Masalah dengan tidur di dalam kanak-kanak

Malangnya, masalah tidur boleh berlaku bukan sahaja pada ibu-ibu muda, tetapi juga pada kanak-kanak. Sangat penting untuk melihat sempadan antara patologi dan norma, kerana badan bayi berbeza dari orang dewasa. Di samping itu, kanak-kanak itu hanya belajar memahami kehidupan ini dan peraturannya. Dan ini bermakna sama ada kanak-kanak itu akan mengalami masalah tidur atau akan dielakkan bergantung pada ibu bapa.

Mari kita kembali kepada persoalan patologi dan norma. Tidur bayi yang baru lahir mengambil masa 18 jam 24 jam, dengan konsep "hari" dan "malam" pada bulan pertama kehidupan untuk kanak-kanak itu tidak wujud, sehingga dia dapat tidur siang dan tetap terjaga pada waktu malam, yang bukan pelanggaran tidur. Membezakan masa hari, kanak-kanak belajar secara beransur-ansur, dan pada usia 1.5 tahun, ramai kanak-kanak makan malam tidak begitu relevan, kerana kanak-kanak itu tidak mahu bangun di tengah malam. Dalam 3 tahun kanak-kanak tersebut sudah dua pertiga, dan setahun yang sanggup makan pada waktu malam masih hanya 10 peratus. Dan tidur siang secara beransur-ansur menjadi kurang diperlukan. Pada usia 1-2, kanak-kanak tidur hanya sekali sehari.

Tetapi kita hanya berminat untuk rehat malam. Apakah norma? Menakutkan ramai ibu bapa menangis pengsan dan bayi rengekan dalam mimpi itu, ternyata, ia dianggap manifestasi fisiologi, membenarkan kanak-kanak untuk menghilangkan berat emosi terkumpul hari dan memeriksa ibu bapa berdekatan. Kepada kanak-kanak itu cukup hanya untuk menjelaskan bahawa Mom dan Dad berada berhampiran dan dia akan tenang.

Tetapi jika anda bimbang tentang perkara ini dan memberi terlalu banyak perhatian kepada bayi   , dia akan menghadapi masalah tidur. Kanak-kanak akan sentiasa menuntut perhatian kepada dirinya sendiri pada kebangkitan yang sedikit, ini tidak akan baik untuk anak atau ibu bapanya.

Masalah tidur dengan bayi

Bayi yang menggembirakan pada waktu malam dalam tidur atau fasa tidur cepat juga tidak melanggar. Fasa tidur bayi yang baru lahir sering berubah, masing-masing, dan ia akan lebih cenderung untuk bangun daripada bayi berusia satu tahun. Dalam kebanyakan kes kesedaran itu, jika kanak-kanak itu kering dan penuh, dia akan segera tidur dengan sendiri, dan ibu bapa tidak boleh dihalang daripada melakukannya. Pada waktu malam, kanak-kanak kecil perlu membayar perhatian minimum yang diperlukan, yang akan membolehkan mereka membiasakan diri dengan rejim hari apabila anda perlu tidur pada waktu malam, dan pada sebelah petang - untuk berkomunikasi dengan ibu bapa.

Seorang anak yang sihat perlu belajar untuk bersabar dengan "kesepiannya" dan menenangkan diri sendiri. Ini akan membantu untuk mengelakkan pelbagai gangguan dalam tidur dan kegagalan irama biologi, yang berlaku pada masa kanak-kanak mereka.

Mengambil anak dalam mimpi juga tidak boleh menjadi punca kebimbangan jika pada siang hari bayi tidak menunjukkan kecemasan yang tidak wajar. The jerking biasanya mengiringi peralihan satu peringkat tidur kepada yang lain, dan kekurangan pembentukan mekanisme brek CNS pada anak-anak muda menghasilkan gejala yang luar biasa.

Masalah dengan tidur pada bayi dan kanak-kanak kecil dinyatakan dalam kebanyakan kes dalam bentuk insomnia, yang ditunjukkan oleh kesulitan tidur seberat malam terjadinya. Seperti pada orang dewasa, insomnia pada kanak-kanak boleh menjadi fisiologi dan patologi utama. Dalam kes kedua, paling sering penyebab insomnia pada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun adalah gangguan perinatal sistem saraf.

Harus dikatakan bahawa kebanyakan kanak-kanak kecil tidak tidur sama sekali kerana sakit. Penyebab gangguan tidur paling sering adalah sikap yang salah untuk tidur dan bayi, dan ibu bapanya. Dan untuk kanak-kanak, masalah dengan tidur mungkin tidak mempunyai kesan negatif, tidur dengan baik dalam sehari ia akan mempunyai masa. Tetapi untuk ibu bapa setiap malam "konsert" boleh menjadi mimpi ngeri.

Seperti yang telah kami katakan, bayi boleh bangun beberapa kali pada waktu malam, selepas itu dia akan tertidur lagi, tetapi hanya dalam keadaan di mana dia sudah terbiasa. Sekiranya kanak-kanak itu kerap bergetar sebelum tidur, duduk di sebelahnya atau tidur di katil ibu bapa, pada waktu malam dia akan menuntut penciptaan keadaan yang sama dengan yang biasa dan berasa selesa. Seorang kanak-kanak yang telah tidur selama sehari boleh menuntut malam dan jamnya, dan dua orang, yang akan menyebabkan kekurangan tidur ibu bapa yang berterusan, yang penjagaannya akan siang dan malam.

Ia perlu dari awal lagi untuk membiasakan seorang bayi untuk tidur dalam buaian, tanpa goyang dan kehadiran orang tua. Pemasangan yang tidak betul juga dianggap tertidur dengan sebotol susu. Kanak-kanak membangunkan persatuan proses tidur dengan makan, penyakit bergerak, kehadiran ibu bapa yang wajib, dan lain-lain, yang pada masa akan datang akan mengakibatkan malam-malam tanpa tidur untuk saudara-mara.

Bahawa anak itu tidak merasa kesepian di tempat tidur, mungkin untuk meletakkan mainan kegemaran atau popok dengan aroma ibu. Jika kanak-kanak sudah terbangun dan tidak dapat tidur untuk masa yang lama, ia perlu untuk mendekati, tetapi hanya untuk memastikan sama ada segala-galanya perlu dibuat, untuk menukar jika lampin atau popok perlu, untuk merawat bayi dan tenang. Tidak perlu angin jarak jauh di sekeliling bilik dengan bayi di dalam lengannya, jika anak itu sihat dan hanya berliku-liku. Dalam sebarang kes, kanak-kanak mesti belajar untuk tidur dan tidur sahaja.

Kanak-kanak selepas setahun, lebih licik dan berdaya cipta, terdapat alasan baru untuk tidak tidur. Apabila seorang anak telah belajar berjalan dan tahu bagaimana untuk menyatakan ketidakpuasannya bukan hanya dengan berteriak dan menangis, namun dia tetap di tempat tidur tidak akan begitu mudah, bagaimanapun, serta meletakkan dia tidur. Jika kanak-kanak itu kerap memanjakan dan menghabiskan masa untuk tidak tidur pada jam yang ditetapkan, dan kemudian terus meminta tandas, air, makanan, dan sebagainya, sudah tiba masanya untuk memikirkan pelanggaran tidur di dalam anak.

Jika dalam contoh terdahulu adalah tentang masa tidur yang tertidur, maka selanjutnya kita akan bercakap tentang masalah yang timbul dengan tempat tidur. Adalah jelas bahawa di bawah sisi ibu bapa kanak-kanak merasa kurang kesepian dan dilindungi, kanak-kanak kecil sering cuba untuk mempertahankan hak mereka untuk tidur di tempat tidur dengan ibu bapa mereka, terutama jika mereka sudah biasa dengan bayi. Nampaknya tidak ada yang mengerikan dalam hal ini, tetapi yang lebih tua anak menjadi, semakin sulit untuk melepaskannya tidur dengan orang tuanya. Walaupun bayi dimasukkan ke dalam katilnya dari waktu petang, dia akan berlari ke katil orang tua di tengah malam.

Malam itu "perjalanan" boleh disebabkan oleh ketakutan bayi atau keinginan biasa. Dalam mana-mana keadaan, keadaan memerlukan perhatian. Jika kanak-kanak takut untuk tidur bersendirian, anda perlu memahami apa sebab-sebab ketakutan ini dan melakukan segala-galanya untuk membuat ketakutan hilang, walaupun dengan bantuan psikologi. Dengan kecelakaan juga perlu berjuang jika ibu bapa mahu di tempat tidur kanak-kanak itu tidak melanggar ruang peribadi dan intim mereka.

Di samping itu, ia mesti diambil kira bahawa di dalam katil orang tua, anak itu akan tidur serta-merta dan bangun pada waktu pagi yang sangat puas dan tidur. Tetapi ibu bapa akan lebih sukar, tidur mereka lebih sensitif, dan tidak mudah tertidur, terutama jika kebanyakan katil akan diduduki oleh anak mereka (anak tahu bagaimana!).

Ia lebih mudah untuk membiasakan diri dengan rutin yang tertentu pada hari itu, atau sebaliknya, malam, kanak-kanak itu hingga satu tahun. Dengan kanak-kanak yang lebih tua, kita perlu membuat kompromi untuk mengekalkan hubungan baik dalam keluarga. Ia adalah mengenai pengaturan tertentu untuk tidur, ritual yang terdahulu (mimpi, lullabies, dll), tingkah laku kanak-kanak pada waktu malam.

Tidak ada yang memalukan jika ibu bapa, untuk memelihara kedamaian dan anak mereka, akan meminta ketaatan sebagai balasan bagi beberapa perkara yang baik di masa depan, tetapi dalam batas yang munasabah. Selepas 1-3 minggu, kanak-kanak membiasakan diri untuk tidur pada waktu tertentu di atas katilnya, dan rangsangan tidak lagi diperlukan.

Dengan saudara-mara kanak-kanak, kadang-kadang kanak-kanak itu tinggal di waktu malam, perlu menyetujui pematuhan rejim tidur dan tidur. Malah pada lawatan ke bayi harus menjadi katil yang berasingan dan pembebasan pada masa yang ditentukan oleh ibu bapa.

Selain pelanggaran persatuan dan pola tidur pada masa dan tempat, terdapat masalah lain yang menyebabkan gangguan tidur pada anak dan orang tuanya. Ini adalah tingkah laku yang salah semasa tidur. Sebaik-baiknya, bayi harus makan pada waktu petang, bermain sedikit dan tidur sebentar. Sehingga 3-6 bulan bayi boleh bangun pada waktu malam 2-3 kali lebih banyak untuk dimakan. Kanak-kanak yang lebih tua tidak memerlukan makan malam, dan oleh itu, semasa awakenings pada pertengahan malam, mereka tidak perlu memberi makan kepada mereka.

Sesetengah ibu bapa tidak memahami ini atau hanya membuat hidup mereka lebih mudah, setiap kali ketika menangis semalaman, merosakkan botol bayi dengan makanan. Ya, anak itu akan tidur dengan cepat, tetapi pada masa akan datang dia tidak akan dapat tidur tanpa makan. Ini akan membawa kepada kerosakan gigi, kerana untuk bilas mulut anda tidak satu malam, radang telinga dalam (makan keputusan dalam kedudukan mendatar apabila makanan cecair boleh memasukkan tiub Eustachio dan lain-lain), gangguan makan (kurang rehat dalam saluran gastrousus, penggunaan berlebihan makanan, berlebihan berat badan).

Satu lagi nuansa. Kepada kanak-kanak dengan cepat tidur di katil tidak semestinya perlu letih. Bayi-bayi kecil dan sudah cukup mudah alih, supaya badan mereka memerlukan malam berehat. Tetapi ia akan menjadi keperluan semula jadi.

Merangsang tidur dengan permainan mudah alih adalah emosi yang tidak perlu. Ini akan mempunyai kesan yang bertentangan. Kanak-kanak yang teruja tidak mungkin mahu menamatkan "cuti", jadi masa untuk tidur boleh menyeret selama satu jam lagi.

Untuk tidur yang tenang kanak-kanak adalah sangat penting dan keadaan psikologi dalam keluarga. Sekiranya ibu bapa sentiasa bertengkar dan rasa tidak puas hati antara satu sama lain pada kanak-kanak, kanak-kanak akan sentiasa bangun pada waktu malam dan menangis, dia akan mempunyai ketakutan setiap malam, boleh membina enuresis, somnambulism dan gangguan tidur yang lain.

Seperti yang dapat kita lihat, ibu bapa menyebabkan gangguan tidur kanak-kanak paling kerap, mewujudkan tetapan yang salah dan tidak memikirkan kesihatan mental kanak-kanak. Kadang-kadang, untuk cita-cita mereka, ibu dan bapa dapat mengabaikan gangguan tidur yang lebih serius daripada yang kita terangkan di atas. Lagipun, mimpi buruk dalam kanak-kanak boleh disebabkan oleh penyakit, dan bukannya kehendak. Dan dalam kes ini, bayi hanya perlu ditunjukkan kepada pakar, kerana bukan sahaja penyakit itu sendiri boleh menyebabkan kemudaratan, tetapi juga kekurangan rehat malam yang tepat yang disebabkan olehnya.

Ini terpakai untuk kanak-kanak kecil dan kanak-kanak sekolah untuk yang tidur sepenuhnya adalah salah satu syarat utama untuk prestasi akademik yang baik. Di samping itu, pada masa ini, harga diri mula terbentuk dan gangguan tidur boleh memainkan jenaka kejam dalam hal ini.

Pada usia sekolah, rejim hari ini amat penting. Pada masa yang sama, tidak cukup masa untuk tidur. Ia juga perlu untuk merancang dengan betul masa sebelum rehat malam dan pemakanan bayi. Seorang anak sekolah tidak boleh makan terlalu banyak untuk malam (jamuan ringan harus 2 jam sebelum tidur), mengajar pelajaran hingga jam selepas waktu (21-22 jam), bermain permainan mudah alih sebelum tidur. Di dalam bilik di mana kanak-kanak itu tidur, udara harus sejuk (kira-kira 18-20 darjah) dan cukup lembap. 

Semua keperluan ini akan membantu membuat impian pelajar sekolah menengah penuh dan selesa. Tetapi dengan bermulanya masa remaja, kesukaran baru mungkin muncul.

Masalah dengan tidur di kalangan remaja

Masa remaja adalah peristiwa penting dalam kehidupan setiap orang dewasa. Negativisme dan keengganan untuk mematuhi yang diterima dalam masyarakat dan rangka kerja kolektif dikaitkan dengan keadaan tertekan dan pengalaman cinta pertama. Hakikat bahawa kanak-kanak itu kelihatan dengan tenang satu atau dua tahun yang lalu kini menyebabkan banyak emosi kekerasan yang melemahkan hari rehat dan menghalang mereka daripada tidur pada waktu malam.

Ia amat sukar pada waktu malam, apabila pengalaman sepanjang hari ditumpuk pada jiwa yang rapuh, ditambah dengan lemah akibat penyesuaian hormon. Ibu bapa boleh buat masa ini tidak tahu bahawa anak lelaki atau anak mereka yang sudah matang untuk berjam-jam bertukar tidur tidak dapat tidur. Dan hanya dengan waktu mana pada malam gejala insomnia dirasai kesukaran dalam kebangkitan, pagi dan rasa mengantuk siang hari, lesu, kemerosotan ingatan dan perhatian, menurun prestasi, cepat marah, konflik, sakit kepala yang kerap.

Sesetengah ibu bapa tidak tahu berapa banyak faktor yang boleh mempengaruhi impian seorang pelajar sekolah menengah. Dalam masalah tidur remaja boleh menyebabkan detik-detik seperti:

• Tidak mematuhi rejim hari itu, terutamanya pada hujung minggu dan hari cuti, apabila seorang remaja lebih suka tidur dan bangun dari biasanya, dengan itu melanggar irama biologinya.
• Tekanan mental yang besar semasa proses latihan dapat menyebabkan kerja keras sistem saraf. Akibatnya, mengantuk semasa makan tengahari. Jika remaja tidak mendapat rehat normal pada siang hari (dan selepas semua yang anda perlu lakukan kerja rumah, melawat cawan, dan sebagainya), pada waktu malam, masalah dengan tidur adalah mungkin. Tetapi jika seorang kanak-kanak tidur pada waktu yang cukup lama, pada waktu malam ia juga mungkin mengalami masalah tidur.
• Penyebab utama insomnia pada masa remaja adalah pengalaman. Kegagalan hormonal dan akil baligh membuat pengalaman ini lebih sengit. Daya tarik untuk jantina bertentangan banyak remaja sedang dipersoalkan, dan terhadap latar belakang ini, pengalaman boleh menjadi sangat kuat.

Mereka tidak membenarkan harga diri yang rendah, konflik dengan guru tentang prestasi akademik mereka, cinta pertama, dan sebagainya. Tetapi ini semua biasa untuk remaja, hanya ibu bapa yang perlu cuba mencari bahasa yang sama dengan anak-anak mereka yang semakin meningkat, membantu dan menyokongnya dalam keadaan yang sukar, mengajar seorang remaja untuk menangani masalah yang tidak menjejaskan rehat malam.

• Hypodinamy merosakkan remaja tidak kurang daripada orang dewasa. Pada masa remaja, kanak-kanak menjadi kurang mudah alih. Kerja intelektual di sekolah berlaku lebih fizikal, tetapi pada remaja dan selepas remaja sekolah tidak berlari, seperti kanak-kanak, tidak bermain permainan mudah alih. Sering kali anda tidak dapat membawanya keluar dari kelas.

Tetapi aktiviti fizikal dapat mengurangkan tekanan mental dan sebaliknya. Oleh itu, keseimbangan pelbagai beban pada badan, membantu untuk mengelakkan keletihan, dikompensasi. Kekurangan tenaga kerja fizikal di sekolah perlu diberi pampasan oleh kajian aktif di luarnya (bekerja di rumah, berjalan di udara, sukan dan sukan).

• pantang larang yang dihadapi (alkohol, dadah, merokok), rasa ingin tahu semula jadi dan keinginan untuk cepat menjadi (atau sekurang-kurangnya kelihatan) orang dewasa membawa kepada hakikat bahawa remaja yang cuba untuk mengalami sendiri segala yang tidak dibenarkan sebelum ini. Tetapi yang berbahaya walaupun untuk organisma dewasa, tidak boleh tetapi membahayakan kesihatan kanak-kanak. Salah satu akibat daripada kesan negatif bahan-bahan yang berbahaya kepada badan adalah kesan negatif mereka kepada sistem saraf pusat, dan sebagai akibat gangguan neurologi dan masalah tidur.

Tetapi pengaruh menarik pada sistem saraf pusat bukan sahaja terkenal dengan alkohol dan nikotin, tetapi juga minuman seperti kopi dan tenaga. Perlu mengambil minuman seperti sebelum tidur, dan insomnia disediakan. Dan banyak kanak-kanak baru mula berminat untuk minuman dewasa apabila mereka remaja, tanpa memikirkan peraturan untuk kegunaan mereka.

• Hubungan seks awal adalah satu lagi sebab bagi insomnia. Seorang remaja boleh menghabiskan berjam-jam di kepala menatal semua butiran hubungan seksual, bimbang tentang bagaimana semuanya berlaku dan bagaimana ibu bapa akan bertindak balas terhadapnya, dsb. Ini adalah pengalaman yang kuat, tidak setiap remaja akan berkongsi.
• Masalah dunia moden - pengkomputeran merajalela - terutamanya memberi kesan kepada remaja. Bukan sahaja komputer menggantikan komunikasi langsung dengan mereka, jadi komunikasi ini tidak mempunyai kerangka waktu. Dalam rangkaian dalam talian, kanak-kanak boleh berkomunikasi hampir setiap hari, duduk sehingga 1-2 jam malam, dan kemudian menatal melalui ketua terperinci komunikasi aktif. Namun, apa-apa komunikasi adalah pertukaran maklumat yang diperlukan oleh otak untuk "dicerna". Dan ini memerlukan masa, walaupun pada waktu malam, untuk tidak meninggalkan detik-detik penting yang sama pada waktu pagi, apabila ketajaman sensasi menjadi kurang.
• Satu lagi terperinci yang berkaitan dengan Internet dan TV, cahaya yang terang yang datang dari skrin, yang tidak menyumbang kepada pembangunan melatonin hormon tidur, yang sudah di kalangan remaja yang dihasilkan lewat (fakta sains yang berkaitan dengan fisiologi). Tiada cahaya terang, tiada komunikasi aktif, tiada permainan dalam talian, tiada kerja intelektual di dekat komputer tidak menyumbang kepada tidur yang cepat dan tidur nyenyak.
• Peranan penting dalam mengekalkan irama biologi tubuh dimainkan oleh diet. Makan malam lewat, makan malam pada waktu malam, terlalu tajam dan makanan berlemak, makanan ringan sebelum tidur memberitahu badan bahawa terlalu awal untuk tidur, kerana sistem pencernaan berada dalam keadaan kerja aktif. Oleh itu, otak tidak mengaitkan tempoh ini dengan malam, apabila semua sistem perlu berehat, iaitu kerja, tetapi tanpa beban. Sebagai contoh, jika anda makan pada jam 21, maka badan mungkin tidak mahu tidur pada 10, tetapi pada pukul 11, dan dari 10 hingga 11, ia perlu untuk melambung dan bertukar tempat tidur.
• Tempat tidur. Tidak rahsia lagi bahawa ketiadaan bilik anda, katil yang tidak selesa, pencahayaan yang terlalu kuat dari bilik tidur, bunyi bising yang kuat hanya memperburuk masalah insomnia remaja. Di samping itu, sangat penting untuk mengajar remaja itu ritual yang betul untuk tidur.
• Sebagai contoh, seorang remaja perlu memahami bahawa katil adalah tempat tidur, di mana komputer riba, tablet atau telefon tidak tergolong. Berbaring di tempat tidur sebelum tidur, anda boleh membaca prosa atau puisi cahaya, mendengar muzik yang menyenangkan yang menggalakkan kelonggaran dan tidur dengan cepat, tetapi tidak lagi. Komunikasi di telefon atau Internet harus berada di luar tempat tidur, dan idealnya di luar ambang bilik tidur.
• Keadaan psikologi dalam keluarga. Adalah jelas bahawa pergaduhan yang berterusan dan skandal ibu bapa mempengaruhi mentaliti seorang remaja yang tidak kurang daripada pengalaman peribadi. Dan jika remaja itu sendiri menjadi peserta dalam skandal ini, dia diberikan malam yang gelisah.

Adalah lebih baik untuk mengetahui hubungan dan ceramah hati-ke-hati, walaupun agak mesra, pada siang hari, bukan pada malam hari terakhir. Lagipun, seorang remaja akan berfikir tentang perbualan di tempat tidur untuk jangka masa yang panjang, yang secara nyata akan mengurangkan bilangan jam rehat malam, yang pada usia ini harus sekurang-kurangnya 8-10 jam.

Remaja tidak sia-sia dianggap sebagai tempoh yang sangat sibuk, kerana walaupun tenang jelas dan kanak-kanak acuh tak acuh (yang mereka suka untuk mengikat topeng), di tengah-tengah anak-anak membesar reneh nafsu benar-benar Shakespeare yang menjaga mereka berjaga pada waktu malam. Dan tidak tidur seorang remaja, dia seperti bom masa, lesu dan bersikap tidak peduli, tetapi pada bila-bila masa bersedia untuk meletup dalam banyak perkataan dan emosi yang berbeza pada yang paling negatif. Dan tidak mungkin seseorang akan memberikan kelegaan.

Akibatnya

Masalah dengan tidur kanak-kanak - ini adalah perbualan yang istimewa. Awak kerap dan perjalanan malam bayi dari katilnya kepada ibu bapanya, ke tandas, ke dapur, dan sebagainya. Menyebabkan gangguan tidur di ibu bapa kanak-kanak. Pada waktu petang, kanak-kanak tidak membenarkan mereka tidur dalam masa, dan pada waktu malam mereka akan sentiasa bangkit, mengganggu tidur mereka. Tetapi untuk tidur dengan otak ibu atau bapa yang teruja setelah kejadian itu tidak begitu mudah, jika ia menyangkut anak kesayangan mereka. Dan pada waktu pagi ternyata bahawa sistem saraf berada di had, dan kekuatan fizikal habis, i.e. Berehat seperti itu tidak sama sekali.

Gangguan tidur pada bayi yang sihat untuk diri mereka sendiri tidak menimbulkan bahaya. Lagipun, kanak-kanak boleh berehat pada bila-bila masa sepanjang hari. Apabila bayi menjadi lebih tua dan datang melawat tadika, masalah dengan tidur secara beransur-ansur mula mengingatkan diri untuk mengantuk, kelesuan dan sikap tidak peduli terhadap anak, penurunan selera makan dan minat dalam komunikasi. Tetapi kanak-kanak ini mempunyai peluang untuk makan tengahari.

Tetapi apabila anak itu mula bersekolah, masalah yang serius juga datang. Kanak-kanak yang mengantuk tidak dapat menyerap sepenuhnya maklumat yang diberikan oleh guru kepadanya, yang bermaksud bahawa dia akan mempunyai prestasi akademik yang kurang baik. Sangat cepat anak akan bosan belajar, dan dia tidak akan berdiam diri mengenainya. Moods, ketegaran, kegagalan untuk mematuhi keperluan guru akan menjadi kesempatan untuk perbualan yang serius dengan ibu bapa dan lawatan ke ahli psikologi.

Pada zaman remaja, menurun kemajuan akan menyertai konflik yang berterusan dengan guru dan ibu bapa, semakin teruk pengalaman peribadi, menyertai kemurungan itu terhadap latar belakang ketidakseimbangan hormon sering membawa kepada cubaan membunuh diri.

Tetapi ini hanya sisi psikologi masalah. Dan jika kita bercakap tentang fisiologi, maka kekurangan tidur tentu akan mempengaruhi kerja-kerja pelbagai organ dan sistem, yang saya akan bekerja pada memakai bahkan terhadap latar belakang beban kecil.

[1], [2], [3]