya disyorkan bahawa satu atau lebih tablet (125 mg setiap) diambil pada masa yang sama seperti atau selepas pengambilan alkohol dan diulang sepanjang hari jika perlu.

Contraindications:

Kontraindikasi untuk mexidol juga boleh berbeza-beza dan harus diperiksa pada pakej atau dengan doktor anda. Walau bagaimanapun, biasanya tidak disyorkan untuk digunakan dengan alahan yang diketahui terhadap ubat atau komponennya.

Kesan sampingan:

Kesan sampingan mexidol mungkin termasuk kecewa perut, sakit kepala, tindak balas alahan, dan gejala lain.
Kesan sampingan biasanya jarang dan mudah diterima, tetapi dalam beberapa kes mereka boleh menjadi lebih serius.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa menggunakan sebarang ubat selepas minum alkohol boleh berbahaya dan harus diselaraskan dengan doktor. Mexidol atau mana-mana ubat lain bukanlah ubat untuk gantung, dan cara terbaik untuk mengelakkan hangovers adalah minum alkohol secara sederhana dan bertanggungjawab. Jika anda mempunyai kebimbangan atau keadaan perubatan yang mungkin berinteraksi dengan Mexidol, rujuk doktor anda sebelum menggunakannya.

Furosemide

Furosemide adalah diuretik yang biasanya digunakan untuk meningkatkan perkumuhan garam dan air dari badan. Penggunaannya selepas mabuk bukanlah amalan standard dan, seperti ubat-ubatan lain, penjagaan harus diambil ketika menggunakannya.

Mekanisme tindakan furosemide untuk hangovers tidak berkaitan secara langsung dengan rawatan gejala mabuk. Ia bertindak sebagai diuretik dengan meningkatkan perkumuhan natrium, kalium dan air melalui buah pinggang. Ini boleh menyebabkan pengurangan bengkak dan penurunan dalam jumlah darah yang beredar, yang boleh memberi kesan kepada penghidratan badan. Walau bagaimanapun, pendekatan ini mungkin mempunyai risiko dan kesan sampingan tertentu.

Dos furosemide mungkin bergantung kepada ciri-ciri individu pesakit dan preskripsi doktor, jika penggunaannya dianggap perlu. Perubatan diri dengan Furosemide tanpa berunding dengan pakar perubatan tidak disyorkan.

Contraindications untuk penggunaan furosemide mungkin termasuk yang berikut:

Hypersensitivity kepada furosemide atau komponen lain dari ubat.
Tempoh pemburuan buah pinggang, hati atau penyakit jantung.
Gangguan elektrolit, seperti hipokalemia (penurunan tahap kalium dalam darah).
Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
Gout (arthritis yang disebabkan oleh gangguan metabolisme asid urik).

Kesan sampingan furosemide mungkin termasuk:

Dehidrasi (kehilangan bendalir).
Mengurangkan tahap kalium, natrium, dan elektrolit lain dalam darah.
Peningkatan tahap asid urik (risiko gout).
Pening, sakit kepala dan kelemahan.
Peningkatan kadar jantung.
Perut kecewa, loya dan muntah.
Reaksi alergi.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa penggunaan furosemide selepas minum alkohol tidak disyorkan tanpa nasihat perubatan, kerana ia dapat memperburuk keadaan dan membawa kepada perubahan berbahaya dalam keseimbangan elektrolit badan. Sekiranya anda mempunyai keraguan atau kebimbangan selepas minum alkohol, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk bantuan pakar dan nasihat mengenai menguruskan gejala mabuk.

Limontar

Ubat "limontar" mengandungi asid sitrik dan asid succinic dan sering digunakan untuk merawat dan mencegah gejala mabuk. Berikut adalah kemungkinan mekanisme tindakan komponennya:

Asid sitrik: Asid sitrik adalah asid organik yang dapat membantu meningkatkan tahap pH di perut. Ini dapat membantu menghasilkan dan mengeluarkan aldehid asetik, salah satu metabolit alkohol toksik, lebih cepat, yang dapat mengurangkan gejala mabuk.
Asid Amber (Succinate): Asid amber adalah produk metabolik yang terlibat dalam metabolisme dan boleh membantu meningkatkan pembentukan asetilkolin, yang mempengaruhi fungsi sistem saraf. Ia boleh membantu melegakan gejala kegelisahan dan kegembiraan yang kadang-kadang menemani hangovers.

Dos, kontraindikasi dan kesan sampingan: Dos "limontar" mungkin berbeza-beza bergantung kepada cadangan doktor dan arahan anda. Ubat biasanya dicairkan dengan air dan diambil secara lisan. Kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin minimum, tetapi penting untuk mempertimbangkan perbezaan individu dan tindak balas yang berpotensi terhadap komponen dadah. Seperti mana-mana ubat, anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk anda.

Ia juga penting untuk diingat bahawa Limontar atau mana-mana ubat lain bukan pengganti penggunaan alkohol sederhana atau alat pencegahan mabuk yang penting. Cara terbaik untuk berurusan dengan mabuk adalah minum alkohol secara sederhana atau menjauhkannya, dan mengikuti penjagaan diri yang baik selepas minum alkohol, termasuk minum banyak air, berehat, dan makan makanan berkhasiat.

Asid sitrik

Asid sitrik bukanlah penyembuhan hangover standard, dan tidak mempunyai mekanisme tindakan langsung pada gejala mabuk. Walaupun asid sitrik biasanya digunakan dalam industri makanan sebagai pengawet dan keasidan dalam produk makanan, ia bukan ubat yang direka khusus untuk melegakan gejala mabuk.

Rawatan mabuk biasanya melibatkan berurusan dengan gejala tertentu seperti sakit kepala, mual, dehidrasi dan ketidakselesaan perut. Ini dilakukan menggunakan pelbagai ubat dan kaedah seperti analgesik, antiemetik, ubat pemulihan untuk memulihkan penghidratan, dan makanan dan minuman yang membantu menambah nutrien.

Sebelum menggunakan sebarang ubat atau suplemen untuk merawat mabuk, adalah penting untuk mempertimbangkan kemungkinan kontraindikasi dan kesan sampingan. Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang penggunaan asid sitrik atau sebarang ubat lain, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda.

Asid Folik (Vitamin B9)

Asid folik (vitamin B9) bukanlah penyembuhan hangover tertentu, tetapi penggunaannya boleh memberi kesan positif pada badan ketika lapar. Ia memainkan peranan dalam metabolisme alkohol dan dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan tubuh dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, ia bukan penyembuhan dan langkah-langkah lain juga diperlukan untuk mengurangkan gejala mabuk.

Mekanisme Tindakan Asid Folik dalam Hangover:

Alkohol merosakkan penyerapan asid folik dalam badan.
Asid folik terlibat dalam pembentukan sel dan proses pembaikan, yang dapat membantu membaiki tisu yang rosak.
Asid folik boleh meningkatkan fungsi hati, yang mengalami kesan alkohol.

Dosis asid folik untuk hangovers biasanya sekitar 400-800 mikrogram setiap hari. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang vitamin atau suplemen, termasuk asid folik.

Kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin berlaku dengan penggunaan asid folik yang berlebihan atau pada orang yang mempunyai intoleransi individu. Ini mungkin termasuk tindak balas alergi, gangguan gastrousus, dan gejala lain.

Asid folik, sementara ia dapat membantu sedikit dengan hangovers, bukan ubat, dan cara terbaik untuk mencegah penggerak masih minum alkohol secara sederhana dan mengambil langkah berjaga-jaga.

Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang memainkan peranan dalam banyak proses biologi dalam badan, dan ia boleh berguna dalam konteks penggerak. Berikut adalah maklumat mengenai mekanisme tindakan, dos, kontraindikasi dan kesan sampingan magnesium selepas mabuk:

Mekanisme kesan:

Magnesium boleh memberi kesan santai pada saluran darah dan otot. Ini boleh membantu dalam hangovers, kerana alkohol boleh menyebabkan vasodilasi dan kekejangan, yang boleh memburukkan sakit kepala.
Magnesium juga terlibat dalam pembentukan neurotransmiter yang boleh menjejaskan mood dan rasa kesejahteraan.

Dos magnesium selepas mabuk:

Dos magnesium mungkin berbeza-beza bergantung kepada produk dan bentuk magnesium (mis., Suplemen magnesium atau persediaan).
Secara umumnya disyorkan untuk orang dewasa mengambil 200 hingga 400 mg magnesium sehari selepas mabuk. Dos boleh dibahagikan kepada beberapa dos.
Adalah penting untuk mengikuti cadangan pembungkusan produk atau nasihat doktor anda.

Contraindications Magnesium:

Alergi terhadap magnesium atau komponen lain dari ubat.
Kegagalan buah pinggang.
Myasthenia gravis (penyakit otot).
Neuropati diabetes yang tidak terkawal.

Kesan sampingan magnesium:

Magnesium biasanya diterima dengan baik pada dos yang betul, tetapi jumlah yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit dan perut.
Dalam kes yang jarang berlaku, tindak balas alahan mungkin berlaku.

Sebelum menggunakan magnesium selepas mabuk atau produk magnesium lain, disarankan agar anda berunding dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda. Jangan melebihi dos yang disyorkan, dan jika anda mengalami gejala atau kesan sampingan yang luar biasa, berhenti mengambilnya dan berunding dengan doktor anda.

Vitamin c

Vitamin C, atau asid askorbik, boleh digunakan selepas mabuk, tetapi mekanisme tindakannya berkaitan dengan sokongan umum untuk proses pemulihan badan dan tidak berkaitan secara langsung dengan merawat gejala mabuk seperti sakit kepala. Berikut adalah beberapa maklumat mengenai Vitamin C:

Mekanisme Tindakan: Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel badan dari kerosakan radikal bebas, termasuk yang boleh berlaku dengan penggunaan alkohol. Ia juga terlibat dalam banyak proses fisiologi seperti sintesis kolagen (komponen penting kulit dan tisu penghubung), penyerapan besi dari makanan, dan penyelenggaraan sistem imun.

Dos: Dos vitamin C mungkin berbeza-beza bergantung kepada keperluan badan dan faktor individu. Secara amnya disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 2,000 mg vitamin C setiap hari untuk orang dewasa untuk mengelakkan kesan sampingan seperti kecewa perut. Walau bagaimanapun, dos khusus boleh dijelaskan dengan doktor anda.

Contraindications: Vitamin C biasanya dianggap selamat dengan dos yang betul, tetapi terdapat beberapa kontraindikasi:

Intoleransi individu atau alahan terhadap Vitamin C.
Keadaan perubatan tertentu seperti hemochromatosis (gangguan metabolisme besi).
Kegagalan buah pinggang (dalam beberapa kes).
Tahap besi dalam badan: Vitamin C boleh meningkatkan penyerapan besi, jadi ia harus diambil dengan berhati-hati sekiranya tahap besi tinggi.

Kesan sampingan: Vitamin C biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

Gangguan gastrik, termasuk cirit-birit dan loya.
Tahap besi yang tinggi di dalam badan dengan penggunaan dos tinggi yang berpanjangan.

Adalah penting untuk diingat bahawa vitamin C dapat membantu memulihkan kesihatan keseluruhan badan selepas mabuk dan menyokong sistem imun, tetapi ia bukanlah ubat-ubatan untuk gejala mabuk seperti sakit kepala. Kaedah dan ubat-ubatan lain sering digunakan untuk melegakan gejala ini. Jika anda mempunyai gejala mabuk yang serius, lebih baik untuk berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan bantuan yang lebih sesuai.

Vitamin B6

Vitamin B6, yang juga dikenali sebagai pyridoxine, boleh digunakan untuk melegakan beberapa gejala mabuk seperti mual dan muntah. Walau bagaimanapun, keberkesanannya dalam kes ini mungkin terhad. Begini bagaimana ia boleh berfungsi dan apa dos, kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin dikaitkan dengan penggunaannya:

Mekanisme kesan:

Kesan anti-emetik: Vitamin B6 mungkin mempunyai beberapa kesan anti-emetik (antiemetik), yang boleh membantu mengurangkan loya dan muntah yang boleh menemani hangovers. Ia memberi kesan kepada neurotransmitter di otak yang terlibat dalam mengawal refleks gag.

Dos:

Dos vitamin B6 boleh berbeza-beza, tetapi mengambil 25-50 mg vitamin B6 beberapa kali sehari biasanya disyorkan untuk melegakan gejala mabuk. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati untuk tidak melebihi dos yang disyorkan, kerana terlalu banyak vitamin B6 boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Contraindications:

Vitamin B6 biasanya dianggap selamat apabila digunakan dengan betul dan tidak mempunyai kontraindikasi yang serius. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mempunyai tindak balas alahan terhadap vitamin B6. Ia juga bernilai mengelakkan melebihi dos yang disyorkan.

Kesan sampingan:

Kesan sampingan dari vitamin B6 biasanya jarang berlaku apabila diambil dalam dos normal. Walau bagaimanapun, apabila diambil dalam jumlah yang besar, ia boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini seperti kecewa perut, sakit perut, mengantuk, kesemutan, dan juga neuropati (kerosakan saraf). Oleh itu, adalah penting untuk berpegang pada dos yang disyorkan.

Jika anda mengalami gejala mabuk yang teruk, termasuk muntah dan loya, dan anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil vitamin B6, disyorkan agar anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan. Doktor anda akan dapat memberikan nasihat yang lebih baik mengenai dos dan keselamatan.

Asid lipoik

Asid lipoik, atau asid thioctic, kadang-kadang digunakan sebagai penyembuhan mabuk dan antioksidan. Mekanisme tindakannya untuk menggantungkannya adalah berkaitan dengan keupayaannya untuk membantu badan merendahkan dan menghilangkan asetaldehid, yang merupakan metabolit toksik etil alkohol (alkohol). Berikut adalah cara anda boleh menggunakan asid lipoik untuk menggantung:

Dos: Dosis asid lipoik yang disyorkan untuk hangovers biasanya sekitar 300-600 mg. Anda boleh mengambilnya sebagai suplemen, tetapi tidak lebih daripada satu dos sehari.
Mekanisme Tindakan: Asid lipoik menggalakkan pembentukan glutathione, yang membantu merendahkan asetaldehid dan toksin lain yang terbentuk semasa metabolisme alkohol. Ini dapat mempercepatkan proses pembersihan badan bahan berbahaya.
Contraindications: Asid lipoik umumnya dianggap selamat, tetapi sesetengah orang mungkin sensitif dan mengalami kesan sampingan. Kontraindikasi mungkin termasuk tindak balas alahan terhadap ubat, kehamilan, dan penyusuan susu ibu. Anda juga harus berhati-hati apabila mengambil asid lipoik dalam dos yang tinggi kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, loya dan muntah.
Kesan sampingan: Asid lipoik biasanya diterima dengan baik dalam dos kecil, tetapi apabila diambil dalam jumlah yang besar, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, pening, tindak balas alahan dan cirit-birit. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti dos yang disyorkan dan berunding dengan doktor anda sebelum mengambilnya.

Adalah penting untuk diingat bahawa cara terbaik untuk mencegah penggantung adalah minum alkohol secara sederhana dan menjaga diri anda semasa minum. Asid lipoik boleh membantu mengurangkan gejala hangover sedikit, tetapi ia bukan ubat dan bukan pengganti gaya hidup yang sihat.

Asid amber untuk menggantung

Asid amberic (atau succinate) adalah sebatian organik yang disintesis dalam badan semasa metabolisme. Dalam sesetengah kes, ia digunakan sebagai suplemen makanan atau ubat. Walau bagaimanapun, terdapat bukti klinikal yang tidak mencukupi untuk menyokong keberkesanan asid succinic dalam rawatan hangovers.

Mekanisme Tindakan dalam Hangovers: Tidak ada bukti yang konklusif tentang bagaimana asid succinic boleh mempengaruhi proses yang berkaitan dengan hangovers. Banyak gejala hangover, seperti sakit kepala dan loya, berkaitan dengan metabolisme alkohol dan kesannya terhadap badan. Asid amber mungkin tidak mempunyai sifat tertentu yang dapat mengurangkan atau mencegah gejala ini.

Dos: Dosis asid succinic, apabila digunakan sebagai suplemen makanan atau ubat, mungkin berbeza-beza bergantung kepada produk tertentu. Untuk makanan tambahan, cadangan pada pakej biasanya diikuti. Jika anda berhasrat menggunakan asid succinic dalam apa-apa bentuk untuk merawat mabuk, adalah penting untuk mengikuti arahan pada pakej atau berunding dengan doktor anda.

Kontraindikasi dan kesan sampingan: Oleh kerana asid succinic boleh didapati dalam pelbagai bentuk dan persediaan, kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin berbeza-beza. Adalah penting untuk mengkaji semula maklumat mengenai ubat tertentu dan berunding dengan doktor anda untuk mengelakkan tindak balas buruk atau interaksi dengan ubat-ubatan lain.

Perhatikan bahawa kaedah yang terbukti seperti penghidratan, pemakanan, rehat, dan, jika perlu, ubat-ubatan sakit umumnya disyorkan untuk merawat hangovers, yang dapat membantu menguruskan gejala.

Acetylcysteine

Acetylcysteine (N-acetylcysteine atau NAC) sering digunakan sebagai rawatan untuk overdosis paracetamol dan sebagai mucolytic untuk pelbagai keadaan pernafasan. Baru-baru ini, Acetylcysteine juga telah disiasat sebagai reliever gejala hangover yang berpotensi. Begini bagaimana ia boleh menjejaskan badan, bersama-sama dengan maklumat mengenai dos, kontraindikasi, dan kesan sampingan:

Mekanisme kesan:

Acetylcysteine adalah pendahulu kepada glutathione, antioksidan penting yang boleh membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan radikal bebas.
Ia juga boleh membantu melonggarkan kahak dan lendir di saluran udara, yang boleh membantu batuk dan kerumitan selepas minum alkohol.

Dos:

Dosis acetylcysteine mungkin berbeza-beza bergantung kepada ubat tertentu dan tujuan penggunaan.
Jika anda memutuskan untuk menggunakan acetylcysteine selepas mabuk, anda harus mengikuti arahan dengan tegas pada pakej atau mendapatkan cadangan dari doktor anda.
Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 600-1200 mg acetylcysteine untuk melegakan gejala mabuk.

Contraindications:

Acetylcysteine boleh menyebabkan tindak balas alahan pada sesetengah orang, jadi ia tidak boleh digunakan jika anda mempunyai alahan yang diketahui terhadap ubat ini.
Ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan acetylcysteine untuk ubat-ubatan diri tanpa berunding dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai masalah perubatan atau mengambil ubat lain.

Kesan sampingan:

Kesan sampingan acetylcysteine mungkin termasuk loya, muntah, sakit perut, dan cirit-birit. Gejala-gejala ini biasanya mudah diterima dan sementara.
Kesan sampingan yang jarang berlaku tetapi serius boleh termasuk tindak balas alahan termasuk ruam, gatal-gatal, pembengkakan tekak, dan juga kejutan anaphylactic.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa keberkesanan acetylcysteine dalam melegakan gejala mabuk masih tertakluk kepada penyelidikan, dan hasil kajian bertentangan. Sebelum menggunakan acetylcysteine atau sebarang ubat lain selepas mabuk, disarankan agar anda berunding dengan doktor anda untuk membincangkan situasi anda dan mendapatkan cadangan mengenai keselamatan dan dos.

Fosfaluugel

"Fosfaluugel" adalah ubat yang sering digunakan untuk melegakan gejala gangguan gastrousus seperti pedih ulu hati, kembung, dan ketidakselesaan perut. Ia mengandungi antacid seperti aluminium dan magnesium hidrogen karbonat, yang bertindak sebagai bahan alkali dan boleh meneutralkan asid perut berlebihan.

Dalam konteks hangovers, "Fosfaluugel" boleh digunakan untuk melegakan beberapa gejala, seperti pedih ulu hati atau pembakaran di perut, yang kadang-kadang menemani hangovers. Mekanisme tindakannya dalam hangovers berkaitan dengan peneutralan asid di dalam perut, yang dapat mengurangkan kerengsaan membran mukus dan mengurangkan ketidakselesaan.

Dos "fosfalyugel", kontraindikasi dan kesan sampingan mungkin bergantung kepada cadangan ubat dan pengeluar tertentu. Biasanya "Fosfalyugel" diambil mengikut arahan pada pakej atau dengan nasihat doktor.

Alcodetox

"Alcodetox" adalah ubat yang mengandungi vitamin C, asid succinic, ekstrak kulit willow dan kalsium pantothenate. Ubat ini dituntut oleh beberapa pengeluar sebagai ubat mabuk, tetapi perlu diperhatikan bahawa keberkesanan dan keselamatannya mungkin dipersoalkan dan bergantung kepada ciri-ciri individu pesakit. Sebelum menggunakan "Alcodetox" atau remedi yang serupa, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk mengetahui tentang cadangan, dos dan kesan sampingan yang mungkin.

Mekanisme kesan "alcodetox" dan ubat-ubatan yang serupa pada hangovers mungkin berkaitan dengan komponen mereka:

Vitamin C (asid askorbik): Vitamin C mempunyai sifat antioksidan dan boleh membantu mengurangkan kesan negatif pengoksidaan yang boleh berlaku selepas minum alkohol.
Asid Amber: Asid amber juga mempunyai sifat antioksidan dan boleh membantu melindungi sel dari kerosakan.
Ekstrak kulit willow: Ekstrak kulit willow mungkin mempunyai sifat anti-radang dan anti-alahan yang boleh membantu melegakan beberapa gejala mabuk.
Kalsium pantothenate (Provitamin B5): Kalsium pantothenate adalah bentuk vitamin B5 dan boleh membantu menyokong sistem saraf yang sihat.

Dos, contraindications dan kesan sampingan "Alcodetox" mungkin berbeza-beza bergantung kepada pengilang dan cadangan serantau. Sebelum anda mula menggunakan ubat ini, adalah penting untuk mengkaji dengan teliti arahan pada pakej dan berunding dengan doktor untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk anda.

Bathhouse

Mandi selepas mabuk boleh mempunyai kesan positif dan negatif pada badan, dan kesannya bergantung kepada keadaan tertentu dan keadaan kesihatan orang itu. Begini bagaimana mandi dengan kerja mabuk, serta contraindications:

Mekanisme kesan:

Relaksasi: Mengunjungi rumah mandi boleh membantu melegakan otot dan mengurangkan ketegangan, yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan anda.
Berpeluh: Suhu yang meningkat di sauna menggalakkan berpeluh melalui kulit. Ini dapat membantu badan menyingkirkan beberapa toksin, termasuk alkohol, melalui peluh.
Peredaran yang lebih baik: Dalam mandi, saluran darah dilipat, yang dapat meningkatkan peredaran dan mengurangkan sakit kepala dan pening.

Contraindications:

Masalah Jantung: Mandi boleh meningkatkan ketegangan di jantung dan tekanan darah, jadi orang yang mempunyai penyakit jantung atau hipertensi harus berhati-hati dan berunding dengan doktor.
Hipertensi: Tekanan darah tinggi boleh diperburuk oleh peningkatan suhu di rumah mandi.
Kehamilan: Wanita pra gnant tidak disyorkan untuk melawat rumah mandi, terutama pada trimester pertama.
Penyakit kronik akutor: Orang yang mempunyai penyakit akut atau kronik yang mungkin diperburuk oleh haba juga harus menahan diri dari pergi ke rumah mandi.

Mandi panas

Mandi panas boleh membantu dengan penggerak, walaupun mekanisme tindakannya lebih berkaitan dengan perasaan relaksasi dan keselesaan umum daripada rawatan perubatan. Inilah caranya mandi panas dapat mempengaruhi badan anda ketika anda lapar:

Relaksasi otot: Air panas boleh membantu melegakan otot yang tegang dan letih, yang boleh membantu jika anda berasa kaku dan sakit selepas minum alkohol untuk masa yang lama.
Meningkatkan peredaran darah: Air panas dapat membantu melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mengurangkan sakit kepala dan mengurangkan kegelisahan secara keseluruhan.
Relaksasi dan pelepasan tekanan: Mandi panas dapat membantu anda berehat dan de-stress, yang dapat sangat membantu jika anda merasa cemas dan tertekan.

Contraindications untuk mandi panas untuk hangovers termasuk:

Masalah Jantung: Jika anda mempunyai masalah jantung atau mengambil ubat-ubatan yang mempengaruhi irama jantung anda, mandi panas boleh berbahaya. Air panas dapat meningkatkan ketegangan di hati anda.
Tekanan darah tinggi: Air panas boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi, anda harus mengelakkan mandi terlalu panas.
Masalah kulit: Jika anda mempunyai luka terbuka, luka bakar atau kerengsaan pada kulit anda, mandi panas boleh memburukkan kulit anda dan menyebabkan ketidakselesaan tambahan.
Dehidrasi: Mandi panas boleh meningkatkan dehidrasi kerana ia boleh menyebabkan berpeluh. Selepas mandi, penting untuk minum air yang cukup untuk menambah cecair yang hilang.

Aktiviti sukan

Aktiviti fizikal dan sukan selepas mabuk boleh mempunyai kesan positif dan negatif, bergantung kepada keadaan dan tahap mabuk anda. Berikut adalah beberapa maklumat mengenai kesan sukan selepas mabuk dan kontraindikasi:

Mekanisme Kesan: Aktiviti Fizikal Selepas mabuk dapat membantu anda pulih dan merasa lebih baik kerana beberapa sebab:

Peredaran yang lebih baik: Aktiviti fizikal membantu meningkatkan aliran darah dan pengoksidaan tisu, yang dapat membantu anda merasa lebih berjaga-jaga.
Rembesan Peluh: Latihan menggalakkan pengeluaran peluh aktif, yang dapat membantu anda menghilangkan toksin dan alkohol melalui kulit anda.
Pengeluaran endorphin: Aktiviti fizikal sederhana menggalakkan pengeluaran endorfin, analgesik semulajadi dan mood-boosters, yang dapat membantu anda merasa lebih baik.

Contraindications:

Walaupun potensi manfaat aktiviti fizikal selepas mabuk, terdapat beberapa kontraindikasi dan sekatan untuk mengetahui:

Keracunan yang serius: Jika keadaan mabuk anda terlalu serius dan anda mengalami pening, mual, muntah atau gejala yang teruk, aktiviti fizikal boleh membuat keadaan lebih teruk.
Dehidrasi: Hangover boleh menyebabkan, dan senaman yang sengit dapat memburukkan lagi keadaan ini. Adalah penting untuk minum air yang cukup sebelum dan semasa aktiviti fizikal.
Peningkatan Pengertian: Kecuali anda seorang atlet yang berpengalaman dan digunakan untuk latihan yang sengit, anda tidak boleh memulakan senaman yang sengit selepas mabuk. Ia boleh dikenakan cukai ke atas badan anda.
Penggunaan alkohol yang berterusan: Aktiviti fizikal selepas penggunaan alkohol boleh menyebabkan dehidrasi tambahan dan semakin buruk keadaan. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan minum alkohol semasa atau selepas bersenam.

Adalah penting untuk diingat bahawa semua orang berbeza, dan bagaimana perasaan anda selepas aktiviti mabuk dan fizikal boleh sangat bergantung pada keadaan dan kecergasan anda.

Maklumat lanjut rawatan

Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan semasa mabuk?

Mabuk: tanda dan ubat yang berkesan

Rawatan hangover dengan tablet

Asid ambar dengan mabuk: bagaimana untuk mengambil dan dos

Pencegahan

Pencegahan Hangover melibatkan beberapa kaedah dan langkah-langkah yang membantu mengurangkan kemungkinan penggantung atau menjadikannya kurang sengit. Berikut adalah beberapa petua dan langkah pencegahan hangover:

Penggunaan alkohol sederhana:
- Ketahui had anda dan memakan alkohol secara sederhana.
- Tonton jumlah alkohol yang anda makan dan jangan minum kuantiti yang banyak.
Makan sebelum minum alkohol:
- Makan makanan biasa sebelum minum alkohol. Makanan di dalam perut boleh melambatkan penyerapan alkohol dan mengurangkan kesannya pada badan.
Penghidratan:
- Minum air sepanjang petang, terutamanya di antara minum alkohol. Ini akan membantu mencegah dehidrasi.
Elektrolit:
- Minum minuman elektrolit seperti minuman sukan atau penyelesaian penghidratan semula lisan untuk memulihkan tahap elektrolit dalam badan.
Rehat antara minuman:
- Ambil rehat antara minuman beralkohol untuk memberi masa badan anda untuk memproses alkohol.
Jangan campurkan pelbagai jenis alkohol:
- Elakkan mencampurkan pelbagai jenis alkohol (mis., Vodka, wain, bir) pada petang yang sama.
Elakkan tembakau dan ubat:
- Penggunaan tembakau dan ubat-ubatan dalam kombinasi dengan alkohol dapat meningkatkan kesan negatifnya.
Penjagaan diri:
- Cukup tidur sebelum dan selepas minum alkohol. Kekurangan tidur boleh membuat gejala mabuk lebih teruk.
Rancangan untuk Hangovers:
- Jika anda tahu anda akan minum alkohol, bersiaplah lebih awal. Ketahui bagaimana untuk pulang ke rumah atau ke tempat tidur dengan selamat, dan mempunyai ubat-ubatan hangover di tangan jika mereka bekerja untuk anda.
Vitamin dan mineral:
- Vitamin dan mineral, seperti vitamin B-kompleks dan magnesium, boleh membantu menyokong badan semasa minum alkohol.
Tanggungjawab:
- Adalah penting untuk diingat bahawa minum yang bertanggungjawab dan menghormati kesihatan anda sendiri adalah faktor penting dalam pencegahan mabuk.

Kaedah dan langkah-langkah ini dapat membantu mengurangkan risiko hangovers dan gejala mereka. Walau bagaimanapun, semua orang bertindak balas dengan berbeza kepada alkohol dan tidak semestinya mungkin untuk mengelakkan hangovers sepenuhnya. Adalah penting untuk dapat minum alkohol secara sederhana dan bertanggungjawab dan mendengar badan anda.