Lemak perut: Perut yang cantik pada sebarang kos
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Langkah 1: Pemisahan
Apabila anda makan makanan berlemak dan tinggi kalori, usus kecil anda memecah molekul lemak, menjadikannya gliserin atau asid lemak, yang kemudian memasuki aliran darah.
Langkah 2: Akumulasi
Asid lemak beredar di seluruh badan dan diserap ke dalam sel-sel lemak, di mana mereka memasang molekul lemak dan berkumpul sehingga mogok lapar seterusnya. Glukosa dan asid amino yang berlebihan juga diserap oleh sel-sel lemak dan ditukar kepada molekul lemak. Jika kelaparan tidak datang, anda mula mendapat lemak.
Langkah 3: Deposit lemak
Pada lelaki, lemak sering berkumpul di bawah kulit di bahagian perut, mengakibatkan perut bir atau lipatan lemak di pinggang. Sesetengah lelaki mengumpul lemak subkutan, satu yang disimpan di sekitar organ dalaman. Sekiranya anda mempunyai perut bulat dan kukuh, dan pinggangnya lebih besar daripada jumlah pinggul, atau jika anda memakai saiz 40, ini bermakna anda. Teori: Badan anda mencari ruang tambahan untuk mengumpul lemak berlebihan - dan didepositkan di dalam organ anda, atau, lebih buruk, di dalam otot, jantung, hati atau pankreas anda.
Langkah 4: Menghapuskan Risiko
Ada hubungan langsung antara kehadiran lemak subkutan pada lelaki dan risiko penyakit seperti ketahanan insulin, LDL yang tinggi, HDL yang rendah, tahap trigliserida yang tinggi dan tekanan darah tinggi juga. Punca: lemak yang terkumpul di sekeliling hati anda. Akibatnya, kolesterol dihasilkan, yang pada gilirannya menyumbat arteri, yang membuat anda berisiko untuk strok, penyakit jantung dan diabetes. Jika anda ingin mengelakkan risiko, anda perlu menyerah donat.
Langkah 5: Menghilangkan lemak
Lemak perut adalah lemak yang paling sukar. Tetapi jika anda makan makanan yang betul dan melakukan latihan yang betul, dia tidak mempunyai peluang.
[