Air semasa berpuasa air: suling, hidup, mineral, soda, air kelapa

Selain telaga, air mata air atau paip, suling, cair, hujan, air masak tanpa sebarang bahan tambahan sesuai untuk puasa air terapeutik. Walaupun sumber lain memberi amaran bahawa air suling tidak sesuai kerana ia tidak mengandungi unsur mikro yang diperlukan untuk organisma berpuasa. Air mineral juga tidak digalakkan untuk diminum begitu sahaja, tetapi hanya untuk alasan perubatan.

Berpuasa pada air suling

Mineral yang diperkenalkan dengan air melambatkan proses pembersihan, kerana badan mesti menyingkirkannya juga. Suling, iaitu air tulen secara kimia tidak mengandungi garam dan kekotoran, jadi ia sesuai untuk puasa air. Ia tidak memerlukan perbelanjaan tenaga tambahan dari badan, lemah dengan berpuasa.

Puasa pada air suling di rumah dibenarkan untuk tempoh 7-10 hari. Untuk kali ini, anda harus menyimpan air berkualiti, iaitu air yang diperoleh hasil daripada pemeluwapan wap.

• Anda boleh menyuling air sendiri dalam beberapa cara: dengan mendidih, membekukan, dan menggunakan peranti khas. Untuk mendapatkan sulingan, gunakan air paip yang telah ditapis dan ditapis. Jika anda mempunyai mata air atau air perigi, mendap tidak perlu. Anda perlu mengambil sehingga 3.3 liter sehari.

Keberkesanan puasa ialah air suling membasuh toksin dengan lembut.

Apabila berpuasa, satu hari seminggu, berhenti makan pada pukul 6 petang, selepas makan malam ringan, dan minum sehingga satu liter air bersih sebelum tidur. Pada waktu pagi, minum air suling setiap setengah jam, 0.5 gelas. 24 jam selepas permulaan puasa, makan malam dengan salad kubis yang tidak berpakaian, dengan tambahan epal, lobak merah, buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran; hidangan sedemikian menyapu isi usus sepenuhnya. Diet buah-buahan dan sayur-sayuran yang diperkaya dengan serat akan melengkapkan pembersihan umum saluran gastrousus. Makanan sedemikian dibenarkan untuk dimakan dalam kuantiti tanpa had untuk semua hari yang tinggal sehingga akhir minggu.

Semasa puasa tiga hari, tiga kali lebih banyak air diminum, dan keluar dari diet juga berlangsung selama tiga hari. Kemudian sayur-sayuran rebus dengan minyak sayuran ditambah ke menu; selepas mereka, anda boleh bertukar kepada diet harian.

Dengan diet yang direka selama seminggu setengah, air diminum lebih kerap dan lebih kerap, dan keluar dari diet berlangsung sehingga 5-7 hari. Hidangannya adalah sama - salad sayuran dengan dominasi kubis.

Air dari penyuling sesuai bukan sahaja untuk tujuan makanan, tetapi juga untuk membuat ubat rumah, melembapkan udara, menyiram bunga, mengisi akuarium. Ia tidak meninggalkan kesan pada sesuatu, tidak menetap pada seterika dan pembersih wap.

Baca juga: Puasa air terapeutik untuk 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Puasa dengan madu dan air

Madu sangat berguna, tetapi ia tidak boleh diklasifikasikan sebagai produk pemakanan. Walau bagaimanapun, ia sesuai untuk puasa terapeutik pada madu dan air, jika anda tidak mengambil apa-apa lagi. Hasilnya adalah pembersihan badan, penurunan berat badan, penghapusan penyakit, peningkatan kesejahteraan dan mood. Tempoh yang paling biasa berpuasa di atas air dengan madu adalah seminggu, tetapi semua orang disyorkan untuk menjalankan prosedur percubaan satu hari terlebih dahulu, dan kemudian tiga hari.

• Tidak mudah untuk menahan puasa selama seminggu, jadi perlu untuk mengecualikan kontraindikasi dan alahan terhadap madu, dan juga untuk menentukan sama ada ia benar-benar perlu.

Kemudian sediakan badan dengan betul untuk tekanan yang akan datang. Ini akan mengambil masa seminggu, di mana anda perlu membatalkan makanan berbahaya, mengurangkan bahagian dan mengatakan "tidak" kategori kepada tabiat yang tidak sihat. Gunakan produk merebus, membakar, mengukus, beralih secara beransur-ansur kepada menu berasaskan tumbuhan, dengan keutamaan sayur-sayuran mentah.

Pada hari-hari "lapar", anda perlu minum air madu suam, sehingga 2.5 liter sehari, dan gunakan enema 1 liter sebelum tidur. Keluar selancar mungkin: mulakan dengan jus yang dicampur dengan air dalam jumlah yang sama (2.5 liter). Hari kedua juga bukan masa untuk berehat: minum air seperti sebelumnya, tetapi jangan cairkan jus. Dua hari berikutnya, air kekal sebagai komponen utama diet, tetapi bubur dan sayur-sayuran rebus dimasukkan, dan kemudian sisa makanan yang sihat.

Telah diperhatikan bahawa puasa air selama seminggu mempunyai kesan yang paling positif kepada orang yang berpuasa: ia mengubah tabiat makan ke arah yang sihat, mengajar seseorang untuk menikmati rasa semula jadi makanan, tanpa bahan tambahan tiruan, garam dan pengawet.

Madu memberikan sokongan yang tidak ternilai kepada badan dalam keadaan tertekan, melegakan keletihan dan sakit kepala, membantu membersihkan dan menormalkan saluran gastrousus. Terima kasih kepada fruktosa, ia membantu mengatasi keinginan untuk gula-gula. Walaupun, menurut ramai, berpuasa air tanpa madu adalah lebih berkesan.

Puasa dengan air dan lemon

Jus lemon segar telah lama digunakan untuk tujuan kesihatan. Jus segar, dimakan mengikut skema peningkatan dan penurunan, boleh membantu di mana cara lain untuk penurunan berat badan gagal. Berpuasa di atas air dengan limau bukanlah cara yang radikal, tetapi kaedah yang mudah diakses.

• Dengan menambah setengah buah sitrus ke dalam satu liter air, anda boleh mengurangkan selera makan anda, merangsang metabolisme anda dan perlahan-lahan tetapi pasti membakar lemak berlebihan dalam masa dua minggu.

Selain itu, lemon ditambah semasa berpuasa pada kedua-dua air biasa dan mineral. Anda boleh menggunakan skim berikut: meningkatkan peratusan jus setiap hari pada minggu pertama, dan kemudian mengurangkannya selepas itu.

Walau bagaimanapun, teori kesan positif lemon pada bentuk dan keadaan fizikal badan, yang dipromosikan oleh orang paling popular di planet ini, mempunyai lawan yang bersemangat. Mereka berkeras untuk membesar-besarkan peranan air lemon dan lemon. Sihir yang sepatutnya dikaitkan dengan lemon adalah, sebenarnya, tidak lebih daripada kesan plasebo, iaitu, sikap psikologi terhadap hasil yang diinginkan. Mereka percaya bahawa air dengan lemon menjadikan air lebih lazat, jadi lebih mudah untuk diminum, tetapi tidak lebih berguna untuk penurunan berat badan. Satu-satunya faedah ialah ia diperkaya dengan vitamin dan tidak mengandungi gula, tidak seperti minuman popular lain.

Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk memulakan hari anda bukan dengan teh atau kopi, tetapi dengan "lemonade buatan sendiri" semasa perut kosong, pelajari cara menyediakannya dengan betul, iaitu dengan pulpa, mengikut resipi ini:

• Sediakan 6 buah; gunakan cuka dan air untuk mengeluarkan sebarang lilin atau bahan kimia dari kulit.

• Potong dua bahagian, isi dengan air, panaskan.
• Biarkan semalaman, tapis pada waktu pagi.
• Minum suam, mungkin dengan madu.
• Simpan selebihnya dalam balang kaca untuk keesokan harinya.

Minuman ini melindungi daripada selsema, mencergaskan, menghilangkan racun, menyegarkan nafas. Ia bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga akan membawa manfaat lain.

[ 1 ]

Puasa di atas air hidup

Air hidup wujud bukan sahaja dalam cerita dongeng. Dalam erti kata moden, adalah lebih tepat untuk memanggilnya memberi kehidupan, penyembuhan. Untuk puasa air, air yang diperoleh dengan bantuan pengion digunakan. Ini adalah peranti elektrik yang mampu menjana air minuman beralkali dengan keasidan optimum, potensi redoks dan struktur semula jadi.

Secara luaran, air tersebut tidak berbeza dengan air biasa. Dan kerana manusia moden tidak cenderung untuk mempercayai cerita dongeng, tetapi bersedia untuk menerima penjelasan saintifik, berikut adalah ciri-ciri air hidup:

• selamat dari segi kimia dan bakteria;
• tepu dengan ion unsur mikro;
• molekul berstruktur;
• pH alkali;
• mempunyai potensi pengurangan pengoksidaan negatif.

Sifat-sifat ini sangat penting untuk fungsi badan dan amat ketara semasa proses berpuasa di atas air hidup. Lebih tepat lagi, semasa tempoh penyediaan, yang direka untuk mengurangkan tekanan untuk badan, membersihkannya daripada sisa fizikal dan tenaga dan memulakan semula mekanisme yang sihat.

• Air hidup perlu diminum dua atau tiga hari sebelum permulaan puasa, mengikut skema berikut: pada perut kosong - segelas, sebelum makan tengah hari - setengah, sejam selepas makan tengah hari dan pada tengah hari - 2 sudu besar, satu jam sebelum makan malam - sekali lagi setengah gelas dan satu jam sebelum tidur - segelas penuh. Minum perlahan-lahan, dalam teguk kecil.

Setelah memutuskan untuk berpuasa di atas air, ingat bahawa prosedur satu hari tidak pernah membahayakan sesiapa pun dan boleh dilakukan secara bebas. Apabila berpuasa lebih daripada dua hari, seseorang memerlukan pengawasan perubatan dan rehat separuh katil.

[ 2 ]

Puasa atas air mineral

Air mineral semasa berpuasa air dirasakan oleh setiap organisma secara individu. Untuk prosedur, gunakan "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" dan perairan yang serupa. Apabila keluar dari puasa - ini adalah minuman terbaik, air tersebut harus diminum secara maksimum, tetapi dicairkan - suling, mata air, perigi atau apa-apa air lain yang digunakan setiap hari.

• Puasa pada air mineral telah dibangunkan oleh orang Amerika sebagai cara lain untuk menurunkan berat badan. Mengapa air dipilih - kerana ia adalah minuman paling semula jadi untuk manusia. Badan kita, bergantung kepada jantina, umur, berat badan, dan faktor lain, terdiri daripada 75–85 peratus air.

Terdapat hubungan langsung antara berat badan dan jumlah air yang diperlukan oleh badan: jika remaja seberat 50 kilogram memerlukan 1.8 liter, maka berat badan 100 kilogram memerlukan hampir dua kali ganda - 3.4 liter setiap hari.

Tidak semua air mineral sesuai untuk puasa dan pembersihan. Air ubat digunakan sebagai komponen terapeutik. Air berkarbonat menyebabkan kembung perut dan selera makan meningkat. Air dengan natrium dan klorin mengekalkan air dalam badan.

• Ideal untuk berpuasa dan menurunkan berat badan masih air mineral dengan kandungan garam berguna yang rendah. Sebagai contoh, magnesium membersihkan usus dan menghalang penyerapan lemak. Jika terdapat banyak garam, maka air dicairkan atau kurang diminum, dan selebihnya dibuat dengan air bersih.

Diet air-mineral berlangsung selama dua hari. Untuk membersihkan dan memperbaharui badan, anda tidak boleh mengambil apa-apa kecuali air, mineral dan tulen. Jika anda menambah jus lemon, metabolisme menjadi lebih cepat, lemak dinetralkan, kelaparan menjadi kusam. Kayu manis, halia, cuka sari apel juga berfungsi. Madu berguna, ia meningkatkan rasa dan melindungi dinding perut.

Kaedah dan tempoh berpuasa dipilih secara individu. Ada juga yang menggabungkan penggunaan hidangan individu dan minuman mengikut jadual khas. Kaedah menurunkan berat badan dengan air mineral direka untuk sebulan.

Puasa Air Soda

Sebelum anda memulakan puasa air, anda perlu membina sikap positif terhadap kejayaan, meninggalkan tabiat buruk, secara sedar mengikuti cadangan dan menyedari akibatnya. Untuk tujuan ini, adalah dinasihatkan untuk membaca kesusasteraan tentang cara membersihkan badan atau mencari maklumat di Internet, serta menjalani pemeriksaan dan berunding dengan doktor tentang kesihatan anda. Sekurang-kurangnya, seseorang yang berpotensi berpuasa seharusnya tidak mengalami masalah buah pinggang.

Jika semua ini dilakukan, anda boleh bersedia untuk berpuasa pada air soda secara fisiologi. Beralih kepada diet berasaskan tumbuhan terlebih dahulu akan membantu mengelakkan enema yang meletihkan semasa berpuasa. Mengenai prosedur sedemikian, penulis kaedah puasa air tidak mempunyai satu sudut pandangan. Ada yang menyokong pembersihan mekanikal harian usus, yang lain mencadangkan melakukan enema setiap hari, dan Bragg, sebagai contoh, secara amnya menentang prosedur sedemikian.

Untuk menyahtoksik badan, minum minuman panas tanpa rebus semasa perut kosong pada kepekatan 0.5 sudu teh soda setiap cawan air. Selebihnya, minum air biasa. Sekiranya berlaku keracunan, minuman beralkali disyorkan setiap dua hingga tiga jam.

Soda juga digunakan secara luaran untuk membersihkan badan: dalam bentuk mandian, mandian kaki, aromaterapi, sapuan, aplikasi ("stokin soda"). Terdapat kaedah keseluruhan soda untuk penyembuhan dan pembersihan, detoksifikasi dan puasa, yang penganutnya menggabungkan prosedur soda dengan jogging, meditasi, makanan mentah dan amalan bukan tradisional yang lain.

Puasa di atas air dengan garam

Amalan berpuasa di atas air dengan garam sering digunakan oleh para yogi yang mementingkan bukan sahaja kesucian roh, tetapi juga badan. Pemunggahan sedemikian disyorkan untuk dilakukan di persimpangan musim. Penurunan berat badan dan pembersihan berlaku disebabkan oleh kesan pencahar garam, yang mampu "pengungsian segera" kandungan usus.

• Semasa puasa air-garam, lebihan air dan najis dikeluarkan dari badan. Ini membunuh dua burung dengan satu batu: memunggah sistem pencernaan dan mengurangkan berat badan.

Prosedur ini dirancang untuk pagi, bukannya sarapan pagi. Anda memerlukan 5 liter larutan yang disediakan daripada air masak dan garam, meja atau laut. Untuk 5 liter air, ambil 5 sudu teh garam. Penyelesaiannya harus sangat masin, ini adalah keberkesanannya. Pada masa yang sama, sediakan tuala, krim berkhasiat: mereka akan diperlukan untuk prosedur kebersihan selepas buang air besar.

Selepas minum segelas penuh air, lakukan beberapa senaman. Mereka akan membantu memindahkan cecair masin di sepanjang saluran penghadaman.

1. Kaki dibuka seluas bahu, belakang lurus. Selekoh sengit, 4 dalam setiap arah.
2. Bengkok ke hadapan, rentangkan kaki anda lebih luas, sentuh jari kaki anda dengan tangan anda: kanan – kaki kiri dan sebaliknya. Dalam kes yang melampau, cuba sekurang-kurangnya mencapai buku lali. Lakukan 4 pusingan ke sisi dengan laju.
3. Berbaring telentang, buka kaki. Pusingkan badan anda ke kiri dan kanan, melihat tumit kaki bertentangan. Bahagian bawah badan kekal tidak bergerak.
4. Mencangkung, bentangkan tumit anda, bengkokkan tulang selangka anda ke lutut anda. Ulang semuanya 4 kali.

Ritual itu dilakukan setiap kali selepas minum segelas air. Anda memerlukan 4-6 pendekatan sedemikian sebelum anda perlu pergi ke tandas. Prosedur air dan senaman diulang sehingga pelepasan jernih seperti air bercampur dengan hempedu mula keluar dari rektum. Jika selepas 6 gelas keinginan untuk membuang air besar tidak muncul, anda perlu melakukan enema biasa, dan kemudian minum air garam sekali lagi dan lakukan latihan.

Anda boleh makan sejam selepas membersihkan usus anda. Lebih baik memasak nasi dalam air atau pasta gandum durum. Hanya selepas 24 jam anda boleh kembali ke diet harian anda, walaupun tanpa apa-apa pedas atau berlemak. Teh hijau, pudina, dan linden, serta air bersih, adalah minuman yang berguna. Selama dua hari, anda dilarang meminum alkohol, kefir, kvass, soda berwarna, gula, dan makanan berat.

Kelemahan prosedur ini ialah kesannya sementara. Oleh itu, ia dilakukan dalam kes apabila anda perlu memakai pakaian kegemaran anda yang telah menjadi terlalu ketat. Wanita harus ingat kontraindikasi dan tidak menggunakan larutan garam yang sangat pekat semasa mengandung dan menyusu. Ia juga tidak ditunjukkan untuk penyakit radang organ pencernaan, buasir.

Puasa Air Kelapa

Apakah air kelapa? Ia adalah kandungan jernih kacang sawit muda, lebih dikenali sebagai santan. Oleh kerana sifat antioksidan dan peremajaannya, ia sering digunakan dalam kosmetik. Air kelapa juga merupakan minuman tenaga semula jadi, kaya dengan mineral dan komponen tonik.

Ia adalah di dalam buah-buahan muda bahawa bahan-bahan yang terkandung, terima kasih kepada yang berpuasa pada air kelapa merangsang metabolisme dan membantu untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Walaupun sebenarnya ini bukan buah-buahan, tetapi biji kelapa sawit, dan airnya adalah jus kelapa yang belum masak. Produk semulajadi mempunyai banyak kualiti yang sihat, yang menjadikannya sangat popular bukan sahaja di tempat "asli", tetapi juga di seluruh planet ini. Ia bukan untuk apa-apa bahawa ia dipanggil elixir kehidupan.

Berpuasa dengan air kelapa bukanlah kesenangan yang murah. Tetapi ia mempunyai sekurang-kurangnya dua kelebihan yang tidak dapat dinafikan berbanding air biasa:

• Dalam beberapa aspek, produk kelapa hampir sama dengan cecair semula jadi manusia: air liur dan plasma darah.
• Apabila memasukkan air kelapa dalam diet anda, puasa tidak diperlukan.

Bahan ini mempunyai rasa masam-manis yang menyenangkan, menghilangkan dahaga dengan sempurna. Apabila kelapa matang, lemak terbentuk dalam cecair dan ia bertukar menjadi jisim aromatik yang manis, seperti susu, yang kemudiannya menjadi pulpa. Eksotik masak ini, dengan bahan tebal di dalamnya, yang biasanya dijual di negara kita, dan di pulau-pulau tropika semua peringkat kematangan kelapa tersedia, dan penduduk tempatan menggunakan sepenuhnya semua harta mereka. Khususnya, mereka menyediakan koktel kelapa untuk pelancong, yang baik untuk mengencangkan dan mempunyai kesan yang baik pada badan, dan kerana kandungan kalori yang rendah, mereka membantu anda menurunkan berat badan.

Dengan penggunaan air kelapa secara tetap, imuniti diperkuat, badan dibersihkan, dan metabolisme menjadi normal. Aroma ciri membosankan selera makan, bahan berguna tidak disimpan dalam simpanan, tetapi dibakar dengan cepat dan berkesan.

Asid amino dalam cecair kelapa secara aktif menentang toksin, membantu hati meneutralkannya dan mencegah penyebaran selanjutnya. Malah sebatian merkuri berbahaya dikeluarkan.

Berpuasa di atas air suci

Pantang agama dari makanan dipanggil puasa. Tradisi purba ini, yang disucikan oleh gereja, sangat penting bagi orang yang beriman sejati. Pada zaman dahulu, orang, tidak seperti orang sezaman mereka, lebih santai tentang kebuluran atau kekurangan zat makanan dan tidak menganggap keadaan sedemikian sebagai peristiwa luar biasa.

Hari ini, pelbagai pengakuan juga mengamalkan pantang makanan tertentu, dan pada hari-hari tertentu - pantang sepenuhnya dari makanan dan minuman, iaitu puasa yang ketat. Dengan cara ini, orang percaya, khususnya orang Kristian, bertaubat, bersedia untuk sakramen dan ritual gereja. Doa, puasa, belas kasihan adalah dalil utama agama Kristian.

• Puasa di atas air suci adalah sejenis puasa yang ketat berdasarkan kepercayaan kepada kuasa penyembuhannya. Ia adalah upacara penyucian yang diiktiraf oleh hampir semua agama dunia.

Kekudusan dan kuasa air hanya boleh dibincangkan dengan iman. Orang yang tidak beriman tidak boleh bermain api dan melakukan kezaliman, menggunakan sifat-sifat agama dengan alasan berpuasa, dengan atau tanpa air. Dan mereka tidak mungkin mendapat hasil yang diharapkan.

Kuasa penyembuhan air dijelaskan oleh fakta bahawa apabila disucikan, polarisasi dan struktur molekulnya berubah. Pada masa yang sama, komposisi kimia tetap sama. Ia memperoleh cas tenaga yang berkuasa, keupayaan untuk mengingati maklumat dan kekal segar. Orang percaya sendiri tidak memerlukan penjelasan: mereka menganggap ini sebagai keajaiban, rahmat Roh Kudus dan menggunakan air suci dalam banyak kes, termasuk penyakit. Mereka minum dengan perut kosong, dengan doa, dan juga pada bila-bila masa lain, tanpa sekatan, bukannya air biasa.

• Air diberkati di gereja selepas doa yang sesuai, khususnya, pada hari raya Epiphany. Terdapat mata air dan telaga dengan air penawar yang boleh menyembuhkan penyakit yang tiada harapan dan segala macam masalah dari sudut perubatan. Bukan kebetulan bahawa takungan semula jadi ini selalunya terletak berhampiran biara dan gereja.

Perubatan rasmi tidak mengesyorkan air suci untuk puasa atau rawatan. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, mereka tidak mempunyai apa-apa untuk membantah kesannya yang bermanfaat terhadap pesakit yang menggunakan air suci bersama-sama dengan ubat-ubatan - dengan keyakinan yang tinggi dan harapan untuk penyembuhan.

Puasa dengan teh dan air

Kelebihan yang tidak diragukan daripada berpuasa pada teh dan air adalah kecekapannya yang tinggi. Kelemahan yang ketara ialah, menurut ulasan, diet sedemikian sukar untuk bertahan, dan tidak disyorkan untuk memutuskan kaedah puasa terapeutik pada air dan teh tanpa berunding dengan doktor.

• Puasa terdiri daripada tiga peringkat. Orang yang berpengalaman menasihati mendapatkan buku nota dan pen untuk mengawal makanan yang dimakan secara bertulis. Prosedur ini direka untuk tiga bulan. Matlamat berpuasa pada teh dan air adalah untuk mengurangkan jumlah perut, jadi minuman dimakan dalam bahagian mini, kurang daripada setengah gelas setiap hidangan.

Enam hari pertama - pantang sepenuhnya dari makanan. Minum air pegun, teh hijau, decoctions herba berguna - pudina, wort St. John, linden. Minum setiap kali nak makan. Pada waktu malam, dinasihatkan untuk menggunakan motherwort, pudina dan rebusan lain yang menenangkan tanpa sebarang bahan tambahan manis.

Sebagai peraturan, selepas dua hari keinginan untuk makan menjadi membosankan, dan sebaliknya tabiat minum sedikit dan sering diperkuat.

• Keluar dari puasa bermula dengan jus buah segar dicampur separuh dan separuh dengan air, dan sehingga penghujung hari anda boleh menambah pulpa. Keesokan harinya diperkaya dengan sup bijirin dengan mana-mana sayur-sayuran, tetapi tanpa kentang. Semua ini dimakan dalam bahagian kecil. Keperluan untuk manisan dipenuhi dengan satu atau dua buah kering atau sebiji kacang madu. Sebiji epal besar dibahagikan kepada dua hidangan. Cara paling mudah untuk menentukan bahagian adalah "dengan penumbuk."

Peringkat ketiga puasa ialah memperbanyakkan diet. Daging rebus, keju buatan sendiri rendah lemak, keju keras dan 1 telur ditambah. Bahagian tetap sama: sehingga 200 g. Kekerapan makan adalah sekali setiap dua hingga tiga jam, minuman diambil sejam selepas makan, tidak lebih daripada setengah gelas pada satu masa. Ini akan mengekalkan perut dalam jumlah yang berkurangan.

Makanan garam secara minimum, tetapi perasa tanpa garam tidak terhad. Pada hari terakhir prosedur, anda boleh membenarkan diri anda setengah keping roti yang sihat. Mengingati segala yang berbahaya (alkohol, soda, gula-gula) dilarang untuk masa yang lama. Dan supaya perut tidak meregang lagi, berhati-hatilah untuk tidak makan berlebihan. Selepas berpuasa, teruskan makan dengan dos yang kecil, tetapi kerap.

[ 3 ]

Puasa atas roti dan air

Mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa membuang masa untuk memasak hidangan diet telah dengan senang hati menerima kaedah berpuasa pada roti dan air yang dibangunkan oleh pakar pemakanan profesional. Adalah tidak betul untuk memanggil kaedah puasa, kerana seseorang hampir tidak mengalami rasa lapar dan mood buruk yang disebabkan olehnya. Kerana "roti dan air - tidak lapar", kerana roti adalah memuaskan dan kaya dengan komponen pemakanan, serta serotonin - hormon kebahagiaan, memberikan emosi dan mood yang positif.

Walau bagaimanapun, tidak semua roti sesuai; jenis yang dipanggil sihat yang dibakar daripada dedak, rai atau tepung kasar sesuai untuk berpuasa di atas air dan roti. Roti diet khas juga sesuai. Peraturan diet memerlukan pemantauan kandungan kalori pelbagai yang digunakan: bahagian 100 gram roti tidak boleh mengandungi lebih daripada 45 kcal.

• Salah satu pilihan adalah mono-diet pada roti hitam dan air, yang disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan. Ia membantu mengurangkan 10 kg dalam 5 hari. Ia dibenarkan makan 200 g roti setiap hari, dalam 4 bahagian yang sama, dan minum segelas air dengan jus. Mereka yang tidak dapat menahannya boleh mengehadkan diri mereka kepada tiga hari, dan selepas enam bulan, ulangi diet mono-roti sekali lagi.

Kaedah yang dipermudahkan direka untuk seminggu dan melibatkan kehilangan tujuh kilogram. Ia berbeza daripada mono-diet, tetapi kaedah yang dipermudahkan sudah tentu tidak boleh dipanggil puasa, kerana diet termasuk susu, oatmeal, teh hitam tanpa gula dan infusi herba. Garam adalah dilarang, aktiviti fizikal dan banyak cecair adalah digalakkan. Adalah disyorkan untuk makan mengikut jadual, tidak membenarkan selera makan meningkat.

Sekiranya anda mengalami sebarang sensasi yang tidak menyenangkan semasa berpuasa, anda harus berjumpa doktor. Keluar dari diet, seperti puasa lain, perlahan-lahan, beralih ke menu harian dengan tenang dan beransur-ansur.

Kontraindikasi digunakan untuk wanita hamil dan menyusu, kanak-kanak dan remaja, orang yang mengalami masalah gastrousus. Jika perlu, semasa diet roti dan air, anda boleh mengambil multivitamin dan tablet kalsium.

Puasa pada epal dan air

Diet epal dianggap oleh ramai orang sebagai kaedah ekspres yang murah, malah lazat, untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, berpuasa pada epal dan air tidak boleh digunakan tanpa kawalan, malah jenis epal harus dipilih dengan mengambil kira kesihatan umum dan, khususnya, keadaan saluran gastrousus. Dan secara umum, sebelum berpuasa di atas air dan epal selama beberapa hari, adalah dinasihatkan untuk memastikan bahawa tidak ada kelemahan dan kecewa selepas hari pertama.

• Mengapa orang memilih epal berbanding buah-buahan lain? Pertama, ia boleh didapati dalam mana-mana musim dan murah. Kedua, ia mengandungi banyak vitamin dan mineral, fruktosa dan pektin, yang berguna untuk saluran penghadaman. Ketiga, apabila digabungkan dengan air, mereka membersihkan pundi hempedu dan menormalkan mikroflora usus. Keempat, mereka tepu, tetapi tidak memberikan kalori.

Anda perlu makan 1.5 kg buah dan 8 gelas air sehari. Untuk mempelbagaikan menu anda, anda boleh membakar sepertiga buah, membuat sos-puree, atau membuat salad epal dengan sayur-sayuran. Jika epal segar adalah produk kegemaran anda, maka makan keseluruhan bahagian tanpa dimasak.

Untuk mengekalkan keberkesanan, puasa sehari pada epal dan air diatur setiap minggu selama tiga bulan. Jika boleh, dua kali seminggu. Pilihan lain juga mungkin. Sebagai contoh, skim puasa tujuh hari menggunakan produk yang sama melibatkan penambahan dan pengurangan jumlah epal. Khususnya, pada hari pertama dan terakhir anda perlu makan satu kilogram epal, pada hari ke-2, ke-5, ke-6 - satu setengah, pada hari ke-3, ke-4 - 2 kg. Jumlah cecair yang diminum setiap hari adalah sehingga 2 liter.

[ 4 ]

Berpuasa pada soba dan air

Salah satu kaedah lembut untuk membersihkan dan menurunkan berat badan dianggap berpuasa pada soba dan air. Ia juga dipanggil Tibet. Prosedur ini berlaku dalam beberapa peringkat. Sepanjang minggu, mereka hanya makan soba, direbus dalam air, tanpa minyak dan hampir tanpa garam. Untuk membersihkan saluran pencernaan, anda boleh menambah dedak ke dalam hidangan.

Minum air cair atau air bersih yang lain, sekali-sekala - infusi koleretik: pinggul mawar, elecampane, knotweed, sutera jagung, dimaniskan dengan madu. Pada masa yang sama, disyorkan untuk menggunakan Linex atau serum Bolotov. Selepas seminggu, pesakit beralih kepada tenusu dan makanan tumbuhan dan bersedia untuk mula berpuasa di atas air tanpa soba.

Menggabungkan soba dan air, anda boleh mencapai hasil dalam masa yang singkat dan agak selesa. Dengan syarat bahawa soba menepati citarasa anda dan tidak menimbulkan perasaan negatif. Jika tidak, anda harus memilih kaedah alternatif untuk membersihkan dan menurunkan berat badan.

Petua Diet Buckwheat untuk Menurunkan Berat Badan:

• Minum banyak air - sekurang-kurangnya 2 liter.
• Jangan tambah garam ke dalam bubur.
• Tambah herba untuk rasa.
• Jangan makan lewat daripada 4 jam sebelum tidur.
• Apabila anda merasakan kerosakan datang, biarkan diri anda buah kegemaran anda, sesudu madu dan beberapa buah kering.

Bubur disediakan mengikut resipi khas. Pada waktu petang, tuangkan air mendidih ke atas bijirin yang telah dibasuh. Untuk sebahagian daripada soba - dua atau tiga bahagian air. Balut periuk dengan penutup yang ketat dan biarkan sehingga pagi. Ia adalah mudah untuk menggunakan termos makanan untuk tujuan ini.

Hidangan siap hendaklah dimakan mengikut kaedah tertentu. Tempoh diet sedemikian adalah dari 3 hingga 14 hari, tidak lebih, kerana soba boleh mencetuskan keengganan yang berterusan atau penolakan sepenuhnya oleh badan. Penamatan diet harus lancar, tanpa mengira tempoh puasa. Selepas diet, semua makanan yang tidak sihat harus ditangguhkan untuk kemudian, atau lebih baik lagi, selama-lamanya.

Menentukan skim dan tempoh diet sedemikian adalah secara individu. Terdapat diet soba-kefir, jenis diet lain yang lebih ketat dan lembut menggunakan soba. Oleh itu, semua orang boleh memilih pilihan yang sesuai untuk diri mereka sendiri.