Sakit di tumit

Syarat-syarat kelangsungan hidup di dunia moden memaksa ramai orang untuk menghabiskan banyak masa dalam perjalanan dan kaki mereka, kadang-kadang untuk seluruh hari tanpa peluang untuk berehat sepenuhnya. Workaholisme semacam ini menimbulkan tekanan yang kuat pada kaki, yang pada akhirnya dapat menyebabkan trauma pada tumit. Sakit di tumit mencipta banyak sensasi yang tidak selesa, tetapi ramai yang biasa menahannya.

Doktor tidak memberi nasihat untuk melaksanakan feats itu, dan jika boleh, tidak menarik, dan berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin, kerana tumit pesakit - ini adalah jenaka tidak, dan rawatan sakit yang perlu didekati secara bertanggungjawab dan tidak kelewatan, sehingga kesakitan teruk.

Tumit, yang terdiri daripada tulang tumit dan lapisan lemak lembut, melakukan fungsi redaman yang sangat penting apabila berjalan dan berjalan. Di samping itu, sebilangan besar kapilari dan ujung saraf ditumpukan pada tumit. Semua ini menjadikan tumit sangat terdedah, sebenarnya tumit Achilles.

[1], [2], [3]

Punca kesakitan di tumit

1. Penyakit calcaneus.
2. Artritis sendi di bawah tulang talus.
3. Pecah tendon calcaneal.
4. Pinggang paratendinitis (kesakitan dicatatkan dalam tendon kalsana).
5. Bursitis belakang ke belakang (penebalan bursa ke atas kekasaran calcaneus, di belakang tumit).
6. Sakit padat (pad) lapisan (dengan kesakitan tercatat di bahagian bawah tumit).
7. Plantar fasciitis (sakit di bahagian anterior calcaneus).

Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, kebanyakan pesakit mengadu plantar fasciitis - keradangan atau merobek jalur tisu penghubung berserabut yang merangkumi seluruh tapak dari tumit ke kaki. Sumber fasciitis boleh menjadi kasut yang tidak selesa, atau melanggar struktur tulang akibat beban berat, kaki rata dan masalah mekanik lain dengan kaki. Nyeri di tumit juga boleh terbentuk akibat keradangan tisu tendon, yang disertai dengan perasaan "jarum di tumit." Rheumatoid arthritis adalah sumber sakit tumit yang lain. Dalam keadaan ini, doktor mengesyorkan memakai kasut dengan tumit terbuka.

Masalah yang paling biasa dengan tumit adalah orang yang mudah terserang lemak, mengalami masalah dengan tulang belakang, kaki rata. Atlet, terutama atlet, sering mengalami masalah dengan sakit tumit. Pada dasarnya, fasciitis memberi kesan kepada orang yang berumur, tetapi baru-baru ini penyakit ini telah "diremajakan" dengan ketara ekologi yang tidak baik, makanan yang berkualiti rendah, gaya hidup tekanan. Semua faktor ini mengganggu metabolisme dalam badan dan metabolisme kalsium, yang menjadikan tulang dan sendi lebih mudah terdedah.

Kecederaan tendon, kelebihannya disebabkan oleh kaki rata, dan juga lebam calcaneus boleh menyebabkan sakit di tumit. Terdapat juga prasyarat yang menular bagi rupa "kuku di tumit": gonorea, klamidia dan penyakit kelamin lain yang boleh menyebabkan kesakitan pada tumit, walaupun pada rehat dan semasa tidur. Pakar-pakar juga mendapati bahawa penyebab kesakitan pada calcaneus boleh menjadi penyakit sendi kronik, seperti penyakit Bekhterev, psoriatic arthritis, gout. 

[4], [5], [6]

Fasciitis dan gejala-gejalanya

Simptom pertama fasciitis atau "merangsang calcaneal" adalah sakit di tumit apabila berjalan dengan segera selepas tidur atau berehat. Sakit berasa begitu tak tertahankan sehingga mangsa fasciitis cuba menginjak sekejap mungkin pada tumit mereka. Selepas beberapa ketika, rasa sakit boleh mereda, kerana ia boleh kembali pada masa yang paling tidak dijangka atau pada masa beban yang tajam pada kaki. Kesan yang menyakitkan itu timbul disebabkan oleh fakta bahawa walaupun seseorang itu berada dalam keadaan pegun, mikrofaksin aponeurosis kronik yang overclocked telah dibersihkan. Walau bagaimanapun, adalah berfaedah untuk seseorang mengambil beberapa langkah, kerana fascia pecah lagi.

Doktor mengatakan bahawa kebanyakan pesakit mengadu tentang kesakitan sakit yang membosankan di bahagian tengah calcaneus. Kesakitan sedemikian boleh menyeksa sepanjang hari tanpa gangguan. Khususnya sukar untuk orang ramai dan mereka yang "bertugas" dipaksa untuk masa yang lama pada siang hari adalah "di kakinya." Kesakitan sedemikian boleh bergerak sepanjang kaki di arah distal ke kepala tulang metatarsal. Ada kes-kes apabila sakit tumit menyebabkan patologi di kawasan tendon Achilles, tetapi fenomena ini jarang berlaku. Pemerhatian perubatan menunjukkan bahawa kebanyakan fasciitis berlaku dengan beban harian yang berpanjangan, yang seseorang, dengan kebiasaannya, mungkin tidak memperhatikannya. Atlet lebih mudah terdedah kepada penyakit ini, terutama mereka yang memutuskan untuk meningkatkan beban sistematik pada kaki mereka, contohnya, ketika berlari.

Terdapat teori yang sering mengubah kasut sukan boleh membawa kepada fasciitis, tetapi dalam praktiknya tidak banyak kes seperti itu. Kecederaan keletihan dalam atlet seperti tendonitis atau paratendinit Achilles tendon, juga sempena fasciitis plantar, yang biasanya berlaku pada atlet, sukar untuk meletakkan diagnosis yang tepat dalam masa yang singkat.  

[7]

Penyebab nyeri neurologi di tumit

Kerosakan mekanikal ke tumit boleh membawa kepada penampungan saraf tibialis posterior dan lateral, yang juga boleh mengubah kaki lelaki yang sihat ke tumit Achilles. Kesakitan sedemikian terutamanya ditunjukkan dalam keadaan rehat. Ia boleh menyebabkan perkembangan rendah atau hipersensitiviti (hipo- atau hipersthesia) di bahagian-bahagian kaki yang jauh. Ini merumitkan proses diagnosis, kerana masalah dengan patensi saraf tidak memberi peluang untuk menubuhkan penyebab penyakit yang tepat. Mencubit cawangan saraf calcaneal lateral dan benar-benar membuat otot bersebelahan dengan tulang tidak sensitif, yang menjadikan sukar bagi doktor untuk menentukan diagnosis.  

Kesan penyakit sistemik pada sakit tumit

Rasa "tack tumit" mungkin berlaku akibat daripada penyakit sistemik tisu penghubung, seperti sindrom Reiter (arthritis, urethritis dan konjunktivitis), ankylosing spondylitis ( ankylosing spondylitis ), systemic lupus erythematosus dan lain-lain. Sekiranya bengkak kelihatan secara teliti di bahagian tumit atau sendi di bawah buku lali - perlu mengalahkan penggera dan segera pergi ke doktor. X-ray dalam kes ini tidak membantu. Keperluan untuk teknik yang lebih baik diagnostik seperti pengimejan resonans magnet dan pengesanan "tumit" daripada penyakit yang berkaitan dengan penyakit sistemik, rawatan harus bermula dengan penyakit utama, dan hanya jika pesakit mempunyai peningkatan tidak, ia adalah perlu untuk memulakan rawatan segera sakit tumit. 

Rawatan kesakitan di tumit

Pada gejala pertama fasciitis atau patologi lain yang berkaitan dengan sakit di tumit, dalam keadaan tidak perlu seseorang terlibat dalam ubat sendiri, jika tidak, anda hanya boleh mencederakan diri sendiri. Dan tidak disyorkan untuk melambatkan lawatan dengan doktor. Untuk menubuhkan diagnosis, anda perlu menghubungi ahli arthrologi, ahli reumatologi atau pakar ortopedik. Selalunya pesakit diagnostik sinar-X dihantar terlebih dahulu, ujian darah umum dan biokimia, dan hanya selepas itu mereka menetapkan rawatan.

Jika anda tidak mengambil kira penyakit calcaneus dan Achilles tendon pecah, ia biasanya terpaksa melakukan rawatan konservatif: Pesakit dinasihatkan untuk menukar kasut (untuk memastikan ia daripada menggosok kaki).

Suntikan steroid tempatan boleh membantu dengan paratendinitis kalsium dan plantar fasciitis. Sekiranya kaedah rawatan konservatif tidak mengurangkan rasa sakit di bursa korteks posterior, maka bursa ini boleh dibuang melalui pembedahan.

Mengubati tumit sakit adalah proses yang panjang. Dan untuk melegakan kesakitan, para doktor menasihati untuk mengikuti petua berikut. 

1. Urut ais bergantian dengan pemanasan. Dua hari pertama selepas penampilan kesakitan akut, doktor menasihatkan untuk melakukan urut es 3-4 kali sehari. Prosedur ini berterusan selama 5 hingga 7 minit sehingga tumit mati. Ia juga disyorkan untuk memohon ais sekali sehari ke tempat yang sakit selama 15 minit, kemudian mengambil jeda selama 15 minit dan segera meletakkan botol air panas di tempat yang sakit. Hentikan tumit selama 15 minit. 
2. Minum tablet. Melemahkan proses keradangan akan membantu ubat-ubatan anti-radang bukan steroid, sebagai contoh, ibuprofen atau analog yang lebih berkesan. Rundingan awal dengan doktor adalah perlu. 
3. Gunakan instep dan teras. Di farmasi, anda boleh membeli instep dan tujahan khas, yang melemahkan beban badan pada tumit yang sakit, melindungi terhadap pukulan. Oleh kerana terdapat banyak jenis teras, ortopedik akan membantu dalam memilih "model" yang diperlukan. Sol dan memasukkan ortopedik - insoles ortopedik khas - juga akan membantu untuk melemahkan bukan sahaja gejala-gejala, tetapi juga akan menyumbang secara langsung kepada rawatan sakit di tumit, terutamanya jika mereka yang berkaitan dengan kecederaan, kaki rata dan kecederaan mekanikal yang lain kaki.
4. Meningkatkan tumit di kasut. Intipati nasihat adalah bahawa anda perlu meningkatkan dan memperbaiki posisi tumit di kasut untuk mengurangkan beban di atasnya. Ini akan membantu memasukkan tumit, yang dimasukkan ke dalam kasut sehari-hari. Ia akan meningkatkan angkat tumit sebanyak 0.3 - 0.6 cm dan sangat mengurangkan kesakitan. 
5. Regangkan tumit dengan urut. Keanjalan yang tidak baik dari tisu penghubung di kawasan tumit boleh menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Untuk melegakan kesakitan, perlu untuk melonggarkan tendon secara teratur. Kadang-kadang doktor menetapkan urutan sebagai rawatan utama.
6. Buat latihan untuk kaki. Pada panjang lengan, ambil kedudukan di dekat dinding, bersandar di atasnya dengan tangan anda, letakkan tangan anda pada lebar bahu anda. Buat kaki kanan belakang, bengkokkan kaki kiri di lutut. Kini anda perlu membuat cerun ke arah dinding, semasa anda perlu menyentuh tumit kanan lantai dan menjaga kaki anda dalam kedudukan ini selama 10 saat. Anda dengan serta-merta merasakan bagaimana otot betis kanan akan meregang. Semasa latihan, anda boleh mendekati dinding, sambil menggerakkan kaki kanan. Latihan dilakukan dalam 10 set bahagian setiap kaki. Perhatikan hakikat bahawa beban pada tumit sepatutnya seimbang, tanpa tekanan yang berlebihan pada saat menyentuh lantai. Jangan buat pergerakan tiba-tiba.
7. Berhati-hati memilih kasut di mana anda pergi. Kasut yang selesa dan sesuai adalah jaminan tumit yang sihat. Apabila membeli kasut, pertama sekali, pertimbangkan bahawa kaki perlu berasa selesa. Perhatikan garis dari tengah tumit ke kaus kaki. Jika garis ini tidak membahagikan pengangkat lengkungan kaki menjadi dua bahagian yang hampir sama, maka dalam kasut tersebut, beban pada tumit akan lebih kuat. Di samping itu, kasut perlu dengan tumit atau kaki yang lebih tinggi, untuk kestabilan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, tumit tidak boleh melebihi 0.8-1.2 cm, dan penanda harus cukup elastik. Kasut tidak sepatutnya tegar. Kasut juga tidak perlu dipakai, kerana sifat redaman kasut itu merosot dengan ketara, yang boleh memburukkan lagi sakit di tumit. Sebaik sahaja anda perasan bahawa tapaknya dipakai lebih daripada 50%, anda harus pergi ke kedai kasut untuk sesuatu yang baru.