Pecah ligamen pergelangan kaki

Pecah ligamen pergelangan kaki adalah kecederaan yang sangat biasa, terutamanya dalam amalan sukan dan semasa ais. Anda perlu berhati-hati untuk tidak mendapatkan kerosakan ini.

[1],

Punca pergelangan ligamen pergelangan kaki

Pergelangan kaki mengambil alih berat badan apabila berjalan. Sendi buku lali mempunyai struktur yang unik, dan hakikat bahawa kita sering mendapat kecederaannya dapat dijelaskan dengan cara hidup kita. Kami bergerak sedikit dan kerana ini kita mendapat pecah ligamen pergelangan kaki walaupun dengan jatuh kecil. Keterukan kecederaan selalu bergantung pada usia. Orang yang lebih tua, semakin besar risiko kecederaan. Penyebab kecederaan boleh berjalan di tumit atau berlatih beberapa sukan: berjoging, melompat. Sesetengah orang hanya memiliki struktur ligamen yang khas, yang menjadikannya mudah.

[2], [3], [4]

Gejala pergelangan ligamen buku lali

Pecah ligamen pergelangan kaki disertai oleh rasa sakit, bengkak dan ketidakstabilan di kawasan ini. Walaupun tiada bengkak yang kuat, rawatan diperlukan. Dengan kecederaan semula, edema mungkin tidak hadir, tetapi perasaan ketidakstabilan diperkuat. Dengan pecah ligamen yang lengkap, sakit tidak tertanggung dan menjadi mustahil untuk berjalan. Terdapat pembengkakan pergelangan kaki dan hemarthrosis - pendarahan di sendi. Pada x-ray, anda boleh mencari kepingan tisu tulang yang keluar apabila ligamen rosak. Pecahnya ligamen sering menyertai subluxations dan dislokasi pergelangan kaki. Dengan kecederaan lebih mudah (tahap kedua pecah, pecah separa) anda boleh berjalan, tetapi pesakit mengalami kesakitan yang sederhana semasa berjalan, limping.

Pecah sebahagian ligamen buku lali

Seperti yang jelas dari tajuk, pergelangan kaki bersama menghubungkan kaki dan shin dan menyediakan seseorang dengan kaki lurus. Jika anda mengesyaki pecah ligamen pergelangan kaki, walaupun sebahagiannya, anda mesti segera melampirkan ais ke kawasan yang cedera. Rawatan pecah ligamen separa hendaklah bermula dengan segera selepas kecederaan. Tempoh rawatan, biasanya sehingga 3 minggu. Operasi untuk memulihkan ligamen tidak diperlukan. Ia cukup memakai pembalut elastik atau langet. Cuba untuk meletakkan kaki anda setinggi mungkin, contohnya, pada beberapa bantal. Kesakitan akan berkurangan. Anda tidak boleh pergi ke sauna dan mandi semasa rawatan. Terapi urutan dan senaman ditunjukkan semasa fasa pemulihan. Ia bermula dalam satu hari pada waktu rehat 1 darjah. Pada tahap kedua - selepas 2-3 hari perlu memulakan latihan. NSAID tidak boleh digunakan selama lebih dari 10 hari. Diclofenac, Ibuprofen meningkatkan risiko mendapatkan ulser perut. 100-150 mg diclofenak dalam tablet harus dibahagikan kepada 2-3 dos. Kepada kanak-kanak dos dikira seperti berikut: 1-2 mg / kg berat anak. Juga perlu membahagikan dos ke dalam 2 dos yang dibahagikan.

Kesan pecah ligamen pergelangan kaki

Pecah pergelangan kaki boleh membawa kepada subluxation dan dislokasi, seringkali kecederaan ini turut menyertai patah tulang. Kesan rawatan yang tidak betul pada pecah ligamen pergelangan kaki boleh mengganggu pesakit selama bertahun-tahun. Mereka terbukti paling kerap oleh ketidakstabilan sendi atau perkembangan arthrosisnya, suatu keadaan di mana tulang rawan artikular terdesak. Apa yang anda perlukan adalah untuk membuat diagnosis yang tepat pada masanya.

[5], [6],

Diagnosis pecah ligamen buku lali

Diagnosis mana-mana kecederaan bermula dengan soal siasat pesakit. Doktor menilai mekanisme kecederaan. Sekiranya pergelangan kaki rosak, pesakit mendengar masalah atau retak, merasakan kesakitan dan menyedari bahawa pendarahan telah berlaku di sendi, bengkak, kadangkala saiz telur ayam, muncul. Pada X-ray, jika tiada detasmen ligamen, tiada perubahan. Sekiranya terdapat detasmen ligamen, anda boleh melihat serpihan tisu tulang yang keluar bersama-sama dengan sekumpulan. Oleh itu, kaedah penyiasatan yang paling bermaklumat bagi pecah ligamen yang disyaki adalah MRI. Jika tidak ada kemungkinan untuk membuat MRT, habiskan ultrasound.

[7], [8], [9]

Rawatan ligamen pergelangan kaki pergelangan

Kecederaan pada pergelangan kaki - masalah banyak atlet, dan bukan sahaja mereka. Orang yang tidak bersedia secara fizikal sering cedera kerana kelemahan otot dan tisu penghubung.

Apa yang perlu dilakukan dengan kecederaan ini? Pada hari pertama, anda mesti memohon ais selama 10 minit setiap jam. Jari tidak boleh menjadi bisu dan sejuk. Anda boleh minum tablet Ibuprofen dengan membahagikan dos 1.6 beberapa kali. Mungkin terdapat kesan sampingan dalam bentuk mual, sembelit, cirit-birit, sakit kepala. Jangan gunakan untuk menyembuhkan nyeri Ibuprofen, jika anda mempunyai ulser perut atau penyakit buah pinggang atau hati yang berpenyakit dengan gangguan yang ditandakan dengan kerja mereka.

Anda boleh menggunakan salap menthol untuk rawatan tempatan. Anda hanya perlu memohon salap salur untuk kerosakan dan sapu. Ia akan menyejukkan dan melegakan kesakitan.

Dari 4 hari kita mula mengurut, fisioterapi dan pembangunan bersama, tetapi tidak melalui kesakitan. Berdiri di jari kaki anda dan kembali 20 kali. Secara bertahap meningkatkan beban. Dalam seminggu atau sedikit kemudian anda boleh mula menjalankan sedikit, jika anda terlibat dalam sebarang jenis sukan.

Pemulihan selepas pecah ligamen buku lali

Pecah sendi buku lali boleh disembuhkan dengan senaman, tetapi mereka perlu bermula, hanya apabila kesakitan akut telah ditinggalkan. Jika ligamen rosak, rasa keseimbangan terganggu, kita mesti mengembalikannya. Tidak urut dan pemanasan tidak kondusif untuk ini, hanya pendidikan jasmani. Selepas mengeluarkan gipsum, anda masih perlu memakai pembalut untuk seketika.

Berikut adalah beberapa latihan.

Tekan bola fit terhadap dinding, merunduk, memegang bola.

Berjalan di sekeliling bilik, beralih ke belakang dan masuk.

Berbaring di belakang anda, lakukan latihan "basikal".

Duduk di kerusi, gulung bola di atas lantai.

Dengan sokongan pada tumit, tarik kaus kaki kepada diri sendiri dan dari diri anda.

Putar kaki sambil duduk di atas lantai.

Duduk di atas meja, letak kaki anda. Gantung berat 1 kg ke kaki anda dan angkat kaki anda dengan kaki anda.

Letakkan kain di lantai, ambil dengan jari kaki kaki yang sakit dan angkat.

Pencegahan pecah ligamen pergelangan kaki

Pemecahan sendi pergelangan kaki boleh dengan mudah dicegah jika syarat-syarat tertentu dipatuhi:

• Pakai kasut yang selesa, dan biarkan tumit anda untuk majlis-majlis khas.
• Terlibat dalam memperkuat otot peroneal, jangan biarkan otot menjadi atrofi.
• Apabila bermain sukan, pilih kasut tinggi dengan punggung keras dan sokongan lengkungan tegar.
• Ingat bahawa pada wanita ligamen lemah dan risiko kecederaan lebih tinggi.
• Juga, berhati-hatilah jika anda mempunyai gerbang kaki yang tinggi atau panjang kaki yang berbeza.

Dengan diagnosis "ligamen pergelangan kaki pergelangan kaki" anda boleh sembuh sepenuhnya tanpa apa-apa akibat jika anda menghubungi pusat kecemasan dalam masa dan mengikut arahan doktor.