Perasaan lapar yang berterusan

Sekiranya seseorang merasakan rasa lapar yang berterusan, maka adalah penting untuk memikirkan kegagalan dalam sistem ini. Tetapi sebab penyimpangan ini hanya boleh ditentukan oleh doktor.

Alam telah dikurniakan manusia dengan banyak kemungkinan fisiologi yang diperlukan, yang memastikan bahawa dia tidak lupa untuk makan, tidur, dan mengeluarkan dari tubuhnya produk kehidupan. Perasaan lapar adalah salah satu daripada mereka. Ia dikawal oleh pusat pemakanan, yang terletak di korteks serebrum dan disambungkan ke organ pencernaan melalui pengakhiran sistem saraf pusat. Pusat ini terdiri daripada dua sektor: "tapak tepu" yang terletak di bahagian pelekap hipotalamus, dan "tapak kelaparan" yang terletak di bahagian sampingan. Oleh sebab kesannya pada mata ini, otak menerima isyarat ketepuan atau keperluan untuk menambah tenaga dalam bentuk nutrien.

Punca perasaan kelaparan yang berterusan

Titik otak yang mengawal pengambilan makanan menerima maklumat ini dari dua sumber:

• Oleh isyarat endapan saraf yang dihantar dari saluran gastrousus.
• Maklumat sedang diproses pada komponen kuantitatif dari "penunjuk" bahan yang terdapat dalam darah manusia: pelbagai asid amino, glukosa, tahap komponen lemak yang diperolehi oleh belahan mereka.

Sebab-sebab rasa lapar berterusan mungkin agak berbeza:

• Hyperrexia. Pesakit sentiasa mahu makan, manakala keperluan fisiologi untuk menambah nutrien badannya tidak terasa.
• Hyperthyroidism. Peningkatan pengeluaran enzim oleh kelenjar tiroid.
• Diabetes mellitus.
• Penyakit perut: gastritis dengan keasidan yang tinggi, ulser.
• Ketergantungan psikologi terhadap makanan.
• Keterlaluan mental yang berlebihan.
• Pelanggaran latar hormon.
• Beban fizikal yang tinggi, menyebabkan kehilangan tenaga yang besar.
• Sekatan dalam pemakanan.
• Kondisi kemurungan yang berpanjangan.
• Tekanan berterusan.
• Dahaga.
• Kerosakan dalam kitaran haid.
• Makanan yang tidak betul.
• Diet.

Perasaan lapar datang kepada seseorang ketika perut memberi isyarat kepada otak tentang kekurangan rizab tenaga dalam tubuh. Malah, ini adalah tindak balasnya, yang melindungi organ dan sistem daripada keletihan. Mengapa ada rasa lapar yang berterusan? Menanya soalan ini, anda boleh bercakap mengenai gangguan psikologi atau fisiologi.

Biasanya:

• dorongan dihantar mengenai keperluan untuk menambah rizab tenaga,
• badan itu diberi makan,
• melepasi ketepikan isyarat seterusnya.
• kelaparan pas.

Dalam kes rasa lapar yang berterusan, tiba saatnya salah satu ikatan itu terputus. Pesakit sentiasa mahu makan dan jika tidak mengenal pasti punca dan tidak mengambil langkah yang mencukupi - ini akan membawa kepada obesiti dan patologi yang disertakan.

Untuk lebih memahami masalah ini, perlu mengetahui proses yang membawa kepada perasaan sedemikian. Sumber isyarat tentang kekurangan makanan adalah perut, di sepanjang saraf periferal, impuls diberikan kepada hipotalamus, yang mengawal tahap glukosa dan komponen plasma lain. Dari masa ini, mekanisme mencetuskan tindak balas rantaian transformasi neurokimia yang menimbulkan tindak balas dalam tubuh: bergema di perut, menghisap di dalam perut. Pada masa yang sama, perubahan biokimia yang diperlukan berlaku, cuba mengekalkan keseimbangan dalaman alam sekitar. Contohnya, proses pembelahan lemak diaktifkan, kadar pengeluaran glukosa dirangsang, dan lain-lain.

Selepas perut diberi makan, isyarat dihantar dari otak ke otak. Proses yang berlaku di "pusat tepu" lebih rumit. Pengujaan neuron seksyen ini dari doktor ditetapkan sebagai indeks ketepuan sekunder.

Sebelum anda mendapat arahan bahawa badan penuh (tahap glukosa telah mencapai norma), selepas makan perlu mengambil sedikit masa. Kecerunan ini bergantung kepada kelajuan makan, jumlah karbohidrat dalam makanan, ciri-ciri fisiologi badan dan petunjuk lain.

Terutamanya isyarat mengenai tepu otak yang diterima daripada reseptor hidung, mata, mulut (saya dapat melihat makanan, rasa dan rasa), kemudian dengan peregangan tisu otot perut (organ itu dipenuhi dengan makanan). Terdapat maklumat mengenai ketenangan - penggunaan makanan boleh dihentikan.

Iaitu, organisma berfungsi dengan cara yang kompleks dan kegagalan sekurang-kurangnya salah satu sistem menyebabkan ketidakstabilan organisma. Aneh kerana ia mungkin kelihatan, ketidakseimbangan yang kebanyakannya sama adalah bersemangat untuk "tempat kelaparan". Sering kali anda boleh mendengar bahawa seseorang "zaedaet masalah mereka." Dan ini tidak jauh dari kebenaran. Masalah psikologi yang mendalam, patologi sistem endokrin sangat kerap menghasilkan dominan yang kuat untuk pengeluaran makanan, dan menyingkirkan masalah ini agak sukar.

[1]

Gejala perasaan kelaparan yang berterusan

Orang mula merasa lapar ketika impuls pertama mula keluar dari perut.

• Dalam keadaan normal, seseorang mula menyedari bahawa dia lapar 12 jam selepas makan (bergantung kepada komponen individu, angka ini boleh berbeza-beza).
• Perut dimampatkan oleh kekejangan, yang berlangsung selama setengah minit. Kemudian terdapat rehat kecil dan kekejangan diteruskan. Selepas masa tertentu, pertarungan menjadi kekal dan dirasakan lebih akut.
• Bermula untuk "menghisap lantai dengan sesudu".
• Terdapat gegaran di abdomen.

Pecahan emosi boleh untuk sesaat menindas rasa lapar. Diingati bahawa orang dengan gula darah tinggi (penderita diabetes) menderita lebih banyak daripada rasa lapar.

Mungkin, untuk amalannya, mana-mana doktor berulang kali mendengar dari pesakit frasa itu: "Saya sentiasa merasa lapar." Tetapi hanya seorang siswazah dapat menentukan punca gejala tersebut. Lagipun, nampaknya perasaan semulajadi untuk seseorang sebagai kelaparan boleh menjadi isyarat pertama penyakit yang lebih serius, baik organik dan psikologi. Dan mungkin menjadi utusan berita gembira bahawa seorang wanita dalam waktu dekat akan menjadi seorang ibu, menjadi gejala kehamilan.

Kelaparan yang berterusan di dalam perut

Pasaran produk technogenic kami banyak keupayaan untuk makan, mendengar badan anda. Lelaki moden, terutamanya kawasan perindustrian, lebih cenderung kepada pergantungan emosi terhadap makanan. Iaitu, kita tidak makan kerana kita mahu, tetapi kerana keinginan untuk menyenangkan diri kita dengan sesuatu yang lazat. Terdapat tanda-tanda bulimia nervosa. Ramai orang lupa tentang perasaan kelaparan semulajadi.

Orang yang sihat merasakan kelaparan semula jadi selepas beberapa jam selepas makan, pergantungan psikologi dan kegagalan proses fisiologi memburukkan lagi perasaan ini selepas makan.

Patologi sistem saraf pusat boleh menimbulkan keseronokan yang berterusan terhadap pusat kelaparan. Menyelesaikan masalah ini dengan menerkam tidak akan berjaya. Pemulihan diet, senaman, hipnosis dan sesi psikologi, seperti yang ternyata, tidak berdaya.

Penyimpangan latar belakang hormon. Perasaan lapar yang berterusan di dalam perut boleh memprovokasi dan malapetaka dalam sistem endokrin. Leptin, enzim yang merupakan produk sel lemak adiposit, boleh menjadi pemangkin untuk pengujaan struktur otak. Dalam keadaan normal, leptin bertindak dengan tenang di bahagian hipotalamus yang bertanggungjawab terhadap kelaparan. Jika rizab tenaga jatuh (diet, penyakit), tahap leptin meningkat dengan ketara dan menimbulkan keperluan untuk mempunyai gigitan, terutama makanan manis. Isyarat sedemikian sama dengan panggilan untuk kekurangan makanan.

Vitamin. Bahan-bahan ini diperlukan untuk berfungsi dengan sihat badan yang sihat, tetapi ia tidak boleh menghasilkan semula. Mereka mengambil bahagian dalam kerja semua sistem dan badan tanpa terkecuali. Kekurangan mereka dalam tubuh (terutamanya vitamin B) tidak terjejas secara negatif bukan sahaja oleh kulit, struktur rambut dan kuku, tetapi juga menimbulkan keinginan yang kuat untuk dimakan. Iaitu, avitaminosis tiruan atau semulajadi (tinggal di kawasan utara di mana peratusan rendah penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan) menimbulkan keperluan bagi orang untuk menambah bekalan nutrien.

Diet, terutama karbohidrat. Makanan utama otak manusia adalah karbohidrat mudah. Kekurangan mereka dalam tubuh menyebabkan kekurangan pemakanan serebrum, yang tidak boleh mempengaruhi fungsi badan lain. Otak mula kelaparan dan menuntut penambahan sumber yang dibelanjakan. Terhadap latar belakang diet karbohidrat, orang yang melangsingkan badan sentiasa berasa lapar dan terutama keinginan yang tidak dapat ditahan untuk makan sesuatu yang manis.

[2], [3], [4]

Rasa kelaparan semasa mengandung

Organisme semasa kehamilan mula dibina semula, pertama untuk menanggung seorang anak, kemudian melahirkan dan memberi makan. Latar belakang hormon pada masa yang sama bervariasi dengan ketara, yang dapat menjadi alasan mengapa banyak wanita mengalami rasa lapar yang berterusan selama kehamilan. Bukan tempat terakhir dalam keadaan ini diduduki oleh tekanan.

Tetapi tidak mengharapkan keinginan untuk makan boleh menjadi isyarat kepada ibu masa depan yang terdapat di dalam tubuhnya terdapat defisit bahan dan unsur seperti vitamin, magnesium, kalsium dan besi. Oleh itu, untuk menghapuskan gejala ini, wanita hamil perlu mengimbangkan dietnya. Memperkenalkan sayur-sayuran dan buah-buahan, kompleks vitamin. Kurangkan keadaan tekanan, lebih banyak keluar di udara segar. Lagipun, rasa lapar yang berterusan membuat ibu-ibu masa depan menjejaskannya, yang pasti akan menjejaskan berat badannya. Lebih banyak berat badan yang ketara adalah malapetaka bukan sahaja untuk bayi yang belum lahir, tetapi juga untuknya.

Kelaparan yang berterusan dalam kanak-kanak

Ramai ibu mengadu bahawa sangat sukar untuk memberi makan seorang kanak-kanak. Dia enggan makan secara kategori. Tetapi ada lagi yang melampau, apabila bayi itu tidak mempunyai tahap tepu, dia mahu makan terus-menerus. Sebab penyimpangan sedemikian mungkin kegagalan dalam berfungsi saluran gastrousus, gangguan dalam kerja proses metabolik. Organisme rapuh bayi dengan cepat mencetuskan perkembangan perut yang diperbesar. Sekarang bayi memerlukan lebih banyak makanan untuk dimakan. Oleh itu, jika ibu bapa mengamati rasa lapar yang berterusan dalam kanak-kanak, adalah berfaedah untuk penggera, segera hubungi pakar untuk nasihat.

Hanya selepas memahami sebab disfungsi, anda boleh menetapkan diet dan rawatan yang berkesan. Tetapi bagaimana ibu bapa boleh membantu bayi mereka?

• Bayi perlu diberi makan tiga hingga empat kali sehari, mengambil makanan ringan di antara. Ini cukup untuk perkembangan normal dan pertumbuhan organisma muda.
• Untuk menarik minat kanak-kanak dengan permainan aktif. Pada masa yang sama dalam penglihatan yang kelihatan pasti tidak ada makanan, terutama gula-gula dan mufin.
• Walau bagaimanapun, kanak-kanak itu meminta makan dan antara makan, roti dan cookies harus diganti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Jumlah makanan di atas pinggan bayi sepatutnya kurang daripada orang dewasa.

Dari zaman kanak-kanak, perlu menanamkan pada anak-anak sikap yang sihat terhadap makanan, menjelaskan bahawa makan bukan matlamat hidup, tetapi cara untuk hidup secara aktif pada hari yang menarik. Sekiranya ibu itu sendiri sedang duduk di atas makanan, mengadu berat badan yang berlebihan, maka bayi itu mempunyai minat yang tinggi terhadap produk. Pertama sekali, ibu bapa sendiri perlu berubah, setelah mengkaji semula sikap mereka terhadap perayaan itu, menerjemahkan aksen kehidupan mereka dari kultus makanan kepada kepentingan rancangan lain.

Tetapi jika kanak-kanak itu mempunyai perasaan lapar yang berterusan, ada baiknya meminta bantuan daripada ahli pemakanan kanak-kanak dan ahli psikologi. Seorang pakar pemakanan akan membuat diet seimbang yang seimbang, dan seorang psikologi kanak-kanak akan membantu menghilangkan sikap psikologi terhadap keperluan berterusan kanak-kanak untuk makanan.

Mual dan rasa lapar yang berterusan

Ia tidak biasa apabila seseorang mengeluh bukan sahaja keinginan berterusan untuk dimakan. Mual dan rasa lapar yang berterusan boleh menjadi gejala penyakit yang agak luas. Salah satunya ialah hipoglikemia. Patologi ini dicirikan oleh tahap glukosa yang rendah dalam plasma darah, dan tubuh bertujuan untuk memenuhi kekurangan ini dengan makanan, terutama makanan manis. Selepas diagnosis ditubuhkan dan keterukan kursusnya, doktor bersedia untuk menetapkan rawatan yang diperlukan.

Tetapi tanda ini diiringi bukan sahaja oleh pelbagai keabnormalan patologi. Simptomologi ini boleh menjadi utusan kelahiran kehidupan baru - kehamilan. Oleh itu, jangan kelewatan diagnosis, anda perlu menghubungi pakar yang akan membantu menentukan diagnosis.

Kelaparan berterusan selepas makan

Ia tidak biasa bagi seseorang untuk berasa lapar selepas makan. Sebab-sebab paradoks ini mungkin beberapa.

• Oleh sebab beberapa sebab fisiologi dan psikologi, tahap glukosa dalam darah menurun. Ketidakseimbangan insulin dan glukosa yang berpanjangan boleh mencetuskan perkembangan diabetes, sementara pesakit mengalami rasa lapar yang berterusan. Kupirovanie makanannya, secara beransur-ansur membawa kepada kelebihan berat badan dan obesiti, pendahuluan diabetes.
• Perubahan dramatik dalam diet (kelaparan kesihatan, diet pembetulan, perubahan radikal tempat kediaman). Untuk sementara waktu, perestroika sistem pencernaan manusia sedang berjalan, menyesuaikan diri dengan keadaan pemakanan baru.
• Batasan ketara ke atas bilangan dan kekerapan pengambilan makanan. Perutnya kehilangan produknya dan terus "ingin makan", terutamanya selepas makan. Iaitu, dia bersedia untuk kerja semula, tetapi dia tidak diberikan. Oleh itu, jangan memuatkan badan anda dengan jumlah makanan harian pada satu masa, ia akan menjadi lebih berguna untuk menyebarkannya menjadi tiga atau empat pendekatan.
• Tekanan. Dalam keadaan yang teruja, badan memerlukan dorongan ("hormon kebahagiaan"), yang sering bermuara pada makan yang lazat ("kejang tekanan"). Trend ini menimbulkan hubungan tekanan makanan yang kuat, jadi dalam keadaan sedemikian seseorang mengalami rasa lapar yang berterusan selepas makan. Adalah perlu untuk mengelakkan situasi sedemikian. Dalam kes-kes yang teruk, hanya ahli psikologi yang boleh membantu memecahkan hubungan ini.
• Tekanan mental yang berlebihan juga menimbulkan rasa lapar, walaupun orang itu hanya makan baru-baru ini. Seringkali ia berlaku bahawa pekerja buruh mental tidak mematuhi sebarang rejim dan, tidak sekali, makan tengah hari digantikan oleh makanan ringan (ini adalah gula-gula, kacang-kacangan, cookies dan sebagainya). Dengan rutin ini, pekerja mula merasa lapar selepas seperempat jam selepas makan. Keluar dari keadaan yang dicipta harus menjadi peralihan kepada seimbang, tiga atau empat kali sehari dalam porsi kecil. Dalam peranan makanan ringan, lebih baik menggunakan buah-buahan kering.
• Rasa lapar berterusan selepas makan boleh mencetuskan diet yang kerap. Organisma, yang diletakkan dalam rangka kekurangan makanan, bertujuan untuk menggantikannya walaupun dari jumlah makanan minimum, sementara terus tidak berhenti untuk meminta penambahan bahan-bahan, menyumbangkan permintaan ini dengan keinginan tetap untuk dimakan. Anda perlu lebih berhati-hati mengenai badan anda. Adalah lebih baik untuk membiasakan diri dengan diet seimbang yang normal, kemudian mencederakan dengan diet yang melemahkan.
• Simptomologi semacam itu boleh timbul walaupun terdapat kekurangan dalam tubuh zat tertentu, vitamin atau unsur surih. Contohnya, jika anda terus tarik masin - ini bukan sekadar tanda kehamilan, tetapi juga isyarat bahawa badan kekurangan magnesium. Jalan keluar adalah untuk menyesuaikan diet anda dengan memasukkan (dalam kes ini) kacang, kacang, ikan laut dan sebagainya. Tarik "manis" - gula-gula lebih baik untuk menggantikan kismis, buah-buahan kering. Memperkenalkan dalam diet daging ayam, buah, kubis. Ini akan mengisi kekurangan sulfur, kromium dan fosforus dalam badan.
• Mungkin boleh mencetuskan perasaan lapar dan sindrom pramenstruasi. Beberapa hari sebelum serangannya, ramai wanita mempunyai keinginan yang tidak dapat ditahan untuk makan sesuatu sepanjang masa. Alasannya ialah ketiadaan estrogen di dalam badan. Entah bagaimana halus keadaan ini, dalam tempoh pra-haid harus mengehadkan penggunaan muffin dan gula-gula, dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Perlu minum banyak air dalam tempoh ini.

Rasa berterusan kelaparan dengan gastritis

Keasaman rembesan gastrik boleh menjadi alasan yang mendorong rasa lapar yang berterusan dalam gastritis (gastritis hyperacid). Pesakit sedemikian sedar akan rasa sakit yang menghisap "di lubang perut", yang boleh ditenggelamkan walaupun dengan "membekukan cacing" (walaupun makan sedikit). Keadaan ini juga boleh menunjukkan penyakit lain pada saluran gastrointestinal - manifestasi ulser pada membran mukus duodenum dan perut. Oleh itu, sebelum meneruskan rawatan gastrik, perlu menjelaskan diagnosis.

Untuk entah bagaimana menghentikan keinginan untuk makan sesuatu, adalah perlu untuk memperkenalkan diet yang hemat, yang ditetapkan dan dikendalikan oleh doktor yang menghadiri. Oleh itu, norma harian penggunaan nutrien dilakukan pada lima - enam majlis pemakanan. Diet tidak termasuk makanan goreng, pedas, asap dan asin, serta teh dan kopi.

[5], [6], [7]

Apa yang perlu dilakukan dengan rasa lapar yang berterusan?

Sentiasa memudahkan keinginan untuk membuang sesuatu yang lazat ke dalam mulutnya? Berat memukul semua rekod? Sememangnya, persoalan timbul: "Apa yang perlu dilakukan dengan rasa lapar yang berterusan?"

Terutamanya, anda perlu menghubungi doktor tempatan anda yang, selepas menilai keadaan, akan mengarahkan pesakit ke pakar profil yang lebih sempit. Sekiranya masalah itu tidak dimulakan, pakar pemakanan mengesyorkan menyesuaikan makanan:

• Memperkenalkan lebih banyak serat.
• "Minum" lapar dengan mineral atau air bersih biasa.
• Juga penting dalam kes ini, saiz dan warna plat dari mana pesakit makan: ia telah menjadi kecil untuk dimuatkan sejumlah kecil makanan, dan skim warna yang terang (tidak termasuk warna kuning dan merah - ia merangsang selera makan).
• Mengunyah makanan secara perlahan-lahan dan berhati-hati. Hidangan yang santai akan memberikan masa perut untuk "memberi isyarat" kepada otak bahawa ia penuh dan "tidak mahu makan lagi". Jika tidak, perut sudah penuh, isyarat kesyukuran belum tiba dan orang itu terus menjejaskan makanan yang sudah berlimpah.
• Ambil makanan sebaik-baiknya di tempat yang disesuaikan. Jangan menggabungkan makan dengan membaca akhbar atau menonton TV.
• Diet - bukan satu kesempatan untuk mengehadkan tubuh dalam diet.
• Jangan duduk di meja makan selepas makan, supaya tidak ada godaan untuk mencuba sesuatu yang lain.
• Penerimaan kedudukan makanan, juga menimbulkan keinginan untuk makan lebih banyak.
• Ia adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan makanan yang memenuhi selera bahan api
• Hidangan terakhir perlu dilakukan tidak lebih dari dua jam sebelum waktu tidur.
• Bekerja, keluarkan dari ruang yang boleh dijumpai mana-mana produk, supaya tidak ada godaan.
• Sebarang aktiviti menarik mengalihkan otak dari makan, membolehkan anda melupakannya walaupun untuk sementara waktu. Tetapi lupa tentang penerimaan makanan tidak berbaloi. Selang antara gluttons perlu dikekalkan dalam masa tiga hingga empat jam.

Jika alasan rasa lapar yang berterusan terletak pada pergantungan atau penyakit psikologi arah ini, dalam hal ini, diperlukan konsultasi psikolog dan pakar neurologi, yang akan membentuk langkah-langkah yang akan membantu masalah ini secara efektif.

Anda mungkin memerlukan pemeriksaan endocrinologist atau ahli gastroenterologi, kerana sebab-sebab masalah tersebut mungkin terletak pada kegagalan latar belakang hormonal, penyakit tiroid atau penyakit saluran gastrointestinal. Untuk menghapuskan masalah itu adalah perlu untuk menghentikan penyebabnya memprovokasi - untuk menjalani rawatan lengkap penyakit mendasar.

Seperti yang dapat dilihat dari artikel, sebab-sebab bagi keadaan ini agak pelbagai dan, untuk menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan ini, perlu mengenal pasti punca utama. Lakukan ini, tanpa menjejaskan kesihatan pesakit, hanya pakar yang boleh. Dan jika pada pandangan pertama rasa lapar berterusan nampaknya menjadi masalah yang tidak penting, maka ini jauh dari kes itu. Jangan mengambil ubat sendiri, melantik semua jenis diet, ini adalah tindakan yang dapat menguatkan lagi penyakit. Seterusnya, lebih banyak perlu menghabiskan tenaga dan sumber untuk membawa tubuh menjadi normal.