Sakit di tulang belakang lumbar

Sakit di tulang belakang lumbar sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup terdapat hampir setiap orang. Ia adalah jabatan ini yang menerima beban maksimum dan perubahan di dalamnya adalah perkara biasa. Menurut statistik, lebih daripada separuh penduduk secara berkala mengalami kesakitan di belakang dan kira-kira lapan puluh peratus daripada mereka jatuh pada tulang belakang lumbar.

Kesakitan di tulang belakang lumbar boleh tiba-tiba menyapu dengan keamatannya, yang secara dramatik boleh membawa kepada imobilitas sementara.

Keadaan seperti itu bukan sahaja ketidakselesaan fizikal, tetapi juga sistem keseluruhan penyakit, yang boleh mengakibatkan kekurangan mutlak prestasi motor seseorang.

Kenapa sakit di bahagian bawah? Bagaimana untuk mengelakkannya? Bagaimana untuk mendiagnosis? Bagaimana untuk merawat? Kami akan cuba menjawab semua soalan ini, secara meluas yang mungkin mendedahkan intipati masalah ini.

Tetapi, bagaimanapun, ia harus difahami bahawa maklumat ini hanya disediakan untuk tujuan maklumat. Diagnosis diri dan rawatan diri adalah perkara yang sangat berbahaya.

Sakit di tulang belakang lumbal mungkin muncul pada hampir umur, tetapi paling sering terjadi pada masa selepas tiga puluh hingga enam puluh tahun. Sifat algebra boleh berkisar dari ringan hingga parah dan sengit dengan penyinaran ke punggung dan anggota badan yang lebih rendah. Untuk pencegahan sensasi yang menyakitkan ini disyorkan untuk bersenam secara teratur, menjalankan gaya hidup yang sihat, sama rata mengedarkan beban, mengelakkan terlalu keriangan dan tekanan.

[1]

Punca kesakitan di tulang belakang lumbar

Jadi, tugas utama yang diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang lumbar adalah mengenal pasti punca kejadiannya.

Kesakitan otot-fascial di tulang belakang lumbar adalah myalgia dalam penyakit tulang belakang.

Faktor utama yang menyebabkan rasa sakit termasuk ketegangan berlebihan pada tulang belakang, terutama sekali, ini berlaku untuk pemuat dan pekerjaan lain, di mana aktiviti fizikal adalah tetap.

Pertimbangkan penyakit berdasarkan yang mana terdapat kesakitan pada tulang belakang lumbar:

• osteochondrosis, scoliosis, rupa hernia dalam cakera intervertebral;
• sindrom kaki pendek;
• pengurangan saiz pelvis;
• Tulang kedua metatarsus panjang panjang;
• bahu pendek;
• cukup;
• akibat keadaan yang tidak selesa;
• menyekat salah satu sendi;
• berpanjangan otot yang berpanjangan;
• patologi ginekologi;
• penyakit saluran pencernaan (ulser perut dan duodenum).

Mengapa sakit berlaku di tulang belakang lumbar?

Sakit di pinggang lumbar mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab, antaranya adalah berikut:

Radiculitis lumbar

Salah satu punca yang menyebabkan sakit pada tulang belakang lumbar adalah radiculitis lumbar (lumbago, lumbago). Selalunya, penyakit ini memberi kesan kepada orang-orang yang berusia pertengahan dan tua, dicirikan oleh permulaan yang teruk dan dikaitkan, sebagai peraturan, dengan tekanan fizikal atau emosi yang berlebihan. Penyebab perkembangan patologi tersebut adalah proses keradangan, yang mempengaruhi akar umbi tulang belakang. Kesakitan diselaraskan dalam tulang belakang lumbar dan menindik, disertai oleh lumbago dan denyutan. Pesakit mengambil postur yang dipaksa dengan batang tubuh membongkok ke hadapan dan tidak dapat meluruskan punggungnya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam otot-otot kegusaran lumbal terjadi, yang dapat diadakan selama beberapa menit hingga beberapa hari. Dalam keadaan rehat dan dalam kedudukan mendatar, sindrom kesakitan, sebagai peraturan, berkurangan. Apabila cuba tegang atau berpaling, dan juga ketika batuk atau bersin, rasa sakit menjadi lebih kuat. Jika rawatan tidak lama, penyakit ini boleh mengambil bentuk kronik dengan episod berulang-ulang. Nyeri dengan radiculitis tertumpu di rantau lumbar, tetapi boleh memancar ke kaki, jari dan punggung, menjadikannya sukar dan membatasi aktiviti motor pesakit. Komplikasi dalam keadaan ini boleh menjadi kelengkungan tulang belakang, mengehadkan pergerakannya.

Ketegangan ligamen

Pelanggaran semacam ini seperti tulang belakang lumbar sering menjadi salah satu punca kesakitan pada tulang belakang lumbar. Gangguan neurologi biasanya tidak hadir, kekejangan otot dorsal yang mendalam dan kekukuhan mobiliti di kawasan lumbar diperhatikan. Ketegangan ligamen timbul dari pelanggaran keutuhan serat akibat dari penguncupan dan ketegangan yang mengejutkan. Biasanya, keadaan ini berlaku akibat kecederaan atau pergerakan tiba-tiba secara cuai semasa latihan atau sukan.

Spondylolystez

Kesakitan di bahagian bawah dengan penyakit sedemikian boleh digabungkan dengan sensasi ketegangan pada tendon popliteal, rasa kebas dan kelemahan di bahagian bawah ekstrem akibat tekanan pada saraf. Spondylolisthesis timbul dari anjakan ke hadapan tulang belakang (anterolisthesis) atau belakang (retrolistesis) berbanding tulang vertebra yang tinggal. Dalam penyakit yang teruk dan perkembangan komplikasi, mungkin terdapat penyelewengan dalam fungsi usus atau pundi kencing, serta ubah bentuk tulang belakang. Mobiliti bahagian bawah tulang belakang dengan spondylolisthesis biasanya terhad, selepas aktiviti fizikal sindrom kesakitan meningkat.

Spondylized

Sakit di tulang belakang lumbar pada patologi berkaitan dengan nonunion arc vertebra di antara sendi atau di sekitar kaki arka, akibat daripada kekurangan pembangunan tulang belakang belakang. Tanda-tanda utama penyakit ini adalah sensasi nyeri berkala yang bersifat sederhana dalam tulang belakang lumbal, yang muncul dengan masa yang lama dalam kedudukan yang tidak selesa, dengan berjalan kaki yang panjang atau pergerakan yang ceroboh.

Stenosis tulang belakang lumbar

Penyakit sedemikian, sebagai peraturan, berkembang secara beransur-ansur dalam tempoh yang agak panjang. Mekanisme perkembangan stenosis terdiri daripada rangsangan dan mampatan akar saraf saraf tunjang akibat penyempitan saluran tulang belakang. Selain kesakitan, pesakit mungkin mengalami sawan, kebas pada punggung dan kaki bawah. Dengan perubahan postur dan pengurangan mampatan pada akar saraf, sakit pada tulang belakang lumbar biasanya berkurangan. Salah satu penyebab utama perkembangan stenosis tulang belakang adalah gangguan di tulang belakang, yang dikaitkan dengan faktor usia dan degenerasi sendi dan cakera intervertebral. Mewujudkan perkembangan stenosis dan patologi seperti spondylolisthesis, serta trauma tulang belakang, fibrosis tisu penghubung, faktor keturunan.

Osteochondrosis lumbar

Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan penyakit adalah gangguan metabolik, trauma tulang belakang, berat badan berlebihan, aktiviti fizikal yang berlebihan, gaya hidup yang tidak aktif. Apabila osteochondrosis, akar saraf tersekat akibat membonjol cakera intervertebral dan penyempitan ruang intervertebral, yang menyebabkan sindrom kesakitan. Bergantung kepada jenis dan kepekatan kesakitan, mereka dibahagikan kepada sciatica dan lumbago. Gejala penyakit membezakan bergantung kepada akar yang berada di bawah tekanan. Apabila akar L 1 dan L 2 diperas, kepekaan pada pangkal paha dan bahagian dalam paha terganggu. Kesakitan boleh memberi kedua-dua anggota bawah, jika osteochondrosis menimbulkan pembentukan hernia. Dengan luka-luka akar L 5, pesakit mengalami kesakitan pada tulang belakang lumbar watak penggambaran, manakala sensitiviti ibu jari kaki menurun, dan mobilitinya terhad. Kerosakan di segmen S1 disertai dengan sakit penembakan, penurunan kepekaan kaki dan bahagian luar paha, terdapat sakit di jari kaki. Seringkali apabila akar ini terjejas, reaksi tendon dan plantar berkurangan. Apabila arteri radikular-medullari yang lebih rendah, membekalkan kon darah dan epiconus saraf tunjang, boleh berlaku, imobilitas kaki dan punggung boleh berlaku. Jika, pada masa yang sama dengan luka arteri ini, akar L 5, S rosak, ini penuh dengan perkembangan sciatica dengan kekalahan fungsi gerakan.

Kehamilan

Semasa kehamilan, terdapat perubahan pada sendi saku-femoral yang berkaitan dengan penyediaan ibu masa depan untuk proses kelahiran dan memastikan laluan normal janin semasa melahirkan anak. Dalam kes ini, perut yang semakin meningkat mempunyai kesan pada tulang belakang, otot-otot ketegangan pinggang dan sensasi menyakitkan timbul. Pada kehamilan lewat, kesakitan pada tulang belakang lumbar sering dikaitkan dengan ketegangan yang meningkat pada kord rahim dan otot perut yang lemah. Kesakitan boleh merebak ke kaki, meningkat selepas beban, tinggal lama dalam satu kedudukan atau selepas berjalan kaki panjang.

Haid

Kesakitan pada tulang lumbar mungkin berlaku pada wanita sebelum dan semasa haid. Sensasi sedemikian seringkali digabungkan dengan sakit di perut bawah, disertai dengan kerengsaan, sakit kepala, mual, kemerosotan umum kesejahteraan.

Kenapa kesakitan akut muncul di tulang belakang lumbar?

Kesakitan akut adalah kesakitan yang paling berbahaya, kerana ia adalah akibat kecederaan. Apakah kecederaan belakang dan gejala mereka?

1. kerosakan pada otot belakang, regangan,
2. lebam otot belakang,
3. peregangan akut sebagai tambahan kepada kesakitan, menyekat pergerakan. Kesakitan dalam kursus ini membawa kepada zon inguinal,
4. yang paling berbahaya adalah patah tulang belakang. Di sini, kesakitan boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran.

Di samping kecederaan, rasa sakit akut dapat membangkitkan dan sebab-sebab lain:

1. lumbago, menyebabkan sakit di mana cakera intervertebral jatuh. Sudah tentu, penyakit ini mempunyai keamatan yang tajam,
2. Radiculitis membentuk rasa sakit pada tulang belakang lumbar, di dalam sakrum. Sakit boleh terdiri daripada dua jenis: tumpul dan akut. Ia meliputi paha, punggung, shin. Semasa berjalan, batuk, kesakitan semakin kuat. Ia tidak dikecualikan daripada sensasi gatal-gatal, terbakar, "mengamuk,
3. Kesakitan pada tulang belakang lumbar, akibat daripada abses epidural, adalah akut,
4. apa-apa patologi mengenai sendi pinggul disertai dengan kesakitan akut di belakang, yang memberikan walaupun kepada sendi lutut.

Kesakitan kronik adalah mungkin dengan masalah seperti berikut:

1. dengan perubahan degeneratif pada vertebra lumbar, yang dipanggil spondylosis yang cacat, sakit mempunyai simptom neurologi semasa berjalan, iaitu: gangguan kepekaan; kelemahan yang menjejaskan kedua-dua anggota bawah. Segera ada kepincangan;
2. Kesakitan kronik di tulang belakang lumbar, yang masuk ke pinggul, adalah ciri pesakit dengan spondylarthrosis ankylosing. Tahap permulaan pembangunan adalah pergerakan terhad dan kekejangan pagi. Dan sebagai tahap pergerakan dada dalam proses pernafasan menurun, yang menyebabkan kelengkungan dan lenturan tulang belakang toraks;
3. neoplasma kanser, kehadiran metastasis;
4. osteomyelitis;
5. Tumor intradural menghasilkan gejala neurologi.

Bagaimanakah kesakitan timbul di tulang belakang lumbar?

Untuk berhati-hati mencirikan kesakitan pada tulang belakang lumbal, anda perlu berhati-hati mempertimbangkan semua jenis gejala berbanding dengan setiap penyakit secara berasingan.

1. Osteochondrosis. Dengan osteochondrosis, kesakitan pada tulang belakang adalah jauh, bukan satu-satunya gejala. Keadaan saraf tunjang dan ruang tulang belakang secara keseluruhannya, pertama sekali, bergantung kepada serat saraf terbaik dengan semua "butiran" yang mengiringi aktiviti buah pinggang, jantung, paru-paru, saluran gastrointestinal dan kesihatan umum. Di sini juga, keadaan kemurungan dijelaskan oleh fakta bahawa proses-proses saraf yang terlibat dalam kerja otak terjejas.
2. Scoliosis. Selalunya, ini adalah kerana kesakitan berlaku pada tulang belakang lumbar. Ia boleh ditentukan bukan dengan mata bersenjata, kerana ciri utamanya adalah kelengkungan tulang belakang, yang paling sering berlaku pada zaman kanak-kanak.

Bentuk penyakit yang teruk boleh menyebabkan akibat yang serius, termasuk ketidakupayaan.

Gejala bentuk ringan scoliosis termasuk faktor-faktor yang kelihatan seperti bungkusan; bukan susunan simetri bahu, iaitu satu di atas yang lain; ketidakselesaan di belakang, dengan kedudukan berdiri lama, serta dalam proses berjalan kaki yang panjang.

Sememangnya, tahap gejala keterukan bertambah jika skoliosis mempunyai bentuk aliran yang lebih teruk. Dalam kes ini, kesakitan pada tulang belakang lumbar sama ada kekal, atau berlaku setiap kali berjalan atau berdiri (dan kedudukan berjalan atau berdiri tidak mengambil masa yang lama). Penunjuk luar termasuk perubahan yang lebih kompleks: penempatan tidak rata bilah; perubahan reka bentuk dada. Gejala-gejala lain: sesak nafas, sakit dada.

3. Cakera herniasi boleh menyebabkan kesakitan yang sangat tidak dapat ditanggung pada tulang belakang lumbar, walaupun pada peringkat awal perkembangan mereka. Simptom selebihnya dicirikan oleh saiz, tempoh penyakit dan lokasi hernia. Biasanya gejala adalah seperti berikut:
   • kesakitan di belakang. Ia boleh menjadi tumpul jika, jika tahap pembangunan adalah awal, dan saiz hernia adalah kecil. Sekiranya tanda-tanda sakit menjadi lebih sengit dan berterusan, terutama dengan senaman fizikal dan juga dengan batuk, ini menunjukkan bahawa penyakit menjadi lebih kompleks,
   • apabila hernia "melepasi", tentu saja, rasa sakit menjadi lebih kuat dan memberikan kepada kaki, pinggul. Seseorang boleh mengalami "menembak" yang kuat, seperti radiculitis. By the way, bentuk hernia yang diabaikan boleh menyebabkan radiculitis. Dan di sini pesakit juga merasakan kebas kelamin kulit pada bahagian kaki;
   • fungsi motor terjejas di zon lumbar. Sepenuhnya meluruskan belakang menjadi mustahil, kerana rasa sakit pada tulang belakang lumbar menimbulkan otot belakang otot. Akibatnya adalah kyphosis atau scoliosis;
   • perasaan kesemutan, kelemahan, kebas pada satu atau kedua-dua kaki. Tanda-tanda sedemikian menandakan bahawa hernia "mendapat" pada akar kord rahim;
   • masalah dengan najis, kencing, dengan potensi.
4. Sindrom kaki pendek adalah akibat daripada sindrom myosfascial, yang juga boleh menyebabkan scoliosis. Jika panjang satu kaki berbeza dari panjang yang lain dengan 5 hingga 6 mm, maka ini bukan alasan untuk mengaitkan diagnosis seperti itu jika anda hanya berfikir secara teoritis. Tetapi amalan itu menunjukkan bahawa walaupun 3 hingga 4 mm perbezaan menyebabkan penyimpangan condong dan penyebaran panggul, membentuk perkembangan scoliosis, menimbulkan sekatan aktif pada segmen motor tulang belakang. Di bawah sekatan ini, kita bermaksud menyekat sistem motor segmen tulang belakang semasa gangguan lokasi komponen intraartikular.

Dengan umur, perbezaan yang dikaitkan dengan panjang kaki meningkat, yang membawa kepada kemerosotan dalam biomekanik tulang belakang. Sememangnya, proses ini meningkatkan kesakitan pada tulang belakang lumbar.

5. Kesakitan pada tulang belakang lumbar mungkin disebabkan oleh penurunan saiz pelvis. Penyakit ini dicirikan oleh gejala berikut:
   • pesakit dalam kedudukan duduk mempunyai kecondongan sukarela di bahagian bawah pelvisnya,
   • otot pada sisi yang sama sentiasa tegang, kerana ia mengalami beban biasa,
   • pilihan memendekkan salah satu anggota badannya tidak dikecualikan.
6. Jika seseorang didiagnosis dengan tulang kedua metatarsus yang panjang, dia harus tahu bahawa gejala-gejala penyakit ini sangat menyakitkan, kerana kaki yang terkena kehilangan fungsinya sebagai penyerap kejutan. Sudah tentu, pesakit mengalami sakit pada tulang belakang, pinggul, kaki bawah, dan kaki. Dalam proses perkembangannya, sindrom meliputi bukan sahaja kaki, tetapi juga bahagian badan yang lain: kaki bawah, paha, tulang belakang lumbar.
7. Bahu pendek juga boleh menyebabkan sakit pada tulang belakang lumbar. Diagnosis ini sangat jarang berlaku. Gejala-gejalanya, selain sakit: ketidaksesuaian antara panjang bahu dan panjang batang. Oleh itu, otot-otot di zon bahu mengalami ketegangan yang berterusan.
8. Kifoz di kalangan orang yang disebut stoop. Dalam kes ini, sakit merangkumi leher, bahu, belakang. Selalunya, kyphosis adalah hasil keturunan. Gejala penyakit ini dicirikan bukan sahaja oleh petunjuk yang menyakitkan, tetapi juga oleh perubahan yang kelihatan. Bahagian belakang mempunyai bentuk "arka" (arah belakang), yang sudutnya sama dengan 45 ° atau lebih. Sehingga 45 ° dari sudut perubatan - normal, iaitu, belum lagi fakta kehadiran kyphosis.

Kesakitan pada tulang belakang lumbar dalam keadaan ini mempunyai bentuk kekejangan otot. Kadangkala akibat lain mungkin, seperti kebas kelamin, kelemahan, perubahan fungsi jantung, pencernaan, pernafasan.

Jenis kesakitan pada tulang belakang lumbar

• Sharp. Kesakitan pada tulang belakang tulang belakang akut adalah salah satu yang paling biasa, sebagai peraturan, tempohnya tidak melebihi tiga bulan.
• Berulang. Kesakitan jenis ini dicirikan oleh episod-episod yang berulang-ulang mengenai penyakit ini.
• Kronik. Dengan penyakit kronik penyakit ini, sindrom kesakitan berterusan selama lebih dari tiga bulan.

Diagnosis kesakitan pada tulang belakang lumbar

Sakit di tulang belakang lumbar mungkin berbeza, kerana, penyakit yang boleh menyebabkan rasa sakit, banyak, dan oleh sebab itu kaedah diagnosis juga berbeza.

Sebelum bercakap tentang kaedah pemeriksaan, doktor harus diberi nama mengikut jenis pengkhususan mereka, yang perlu ditangani:

• ahli traumatologi,
• pakar sakit puan,
• ahli urologi,
• ahli neurologi,
• ahli fisioterapi,
• ahli gastroenterologi,
• osteopat,
• ahli terapi manual,
• tukang urut.

Sekarang kita akan mempertimbangkan secara terperinci cara mendiagnosis penyakit yang, satu cara atau yang lain, menimbulkan rasa sakit pada tulang belakang lumbar.

1. akibat trauma vertebra, doktor perlu mengetahui masa yang tepat untuk menentukan dengan lebih tepat tahap kerosakan mekanikal. Peringkat pertama peperiksaan ini adalah untuk memeriksa keadaan orang dengan cara sedemikian: memeriksa denyutan, pernafasan, kesedaran, kepekaan, fungsi motor. Ia juga sangat penting untuk mengetahui sama ada pada ketika itu mangsa berada dalam keadaan mabuk.

Peringkat diagnostik seterusnya:

• penilaian keadaan umum,
• penilaian keadaan kesedaran,
• pengenalpastian kecederaan tubuh badan, jika ada, yang termasuk: bengkak, lebam, lecet,
• penilaian tingkah laku pesakit, iaitu, adalah perlu untuk menentukan reaksinya: aktiviti, immobility dan sebagainya,
• palpasi dan perkusi tulang belakang dilakukan untuk mengenal pasti sakit dan ubah bentuk di kawasan yang terjejas.

Tahap akhir diagnosis adalah radiografi. Biasanya X-ray adalah cara terbaik untuk mengenal pasti masalah ini;

2. osteochondrosis didiagnosis terlebih dahulu daripada soal selidik mengenai anamnesis. Penubuhan gejala adalah penting untuk menentukan diagnosis itu sendiri. Sejumlah gejala yang sedia ada adalah tipikal untuk penyakit ini, dan beberapa - atipikal, iaitu, memerlukan diagnosis yang lebih baik, yang termasuk:
   • X-ray - salah satu cara yang paling berkesan untuk mengkaji osteochondrosis, yang terbahagi kepada beberapa versi radiografi:
     • gambaran X-ray dari tulang belakang, yang merupakan versi paling mudah osteochondrosis,
     • Myelography adalah cara yang lebih berbahaya untuk mengesan osteochondrosis, seperti dalam hal ini proses memerlukan pengenalan cecair kontras ke kanal tulang belakang,
   • dikira tomografi,
   • resonans nuklear magneto,
   • diagnostik neurologi dijalankan untuk penentuan komplikasi kesejahteraan pesakit;
3. Scoliosis disiasat dengan kaedah yang sama seperti osteochondrosis: X-ray, tomografi yang dikira, pengimejan resonans magnetik;
4. Diagnosis cakera herniated pada lawatan pertama kepada doktor dijalankan dengan tinjauan pesakit untuk mengetahui sejauh mana rasa sakit pada tulang belakang lumbal, dengan itu secara automatik dapat mengetahui keadaan anggaran pesakit. Untuk mendiagnosis dengan tepat doktor, sebagai peraturan, menggunakan teknik pemeriksaan baru: tomografi komputer dan pengimejan resonans magnetik. Sudah tentu, terdapat variasi "lebih murah", seperti sinar-X, tetapi kaedah diagnostik moden dipanggil "semalam", terutamanya kerana hernia itu sendiri tidak dapat dilihat dalam gambar yang diambil oleh radiografi.

Diagnosis dan rawatan hernia intervertebrata diamalkan oleh beberapa doktor: ortopedis, pakar bedah, vertebrologi;

5. kyphosis biasanya didiagnosis dengan x-ray;
6. lumbago, seperti kebanyakan penyakit yang berkaitan dengan tulang belakang, pada mulanya ditentukan secara simtomatik. Untuk mengecualikan penyakit lain yang berkaitan dengan aktiviti terjejas tulang belakang, pemeriksaan x-ray ditetapkan;
7. Pemeriksaan dan rawatan radiculitis dilakukan oleh pakar perubatan: ahli terapi, pakar neuropatologi. Kaedah untuk diagnosis radiculitis termasuk:
   • X-ray,
   • CT - computed tomography,
   • MRI - pencitraan resonans magnetik,
   • scintigraphy atau nama lain - pengimbasan,
   • densitoteratiya,
   • Ultrasound,
   • ujian makmal darah dan air kencing.
8. Ubat epidural memerlukan proses pemeriksaan yang lebih kompleks, di mana nanah diambil (tusukan). Di sini mereka juga menggunakan penyelidikan: CT, MRI;
9. Osteomyelitis disiasat dengan cara sedemikian:
   • ujian darah: umum; untuk menentukan kencing manis; pada protein C-reaktif,
   • air kencing: analisis am,
   • apabila ada kandungan purulen, ambil penaburan,
   • X-ray, CT, MRI, ultrasound,
   • Penyelidikan radionuklida adalah cara terbaik untuk menentukan osteomyelitis.

Oleh itu, untuk mewujudkan sebab-sebab kesakitan di tulang belakang lumbar, sebagai tambahan kepada pemeriksaan sepenuh masa doktor dan memeriksa refleks dan kekuatan otot, kaedah diagnostik berikut boleh digunakan:

• Pemeriksaan sinar-X
• Tomography yang dikira
• Pencitraan resonans magnetik
• Mielogramma
• Electromyogram

[2], [3], [4], [5], [6]

Rawatan kesakitan pada tulang belakang lumbar

Selalunya kita mendengar "kita merawatnya, kita memalsukan yang lain." Dalam frasa ini, tidak ada yang mengejutkan, begitu banyak, setelah membaca ensiklopedia perubatan, menyatukan diri kepada penyakit yang tidak ada hubungannya dengan diagnosis yang benar, kecuali untuk gejala, mereka tidak. Jika seseorang mengalami kesakitan pada tulang belakang lumbal, ini tidak bermakna bahawa semua - sciatica meraih. Mungkin tilam di mana seseorang tidur, membawa ketidakselesaan fizikal, yang sakit belakang anda.

Rawatan utama untuk sakit pada tulang belakang lumbar adalah untuk menghilangkan sindrom kesakitan dan pemulihan fungsi lumbar terpantas. Rawatan yang tepat pada masanya juga menghalang perkembangan komplikasi dan peralihan penyakit kepada bentuk kronik.

Oleh kerana ubat-ubatan untuk rawatan sakit di tulang belakang lumbar menggunakan ubat bukan steroid anti-radang dalam bentuk tablet, krim, salap, gel, termasuk diclofenac, ketaprofen, indomethacin, ibuprofen, et al. Tempoh penggunaan rumusan itu dan kaedah mereka penggunaan bergantung kepada berapa banyak sindrom kesakitan dinyatakan. Jika rasa sakit di tulang belakang lumbar tidak terlalu kuat dan aktiviti motor pesakit tidak rosak, kawasan yang terjejas itu boleh digunakan untuk permohonan diclofenac dalam tempoh tujuh hingga sepuluh hari. Natrium Diclofenac adalah sebahagian daripada emulgel volum. Salap mempunyai analgesik, anti-radang dan anti-bengkak, menggalakkan pertumbuhan semula tisu dalam lumbar trauma mempercepatkan proses pemulihan tendon rosak dan otot. Salap digunakan untuk membersihkan dan mengeringkan kulit tiga hingga empat kali sehari.

Kursus rawatan tidak boleh melebihi dua hingga tiga minggu. Dengan kesakitan teruk pada tulang belakang lumbar, yang mempengaruhi mobiliti pesakit, diclofenac disuntik dalam bentuk suntikan selama tiga hingga tujuh hari, kemudian beralih ke tablet. Tempoh purata rawatan ialah tiga minggu hingga satu bulan.

Dengan kesakitan yang tidak tertanggung, bergantung kepada tanda-tanda, seorang doktor boleh diresepkan analgesik yang kuat. Nonsteroidal anti-radang dadah juga boleh digunakan bersama dengan relaxants otot. Kumpulan ubat ini termasuk, contohnya, sirdalud, yang mengurangkan sawan dan kekejangan, dan juga meningkatkan penguncupan sewenang-wenang otot rangka. Sirdalud digunakan dua hingga empat miligram tiga kali sehari. Dengan kesakitan yang teruk, penerimaan malam tambahan sebanyak dua atau empat miligram mungkin. Untuk kesakitan akut, ubat itu diambil dalam tempoh lima hingga tujuh hari. Dengan kesakitan kronik, tempoh rawatan meningkat dengan ketara.

Penting untuk rawatan kesakitan pada tulang belakang lumbal adalah senaman terapeutik. Kompleks latihan dipilih secara individu oleh doktor yang hadir bergantung kepada gejala umum penyakit dan keperitan rasa sakit.

Untuk sakit dalam hipotermia lumbar tulang belakang disebabkan, adalah suai manfaat untuk menggunakan salap, mempunyai ciri-ciri pemanasan, seperti Viprosal atau Apizartron mengandungi ular atau racun lebah. Selepas memohon salap, rantau lumbar hendaklah dibalut dengan selendang bulu. Jika punca sakit sakit pinggang, rawatan yang boleh digunakan kaedah fisioterapi, akupunktur, urut, fisioterapi, daya tarikan tulang belakang. Untuk melegakan keadaan dengan sakit pada tulang belakang lumbar semasa hamil boleh dengan bantuan nutrisi diet, tepu dengan kalsium. Dengan kesakitan biasa, ia mungkin menggunakan karbonat atau kalsium laktat. Beban di bahagian bawah adalah minimum.

Rawatan kesakitan pada tulang belakang lumbar bergantung kepada punca

Jika diagnosisnya jelas, maka tidak akan ada masalah dengan rawatan.

Jadi, jenis rawatan - mengikut jenis penyakit:

1. osteochondrosis. Ringkasnya, anda tidak akan dapat menyatakan prinsip rawatan kerana ini adalah tugas yang agak sukar, dan malangnya, adalah mustahil untuk menghentikan proses kekalahan, tetapi ia masih realistik untuk melambatkan.

Dalam keadaan ini, pesakit harus "patuh", iaitu, jika dikatakan - rehat tidur, kemudian: tidur rehat. Dan kemudian kita terbiasa mengeluh tentang kaedah rawatan yang tidak berkesan, sementara tidak mendengar perkara utama. Katil pesakit perlu tegar: terlupa tentang katil bulu dan tilam udara. Di samping itu, lebih baik membeli tilam ortopedik. Sekiranya anda tidak mematuhi cadangan ini, rawatan itu sendiri akan kehilangan makna yang berguna.

Osteochondrosis memerlukan terapi kompleks yang terdiri daripada:

• rawatan gejala, yang tujuannya adalah untuk menghapuskan kesakitan pada tulang belakang lumbar dan di bahagian lain badan yang menjejaskan sindrom kesakitan. Untuk melakukan ini, ubat anti-radang bukan steroid digunakan sebagai persiapan, yang digunakan dalam neurologi, iaitu "Piroxicam", "Ibuprofen", "Diclofenac". Ubat-ubat ini adalah cara yang boleh dipercayai untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan, tetapi terdapat beberapa kelemahan - kesan sampingan: loya, muntah, pendarahan, pembengkakan ulser. Ubat kurang berbahaya untuk tindakan: "Lornoxicam", "Xefokam", "Meloksikam", "Nimesil".

Rawatan dengan ubat-ubatan ini menambah pelalian otot dengan ubat-ubatan: "Tetrazepam", "Diazepam", "Midokalm". Bersama-sama, varian pertama dan kedua rawatan simptomatik melegakan ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit. Plus, ia mengurangkan rasa gugup,

• meningkatkan peredaran darah (yang adalah perlu apabila osteochondrosis) persiapan mungkin seperti "pentoksifilin" - vasodilator dadah "Berlition" - mempunyai kesan mengurangkan pada sel kerja tenaga "Aktovegin" - mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk rawatan osteoarthritis: nucleosides, oligosakarida, asid amino dan sebagainya,
• penjanaan semula tisu cartilaginous dilakukan dengan menggunakan terapi kanker serangga, yang mempunyai sifat pemulihan dan anti radang, contohnya, Teraflex, Structum,
• Terapi vitamin-mineral dijelaskan oleh keperluan untuk vitamin D dan kalsium. Dalam kes ini, ubat berkesan: Kalsium-D3, Alfacalcidol, Nycomed,
• antidepresan (dipilih setiap pesakit secara individu, mereka mempunyai kesan sampingan yang serius). Biasanya digunakan untuk osteochondrosis adalah ubat-ubatan seperti Duloxetine, Sertraline, Amitriptyline.

Rahsia nenek kami mengandungi kebijaksanaan yang hebat. Berikut adalah beberapa cara untuk merawat osteochondrosis yang telah datang kepada kami:

• memenangi osteochondrosis dengan saderi: akar saderi 3 - 4 gram dihancurkan dan dicurahkan dengan air suam (1 liter.). Dalam masa 8 jam untuk menegaskan dan terikan. Dos: 1 sudu teh sebelum makan 3 kali sehari,
• Akar bunga matahari sangat berkesan dalam osteochondrosis. Menyediakan alat ini adalah proses rumit, oleh itu, perlu dilakukan dengan hati-hati. Peringkat pertama penyediaan: bahagian akar tebal dipilih, yang disimpan di tempat yang kering, bersih, gelap (dalam pantri). Tuangkan akar sudah sebelum persiapan itu sendiri. Untuk memotong akar (1 gelas), perlu saiz kecil (seperti kacang) dan rebus (3 liter air) dalam hidangan bukan logam selama 3 minit. Oleh itu, kita telah mendapat teh, yang minum 2 - 3 hari. Iaitu, jumlah sup yang diperoleh mesti dibahagikan supaya terdapat bahagian yang sama untuk keseluruhan rawatan,
• salap valerian. Sajiannya memerlukan: akar dihancurkan valerian, dihancurkan akar Calamus, daun pudina, gunung beri abu siri, pisang, akar burdock, pasir immortelle, butir-butir gandum dan oat - setiap bahan 60 g, celandine - 30 g, kulat birch - 120 g Semua ini menjadi serbuk. Kemudian koleksi herba dibahagikan kepada 8 bahagian, dan bertaburan menjadi 8 kapal dengan 0.5 liter. Setiap kapal dilengkapi dengan air supaya 1/3 masih diisi. Selepas itu, minyak sayuran ditambah (lebih baik bazaar), manakala 2/3 kapal mestilah kosong. Tare dengan kandungan harus tertutup rapat, atau, kerana kini bergaya sekarang untuk mengatakan: membuat pembungkusan yang dimeteraikan. Dan letakkan di tempat yang gelap. Dalam masa 2 bulan, kandungannya digoncang supaya tiada residu kekal. Selepas 2 bulan, jisim semua kapal dicurahkan ke dalam satu periuk bukan logam dan dipanaskan hingga 60 °. Kemudian sekali lagi ia dicurahkan ke atas kapal-kapal dan bulan itu ditegaskan. Dengan berbuat demikian, jangan lupa untuk goncang.

Sekarang salap untuk kegunaan luaran sudah siap.

Pilihan terakhir untuk merawat osteochondrosis adalah pembedahan. Ia ditetapkan sekiranya hernia tulang belakang telah terbentuk, termasuk mampatan akar tulang belakang; herotan jelas dari ruang tulang belakang; subluxation vertebrae. Operasi ini semata-mata bertujuan untuk pembinaan semula, tetapi proses patologi tetap tidak terpengaruh.

2. Scoliosis dirawat dalam beberapa cara, pilihannya bergantung pada tahap penyakitnya. Fokus terapi termasuk, pertama sekali, penghapusan gejala, tidak termasuk kesakitan pada tulang belakang lumbar. Jangan lupa tentang punca scoliosis, yang juga perlu dihapuskan. Kemudian, gimnastik, fisioterapi dan urut khusus ditetapkan.

Skoliosis idiopatik di peringkat pertama adalah tertakluk kepada terapi yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot seluruh badan. Dalam keadaan ini, cara yang sangat baik adalah: latihan fizikal, urut, fisioterapi, berenang.

Dalam proses rawatan, lawatan biasa ke ortopedik adalah mandatori kerana dia mengawal rawatan, dan harus melihat perubahan positif, jika ada.

Tahap kedua sudah memerlukan beberapa tambahan untuk prosedur di atas: korset pembetulan, yang dibuat sesuai dengan keperluan individu.

Tahap ketiga memerlukan rawatan lebih lama daripada peringkat kedua. Tetapi manipulasi tetap sama.

Campur tangan bedah digunakan sudah pada tahap terakhir perkembangan scoliosis, ketika sudut bengkok lebih dari 40 °. Kaedah rawatan ini amat berbahaya. Dan mereka menggunakannya, jika pilihan lain tidak masuk akal.

3. kaedah utama rawatan cakera herniated adalah seperti berikut:

• mengelakkan pukulan yang tidak selesa dan lilitan tajam;
• meregangkan tulang belakang,
• urut,
• latihan fizikal yang bertambah baik,
• prosedur fizikal dan haba,
• penggunaan ubat anti-radang. Orthophen, Indomethacin, Diclofenac, Ibuprofen,
• mengambil ubat penghilang rasa sakit, sebagai contoh, "Diazepam", "Tizanidine." Ubat-ubatan ini menjejaskan otot dengan kesan yang santai,
• Penghalang Novocain,
• memakai korset lembut, dibuat untuk keperluan individu.

Kaedah rawatan pembedahan digunakan untuk mengeluarkan hernia. Operasi ini boleh segera atau dengan kelewatan, bergantung kepada keadaan pesakit. Kadang-kadang campur tangan pembedahan adalah satu-satunya jalan keluar dari keadaan. Biasanya, kategori kes seperti itu termasuk pesakit yang mempunyai hernia yang besar dan tekanan pada saluran darah dan kord rahim.

Dalam ubat alternatif, terdapat beberapa kaedah yang mempunyai kesan terapeutik pada tulang belakang di hadapan hernia. Tetapi sekali lagi, hasil rawatan oleh kaedah alternatif dapat dilihat dalam terapi kompleks, yang merangkumi prinsip-prinsip tradisional rawatan:

• 1 sudu teh bunga chamomile dalam bahagian yang sama dengan bunga linden dan naik pinggul pada 1 cawan air mendidih. Ia ditegaskan selama kira-kira 20 minit dan ditapis. Minum pada bahagian ketiga 3 kali sehari sebelum makan,
• kismis yang dihancurkan - 1 gelas, banyak kacang dan aprikot kering. Tambah 1 sudu madu dengan jus setengah limau. Semua kandungan bercampur dan diambil pada satu sudu tiga kali sehari,
• rai bran atau gandum - 1 sudu besar, air dicurahkan - 2 cawan, dan rebus selama kira-kira setengah jam. Kemudian tambah madu - 1 sudu besar. Ambil 3 kali sehari selama 50 g.

4. kyphosis dirawat dengan tujuan untuk menghapuskan bukan sahaja kecacatan yang timbul pada tanah penyakit ini, tetapi juga fenomena yang menyebabkan sakit pada tulang belakang lumbar.

Terapi adalah serta-merta, iaitu, rawatan itu akan berlalu sebaik sahaja diagnosis ditentukan. Tempoh terbaik untuk rawatan adalah umur sehingga 24 tahun. Walau bagaimanapun, amalan telah menunjukkan bahawa hasil yang diperlukan dapat dicapai dan di kemudian hari.

Rawatan kompleks terdiri daripada:

• refleksoterapi lebih dikenali sebagai akupunktur. Skim kuratifnya adalah berdasarkan kepada hubungan refleks, yang ditunjukkan sebagai hasil dari ke- dan phylogenesis, yang dilakukan melalui sistem saraf pusat dengan pengujaan fungsi reseptor kulit dan membran mukusnya.

Teknik ini dipanggil akupunktur, tujuan yang berdasarkan kepada penghapusan masalah degeneratif seperti hernia intervertebral, kyphosis, osteochondrosis, dan sebagainya.

Tindakan itu sendiri melalui penempatan jarum nipis (keluli tahan karat) ke dalam kulit pesakit pada "mata" tertentu, yang mesti "diaktifkan" semasa akupunktur;

• Elektrostimulasi dilakukan dengan menggunakan arus elektrik untuk menguatkan aktiviti sistem dan organ tertentu. Biasanya, matlamat terapi itu adalah untuk merangsang otot dan saraf motor. Jarang digunakan berhubung dengan organ dalaman.

Elektrostimulasi tidak ditetapkan mengikut kehendak. Ia dikaitkan dengan doktor, berdasarkan kesaksian dan kontraindikasi, iaitu:

• Tanda-tanda: disfungsi motor (kelumpuhan), diperolehi akibat daripada penyakit dan kecederaan; gangguan aktiviti penutupan dan motor perut dan organ lain sistem pencernaan dan genitouriner;
• Kontra: block mutlak melintang jantung, fibrilasi atrium, tekanan darah tinggi, degupan politropik, bentuk aktif penyakit sendi, krisis vaskular, ulser trofik, kecenderungan pendarahan, demam, padang keradangan akut, tempoh pemulihan selepas tendon jahitan, otot dan saraf, batasan kepada fisioterapi .

Dengan kyphosis dan penyakit lain tulang belakang, zon kesan adalah:

1. bahagian lumbar,
2. leher,
3. kawasan hipogastrik,
4. zon epigastrik,
5. otot-otot humor posterior dan anterior,
6. pesawat luar dan dalam lengan bawah,
7. trisep,
8. bisep,
9. otot paha dan punggung,
10. otot gastrocnemius,
11. extensors kaki dan jari.

• Terapi vakum adalah salah satu teknik paling tidak menyakitkan yang membantu menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang lumbar. Di samping itu, ia memisahkan dari kaedah lain rawatan kyphosis dengan kecekapan khas: 
  • Pelepasan sindrom kesakitan yang cepat dan selamat yang timbul semasa radiculitis, kyphosis, osteochondrosis, 
  • Pemulihan badan akibat pemulihan sumber-sumbernya sendiri, 
  • Memperingatkan beberapa penyakit, 
  • Pengaktifan peredaran mikro semua komponen cecair di dalam badan, dengan itu, memperbaharui dan meremajakan tisu, 

Pembersihan badan yang cepat dan berkualiti tinggi dari slags sedia ada.

Mempertimbangkan tanda-tanda untuk terapi vakum belakang (mungkin terlibat dan bahagian-bahagian badan yang lain, bergantung kepada jenis penyakit): rendah sakit belakang, myalgia, voltan otot tulang belakang, sakit pinggang, periarthritis bahu scapular, sakit pinggang, keletihan, bentuk kronik, bronkitis kronik, asma bronkial, ulser gastrik , cardiopsychoneurosis, darah tinggi, miogelozy, proses pemulihan selepas pembedahan, pembentukan postur kanak-kanak.

• terapi manual, yang dibentangkan sebagai rawatan yang rumit berkaitan dengan tulang belakang, sendi, ligamen, otot dan akibat daripada penyakit neurologi. Teknik rawatan mempunyai banyak persamaan dengan urut, tetapi terdapat juga perbezaan: penyetempatan tapak pengenalan terhad dan intensiti pengaruh daya. Kelakuan profesional terapi manual cepat boleh menghapuskan sakit di tulang belakang lumbar sebagai kuasa utamanya ditujukan mengembalikan fungsi sendi intervertebral, masing-masing, meningkatkan keanjalan otot dan ligamen.
• budaya fizikal yang bertambah baik,
• gaya hidup sihat.

Perubatan alternatif biasanya menggunakan cara untuk rawatan yang sama seperti dalam rawatan scoliosis.

5. Rawatan lumbago memerlukan pendekatan individu. Perkara yang paling penting dalam perniagaan ini adalah dengan mematuhi diet yang tidak termasuk makanan yang tajam, asap dan asin; berguna: kentang, bijirin, sup sayur-sayuran. Pakej rawatan termasuk:

• refleksologi,
• terapi manual,
• fisioterapi,
• prosedur air,
• terapi vakum,
• terapi lumpur,
• terapi sanatorium dan spa.

Jika kita bercakap mengenai rawatan dadah, maka tetapan yang tepat tidak dapat dikemukakan, kerana, seperti yang disebutkan di atas, ia adalah pendekatan individu, iaitu, berdasarkan hasil tinjauan.

Perubatan alternatif menasihatkan untuk digunakan sebagai rawatan tambahan, yang, digabungkan dengan ubat tradisional, dengan cepat membuang kesakitan pada tulang belakang lumbar, kaedah seperti itu:

• pemakaian berterusan tali pinggang terikat rambut anjing,
• pinggang dilincirkan dengan turpentin - 5, selepas ini dilakukan memanaskan kawasan lumbar, di mana doh rai yang digunakan untuk bahagian yang sama badan, digunakan di atas kapas, dan kemudian seluruh "sistem" menutup kain minyak. Pakai kira-kira satu jam. Kemudian kain minyak disingkirkan bersama dengan bulu kapas dan adunan. Turpentine dikeluarkan dengan serbet. Manipulasi ini dilakukan selama 3 hari.

Sekiranya pesakit pada masa ini merasakan sensasi yang membakar, maka anda tidak perlu menderita, perlu mengeluarkan kompres dari diri anda dan cuci dengan teliti rantau lumbar.

6. Rawatan radiculitis adalah rawatan di rumah yang lembut, supaya tidak menimbulkan rasa sakit atau sakit pada tulang belakang lumbal. Tetapi, lihatlah, rehat tidur relatif, tempohnya tidak melebihi 5 hari.

Tahap awal radiculitis dirawat dengan aplikasi tempatan sejuk atau panas kering selama 20 minit hingga 6 kali sehari. Untuk anestesia, juga menggunakan pembalut ketat (pembalut), mengelilingi zon kesakitan.

Ubat:

• ubat penghilang rasa sakit: "Ketorolac", "Diclofenac", "Indomethacin" dan sebagainya.

Kaedah rawatan lain termasuk prosedur yang sama dengan penyelesaian terapeutik osteochondrosis, kyphosis, scoliosis, lumbago.

Dalam ubat alternatif salah satu cara rawatan yang paling berkesan diketahui: pembalut rambut anjing.

Malah, terdapat banyak cara untuk menghapuskan kesakitan. Perkara utama adalah mengetahui diagnosis anda. Dan apabila masalah itu dipelajari, maka penyelesaiannya akan datang dengan sendirinya.

Pencegahan kesakitan pada tulang belakang lumbar

Adakah mungkin untuk mengelakkan sakit pada tulang belakang lumbal? Ya, tetapi harus diingat bahwa ada beberapa hal yang tidak bergantung pada kita, misalnya, penyakit kongenital, kecenderungan genetik, trauma. Dan, bagaimanapun, banyak penyakit adalah pemerolehan selama bertahun-tahun, dalam rupa yang kita harus menyalahkan diri kita sendiri. Terdapat satu set peraturan kecil yang akan membantu melindungi diri anda dari kesakitan semacam ini.

1. Postur yang betul. Dalam keadaan ini, tulang belakang dan segmennya berada dalam kedudukan yang sesuai untuk kesihatan. Ia terbentuk apabila kita berjalan, ketika kita duduk, dan terutamanya ketika kita tidur. Maksudnya, apakah yang perlu kita memenuhi keperluan standard mengenai postur?
   • perabot yang selesa: kerusi, kerusi berlengan, sofa, katil dan sebagainya. Di belakang kerusi atau kerusi tidak boleh terlalu pendek. Seorang lelaki duduk bersandar di belakang kerusi hendaklah meletakkan badannya supaya punggungnya (dari pinggul ke leher) selari dengan belakang kerusi, tanpa mengambil bentuk arcuate. Bagi sofa, ia terletak dalam kedudukan berbaring untuk menonton TV, tidur atau hanya duduk. Tetapi, bekerja di komputer, membongkar dalam 3 kematian, sangat membahayakan tulang belakang. Pilihan katil untuk hari ini hanya besar: kedua-dua bulat, dan dua tingkat, dan kayu, dan sebagainya. Tetapi kita berjaya memilih yang kurang sesuai untuk pembentukan postur yang betul. Kini ia mengenai katil kembung; tilam air; katil dengan pengisi buatan, yang dalam proses eksploitasi mengambil bentuk ketulan. Untuk bahagian belakang, permukaan yang tegar diperlukan, yang tilam ortopedik (yang tidak berbunga yang lebih baik) boleh mencipta;
   • membawa beg, beg galas, beg dan sebagainya. Beg yang terlalu berat dengan memakai berpanjangan pada satu bahu atau dalam satu tangan boleh memprovokasi asimetri berkenaan dengan bahu, yang secara automatik menyebabkan sakit pada tulang belakang lumbar. Oleh itu, pada masa pembelian pukal, barang-barang yang dibeli harus diedarkan di antara pakej dengan cara yang setiap lengan mempunyai kira-kira beban yang sama. Jika tindakan ini tidak mungkin, maka secara berkala perlu "menukar tangan", iaitu, kami membawa pembelian dengan tangan kanan, dan kemudian dengan tangan kiri, dan sebaliknya,
2. Kerja "duduk". Sudah tentu, bercakap kepada pemandu atau akauntan "lebih banyak gerakan" tidak masuk akal seperti, masih, kebanyakan masa yang mereka habiskan dalam kedudukan yang sama. Tetapi, anda juga boleh duduk secara berbeza atau sekurang-kurangnya menukar postur anda. Di sini anda perlu menemui sekurang-kurangnya 10 minit setiap jam untuk bangun dan "memanaskan". Tetapi, di rumah tidak akan berlebihan untuk melakukan senaman fizikal yang mudah, mengasah otot-otot belakang. Urut juga akan sangat bermanfaat,
3. Kerja yang memerlukan beban kerja yang intensif paling kerap menjadi alasan untuk pembentukan masalah dengan belakang. Apabila memohon kerja sedemikian, perlu membaca dengan teliti kontrak kerja dan dokumen yang serupa, yang menyatakan keperluan untuk jumlah maksimum tenaga fizikal. Sudah jelas bahawa pada masa kini banyak perkara yang dilakukan "dengan kata yang jujur" tanpa dokumen, dan keluarga perlu diberi makan, secara umum, tidak ada masa untuk mencari sesuatu yang normal. Tetapi anda perlu memahami bahawa anda tidak boleh membeli kesihatan,
4. Kasut adalah masalah untuk banyak generasi, terutama bagi wanita. Pertama sekali, kasut sepatutnya selesa. Kasut dengan tumit terlalu tinggi, dan juga saiz yang lebih kecil di jalan batu - cara yang betul untuk penyakit kaki dan belakang. Tumit tinggi tidak direka untuk pemakaian yang panjang dan berterusan. Dan dalam keadaan ini, perlu mengambil kira faktor-faktor lain: umur, berat badan (tidak ada kesalahan), kehamilan, kaki rata, scoliosis dan sebagainya. Kasut ketat boleh memerah proses saraf, urat, otot, yang juga membawa kepada beberapa masalah penting,
5. Prosedur sukan dan air (berenang) selalu menjadi cara terbaik yang dapat mencegah sakit pada tulang belakang lumbar. Tetapi di sini juga seseorang tidak perlu keterlaluan kerana usaha yang berlebihan hanya dapat memburukkan keadaan, misalnya, peregangan otot atau ligamen.