Sindrom Visual Komputer

Kebanyakan sezaman kita tidak mewakili kehidupan mereka tanpa komputer. Mereka mengiringi kami di mana-mana - di pejabat dan bercuti. Sebelum memantau, menurut kajian bebas, seorang lelaki moden membelanjakan kira-kira sepertiga tahun ini. Ramai, setelah menghabiskan hari di komputer, berehat, di TV atau, "melayang" di rangkaian sosial. Secara semulajadi, masalah penglihatan di kalangan orang telah meningkat - xerophthalmia, penglihatan kabur, keletihan pantas dari sebarang ketegangan visual. Ini disertai dengan gejala yang dikaitkan dengan gaya hidup sedentari yang tidak aktif. Gabungan ciri-ciri ini pada pergantian abad ke-20 dan ke-21 yang diperoleh nama: sindrom visual komputer. Symptomocomplex patologi visual ini, perkembangan yang menimbulkan hobi yang panjang di belakang monitor komputer, digambarkan oleh satu istilah - asthenopia atau keletihan mata. Ia bukan milik luka-luka organik mata, ia adalah gangguan fungsi. Walau bagaimanapun, penampilan pesat ketidakselesaan visual dengan ketara mengurangkan kualiti hidup.

[1]

Epidemiologi

Statistik menunjukkan bahawa satu dalam enam orang yang diperiksa oleh pakar mata menghubungkan patologi penglihatan yang diperhatikan dengan hobi masa lama di komputer.

Dua pertiga daripada penduduk planet, aktiviti dan / atau kegiatan waktu lapang yang dikaitkan dengan tetap panjang duduk di skrin komputer, mempunyai masalah dengan penglihatan, satu perlima daripada mereka mengadu ketidakselesaan, tulang belakang kesakitan yang terletak di leher dan kawasan lumbar, tanda-tanda patologi profesional seperti neuralgia carpal tunnel.

[2], [3], [4], [5], [6]

Punca sindrom visual komputer

Sinar yang berasal dari komputer dan televisyen, yang sebelum ini dituduh kesan patologi pada badan, kini dibenarkan. Sesetengah jenis radiasi tidak dikesan sama sekali, sementara yang lain, kerana tidak penting, tidak menimbulkan ancaman yang nyata kepada kesihatan manusia, khususnya, dan penglihatan.

Punca utama sindrom dipanggil ini kesan monitor: image sentiasa diketengahkan, ia tidak keseluruhan, dan yang terdiri daripada unsur-unsur fusing kecil (piksel), kontur imej kerana ini kurang jelas, lebih-lebih lagi, pada skrin komputer lama, dilengkapi dengan tiub sinar katod, juga berkelip. Semua ini seterusnya membebankan sistem penglihatan, disesuaikan dengan proses evolusi kepada persepsi imej dalam cahaya yang terpantul.

[7], [8]

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko langsung untuk permulaan sindrom visual berkomputer:

• susunan ruang, di mana terdapat sebuah komputer riba atau desktop komputer, tanpa mengambil kira ergonomik: jarak pencahayaan paparan, silau dari matahari di atasnya dari tingkap atau lampu, kecerahan tidak wajar imej;
• kehadiran penyimpangan visual dari norma, kongenital atau umur (astigmatisme, miopia, hyperopia);
• ketiadaan gangguan teknologi dalam kerja membawa kepada fakta bahawa pekerja mula berkedip kurang kerap untuk memfokus dan mengawasi matanya pada simbol pada monitor komputer;
• mencetak semula sejumlah besar teks, yang berkaitan dengan keperluan untuk memfokuskan semula penglihatan dari kertas ke monitor, kerja grafik kerumitan yang tinggi, yang dilakukan pada komputer;
• mod operasi interaktif.

Kumpulan risiko termasuk orang yang mempunyai penyakit kronik sendi, sindrom carpal tunnel, berjabat palsy, hipertiroidisme, wanita menopause dan - Pesakit yang menjalani kursus terapi alergi, diuretik, anticholinergics, ubat-ubatan psikotropik.

[9], [10]

Patogenesis

Patogenesis proses ini terdiri daripada keunikan persepsi oleh mata manusia dari imej seketika yang diterangi. Penglihatan organ kami mempunyai umur yang digunakan untuk melihat imej dalam cahaya yang dipantulkan. Skrin televisyen dan komputer muncul agak baru-baru ini. Ketegangan mata berpanjangan dikaitkan dengan imej komputer tertentu menyebabkan simptom kesakitan: mata letih dengan cepat, keupayaan terjejas dengan jelas membezakan objek, mengukur jarak ke mereka, jelas untuk melihat dengan kedua-dua mata.

Pada masa yang sama, kedudukan duduk yang panjang tanpa mengubah postur mempromosikan rupa perubahan degeneratif di tulang belakang dan gejala osteochondrosis.

[11]

Gejala sindrom visual komputer

Keadaan ini tidak dianggap sebagai penyakit. Dia dianggap sebagai sempadan, iaitu - ambang penyakit ini. Walau bagaimanapun, jika ada tanda-tanda awal asthenopia, mereka tidak boleh diabaikan. Sensasi asing badan di mata, gatal-gatal, sakit dan / atau kekejangan semasa pergerakan mata, abad mukosa erythematous dengan flask sakit, mata berair - gejala xerophthalmia. Di kemudian hari, kesakitan di mata, sensasi demam di sekeliling mata, sakit kepala akan ditambah.

Gangguan visual langsung ditunjukkan sebagai ketidaktahuan objek yang kelihatan - ia beregu atau berlainan, terdapat kerudung di depan mata; persepsi yang menyimpang dari bentuk atau saiz imej visual; Untuk bertukar dari objek yang berhampiran, kepada yang lebih jauh, ada masa yang diperlukan; keletihan mata pesat dalam apa-apa kerja visual.

Keputusan penyelidikan menunjukkan bahawa selepas hari kerja yang dibelanjakan di belakang skrin komputer, seseorang mengalami penurunan berkurang dalam keupayaan mata untuk cepat menyesuaikan diri dengan visi objek pada jarak yang jauh; sesetengah pengguna buat sementara waktu kehilangan keupayaan untuk melegakan otot mata (penginapan ke kejauhan) - ada, yang dipanggil, miopia palsu. Terdapat kes direkodkan koordinasi gangguan otot mata, pengurangan penglihatan penglihatan dan kecacatan visual yang lain.

Komplikasi dan akibatnya

Akibat yang serius dan komplikasi untuk organ penglihatan akibat kerja berpanjangan pada komputer belum diturunkan. Walau bagaimanapun, jika terdapat penyakit kongenital atau diperolehi dari organ ini, mereka boleh maju. Terutama, ia menyangkut miopia, yang bukan sahaja bertambah buruk, tetapi pada orang yang terdedah kepadanya (mempunyai anomali dalam bentuk kornea dan kanta, melebihi saiz paksi anterior-posterior mata) boleh berkembang.

Terhadap latar belakang gangguan visual berfungsi sering berlaku serangan migrain sakit, cepat marah, gejala penyakit degeneratif cakera serviks dan / atau lumbar, mungkin berlaku myopia palsu (terutamanya kanak-kanak). Keinginan sangat menarik untuk menggosok atau menggaru mata radang, lap air mata sering menyebabkan jangkitan dan pembangunan komplikasi seperti radang (blepharitis, keratitis, konjunktivitis).

[12]

Diagnostik sindrom visual komputer

Kemunculan gejala keletihan dalam proses berkomunikasi dengan komputer menjadikannya perlu untuk berunding dengan pakar untuk pemeriksaan. Perubahan patologi dalam struktur anatomi mata dengan ini, sebagai peraturan, tidak, tetapi masih bernilai meneroka, kerana tidak pentingnya cacat seseorang tidak dapat meneka tentang kehadiran mereka. Sekiranya seseorang tidak mengalami gangguan mata organik, gejala secara beransur-ansur hilang selepas menghentikan penggunaan komputer secara tetap atau mengambil langkah-langkah untuk mengoptimumkan susunan tempat kerja dan mod operasi.

Walau bagaimanapun, pemeriksaan penuh organ penglihatan adalah perlu kerana beberapa kecacatan, sebagai contoh, yang sangat biasa, sebagai exotropia tersembunyi boleh menyebabkan gejala sakit mata walaupun dengan pengecualian penuh dengan barang-barang yang dilengkapi dengan monitor, yang tidak mungkin.

Asai diberikan untuk pengesahan diagnosis: pengeluaran air mata (ujian Schirmer), kestabilan filem air mata (sampel Norn) dan menguji perubahan degeneratif konjunktiva dan kornea dengan Lissaminovym hijau (Oftolik-ujian). Sekiranya disyaki jangkitan sekunder, pemeriksaan bacterioscopic daripada smear dari conjunctiva ditetapkan.

Diagnostik instrumental moden akan membantu untuk memeriksa secara menyeluruh organ penglihatan untuk kehadiran mana-mana patologi tersembunyi. Pesakit ditentukan oleh ketajaman penglihatan, pembiasan mata dengan bantuan peranti autorefekertameter, oroprotor. Jumlah mutlak dan rizab penginapan relatif ditentukan melalui proximetre atau komodomografi berkomputer. Siasatan fundus dibuat dengan menggunakan mata kaca. Sekiranya perlu, pesakit boleh diberikan peperiksaan ultrasound mata dan tomografi koheren komputer.

Diagnosis pembezaan

Diagnosis pembezaan berdasarkan pemeriksaan pesakit dan analisis hasil kajian untuk menghapuskan alahan konjunktivitis, blepharitis, lagophthalmos, ametropia (bentuk-bentuk yang berbeza), presbiopia, xerophthalmia tidak berkaitan dengan waktu yang panjang dihabiskan di skrin komputer (kencing manis, menopaus, dan lain-lain).

Rawatan sindrom visual komputer

Pertama sekali, mereka membetulkan kekurangan mengenai ergonomik tempat kerja dan mod operasi yang tidak rasional. Sering kali, langkah sedemikian adalah mencukupi untuk peringkat awal perkembangan patologi. Penggunaan ubat hanya boleh dilakukan selepas didiagnosis dengan teliti dan ditetapkan oleh doktor.

Rejimen terapeutik sindrom visi komputer menggunakan dadah secara meluas, membentuk sebuah filem polimer pada permukaan kornea yang melindungi daripada menjadi kering pada masa yang apabila jumlah pergerakan nictitans penutup berkurangan secara mendadak, apa yang dipanggil "air mata tiruan".

Sebagai contoh, mata jatuh Systein, milik dadah generasi baru. Ini bermakna untuk prostetik filem pemedih mata semulajadi bertujuan untuk menghapuskan gejala-gejala xerophthalmia, yang muncul akibat daripada tempoh yang lama menggunakan komputer. Ciri khas dadah adalah keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan cecair air mata pesakit bergantung pada peringkat penyakit. Masuk ke mata, ubat ini boleh kekal cair, dan boleh menebal ke keadaan jeli. Asas polimer Systein ialah polidronium klorida, yang merupakan bahan inert dan tidak menjejaskan membran mukus mata. Disifatkan oleh kelajuan, sudah cukup untuk meneteskan satu atau dua titik sekali pada waktu pagi. Kadang-kadang anda mungkin memerlukan dua atau tiga instillasi. Dibasuh dari mata dengan air mata. Sebagai tambahan kepada reaksi hipersensitiviti yang mungkin, tiada kesan sampingan yang lain telah direkodkan.

Drops Optove tergolong dalam kumpulan ubat berdasarkan selulosa. Carmellose natrium (selulosa gusi) daripada dua jenis pelembab bertindak dan membantu menstabilkan filem lacrimal. Bahan aktif kedua - gliserol, bertindak balas dengan cecair air mata meningkatkan kembung kornea. Titik ditanam dalam satu atau dua seperti yang diperlukan. Contraindicated dalam kes pemekaan kepada komponen. Berlebihan oleh mereka tidak mungkin.

Turun dari Innoksa  asal tumbuhan  dan penyediaan Air  mata semulajadi  digunakan seperti yang diperlukan, menggali setiap mata satu atau dua titisan. Mereka menghilangkan keletihan, melegakan keradangan, kemerahan, memulihkan keadaan mata yang selesa, melembapkan kornea dan mengimbangi kekurangan air mata.

Tindakan sistemik ubat-ubatan seperti itu tidak ada, mereka tidak boleh diserap ke dalam aliran darah dari membran mukus dan tidak dijumpai dalam susu ibu, oleh itu, di bawah tanda-tanda dan di bawah pengawasan doktor, mereka boleh digunakan untuk wanita mengandung dan menyusui. Memandu kereta mungkin selepas beberapa saat selepas pengintipan, apabila penglihatan akan menemui ketajaman biasa. Campurkan dengan apa-apa ubat tindakan umum, dengan ejen-ejen mata tempatan yang lain tidak boleh digabungkan. Sekiranya terdapat keperluan untuk aplikasi serentak yang berlainan untuk mata, selang masa yang disyorkan oleh doktor harus dikekalkan di antara instillations.

Sebelum pemanasan, secara amnya, selalu diperlukan untuk mengeluarkan kanta lekap.

Untuk penyerapan pendarahan mata dengan tujuan pencegahan, antioksidan boleh dimasukkan ke dalam rejimen rawatan, sebagai contoh,  Emoxipin  - penyelesaian 1% untuk pengintip ke dalam mata. Bahan aktif dari metil etilpyridinol dadah mengurangkan kebolehtelapan dan meningkatkan keanjalan pada pembuluh mata, dengan bantuan pendarahan kecil dalam membran mukus mata dan retinanya dibubarkan. Meningkatkan ketahanannya terhadap pencahayaan yang berlebihan, kekurangan oksigen, mencegah iskemia dan pengoksidaan. Memohon, menanam di setiap mata satu atau dua tetes, jika perlu - dua kali atau tiga kali sehari. Jangan digunakan untuk orang yang sensitif terhadap ramuan titisan.

Untuk tujuan yang sama, vitamin C, A, dan E digunakan. Strix  adalah produk yang terkenal  , makanan tambahan bioaktif dengan tindakan retinoprotective. Komponen semulajadi asal tumbuhan, yang merupakan sebahagian daripada produk, mempunyai kesan antioksidan dan adaptogenik:

• beta-karoten - sangat diperlukan untuk persepsi warna biasa, penglihatan senja dan fungsi penyesuaian kepada kegelapan;
• ekstrak bilberry standard (membolehkan untuk menyimpan komponen yang paling berharga - Anthocyanosides) meningkatkan ketahanan terhadap tekanan pada mata dan merangsang pengeluaran rhodopsin, menggalakkan penglihatan tajam dengan kekurangan lampu, mempunyai ciri-ciri antioksidan;
• Lutein mampu meningkatkan imuniti dan mengikat radikal bebas, asal usulnya adalah sayuran.
• antioksidan tocopherol dan asid askorbik, komponen mineral: zink dan selenium bertindak sinergistik dengan semua bahan, di samping itu, zink menghalang perkembangan katarak.

Setelah mengambil ubat, rasa keletihan mata dihapuskan, lebih mudah untuk memindahkan beban yang signifikan ke organ penglihatan. Ubat nada saluran darah yang menyediakan bekalan darah ke mata, mengaktifkan proses metabolik, menumbuhkan kualiti pigmen visual. Ketajaman visual dikembalikan kepada pesakit dengan cahaya dan pada waktu senja. Kuasa visi, hilang dengan usia, meningkat.

Dihasilkan dalam bentuk tablet pepejal: dalam cangkerang - untuk menelan dan tidak bersalut - untuk mengunyah.

Pengguna dewasa ditujukan kepada Strix dan Strix Forte, kanak-kanak berusia bawah tujuh tahun adalah Strix-Kids. Tablet diambil sekali sehari semasa makan untuk satu atau dua keping, mengikut arahan kepada bentuk pilihan mereka yang dibebaskan, kursus dua atau tiga minggu.

Titik mata ialah  Ai-Tee Ectoin. Dalam kes kami, versi dengan kandungan 0.5% bahan aktif digunakan. Benar-benar semulajadi, yang diperolehi dari bakteria halofilik, yang wujud hanya dalam medium saline, air atau tanah, ectoin mempunyai keupayaan untuk mengikat komponen lemak cecair air mata ke air, sehingga mengubah kualitinya. Cecair air mata memperoleh kestabilan dan mengekalkan kelembapan kornea jauh lebih baik, sifat pelindungnya meningkat. Turun dengan ectoin diakui sebagai pelindung biologi yang paling berkesan. Di samping itu, mereka tidak mengandungi bahan pengawet dan dibungkus dalam salah satu mini drop-off, kandungannya harus digunakan sepanjang hari. Mengebumikan dua hingga tiga kali satu demi satu, dua atau tiga tetes pada setiap mata.

Apabila menghapuskan sindrom visual berkomputer, fisioterapi digunakan secara meluas:

• rangsangan laser otot ciliary - Kaedah ini menggunakan sinaran laser keamatan rendah dalam julat inframerah, yang bertindak pada badan ciliary melalui sclera mata, mengaktifkan peredaran darah dan, akibatnya, metabolisme dalam tisu badan;
• rangsangan biomekanikal otot mata dilakukan melalui getaran;
• elektrostimulasi otot-otot badan ciliary dilakukan dengan bantuan serangkaian rentetan frekuensi tinggi yang bertindak pada ujung saraf, akibat penguncupan otot pasif berlaku;
• Terapi bioresonans - rangsangan berirama dengan cahaya jabatan mata yang dilihat.

Di samping itu, terdapat pelbagai jenis latihan yang cukup berkesan dalam rawatan dan pencegahan keletihan mata.

Rawatan alternatif

Jika sudah diketahui bahawa keletihan mata tidak disebabkan oleh patologi organik atau proses keradangan, preskripsi ubat alternatif dapat membantu dengan cepat memulihkan keadaan normal mata.

Kaedah ekspres memperbaiki mata - daun teh. Biasanya ia boleh didapati di rumah dan di tempat kerja. Basah dalam pembuatan teh hitam, dua cakera wadded, sedikit tekan, bersandar di kerusi (di rumah - anda boleh berbaring) dan letakkan kompres pada kelopak mata tertutup. Tunggu sepuluh minit dan anda boleh mula bekerja semula. Digunakan dengan cara yang sama menggunakan beg teh.

Resipi untuk kegunaan rumah - buat jus dari kentang, campurkan dengan tepung dan letakkan tortilla pada mata anda atau rendam dalam jus dengan sekerap kasa dan buat losyen. Pilihan yang ideal - selepas 10-15 minit bilas muka anda dengan infusi limau atau chamomile, tetapi air sejuk akan dilakukan. Prosedur ini hanya mengurangkan gejala keletihan, serta menyegarkan kulit di sekeliling mata dan melegakan bengkak.

Puree dari kentang mentah, dibalut dengan kain kasa gauze, boleh digunakan untuk melegakan keletihan visual. Prosedurnya sama, selepas itu pada kelopak mata yang dibasuh anda perlu memohon krim untuk kulit di sekeliling mata.

Alat yang hebat - memampatkan dari susu yang sedikit hangat, bulu timun atau bubur dari sayuran ini, dibungkus dengan kain kasa.

Anda boleh merawat herba dengan mata yang letih menggunakan bunga camomile dan cornflower, daun birch segar (daun cincang dicurahkan selama 10 jam dengan air sejuk), merebus linden. Bunga kering dibancuh mengikut arahan pembungkusan ahli kimia. Persediaan yang disediakan digunakan dalam bentuk kompres, sederhana dan kontras, membagi cecair menjadi dua bahagian dan sedikit pemanasan salah satunya. Anda hanya boleh mencuci mata atau membekukan dalam bentuk ais, dan setiap pagi membersihkan sekeping ais, bukan hanya mata, tetapi seluruh muka.

Untuk kemudahan luar pasti perlu kita menambah dan dalaman - untuk bersandar makanan yang tinggi vitamin A dan latihan C. Do untuk mata, dan yang paling penting - memberikan mata anda rehat dan memantau kesihatan keseluruhan badan kita, yang dapat dilihat di mata kita, seperti dalam cermin.

[13],

Homeopati

Untuk mata yang lelah, anda boleh memilih ubat homeopati. Setelah membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan daripada homeopath, perlu menjalani peperiksaan dan mendedahkan visi organik penglihatan. Pakar dalam bidang perubatan ini harus mengetahui jenis penyakit yang hendak dilawan.

Dalam homeopati klasik yang digunakan untuk merawat sakit mata: Gelsemium (melati kuning), Eufrazia (Euphrasia), Fagopirum (soba), Ruta graveolens (rue wangi) Senega (istoda senega) dan lain-lain lagi. Hampir mana-mana ubat boleh memberi kesan yang bermanfaat kepada penglihatan, jika ia sesuai dengan jenis pesakit.

Di farmasi, anda boleh mendapatkan ubat-ubatan homeopati yang kompleks untuk menghapuskan keletihan mata dan gejala-gejala yang disertakan.

Okulocheel  - titisan homeopati, ditujukan kepada orang yang aktivitinya dikaitkan dengan tekanan visual yang tinggi, menyebabkan kerengsaan, mengoyak anomali, menggandakan, penglihatan kabur. Penggunaan titisan menyumbang kepada normalisasi trophisme kapal dan nada otot mata. Kesan dadah ditentukan oleh komposisinya:

Eufrazia (Euphrasia) - tumbuhan ini digunakan dalam rawatan daripada penyakit mata, menghapuskan gejala keletihan mata ( "pasir di mata", mengoyak, kekeringan, fotofobia), melegakan dilampirkan jangkitan dan keradangan.

Cochlear (horseradish) - kerengsaan, kemerahan, rasa tidak selesa di mata.

Pilocarpus yaborandi - kelebihan pada mata, dinyatakan dalam keletihan yang teruk, sakit dan pembakaran, gangguan visual.

Echinacea - immunostimulant dan antioksidan, yang juga mempunyai ciri-ciri anti-radang.

Menguburkan mata tiga kali sehari untuk dua titik.

Oculus EDAS-108  - titisan oral untuk menghapuskan asthenopia, dan juga - jangkitan yang berkaitan.

Komposisi penyediaan homeopati ini menggema komposisi yang terdahulu:

Ruta wangi - rasa tidak selesa dan membakar di bawah cahaya dari sumber buatan; kafan, terbang atau pelangi sebelum mata; lacrimation, terutamanya di udara terbuka; gangguan penginapan dan gejala keletihan visual lain.

Eufrazia (Euphrasia) - tumbuhan ini digunakan dalam rawatan daripada penyakit mata, menghapuskan gejala sakit mata (pasir di mata, mengoyak, kekeringan, fotofobia), melegakan dilampirkan jangkitan dan keradangan.

Echinacea - immunostimulant dan antioksidan, yang juga mempunyai ciri-ciri anti-radang.

Tuangkan lima titis ke dalam satu sudu teh dengan air atau sekeping gula dan bawanya tiga kali sehari pada selang waktu yang teratur, tanpa mengira makanan.

The MagicEye ™ DreamTeam - ciptaan revolusi baru farmaseutikal Federation, ubat dipasarkan sebagai walaupun bahan sahaja yang aktif adalah air steril homeopati, untuk dimasukkan ke dalam molekul, yang dikenali sebagai "matriks mata yang sihat." Titisan intelektual, apabila terkena mata, mencari perubahan patologi dalam sel dan kecacatan yang betul dengan cara maklumat dibaca dari matriks.

Rawatan pembedahan

Dengan sendirinya, sindrom komputer visual tidak dianggap sebagai penyakit mata dan campur tangan pembedahan tidak memerlukan, bagaimanapun, ia dapat memperburuk anomali yang sudah ada pembiasan atau pembiasan rasuk cahaya di mata.

Selalunya pembedahan dilakukan untuk membetulkan myopia (nearsightedness). Kaedah yang paling moden dan lembut, yang mengekalkan anatomi lapisan kornea, dan juga berkesan membetulkan kecacatan visual, adalah keratomileusis laser. Operasi yang lancar, yang dijalankan di bawah kawalan program komputer, masa pemulihan adalah minimum - asas pesakit luar dan waktu petang pada hari yang sama pesakit dikendalikan sudah boleh membaca, menulis, melukis, menonton TV tanpa cermin mata. Pembedahan laser juga digunakan semasa membetulkan astigmatisme dan farsightedness.

Sekiranya pesakit tidak dapat melakukan operasi di atas atas sebarang sebab dan mempunyai penginapan semulajadi, operasi yang disyorkan dalam kes ini akan menanamkan lensa intraokular positif atau negatif tanpa penyingkiran kanta. Dengan kehilangan penginapan semulajadi menggantikan lensa dengan lensa tiruan kuasa optik yang diperlukan. Selepas operasi ini, pesakit memerlukan cermin untuk mempertimbangkan objek-objek kecil yang berdekatan - membaca, menulis, menjahit, dan sebagainya.

Pencegahan

Penyusunan tempat kerja mesti mematuhi peraturan ergonomik, di mana segala-galanya diambil kira: dari pencahayaan yang optimum dan jarak ke monitor, papan kekunci dan sumber bercetak ke posture bekerja yang mudah digunakan.

Apabila memilih monitor, lebih baik menggunakan paparan kristal cecair, dengan pepenjuru dan resolusi sesuai dengan tugas yang diberikan. Untuk kerja, ia tidak buruk untuk mendapatkan kacamata dengan lapisan anti-reflektif.

Perhatian perlu menjadi mod rasional hari - membuat kerap (setiap 20-30 minit) rehat di mana anda boleh melakukan senaman sedikit untuk mata: sekelip, membuat pergerakan putaran mata, berdiri dan melihat ke dalam jarak dari tingkap, kemudian memindahkan kepada paparan lebih dekat subjek, langkah , meregangkan otot leher, belakang, anggota badan.

Orang yang menghabiskan lapan jam atau lebih di belakang monitor dinasihatkan untuk melakukan urutan kelopak mata dan prosedur pembersihan setiap hari dengan gel mata, memampatkan panas dengan losyen mata khas. Anda boleh gunakan untuk tujuan ini sup dan infusions tumbuhan perubatan.

Menurut data penyelidikan, sindrom visual komputer berkembang dalam kebanyakan kes pada orang dengan cacat bias yang tidak dibetulkan dan kehadiran penyakit kronik sistemik. Oleh itu, berhasrat untuk menyambungkan kehidupan mereka dengan kerja di komputer, disyorkan untuk lulus peperiksaan umpan balik, dan, jika perlu, berunding dengan pakar lain.

Ramalan

Kerosakan visual ini membawa ketidakselesaan yang besar, bagaimanapun, tidak mewakili ancaman serius terhadap kesihatan dan kehidupan manusia.

Langkah-langkah pencegahan yang tepat pada masanya diambil untuk membetulkan keadaan dan keadaan kerja dalam kebanyakan kes membantu menyelesaikan sepenuhnya gejala sindrom visual komputer dan menghalang perkembangan miopia.

[14]