Peningkatan mengantuk

Setuju, negeri ini, apabila anda sentiasa mahu berbaring dan tidur, yang datang pada masa yang paling tidak sihat (kuliah atau makan malam keluarga) dapat merumitkan hidup kita dengan ketara. Ya, dan perasaan keletihan yang berterusan dapat mengurangkan kualiti hidup manusia. Meningkatkan rasa mengantuk dilihat oleh ramai sebagai penunjuk perubahan mendekati cuaca. Tetapi sebab-sebab yang menimbulkan ketidakselesaan itu, sebenarnya sebenarnya lebih.

[1], [2], [3]

Punca rasa mengantuk

Untuk menangani masalah dengan berkesan, perlu ada idea tentang sumber yang menjadi pemangkinnya. Sebab-sebab peningkatan mengantuk cukup pelbagai, jadi hanya seorang pakar yang berkelayakan boleh menubuhkan sumber yang betul. Tetapi banyak bergantung kepada orang itu sendiri. Terdapat beberapa faktor yang boleh diambil oleh sesiapa dari senarai sebab yang mungkin. Ini akan berlaku selepas kajian semula jadual hari anda, pematuhan beban dan masa rehat, serta keseimbangan pemakanan.

Jadi, apakah sebab-sebab yang boleh menyebabkan keadaan badan seperti itu? Terdapat begitu banyak daripada mereka bahawa ia hanya mustahil untuk menyenaraikan semuanya dalam satu artikel. Lagipun, rasa mengantuk yang meningkat adalah isyarat pertama otak, yang mengatakan bahawa sel-sel sistem saraf pusat sedang ditindas. Sumber impak ini boleh menjadi luaran dan dalaman.

Untuk luaran ia mungkin untuk dibawa:

• Penginapan di kawasan yang mempunyai keadaan ekologi kompleks.
• Mencari masa yang panjang di dalam bilik dengan akses terhad ke udara segar (oksigen).
• Hipotermia - pembekuan, menyebabkan penurunan suhu badan.
• Kurang tidur.
• Beban fizikal dan emosi yang tinggi.
• Aktiviti mental yang intensif.
• Perjalanan yang kerap, perjalanan perniagaan yang berkaitan dengan perubahan zon iklim dan masa.
• Untuk menyebabkan rasa mengantuk juga mampu mengambil agen farmakologi tertentu. Dalam arahan yang dilampirkan kepada mereka, rasa mengantuk berlaku sebagai kesan sampingan dadah.
• Ribut magnetik. Keadaan cuaca yang sukar.
• Nutrisi yang kurang baik. Pemakanan baru dan kelaparan yang berpanjangan.
• Kekurangan vitamin dalam badan pesakit.
• Tidur malam yang kurang baik: insomnia, tempoh masa yang kecil, yang diketepikan untuk tidur.
• Makanan yang berlimpah, padat dan berat.
• Kerja duduk.

Sejak gejala tidak baik dianggap boleh dinyatakan oleh salah satu daripada gejala pelbagai penyakit, ia adalah penting untuk mencampurkannya dengan patologi lain, seiring dan yang khusus membolehkan tukang mahir untuk menganggap menyebabkan mengantuk.

Untuk dalaman ia mungkin untuk dibawa:

• Perubahan meresap yang teruk yang menjejaskan sangkar otak, gangguan struktur batang otak.
• Kehadiran dalam anamnesis pesakit kecederaan kraniocerebral, yang menyebabkan pembentukan hematomas intrakranial dan pembengkakan tisu otak.
• Muntah-muntah badan yang membawa kepada koma hati atau buah pinggang.
• Bentuk keracunan akut.
• Salah satu penyakit sistem kardiovaskular.
• Dalam tempoh toksikosis, yang muncul dalam kehamilan lewat, pra-eklampsia mungkin berkembang.
• Narcolepsy, penyakit yang belum dipelajari sepenuhnya.
• Sindrom Asthenic - keletihan saraf yang teruk.
• Hypoxia sel-sel otak. Dalam kes ini, sakit kepala, pening adalah ditambah.
• Keabnormalan patologi dalam berfungsi sistem pernafasan.
• Masalah dengan darah.
• Sindrom Klein-Levin.
• Doktor secara berasingan membezakan penyakit seperti hypersomnia, di mana tempoh tidur boleh 12 hingga 14 jam sehari. Penyakit ini boleh dikaitkan dengan penyakit dari segi psikologi: kemurungan endogen atau skizofrenia.
• Dystonia ternakan.
• Keletihan saraf.
• Gyptonia.
• Mengurangkan gula darah dalam darah pesakit (hypoglycemia).
• Sebaliknya kandungan gula tinggi (hyperglycemia).
• Mengantuk juga boleh menimbulkan masalah dengan sistem endokrin: hypothyroidism, diabetes, berat badan berlebihan.
• Trimester pertama kehamilan.
• Orang itu mempunyai tabiat buruk.
• Neoplasma pada sifat onkologi dan jinak. Mengendalikan kursus kemoterapi.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Apa yang boleh dibincangkan mengenai rasa mengantuk?

Mungkin, adalah mustahil untuk mencari seseorang yang tidak pernah merasakan keadaan ketika dia tidur. Lagipun, ini adalah keadaan fisiologi biasa untuk semua organisma hidup. Satu lagi persoalan ialah jika fakta ini dilihat agak kerap dan pada waktu yang tidak tepat, apabila jam biologi manusia harus menunjukkan tempoh yang sedang bangun.

Oleh itu, adalah berfaedah untuk mengenali gejala-gejala mengantuk yang meningkat, dan jika mereka dirasakan pada siang hari, maka masalah ini tidak boleh dipecat. Lagipun, awak awak yang memberikan isyarat bahawa segala-galanya sesuai dengannya.

Simptomologi yang dipertimbangkan adalah seperti berikut:

• Seseorang tidak boleh menumpukan perhatian kepada melakukan pekerjaan tertentu. Otak dimatikan, enggan bekerja.
• Mata ditutup.
• Tahap kecekapan berkurangan.
• Terdapat keletihan umum. Keadaan ini hanya diperparah sepanjang hari.
• Di dalam otak, sering kali mengalahkan satu pemikiran: "Saya letih, jadi mahu berbaring dan berehat."
• Selepas pulang ke rumah selepas kerja, orang tersebut telah kehilangan minat, apa sahaja. Dia tidak mahu menonton siri TV kegemaran atau membincangkan perlawanan bola sepak dengan rakan-rakan.
• Datang hujung minggu, anda boleh rendam di tempat tidur lebih lama, tetapi tidak membantu, keinginan untuk tidur masih tidak lulus. Terdapat keperluan untuk dibelanjakan di atas katil sepanjang hari.

Sekiranya gejala tersebut berterusan seseorang untuk jangka masa yang panjang, adalah perlu untuk melihat dengan lebih dekat pada rejimen dan diet harian anda, menganalisisnya. Mungkin, ia akan mencukupi untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah, untuk meningkatkan tempoh masa rehat dan masalah itu akan diselesaikan. Jika tidak, tanpa berunding dengan pakar di sini adalah amat diperlukan.

Peningkatan keletihan dan rasa mengantuk

Jika pesakit untuk masa yang lama mengejar keletihan dan mengantuk, dalam kebanyakan kes, ini gejala seiring keletihan saraf kata badan pesakit, encephalasthenia atau neurasthenia yang dipanggil.

Dasar morfologi dari manifestasi patologis ini kemungkinan besar merupakan pelanggaran sifat organik dan fungsional yang mempengaruhi sel-sel sistem saraf pusat.

Kedua-dua gejala ini boleh disertai dengan kelainan lain:

• Tearfulness. Tubuh manusia menunjukkan ketidakstabilan emosi.
• Meningkatkan kesengsaraan.
• Kerosakan memori.
• Kurangkan kecekapan.
• Mengurangkan nada umum.
• Dan banyak lagi.

Terhadap latar belakang pengurangan keletihan saraf pertahanan badan daripada sentiasa cuba untuk mengambil kesempatan daripada flora patogenik, serta ia mungkin satu kepahitan penyakit sudah ada dalam sejarah manusia.

Dalam keadaan sedemikian, anda perlu mencari bantuan daripada doktor yang berkelayakan yang akan membantu anda menentukan sumber patologi. Lagipun, hanya menghapuskan punca itu, kita boleh bercakap mengenai penyelesaian yang berkesan untuk masalah itu.

Mengantuk dan selera makan meningkat

Seperti yang ditunjukkan oleh statistik perubatan, 19% wanita bersiap untuk menjadi ibu pada minggu pertama kehamilan mempunyai rasa mengantuk dan selera makan meningkat, yang boleh diterima secara fisiologi. Organisme wanita sedang menjalani penyusunan semula yang besar, menyesuaikan diri dengan status barunya. Dalam keadaan ini, anda tidak perlu risau, tetapi ia juga tidak bernilai masalah tubuh anda. Kelebihan tambahan hanya boleh menambah masalah dalam masa kehamilan.

Dalam keadaan ini, anda perlu berunding dengan pakar obstetrik - pakar sakit puan yang mengetuai kehamilan. Dia akan memberikan cadangan yang diperlukan untuk memudahkan tempoh hidup ini.

Jika simptomologi berkenaan memberi kesan kepada seorang lelaki atau wanita yang tidak mempunyai status wanita hamil, perundingan doktor juga tidak meletakkannya. Lagipun, kombinasi gejala ini juga boleh menunjukkan masalah yang mendalam dengan kesihatan, yang hanya boleh diiktiraf pakar.

[13], [14], [15]

Peningkatan jamuan makan siang

Cukup ramai orang moden mula berasa mengantuk pada siang hari. Terutama faktor ini kerap timbul selepas makan tengah hari yang agak banyak, apabila, selepas makan, mula cenderung untuk tidur, sementara kapasiti kerja mula secara mendadak cenderung kepada sifar.

Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini? Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan apa yang menyebabkan rasa mengantuk meningkat pada siang hari, dan jika boleh, elakkan sumber ini.

Terutamanya adalah perlu untuk menghapuskan faktor-faktor yang seseorang boleh membetulkan dirinya.

• Sekiranya dia mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, ia tidak akan berlebihan untuk mengenal pasti tujuan yang akan membolehkannya bangun dari tempat kerja dan bergerak sedikit. Jika boleh, berupaya membuat beberapa latihan fizikal yang menyegarkan.
• Semak semula diet anda. Kurangkan penggunaan makanan segera, produk tepung dan lain-lain "makanan berbahaya". Ia adalah kualiti makanan yang menjadi pemangkin utama untuk mengantuk selepas makan tengahari.
• Ia juga bernilai menonton berat badan anda. Kelebihan kilogram menambah beban kepada tubuh manusia, dengan cepat mengurangkan kekuatannya, menyebabkan keletihan dan keinginan untuk berehat, menambah tenaga dan rizab dalamannya.
• Untuk menyebabkan pengantuk siang hari mungkin kekurangan oksigen di dalam bilik di mana orang ramai sudah lama. Oleh itu, penyaringan berkala tidak boleh diabaikan, walaupun terdapat dua puluh darjah di bawah sifar di jalanan.

Untuk memahami sejauh mana masalahnya, adalah perlu bagi diri sendiri, untuk menjawab beberapa soalan dan menilai hasil ujian.

Menjawab soalan-soalan, adalah perlu untuk menentukan jawapannya, yang akan membawa jumlah keseluruhan sejumlah mata:

Tidak sekali - 0 mata; sangat jarang - 1 mata; bilangan yang sederhana - 2 mata; agak kerap - 3 mata.

Dan kini untuk diri sendiri cuba jawab soalan-soalan seperti itu:

• Adakah anda dapat tidur semasa duduk di atas sofa atau kerusi berlengan, contohnya menonton program televisyen.
• Membaca secara berkala atau buku.
• Pernahkah ada serangan mengantuk bila seseorang berada di tempat awam: di kuliah di universiti, di teater filem, semasa mesyuarat atau di mesyuarat dengan ketua.
• Setakat orang boleh matikan, tidur dalam perjalanan panjang, contohnya, di dalam kereta (lebih daripada sejam) atau bas. Sememangnya, soalan ini terpakai kepada penumpang, bukan pemandu kenderaan.
• Adakah anda dapat tidur dengan cepat jika anda meletakkan permukaan mendatar selepas makan malam atau makan malam yang padat.
• Adakah terdapat kes-kes apabila seseorang tertidur di tengah-tengah perbualan dengan rakannya.
• Sekiranya terdapat persekitaran yang tenang dan tenang, anda mungkin tertidur ketika makan tengah hari (minuman beralkohol tidak diterima).
• Adakah keperluan untuk tidur pada siang hari, jika seseorang berada di belakang roda dengan jangkaan penumpang atau berdiri di dalam kemacetan lalu lintas.

Setelah membuat skor, anda boleh secara bebas menilai betapa akutnya masalah tersebut, yang dinyatakan oleh rasa mengantuk yang meningkat.

• Sekiranya skor keseluruhan melebihi 20 mata, kita boleh bercakap tentang masalah yang agak serius dengan tidur siang, yang merupakan akibat daripada kekurangan sistem saraf pusat. Dalam kes ini, tidak mungkin dapat mengatasi keadaan itu sendiri. Hasilnya akan menjadi lebih baik jika anda mencari bantuan daripada doktor. Ini boleh membantu doktor - ahli terapi, ahli endokrinologi atau ahli saraf.
• Sekiranya keputusan mengira jatuh dalam lingkungan 15 hingga 20 mata, seseorang tidak perlu tenang. Adalah dinasihatkan untuk lulus peperiksaan dan mendapatkan sokongan doktor - ahli neurologi atau somnologist.
• Skor ujian menunjukkan angka kurang dari 15 mata, bercakap dari tahap sederhana masalah dengan tidur siang. Hasilnya mungkin menunjukkan kurang tidur sistematik pesakit, serta tekanan fizikal, psikologi atau emosi yang terlalu tinggi pada badan yang diuji. Dalam keadaan sedemikian, mungkin cukup untuk merevisi rutin harian anda, penggantian beban yang seimbang dan rehat, supaya masalah itu dapat diselesaikan.

Meningkatkan rasa mengantuk pada kanak-kanak

Anak-anak kita adalah orang yang sama, hanya anak kecil sahaja. Dan mereka mungkin terjejas oleh masalah kesihatan yang sama dengan orang dewasa, dengan pengecualian yang jarang berlaku terhadap sumber yang mencetuskan mereka. Kami akan cuba memahami, mengapa terdapat rasa mengantuk dalam kanak-kanak dan bagaimana seorang kanak-kanak dapat membantu dalam keadaan yang telah timbul?

Pertama sekali, anda harus lebih berhati-hati menganalisis rejim hari bayi itu. Pada setiap usia tertentu, kanak-kanak harus berbelanja di tempat tidur dalam masa tertentu. Lagipun, badan kanak-kanak itu belum terbentuk sepenuhnya dan belum lagi daya-daya penting yang dimiliki organisme dewasa. Sistem saraf kanak-kanak juga tidak sempurna.

Penyebab mengantuk pada kanak-kanak, dan berkaitan dengan gaya hidup mereka, boleh dipanggil:

• Kurang tidur bayi. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, kanak-kanak di bawah umur dua belas tahun mesti tidur pada waktu malam sekurang-kurangnya 9 hingga 10 jam. Sekiranya fakta ini tidak dipenuhi, keletihan secara beransur-ansur berkumpul, bayi mula berubah-ubah, berasa patah. Memori dan tumpuan perhatian juga memburukkan lagi, anak-anak menjadi terganggu.
• Hasil yang sama dapat diperolehi dengan tekanan mental yang berlebihan, contohnya, beban sekolah tinggi dan banyak tugas pekerjaan rumah yang mengambil bagian masa berumah tangga singa, yang membatasi waktu rehat.
• Peningkatan aktiviti fizikal. Keghairahan berlebihan untuk sukan atau kerja rumah berat.
• Diet rasional: semangat untuk makanan segera, makanan miskin dalam vitamin, mineral dan unsur surih.
• Cara hidup yang tidak melibatkan irama motor aktif.
• Kilogram tambahan. Malangnya, masalah masyarakat moden ini telah menjejaskan populasi kanak-kanak di planet ini. Secara umumnya, ini berlaku, kerana ia tidak pelik, kepada negara-negara yang sangat maju.
• Kadang kala, gejala ini mungkin muncul sebagai akibat dari penyakit yang berpanjangan, apabila organisme anak itu habis oleh perjuangan dengan penyakit ini dan cuba untuk mendapatkan kekuatan yang hilang. Dalam kes kanak-kanak, penyakit yang paling sering adalah penyakit berjangkit: angina, jangkitan virus, influenza, mononucleosis, alergi dan lain-lain.
• Hanya menyebabkan rasa mengantuk mampu tahap rendah hemoglobin dalam darah pesakit kecil.
• Ia tidak disayangkan, tetapi bayi boleh didapati dan tekanan darah rendah.
• Disfungsi dalam kelenjar tiroid.
• Disfungsi ginjal.
• Penyakit saluran gastrousus.
• Penyakit jantung kongenital.

Pada masa remaja, sebagai tambahan kepada sebab-sebab di atas, ada kemungkinan penyebab watak asthenik-neurotik.

• Ia adalah ketakutan untuk mendapat penilaian buruk.
• Takut kepada masalah sekolah, termasuk hubungan dengan rakan sebaya dan guru.
• Kebimbangan sebelum peperiksaan yang bertanggungjawab.
• Negeri kemurungan dari cinta pertama yang tidak disengajakan, atau perceraian ibu bapa.
• Alasan lain yang serupa.

Sangat berharga untuk menunjukkan perhatian anda jika mengantuk diperhatikan pada bayi, terutamanya jika buruh sukar. Penyebab mengantuk kanak-kanak mungkin ubat-ubatan, yang diberikan kepada ibu dalam proses penyerahan, pengenalan makanan pelengkap yang salah atau aplikasi yang tidak wajar kepada payudara.

Ibu bapa muda harus memberi tanda-tanda seperti gejala dalam bayi yang baru lahir:

• Seruan anak itu, ternyata, semakin lemah.
• Kulit fontanel di kepala bayi yang baru lahir sedikit tenggelam.
• Bayi lendir tidak cukup basah.
• Jika anda mencubit kulit bayi dengan ringan, ia tidak meluruskan untuk jangka masa yang lama.
• Penunjuk suhu badan menunjukkan peningkatan angka.
• Bayi itu sangat kecil, iaitu tanda-tanda utama dehidrasi dan mabuk badan diperhatikan.

Menghadapi latar belakang ini, bayi diatasi dengan mengantuk dan kelemahan. Untuk menubuhkan penyebab keadaan ini, anda harus segera mendapatkan nasihat dari seorang pakar kanak-kanak dan menjalani peperiksaan lengkap.

Meningkatkan rasa mengantuk pada orang tua

Selalunya, rasa mengantuk yang semakin meningkat pada orang tua membingungkan dan alasan untuk mengolok-olok anak-anak muda. Tetapi terutamanya tiada siapa yang berfikir tentang apa yang menyebabkan gambar sedemikian?

Prosedur tidur adalah proses pemikiran yang perlu, yang mana organisma hidup terkumpul daya-daya yang dibelanjakan dalam tempoh yang terbangun. Ia adalah orang yang melindungi tubuh daripada beban yang berlebihan (baik fizikal dan emosi). Terutama dalam rehat keperluan otak kita. Terutama dalam mimpi badan bukan sahaja pulih, tetapi juga berjuang dengan penyakit sebanyak mungkin. Atas sebab ini pesakit ditugaskan untuk berehat, dan bahkan tubuh, memerlukan bantuan, menunjukkan rasa mengantuk dan membuat seseorang tidur dan berehat.

Pada orang tua, masalah ini sangat teruk. Orang yang berumur mungkin ingin tidur hampir setiap minit, sentiasa "menendang hidungnya," yang membawa banyak momen yang tidak menyenangkan ke dalam hidup mereka.

Jika serangan seperti itu berlaku pada manusia untuk 60 secara berkala, maka ia adalah bernilai melihat dengan lebih dekat rutin harian anda dan diet, serta mendengar isyarat badan, cuba untuk menganalisis dan mengenal pasti punca. Selepas mendapatinya, ia akan mencukupi untuk menghapuskannya untuk menghilangkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan sedikit rasa mengantuk.

• Kadang-kadang orang lain dapat melihat fakta bahawa orang tua tidur cukup awal, tetapi bangun di tengah malam dan tidak dapat tidur lagi untuk masa yang lama. Seperti malam di pagi hari tidak membawa rehat. Orang itu bangun "patah" dan letih. Orang juga boleh melihat transformasi "bekas burung hantu" secara sukarela ke dalam "larks", yang naik lebih awal, dari 5 hingga 7 pagi mereka sudah berada di kaki mereka. Kekurangan tidur yang berterusan tidak menambah kesihatan orang tua, tetapi sistem saraf mereka, status imun, dan keadaan umum badan menderita dengan ketara. Ia adalah faktor yang menimbulkan organisme untuk "meminta" tuannya untuk tidur lagi, menangkap setiap minit yang mudah.
• Pada keadaan badan, termasuk menyebabkan rasa mengantuk, dan keseimbangan emosi orang tua. Lagipun, mereka bimbang tentang anak-anak dan cucu mereka, sudah suami pertengahan umur, untuk kesihatan mereka, yang tidak membenarkan mereka melakukan apa yang mudah diakses sebelum dan sebagainya. Mereka tidak boleh tidur untuk masa yang lama cuba menyelesaikan masalah ini atau itu, sering menghabiskan atau sebahagian malam tanpa tidur.
• Sleepiness boleh menyebabkan makanan. Proses pertukaran tubuh mula perlahan dari masa ke masa, masalah timbul dengan komposisi darah: hemoglobin rendah, tahap gula dan komponen lain dalam darah. Orang tua memerlukan diet yang lengkap dengan vitamin, dan mudah diproses. Pencen moden tidak memberi peluang seperti itu. Seorang pesara tidak dapat membeli daging, sayuran dan buah-buahan yang cukup dengan sendirinya, tanpa sokongan saudara-mara mereka. Kekurangan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya badan, menyebabkan keletihan yang cepat dan keinginan untuk berbaring, menjimatkan tenaga.
• Tetapi untuk menyebabkan mengantuk, dan masalah yang bertentangan - penggunaan makanan yang berlebihan, pound tambahan dan obesiti, yang "menarik" banyak penyakit patologi.

Semua ahli isi rumah perlu memberi perhatian lebih kepada saudara-mara mereka yang lebih tua. Mereka berhak!

Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh duduk dengan lengan dilipat, tetapi perlu untuk mencuba, jika mungkin, untuk menghapuskan penyebab-pemangkin masalah dan menyesuaikan tidur orang-orang tua.

• Ia adalah perlu untuk mengehadkan aktiviti fizikal mereka, tetapi tidak untuk menghadkan aktiviti motor mereka. Pergerakan adalah kehidupan. Pergerakan lebih banyak - tidur yang lebih kuat, dan akibatnya, nada keseluruhan badan yang lebih tinggi.
• Orang tua mempunyai masa yang cukup untuk berada di udara terbuka. Melangkah perlahan sebelum tidur dan menyiarkan bilik tidur (tidur dengan tingkap terbuka) dengan ketara memperbaiki situasi dengan tidur dan tidur.
• Ikuti diet. Ia mesti penuh. Jangan makan terlalu banyak atau kelaparan. Hidangan terakhir harus selewat-lewatnya satu jam atau dua sebelum waktu tidur yang dirancang.
• Jangan minum banyak cecair sebelum tidur. Ini penuh dengan pembengkakan dan keperluan untuk menghabiskan masa di tandas, dan tidak di tempat tidur.
• Cuba lakukan rejim apabila orang tua boleh berbaring untuk berehat pada siang hari.
• Sebelum tidur, anda boleh mencuba sedikit teh pudina, susu panas atau madu.
• Jika kesihatan membolehkan, anda boleh mandi dengan garam laut atau infusi herba yang menenangkan sebelum tidur.
• Keluarkan tabiat buruk: merokok dan alkohol hanya mengganggu sistem saraf, memburukkan keadaan negatif.
• Adalah wajar untuk mengeluarkan atau mengurangkan penggunaan kopi dan minuman kopi, teh yang kuat.
• Penyebab mengantuk dapat menjadi defisit sinar matahari. Pada musim sejuk, kekurangan mereka boleh diberi pampasan oleh lampu pendarfluor (lampu pijar tidak sesuai).

Tetapi jika perasaan tidur secara praktikal tidak lulus dan tidak berkaitan dengan masalah yang disebutkan di atas, salah satu daripada banyak penyakit boleh menjadi punca keadaan tidak selesa. Tetapi dalam kes ini, lakukan tanpa doktor tidak akan berfungsi. Pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh seorang lelaki tua dan penggunaan cara dan teknik yang mencukupi untuk menyembuhkan masalah adalah perlu. Dalam menentukan diagnosis, polysomnography dapat membantu - teknik diagnostik berfungsi yang membolehkan anda mendapatkan ciri-ciri asas otak manusia semasa tidur malam.

Meningkatkan rasa mengantuk semasa kehamilan

Konsepsi, kehamilan dan kelahiran seorang anak adalah pertanda wanita yang paling penting. Dalam tempoh ini, organisma ibu masa depan menjalani pelbagai jenis transformasi fisiologi, menyesuaikan diri dengan status barunya. Penstrukturan semula ini, sering disertai oleh beberapa, tidak selalu menyenangkan, penyimpangan dari keadaan biasa. Selalunya terdapat juga rasa mengantuk semasa hamil, yang boleh dipanggil norma keadaan ini.

Biasanya gejala seperti ini berlaku pada wanita hamil walaupun pada tahap awal mengandung bayi. Keperluan untuk tidur, iaitu, dalam tenaga tambahan dan tenaga, muncul sebagai reaksi pelindung tubuh wanita untuk tekanan yang lebih kuat, yang kini harus dialami oleh tubuh. Malah, dalam tempoh ini, dia mengalami beban dua kali, jadi rehat penuh dia tidak cedera.

Juga semasa tidur, sistem saraf wanita dilindungi dan berehat, yang penting dalam kedudukannya, kerana dia, sebenarnya, berada dalam keadaan tekanan yang malar. Kurang tidur dan rehat yang tidak mencukupi, dalam tempoh ini, boleh menyebabkan kehamilan berat, keadaan ibu hamil yang kurang baik, dan penyelewengan dalam norma perkembangan embrio.

Apa yang menyebabkan penyebab simptomologi? Keletihan dan mengantuk yang disebabkan oleh tahap progesteron hamil - komponen hormon badan wanita, yang bertanggungjawab untuk memelihara dan perjalanan biasa kehamilan. Jumlah berlebihan yang melegakan otot licin, dan mempunyai kesan menenangkan pada reseptor sistem saraf pusat, yang membawa kepada mengantuk, sikap tidak peduli dan dikehendaki dusta separa ke bawah dan berehat.

Setelah menanganinya, anda boleh memberikan hanya satu nasihat. Jika badan seorang wanita hamil memerlukan tidur, "menolak" kepadanya dalam hal ini tidak boleh. Ia perlu untuk melanjutkan tidur malam, dan jika perlu, masukkan dan hari.

Jika keinginan yang meningkat untuk tidur mengejar wanita hamil dan semasa trimester kehamilan kedua, maka gejala sedemikian tidak boleh selalu dianggap sebagai norma. Mungkin badan seorang wanita yang membawa bayi dibebani oleh anemia - keadaan yang berkembang terhadap latar belakang kandungan hemoglobin yang rendah atau sel darah merah dalam darah.

Jika ini menyertai gejala loya, sakit di kepala, masalah mata, keadaan menjadi lebih bermasalah, kerana ia boleh bercakap mengenai pembangunan preeclampsia pada ibu mengandung. Ini adalah penyakit yang berbahaya yang berlaku pada wanita hamil dalam tempoh yang akan datang. Ia dinyatakan dengan ketidakcocokan dalam kerja hampir semua organ penting, terutama sistem vaskular dan aliran darah. Gambar klinikal sedemikian adalah ancaman kepada kehidupan bayi yang belum lahir dan wanita itu sendiri.

Jika gejala sedemikian berlaku, anda harus segera memberitahu pakar obstetrik - pakar ginekologi anda, yang mengamalkan perjalanan kehamilan.

Dalam kehamilan yang normal, rasa mengantuk harus hilang pada trimester kehamilan kedua, dan kesejahteraan wanita perlu diperbaiki. Tetapi sejurus sebelum melahirkan anak (dalam beberapa minggu kebelakangan) mengantuk dapat kembali. Pada peringkat ini kehamilan, gejala ini dikaitkan dengan kemerosotan kualiti tidur, yang disebabkan oleh fakta bahawa janin itu sudah mempunyai berat badan yang besar, semasa ia menunjukkan aktiviti yang tinggi, yang meningkatkan beban pada tulang belakang ibu, menyebabkan kesakitan.

Jika seorang wanita hamil mempunyai gangguan tidur yang berterusan, ia tidak boleh menyakitkannya untuk mendapatkan kaunseling untuk seorang somnologist. Sangat sukar bagi wanita yang bekerja yang tidak berpeluang berbaring dan tidur di tengah hari kerja. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan kopi atau teh yang kuat, energetik lain untuk bersorak. Dalam keadaan ini, para pakar mengesyorkan melakukan rehat secara berkala di tempat kerja dan mengawasi bilik secara berkala. Jangan campur tangan dengan gimnastik pemanasan ringan dan berjalan luaran.

Apa yang perlu dilakukan dengan peningkatan rasa mengantuk?

Sebelum menjawab persoalan yang perlu dilakukan dengan mengantuk yang meningkat, adalah perlu untuk memahami dan menilai dengan betul penyebab yang membawa kepada pengurangan sistem saraf. Hanya selepas ini anda boleh menjawab soalan dan mengambil langkah yang mencukupi.

Jika apa-apa gambar klinikal menyebabkan neurasthenia, doktor yang merawat biasanya memberikan ubat-ubatan untuk mengaktifkan aliran darah di dalam saluran darah dan kapilari untuk memperbaiki pemakanan sel-sel otak, yang meningkatkan imbangan tenaga struktur otak. Persediaan kumpulan ini menjalankan langkah pengukuhan am. Doktor boleh menetapkan salah seorang daripada ubat-ubatan ini: Nootropilum, Lutset, rakan sebaya, Cavintonum, memotropil, cerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, stamina nootsetam, Piracetam, pirabene.

Terbitan kitaran asid gamma-aminobutyric, ubat diberikan Nootropilum memasuki dan parenterally dalam dos setiap hari, dikira 0,03-0,16 g bagi setiap kilogram berat badan pesakit.

Parenteral, iaitu, melangkaui saluran gastrousus, ditetapkan dalam keadaan di mana pentadbiran lisan tidak mungkin. Dos ubat dalam bentuk pentadbiran ini sepadan dengan jumlah yang dicadangkan di atas. Dadah diambil dengan jumlah cecair yang mencukupi. Bilangan input harian adalah dari dua hingga empat.

Kanak-kanak dos ini diperolehi pada kadar 3.3 g sehari, dibahagikan kepada dua dos atau 4 ml penyelesaian 20% dua kali sehari. Tempoh kursus ubat diberikan secara eksklusif oleh doktor yang hadir.

Lawan ke destinasi nootropil boleh menjadi sikap tidak bertoleransi individu dadah adalah badan pesakit. Dan seperti dalam kes strok pendarahan (bentuk akut kemalangan serebrovaskular), peringkat akhir disfungsi buah pinggang, umur pesakit muda sehingga setahun (apabila parenterally ditadbir penyelesaian) dan sehingga tiga tahun (mengambil ubat dalam bentuk tablet dan kapsul).

Dalam kes lain, adalah cukup untuk mematuhi kaedah pencegahan asas, supaya mengantuk tidak menyerang seseorang pada saat yang paling tidak menyenangkan.

• Ia perlu memantau diet anda. Makanan harus bertenaga, tetapi tidak berat. Hidangan harus seimbang dengan protein, karbohidrat dan lemak, serta kaya dengan vitamin dan unsur surih.
• Jangan makan terlalu banyak.
• Jangan biarkan penampilan berat berlebihan.
• Hidangan terakhir sebelum tidur pada waktu malam mestilah sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu tidur.
• Masa yang mencukupi perlu dibelanjakan di luar rumah. Mengasingkan kawasan kerja dan ruang tamu secara berkala. Idealnya, seseorang harus tidur dengan tingkap terbuka.
• Kecualikan hipodynamia dari hidup anda. Jika seseorang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, seberapa kerap mungkin, bangun dan bergerak sesering mungkin, selepas beberapa gerakan pemanasan cahaya.
• Tidur malam penuh diperlukan.
• Selepas kebangkitan, ia tidak akan menyakitkan untuk memperkenalkan kompleks latihan ke dalam tabiat dan menerima mandi kontras.
• Mengamalkan peraturan, dua atau tiga kali setahun untuk menjalani pengambilan vitamin dan mineral yang kompleks, atau adaptogenes asal tanaman. Contohnya, anggur magnolia Cina atau eleutherococcus.
• Yang mempunyai sejarah gangguan manusia patologi (melibatkan kardio - sistem vaskular, hati, buah pinggang, sistem endokrin), perlu menjalani terapi penyelenggaraan yang kerap, atau dalam masa untuk menghentikan penyakit ini.
• Menghapus semua kebiasaan buruk anda. Adalah dinasihatkan bahawa tiada siapa dari ahli keluarga yang merokok di dekatnya.
• Adalah wajar untuk membawa kepada beban fizikal yang normal, keamatan yang harus diganti dengan masa rehat.
• Ia perlu mengubati badan.
• Mengelakkan situasi yang teruk.
• Pastikan status imun anda pada paras yang cukup tinggi.
• Tidak diperlukan untuk mencari semangat untuk jiwa anda: yoga, kecergasan, menari, joging pagi, latihan pernafasan khas dan sebagainya.

Sekiranya rasa mengantuk ditemui pada masa yang salah, anda boleh menggunakan beberapa teknik yang akan cepat menghiburkan.

• Cawan teh atau kopi yang kuat.
• Berjalan di udara segar.
• Urut akupunktur mata tertentu pada badan. Contohnya, meregangkan titik di pangkal ibu jari dan telunjuk. Titik lain, yang dipanggil zhen-zhong, terletak pada bibir atas, secara langsung di rongga pusat (di bawah hidung), serta hampir seluruh permukaan cengkerang telinga. Pengaktifan aktif diperlukan selama satu hingga dua minit.

Tetapi ini hanya langkah sementara. Pengambilan kopi yang berterusan dan perangsang lain menjejaskan tubuh manusia, jadi jangan gunakannya. Pada masa akan datang, ia tidak akan berlebihan untuk menjalani tinjauan dan berunding dengan pakar.

Jika penyebab mengantuk dikurangkan tekanan atmosfera, cuaca mendung, hujan, anda boleh cuba untuk mengganggu diri anda dengan aktiviti yang menarik, buku kognitif atau senaman, menari.

Sumber mengantuk - ribut magnetik, anda perlu mengasari badan anda, berlatih berjalan di alam, atau minum secawan kopi yang kuat (jika tubuh manusia membenarkannya).

Sekiranya keadaan ekologi buruk di kawasan kediaman tetap, anda boleh memberi nasihat kepada anda untuk bertindak secara radikal dan menukar tempat kediaman anda dengan mengambil kawasan yang bersih. Sekiranya pilihan ini tidak sesuai, maka anda boleh memberi nasihat untuk memasang di dalam peranti pembersihan udara ruang tamu (penghawa dingin dengan fungsi yang sama), juga perlu menutup pintu bukaan lebih berhati-hati.

Jika penyebab gejala yang dimaksudkan terletak pada kegagalan latar belakang hormon, ia perlu diperiksa. Setelah menerima keputusan kajian, doktor, berdasarkan diagnosis, boleh menetapkan terapi hormon yang mencukupi.

Sumber mengantuk - dystonia vegetatif - segera kepada doktor. Penyakit ini boleh menjadi gejala penyakit yang lebih serius, oleh itu, adalah lebih baik untuk selamat dan lulus peperiksaan daripada kehilangan masa yang berharga dan kemudian bertarung dengan penyakit yang lebih serius.

Hampir semua penduduk bandaraya moden dan bandar-bandar besar tertakluk kepada sindrom keletihan kronik. Untuk mengurangkan keterukan sindrom, ia patut menghabiskan lebih banyak masa pada hujung minggu, belajar untuk mengelakkan tekanan harian dan sebagainya. Jika perlu, dapatkan bantuan juruteknik yang berkelayakan.

Kehidupan cantik. Tetapi jika ia dibayangi dengan rasa mengantuk, maka ini mesti diperjuangkan. Sekiranya anda ingin tidur pada siang hari, tetapi alasannya diketahui - parti yang berlangsung malam sebelum itu, maka tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Tetapi jika gejala ini diwujudkan dengan keteraturan yang ketara - perlu untuk mewujudkan sebabnya. Cukup mungkin ia hanya mencukupi untuk membetulkan rutin harian anda, diet dan masalah itu akan diselesaikan dengan selamat. Tetapi jika punca penyakit itu, yang menjadi pemangkin untuk mengantuk, maka lebih cepat ia didiagnosis, kurang usaha yang diperlukan untuk menyembuhkannya. Dalam kes ini, organisma akan tercela sekurang-kurangnya.