Jenis-jenis makan pesta

Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan gangguan makan. Faktor sebab bersamaan dengan gejala menentukan jenis utama makan berlebihan.

1. Pada sensasi :

• Secara eksplisit - kelebihan jumlah makanan meninggalkan rasa berat, keletihan, mengantuk. Gangguan pencernaan menyebabkan kembung perut, loya. Untuk meringankan keadaan yang menyakitkan, anda perlu mengambil enzim dan ubat lain. Selalunya bentuk patologi ini berlaku semasa pesta perayaan.
• Tersembunyi - seseorang tidak sedar dan tidak merasakan bahawa dia makan. Dalam sesetengah kes, selepas makan pesta, terdapat rasa lapar. Berlebihan laten berlaku apabila terdapat pelanggaran rezim hari dan makanan utama, ketika seseorang secara teratur merebut kelaparan dengan makanan cepat saji dan makanan berbahaya yang lain dan kelihatannya rendah kalori.

2. Oleh sebab :

• Luar - pelanggaran yang disebabkan oleh faktor luaran. Ia boleh menjadi kerengsaan makanan atau makanan "untuk syarikat."
• Emotiogenik - disebabkan oleh faktor dalaman. Komponen psikologi jenis ini paling sering dikaitkan dengan tekanan, keadaan depresi dan gangguan personaliti.

3. Mengenai kawalan:

• Kerakusan, yang boleh dihentikan - pelanggaran makanan boleh diurus. Suara batin dapat memberitahu berhenti tingkah laku tidak konstruktif.
• Tidak terkawal - seseorang tidak boleh berhenti sendiri. Makan berakhir apabila tiada lagi makanan, muntah atau rasa malu yang jelas.

4. Mengenai kesan psikologi:

• Dengan rasa bersalah - selepas penyalahgunaan makanan datang kesedaran tentang apa yang telah dilakukan. Kerana ini, ada rasa malu dan rasa bersalah. Seseorang cuba membetulkan kesilapannya, duduk di atas makanan yang ketat atau pergi ke gym. Sekiranya makan berlebihan berupa bulimia, maka rasa bersalah berakhir dengan serangan muntah.
• Tanpa rasa bersalah - jenis ini lebih berkaitan dengan keramaian yang tersembunyi, apabila seseorang tidak memahami sepenuhnya dan tidak merasakan masalahnya. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, keramaian adalah kesempatan untuk kebanggaan.

5. Dengan sifat semasa:

• Paroxysmal - seseorang makan sebahagian besar makanan, yang 3-4 kali lebih tinggi daripada kadar yang dibenarkan selama 1-2 jam. Pada masa yang sama, tidak ada rasa kawalan sepenuhnya. Selepas episod pesta makan, pembongkaran diri bermula, yang boleh menyebabkan muntah-muntah.
• Kompulsif - berlebihan berlaku sepanjang hari, kerana ini, ia boleh menjadi tidak disedari bagi seseorang. Selalunya dikaitkan dengan faktor emosi.

Sebagai peraturan, semua jenis makan berlebihan digabungkan dengan satu sama lain, ada yang menyebabkan kemunculan orang lain.

Berlebihan kompulsif

Penyerapan makanan berlebihan yang tidak terkawal dengan ketiadaan selera makan dan kelaparan yang ketara adalah makanan berlebihan yang kompulsif. Ini jenis gangguan makan dicirikan oleh hakikat bahawa untuk pesakit itu tidak kira apa dan di mana dia makan. Matlamat utamanya ialah dengan cepat mengisi perut, sehingga rasa tidak selesa, muntah, mual.

Satu lagi keistimewaan gangguan makan kompulsif adalah bahawa selepas makan pesta, perasaan bersalah muncul. Keperluan untuk makanan sepenuhnya berasaskan kepada psikologi, bukannya fisiologi, sebab. Rawatan gangguan ini dilakukan oleh ahli pemakanan bersama ahli psikoterapi.

[1], [2]

Berlebihan yang tidak terkawal

Keracunan yang kompulsif atau tidak terkawal, dicirikan oleh ketidakupayaan untuk menghalang proses makan secara bebas. Jenis gangguan makanan ini secara langsung berkaitan dengan faktor psikologi. Sebagai contoh, selalunya keadaan tekanan menyebabkan berlebihan, menyebabkan selepas itu rasa bersalah. Menurut statistik perubatan, wanita lebih cenderung kepada keracunan yang tidak terkawal daripada lelaki.

Sebab-sebab kebergantungan makanan tidak dibentuk dengan teliti, tetapi terdapat beberapa faktor risiko yang menyumbang kepada kemunculan masalah:

• Keadaan kemurungan.
• Pengalaman dan tekanan yang saraf.
• Harga diri yang rendah.
• Gangguan obsesif-kompulsif.
• Berat badan pada usia muda.
• Disfungsi diet.
• Seks wanita.
• Penyalahgunaan bahan dan dadah psikoaktif.
• Kebimbangan terhadap rupa dan angka.

Penggunaan makanan yang berlebihan dicirikan oleh gejala-gejala seperti:

• Pengambilan makanan segera.
• Rapi sebelum penampilan kesakitan.
• Mengagak makan kerana tidak mempunyai kelaparan yang teruk.
• Berlebihan kerana ketidakselesaan psikologi.
• Rasa bersalah dan rasa malu selepas makan.

Rawatan gangguan ini terdiri daripada kaedah seperti: terapi kognitif-tingkah laku, psikoterapi interpersonal, penggunaan ubat-ubatan. Bagi langkah-langkah pencegahan, adalah mungkin untuk menghalang penyakit ini sahaja semasa mengekalkan latar belakang mental dan emosi yang sihat.

Berlebihan kognitif

Pengambilan makanan yang tidak terkawal dikaitkan dengan gangguan sistem saraf pusat dan faktor psikosomatik adalah kognitif makan berlebihan. Jenis penyakit ini dicirikan oleh tempoh pelahap dengan pembanterasan diri yang lebih lanjut.

Selalunya bentuk gangguan makanan ini didiagnosis dalam kumpulan orang seperti:

• Remaja - gangguan berlaku semasa tempoh akil baligh aktif, pembentukan keperibadian dan sosialisasi. Tidak puas hati dengan penampilan mereka sendiri, pengalaman emosi yang berterusan dan tekanan menimbulkan masalah. Serangan keperitan adalah pelbagai. Tanpa bantuan dari luar, ketidakpuasan diri akan terus berkembang, makan berlebihan secara berkala akan menyebabkan peningkatan berat badan dan patologi saluran gastrousus.
• Orang yang berlebihan berat badan - pesakit dengan obesiti mengalami gangguan personaliti. Kehadiran harga diri yang tidak stabil dan peningkatan kegembiraan saraf mencipta lingkaran setan. Orang itu mengalami dan ada dan kemudian menimbulkan tekanan. Ini berlaku dengan ketergantungan alkohol dan dadah.
• Orang yang mempunyai penyakit mental - kerohanian berlaku kerana kecemasan yang berterusan. Peningkatan makan boleh memulihkan rasa aman.

Bagi simptom, jenis penyakit ini dicirikan oleh kerapian kerapian, ketidakupayaan untuk mengawal makanan, penyerapan makanan sehingga ketidakselesaan dan kesakitan muncul.

Makan berlebihan biasanya berlaku sendirian, tanpa rasa lapar yang jelas. Selepas episod, terdapat rasa malu dan keinginan untuk membersihkan badan dengan menghidapi muntah, mengambil julap. Rawatan keadaan yang menyakitkan adalah individu untuk setiap pesakit. Terapi ditangani oleh ahli psikologi bersempena dengan ahli pemakanan.

[3], [4], [5]

Psikologi dan emosi berlebihan

Penyalahgunaan makanan untuk kepuasan moral, dan bukan untuk penambahan tenaga dalam badan - adalah makanan berlebihan emosi. Dengan bantuan produk, seseorang cuba menghilangkan kekurangan keperluan emosi. Ini membawa kepada penampilan berat berlebihan dan pelbagai pelanggaran dari saluran gastrousus.

Terdapat tanda-tanda psikologi psikologi seperti:

• Kemunculan tekanan dan walaupun sedikit pun emosi membawa kepada semangat yang kuat.
• Pesakit terus makan tanpa keterlambatan dan penampilan sensasi yang menyakitkan di dalam perut.
• Makanan membantu anda menenangkan dan berasa lebih baik untuk seketika.
• Makanan adalah anugerah untuk kerja yang dilakukan atau beberapa tindakan.
• Makan berlebihan memberi rasa aman.
• Kehilangan kawalan ke atas selera makan menyebabkan rasa mati pucuk.

Jika sekurang-kurangnya separuh dari gejala di atas hadir, maka ini jelas menandakan terlalu banyak psikogenik.

Algoritma untuk menghapuskan kebergantungan makanan dikurangkan kepada peraturan berikut:

1. Kenali kewujudan masalah dan sedar sedar bahawa perlu untuk melawannya.
2. Menganalisis faktor-faktor yang menyebabkan keinginan untuk makan terlalu banyak. Sekiranya tekanan atau ketidakpuasan emosi, maka dengan tenang memahami masalah ini.
3. Belajar untuk mengawal emosi. Sekiranya ia mendidih, jangan simpan segalanya dalam diri anda. Anda boleh menerangkan masalah anda di atas kertas, dan selepas beberapa hari membaca semula untuk memastikan ia dapat dengan mudah diselesaikan atau memahami bahawa yang diterangkan dan tidak sama sekali masalah.
4. Gimnastik pernafasan. Kaedah terbaik untuk menangani tekanan emosi atau situasi konflik adalah nafas dalam dan nafas yang perlahan. Menenangkan pernafasan akan membantu menenangkan, menganalisis keadaan semasa dan mencari cara untuk menyelesaikannya. Ingat bahawa untuk pergi dan merebut masalah itu adalah cara yang paling mudah.
5. Membangunkan rutin harian dan melekatinya. Untuk memudahkan anda mengawal diet anda, anda boleh memulakan buku harian makanan, menuliskan semua yang dimakan dan bila. Apabila memilih makanan, membeli produk semulajadi dan bermusim.
6. Untuk mengekalkan kesihatan yang baik - dapatkan tidur yang cukup. Memelihara cara mimpi dan terjaga akan membolehkan menyesuaikan makanan dan memperbaiki keadaan sistem saraf. Juga jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal tetap akan menyokong badan dalam nada.

Saraf makan berlebihan dari tekanan

Jika makanan digunakan sebagai penggalak, santai atau tonik, maka ia menunjukkan gangguan makan. Malah, makan berlebihan adalah usaha untuk mengalahkan emosi, bukan perut. Kerana kenyataan bahawa kelaparan emosi tidak dapat dihapuskan dengan bantuan makanan, ada kerapuhan biasa. Selalunya keadaan menyakitkan dibentuk dengan latar belakang tekanan kronik, kemurungan, gangguan saraf.

Terdapat beberapa tanda yang memungkinkan untuk membezakan antara kelaparan fizikal dan keinginan untuk makan secara saraf:

• Kelaparan fizikal berkembang secara beransur-ansur dan tidak memerlukan pampasan segera. Kelaparan saraf muncul secara tiba-tiba dan memerlukan makanan istimewa, contohnya, berlemak, manis, goreng.
• Apabila cuba meredam rasa lapar, seringkali kehilangan kawalan. Apabila kelaparan fizikal dipadamkan, terdapat ketepuan yang ketara.
• Kehidupan lapar hidup di kepala dan memburukkan lagi keadaan di bawah tekanan, kesan citarasa tertentu atau bau. Keinginan fizikal untuk dimakan ditunjukkan oleh perut dan sedutan di bawah sudu.
• Pesta makan saraf menyebabkan perasaan bersalah, memalukan dan menyesal. Walaupun kelaparan fizikal tidak menimbulkan masalah, kerana tubuh menerima apa yang diperlukan.

Untuk mengatasi gangguan makan, anda mesti mengikuti cadangan ini:

1. Menetapkan penyebab sebenar makan pesta dan cuba menghilangkannya. Sekiranya perlu, dapatkan bantuan daripada ahli psikologi dan pakar lain.
2. Belajar untuk menguruskan emosi anda sendiri. Cari cara lain untuk menangani tekanan dan pengalaman saraf. Untuk kekurangan kekuatan untuk makan berlebihan, anda boleh mendaftar di gim, tarian, atau pada dorongan pertama untuk bersiar-siar.
3. Belajarlah untuk memberitahu diri anda untuk berhenti. Keupayaan untuk meninggalkan dorongan psikologi dalam masa akan membolehkan untuk mengatasi masalah penyalahgunaan makanan.
4. Kesihatan fizikal. Dalam sesetengah kes, masalah kekurangan saraf secara langsung berkaitan dengan keadaan fizikal yang lemah. Menguatkan badan anda, berhati-hati. Perhatikan tidur dan terjaga, berehat dan makan makanan yang sihat, semulajadi.

Makan malam pada waktu malam

Masalah keramaian malam adalah biasa kepada semua orang yang menghabiskan sepanjang hari di tempat kerja dan tidak mempunyai peluang untuk makan sepenuhnya. Pada masa yang sama, para saintis mendapati bahawa makan berlebihan sebelum tidur adalah berbahaya bukan sahaja oleh masalah pencernaan, tetapi juga dengan ketiadaan perasaan kenyang yang jelas, yang membuat anda ingin makan lebih banyak lagi.

Statistik menunjukkan bahawa lebih daripada 20% orang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan kerap makan pada waktu malam. Terdapat banyak punca makan berlebihan, ciri utamanya termasuk:

• Kurangnya makanan biasa pada siang hari.
• Sekitar 80% kalori akan dimakan selepas pukul 20:00.
• Selepas tengah malam, mungkin terdapat kenaikan di dapur untuk bahan tambahan.
• Pada waktu pagi, tidak ada keinginan untuk bersarapan.
• Terdapat rasa bersalah dan kebencian semasa anak buah.
• Tumpahan pada waktu malam untuk snek.

Semua gejala di atas menunjukkan sindrom makan malam pada waktu malam. Untuk memerangi masalah ini, terdapat banyak kaedah. Pertimbangkan satu algoritma mudah yang akan membantu anda mengatasi tabiat makan sebelum tidur:

1. Rancang diet harian anda dan jelaskan had waktu makan terakhir anda.
2. Makan semasa duduk di meja, tumpukan hanya pada makanan. Matikan TV, jangan baca buku.
3. Mengunyah makanan anda dengan baik, supaya perut anda penuh.
4. Kurangkan jumlah alkohol atau enggan sama sekali.
5. Sediakan makanan sendiri, berikan ladu dan sosej kedai. Juga di bawah larangan itu mendapatkan makanan ringan, gula-gula atau kek.
6. Jika keinginan untuk makan apa-apa yang berbahaya berlaku semasa menonton TV, maka lebih baik mengambil diri dalam kerja rumah.
7. Pergi ke tidur lebih awal, kerana kurang tidur adalah salah satu sebab untuk menjadi berat badan berlebihan.

Sekiranya keramaian setiap malam dikaitkan dengan faktor psikologi, tekanan, pengalaman saraf, maka lebih baik menghubungi pakar yang akan membantu menangani masalah tersebut dan menyingkirkannya.

Berlebihan berterusan

Pelanggaran tingkah laku makan merupakan masalah yang sebenarnya bagi orang dewasa dan anak-anak. Kesan makan berlebihan secara berterusan adalah sangat berbahaya yang doktor menasihatkan supaya kekal dengan rasa lapar yang sedikit, dan bukannya produk penyalahgunaan.

Bahaya makan pesta biasa:

• Pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat pada bahan, oleh sebab itu semua organ mula mengalami beban yang berlebihan.
• Berpengaruh negatif terhadap sistem kardiovaskular, kerana jantung terpaksa memperkaya darah dengan lebih banyak ruang disebabkan peningkatan organ.
• Dinding otot jantung meningkat dan kekerapan kontraksi mereka meningkat. Oleh itu, masalah hipertensi dan tekanan berlaku.
• Peningkatan jumlah lemak secara negatif menjejaskan hati dan keseluruhan saluran gastrousus. Melawan latar belakang ini boleh menyebabkan gastritis dengan keasidan yang menurun, pancreatitis, cholecystitis, kolitis.
• Berlebihan membawa kepada peningkatan berat badan, yang menyebabkan berlakunya pelanggaran hormon. Terdapat masalah dengan perkembangan hormon tiroid, kekurangan yang menyebabkan patologi pada bahagian metabolisme. Bagi wanita, ini ditunjukkan oleh pelanggaran kitaran haid, dan dalam kes yang teruk - kemandulan. Lelaki mungkin menghadapi masalah dengan pendirian.

Untuk menormalkan tingkah laku makan, anda perlu membangunkan diet dan diet. Pemakanan menggalakkan untuk mematuhi tiga hidangan penuh sehari dan 1-2 makanan ringan. Ia juga perlu mengurangkan jumlah makanan masin, berlemak dan pedas dalam diet. Sekatan dikenakan kepada gula, produk siap, gula-gula, barangan bakar, buah-buahan.

Mengurangkan saiz hidangan adalah satu lagi titik di jalan untuk pemakanan sihat. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil hidangan yang lebih kecil, maka piringnya tidak kelihatan kosong. Anda juga boleh cuba memunggah hari. Ini adalah sejenis diet mono, tempoh yang tidak melebihi 24 jam. Yang paling berguna ialah memunggah pada epal, timun, beras atau air. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi masalah keracunan diri anda, anda harus berjumpa pakar: ahli diet, psikologi.

Berlebihan makanan berlemak

Nutrien penting dan sumber kolesterol berguna adalah lemak. Ia adalah kandungan bahan ini dalam makanan yang menentukan nilai pemakanan mereka. Lemak menyumbang kepada penyerapan vitamin A, D, E, K, yang larut lemak. Pada masa yang sama, penyerapan makanan berlemak normal tidak mungkin tanpa jus pankreas dan hempedu.

Berminyak dan goreng dalam makanan minyak membebankan saluran gastrousus. Peningkatan jumlah makanan menyebabkan kekurangan enzim untuk pemprosesan mereka. Oleh kerana itu, makanan yang tidak dicerna ditahan di dalam usus, menyebabkan akumulasi gas dan peningkatan tekanan pada rongga perut. Proses bertakung membawa kepada pengoksidaan, iaitu keracunan badan.

Penyalahgunaan makanan berlemak memberi beban berlebihan pada perut, pankreas dan duodenum. Proses pencernaan dan pecahan lemak ke dalam asid dan gliserin perlahan. Lemak lazat lazim mengancam bukan sahaja masalah pencernaan, tetapi juga ketidakcukupan pankreas.

Berlebihan garam

Ruang makan, iaitu garam makanan, adalah mineral, yang kami kerap menambah makanan kami. Kadar pengambilan garam yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 6 g, iaitu satu sudu teh. Tetapi kebanyakan orang jauh melebihi norma ini dengan makan 2-3 kali atau lebih. Hakikatnya adalah bahawa mineral didapati dalam banyak produk siap sedia, penyalahgunaannya yang menyebabkan terlalu banyak garam. Yang paling banyak natrium klorida terdapat dalam makanan seperti:

• Daging dan sosis.
• Minyak zaitun.
• Sayur-sayuran asin dan tin.
• Ikan asap dan asin.
• Sos soya dan mustard.
• Keju keras.

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan dahaga yang kuat dan beberapa akibat negatif lain untuk badan. Pertama sekali, tekanan darah meningkat, dan penyebaran penyakit dari sisi sistem kardiovaskular juga mungkin. Garam meningkatkan risiko kanser perut dan serangan jantung. Tetapi anda tidak boleh meninggalkan garam sepenuhnya, kerana ia juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan.

Agar tidak berlebihan berlebihan, anda mesti cuba memasak sendiri, mengawal jumlah rempah ratus. Anda boleh cuba menggantikan mineral dengan herba atau lada wangi. Juga, anda harus meminimumkan penggunaan sos siap pakai: mayonis, mustard, kicap.

Berlebihan asid askorbik

Vitamin C atau asid askorbik melakukan banyak fungsi penting dalam badan. Ia mengawal proses redoks di peringkat sel, serta metabolisme karbohidrat dan pembekuan darah. Menguatkan struktur tulang dan tisu pergigian, meningkatkan sifat perlindungan sistem imun dan merangsang pengeluaran vitamin tertentu. Bahan ini adalah sebahagian daripada banyak produk makanan, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri. Juga ada persediaan farmaseutikal asid askorbik.

Vitamin C berlebihan yang sering berlaku apabila makan makanan berlebihan dengan kandungannya yang tinggi. Ini diperhatikan semasa musim cuti musim sejuk, ketika orang makan buah sitrus, serta ketika berusaha untuk menguatkan sistem kekebalan secara mandiri. Kelebihan dalam badan asid askorbik menyebabkan gejala seperti:

• Reaksi alergi.
• Peningkatan kelemahan.
• Kesakitan abdomen.
• Gangguan kencing, cirit-birit.
• Sakit kepala dan pening.
• Mual mual dan muntah.
• Heartburn.
• Meningkatkan kegembiraan.

Reaksi di atas memerlukan menurunkan pengambilan vitamin C. Jika ini tidak dilakukan, overdosis overdosis ascorbic akan mengakibatkan akibat berikut:

• Penyakit buah pinggang, perut, pankreas.
• Kekurangan vitamin B.
• Luka ulcerative daripada perut.
• Alahan berterusan.
• Tekanan darah tinggi.
• Kegagalan dalam kitaran haid.
• Pelanggaran pembekuan darah.

Dengan berhati-hati yang melampau asid askorbik perlu makan orang yang mempunyai kecenderungan untuk pembentukan batu dalam buah pinggang dan pundi hempedu, diabetes dan gangguan endokrin yang lain.

Berlebihan selepas pembuangan pundi hempedu

Hepatosit, iaitu sel hati, menghasilkan hempedu, yang diperlukan untuk pencernaan lengkap makanan dan penyerapan bahan-bahan yang bermanfaat ke dalam darah. Hileum berkumpul di depot - pundi hempedu. Jika organ berhenti berfungsi secara normal, ia membawa kepada komplikasi yang serius dan juga untuk pembuangan pembedahannya.

Selepas penyingkiran hempedu dalam badan, perubahan bermula. Sel hati masih menghasilkan cecair bakterisida, tetapi tidak ada tempat untuk menyimpannya. Oleh sebab itu, sekatan pemakanan yang ketat dikenakan untuk menormalkan perkumuhan tulang dan penghadaman makanan.

Penyalahgunaan makanan selepas pembuangan pundi hempedu berbahaya untuk komplikasi seperti:

• Pelanggaran mikroflora usus.
• Kelewatan penghadaman.
• Sembelit.
• Sensasi menyakitkan di sebelah dan perut.
• Peningkatan pembentukan gas.
• Belching.
• Serangan mual.
• Kepahitan dalam rongga mulut.
• Kemerosotan kesejahteraan dan kelemahan umum.

Selain masalah di atas, pelanggaran diet boleh menyebabkan perkembangan kolitis, esofagitis, duodenitis dan penyakit gastrousus lain. Makanan berlebihan dan makanan berlemak adalah berbahaya dengan pembentukan semula batu, tetapi sudah di saluran hempedu.

Untuk mengurangkan risiko membina masalah makanan, orang dengan saluran hempedu perlu makan makanan rendah lemak. Makanan sayuran dan protein yang paling berguna, dimasak dengan dikukus, direbus atau dibakar. Pematuhan prinsip-prinsip asas pemakanan yang sihat memihak kepada kesejahteraan umum dan tidak dapat merasakan masalah disebabkan organ jauh.