Bagaimana untuk menurunkan gula darah di rumah?

Untuk berjaya mengurangkan gula darah, anda juga boleh menggunakan gimnastik penurun gula khas. Kaedah ini selamat dan agak berkesan. Latihan yang agak mudah tidak akan mengambil banyak masa, dan digabungkan dengan pemakanan yang betul akan membantu mengurangkan gula darah untuk masa yang lama.

Adalah diketahui bahawa tenaga diperlukan untuk kerja otot, yang otot terima daripada gula. Jika anda memberi otot anda beban berdos secara sistematik, ini akan membawa bukan sahaja kepada normalisasi metabolisme karbohidrat, tetapi juga kepada penurunan paras kolesterol, kepada penstabilan tekanan darah, dan kepada peningkatan kesejahteraan secara umum.

Gimnastik untuk mengurangkan gula dilakukan bermula dengan 10-15 ulangan setiap senaman. Di antara pendekatan, anda perlu berehat untuk berehat dan bersantai - kira-kira 40-50 saat.

1. Ambil dumbbell atau pemberat, turunkan tangan anda ke paha anda. Angkat lengan anda perlahan-lahan, bengkokkannya pada siku dan pusingkan permukaan tapak tangan ke arah bahu anda. Perlahan-lahan kembalikan lengan anda ke kedudukan asalnya.
2. Pegang dumbbell, rentangkan tangan anda ke tepi setinggi pelipis anda, dekatkan dengan telinga anda, angkat dan luruskan sepenuhnya. Kembali ke kedudukan permulaan dalam susunan terbalik.
3. Berbaring telentang, letakkan tangan di belakang kepala, bengkokkan lutut. Bentangkan siku anda ke tepi. Ayun perut anda, angkat bahagian atas punggung anda dari lantai. Punggung bawah anda harus kekal di atas lantai.
4. Berdiri dalam kedudukan "papan", dengan lengan anda dari siku ke pergelangan tangan bertindak sebagai sokongan di atas lantai. Cuba pegang jawatan ini selama mungkin.

Selepas melakukan senaman, anda mesti berehat, tarik nafas dalam dan keluar. Adalah baik untuk menghidupkan muzik ringan dan mengambil posisi yang selesa untuk badan - anda boleh berbaring sebentar, atau duduk di kerusi. Selepas gimnastik, dinasihatkan untuk mandi.

Baca juga tentang cara menurunkan glukosa darah dengan cepat dan berkesan dengan ubat dan tanpa insulin.

Bagaimana untuk mengurangkan gula menggunakan ubat-ubatan rakyat?

Mungkin, kebanyakan kita cuba menggunakan ubat rakyat apabila merawat sebarang penyakit. Gula darah tinggi tidak terkecuali. Pakar "rakyat" terkenal mencadangkan untuk memberi perhatian kepada cara sedemikian yang boleh menurunkan paras gula darah:

• Daun dan kulit mulberi putih - daripada bahan-bahan ini infusi disediakan (seperti teh), yang diambil sebelum makan 4 kali sehari.
• Serbuk kayu manis – ia ditambah kepada teh, kopi, kefir atau sekadar air minuman, kira-kira 10 gram sehari.
• Oatmeal jeli – ia perlu diminum 4 kali sehari 20-30 minit sebelum makan.
• Infusi kulit aspen – minum bukan teh sebelum setiap hidangan utama.
• Beri dan daun blueberry diambil secara dalaman atau diminum dalam bentuk teh dan kolak, selalunya dan sedikit demi sedikit sepanjang hari.
• Partisi walnut - digunakan untuk menyediakan tincture alkohol. Kursus rawatan tidak boleh melebihi satu minggu.
• Acorns tanah - serbuk diambil secara lisan sedikit demi sedikit dalam tempoh satu minggu.
• Rimpang burdock - bancuh dan minum sedikit demi sedikit sebelum makan.
• Beri Rowan - tuangkan air mendidih ke atasnya dalam nisbah 1: 2, biarkan selama beberapa jam dan minum 150 ml pada waktu pagi dan petang.
• Rimpang dandelion - digunakan sebagai infusi. Ambil sedikit sepanjang hari.

Anda juga boleh menyediakan infusi dan rebusan ubat berdasarkan leuzea, jelatang, pokok pagoda Jepun, bunga cengkih, dan rizom anjing laut Solomon.

Banyak tumbuhan ubatan mempunyai kesan yang baik dan tahan lama untuk mengurangkan gula. Sebagai contoh, daun bay, jelatang, bunga linden, kacang, beri biru dan semanggi digunakan secara meluas untuk mengurangkan gula.

Produk berdasarkan tumbuhan yang disenaraikan agak mudah untuk disediakan, dan kesannya adalah kumulatif: oleh itu, anda tidak boleh bergantung pada pengurangan gula serta-merta. Adalah penting untuk melengkapkan kursus rawatan yang ditunjukkan dalam resipi.

Untuk menyediakan infusi herba paling mudah yang membolehkan anda menurunkan gula, anda perlu mengambil segelas 200 gram air mendidih dan mengukus 1-2 sudu besar. mana-mana herba yang disenaraikan di atas. Minum infusi tiga kali sehari, ¼ gelas pada satu masa. Mereka yang telah mencuba menggunakan resipi ini nota: walaupun minum teh linden biasa mengikut kaedah di atas membolehkan anda menstabilkan gula darah dalam masa 3-4 bulan.

Terdapat juga kes yang diketahui di mana pesakit hanya minum infusi linden dan bukannya teh biasa tiga kali sehari. Akibatnya, selepas enam belas minggu, paras gulanya turun sepenuhnya kepada normal.

Bagaimana untuk mengurangkan gula dengan lemon?

Lemon boleh berguna untuk mengurangkan gula jika seseorang tidak alah kepada buah sitrus. Lemon hanya boleh ditambah kepada secawan teh (dalam kes ini, sekeping lemon harus dimakan sepenuhnya, bersama dengan kulitnya). Selain teh, lemon juga ditambah kepada hidangan lain - contohnya, daging atau ikan. Jumlah maksimum yang dibenarkan untuk dimakan pada satu masa ialah setengah limau.

Anda juga boleh menyediakan ubat berasaskan lemon yang membantu menurunkan paras gula.

• Perah jus sebiji limau nipis, campurkan dengan sebiji telur ayam, masukkan secubit kayu manis. "Koktel" yang terhasil hendaklah diminum sebelum makan pertama (60 minit). Ini perlu dilakukan selama tiga hari, sebulan sekali.
• Kukus 20 g daun blueberry dalam 200 ml air mendidih. Selepas 2 jam, tapis campuran dan tambah 200 ml jus lemon. Ambil 50 ml pada waktu pagi, sebelum makan tengahari dan sebelum makan malam selama seminggu.

Anda tidak boleh mengurangkan gula dengan lemon jika anda mempunyai masalah dengan sistem penghadaman anda.

Bagaimana untuk mengurangkan gula dengan daun bay?

Untuk mengurangkan gula dengan daun bay, anda perlu memilih daun yang bersih, tanpa bintik-bintik, dengan bau ciri yang baik. Daun salam mempunyai kesan antimikrob dan antikulat, melegakan keradangan, merangsang imuniti dan menenangkan. Dan pesakit kencing manis menggunakan laurel untuk mengurangkan gula.

Terdapat lebih daripada satu kaedah yang diketahui untuk mengurangkan gula dengan bantuan daun laurel. Berikut adalah yang paling biasa:

1. Sepuluh daun dituangkan dengan dua liter air panas, dibawa ke mendidih dan diselitkan di tempat yang sejuk selama dua minggu. Ambil: jika nilai gula adalah sehingga 10 mmol seliter - 100 ml, dan jika nilainya lebih daripada 10 mmol seliter - 200 ml.
2. Masukkan sedozen daun bay dalam air mendidih (600 ml). Biarkan selama 4 jam, penebat bekas dengan baik. Minum 100 ml 25-35 minit sebelum makan.
3. Rebus 15 helai daun dalam 300 ml air selama lima minit. Kemudian letakkan campuran mendidih dengan daun yang sama dalam termos dan biarkan sehingga 4 jam. Minum cecair yang terhasil sedikit demi sedikit sepanjang hari (jumlah ini perlu diminum setiap hari). Rawatan boleh diulang selepas sehari, tetapi kemudian anda perlu berehat selama 14 hari.
4. Lima daun dan sebatang kayu manis dibuang ke dalam air mendidih (satu liter), disimpan pada api perlahan selama seperempat jam, disejukkan. Ubat ini diambil 200 ml setiap hari selama tiga hari.

Bagaimanakah kacang menurunkan gula?

Makan kacang untuk mengurangkan gula sangat berguna. Malah hidangan berasaskan kacang biasa boleh menjejaskan normalisasi paras gula. Pada masa yang sama, hampir semua jenis kacang mempunyai sifat perubatan: kacang merah, putih, hitam dan hijau. Buah kacang sangat popular dengan pesakit kencing manis. Mereka dengan sempurna membersihkan darah dari toksin dan bahan lain yang tidak diperlukan, menguatkan sistem imun, dan mencegah perkembangan jangkitan virus.

Resipi yang paling popular untuk mengurangkan gula:

• sediakan bahan - 100 g buah, 1 sudu besar biji rami, beberapa daun currant;
• bancuh semua komponen ubat dengan satu liter air mendidih dan reneh selama 15-20 minit;
• menegaskan selama 50-60 minit;
• Minum seperempat gelas rebusan tiga kali sehari sebelum makan.

Rawatan ini boleh diteruskan sehingga 2 minggu.

Anda juga boleh menyediakan buah kacang. Tuangkan satu sudu buah dengan segelas air mendidih, biarkan selama 25-35 minit, tapis. Tambah sedikit madu dan minum 150 ml sehingga empat kali sehari, sebelum makan.