Kaedah berpuasa di atas air

Diet puasa adalah salah satu kaedah perubatan alternatif. Terdapat dua kaedah puasa yang berbeza secara asasnya: kering dan air. Yang pertama, orang yang berpuasa tidak makan atau minum, yang kedua, makanan dikecualikan, dan air dibenarkan dalam kuantiti yang tidak terhad. Beberapa kaedah jangka panjang menggabungkan kedua-dua jenis puasa.

Puasa air dianggap kaedah yang paling tidak melampau. Ia boleh bertahan dari satu hari hingga beberapa bulan. Pada masa ini, kaedah ini hampir menjadi cara hidup. Versi diet puasa yang berbeza digunakan untuk tujuan yang berbeza.

• Puasa sehari disyorkan untuk semua orang yang sihat dalam usia bekerja, kecuali untuk kumpulan berisiko. Sekurang-kurangnya pada masa ini saluran penghadaman dipunggah. Oleh itu, pada orang yang telah mencuba kaedah ini, tinggal satu hari sahaja di atas air selalunya menjadi keperluan mingguan.
• Prosedur jangka pendek menggalakkan pemulihan yang lebih cepat selepas pembedahan, penyakit pencernaan dan pernafasan dengan gejala suhu tinggi. Oleh itu, puasa air dari 3 hingga 10 hari menyediakan "pembersihan umum" dan pemulihan badan.
• Jangka panjang, lebih 30 hari, berjaya merawat obesiti gred tinggi, ruam kulit, ulser, ekzema.

Setiap kaedah memerlukan penyediaan yang betul dan keluar dari puasa. Tanpa persediaan, anda hanya boleh berpuasa selama 24 jam, dan ini tidak dipanggil kelaparan, tetapi jeda makanan.

Baca juga: Puasa air terapeutik untuk 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Air puasa seminggu sekali

Puasa sehari boleh kering dan "basah", iaitu berpuasa di atas air. Kering dianggap terlalu radikal, kerana seseorang menolak semua produk, pepejal dan cecair, dan berpuasa di atas air sekali seminggu adalah lembut. Ia lebih mudah untuk ditanggung kerana peningkatan, berbanding biasa, norma air minuman - sehingga 2 liter atau lebih untuk setiap hari puasa. Semua peringkat prosedur mengambil masa lebih daripada satu hari; jika kurang, maka ini adalah apa yang dipanggil jeda makanan, dan bukan puasa sebenar.

Mereka yang ingin mencapai dan mengekalkan hasil positif berpantang dengan berpuasa secara teratur. Berkat puasa, perkara berikut berlaku:

• pembersihan badan;
• pengukuhan pertahanan;
• peremajaan;
• meningkatkan mikroflora usus;
• selebihnya saluran penghadaman;
• rangsangan sintesis sebatian aktif biologi.

Adalah penting bahawa puasa air satu hari, dijalankan selama 2-3 bulan, mewujudkan asas yang kukuh untuk prosedur berbilang hari. Lagipun, berpuasa selama beberapa hari sekaligus adalah tidak diingini dan salah, badan tidak dapat mengatasi tekanan sedemikian.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa puasa jangka pendek pun memerlukan persiapan yang teliti; ia bermula seminggu sebelum tarikh yang ditetapkan. Pemakanan diselaraskan ke arah masakan vegetarian, sambil menyingkirkan minuman berwarna manis dan beralkohol. Sehari sebelum permulaan, menu menjadi sepenuhnya berasaskan tumbuhan: buah-buahan, bijirin, sayur-sayuran.

• Pada hari yang "lapar", sibukkan diri anda dengan tugas yang menyenangkan dan boleh dilaksanakan, jangan duduk di dapur, melihat dengan rindu ke dalam periuk dan peti sejuk. Adalah lebih baik untuk melakukan enema, dan kemudian gimnastik ringan, terutamanya berguna untuk mereka yang kelaparan.

Jangan terkejut jika rasa lapar memberi kesan buruk dan anda berasa lemah, loya, nafas berbau, sakit kepala. Ia hanya tidak menyenangkan serta-merta, tetapi masa-masa berikutnya, dengan berpuasa biasa, berjanji untuk menjadi lebih mudah.

Dengan ini, tidur awal untuk menikmati makanan dan minuman buah-buahan dan sayur-sayuran pada waktu pagi. Tetapi jangan makan berlebihan: ini tidak membawa kepada apa-apa yang baik walaupun dengan diet biasa, dan selepas berpuasa - lebih-lebih lagi. Adalah dinasihatkan untuk bertahan dengan sayur-sayuran selama dua hari, dan hanya kemudian masukkan ikan, daging, telur atau susu ke dalam menu. Teruskan minum air yang berkualiti.

Pada dasarnya, sukar untuk membayangkan apa yang akan berlaku untuk puasa satu hari untuk membahayakan seseorang yang tidak mempunyai kontraindikasi yang jelas terhadap prosedur sedemikian. Tetapi tidak salah untuk berada di bahagian yang selamat, jadi jangan malas dan berunding dengan pakar sebelum memulakan puasa.

[ 1 ]

Puasa air lata

Puasa air, yang bergantian dengan hari apabila makanan tumbuhan dibenarkan, dipanggil lata. Ini adalah versi puasa yang lebih ringan. Hari ini, kaedah ini digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, walaupun ia dicipta untuk tujuan lain: dengan cara ini, ahli falsafah kuno berusaha untuk membersihkan diri mereka secara rohani dan mempelajari kebenaran.

• Puasa lata sehari di atas air membantu membersihkan dan memberi rehat pada saluran gastrousus. Puasa tiga hari disyorkan sebelum pelbagai prosedur atau untuk pembersihan. Terdapat corak puasa yang berbeza, contohnya, panjang dan mampat. Orang yang berpuasa boleh menetapkan ganti itu sendiri, dipandu oleh apa yang sesuai untuknya. Tetapi sebelum memulakan eksperimen sedemikian, perundingan pakar diperlukan.

Anda harus bersedia untuk lata lebih awal dengan beralih kepada makanan ringan tanpa produk haiwan dan gula-gula berlemak. Seperti dalam kes lain, anda tidak boleh makan berlebihan, dan usus harus dibersihkan dengan enema (tuangkan sehingga satu setengah liter air 33-36 darjah dengan satu sudu teh garam). Sebelum tidur, minum kefir atau makan epal. Puasa pertama tidak boleh bertahan lebih daripada 24 jam.

Tempoh tempoh penyiapan bergantung kepada tempoh puasa itu sendiri. Peralihan yang lancar diperlukan untuk badan membiasakan diri dengan makanan pejal, jadi pada hari-hari pertama anda harus menyediakan hidangan cecair, minum jus segar, dan air berkualiti.

Kemudian diet menjadi lebih pelbagai: kefir, salad, sayuran rebus, sup dengan minyak sayuran ditambah. Jadual pada hari-hari berikutnya lebih kaya: mentega, kacang, keju kotej, roti basi hadir.

Puasa membantu badan untuk pulih dan menyingkirkan kilo tambahan. Dengan cara ini, berat badan pada mulanya hilang dengan cepat, kemudian pada kadar yang lebih perlahan: sehingga 300 g sehari.

Puasa dalam bentuk apa pun dilarang bagi mereka yang kurus kering, mereka yang menderita batuk kering, sirosis, penyakit saraf, dan wanita hamil dan menyusui.

[ 2 ], [ 3 ]

Puasa air lengkap

Puasa boleh menjadi sebahagian, lengkap, atau mutlak. Separa adalah kurang makan atau penyerapan tenaga pemakanan tidak mencukupi, yang boleh menjadi agak lama. Puasa mutlak bermakna tiada makanan dimakan dan bertahan selama 4 hari. Puasa penuh bermakna tiada yang dimakan, tetapi air diminum sesuka hati. Puasa air lengkap berlangsung sehingga 70 hari, bergantung kepada keamatan metabolisme. Ia digunakan untuk tujuan perubatan.

Secara umum diterima bahawa badan yang sihat sentiasa mempunyai kira-kira 7 kg lemak simpanan - jumlah yang mampu menampung tiga hari perbelanjaan tenaga. Semasa melakukan senaman fizikal dan suhu persekitaran yang rendah, kehilangan tenaga meningkat. Oleh itu, berpuasa air adalah lebih sukar bagi orang yang mempunyai simpanan lemak yang kecil, badan yang lemah dan dehidrasi, dan kekurangan persediaan psikologi.

Semasa proses menahan diri daripada pemakanan yang betul, rizab glikogen dalam tisu otot dan hati, tenaga daripada pengoksidaan asid lemak, dan kemudian glukosa yang terbentuk daripada pecahan protein juga digunakan. Semua ini boleh menyebabkan keletihan. Oleh itu, pemeriksaan awal adalah sangat penting, bertujuan untuk mengesan kontraindikasi dan mencegah komplikasi.

Puasa terapeutik tanpa makanan, tetapi dengan air, boleh bertahan untuk tempoh masa yang berbeza, setiap pilihan mempunyai spesifiknya sendiri. Tetapi terdapat juga peraturan am - penyediaan yang betul, pelaksanaan, keluar dari puasa. Adalah penting untuk mencapai krisis, ciri pembersihan, dan menormalkan fungsi badan. Untuk itu, sebenarnya, orang membuat keputusan mengenai prosedur yang sukar.

Persediaan untuk berpuasa bermula pada waktu petang: bukannya makan malam, lakukan enema pembersihan. Pada waktu pagi, teruskan ke arah yang sama: bukannya sarapan pagi, ambil julap, selepas itu apa-apa selain air boleh diambil. Cadangan am untuk prosedur yang betul:

• Puasa lengkap tidak termasuk bukan sahaja alkohol, tetapi juga merokok. Keperluan untuk mengambil ubat dalam tempoh ini hanya boleh ditentukan oleh doktor.
• Enema, mandi Charcot dan prosedur air yang serupa dijalankan setiap hari. Berjalan kaki, berjemur secara sederhana, senaman terapeutik, tidur biasa di dalam bilik pengudaraan adalah wajib.
• Anda tidak boleh memakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik sintetik.
• Doktor dikehendaki sentiasa memantau tekanan darah, nadi, dan keadaan umum pesakit.

Semasa berpuasa yang berpanjangan, tanda-tanda khusus muncul yang menunjukkan keperluan untuk menghentikannya: rasa lapar yang tidak dapat ditahan, mimpi tentang makanan, ketiadaan najis dalam kandungan usus selepas enema, dan kehilangan plak pada lidah.

Keluar dilakukan dengan bantuan jus dan produk segar kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan peningkatan dalam dos dan kepekatan. Pematuhan dengan peraturan akan membolehkan anda melakukan ini tanpa rasa sakit dan menyatukan hasil positif berpuasa di atas air.

[ 4 ], [ 5 ]

Berpuasa setiap hari di atas air

Terdapat dua jenis utama puasa: kering dan air. Kaedah apabila hari puasa berselang-seli dengan hari "tidak berpuasa" dipanggil lata. Puasa bukan standard setiap hari di atas air dianggap mudah dan boleh diakses walaupun untuk pemula, dan memberikan hasil yang berkekalan. Perkara utama adalah mengikuti peringkat, memulakan dan menamatkan lata dengan cekap. Krisis, yang mengesahkan fakta pembersihan dari toksin terkumpul, berlaku selepas 3-4 hari.

Dalam puasa lata jangka panjang di atas air, peringkat dibezakan, ia terdiri daripada yang berikut: berapa hari anda berpuasa, begitu banyak yang anda makan. Pengiraan adalah tambahan; skema prosedur adalah seperti berikut: dari 1/1 (peringkat pertama) - hingga 5/5 (kelima).

Puasa air menggunakan kaedah lata semakin popular di seluruh dunia kerana fakta bahawa cecair tidak terhad dalam diet sedemikian. Tetapi terdapat kehalusan mengenai kualiti air dan produk yang dibenarkan pada hari-hari "berhenti" daripada kelaparan. Oleh itu, pakar tidak mengesyorkan minum air mineral dan suling, produk dengan pengawet dan pewarna, makanan tidak sihat, alkohol.

Menu harian dikira untuk 4-5 hidangan 200 g setiap satu, air diminum setengah jam sebelum makan. 1-2 kali sehari anda boleh makan snek buah-buahan tanpa gula.

Apabila memulakan puasa, anda perlu menyediakan diri anda untuk positif dan berjaya. Apabila meninggalkan diet, perhatikan perkara berikut:

• Minum air masak yang disejukkan ke suhu bilik.
• Mandi herba.
• Sertakan protein rendah lemak dan produk susu yang ditapai tidak lebih awal daripada dua hari kemudian.
• Sediakan daging diet, sup ringan daripada ikan dan ayam.
• Apabila anda kembali kepada diet biasa anda, kurangkan saiz bahagian anda berbanding sebelum ini.

Adalah disyorkan untuk mengikuti diet sedemikian sehingga tiga kali setahun. Dan selepas itu, untuk menyatukan hasilnya, teruskan memantau bahawa makanan itu sihat dan berguna, mengawal bukan sahaja kualiti, tetapi juga kuantiti makanan.

[ 6 ]

Puasa air mengikut kalendar lunar

Bulan mempengaruhi seseorang dalam setiap cara yang mungkin, yang telah diketahui sejak zaman prasejarah. Puasa berkaitan dengan kalendar lunar adalah berdasarkan fakta bahawa fasa bulan boleh membantu mengawal berat badan. Kaedah itu dipanggil Ekadashi. Kelebihannya ialah anda tidak perlu sentiasa mengehadkan diri anda dalam makanan, menyebabkan tubuh mengalami tekanan; ia cukup untuk melakukannya pada hari-hari yang menggembirakan. Iaitu, puasa di atas air diamalkan pada hari-hari istimewa kalendar lunar.

• Seperti yang diketahui, bulan melalui empat fasa yang masing-masing mempunyai kesan khas kepada seseorang. Sebagai contoh, hari peralihan (terdapat empat daripadanya setiap bulan) adalah tegang dan tidak sesuai untuk aktiviti fizikal dan mental; mereka dibuat hari pemunggahan, kerana makanan kurang dicerna pada masa ini. Pada hari-hari seperti itu, anda tidak sepatutnya memulakan sesuatu yang baru, termasuk diet, anda tidak perlu gugup dengan perkara-perkara kecil dan melihat realiti sekeliling secara falsafah.

Bulan baru juga tidak sesuai untuk inovasi, tetapi pada masa ini terdapat pembersihan badan yang aktif. Untuk mengelakkan kehilangan tenaga semasa fasa bulan baru, adalah perlu untuk mengurangkan aktiviti fizikal, berehat kedua-dua badan dan jiwa.

Semasa tempoh pertumbuhan bulan, kalori disimpan secara aktif, jadi anda harus mengehadkan karbohidrat cepat dan garam sebanyak mungkin, makan makanan rendah kalori dan bergerak lebih banyak.

• Waktu terbaik untuk memulakan puasa dianggap sebagai bulan purnama, apabila seseorang itu penuh kekuatan dan bersedia untuk memberikan banyak tenaga. Semasa bulan purnama, keperluan badan untuk air meningkat, metabolisme dipercepatkan, dan prestasi manusia bertambah baik.

Kecekapan berpuasa yang paling tinggi berlaku apabila bulan semakin pudar. Lemak berlebihan, racun dan sanga berkurangan seolah-olah bersama dengan cahaya malam; selera makan berkurangan, tetapi keperluan yang tinggi untuk minum kekal.

Puasa air mengikut kalendar lunar jatuh pada hari ke-8, ke-10, ke-11, ke-12, ke-18, ke-20, ke-25, ke-29; minum air bersih sahaja dan jangan makan apa-apa. Anda memerlukan banyak air, sehingga 3 liter. Tetapi tidak lebih, supaya tidak membebankan buah pinggang dan tidak membasuh, bersama-sama dengan toksin, komponen yang berguna untuk badan.