Sakit buku lali

Sakit buku lali adalah masalah yang dialami oleh ramai orang semasa berjalan atau berlari di atas treadmill atau di condong.

Punca kesakitan boleh berkisar daripada kecederaan buku lali kecil kepada pelbagai jenis arthritis.

[ 1 ]

Punca sakit buku lali

Bersama-sama dengan terseliuh dan kecederaan, punca lain sakit buku lali semasa berjalan termasuk:

Gout

Ini adalah keradangan yang menyakitkan pada ibu jari kaki dan kaki yang disebabkan oleh kecacatan dalam pengeluaran asid urik dan metabolisme, atau terlalu banyak pengeluaran asid urik dalam badan. Asid urik tambahan disimpan sebagai kristal atau garam dalam sendi dan darah dan bukannya disingkirkan daripada badan melalui air kencing. Gout boleh menyebabkan sakit buku lali dan kaki.

[ 2 ]

Sakit sendi

Ia dicirikan oleh bengkak yang menyakitkan secara tiba-tiba dan teruk pada satu atau lebih sendi yang disebabkan oleh pemendapan kristal asid urik. Sama seperti gout, arthritis terutamanya berlaku pada orang yang lebih tua dan sering menjejaskan sendi besar anggota badan kita.

Osteoartritis

Ini adalah gangguan di mana rawan haus dan menghalang sendi daripada berfungsi dengan baik. Apabila osteoarthritis menjadi lebih teruk, rawan hilang dan tulang bergesel dengan tulang, menyebabkan otot dan ligamen menjadi lemah.

[ 3 ], [ 4 ]

Artritis psoriatik

Ini adalah sejenis arthritis yang sering dikaitkan dengan psoriasis kulit. Psoriasis adalah penyakit kulit kronik yang dicirikan oleh tompok kering, merah, bersisik pada badan. Arthritis boleh menjadi ringan dan hanya melibatkan beberapa sendi, terutamanya di hujung jari tangan atau kaki, menyebabkan bengkak pada sendi dan kulit, dan sakit pada buku lali.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rheumatoid arthritis

Ini adalah sejenis arthritis yang menyebabkan keradangan jangka panjang pada sendi dan tisu sekeliling. Rheumatoid arthritis ialah penyakit autoimun, bermakna sistem imun badan tidak berfungsi dan boleh menyebabkan kesakitan pada tisu yang sihat. Khususnya, di sekitar buku lali.

[ 9 ], [ 10 ]

Artritis septik

Ia adalah keradangan sendi akibat pencerobohan bakteria, yang meningkat apabila bakteria dihantar dari sumber jangkitan melalui darah. Atau keradangan dan kesakitan pada pergelangan kaki berlaku apabila jangkitan berlaku selepas penembusan traumatik atau prosedur pembedahan. Artritis septik melibatkan simptom seperti bengkak pada sendi, sakit yang teruk pada sendi buku lali dan demam.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Punca Sakit Buku lali dan Kaki

Adakah anda sering mengalami sakit kaki dan buku lali semasa bekerja? Adakah anda perasan bengkak di sekitar buku lali anda? Sakit dan bengkak di kaki anda boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Mari lihat mereka. Sakit kaki dan buku lali boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Ia boleh disebabkan oleh kecederaan kaki, atau ia boleh menjadi gejala keadaan serius seperti arthritis, tendonitis buku lali atau plantar fasciitis.

Pembentukan kapalan, jagung, dan taji pada kaki boleh menyebabkan sakit buku lali. Kecederaan buku lali yang disebabkan oleh ligamen koyak adalah kecederaan kaki yang paling biasa yang menyebabkan sakit buku lali dan kaki.

[ 17 ]

Dislokasi

Kecederaan yang paling biasa yang boleh menyebabkan sakit dan bengkak di sekitar buku lali dan kaki ialah buku lali yang terseliuh. Terseliuh buku lali menyebabkan kesakitan akibat koyakan pada ligamen, jalur tisu yang menyambungkan tulang bersama-sama dan memberikan sokongan kepada sendi buku lali.

Mereka boleh menjadi tegang atau koyak akibat pergerakan berpusing secara tiba-tiba semasa aktiviti fizikal atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata.

Gejala terseliuh buku lali termasuk sakit, kelembutan pada buku lali, lebam, dan bengkak. Keterukan gejala bergantung pada tahap terseliuh. Gejala boleh menjadi lebih teruk dalam terseliuh gred 3, yang melibatkan koyakan lengkap ligamen buku lali, berbanding terseliuh gred 1 dan 2, di mana ligamen menjadi renggang atau sebahagiannya terkoyak.

[ 18 ], [ 19 ]

Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah keadaan yang melibatkan keradangan fascia, jalur tebal tisu penghubung yang menutupi tulang yang terletak di bahagian bawah kaki. Jalur tisu ini berjalan dari bahagian bawah tulang tumit ke tumit. Keradangan fascia akibat penggunaan berlebihan berkemungkinan besar menyebabkan sakit tumit.

Orang yang terlibat secara aktif dalam aktiviti fizikal memberi tekanan yang berlebihan pada tulang tumit dan tisu kaki menjadi meradang dan menyakitkan.

Orang yang gemuk, mempunyai struktur kaki yang tidak normal, atau mengalami kecacatan gaya berjalan juga berisiko tinggi untuk menghidap plantar fasciitis. Pemilihan kasut yang buruk juga boleh menyebabkan fascia yang meradang, yang boleh menyebabkan sakit buku lali dan kaki.

[ 20 ], [ 21 ]

Patah tumit

Tulang tumit terletak di bahagian belakang kaki. Ia adalah tulang terbesar di kaki dan menyokong keseluruhan berat badan kita apabila kita berjalan. Ia terdiri daripada bahagian luar yang keras yang menyelubungi bahagian tulang yang lembut. Patah tulang tumit adalah salah satu punca yang paling biasa menyebabkan sakit buku lali dan kaki, ia boleh disebabkan oleh kejatuhan dari ketinggian yang tinggi atau oleh kecederaan berlebihan yang berulang.

Kerana tulang tumit menyokong sisi kaki dan semua berat badan kita apabila kita berjalan, kerosakan pada tulang tumit menyebabkan sakit ketika berjalan.

[ 22 ]

Sakit sendi di buku lali dan kaki

Penyakit sendi yang serius seperti gout, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, septik arthritis, tendonitis boleh menyebabkan sakit buku lali dan kaki. Penyakit ini berlaku apabila sejumlah besar asid urik terkumpul di dalam sendi. Jika asid urik terkumpul di sendi buku lali, ia menyebabkan kesakitan dan bengkak di kawasan buku lali.

Mereka yang menghidap penyakit radang seperti rheumatoid arthritis dan tendonitis berkemungkinan juga mengalami sakit dan bengkak di bahagian buku lali. Osteoartritis adalah penyakit degeneratif yang berkaitan dengan haus dan lusuh rawan. Rawan adalah tisu penghubung yang terdapat pada hujung tulang pada sendi. Ia bertindak sebagai kusyen dan melindungi tulang daripada keradangan apabila ia bergesel antara satu sama lain.

Jika sendi kaki penghidap osteoarthritis terlebih beban, ia menyebabkan kesakitan, kekakuan, bengkak di dalam atau di sekeliling sendi buku lali dan mengehadkan julat pergerakan.

Punca Sakit Buku lali dan Bengkak

Sakit dan bengkak pada pergelangan kaki boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan, daripada jangkitan melalui luka terbuka kepada gejala awal diabetes. Mari kita lihat punca-puncanya.

Sakit buku lali adalah masalah biasa yang dihadapi oleh ramai orang dari kumpulan umur yang berbeza. Dalam kebanyakan kes, punca terseliuh buku lali adalah kejatuhan pada lutut, yang menyebabkan ligamen koyak. Koyakan ligamen menyebabkan pergelangan kaki sakit. Koyakan ligamen juga merupakan salah satu punca utama sakit buku lali, bengkak, dan edema, yang menyukarkan orang yang sihat untuk bergerak secara normal.

Sakit dan bengkak di kawasan buku lali biasanya berlangsung selama beberapa hari dan boleh mengambil masa lebih daripada 2-3 minggu untuk hilang sepenuhnya. Ia juga berlaku bahawa kecederaan buku lali menjadikan buku lali lebih lemah dan lebih terdedah kepada beberapa kecederaan dan patah tulang lain pada masa hadapan. Adakah anda fikir ligamen yang koyak adalah satu-satunya sebab untuk sakit dan bengkak di kawasan buku lali? Sudah tentu tidak. Banyak lagi sebab lain. Terdapat beberapa bahagian lain pada buku lali seperti tendon, rawan, dan saluran darah yang boleh menyebabkan kecederaan pada bahagian kaki ini.

Sakit pergelangan kaki dan bengkak yang disebabkan oleh kesakitan ini tidak lebih daripada pengumpulan cecair dalam tisu sekeliling buku lali atau kaki. Berikut adalah punca biasa sakit buku lali dan bengkak yang berbeza-beza dalam keterukan.

Kecederaan

Impak secara tiba-tiba dan kecederaan traumatik pada buku lali, buku lali terseliuh, retak di sekeliling buku lali, jatuh pada lutut, pecah salur darah buku lali boleh menyebabkan sakit dan bengkak. Kecederaan traumatik ini boleh menyebabkan peredaran darah yang berlebihan di kawasan buku lali untuk mempercepatkan proses penyembuhan. Prosedur ini menyebabkan sakit di pergelangan kaki, bersama-sama dengan bengkak dan kemerahan.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Edema periferi

Edema periferi di kawasan buku lali juga boleh menimbulkan masalah yang berkaitan dengan peredaran darah. Masalah ini terdapat pada kedua-dua kaki pada masa yang sama, ia bukan masalah sebelah kaki, aliran darah yang lemah boleh menjadi punca sakit buku lali dan bengkak pada kedua-dua kaki. Edema periferi pada bahagian bawah kaki boleh disebabkan oleh penuaan saluran darah, dan keadaan yang boleh memberi tekanan pada urat, seperti obesiti, kehamilan, vena varikos, dan lain-lain.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Artritis buku lali

Artritis buku lali adalah keadaan yang jarang berlaku yang boleh menyebabkan sakit dan bengkak di kawasan buku lali. Ia sangat menyakitkan dan menyebabkan kesakitan dan bengkak pada buku lali dan buku lali. Orang yang sudah mengalami keadaan seperti rheumatoid arthritis terdedah kepada kesakitan dan bengkak di kawasan buku lali. Artritis buku lali juga merupakan keadaan pada orang yang pernah mengalami kecederaan buku lali sebelumnya.

[ 32 ], [ 33 ]

Halangan vaskular

Terdapat banyak masalah yang boleh menyebabkan masalah dengan peredaran darah yang betul di kawasan buku lali. Penyebab halangan vaskular yang paling biasa adalah bekuan darah, yang boleh terbentuk di dalam saluran salah satu kaki, menyebabkan sakit buku lali dan bengkak, serta edema. Sekiranya gejala awal diabaikan, bengkak di kawasan buku lali boleh menjadi lebih teruk di seluruh kaki.

Jangkitan tisu lembut pada buku lali

Jangkitan telah menjadi punca paling biasa masalah ini. Jangkitan tisu lembut pada buku lali, juga dikenali sebagai selulitis, atau jangkitan yang disebabkan oleh virus dan bakteria, boleh menyebabkan sakit dan bengkak di kawasan buku lali. Jangkitan buku lali boleh dirawat dengan ubat, tetapi dalam kes yang teruk, pembedahan yang sesuai mungkin diperlukan untuk menyelesaikan masalah tersebut.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Punca Lain Sakit Buku lali dan Bengkak

Pergelangan kaki bengkak pada wanita memerlukan perhatian khusus kerana mereka menghadapi masalah sakit buku lali dan bengkak lebih kerap berbanding lelaki. Haid dan kehamilan adalah dua perkara yang boleh menyebabkan sakit buku lali dan bengkak pada wanita. Bengkak lebih ketara semasa mengandung. Penyebab lain yang berkaitan ialah kegagalan jantung kongestif, penyakit hati kronik yang dipanggil sirosis, skleroderma, gigitan serangga, kasut yang tidak betul, pemakanan yang tidak baik dalam diet dan postur berdiri yang berpanjangan.

[ 39 ]

Punca Sakit Pergelangan Kaki Pada Waktu Malam

Terdapat sensasi yang menyakitkan dan tidak selesa yang boleh membuatkan anda terjaga sepanjang malam. Punca sakit buku lali pada waktu malam boleh berkisar dari patah tulang kecil hingga arthritis.

Buku lali kita ialah komuniti ligamen, tendon dan otot yang kuat. Ia membantu kaki kita bergerak dalam dua arah utama: menjauhi badan (fleksi plantar) dan ke arah badan (penyetempatan). Kesakitan akut pada pergelangan kaki pada waktu malam atau pembengkakan pergelangan kaki pada waktu malam boleh disebabkan oleh buku lali yang terseliuh akibat kecederaan atau koyakan kecil pada ligamen yang menghubungkan tulang antara satu sama lain.

Gejala yang paling biasa bagi kecederaan buku lali ialah bengkak, sakit pada waktu malam, lebam, atau ketegangan pada tisu di sekeliling sendi. Semua ini boleh berlaku kerana tendon yang koyak atau rosak, rawan (yang melindungi sendi), dan saluran darah. Selalunya, sakit buku lali juga boleh merebak ke kawasan sekitar seperti kaki, tulang kering, lutut, dan juga pinggul.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Patogenesis

Sendi buku lali (atau ia juga dipanggil buku lali) terdiri daripada tiga tulang. Ini adalah fibula, tibia dan talus. Mereka disambungkan antara satu sama lain oleh tendon. Pergerakan buku lali disediakan oleh otot - keseluruhan kumpulan mereka. Mereka memungkinkan untuk membengkokkan dan membengkokkan kaki. Jika sekurang-kurangnya sebahagian daripada buku lali rosak - otot, tendon atau ligamen - sakit mungkin berlaku di dalamnya. Sakit buku lali boleh berkait rapat dengan penyakit lain.

Gejala yang paling biasa selepas kecederaan adalah sakit buku lali, bengkak dan lebam di buku lali, menjadikannya amat sukar untuk meletakkan berat pada sendi.

Kesakitan akut berlaku pada buku lali dan khususnya pada buku lali, apabila berjalan juga boleh mengganggu kerana pecah atau kerosakan pada struktur lain seperti tendon (termasuk otot dan tulang), rawan (yang bertindak sebagai kusyen untuk sendi), dan saluran darah. Dalam sesetengah kes, kesakitan boleh merebak ke kawasan bersebelahan kaki, tulang kering, lutut, dan juga pinggul.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

Rawatan sakit buku lali

Rawatan untuk sakit buku lali biasanya melibatkan penjagaan rumah yang mudah dan mengelakkan penggunaan berlebihan. Rehat selama beberapa hari, dan elakkan memindahkan kawasan yang terjejas. Jika pergelangan kaki tidak stabil, sokong dengan tongkat atau tongkat apabila berdiri atau berjalan untuk mengurangkan berat tambahan daripada buku lali.

Jika terdapat bengkak pada buku lali, pastikan kaki ditinggikan melebihi paras jantung selama kira-kira 15 minit. Sapukan pembalut atau pek ais ke kawasan yang terjejas selama 10 hingga 15 minit setiap hari juga boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Untuk kesakitan atau bengkak yang teruk di kawasan buku lali, anda juga boleh menggunakan beberapa ubat seperti acetaminophen atau ibuprofen untuk mengurangkan ketidakselesaan pada kaki anda. Tetapi jika anda masih memberi banyak tekanan pada buku lali anda semasa berjalan, kami mengesyorkan anda berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang diperlukan.

Rawatan sakit buku lali dan kaki

Oleh kerana sakit buku lali dan kaki boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, rawatan akan bergantung kepada punca asas. Kesakitan boleh dialami lebih daripada sekali oleh orang yang melakukan banyak senaman, seperti berlari, melompat, dan sukan lain. Mereka yang mengalami sakit buku lali kerana berlari harus memastikan kasut mereka berkualiti. Mereka harus menghentikan senaman berat atau aktiviti yang memberi tekanan pada kaki mereka dan pastikan untuk mendapatkan pemeriksaan perubatan.

Sakit buku lali dan kaki boleh disebabkan oleh pergelangan kaki yang terseliuh atau oleh kecederaan yang berlebihan yang berulang. Doktor biasanya akan mengesyorkan x-ray untuk menentukan jenis kecederaan. Mereka yang mengalami terseliuh buku lali perlu memakai cast untuk memampatkan ligamen atau menahan ligamen di tempatnya semasa mereka sembuh. Rehat yang cukup dan mengelakkan tekanan pada bahagian buku lali akan membantu mempercepatkan pemulihan.

Ubat penahan sakit atau steroid mungkin ditetapkan untuk merawat buku lali yang terseliuh. Sebaik sahaja buku lali dan kaki menunjukkan tanda-tanda penyembuhan, pesakit mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal. Jika sakit di kaki dan di sekeliling bahagian atas kaki disebabkan oleh sebab lain selain daripada kecederaan, anda harus mengikut pelan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda.

Rawatan untuk sakit buku lali dan kaki mungkin termasuk peranti ortotik, ubat-ubatan dan terapi fizikal. Memandangkan kasut berkualiti rendah adalah salah satu punca sakit buku lali yang paling biasa, anda harus memastikan anda memakai kasut yang sesuai dengan anda dengan sempurna.

Baca juga: Kasut ortopedik dalam rawatan penyakit kaki

Bengkak dan sakit pada pergelangan kaki boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang serius, jadi orang yang mengalami gejala ini harus berjumpa doktor dengan segera.

Rawatan sakit dan bengkak pada buku lali

Terdapat beberapa ubat rumah untuk sakit buku lali dan bengkak dan untuk menghapuskan masalah ini. Kasut yang selesa akan membantu memberikan sokongan yang baik untuk buku lali supaya ia tidak bergerak. Untuk menghilangkan sakit buku lali dan bengkak, anda perlu meletakkan kaki anda pada ketinggian di atas paras jantung selama 15 minit setiap hari, anda boleh melakukan ini semasa anda tidur. Cuba sapukan pek ais pada bengkak selama 10-15 minit setiap setengah jam. Teruskan proses ini selama 2 hari lagi selepas bengkak berlaku.

Jika bengkak masih belum surut, berjumpa doktor. Pakar penjagaan kesihatan akan dapat menentukan keadaan buku lali selepas X-ray dan, jika perlu, akan memberi ubat yang sesuai untuk mempercepatkan proses pemulihan. Mengikuti arahan doktor, anda perlu melakukan senaman lembut, mengekalkan diet yang sihat, dan mengambil ubat yang ditetapkan. Ini pastinya akan membantu dalam proses pemulihan buku lali.

Pilihan rawatan untuk sakit buku lali pada waktu malam

Cara terbaik untuk merawat sakit buku lali pada waktu malam adalah dengan meletakkan kaki anda dengan betul sehingga sakit, bengkak dan keradangan berkurangan. Melakukan senaman regangan lembut untuk otot, tendon dan ligamen di bawah pengawasan doktor boleh membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan risiko bengkak dan edema pada buku lali.

[ 49 ]