Rawatan pemulihan osteochondrosis: peralatan senaman

Mesin senaman pelbagai reka bentuk digunakan secara meluas semasa rawatan pemulihan. Ia digunakan untuk membangunkan kemahiran motor secara sengaja (daya tahan am, kelajuan dan kelajuan-kekuatan, kelajuan, koordinasi, kekuatan, fleksibiliti). Penggunaan mesin senaman di institusi perubatan membolehkan pengembangan yang ketara dalam rangkaian alat dan kaedah terapi senaman, dan pada masa yang sama meningkatkan bukan sahaja peningkatan kesihatan tetapi juga keberkesanan terapi senaman.

Pelajaran menggunakan simulator terdiri daripada bahagian pengenalan, utama dan akhir.

Bahagian pengenalan adalah perlu untuk menyediakan badan untuk latihan fizikal pada simulator. Untuk ini, latihan gimnastik asas digunakan dengan penyertaan otot lengan, kaki, dan badan dalam kedudukan awal - berdiri, berjalan, dan berlari di tempat dan dengan pergerakan.

Tempoh bahagian pengenalan ialah 3-5 minit.

Bahagian utama terdiri daripada latihan pada simulator, di mana otot lengan, kaki, belakang, dan otot perut dimasukkan secara berurutan dalam kerja, dalam kedudukan awal - berdiri, duduk, dan berbaring dengan muka atau belakang ke simulator.

Latihan pada simulator dipilih dengan mematuhi prinsip penyebaran beban fizikal dan peralihan daripada latihan mudah kepada yang kompleks; 30-40% masa pelajaran ditumpukan untuk mengulang latihan pelajaran sebelumnya.

Dos beban disediakan oleh:

• bilangan latihan yang dilakukan dan bilangan ulangan mereka;
• tahap usaha otot;
• tempo dan amplitud pergerakan;
• tempoh rehat rehat antara latihan (rehat harus aktif).

Tempoh bahagian utama adalah dari 30 hingga 45 minit.

Latihan relaksasi dan senaman pernafasan dinamik dalam kedudukan awal - berbaring dan berdiri. Ia adalah mungkin untuk menggunakan urutan pelbagai kumpulan dengan bantuan tukang urut.

Tempoh bahagian akhir ialah 3-5 minit.

Sebelum mula melakukan latihan pada simulator, adalah perlu untuk memeriksa kekuatan dan pelinciran pengikat. Pemegang cengkaman dilap dengan kain flanel yang bersih. Jangan melangkah dengan kaki anda melepasi paksi bawah had (ikat).

Semasa melakukan senaman, jangan biarkan tersentak.

Semasa latihan, pemegang cengkaman diturunkan dengan berhati-hati, tanpa mengenai logam.

Mesin senaman boleh digunakan secara individu atau kolektif, dan kesannya pada badan boleh menjadi tempatan atau umum. Dos beban fizikal dan kesan yang disasarkan pada kumpulan otot tertentu membolehkan penggunaan mesin senaman mempengaruhi secara selektif sistem kardiovaskular, pernafasan dan saraf, sistem muskuloskeletal. Dalam hal ini, latihan sedemikian disyorkan untuk penyakit jantung iskemia, hipertensi, dystonia vegetatif-vaskular, penyakit paru-paru tidak spesifik kronik, arthritis, arthrosis, dll.

Latihan pada mesin senaman adalah kontraindikasi dalam kes pemburukan kekurangan koronari kronik, infarksi miokardium kurang daripada 12 bulan, aneurisma jantung dan aorta, pemburukan trombophlebitis, kemungkinan pendarahan, penyakit buah pinggang radang akut; penyakit berjangkit akut atau pemburukan mereka; aritmia jantung yang teruk (takikardia paroxysmal, fibrilasi atrium, dll.); kekurangan pulmonari dengan penurunan VEF sebanyak 50% daripada nilai yang dijangkakan atau lebih; kehamilan lebih daripada 22 minggu; tahap miopia yang tinggi; diabetes mellitus (bentuk yang teruk).

Ciri teknikal mesin senaman ditentukan oleh pembangunan keutamaan satu atau lain kualiti motor atau beberapa pada masa yang sama. Treadmill, basikal senaman dan mesin mendayung

Keberkesanan proses rawatan dan pemulihan bergantung pada pembinaan rasional rejimen motor, yang menyediakan penggunaan dan pengedaran rasional pelbagai jenis aktiviti motor pesakit sepanjang hari dalam urutan tertentu berhubung dengan cara terapi kompleks yang lain.

Pelantikan dan penggunaan rejimen pergerakan yang betul dan tepat pada masanya menyumbang kepada mobilisasi dan rangsangan mekanisme perlindungan dan penyesuaian badan pesakit dan penyesuaian semulanya kepada peningkatan beban fizikal.

Mod pemanduan rasional adalah berdasarkan prinsip berikut:

• rangsangan proses pemulihan melalui rehat aktif dan latihan sasaran fungsi pelbagai organ dan sistem;
• memudahkan penstrukturan semula dan pembentukan stereotaip dinamik optimum dalam sistem saraf pusat;
• kecukupan aktiviti fizikal mengikut umur pesakit, kecergasan fizikalnya, perjalanan klinikal penyakit dan keupayaan fungsi badan;
• penyesuaian badan pesakit secara beransur-ansur untuk meningkatkan tekanan;
• kombinasi rasional dan penggunaan terapi senaman berurutan yang sesuai dengan agen terapeutik lain yang digunakan dalam terapi kompleks pesakit pada peringkat rawatan: klinik pesakit luar - hospital - rawatan spa.

Di institusi perubatan, mod motor berikut dibezakan:

• di hospital - katil (dengan pembahagian katil ketat dan katil ringan); separuh katil (wad) dan percuma; membenarkan pembangunan yang disasarkan bagi ketahanan am, kelajuan dan kekuatan kelajuan. Pengembang dan penggelek pelbagai reka bentuk menyumbang kepada pembangunan kekuatan dinamik dan fleksibiliti. Dengan bantuan trampolin mini, koordinasi pergerakan dipertingkatkan.
• di sanatorium dan pusat peranginan kesihatan (pusat kesihatan, rawatan pemulihan, dsb.) - latihan dan latihan yang lembut, lembut.

Rehat katil. Objektif rejim: peningkatan beransur-ansur dan rangsangan fungsi peredaran darah dan pernafasan, kelonggaran otot yang tegang; penyediaan pesakit untuk fasa seterusnya yang lebih aktif dalam rejim.

Kandungan rejimen. Pesakit mesti kekal di atas katil dalam kedudukan memunggah tulang belakang dan mengendurkan otot-otot batang dan anggota badan secara maksimum. Jika keadaannya memuaskan, latihan fizikal dibenarkan yang melibatkan kumpulan otot dan sendi kecil dan sederhana, dilakukan pada kadar yang perlahan, dengan bilangan ulangan yang kecil setiap satu; senaman pernafasan yang bersifat statik dan dinamik.

Teknik urutan yang disyorkan bertujuan untuk melegakan kumpulan otot yang tegang:

• mengusap;
• menggoncang;
• bergolek-merasa;
• kaedah brek urutan titik;
• teknik tindakan refleks.

Rehat separuh katil (wad). Tugas rejim: pemulihan beransur-ansur penyesuaian sistem kardiorespiratori dan neuromuskular kepada aktiviti fizikal.

Kandungan rejim. Sekiranya keadaan pesakit memuaskan dan tiada kontraindikasi, dia dibenarkan bergerak di sekitar wad, diikuti dengan rehat dalam keadaan baring (memunggah tulang belakang).

Terapi senaman termasuk latihan fizikal isotonik yang meliputi kumpulan otot dan sendi sederhana dan besar, senaman pernafasan. Penggunaan latihan isometrik yang berbeza. Urut mempunyai fokus utama: rangsangan fungsi otot yang lemah (mengusap lebih dalam, menggosok, mengetuk dan teknik tindakan refleks yang lain).

Mod percuma. Tugas mod: penyesuaian semua sistem badan untuk meningkatkan beban fizikal, beban yang bersifat domestik dan profesional.

Kandungan rejim. Pergerakan bebas dalam jabatan, berjalan di sekitar kawasan hospital. Kelas-kelas ini secara meluas menggunakan latihan yang bertujuan untuk memulihkan stereotaip dinamik, menguatkan otot-otot batang dan anggota badan, memulihkan julat pergerakan dalam kolum tulang belakang (latihan isotonik dan isometrik, latihan koordinasi dan keseimbangan, latihan regangan dan cengkaman, latihan dengan rintangan dan pemberat, dengan peralatan gimnastik, di kolam latihan gimnastik, dalam latihan di dinding mesin, senaman).

Urut bertujuan untuk menguatkan otot, meregangkan otot yang dipendekkan. Urut dilakukan dalam kombinasi dengan latihan fizikal dan sebagai prosedur bebas, terutamanya dalam tempoh awal.

Di sanatorium khusus, pusat kesihatan, pusat kesihatan, dispensari dan klinik perubatan dan pendidikan jasmani, tiga jenis mod motor digunakan - latihan lembut, lembut dan latihan.

Sebagai sebahagian daripada rawatan am dan rejimen rehat, rejimen pergerakan dan rehat individu harus ditentukan oleh doktor yang merawat dalam setiap kes individu bergantung pada tanda-tanda dan termasuk:

• urutan penggunaan pelbagai kaedah terapi senaman sepanjang hari;
• gabungan mereka dengan penggunaan semua faktor terapeutik lain institusi perubatan tertentu.

Rejimen pergerakan yang dibangunkan dengan betul dan dilaksanakan dengan tepat adalah faktor yang kuat dalam rawatan pesakit yang menderita penyakit tulang belakang.

[ 1 ]