Cara menurunkan berat badan selepas menopaus: ubat alternatif, ubat-ubatan, pemakanan

Perubahan mendadak dalam arah mana-mana arah, pada mana-mana tempoh hayat, boleh menjadi isyarat yang mengganggu. Mungkin badannya sakit dan orang itu perlu diperiksa dengan segera? Dengan umur, perubahan ini paling sering dikurangkan kepada kesempurnaan yang tidak diingini, terutama wanita yang menarik. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan menopaus, ingin tahu banyak dari mereka.

Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan menopaus?

Kehilangan berat badan dramatik dengan menopaus tidak perlu, tetapi bimbang wanita itu. Lagipun, penyebabnya boleh menjadi penyakit, termasuk yang serius: dari penyakit kelenjar tiroid ke cacing yang cetek.

Diabetes mellitus, gangguan saraf, onkologi adalah penyakit yang paling biasa di mana penurunan berat badan adalah mungkin. Dalam kes ini, untuk menentukan sebab-sebab, adalah wajar untuk diperiksa, sekurang-kurangnya, untuk membuat ujian ultrasound dan makmal, untuk menghapuskan punca penurunan berat badan berdasarkan mereka.

Tetapi lebih kerap ia adalah sebaliknya: perestroika semasa menopaus menggalakkan kepenatan berlebihan, akibatnya seorang wanita mula menyiksa soalan: Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan menopaus? Selain itu, masalah itu bukan sahaja estetik: peningkatan berat badan berkadar terus dengan risiko kanser payudara.

Ia adalah ciri bahawa kesempurnaan umur, yang muncul sebelum menopaus, adalah sama rata di atas badan wanita; Pengambilalihan lemak dalam tempoh klimatik didepositkan terutamanya pada perut dan paha, dan kemudian kita bercakap mengenai angka yang menyerupai epal. Lebih baik, tentu saja, untuk tidak membenarkan kepenuhan, tetapi jika ini tidak berjaya, bagaimana untuk mengembalikan angka ke tarikan, bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan menopaus?

Berhasil menentang kesempurnaan dibantu oleh langkah-langkah sedemikian:

• aktiviti - sukan, berjalan kaki, jogging, gimnastik;
• prosedur air: berenang, melawat sauna;
• pemakanan rasional produk semulajadi;
• mengawal selera makan dan makanan kalori anda sendiri;
• hidangan kerap, dalam bahagian kecil (sehingga enam kali 300-350 g);
• mengunyah tidak tergesa-gesa;
• pada siang hari ia berguna untuk mempunyai snek dengan buah-buahan, produk-produk susu masam, buah-buahan kering;
• sarapan pagi perlu padat, dan makan malam - cahaya;
• masak masakan rebus, rebus, dibakar;
• minum cecair yang mencukupi;
• Jangan terlibat dalam diet;
• tune in to positive.

Menggalakkan penolakan kehilangan berat badan makanan dan hidangan berbahaya yang terkenal: makanan segera, saos tomato dan mayones, salin dan marinades, daging asap dan mufin. Sebaliknya, menu haruslah jenis lemak rendah produk daging dan susu, makanan laut, herba dan buah segar, sayur-sayuran, bijirin dan roti dengan dedak.

[1]

Cara alternatif untuk mengurangkan berat badan semasa menopaus

Masalahnya ialah bagaimana menurunkan berat badan dengan menopaus, lama, walaupun mungkin kurang bimbang tentang bekas wanita daripada sezaman kita. Tanpa pergi ke terperinci, ia boleh dinyatakan bahawa sebab mengapa - dalam pelbagai cara hidup, trend fesyen pada zaman dahulu dan hari ini, apabila syarat-syarat untuk kesempurnaan dibentangkan lama sebelum bermulanya menopause (kurang bersenam, tabiat buruk, tekanan, pereutomlyaemost dan lain-lain).

Tetapi cara alternatif untuk menurunkan berat badan semasa menopaus adalah relevan pada setiap masa. Ini terbukti dengan mengatakan bahawa wanita selepas empat puluh menjadi lebih baik "bukan dari cutlets, tetapi dari tahun ke tahun." Dengan matlamat kehilangan berat badan, nenek-neneknya berjaya menggunakan herba, yang telah lama difahami. Wanita moden kurang berpengetahuan tentang herba, tetapi mereka boleh menggunakan resipi yang disediakan, termasuk mereka dari Internet.

Kaedah alternatif ditujukan kepada tepu badan wanita dengan komponen berguna dalam menopaus, pencegahan penyakit yang berkaitan dengan usia, pengukuhan daya pelindung, peningkatan keadaan umum dan penampilan, normalisasi tidur dan kesejahteraan. Cara yang mengandung phytoestrogens, antioksidan dan bahan-bahan lain yang diperlukan digunakan.

Senarai petunjuk agen alternatif yang memudahkan perjalanan menopaus dan mempromosikan penurunan berat badan:

• infusi semanggi;
• royal jelly (dan produk lebah lain);
• teh dari oregano;
• jus segar;
• berwarna dari peony;
• kacang soya;
• alfalfa;
• flax;
• manis;
• hops;
• buah anggur merah.

Penyedutan semanggi merah disediakan seperti berikut: ambil 2 sudu besar. Sudu bahan mentah pada segelas air mendidih, menegaskan pada malam termos (8 jam). Ambil selepas penapisan, satu perempat untuk setengah jam sebelum makan. Infusi mempunyai tindakan astringen, diuretik, memulihkan halangan pelindung membran mukus, menyokong kulit, rambut, kuku dalam keadaan yang sihat, menggalakkan aktiviti seksual.

Produk lebah diambil segar (semasa pembiakan serangga), farmasi - dalam kapsul, debunga dicampur dengan madu. Kursus - dua bulan. Sebagai akibat mengambil wanita, selera makan dan metabolisme menormalkan, mood bertambah baik, peraturan kendiri sistem hormon bermula.

Jus semulajadi sempurna membersihkan usus, memperkayakan badan dengan mineral, vitamin, phytoestrogens, antioksidan dan lain-lain bahan aktif biologi. Oleh itu, jus timun bertindak sebagai diuretik ringan, menormalkan keseimbangan asid-asas; Jus kenang-kenangan mengandungi jumlah kalsium dan natrium yang optimum, mempromosikan asimilasi Ca. Jus buah-buahan tulen terlalu manis, jadi mereka lebih baik digabungkan dengan sayuran.

Jika terdapat pelbagai keabnormalan dalam kerja-kerja organ dan sistem, disarankan untuk berunding dengan doktor tentang rawatan herba dan terapi jus.

[2], [3], [4],

Makanan untuk penurunan berat badan dengan menopaus

Sebagai tambahan kepada menopaus, faktor-faktor lain juga harus dipersalahkan untuk mendapatkan berat badan yang tidak diingini:

• penuaan sel;
• menurunkan metabolisme;
• gaya hidup tidak sihat;
• tekanan dan keletihan terkumpul;
• hypodynamia;
• keturunan;
• gangguan tiroid;
• beberapa patologi lain.

Menghentikan isu nutrisi untuk penurunan berat badan dengan menopaus, anda harus terlebih dahulu menghapuskan makan berlebihan. Makanan berlebihan menyampaikan kepada kalori yang tidak diperlukan badan, yang mana organisma penuaan tidak dapat menahan, dan oleh itu terpaksa menghantarnya ke simpanan. Depot lemak, sebagai peraturan, terletak di bahagian perut dan pinggul, maka angka "epal".

Hindari lemak yang berlebihan adalah mungkin, dan banyak sumber memberikan saran mereka sendiri tentang hal ini. Mereka semua perhatikan bahawa satu set peraturan (khususnya, aktiviti fizikal) diperlukan, tetapi nutrisi untuk kehilangan berat badan dengan menopaus adalah penting.

Mengubah makanan hendaklah dalam dua cara: mengurangkan kandungan kalori, dan berat setiap hidangan. Di dalam diet tidak dikuasai oleh haiwan, tetapi lemak sayuran (zaitun, bunga matahari, kacang), di meja setiap hari ada sayuran, buah-buahan, makanan protein, ikan, salad tanpa mayones, pelbagai kacang.

"Buah terlarang" dalam bentuk manis, tepung, panggang, asap, asin hendaklah dikecualikan daripada menu atau sekurang-kurangnya sangat terhad. Tidak dapat mengurangkan bahagian membantu sedikit helah: makan harus dari pinggan kecil. Plat kecil yang psikologi lengkap kelihatan lebih "memuaskan" daripada yang besar yang tidak lengkap.

Pakar memberi amaran terhadap diet yang teruk: mereka semasa menopaus bukan sahaja tidak akan membantu, tetapi boleh merosakkan dan memperburuk masalah dengan angka tersebut. Oleh itu, anda perlu menurunkan berat badan dengan perlahan, tetapi dengan yakin.

Sekarang mengenai minum. Soda, terutamanya manis, membahayakan priori, terutamanya dalam menopaus. Oleh itu, rejim minum tetap standard: untuk minum hingga dua liter air bersih sehari.

[5]

Menu dengan menopaus untuk menurunkan berat badan selepas 45 - 50 tahun

Untuk penurunan berat badan, adalah penting untuk mengatur diet, kalori dan jumlah makanan yang betul. Petua praktikal mengenai cara menurunkan berat badan dengan menopaus:

• Pertama sekali, jangan "mengikat" pada makanan; Hidupnya kaya dan pelbagai dan menopaus bukanlah sebab untuk tidak menyedarinya.

Anda tidak perlu mengambil lebih banyak tenaga daripada membelanjakannya. Untuk mengurangkan nafsu makan sebelum makan, selalu bermanfaat untuk minum segelas air atau makan epal.

Anda harus menyingkirkan kebiasaan menyusun pesta teh di tempat kerja dengan "cookies" penting dan kek buatan sendiri. Ahli diet makanan ringan terbaik memanggil epal (hijau) atau kacang. Dan jika anda tidak boleh minum teh atau kopi, maka anda tidak boleh meminum minuman anda. Ia diketahui dari amalan bahawa mungkin untuk mengembangkan kebiasaan sedemikian dalam beberapa hari sahaja.

Air. Agar tidak melupakannya, dinasihatkan untuk menyimpannya di desktop dan minum sedikit - tidak hanya berasa haus, tetapi secara berkala sepanjang hari. Terdapat pendapat bahawa ia juga membantu menyerah teh dan kopi manis.

Diet dengan menopaus tidak disyorkan, tetapi pemunggahan mingguan sekali sebulan sangat berguna. Menu diet harus mengandungi kalsium maksimum, terutama yang diperlukan untuk tubuh dalam menopause. Hidangan menu klasik dengan menopaus untuk mengurangkan berat badan selepas 45 - 50 tahun adalah campuran curd-banana.

• Pisang melegakan pencernaan, menggalakkan penurunan berat badan, keluarkan kolesterol dan toksin. Mereka berguna dalam banyak penyakit yang berkaitan dengan climacteric organ pencernaan, hipertensi. Hanya beberapa hari, diet curd-pisang boleh menyingkirkan 3 - 5 kg.

Sudah tentu, kita tidak boleh melupakan latihan sederhana, tetapi secara fizikal. Ia tidak perlu untuk mencapai kejatuhan berat secara tiba-tiba dalam apa jua cara. Ini bukan sekadar tidak diingini, tetapi berbahaya: kerana penurunan berat badan yang cepat meningkatkan risiko gangguan metabolik dan terjadinya obesiti.

Pil diet dengan menopaus

Masalah bagaimana menurunkan berat badan dengan menopaus sering diselesaikan dengan bantuan ubat farmakologi. Nasib baik, pil diet untuk menopaus di farmasi adalah mencukupi.

Walau bagaimanapun, hanya pakar yang dapat memahami mereka, jadi tidak munasabah untuk mengambil ubat menopaus atas nasihat orang yang tidak kompeten. Pendekatan yang cekap melibatkan peperiksaan makmal dan lawatan doktor; hanya seorang doktor yang dapat menawarkan ubat yang sesuai untuk anda secara peribadi.

Realitinya adalah bahawa ubat-ubatan dengan hormon, doktor hanya dikaitkan dengan kes-kes di mana terdapat kegagalan hormon yang luas dan cara lain untuk menurunkan berat badan tidak berkesan. Tetapi mengambil hormon bukanlah ubat penawar. Untuk mengurangkan berat badan, seorang wanita masih perlu banyak bergerak, mengikuti diet, jangan makan terlalu banyak dan jangan terbawa oleh makanan yang berbahaya.

Pemulihan homeopati membantu meningkatkan tahap estrogen dan menghilangkan berat badan yang berlebihan: remen, femicaps, feminin, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Dalam senarai ubat yang mempromosikan penurunan berat badan - femaston, angelik, kliminorm. Reducousin ubat berkesan mengurangkan selera makan, dan xenikal mengurangkan penyerapan lemak.

Jangka hayat semakin meningkat dalam beberapa dekad yang lalu, tetapi usia menopaus tidak berubah. Ia datang selepas 40 - 45 tahun dan secara keseluruhannya tidak bergantung kepada faktor luaran. Proses ini tidak boleh terjejas, tetapi sangat mungkin untuk belajar yang lain: bagaimana menurunkan berat badan dengan menopause dengan bantuan nutrisi yang rasional. Ini untuk mengekalkan cara pemuda, kesihatan dan daya tarikan luaran.

[6], [7], [8]