Sindrom mabuk

Mungkin ramai orang biasa dengan perasaan apabila, beberapa ketika selepas pesta liar dengan banyak alkohol, anda mula membenci seluruh dunia kerana anda berasa sangat teruk.

Perasaan yang mengerikan ini dipanggil sindrom mabuk, dan ia berlaku beberapa jam selepas minum minuman beralkohol.

[ 1 ], [ 2 ]

Punca mabuk

Punca mabuk adalah mabuk biasa (keracunan) badan oleh produk pecahan alkohol.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Patogenesis

Apabila etil alkohol memasuki tubuh manusia dalam kuantiti yang banyak, ia hanya meracuninya. Beban utama adalah pada hati, yang memproses etanol menjadi karbon dioksida dan air. Ini berlaku melalui enzim khas, alkohol dehidrogenase. Hasil perantaraan pemecahan alkohol ialah asetaldehid. Ini adalah bahan yang sangat toksik, jauh lebih berbahaya daripada etanol itu sendiri. Ia adalah asetaldehid bahawa kita berhutang gejala mabuk. Hangover adalah sejenis isyarat daripada badan tentang bahaya yang disebabkan oleh keracunannya.

Apabila mengambil alkohol dalam dos yang besar, serta dengan pengambilan biasa, hati tidak lagi dapat menampung pemprosesan etanol. Badan mula menggunakan pilihan alternatif untuk mengeluarkan alkohol, melalui enzim dan sistem lain. Oleh itu, jumlah asetaldehid dalam darah meningkat, ia terkumpul di dalam tisu badan.

Acetaldehyde mempunyai sifat mempengaruhi pengeluaran dopamin, hormon yang bertanggungjawab untuk keadaan mental dan emosi seseorang. Ia adalah dopamin, bertindak pada reseptor saraf, yang memastikan jantung dan otak kita berfungsi, membantu mengawal berat badan dan prestasinya. Kekurangan dopamin dalam badan membawa kepada kemurungan dan penambahan berat badan.

Ia menjadi lebih teruk. Alkohol, bukannya dopamin, menjejaskan sel-sel saraf, menambah kekurangannya. Tahap pertama alkoholisme bermula. Kekurangan dopamin dan alkohol yang menggantikannya menyebabkan penderitaan tertentu pada pesakit. Ini membawa kepada pergantungan psikologi. Peralihan dari peringkat pertama alkoholisme ke yang kedua menandakan kemungkinan mengembangkan sindrom penarikan mabuk.

Tahap kedua alkoholisme mengubah keadaan. Keengganan untuk minum alkohol meningkatkan kedua-dua pecahan dan sintesis dopamin. Sebilangan besar dopamin menyebabkan tindak balas sistem saraf autonomi: kurang tidur, kerengsaan, kebimbangan yang berlebihan, dan peningkatan tekanan darah. Apabila tahap dopamin menjadi tiga kali lebih tinggi daripada biasa, seseorang mengalami delirium tremens (peringkat ketiga).

Acetaldehyde juga menjejaskan keupayaan sel darah merah untuk mengikat oksigen dan menepukan tisu badan dengannya. Ini membawa kepada kebuluran oksigen dan gejala mabuk yang sepadan.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Gejala mabuk

Gejala keracunan alkohol sudah biasa pada tahap tertentu kepada sesiapa yang pernah mengalami mabuk. Mereka termasuk:

• Rasa mulut kering
• Sakit kepala yang menyakitkan, pening
• Loya yang berpanjangan membawa kepada muntah
• Kurang selera makan
• Gegaran tangan berbeza-beza tahap
• Hiperhidrosis (berpeluh meningkat)
• Kelesuan, kelemahan
• Keadaan kemurungan atau pencerobohan
• Sikap acuh tak acuh terhadap sekeliling
• Sesak nafas akibat peningkatan tekanan

Keterukan gejala bergantung pada jenis dan jumlah minuman beralkohol yang diambil. Minuman berumur beberapa tahun: wain, champagne, cognac, wiski lebih sukar untuk tubuh bertolak ansur daripada yang lain. Dan wain merah, yang mengandungi bahan seperti histamin tyramine, diminum dalam kuantiti yang banyak, boleh menyebabkan migrain yang berpanjangan, muntah dan tekanan darah meningkat.

Mual semasa mabuk adalah perkara biasa. Dengan cara ini, tubuh memberi isyarat tentang kemasukan bahan berbahaya ke dalam sistem pencernaan, meracuni seluruh badan. Kekuatan dan kelajuan simptom ini bergantung kepada kesihatan seseorang. Oleh itu, orang yang menderita gastritis, ulser perut dan duodenum, pankreatitis, mungkin mengalami loya walaupun dengan dos alkohol yang kecil.

Sekiranya loya berlaku, yang mengiringi mabuk, anda perlu bertindak segera. Pertama, anda perlu mendorong muntah dengan meminum sejumlah besar (kira-kira 1 liter) air suam sedikit atau larutan mangan berwarna merah jambu lembut. Karbon teraktif dalam kuantiti yang banyak (1 tablet setiap 10 kg berat) membantu dengan baik dalam situasi ini.

Gejala seperti gegaran tangan yang teruk, gangguan tidur dengan insomnia atau mimpi ngeri, nadi yang cepat, degupan jantung meningkat, tekanan darah meningkat, keadaan agresif atau tidak peduli menunjukkan sindrom mabuk yang teruk, yang dalam perubatan dipanggil sindrom pantang mabuk. Ini adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh keinginan yang tidak dapat ditolak untuk minuman beralkohol, terutamanya pada waktu petang, dan gangguan serius sfera psikosomatik, vegetatif, neurologi dan psikologi badan.

Tidak mustahil untuk memberikan jawapan yang jelas kepada persoalan berapa lama sindrom mabuk berlangsung. Gejala mabuk boleh nyata selama beberapa jam. Tempoh keadaan ini bergantung pada kelajuan proses metabolik dalam badan, pada kualiti dan kuantiti alkohol yang digunakan. Dalam kes perkembangan sindrom penarikan, tempoh gejala adalah dari 2 hingga 5 hari (puncaknya berlaku pada hari ke-3), dalam kes yang teruk, kesan mabuk mengingatkan diri mereka selama 2-3 minggu.

[ 12 ], [ 13 ]

Komplikasi dan akibatnya

Memandangkan mabuk adalah keracunan yang teruk pada badan, jika ia berulang secara berkala dan tidak dirawat dengan betul, ia boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan: gangguan metabolisme air-elektrolit, disertai dengan muntah dan pecah mukosa gastrik dengan berlakunya pendarahan gastrik, aritmia, gangguan tidur yang berpanjangan, seseorang mengalami gangguan tidur yang berpanjangan, mengalami keletihan yang berpanjangan. tertekan.

Alkohol adalah diuretik yang kuat, akibatnya ia meningkatkan jumlah air kencing, mengurangkan jumlah cecair dalam tisu badan, iaitu dehidrasi berlaku. Komplikasi proses ini boleh menjadi ketidakseimbangan hormon dan asid-bes dalam badan. Alkohol boleh meningkatkan tekanan darah, kadar nadi, dan oleh itu boleh menyebabkan komplikasi penyakit kardiovaskular, kadang-kadang membawa kepada kematian pesakit.

Prognosis untuk penggunaan alkohol secara tetap jangka panjang dan pendekatan yang salah untuk merawat sindrom mabuk secara amnya tidak menguntungkan: minum berlebihan mungkin berlaku, yang kemudiannya membawa kepada kecelaruan tremens dengan halusinasi dan gangguan mental dan kemerosotan personaliti yang lain.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostik mabuk

Untuk memilih rawatan yang betul, diagnosis sindrom hangover dijalankan, termasuk mengumpul anamnesis dan menjalankan ujian tambahan jika penyakit bersamaan disyaki.

Nampaknya walaupun bukan pakar boleh mendiagnosis mabuk dengan mudah. Ia cukup untuk membuktikan daripada pesakit atau saudara-maranya bahawa dia telah mengambil sejumlah besar alkohol, dan gejala yang kelihatan (pergolakan yang berlebihan, kemerahan mata dan kulit muka, mulut kering, berjabat tangan) akan bercakap untuk diri mereka sendiri. Aduan loya, muntah dan sakit kepala hanya boleh mengesahkan diagnosis.

Walau bagaimanapun, ia tidak semudah itu. Memandangkan banyak simptom yang menunjukkan sindrom mabuk adalah ciri mabuk yang rumit dan penyakit lain, diagnostik pembezaan diperlukan untuk menjelaskan diagnosis.

Berdasarkan pemeriksaan luaran dan anamnesis, ahli terapi mesti menentukan sama ada gejala mabuk adalah isyarat untuk perkembangan sindrom penarikan. Kejadian yang terakhir mungkin ditunjukkan oleh tempoh yang lebih lama dan keterukan gejala mabuk, bengkak muka, kulit kering, kemerosotan kulit kepala, gangguan saraf, kemerosotan kualiti tidur, dll.

Manifestasi simptom mabuk mungkin menutupi punca sebenar malaise. Jika keadaan akut yang dikaitkan dengan penyakit lain disyaki, ahli terapi boleh mengesyorkan perundingan dengan pakar lain: ahli gastroenterologi, pakar neurologi, pakar kardiologi, dll. Ujian tambahan (ujian darah am dan biokimia, ujian air kencing) dan pemeriksaan (ultrasound, gastroskopi, kardiogram, EEG dan MRI otak) mungkin diperlukan.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Rawatan mabuk

Keberkesanan rawatan mabuk bergantung pada diagnosis yang betul. Jika mabuk biasa hanya memerlukan beberapa langkah untuk melegakan gejala, maka mengembangkan ketagihan alkohol, dan terutamanya sindrom penarikan mabuk, memerlukan rawatan radikal. Pada masa yang sama, lebih cepat pesakit mendapatkan bantuan daripada doktor, lebih cepat kembali ke kehidupan normal akan berlaku.

Kadang-kadang semuanya begitu jelas sehingga tidak perlu pergi ke kemudahan perubatan, dan kadang-kadang tidak ada kemungkinan (contohnya, di kawasan luar bandar atau kawasan terpencil di bandar-bandar kecil, tidak selalu ada hospital berdekatan). Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk mengetahui bagaimana untuk melegakan mabuk di rumah dan ubat-ubatan apa yang harus disimpan dalam kabinet ubat rumah sebagai simpanan.

Tugas utama dalam merawat mabuk adalah untuk menghapuskan kesan dehidrasi dan menjana semula keseimbangan air-garam, yang terganggu oleh peningkatan perkumuhan garam dalam air kencing. Untuk tujuan ini, adalah disyorkan untuk minum air sebanyak mungkin, terutamanya apabila muntah. Ini menghapuskan gejala dehidrasi dan merangsang buah pinggang untuk mengeluarkan produk pecahan alkohol.

Produk yang mengandungi sejumlah besar enzim mempunyai kesan positif terhadap sindrom mabuk. Ini adalah pelbagai air garam, epal tong, sauerkraut, pelbagai produk susu yang ditapai, kvass hidup, serta jus dengan kandungan asid sitrik yang tinggi.

Jika mabuk disertai dengan keletihan dan kelemahan, doktor mengesyorkan lebih banyak berehat atau tidur sehingga gejala hilang. Aktiviti fizikal di udara segar disyorkan untuk mempercepatkan metabolisme. Walau bagaimanapun, dengan takikardia dan tekanan darah tinggi, lebih baik untuk menahan diri daripada ini.

Dalam kes mabuk yang sangat teruk, disyorkan untuk menyebabkan muntah dan membasuh perut dengan sejumlah besar air dan garam. Untuk mengurangkan kesan mabuk, ambil karbon diaktifkan, karbon putih atau sorben yang lebih moden "Enterosgel", yang menyerap semua bahan berbahaya di dalam perut. Mereka perlu dimakan selewat-lewatnya sejam sebelum makan dan mengambil ubat.

Ubat untuk sindrom mabuk

Salah satu ubat yang paling biasa yang membantu menghilangkan beberapa gejala mabuk ialah "Aspirin" atau asid acetylsalicylic yang terkenal. Ubat ini kemungkinan besar boleh didapati di mana-mana kedai ubat atau kabinet ubat rumah. Ia mempunyai sifat berguna untuk melegakan kesakitan, jadi ia disyorkan untuk sakit kepala, yang merupakan teman mabuk yang tidak berubah. "Aspirin" perlu diambil selepas makan, dengan sejumlah besar cecair, 1 tablet tidak lebih daripada 3 kali sehari.

Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang dan perut, asma bronkial, dan mereka yang diberi antikoagulan harus mengambil aspirin dengan berhati-hati. Mengambil aspirin mungkin disertai dengan ruam alahan dan sakit perut. Dalam kes sedemikian, lebih baik menggunakan ubat sakit kepala biasa anda: citramon, citropak, spazmalgon, analgin, dll.

Antiemetik seperti metoclopramide, cerucal, motilium, tablet pudina dan ubat-ubatan lain akan membantu melegakan loya semasa mabuk.

Motilium, seperti metoclopramide, diambil 1-2 tablet setengah jam sebelum makan, serta sebelum tidur, tetapi tidak lebih daripada 4 kali sehari. Ubat-ubatan ini harus digunakan dengan berhati-hati oleh mereka yang mengalami gangguan fungsi buah pinggang dan hepatik, penyakit gastrousus ulseratif, epilepsi, glaukoma dan hipersensitiviti kepada ubat-ubatan ini.

Kesan sampingan yang mungkin: rasa mulut kering, sembelit atau cirit-birit, pedih ulu hati, gangguan tidur, tindak balas alahan, rasa degupan jantung meningkat, kerengsaan, dsb. Sebelum menggunakan ubat ini, pastikan anda berunding dengan doktor mengenai isu ini, dan jika kesan sampingan berkembang, hentikan mengambil ubat ini, memberi keutamaan kepada tablet pudina yang agak selamat.

Salah satu ubat mabuk yang murah dan berkesan yang dijual di farmasi tanpa preskripsi ialah "Glycine". Ia menghapuskan gangguan saraf dan otak dalam badan yang berkaitan dengan mabuk asetaldehid, menstabilkan tidur, dan mengurangkan keinginan untuk alkohol.

Untuk mendapatkan kesan yang stabil daripada rawatan, anda perlu mengambil "Glycine" setiap jam, 2 tablet selama tidak lebih daripada 5 jam. Komponen dadah, asid aminoacetic, didapati dalam kuantiti yang lebih kecil dalam makanan yang biasa kita gunakan, jadi ia dilihat dengan baik oleh badan sebagai perangsang semula jadi bagi kuasa semula jadinya. Kontraindikasi untuk mengambil ubat adalah hipersensitiviti kepada asid aminoacetik. Kesan sampingan dinyatakan dengan lemah dan nyata dalam bentuk tindak balas alahan.

Untuk menstabilkan keadaan umum, meneutralkan kesan negatif keracunan alkohol, meningkatkan fungsi hati, serta untuk merawat sindrom penarikan mabuk dan alkoholisme kronik, ubat "Medichronal" berdasarkan glisin atau analognya "Metadoxil" ditunjukkan.

Dos dan bentuk dos ubat "Metadoxil" bergantung pada tahap pergantungan alkohol. Dalam kes keracunan alkohol biasa, yang merupakan punca mabuk, ubat ini digunakan dalam bentuk suntikan: dari 300 hingga 600 mg intramuskular, atau intravena 300-900 mg. Rawatan alkoholisme kronik dan gangguan hati yang berkaitan dengan penyalahgunaan alkohol melibatkan pengambilan tablet 2-3 kali sehari, 500 mg selama 3 bulan. Dalam kes sindrom penarikan, keutamaan diberikan kepada penitis: 900 mg sekali sehari selama 3-7 hari.

Metadoxil harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang mempunyai kepekaan yang meningkat terhadap ubat, dengan penyakit Parkinson, dan juga dengan asma bronkial, untuk mengelakkan bronkospasme. Dadah kadang-kadang boleh menyebabkan reaksi alahan.

Untuk menambah rizab kalium dan magnesium dalam badan, hilang akibat kesan diuretik alkohol, Panangin digunakan, yang dikenali ramai sebagai Asparkam. Untuk menghapuskan gejala mabuk, 1-2 tablet biasanya cukup. Tetapi jika simptomnya lemah, masih lebih baik untuk menolaknya, kerana ubat itu sendiri mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang serupa dengan gejala mabuk: loya dan muntah, sakit kepala dan sakit perut, dll. Di samping itu, Panangin dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai penyakit jantung dan saluran darah serebrum, kegagalan buah pinggang, bentuk myosthenia yang teruk, kalium dan magnesium yang berlebihan.

Dalam kes gangguan irama jantung yang berkaitan dengan penggunaan alkohol yang tidak terkawal, Corvalol disyorkan. Walau bagaimanapun, ahli toksikologi menganggap kaedah rawatan ini tidak wajar dan bahkan berbahaya dan menasihatkan memberi keutamaan kepada Grandaxin, yang tidak bertindak balas dengan alkohol.

Cara paling berkesan dan terpantas untuk menghilangkan mabuk dianggap sebagai titisan IV, yang menghantar ubat-ubatan yang diperlukan dan kompleks vitamin-mineral terus ke dalam darah.

Terdapat beberapa jenis titisan IV yang membantu dengan mabuk dan ia boleh mempunyai tujuan yang berbeza, seperti menormalkan tekanan darah, air-garam dan keseimbangan asid-bes dalam badan, tepu dengan vitamin, mineral dan glukosa, melegakan gejala mabuk, mengekalkan fungsi hati dan buah pinggang, dan lain-lain. Mereka boleh mengandungi glukosa, kompleks vitamin yang mengandungi vitamin B1, B6 dan C, kalsium klorida, cerucal.

[ 22 ], [ 23 ]

Ubat rakyat untuk mabuk

Memandangkan sindrom mabuk adalah kejadian biasa, dan ubat-ubatan mabuk selalunya tidak ada, penyembuh rakyat tidak terus menjauhkan diri daripada masalah itu. Terdapat banyak resipi untuk mengurangkan gejala mabuk dari produk yang kerap menjadi tetamu di meja kami. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Cincang halus kubis segar dan tuangkan kefir di atasnya. Makan kobis yang diperah sepenuhnya. Resipi ini menambah rizab kalium dalam badan.
• Koktel anti-alkohol. Campurkan segelas jus tomato dan kuning telur segar. Koktel ini mempunyai kesan menyelubungi dan membantu mengeluarkan asetaldehid dari badan.
• Masukkan hirisan lemon, sedikit garam ke dalam gelas dengan ais dan tuangkan sedikit air mineral. Minum perlahan-lahan. Minuman ini menghilangkan loya dan muntah, dan juga menghilangkan gejala dehidrasi.
• Tambah 1 sudu besar kepingan bijirin kepada 100 g kefir. Biarkan seketika dan makan semuanya. Ini adalah resipi untuk membuang bahan berbahaya dari badan dengan cepat.

Pembantu yang sangat baik dalam memerangi mabuk adalah madu lebah. Penggunaan madu untuk sindrom mabuk disebabkan oleh sifat uniknya: bakteria, anti-radang dan tonik.

Oleh kerana komposisinya, kaya dengan vitamin, mikroelemen, glukosa dan fruktosa, madu melegakan gejala mabuk dengan hebat, menambah kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memerangi kesan keracunan alkohol, meningkatkan fungsi jantung dengan menambah badan dengan glukosa dan fruktosa, meningkatkan fungsi hati, sistem pencernaan, merangsang sistem imun.

Dalam perubatan rakyat, rawatan mabuk diamalkan dengan herba dan decoctions beri. Sebagai contoh, teh chamomile akan melegakan sakit kepala, memperbaiki penghadaman dan tidur. Daun dandelion segar atau teh daripadanya mempercepatkan penyingkiran bahan berbahaya dari badan, membantu buah pinggang dan hati, serta pundi hempedu. Teh adas membantu mengatasi mabuk dan loya. Merebus pinggul mawar, hawthorn (untuk menormalkan tekanan darah dan fungsi jantung), cranberry dan buah beri lain, yang merupakan pembekal penting vitamin yang membantu dalam memerangi mabuk, mempunyai kesan positif pada semua sistem badan semasa mabuk.

Homeopati juga telah menyertai perjuangan menentang ketagihan alkohol dan sindrom mabuk yang menyertainya, mencipta suplemen aktif secara biologi untuk melegakan gejala mabuk dan mengembangkan keengganan berpanjangan terhadap alkohol.

Sebagai contoh, ubat "Rekitsen", diperbuat daripada dedak gandum dan diperkaya dengan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk badan, apabila ia masuk ke dalam usus, membantu menghilangkan bahan berbahaya yang terbentuk semasa penguraian etanol, dan juga mengenyangkan badan dengan bahan berguna, meningkatkan fungsi usus, menghapuskan dysbacteriosis.

Ubat harus diambil dalam bentuk serbuk 30 minit sebelum makan dari 3 hingga 16 sudu 3-4 kali sehari. Ubat ini tidak mempunyai kontraindikasi, tetapi jika alahan terhadap komponen ubat berlaku, lebih baik menolaknya. Beberapa kesan sampingan mungkin berlaku: kembung perut, rasa berat dan kenyang di dalam perut, peningkatan kekerapan najis, yang cepat berlalu dan tidak memerlukan pemberhentian rawatan.

"Proproten 100" adalah ubat homeopati yang melegakan simptom mabuk (gegaran tangan, senak, keresahan, kelemahan, irama jantung dan gangguan tidur) dan mengurangkan keinginan untuk alkohol.

Ubat ini diambil mengikut skema: selama 2 jam pertama, 1 tablet setiap setengah jam, kemudian 1 tablet setiap jam. Sekiranya keadaan bertambah baik, dos dikurangkan kepada 4-6 tablet sehari. Rawatan berterusan selama 3-4 hari.

Ubat ini hampir tidak mempunyai kesan sampingan. Sangat jarang, penglihatan berganda jangka pendek berlaku. Orang yang hipersensitiviti kepadanya tidak boleh menggunakan ubat ini.

Ubat homeopati yang mempunyai ulasan yang baik dalam memerangi mabuk termasuk "Teh Monastik" dengan komposisi unik 16 herba yang membantu menghilangkan toksin berbahaya dari badan, memulihkan fungsi organ dalaman yang rosak akibat alkohol, meningkatkan imuniti dan mood, dan meminimumkan ketagihan alkohol.

Untuk memulihkan fungsi hati yang terjejas oleh mabuk alkohol, homeopati boleh menetapkan ubat "Hepel". Ia boleh didapati dalam bentuk tablet yang perlu disedut. Ambil 1 tablet 3 kali sehari tanpa mengunyah. Ubat ini mengandungi bahan mentah milk thistle. Kontraindikasi untuk orang yang mempunyai kepekaan terhadap susu thistle dan komponen lain ubat, intoleransi laktosa. Kesan sampingan, yang berlaku dalam kes terpencil, adalah tindak balas alahan dan jaundis ringan. Apabila ubat dihentikan, semuanya kembali normal.

Untuk menghilangkan ketagihan alkohol semasa sindrom penarikan, disyorkan untuk mengambil makanan tambahan seperti "Alco Barrier" dan "Extra Blocker", yang menyebabkan keengganan berterusan terhadap alkohol, yang didakwa meningkatkan gejala sindrom mabuk. Kesannya secara amnya selamat untuk badan yang sihat dan hanya menyebabkan penolakan psikologi terhadap sensasi negatif yang berkaitan dengan pengambilan alkohol.

Bukan rahsia lagi bahawa untuk rawatan berkesan terhadap keadaan yang berkaitan dengan penggunaan alkohol, tidak cukup untuk menghadkan diri anda untuk mengambil salah satu ubat. Tiada ubat penawar seperti itu untuk mabuk. Rawatan gejala mabuk perlu dijalankan dengan ubat-ubatan dalam kombinasi dengan prosedur homeopati, air dan udara.

[ 24 ]

Pencegahan

Seperti dalam mana-mana kes lain, kaedah terbaik untuk memerangi penyakit ini (dalam kes ini, gejala mabuk dan keinginan yang menyakitkan untuk alkohol) adalah pencegahannya.

Pencegahan mabuk adalah langkah untuk mengelakkan berlakunya akibat yang tidak diingini daripada meminum alkohol. Terdapat peraturan tertentu, berikutan anda boleh memastikan bahawa parti yang akan datang hanya meninggalkan kenangan yang menyenangkan, tidak dibayangi oleh sindrom mabuk.

1. Cuba minum minuman beralkohol yang tergolong dalam kategori yang sama. Mencampurkan minuman yang berbeza menjadikan keadaan mabuk lebih sukar.
2. Jangan minum minuman berkarbonat dengan alkohol, terutamanya yang manis.
3. Susu melambatkan proses alkohol memasuki darah. Tetapi anda perlu meminumnya terlebih dahulu.
4. Minum hanya minuman beralkohol yang berkualiti.
5. Permainan menari dan aktif akan mempercepatkan penyingkiran produk pemecahan alkohol dari badan.
6. Jangan mulakan parti dengan roti bakar. Anda perlu makan dengan baik sebelum minum alkohol.
7. Semasa dan selepas kenduri, minum lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
8. Minuman gelap dan berwarna (wain, cognac, dll.) menyebabkan mabuk yang lebih teruk. Cuba elakkan meminumnya.
9. Anda harus menaikkan gelas anda tidak lebih awal daripada 15 minit selepas roti bakar sebelumnya. Di antara roti bakar, anda harus mempunyai snek yang baik, mengelakkan terlalu banyak makanan berlemak.
10. Sebelum tidur selepas pesta minuman keras, anda perlu mengambil kompleks anti-hangover: arang aktif (1 tablet untuk setiap 10 kg berat), kemudian aspirin dan beberapa tablet no-shpa. Ini akan membantu mengelakkan mabuk yang teruk pada keesokan harinya.

Mengikuti pengesyoran ini ialah satu-satunya cara untuk mengelakkan mabuk daripada mengubah percutian yang menyeronokkan menjadi mimpi ngeri yang nyata dan menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan anda.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]