Mengubati masalah tidur

Oleh itu, ternyata ramai orang tidak menganggap gangguan tidur sebagai sesuatu yang berbahaya untuk kesihatan mereka dan berfikir tentang apa yang perlu dilakukan sekiranya masalah tidur hanya apabila mereka mula memberi kesan bukan hanya keadaan kesihatan, tetapi juga hubungan buruh. Tetapi jika ada masalah, ia mesti diselesaikan. Pertama, anda perlu menjalani diagnosis untuk menentukan punca gangguan tidur, dan kemudian, mengikut hasil kajian, rawatan yang sesuai dengan diagnosis akan ditetapkan.

Selalunya, insomnia disebabkan oleh kecemasan, tekanan, dan perasaan saraf, jadi mudah untuk menghapuskan punca. Terdapat banyak ubat dan ubat sintetik yang bertindak sedatif (menenangkan, menghalang aktiviti CNS). Dalam kes-kes ringan insomnia, cukup untuk mengambil sedatif komponen tunggal konvensional (teh diperbuat daripada bau mint dan lemon, merebus motherwort, tetes dan pil valerian) untuk tidur selepas sistem saraf telah kembali normal.

Jika ini bukan pengalaman sementara yang mudah, tetapi tekanan yang teruk atau kemurungan yang diperbetulkan, anda perlu mendapatkan bantuan daripada ubat-ubatan yang kompleks yang mempunyai kesan sedatif dan hipnosis. Tetapi kita harus ingat bahawa mana-mana sedatif dalam dos yang besar menyebabkan kesan hipnosis. Lagipun, kedua-dua kesan itu hanya berbeza dalam tahap perencatan aktiviti CNS.

Jelas sekali, untuk rawatan insomnia pertama ditetapkan sedatif, dan kemudian pergi ke pil tidur (penenang), cuba untuk mengurangkan rawatan Kadar pertukaran mereka (tidak lebih daripada satu bulan). Ini bukan sahaja disebabkan oleh hakikat bahawa diazepines dan barbiturat digunakan untuk merawat bentuk yang teruk insomnia pada latar belakang kemurungan dan gangguan mental yang lain, ubat-ubatan ini tidak selamat, tetapi perkembangan pesat ketagihan kepada mereka. Selepas itu, pesakit mungkin mengalami kesulitan tidur tanpa pengambilan ubat, dan penarikan diri dapat memperlihatkan diri dalam bentuk-bentuk tertentu.

Persediaan dengan kesan hipnosis ditetapkan dengan mengambil kira masalah yang ada. Sekiranya tidur sukar dan jangka panjang, masuk akal untuk menetapkan ubat-ubatan dengan tindakan pendek yang membantu tidur dengan cepat. Sekiranya masalah ini sering muncul atau mula-mula, keutamaan diberikan kepada dana dengan tempoh sekurang-kurangnya 6 jam, yang membolehkan badan mendapat rehat yang cukup pada waktu malam. Kelajuan permulaan kesan hipnosis juga diambil kira.

Sudah jelas bahawa jika masalah tidur disebabkan oleh penyakit tertentu, penyelesaiannya tidak mungkin tanpa satu set langkah terapeutik yang membantu menghilangkan gejala-gejala penyakit. Salah satu sedatif di sini sangat diperlukan.

Sekiranya kita bercakap mengenai masalah neurologi pada kanak-kanak dan orang dewasa, sebagai tambahan kepada sedatif dan hipnotis, pesakit dirawat sesi psikoterapi dan fisioterapi. Tetapi dalam rawatan bayi lagi, keutamaan diberikan tiada dadah, dan bekerja dengan seorang ahli psikologi, yang membawa isu kanak-kanak dan membantu ibu bapa mewujudkan keadaan yang perlu untuk tidur yang baik bayi belajar untuk mewujudkan hak berpersatuan dan menetapkan proses tidur, mencari kompromi untuk pembetulan Tabiat abnormal ditubuhkan.

Fisioterapi

Dalam rawatan gangguan tidur, tempat yang mulia diberikan kepada fisioterapi. Rawatan fisioterapeutik, walaupun bukan kaedah utama untuk menyelesaikan masalah tidur pesakit yang sedia ada, tetapi membantu mengurangkan dengan ketara jumlah dan dos ubat yang diambil. Walau bagaimanapun, pilihan kaedah untuk memerangi gangguan tidur agak besar.

Prosedur fisioterapeutik apa yang boleh digunakan untuk insomnia dan gangguan tidur yang lain? Sudah tentu, elektroforesis ubat, yang membolehkan pengenalan sedatif melalui kulit, yang mengurangkan risiko kesan sampingan dan membuat rawatan lebih berkesan. Prosedur yang baik mempunyai kesan arus galvanik pada leher dan occiput, franklinization, darsonvalization, electrosleep dan vibromassage.

Pesakit boleh dirawat rawatan oksigen (terapi oksigen), aeroterapi untuk masa yang lama, kromatografi terpilih.

Keputusan yang memberangsangkan untuk insomnia yang berkaitan dengan saraf, pertunjukan dan aromaterapi, sebagai kesan sedatif wujud dalam banyak minyak pati, yang membantu seseorang untuk berehat, melepaskan beban pemikiran berat, bernafas wangian yang menyenangkan dan menenangkan untuk cepat lupa tidur yang lebih kukuh. Dalam kes ini, minyak pati boleh ditambah kepada mandi mandi, digunakan untuk badan di rantau leher, dan digunakan dalam phytolamps. Walaupun rawatan ini tidak dianggap tradisional, ia masih disokong secara aktif oleh doktor.

Kurang tidur pada sesiapa sahaja akan memberi kesan negatif terhadap kerja seluruh badan, mengambil kekuatan terakhirnya dan tidak membenarkannya pulih sepenuhnya. Untuk membantu tubuh pesakit untuk bertahan akibat akibat stres, vitamin dan vitamin-mineral kompleks yang mampu menyokong kerja-kerja sistem imun, saraf, kardiovaskular dan lain-lain manusia ditetapkan.

Tetapi kita perlu memahami bahawa menyelesaikan masalah hanya dengan ubat-ubatan, fisioterapi dan menganalisis masalah dengan ahli psikologi, adalah sukar untuk mencapai hasil positif yang berkekalan. Tidak kira apa pun yang menyebabkan berlakunya masalah dengan tidur, tubuh manusia harus menerima rehat malam penuh. Dan ini mustahil tanpa normalisasi rejim makan siang dan malam, pembentukan upacara yang betul untuk tidur.

Anda tidak boleh mengabaikan faktor menjengkelkan. Sekiranya seseorang tidak diajar untuk tidur dalam apa jua keadaan sejak zaman kanak-kanak, pada usia dewasa ia akan sangat sukar untuk mengajarnya ini, terutamanya dalam keadaan peningkatan kegembiraan sistem saraf di bawah pengaruh pengalaman dan tekanan. Walaupun keadaan saraf dan mental pesakit tidak menstabilkan, dia tidur lebih baik di tempat tidur yang selesa, di dalam bilik dengan iklim mikro yang selesa, dalam cahaya rendah dan tiada bunyi bising. Interaksi dengan peranti elektronik yang direka untuk permainan dan komunikasi, juga lebih baik untuk sementara waktu.

Tetapi melakukan sukan, menari dan gaya hidup yang aktif dalam rawatan insomnia hanya akan dialu-alukan. Lagipun, ini adalah peluang yang baik untuk memuatkan badan anda secara sederhana, supaya pada petang dia akan merasa keletihan yang menyenangkan, yang akan membantu tidur dalam masa yang singkat. Di samping itu, sukan dan tarian tidak hanya emosi positif, tetapi juga peluang untuk membuang negatif yang telah terkumpul sepanjang hari dan minggu, dengan itu memunggah sistem saraf.

Dan apa yang boleh kita katakan tentang berjalan aktif di udara. Tetapi untuk memilih untuk berjalan seperti itu, anda memerlukan kawasan taman di mana ia mungkin untuk menghargai semua keindahan alam sekitar, untuk merasakan kedekatan dengan dunia haiwan.

Membantu menghilangkan ketegangan saraf dan memudahkan tidur tertidur menyaksikan kanak-kanak kecil dan haiwan. Ini adalah sumber yang tidak berkesudahan positif dan antidepresan terbaik.

Rawatan hypersomnia tidak memerlukan penggunaan sedatif dan hipnotis, kerana pesakit tidak mengalami kekurangan tidur. Adalah penting untuk mengekalkan keadaan seseorang yang aktif semasa tempoh terjaga, iaitu. Pada sebelah petang. Untuk tujuan ini, menetapkan psikostimulus (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine, dan lain-lain). Sekiranya ada gejala seperti cataplexy (penurunan mendadak dalam otot), tetapkan antidepresan ("Imipramine", "Fluoxetine", dan sebagainya).

Dalam rawatan hypersomnia, pematuhan dengan rejimen harian dan perubahan dalam pengambilan makanan memainkan peranan yang besar. Makanan haruslah mudah, dari alkohol yang diperlukan untuk menolak, serta dari snek lewat. Pesakit tidur harus 8-9 jam pada waktu malam, dan 1-2 jam semasa makan tengah hari. Dalam kes ini, jadual peralihan untuk bekerja dengan syif malam untuk pesakit tersebut tidak sesuai.

Kegagalan biorhythms juga tidak masuk akal untuk merawat ubat hipnosis. Inilah pendapat ahli-ahli biologi doktor. Dalam kes ini, ubat-ubatan yang mengandungi melatonin (contohnya, "Melaxen") dan rawatan dengan cahaya (semula jadi atau buatan dengan bantuan alat pencahayaan) akan membantu. Pada hari ini, seseorang harus berada di bawah sinar matahari sekurang-kurangnya sejam.

Rawatan parasomnias adalah serupa dengan insomnia. Rawatan ubat yang sama - sedatif dan hipnotik, termasuk penenang (berkesan untuk kengerian malam dan gangguan tingkah laku), serta antidepresan. Antara prosedur fisioterapi, berikut ini akan berguna: akupunktur, fototerapi, magnetoterapi, penggunaan kaedah kelonggaran otot progresif di bawah bimbingan doktor yang berpengalaman.

Dalam rawatan parasomnias, peranan utama dimainkan oleh psikoterapi, terutamanya apabila ia datang kepada pesakit kecil yang gangguan tidur dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan beberapa jenis kejutan. Namun, jiwa kanak-kanak itu belum cukup kuat untuk bertolak ansur dengan situasi yang tertekan. Ubat boleh menetapkan tidur, tetapi tidak menyembuhkan jiwa.

Untuk mengetahui bagaimana menangani keadaan psiko-traumatik, teknik psikoterapi membantu untuk merawat masalah anda dengan betul dan membantu doktor dalam pembetulannya. Ini adalah sesi kerja dengan ahli psikologi, pertemuan dengan psikoterapi dan mengadakan sesi hipnosis, terapi tingkah laku.

Ubat untuk insomnia

Harus dikatakan bahawa tidak semua orang mempunyai masalah tidur yang dirawat dengan ubat. Ramai orang dapat mengatasi insomnia tanpa ubat, perkara utama untuk menyedari masalah dan sebab-sebab kejadiannya. Sekiranya ketakutan dan emosi adalah begitu mendalam, seorang diri tidak dapat mengatasinya, dia dirawat sedatif dengan kesan hipnosis atau penenang bergantung kepada keterukan keadaan.

Kami tidak akan memberi tumpuan kepada ubat-ubatan kuat, pembelian yang hanya boleh dilakukan pada preskripsi doktor, kerana mereka mesti dirawat di bawah pengawasan kakitangan perubatan yang berpengalaman. Mari kita bercakap tentang ubat penenang yang boleh didengar dari skrin TV, tetapi ini tidak bermakna mereka benar-benar selamat dan tidak perlu berhati-hati dalam permohonan itu.

Kami akan mula berkenalan dengan ubat penenang dan hipnotik dari ubat herba, yang dianggap paling kurang berbahaya.

"Alluna" - penenang dalam tablet mengandungi ekstrak valerian dan kon hop. Kesan yang menenangkan valerian dipertingkatkan dengan tindakan hop, yang mempunyai kesan yang santai, membantu tidur dengan cepat, meningkatkan kualiti tidur dan tempohnya.

Pengeluar mengesyorkan ubat untuk rawatan pesakit dewasa yang harus mengambil 1-1.5 tablet sejam sebelum tidur. Tablet perlu ditelan keseluruhan dan dicuci dengan air.

Kursus rawatan dengan ubat 2-4 minggu. Sekiranya kesan pengambilan ubat itu, kursus rawatan boleh diulang. Sekiranya tiada keputusan positif dalam tempoh 4 minggu atau keadaan buruk pesakit, rejimen rawatan, dan kemungkinan diagnosis, akan disemak semula.

Ubat tidak disyorkan untuk orang yang hipersensitiviti terhadap komponennya, serta pesakit dengan gangguan mental, di mana kemurungan CNS diperhatikan. Dalam kes yang kedua, terdapat bahaya melemahkan peraturan saraf fungsi pernafasan dan kerja jantung.

Kemasukan ubat penahan semasa mengandung tidak dilarang, tetapi disarankan agar anda berunding dengan doktor terlebih dahulu. Perkara yang sama harus dilakukan untuk mereka yang mempunyai, pada masa ini atau lebih awal, kes-kes gangguan hati didokumenkan.

Penggunaan ubat ini boleh disertai oleh gejala-gejala yang tidak menyenangkan: pening, rasa mengantuk, penurunan intensitas tindak balas emosi, kelemahan, penurunan kemampuan intelektual. Kadang-kadang pesakit mengadu tentang mual dan muntah, kekejangan perut, gangguan najis, reaksi alahan.

Secara kategori tidak disyorkan untuk meminum alkohol, melakukan kerja berbahaya atau berada di belakang roda kereta semasa rawatan dengan ubat "Alluna".

"Dormiplant" adalah ubat penenang berdasarkan ekstrak akar Valerian dan daun Melissa, yang, seperti ubat sebelumnya, boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi. Komposisi ubat dalam bentuk tablet membantu melegakan ketegangan saraf, yang memungkinkan untuk berehat sebelum tidur, lebih mudah tidur dan tidur dengan tenang.

Ubat ini direka untuk merawat remaja dengan usia 12 tahun dan pesakit dewasa. Tablet perlu diambil dengan air penuh. Jika ubat ini diresepkan sebagai sedatif untuk kegelisahan, ambil tiga kali sehari untuk 2 tablet. Tetapi apabila ditetapkan untuk masalah tidur, tablet dalam dos tunggal yang sama perlu diambil setengah jam sebelum waktu tidur.

Tempoh perjalanan rawatan ditentukan oleh doktor. Beliau juga mengkaji skim terapeutik, jika rawatan untuk masa yang lama tidak membantu tidur normal.

Ubat tidak ditetapkan untuk hipersensitiviti kepada komponennya, dengan keadaan yang disertai oleh kemurungan sistem saraf pusat, hipotensi.

Kerana kekurangan maklumat lengkap tentang kesan komponen dadah pada masa kehamilan dan perkembangan janin, wanita hamil jarang diresepkan.

Antara kesan sampingan dadah adalah: sakit kepala, menurunkan tekanan darah, mengurangkan kadar denyutan jantung (bradikardia), ketidakstabilan kadar jantung (aritmia), kelemahan dan rasa mengantuk. Mungkin ada juga aduan tentang loya dan kejang abdomen, pening, mood yang semakin buruk, dan prestasi yang berkurangan.

"Novopassit" - gabungan unik kompleks tumbuhan (ekstrak cecair hypericum, Pasiflora, melissa, akar valerian, daun dan bunga hawthorn, bunga tua, kon hop) dan komponen sintetik daripada kumpulan yang terdiri daripada penenang Guaifenesin.

Selain rawatan ringan ubat gangguan tidur digunakan dalam rawatan keletihan saraf, neurasthenia bukan teruk, dystonia vaskular, gangguan saraf dicirikan oleh penurunan dalam perhatian dan ingatan. Ia membantu dengan migrain, sakit kepala ketegangan, penyakit gastrousus dari watak neurotik, dispepsia, dermatosis psikosomatik.

Ubat ini boleh didapati sebagai penyelesaian. Ia boleh dimakan dalam bentuk tulen atau dalam campuran dengan jus (kecuali limau gedang) atau minuman (kecuali teh). Satu dos ubat - 1 sudu kecil, tetapi tidak lebih daripada 6 sudu sehari. Kepelbagaian kemasukan - 3 kali sehari.

Lebih baik doktor menetapkan dos berkesan ubat berdasarkan keadaan pesakit.

Dadah ini direka untuk merawat pesakit berumur 12 tahun ke atas. Ia tidak ditetapkan kepada individu yang tidak bertoleransi terhadap komponen individu ubat, dengan myasthenia gravis, bradycardia, epilepsi. Adalah berbahaya untuk mengambil ubat yang tidak terkawal dalam keadaan kemurungan dan tertindas, atau menggabungkannya dengan pentadbiran cyclosporine atau tacrolimus.

Perhatian diperlukan semasa pentadbiran ubat-ubatan oleh pesakit dengan fungsi hati atau buah pinggang yang merosakkan, patologi organik saluran gastrousus, serta dengan mabuk yang teruk dengan kemurungan SSP, pada usia tua.

Ubat itu mengandungi etanol dan gula, yang menjadikan penggunaannya wajar dalam rawatan wanita hamil dan ibu menyusu, mereka yang ketagihan alkohol dan epilepsi, pesakit kencing manis dan orang yang mempunyai gangguan metabolik glukosa dan galaktosa sikap tidak bertoleransi.

Kesan sampingan ubat adalah serupa dengan yang diterangkan di atas. Di samping itu, kelemahan otot, peningkatan tekanan darah, penurunan atau peningkatan kadar denyutan jantung, peningkatan dalam keterpensitaan dapat diperhatikan.

Kini mempertimbangkan beberapa ubat-ubatan secara sintetik. "Sonmil" dan "Sondox" - persiapan analog atas dasar doxylamine, yang merupakan penyekat reseptor histamin, yang mana ubat diklasifikasikan sebagai antihistamin. Doxylamine menunjukkan kesan sedatif dan kesan yang sama dengan atropin, yang mengurangkan masa tidur dan tidur.

Persediaan dalam bentuk tablet ditetapkan tidak lewat daripada setengah jam sebelum tidur, dalam jumlah 0.5-1 tablet (tidak lebih daripada dua hari). Rawatan untuk insomnia tidak melebihi 5 hari. Sekiranya hasilnya negatif, skema sinaran berubah.

Dadah ini tidak digalakkan untuk orang dengan hipersensitiviti kepada dadah atau antihistamin lain, dengan sudut penutupan glaukoma, termasuk kes-kes penyakit ini dalam keluarga, penyakit genitourinary dengan risiko pengekalan kencing dalam badan, galactosemia kongenital, gangguan metabolisme glukosa, penyusuan.

Dengan berhati-hati, ubat ini diambil semasa mengandung dan pada usia tua. Persediaan berdasarkan doxylamine direka untuk merawat insomnia pada pesakit yang berusia lebih dari 15 tahun.

Antara kesan sampingan ubat dapat dikenalpasti: rasa mengantuk pada siang hari, sembelit, mulut kering, berdebar-debar, masalah dengan kencing, kesukaran memfokuskan, tindak balas alergi, termasuk teruk. Benar, semua gejala ini sangat jarang berlaku.

Seperti pil tidur lain, penggunaan alkohol semasa rawatan dadah dianggap tidak boleh diterima, kerana ia meningkatkan kesan menyedihkan pada sistem saraf pusat, yang boleh mengancam nyawa.

Kesan dadah berterusan selama sekurang-kurangnya 7 jam, jadi bangun awal boleh menyebabkan pening, mengantuk, mengantuk siang hari.

"Melaxen" - ubat dari siri psikoleptik berdasarkan hormon melatonin, yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari untuk pengawalan irama biologi nokturnal. Biasanya penurunan pengeluaran hormon ini diperhatikan lebih kurang 55 tahun, akibatnya seseorang mula berbaring kemudian dan tidur lebih buruk. Bagi pesakit sedemikian dan mereka yang atas sebab tertentu mengalami kegagalan irama biologi, persediaan khusus ini adalah dimaksudkan.

Ubat ini diberikan dalam bentuk tablet, yang mesti diambil selepas makan malam 1-2 jam sebelum tidur selama 21 hari. Pada resepsi adalah cukup 1 tablet.

Dadah ini tidak sesuai untuk pesakit yang mempunyai masalah buah pinggang yang teruk dan hati, menyebabkan fungsi mereka diganggu, pathologies autoimun, penyakit Onkologi, epilepsi, diabetes, gangguan metabolisme glukosa. Jangan ambil dadah dengan hipersensitiviti kepada komponen. Berbahaya adalah gabungan "Melaxen" dengan perencat monoamine oxidase, ubat steroid, siklosporin.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan ubat untuk merawat kanak-kanak dan wanita hamil kerana kekurangan maklumat mengenai keselamatan bagi kumpulan pesakit ini. Penerimaan "Melaxen" boleh menjadi halangan untuk mengandung dan menyusukan bayi dengan payudara.

Awas perlu diperhatikan apabila merawat pesakit dengan gangguan hormon.

Kesan sampingan rawatan ubat jarang berlaku, tetapi mereka lebih baik mengetahui. Ia boleh berubah dalam komposisi darah, kemerahan muka, kerengsaan dan keresahan, air mata, impian aneh, sakit kepala dan pening, mengantuk, kecacatan intelektual yang merosakkan. Jarang, tetapi aduan juga dibuat mengenai sakit epigastrik, dispepsia, nafas berbau, menurunkan nafsu seksual dan ketajaman penglihatan, kelemahan dan berpeluh, peningkatan berat badan.

Sekiranya terdapat masalah dalam kerja hati, peningkatan insomnia, seseorang mula bangun pagi, terdapat muntah dan ruam kulit alergik - ini adalah kesempatan untuk berjumpa doktor untuk semakan semula janji temu.

Mari kita tinggal sedikit pada ubat-ubatan yang kuat dari kumpulan penenang benzodiazepine, yang aktif digunakan dalam kes-kes yang teruk gangguan tidur.

"Dormikum" adalah ubat hipnotik yang berkesan membantu dengan gangguan tidur yang disebabkan oleh saraf dan fizikal yang kuat. Ubat-ubat bahan aktif - midazolam - memberikan kesan sedatif yang cepat dan kesan hipnosis yang jelas, dengan berkesan melegakan otot, mengurangkan kemungkinan kejang epileptik, tetapi tidak menjejaskan kelajuan reaksi dan prestasi. Bangun tidur, pesakit tidak terasa mengantuk, tetapi masih ingat sedikit peristiwa baru-baru ini.

Ubat dalam bentuk penyelesaian boleh digunakan sebagai anestetik. Sekiranya gangguan tidur, lebih baik mengambil ubat-ubatan dalam tablet.

Dos tunggal ubat berbeza - tablet 0,5-1. Anda perlu mengambil ubat itu sebelum tidur, kerana ia dicirikan dengan kelajuan yang ketara.

Ubat ini kuat, jadi penggunaannya dilarang semasa mengandung dan menyusu, nada rendah sistem otot, penyakit otak organik, kegagalan pernafasan.

Dormikum boleh digunakan pada kanak-kanak dari tempoh yang baru lahir, tetapi menyuntik ubat itu boleh menyebabkan sawan dalam bayi. Pada orang dewasa, terdapat kes amnesia sementara sekali lagi terhadap latar belakang penyelesaian suntikan.

Kesan yang tidak diingini yang lain adalah: mengantuk, mual, gangguan najis, membran mukus kering, tindak balas alahan dan anafilaksis. Juga boleh diperhatikan: kelemahan, halusinasi, kesedaran senja, sakit kepala.

Mana-mana ubat penenang dan hipnotik menjejaskan sistem saraf, yang mengawal semua proses yang berlaku di dalam badan kita. Dan semakin tinggi dos, semakin kuat dan lebih berbahaya kesan ini akan berlaku. Atas sebab ini, adalah tidak diingini untuk menetapkan ubat-ubatan untuk insomnia dan masalah tidur sendiri, dan lebih-lebih lagi melebihi dos maksimum yang dibenarkan.

Semasa penggunaan persiapan di atas dan yang serupa, lebih baik untuk tidak melakukan kerja yang memerlukan perhatian atau berbahaya kepada orang lain. Untuk sementara waktu, patut dilupakan mengenai minuman beralkohol, yang meningkatkan tindakan sedatif.

Rawatan alternatif

Rawatan gangguan tidur dengan preskripsi alternatif bukan kaedah terapi pilihan, walaupun keberkesanannya agak tinggi. Adalah jelas bahawa menyingkirkan mereka dari sebab-sebab patologi yang menyebabkan masalah tidur akan menjadi sangat sukar. Walau bagaimanapun, walaupun dalam kes ini, terdapat peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit, hanya perlu memilih ubat yang sesuai.

Contohnya, tinja valerian dikenali bukan sahaja sebagai penenang, tetapi juga sebagai ubat jantung. Membantu kerja jantung dan hawthorn. Jika anda bercampur dengan jumlah yang sama kedua-dua tincture dan bawa mereka 30 titik (larut dalam seperempat gelas air) pada waktu malam, anda tidak boleh hanya meningkatkan tidur, tetapi juga menguatkan hati anda.

Tetapi yang paling berkesan dan menyelerakan, dan dengan itu cara yang paling popular untuk insomnia adalah madu. Terdapat banyak resipi yang berasaskannya, membolehkan anda dengan cepat dan gembira menormalkan rehat malam.

Madu boleh dimakan dengan mencairkan 1 sudu besar. Makanan istimewa yang dikenali dalam segelas air suam hangat atau kefir. Anda perlu mengambil minuman tersebut sebelum tidur.

Sekiranya insomnia disebabkan oleh sakit kepala, peningkatan tekanan dan panas kilat, madu bercampur bukan dengan air, tetapi dengan air garam timun.

Agak cepat bermakna insomnia, tidur pemulihan dan memudahkan tidur, ia dianggap campuran madu dan cuka cider (3 sudu besar cuka madu dalam kaca, dengan mengambil semalaman hingga 2 sudu teh).

Di dalam orang-orang diyakini bahawa penguatan tidur menyumbang dan bawang, jadi dianjurkan untuk makan pada waktu makan malam dan pada waktu tidur.

Dalam memerangi sakit kepala ketegangan dan migrain, yang menyumbang kepada gangguan tidur, teh hijau dengan pudina, teh melissa, teh limau, dan wort St. John adalah baik.

Tidak perlu menulis panjang, bahawa mandi hangat juga membantu dengan cepat tidur dan menguatkan tidur. Suhu air di dalam bilik mandi hendaklah dalam lingkungan 37-38 darjah. Tempoh prosedur ialah 20 minit. Pada masa ini anda perlu berbaring di dalam tab santai. Memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Ini akan membantu melegakan ketegangan dan keletihan.

Ia akan menjadi lebih berguna jika anda menambah penyerapan herba aromatik yang menenangkan atau beberapa titis minyak lavender, pudina atau minyak pati.

Bilik mandi juga boleh membantu. Ambil mandi sedemikian tidak boleh lebih daripada 5 minit sebelum tidur, dan selepas itu proses tidur yang tertidur akan menjadi lebih mudah.

Sangat popular dalam rawatan insomnia dan rawatan herba. Penyerapan buah hawthorn dan merebus akar elderberry akan membantu dengan insomnia pada pesakit yang mengalami sesak nafas dan patologi jantung.

Penyerapan: 2 sudu besar. Bahan mentah sayuran pada 1.5 st. Air mendidih, mendesak dan minum selama 3 kali, selepas setengah jam anda boleh makan.

Merebus: 1 sudu besar. Segelas air, rebus selama seperempat jam, ambil 1 sudu besar. Tiga kali sehari.

Merebus atau penyerapan akar valerian akan berguna untuk pengawalan saraf, dan untuk pelbagai patologi yang menyebabkan insomnia.

Merebus disediakan dan diambil dengan analogi dengan resipi kaldu sup, mengambil sebagai bahan mentah sayur-sayuran akar dihancurkan valerian. Penyerapan disediakan dari perkadaran yang sama, tetapi disimpan selama 7-8 jam pada suhu bilik. Dos itu adalah individu dan boleh terdiri dari 1 sudu hingga setengah kaca. Ambil infusi dalam dos ini boleh 2 atau 3 kali sehari, paling baru sebelum tidur.

Untuk memudahkan tidur dan meningkatkan kualiti tidur, dan herba yang sesuai seperti St John's Wort, Ivan-teh, oregano, pudina, lemon balsem, motherwort, lavender, elecampane. Herba boleh digunakan secara individu dan sebagai sebahagian daripada sedatif. Satu koleksi ubat herba yang bersih ekologi yang membantu menyelesaikan masalah tidur, boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Adalah dipercayai sifat-sifat yang baik dan kon kelopak. Di hospital alternatif, anda juga boleh mendapatkan nasihat ini: dalam kes gangguan tidur, tumpukan cone hop dengan secubit atau menambahnya ke pengisi. Adalah dipercayai bahawa pada tidur bantal sedemikian datang lebih cepat dan bertahan lebih lama, walaupun saintis tidak menganggap mabuk dengan kesan hipnosis yang dinyatakan.

Ulasan yang sangat baik tentang pengambilan ubat herba, yang termasuk: daun pudina dan daun motherwort (30 gram setiap satu), akar valerian dan kon hop (20 g setiap). Komposisi ini berkesan membantu melegakan ketegangan saraf dan meningkatkan kualiti tidur.

Kesan yang menenangkan dan hipnotik dinikmati dengan berjalan kaki yang tenang sebelum tidur di udara segar, terutamanya pada musim sejuk. Ia hanya selepas menyelam ini menjadi katil yang hangat, penyayang, dan tidur tidak akan melambatkan anda dalam tangan anda.

[1], [2], [3], [4]

Homeopati

Masalah tidur - keadaan yang agak biasa, yang sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan, semua orang berhadapan. Apa harganya hanya malam sebelum peperiksaan masuk atau siksaan setiap malam kerana cinta yang tidak disengajakan. Kesihatan berjaga malam ini tidak menambah sesiapa, jadi jika mereka menjadi biasa, langkah-langkah segera perlu diambil.

Adalah jelas bahawa sedatif dan hipnotik boleh membantu menyelesaikan masalah ini untuk satu atau dua orang. Tetapi anda tidak mahu meracuni diri anda dengan kimia pada bila-bila masa, dan menanam ubat-ubatan, sebagai nasib akan memilikinya, tidak selalu membantu dengan gangguan tidur. Cara yang masuk akal dari keadaan ini adalah cara untuk mendapatkan bantuan homeopati.

Apa yang boleh kami menawarkan perubatan bukan tradisional:

• Aconite - dadah berasaskan racun yang kuat, yang dalam dos kecil boleh membantu insomnia yang disebabkan oleh keadaan demam, merokok, gejala sejuk, ketakutan, peningkatan tekanan darah, sakit jantung.
• Ambra grisea adalah ubat yang harus dimiliki oleh mereka yang tidur dengan baik di TV, tetapi apabila mereka beranjak ke katil, mereka kehilangan keupayaan untuk segera tidur.
• Argentum nitricum adalah ubat homeopati, sangat berguna sebelum peperiksaan atau perkara penting. Akan membantu untuk tidur pada malam peristiwa penting, tidak membimbangkan pengalaman yang akan datang.
• Arnica boleh diambil oleh mereka yang mempunyai insomnia yang disebabkan oleh kerja keras fizikal. Dan Coffea juga membantu dengan keletihan mental, gangguan tidur, yang disebabkan oleh keghairahan sistem saraf yang kuat disebabkan peristiwa atau kenangan yang menggembirakan.
• Album Arsenicum akan membantu mereka yang sering bangun di tengah malam dan tidak dapat tidur lagi.
• Bryonia dan Causticum ditunjukkan kepada pesakit yang sukar untuk bangun dan berasa letih pada waktu pagi.
• Bagi kanak-kanak yang gemetar semasa tidur malam dan sering bangun, lihat mimpi buruk, anda boleh menasihati Hamomilla dadah.
• Sekiranya insomnia disebabkan oleh kerosakan jam biologi, akibatnya kanak-kanak bangun pada waktu malam dan tidak mahu tidur lagi, ia boleh diberikan kepada Ciprodium.
• Hina akan membantu wanita dengan gangguan tidur semasa haid.
• Jika masalah tidur telah menyebabkan gangguan sistem saraf dan pencernaan, pening, sakit otot dan akibat yang tidak menyenangkan, doktor homeopati mungkin menetapkan Kokkulus. Ubat yang sama membantu dengan mimpi buruk.
• Orang yang lebih tua dengan insomnia akan mendapat manfaat daripada Conium atau Passionflower.
• Insomnia dengan menopaus sering disertai oleh serangan mati lemas semasa tidur. Dalam kes ini, ubat homeopati Lachezis dan Grindelia akan membantu.
• Jika seseorang bangun terlalu awal dan pemikiran tidak membenarkan dia tidur lagi, penyediaan Likopodium, Nuks vomica atau magnolia ditetapkan.
• Oksalikum atsidum akan membantu mereka yang membangunkan ketakutan terhadap insomnia, iaitu seseorang terlebih dahulu takut bahawa dia tidak boleh tidur.
• Dengan tidur sensitif dan awaken awal pada masa yang sama, dalam mimpi yang kejam, Selenium atau Sulfur dilantik. Mereka juga membantu dengan kesan negatif insomnia.
• Tetapi hanya untuk meningkatkan kualiti tidur, supaya dia membantu untuk memulihkan kekuatan badan pada waktu pagi, anda boleh menggunakan asid Phosphoricum dadah.

Seperti yang dapat dilihat dari senarai ubat-ubatan yang luas yang menyelesaikan masalah tidur yang kurang bermutu, terdapat banyak homeopati. Dan tidak ada kesukaran dengan pemilihan dadah. Perkara lain ialah dos dan tempoh rawatan. Isu-isu ini adalah dalam kompetensi doktor-homeopath. Lagipun, dalam homeopati terdapat persediaan yang mengandungi bahan-bahan beracun, dan dos berlebihan boleh menjejaskan kesihatan pesakit secara negatif.