Makanan tambahan yang mengandungi zink

Zink adalah mineral yang diperlukan dalam jumlah yang kecil untuk pelbagai proses metabolik. Sumber pemakanan termasuk tiram, daging lembu, dan bijirin yang diperkaya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kesan zink yang didakwa

Sesetengah pakar percaya bahawa zink, yang diambil tidak lama selepas gejala selsema bermula, dalam bentuk zink glukonat atau lozenges zink asetat, boleh memendekkan tempoh selesema. Terdapat bukti yang lebih kukuh bahawa di negara membangun, suplemen yang mengandungi 20 mg zink ditambah zat besi sekali seminggu mengurangkan kematian pada bayi dengan cirit-birit dan jangkitan pernafasan. Terdapat juga bukti yang lebih kukuh bahawa suplemen yang mengandungi 80 mg zink serta antioksidan sekali sehari memperlahankan perkembangan makulopati berkaitan usia atropik (kering) sederhana hingga teruk pada orang dewasa yang lebih tua.

Kesan buruk zink

Zink secara amnya selamat, tetapi ketoksikan mungkin berlaku apabila digunakan dalam dos yang tinggi.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]