Puasa terapeutik di atas air selama 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Puasa air dianggap sebagai diet kesihatan, apabila semua makanan dilarang, dan air dibenarkan dalam kuantiti yang mencukupi. Ia boleh diamalkan mengikut prinsip lata, iaitu digabungkan dengan tempoh pemakanan normal yang lama.

Puasa air terapeutik digunakan untuk pankreatitis, semasa persediaan untuk dan selepas operasi. Penolakan makanan pepejal dalam kes ini sangat berguna, dan air minuman menghalang dehidrasi, yang berbahaya dalam sebarang penyakit.

Keberkesanan puasa air dinilai dari sudut manfaat dan kemudaratan. Faedahnya adalah seperti berikut:

• rangsangan daya imun;
• membersihkan badan;
• penghapusan berat badan berlebihan;
• peremajaan;
• memperbaiki keadaan kuku, rambut, dan pankreas;
• normalisasi gula darah;
• menghilangkan dengkuran dan apnea.

Aspek negatif prosedur ialah, sebagai tambahan kepada ketidakselesaan dan ketidakselesaan sementara, ia menyebabkan perkembangan anemia, kekurangan vitamin, anoreksia, dan amenorea pada wanita. Kekurangan komponen pemakanan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf dan aktiviti sosial orang yang kelaparan.

Terdapat beberapa kaedah puasa air yang menerangkan secara terperinci ciri dan cadangan. Mereka berbeza dalam prosedur dan tempoh, tetapi semuanya mempunyai bahan utama - air.

Puasa air mengikut Breg

Sistem Bragg adalah cepat air, tanpa menggunakan cecair lain dan produk pepejal. Penulis yakin berpantang sehari disyorkan setiap minggu, berpantang seminggu setiap suku tahun, dan berpantang 21 hari sekali setahun. Bukunya, The Miracle of Fasting, mencipta sensasi sebenar dalam masyarakat, dan kaedah baharu itu menemui jutaan pengikut.

Bragg sendiri mempraktikkan kaedahnya, mungkin itulah sebabnya dia begitu ceria dan aktif di usia tuanya. Dia berjaya berpuasa selama 75 hari setahun. Bragg percaya bahawa ini sudah cukup untuk memulihkan pankreas, buah pinggang, dan organ pencernaan secara umum.

Puasa air mengikut Bragg melibatkan kesendirian di luar bandar, digabungkan dengan gaya hidup sederhana aktif. Untuk minuman, penulis mengesyorkan air suling yang tidak mengandungi sebatian berbahaya, dan tidak mengesyorkan melakukan enema pembersihan. Penekanan khusus diberikan pada penyempurnaan proses yang betul. Keutamaan diberikan kepada puasa 7-10 hari.

• Semasa puasa 7 hari, pesakit dibenarkan minum air yang disucikan dengan madu dan jus lemon (masing-masing 5 g dan 10 ml). Minuman ini membersihkan dan menyihatkan badan orang yang berpuasa.

Semasa tempoh pantang dari makanan pepejal, organ pencernaan berkurangan dalam saiz, jadi perlu untuk beralih ke rejim harian secara halus. Keluar bermula pada tengah hari pada hari terakhir; 4 biji tomato disediakan untuk makanan, dipotong dan dituangkan dengan air mendidih, mereka dikunyah sehingga hancur sepenuhnya.

Salad kubis dan lobak merah dengan jus lemon sesuai untuk sarapan pagi. Ini adalah sejenis "berus" untuk usus. Kemudian anda boleh makan dua keropok, dan untuk makan tengah hari - lobak merah dan saderi, sayur-sayuran rebus. Makan malam dibatalkan pada hari ini.

Hari kedua bermula dengan buah segar berperisa madu. Makan tengahari pun serupa. Makan malam - tidak lewat daripada 6 petang, hidangan terbaik adalah salad hijau dalam jus lemon. Bragg menasihatkan untuk menghabiskan hari-hari berikutnya secara sederhana, untuk mula makan hanya apabila anda berasa lapar dan tidak pernah makan berlebihan.

Buku ini menerangkan pilihan berpuasa yang direka untuk tempoh masa yang berbeza; dia menganggap puasa sebagai sistem kesihatan, bukan rawatan. Walaupun membersihkan badan pasti membawa kepada pemulihan.

Baca juga: Air apa yang terbaik untuk puasa air?

[ 1 ]

Puasa air 1 hari

Nampaknya puasa air sehari tidak berkesan. Apa yang boleh diberikan suatu hari nanti, kecuali mungkin penurunan berat badan yang minimum? Namun pakar membuktikan puasa air sehari mampu memberi kesan kesihatan yang baik iaitu:

• rangsangan sistem imun;
• pembersihan;
• peremajaan;
• meningkatkan kualiti mikroflora usus dan keadaan saluran gastrousus;
• meningkatkan bekalan darah ke otak, meningkatkan pemikiran kreatif dan aktiviti intelek.

Puasa air harus berlangsung dari 24 hingga 27 jam. Jika kurang, ia tidak dianggap puasa, tetapi berhenti makan. Dengan pengulangan biasa berpuasa air sehari, hasil positif terkumpul. Jika prosedur satu hari diamalkan selama satu hingga tiga bulan, maka anda boleh bersedia untuk versi puasa terapeutik yang lebih panjang.

Dengan kaedah terpendek untuk melepaskan makanan pepejal dan cecair, beberapa proses berlaku di dalam badan.

• Pertama, organ pencernaan mendapat rehat. Daripada membuang tenaga pada penghadaman, badan memulakan proses pembersihan.
• Kedua, mikroorganisma putrefaktif mati, tetapi mikroorganisma asid laktik yang bermanfaat dipulihkan kepada kesihatan, yang mana sintesis komponen bioaktif diaktifkan dalam usus.

Persediaan untuk berpuasa 1 hari bermula seminggu lebih awal; anda perlu meninggalkan produk yang pada mulanya berbahaya dan mengurangkan penggunaan makanan berprotein, terutamanya daging sebagai produk yang sukar dihadam.

Puasa pertama sebaiknya dilakukan pada hari tidak bekerja. Kemudian, sebaik sahaja anda membiasakannya, anda boleh berpuasa semasa melakukan kerja anda, dan tiada siapa yang akan perasan, tetapi untuk pemula, menggabungkan kerja dengan puasa hampir mustahil. Anda boleh melakukan enema terlebih dahulu pada hari ini.

• Aspek positif berpuasa ialah perasaan lapar adalah lebih lemah berbanding dengan diet rendah kalori. Ternyata tidak makan sama sekali lebih mudah daripada kurang makan dengan ketara.

Walau bagaimanapun, tidak semuanya begitu cerah: penolakan makanan walaupun untuk satu hari menimbulkan kelemahan, sakit kepala dan pening, loya, mood tidak baik, pembentukan plak pada lidah, nafas berbau. Berita baiknya ialah dengan amalan biasa pada hari-hari seperti itu, semuanya menjadi normal dan bertambah baik, termasuk mood.

Ia adalah perlu untuk keluar dari prosedur secara beransur-ansur, pertama memakan sayur-sayuran, jus, buah-buahan. Penting untuk minum air yang lebih berkualiti. Tolak produk "berat" untuk kemudian. Selepas keluar, sangat perlu untuk menahan diri daripada makan berlebihan.

Puasa air jangka pendek tidak mendatangkan bahaya kepada badan, walaupun kesilapan kecil berlaku semasa proses tersebut. Oleh itu, ia boleh dilakukan di rumah, dengan atau tanpa perundingan awal dengan doktor. Pengalaman menunjukkan bahawa jika kaedah penyediaan dan keluar diikuti, kesannya melebihi jangkaan. Dan jika terdapat masalah dengan saluran gastrousus, "cepat" jangka pendek adalah lebih berkesan daripada mengambil ubat farmaseutikal. Pengalaman sehari juga amat penting sekiranya orang yang berpuasa itu ingin memanjangkan "kesenangan".

[ 2 ]

Puasa air selama 3 hari

Pakar pemakanan tidak menyatakan sebarang perbezaan tertentu antara puasa air sehari dan dua hari. Jika orang yang berpuasa berasa sihat selepas seharian berpuasa, dia boleh memanjangkannya kepada 36 jam, malah 2 hari sekali gus. Dengan cara ini, anda boleh meneruskan puasa air 3 hari dengan lancar tanpa sebarang pengalaman atau penyediaan khas. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk membuat persediaan yang betul untuk tempoh pantang makanan yang panjang.

Prosedur 3 hari menghasilkan akibat berikut:

• Perut berhenti merembeskan asid hidroklorik, tetapi protein dan lemak tak tepu terbentuk, yang merangsang pembentukan hempedu dan menekan rasa lapar.
• Tubuh mula beralih kepada pemakanan bebas; pada masa yang sama, penghadaman menjadi perlahan, dan lemaknya sendiri mula terurai. Tetapi ini hanya permulaan, yang memerlukan penyelesaian.
• Pada masa ini, seseorang kehilangan dari 1 hingga beberapa kilogram. Untuk mengelakkan berat badan kembali, anda harus mengakhiri puasa mengikut peraturan jelas yang disyorkan oleh pakar pemakanan.

Puasa tiga hari menghasilkan keputusan yang sama seperti puasa satu hari, dan sebagai bonus tambahan, ia mempunyai kesan yang baik pada penampilan anda. Kulit anda menjadi lebih muda, segar dan sihat. Dan inilah satu lagi fakta menarik: hanya dalam tiga hari berpuasa sedemikian, anda boleh menyingkirkan ketagihan berbahaya - alkohol, nikotin, dan juga dadah.

Jika anda berasa teruk secara tiba-tiba pada mana-mana hari tertentu dan air kencing anda menjadi gelap atau terlalu keruh, anda harus menamatkan puasa lebih awal. Anda mungkin boleh meneruskan puasa yang tergendala kemudian dan beralih kepada 3 hari selepas puasa jangka pendek.

[ 3 ]

Puasa air 7 hari

Kaedah berpuasa di atas air selama 7 hari selalunya digunakan hanya untuk tujuan menurunkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, ia berkesan dalam rawatan penyakit, termasuk yang tidak dapat ditangani oleh ubat dengan cara lain. Oleh itu, ramai yang bersetuju untuk melepaskan makanan, walaupun puasa psikologi yang sukar dan tekanan di atas air untuk semua orang.

Peraturan untuk berpuasa selama seminggu adalah seperti berikut:

• Tentukan matlamat anda: rawatan, penurunan berat badan, puasa yang ketat, dsb.
• Rujuk pakar pemakanan secara individu.
• Pilih jenis dan istilah, jangan lanjutkan "dengan cepat".
• Bersedia dengan teliti, persiapkan diri untuk kejayaan dan positif.
• Pilih masa dan musim yang sesuai. Adalah dinasihatkan untuk membuat cuti dua hari pertama.
• Keluarkan gula dari menu anda seminggu sebelum bermula.
• Dua hari sebelum itu, kurangkan bahagian dan tukar kepada makanan tumbuhan.
• Sebelum makan malam pada malam puasa, bersihkan saluran pencernaan dengan larutan magnesium.
• Ikuti semua cadangan untuk keluar dari prosedur.

Semasa puasa tujuh hari, enema pagi disyorkan. Prosedur ini dilakukan dengan larutan kalium permanganat (sehingga 1.5 l), kepekatannya adalah warna merah jambu lembut. Orang yang berpuasa berpusing beberapa kali dalam posisi berbaring, mengusap perut mengikut arah jam, kemudian dari pubis ke pusat. Selepas selesai, perlu melakukan senaman pernafasan dan gimnastik.

Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air mineral setiap hari, jangan merokok, jangan berjemur, dan jangan beku pada musim sejuk.

Jalan keluar dari prosedur adalah untuk memulihkan peristalsis, "beku" selama seminggu tanpa makanan. Rangsangan bermula dengan rebusan tanpa garam - sayuran, bijirin. Dua hari berikutnya terhad kepada menu tenusu dan sayur-sayuran. Pada hari ke-4-5, roti muncul pada menu dan hanya pada hari keenam anda boleh membenarkan diri anda menjalani diet biasa.

Akibatnya, bukan sahaja berat badan turun hingga 5 kg, kulit bertambah baik, lonjakan tenaga, tetapi juga penilaian semula nilai, persepsi baru tentang dunia. Orang itu berasa yakin, optimistik dan ingin menjalani kehidupan yang aktif.

Puasa air selama 10 hari

Ada yang menganggap puasa air itu mudah, yang lain cara yang kompleks untuk menyelesaikan masalah kesihatan. Malah, nampaknya lebih mudah untuk menggunakan diet yang mengehadkan makanan tertentu, tetapi tidak mengecualikan makanan sama sekali. Atau gunakan cara khas untuk menurunkan berat badan atau ubat untuk rawatan penyakit.

• Apabila bersiap untuk berpuasa di atas air selama 10 hari, anda harus tahu bahawa sebenarnya sekatan makanan bertahan lebih lama. Mereka bermula lebih awal dan berakhir beberapa hari selepas tamat rasmi puasa.

Anda perlu bersedia untuk ini, pertama sekali secara psikologi, supaya tidak berputus asa sebelum waktunya dan merosakkan keseluruhan idea.

Kaedah yang diasaskan oleh Paul Bragg mengesyorkan menggantikan makanan dengan air sepenuhnya; anda boleh meminumnya seberapa banyak yang anda mahu selama sepuluh hari. Puasa jangka sederhana, termasuk puasa 10 hari, membersihkan badan, mengurangkan gula darah dan kolesterol, merangsang aktiviti otak, dan menghapuskan timbunan lemak. Jika anda mengikuti cadangan doktor dan melakukan prosedur dengan betul, kesannya jelas.

Walau bagaimanapun, tidak semua doktor berkongsi pendapat tentang faedah berpuasa air, kerana mereka menganggapnya tidak wajar berisiko. Lebih-lebih lagi jika prosedur itu dijalankan secara tidak terkawal dan tidak bertanggungjawab.

• Memang ada beberapa keburukan. Oleh itu, semasa proses pembersihan, protein dipecahkan, yang menyebabkan otot menderita. Pengumpulan badan aseton meracuni sel saraf, insulin dikurangkan secara kritikal, yang penuh dengan koma diabetes. Terdapat kekurangan vitamin, mineral dan komponen pemakanan, dan metabolisme menjadi perlahan.

Keinginan untuk menurunkan beberapa kilogram boleh membawa kepada akibat yang lebih teruk: kehilangan ingatan, gugup sehingga pencerobohan, halusinasi visual, pengsan. Pengorbanan sedemikian wajar jika tidak ada cara lain untuk mengatasi patologi yang serius. Tetapi penderitaan dan mengambil risiko demi penurunan berat badan tidak digalakkan.

Puasa air 21 hari

Ada yang menganggap puasa air melampau selama 21 hari sebagai ubat penawar untuk insomnia, penyakit kronik, berat badan berlebihan dan masalah kompleks lain. Mereka yang telah mencuba kaedah itu sendiri benar-benar mencatat peningkatan dalam tidur dan aktiviti intelektual, lonjakan semangat dan keyakinan, peremajaan dan kembalinya angka langsing.

Walau bagaimanapun, puasa air yang begitu lama adalah prosedur yang rumit dan sukar, dan tidak semua orang dapat menahannya. Puasa 3 minggu dilakukan oleh orang yang telah berpuasa untuk tempoh yang lebih singkat pada masa lalu. Seseorang yang membuat keputusan untuk melakukan prosedur ini perlu menjalani perundingan awal dengan pakar, menjalani pemeriksaan dan ujian untuk menentukan kesediaan fizikal, serta penentuan psikologi dan fokus pada kejayaan.

• Persediaan untuk berpuasa yang panjang memerlukan banyak masa. Ia terdiri daripada penyingkiran daging dan ikan, minyak berlemak dan produk tenusu, tepung dan gula-gula, alkohol dan rokok. Dengan diet berasaskan tumbuhan, badan sudah mula membersihkan dirinya daripada kolesterol, lemak dan racun yang terkumpul semasa hidup.

Beberapa hari sebelum prosedur, jumlah makanan dikurangkan. Sehari sebelumnya, menu sederhana tanpa makan malam dan enema pembersihan disyorkan, semestinya dengan air pada suhu bilik. Pada waktu pagi, usus dibersihkan dengan infusi julap atau ubat-ubatan.

Anda harus minum air bersih setiap jam, lebih kerap jika anda mahu. Adalah disyorkan untuk menyekat gejala yang tidak menyenangkan, yang tidak dapat dielakkan pada permulaan prosedur, dengan hobi yang sederhana aktif: berjalan kaki, meditasi, mandi kontras, yang membasuh toksin yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Jika boleh, berjalan tanpa alas kaki, memakai pakaian semula jadi yang longgar, tidur di dalam bilik pengudaraan.

• Di pertengahan tempoh, adalah perlu untuk memeriksa parameter darah. Sekiranya kursus itu normal, ujian menunjukkan peningkatan dalam darah. Plak yang terbentuk pada lidah dikeluarkan, rongga mulut dibilas tanpa menggunakan berus gigi.

Keluar dari mogok lapar sangat lancar. Anda harus bersedia untuk fakta bahawa berat badan akan mula kembali dari hari pertama. Untuk pencegahan, makan secara sederhana dan cepat. Menu pada mulanya terdiri daripada sayur-sayuran: bahagian 200-g kubis parut atau epal adalah pilihan terbaik. Makan sedikit, sehingga enam kali sehari. Jus cair, buah kecil adalah makanan ringan yang ideal. Makan tengah hari adalah sup sayur-sayuran berair, infusi pudina dengan madu. Untuk makan malam - juga kubis atau epal.

Pada hari kedua, bubur dengan mentega ditambah kepada diet untuk sarapan pagi, sup rendah lemak untuk makan tengah hari, dan kefir untuk makan malam. Kacang baik untuk snek.

Pada hari ketiga, roti, keju kotej rendah lemak, dan buah segar dibenarkan. Infusi herba dibenarkan sebagai minuman.

Apabila berpuasa dianjurkan dengan betul, badan menyembuhkan dirinya sendiri: ia memakan sel-sel mati dan patologi, menghasilkan yang sihat sebagai balasannya. Ini tercermin dalam kesejahteraan: emosi orang yang berpuasa menjadi lebih positif, sistem saraf diperkuat, orang itu melihat kehidupan dengan lebih gembira.

Jika dalam tempoh berpuasa keadaan semakin teruk dan ujian menyebabkan kebimbangan bagi doktor, prosedur harus dihentikan dan isu puasa harus dikembalikan kepada selepas halangan telah dihapuskan.

[ 4 ]

Puasa air 40 hari

Paling lama ialah puasa air 40 hari. Dalam tempoh ini, perubahan berlaku pada tahap fizikal dan mental. Ketidakselesaan yang biasa pada hari-hari awal puasa diikuti dengan pening, sakit pada saluran gastrousus, kepahitan, demam, dan gangguan tidur. Keasidan darah berubah, seperti yang dibuktikan oleh bau aseton yang tajam.

• Pada permulaan minggu kedua berpuasa air, krisis asidotik yang dipanggil berlaku, iaitu, pengasidan maksimum darah. Dalam erti kata biokimia, semasa krisis, badan keton digunakan untuk mencipta asid amino.

Selepas krisis, gambaran berubah menjadi lebih baik – sehingga permulaan keselesaan dan keharmonian. Ini berlaku berkat cara pemakanan baharu – dengan penglibatan sumber badan sendiri. Ketidakselesaan yang mengganggu anda sebelum ini hilang, proses pembersihan dan memperbaharui badan diaktifkan, orang itu berasa sentakan tenaga. Sakit kepala, nafas berbau dan keinginan untuk makan hilang tanpa jejak, tidur menjadi normal.

Walau bagaimanapun, terdapat satu "tetapi": jika penstrukturan semula ditangguhkan dan berlangsung lebih daripada 10-12 hari, maka sesuatu dalam badan telah menjadi salah. Keadaan sedemikian memerlukan campur tangan perubatan segera dan, mungkin, kemasukan ke hospital (jika orang berpuasa berada di luar klinik).