Kerapuhan kuku

Mereka mengatakan bahawa seseorang "ditemui dengan pakaian mereka", tetapi mana-mana wanita tahu bahawa perkara pertama yang menarik perhatian orang yang penuh perhatian adalah keadaan rambut dan kuku. Seperti mata adalah cermin jiwa, begitu juga kuku adalah penunjuk kesihatan tubuh lawan bicara. Peningkatan kerapuhan kuku menunjukkan gangguan yang ketara berlaku dalam badan responden.

[ 1 ]

Punca kuku rapuh

Plat kuku tumbuh dengan sintesis creatine, yang mudah menyerap air, yang menjejaskan ketebalannya. Keadaannya sudah pasti dipengaruhi oleh jumlah atau kekurangan vitamin, unsur mikro dan makro yang diperlukan. Punca kuku rapuh agak berbeza.

• Creatine mempunyai struktur berliang, jadi penggunaan varnis yang berlebihan boleh mencetuskan kecacatan kosmetik sedemikian.
• Kerap membuang sisa-sisa manikur yang sedikit mengelupas menggunakan penghilang pengilat kuku berasaskan aseton.
• Peningkatan kerapuhan akibat hipotermia.
• Mengabaikan peraturan kebersihan semasa melawat kolam renang, sauna, rumah mandian atau solarium.
• Udara kering di dalam bilik di mana seseorang menghabiskan masa yang lama setiap hari.
• Penjagaan yang tidak betul:
  • Anda boleh mendapat jangkitan apabila memotong kuku anda.
  • Mereka tidak boleh digigit.
  • Pemfailan dijalankan hanya dengan fail khas individu.
• Penggunaan bahan kimia isi rumah tanpa menggunakan peralatan perlindungan.
• Avitaminosis.
• Kemoterapi dan terapi sinaran.
• Pendedahan berpanjangan kaki dan/atau tangan kepada air berklorin.

Kuku rapuh juga boleh menjadi gejala patologi dalaman yang lebih serius:

• Gangguan metabolik di mana sintesis protein dan bahan lain yang diperlukan untuk pembentukan plat yang sihat dikurangkan.
• Kehadiran penyakit yang menjejaskan sistem kardiovaskular.
• Gangguan sistem endokrin.
• Patologi sifat neuralgik: keletihan yang berlebihan, tempoh masa yang singkat diperuntukkan untuk berehat.
• Perubahan hormon dalam tubuh manusia yang berkaitan dengan kehamilan, permulaan menopaus, atau akibat daripada beberapa penyakit (contohnya, diabetes, tirotoksikosis, anemia).
• Diet yang ketat.
• Penerbangan dengan perubahan mendadak dalam zon iklim dan kualiti air minuman.
• Peredaran yang lemah di bahagian bawah dan atas.
• Penyalahgunaan merokok, alkohol, dadah.
• Kerja berlebihan atau situasi yang tertekan.
• Anemia kekurangan zat besi, berkembang dengan latar belakang kekurangan sel darah merah.
• Gaya hidup sedentari.
• Jangkitan kulat dan/atau bakteria pada plat kuku.
• Diet vegetarian yang termasuk protein haiwan dalam dietnya.
• Tekanan jangka panjang pada plat kuku, sebagai contoh, kasut yang ketat.

Seperti berikut dari perkara di atas, terdapat banyak sebab yang boleh membawa kepada masalah yang sedang dipertimbangkan. Tetapi gaya hidup sihat, pemakanan yang betul, penjagaan tangan dan kaki yang betul dan berterusan akan membantu mengekalkan asas untuk manicure dan pedikur dalam bentuk yang rapi.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kuku dan rambut rapuh

Kita semua adalah individu di dunia ini dan melihat dunia ini dan orang di sekeliling kita secara berbeza. Sesetengah orang memberi perhatian kepada "pakaian yang sejuk". Tetapi ramai individu berasa tidak selesa untuk berkomunikasi, dan hanya berada di sekeliling, orang yang mempunyai "tunda di kepala mereka" dan tangan yang tidak terawat. Setuju, adalah bagus untuk bercakap dengan orang yang cantik, kemas, dan rapi. Dan sebab penampilan sedemikian bukan sahaja tidak kemas pemiliknya. Penampilan umum sedemikian boleh dibuat oleh kuku dan rambut yang rapuh, yang boleh menjadi akibat daripada kesan negatif luaran pada tubuh manusia, tahap penjagaan untuk mereka, atau akibat daripada patologi dalaman yang mendalam.

Bahagian tubuh manusia ini adalah penunjuk kesihatan, baik fizikal dan psikologi.

Cuba uji sendiri plat kuku anda terlebih dahulu dengan menjawab beberapa soalan:

• Adakah plat warna seragam?
• Adakah terdapat sebarang perbezaan lapisan demi lapisan bagi plat?
• Adakah struktur permukaan mereka licin?
• Garis besar borang yang betul.

Jika anda menjawab ya kepada semua soalan, maka tiada apa yang perlu dibimbangkan - kesihatan badan berada dalam had biasa. Jika tidak, anda harus mendengar dengan lebih teliti badan anda, kemungkinan besar masih terdapat beberapa kerosakan dalam fungsinya yang memberi kesan buruk kepada penampilan kita.

Ketegangan saraf dan tekanan harian tidak berlalu tanpa jejak; semuanya menjejaskan penampilan kita, sementara juga mempunyai kesan buruk pada organ dan sistem kita.

Tetapi bukan sahaja kuku tertakluk kepada pengaruh negatif itu, rambut juga mendapat "terkena". Dengan patologi sedemikian, strukturnya berubah, menjadi lebih rapuh dan rapuh, kilauan sihat semulajadi hilang, diameter rambut menjadi lebih kecil, menipis, hujungnya berpecah.

Walaupun kedengaran gila, rambut yang boleh kita lihat "tumbuh" di atas permukaan kulit sudah menjadi struktur mati. Hanya folikel rambut yang masih hidup, yang sangat sensitif terhadap sebarang kesan: perubahan dalam persekitaran luaran atau kemerosotan/peningkatan kesihatan manusia.

Rambut "mati", yang kebanyakannya terdiri daripada keratin, boleh dipulihkan kepada kesihatan hanya dengan pelbagai produk kosmetik, manakala folikel itu sendiri boleh disokong oleh kesihatan pemiliknya, serta pemakanan dan penjagaan rambut yang betul.

Untuk lebih spesifik, sebab yang boleh menyebabkan plat rambut dan kuku menjadi rapuh termasuk, sebagai tambahan kepada yang telah dinyatakan di atas:

• Kecenderungan keturunan.
• Gangguan kelenjar sebum kepala.
• Kekurangan dalam pengambilan mikroelemen seperti kalsium, besi, magnesium, zink, dan, tentu saja, kompleks vitamin dengan makanan.
• Peningkatan kerapuhan boleh disebabkan oleh seseorang yang tinggal di bawah sinaran matahari yang terik untuk masa yang lama dengan kepala yang tidak bertudung.
• Penunjuk suhu yang bertentangan - fros - "berfungsi" dengan cara yang sama.
• Kerap mewarna.
• Menggunakan seterika keriting dan pengering rambut.
• Penghawa dingin bilik.
• Menggunakan sikat berkualiti rendah semasa menyikat, yang merosakkan rambut itu sendiri dan kulit kepala, dan, akibatnya, folikel.

Kuku yang pecah dan rapuh

Komponen utama bahan dari mana plat kuku berstruktur adalah lapisan keratin, di antaranya terletak sel-sel lemak dan air yang diperlukan untuk keadaan yang sihat. Keratin menyerap dengan sempurna komponen ini, yang membolehkan plat mengekalkan ketebalan yang diperlukan. Apabila lapisan air dan lemak berkurangan, kuku menjadi lebih nipis dan kering. Perubahan inilah yang membawa kepada keadaan di mana delaminasi dan kerapuhan kuku diperhatikan.

Kutikula, direka secara semula jadi sebagai perlindungan kuku, memainkan peranan utama dalam mengelupas lapisan keratin dan memecahkan plat. Ia adalah kutikula yang merupakan penghalang yang tidak membenarkan mikroorganisma patogen yang berbahaya untuk menyerang badan, menjangkiti, antara lain, falang jari, yang hujungnya adalah kuku. Dan melaluinya kuku menerima dari badan nutrisi yang diperlukan untuk keadaan normalnya.

Doktor yang berkelayakan dan berpengalaman boleh menganggap atau menyatakan kehadiran lebih daripada dua puluh penyakit berdasarkan satu set ciri keadaan plat kuku. Perubahan ciri ini boleh muncul lama sebelum patologi tertentu mula menampakkan diri dengan gejala lain.

Doktor memanggil set kriteria yang mencirikan keadaan plat kuku onychodystrophy.

Pertumbuhan bahagian tubuh manusia ini sangat perlahan, 0.1 - 0.2 mm sehari. Ia berikutan bahawa jika rosak, paku itu mampu memulihkan struktur dan parameter saiz sepenuhnya dalam kira-kira 95 - 110 hari. Perlu diingat bahawa kadar pertumbuhan bukanlah kategori yang tetap, ia berubah bergantung pada tempoh tertentu dalam kehidupan seseorang. Kajian telah menunjukkan bahawa kadar pertumbuhan mempercepatkan semasa perubahan hormon yang menjejaskan badan: kehamilan dan menopaus pada wanita, akil baligh pada remaja, dan sebagainya.

Kuku rapuh dan rambut gugur

Kadar keguguran rambut harian seseorang yang sihat ialah 70 hingga 80 unit. Sekiranya keamatan proses ini meningkat, ternyata proses pertumbuhan rambut tidak mempunyai masa untuk mengimbangi kehilangan mereka, "rambut" secara beransur-ansur menipis. Jika langkah yang sesuai tidak diambil, orang itu menjadi botak (alopecia didiagnosis). Walaupun kedengaran menyedihkan, tetapi istilah ini bukan hak prerogatif lelaki hanya hari ini, sesetengah wanita juga menghadapi patologi ini. Kira-kira 60% daripada Hers dan Aphrodites moden mengadu tentang masalah keguguran rambut yang meningkat.

Sangat jarang untuk melihat satu gejala gangguan; lebih kerap, perubahan patologi menjejaskan beberapa kawasan sekaligus: kuku rapuh dan keguguran rambut boleh diperhatikan secara serentak pada satu orang.

Bagi gabungan peningkatan kerapuhan plat kuku dan kehadiran alopecia dalam sejarah perubatan pesakit, tandem seperti itu agak kurang biasa. "Duet patologi" ini hadir dalam setiap kes kesepuluh mendapatkan nasihat daripada pakar.

Adakah ia banyak atau sedikit? Angka itu pastinya agak membimbangkan. Dan sebab fisiologi utama untuk peningkatan kerapuhan kuku dan rambut adalah kekurangan kalsium dalam tubuh manusia. Unsur inilah yang bertanggungjawab terhadap kekuatan struktur tulang dan keratin. Pada tempoh hayat yang berbeza, pengambilan harian Ca yang diperlukan berbeza-beza dan boleh sama ada 1000 atau 1500 mg.

Apabila dianalisis, unsur ini didapati dalam kepekatan tinggi kedua-dua lapisan luar dan dalam plat kuku, dalam akar rambut. Di tempat-tempat inilah kepekatan maksimum protein pengikat kalsium diperhatikan: calretinin dan repetin.

Dengan latar belakang gambaran klinikal sedemikian, doktor sering mencatatkan masalah dengan gigi dan tulang belakang pada pesakit sedemikian. Para saintis telah membuktikan bahawa kajian plat kuku untuk komposisi mineral jelas menunjukkan keadaan sistem muskuloskeletal dan rangka seseorang, menjadi ciri metabolisme kalsium dalam struktur tulang.

Kuku kering dan rapuh

Mungkin sukar untuk mencari seseorang yang tidak pernah menghadapi masalah yang menunjukkan dirinya secara fizikal dan estetik, apabila dia memerhatikan kuku kering dan rapuh. Masalah yang menjejaskan bukan sahaja penampilan "mangsa", tetapi juga menunjukkan kehadiran penyakit yang lebih dalam di dalam badan, mungkin belum dimanifestasikan secara gejala.

Apabila terdapat peningkatan kekeringan dan, akibatnya, kerapuhan plat kuku, boleh diandaikan bahawa kawasan ini tidak menerima jumlah vitamin, cecair dan bahan berlemak yang mencukupi yang mengawal kesihatan kuku.

Sebab-sebab yang membawa kepada gambaran klinikal sedemikian telah diterangkan di atas. Menganalisis pengetahuan ini, mereka boleh dibahagikan secara bersyarat kepada dua kumpulan: mereka yang tidak dapat dipengaruhi oleh "orang yang cedera", dan yang boleh dihapuskan oleh sesiapa sahaja, anda hanya perlu mempertimbangkan semula gaya hidup anda, menyesuaikan diet anda. Jika aktiviti profesional anda dikaitkan dengan pengeluaran berbahaya, anda tidak seharusnya mengabaikan peralatan perlindungan. Pendekatan ini akan mengurangkan risiko membangunkan patologi sedemikian dengan ketara.

[ 6 ]

Kuku rapuh di tangan

Tangan wanita cantik - mereka telah dipuji oleh ramai penyair dan artis. Wakil moden jantina yang adil memamerkan manicure yang menakjubkan, kerana tangan yang rapi adalah perhiasan wanita. Tetapi kecantikan pudar apabila tangan kelihatan kusut.

Oleh itu, kerapuhan kuku yang meningkat pada mulanya sering menyebabkan pengsan. Di mana hendak berlari dan apa yang perlu dilakukan untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik? Pertama sekali, anda perlu bertenang dan membuat temu janji dengan ahli terapi tempatan anda. Dan kemudian dia, setelah membiasakan dirinya dengan masalah itu, akan menetapkan rawatan atau merujuk anda kepada pakar profil sempit: pakar neurologi, ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi, dan sebagainya.

Lagipun, cara paling cepat untuk menyelesaikan masalah adalah dengan hanya menyapu kuku anda dengan krim ubat. Ia adalah perlu untuk menentukan punca dan sumber utama penyakit dan menghentikannya. Jika tidak, tidak ada gunanya menunggu penyelesaian yang berkesan untuk masalah itu.

Punca kuku rapuh pada falang anggota atas:

• Penjagaan tangan yang tidak betul.
• Mengabaikan peralatan perlindungan apabila bekerja dengan bahan kimia isi rumah dan bukan isi rumah.
• Penggunaan kerap pengilat kuku berasaskan aseton dan penanggal.
• Terlalu panas yang teruk atau, sebaliknya, hipotermia pada anggota atas.
• Kekeringan bilik.
• Perubahan zon iklim.
• Sentuhan jangka panjang dengan air berklorin, seperti di kolam renang.
• Kekurangan vitamin A, D, E, unsur surih besi, kalsium, silikon, selenium, zink dalam badan "mangsa".
• Perubahan patologi dalaman.
• Kegagalan proses metabolik.
• Merokok.
• Situasi yang tertekan.
• Keletihan mental dan/atau fizikal.

Kuku kaki rapuh

Pada pandangan pertama, nampaknya kuku kaki yang rapuh bukanlah masalah yang perlu dibimbangkan, kerana kaki anda boleh "dihiasi" dengan kasut dan tiada siapa yang akan melihat masalah kami. Tetapi ini tidak benar. Masalah kuku rapuh pada kaki, walaupun tidak begitu jelas kelihatan secara estetik, boleh membawa lebih banyak masalah dan ketidakselesaan kepada pemiliknya. Di samping itu, sebagai gejala beberapa penyakit, mengabaikan masalah itu boleh mencetuskan patologi yang lebih serius dan kompleks. Sebagai contoh, lesi kulat atau berjangkit boleh menyebabkan penyakit darah, gangren dan amputasi anggota bawah.

Sudah tentu, ini adalah senario yang jarang berlaku dan paling teruk untuk perkembangan penyakit ini. Tetapi mungkin anda tidak boleh menggoda nasib dan mengujinya pada diri sendiri. Pada tanda-tanda pertama ketidakselesaan dan penampilan kerapuhan, anda perlu segera berjumpa pakar.

Tidaklah berlebihan untuk mengetahui sumber yang mampu mencetuskan gambaran negatif seperti itu. Lagipun, mengetahui prasyarat, lebih mudah untuk mencegahnya.

• Kasut yang salah dipilih. Sempit, jari sentiasa merasakan tekanan. Terutamanya, patologi sedemikian melibatkan ibu jari kaki yang lebih rendah.
• Aliran darah yang lemah di kaki, yang boleh disebabkan oleh vena varikos atau ketidakaktifan fizikal, gaya hidup yang tidak aktif.
• Penjagaan kaki dan kuku yang buruk atau tidak betul, antara lain.
• Kekurangan protein haiwan dalam diet.
• Kekurangan vitamin, mikro dan makroelemen dan mineral.
• Jangkitan invasif yang berasal dari kulat atau bakteria.

Rawatan kuku rapuh

Apabila masalah yang dipersoalkan timbul, ramai pakar menetapkan pelbagai cara, yang dibangunkan khas oleh ahli farmasi dan pakar kosmetologi untuk menguatkan plat. Dan mereka pasti mengatasi tugas itu dengan baik, tetapi masalahnya selalunya tidak dapat diselesaikan sepenuhnya, kerana sumber asalnya masih belum dapat diselesaikan.

Oleh itu, doktor yang berkelayakan, apabila menetapkan rawatan untuk kuku rapuh, mula-mula menghantar pesakit untuk pemeriksaan penuh, membolehkan untuk mencari sumber masalah. Dan hanya selepas itu, rawatan yang mencukupi ditetapkan, termasuk terapi terapeutik mandatori, yang harus menghentikan sumber yang memprovokasi.

Protokol rawatan termasuk krim, salap dan gel yang menguatkan kuku, menyuburkannya dengan bahan berguna dan kompleks mineral-vitamin.

Vitamin dan mineral ditetapkan secara lisan dalam bentuk kapsul, tablet atau sirap.

Adalah penting untuk menghapuskan punca patologi jika ia tidak mempunyai akar patologi, tetapi datang dari luar. Sebagai contoh, apabila menggunakan varnis, gunakan penetap sebagai lapisan terakhir - ini akan mengurangkan bilangan prosedur penyingkiran varnis menggunakan cecair berasaskan aseton. Latih diri anda untuk melakukan kerja rumah hanya dengan sarung tangan getah pelindung. Rujuk pakar kosmetik tentang cara menjaga tangan dan kaki anda dengan betul untuk mengelakkan berlakunya masalah ini.

Secara selari, tetapi setelah memaklumkan kepada doktor anda, anda boleh menjalankan prosedur di rumah menggunakan ubat-ubatan rakyat. Sebagai contoh, anda boleh mulakan dengan mandian asas, di mana minyak pati seperti kastor, bergamot, badam, ylang-ylang, kayu putih, zaitun, rosemary, jojoba, badam dimasukkan ke dalam air suam. Untuk meningkatkan kesan, anda boleh menambah beberapa titis iodin. Prosedur ini berlangsung 10-15 minit, selepas itu tangan dibilas tanpa menggunakan sabun.

Ubat untuk kuku rapuh

Untuk memastikan kuku kuat, tidak pecah atau pecah, mereka harus "diberikan" dengan nutrien dan vitamin. Terutama relevan dalam keadaan ini ialah A (retinol), E (tokoferol) dan D (cholecalciferol, ergocalciferol).

Ini adalah komposisi tepat ubat-ubatan untuk kuku rapuh. Sebarang bentuk vitamin sesuai untuk mengekalkan badan. Ini boleh menjadi vitamin A dan E dalam bentuk kapsul atau tablet.

Dos vitamin A (retinocaps, videstim, retinol palmitate, ubat bartel vitamin A dan lain-lain) dipilih bergantung pada umur. Untuk mengelakkan kekurangan vitamin dan memulihkan norma vitamin dalam badan, doktor menetapkan:

Dos harian untuk orang dewasa adalah dari 33 hingga 50 ribu IU. Dalam kes kekurangan yang ketara, dos 100 ribu IU boleh ditetapkan.

Bagi pesakit kecil, angka ini agak rendah dan berkisar antara 1 hingga 20 ribu IU, bergantung kepada berat badan bayi.

Vitamin E (contohnya, Vitrum, Euzovit, alpha-tocopherol acetate, Tocopherocaps, Forvital dan lain-lain) diambil dalam dos harian:

Kanak-kanak berumur satu hingga enam tahun – 5 – 7 mg. Remaja dari tujuh hingga tujuh belas tahun - 10 - 15 mg. Dewasa - 10 mg. Bagi wanita hamil, jumlah ini lebih tinggi sedikit – 10 – 14 mg.

Tempoh pengambilan ubat bergantung pada keparahan patologi dan diselaraskan oleh doktor yang hadir.

Vitamin serupa juga digunakan dalam bentuk larutan minyak, beberapa titis yang disapu dengan teliti ke dalam kutikula.

Anda juga boleh menggunakan cecair yang dibangunkan khas yang dipanggil "Kristal". Produk ini berkesan untuk membelah dan kuku rapuh. Prosedur ini mengambil sedikit masa: cukup untuk memohon pada plat di kawasan kutikula sekali (pada waktu malam) atau dua kali sehari (pagi dan petang). Ini adalah tempat yang paling mudah terdedah. Kemudahan penggunaannya ialah cecair ini boleh disapu walaupun terdapat varnis.

Anda boleh "melukis" kuku anda dengan iodin dan bukannya varnis pada waktu malam. Menjelang pagi warna kuning akan hilang, tetapi kesannya akan kekal.

Vitamin untuk kuku rapuh

Memandangkan masalah yang timbul, seseorang tidak harus lupa bahawa rawatan juga melibatkan penyesuaian diet. Jumlah harian produk mesti mengisi sepenuhnya jumlah yang diperlukan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Dan badan yang sihat bermakna kuku yang sihat dan rambut yang cantik.

Untuk memilih dan menyusun diet harian dengan betul, adalah perlu bukan sahaja untuk mengetahui vitamin mana yang diperlukan untuk kuku rapuh, tetapi juga dalam makanan mana yang paling banyak terdapat. Mari kita pertimbangkan isu ini dari perspektif ini.

• Vitamin A bertanggungjawab untuk melindungi tubuh daripada pencerobohan patogen dan meningkatkan sistem imun, menguatkan struktur rambut dan mengembalikan kilauan semula jadinya, merangsang sintesis bahan yang membentuk asas plat kuku. Kuantiti terbesarnya boleh didapati dalam ikan laut, hati. Ia kaya dengan bayam, lobak merah, tomato, kuning telur, mentega, pinggul mawar. Anda juga tidak sepatutnya menyumbat diri anda dengan produk ini. Semuanya baik secara sederhana.
• Vitamin E adalah antioksidan yang sangat baik yang berfungsi untuk melindungi tubuh daripada perkembangan proses keradangan, mengambil bahagian dalam proses penjerapan vitamin A, untuk menambah keperluannya, anda perlu makan produk berikut: kuning telur, minyak sayuran, sebarang kacang, bijirin bijirin dan produk roti, bijirin.
• Vitamin C mengambil bahagian aktif dalam sintesis kolagen, salah satu komponen kuku (bertanggungjawab untuk pertumbuhan epitelium), membantu menghentikan penuaan. Menguatkan rambut dan kuku, membantu melancarkan peredaran darah. Bahan ini banyak terdapat dalam buah sitrus, currant (beri lain), tomato, alpukat, sauerkraut.
• Vitamin B, seperti B5, membantu membekalkan falang jari dan folikel rambut dengan darah, dan oleh itu pemakanan, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan metabolisme. Terdapat banyak dalam daging ayam, dedak, bijirin, kacang, dan yis.
• Vitamin D diperlukan untuk penyerapan normal kalsium, yang sememangnya tidak ternilai untuk memulihkan struktur dan kekerasan plat kuku. Untuk tidak merasakan kekurangannya, anda harus makan produk susu yang ditapai (terutamanya keju kotej dan keju), kacang, sayur-sayuran (jelatang, alfalfa, sayur-sayuran dandelion), cendawan, ikan berlemak, pasli.
• Vitamin H tidak boleh digantikan dari segi pertumbuhan dan penampilan kuku dan rambut yang sihat. Vitamin ini banyak terdapat dalam yis, epal, bawang, dedak padi, cendawan, kubis, kacang hijau, lobak merah, hati, ikan, produk tenusu.
• Kalsium - unsur mikro ini tidak boleh digantikan dari segi pertumbuhan dan kekuatan rambut dan kuku, tetapi ia biasanya boleh diserap oleh tubuh manusia hanya dengan kehadiran vitamin D. Kalsium kaya dengan keju kotej, sayur-sayuran berdaun (salad, kubis), bijirin bercambah, kuning telur mentah, keju keras, dan hampir semua kekacang.
• Besi adalah salah satu unsur kimia utama yang terlibat dalam proses hematopoiesis. Ia adalah sebahagian daripada eritrosit (sel darah merah), yang merupakan pengangkutan yang membawa oksigen ke organ dan sistem badan. Ia didapati dengan banyaknya dalam sayur-sayuran, bijirin bertunas, daging, beri, kembang kol, dan zucchini juga kaya dengannya.

Oleh itu, jika rambut dan kuku pecah disebabkan kekurangan vitamin, atau sebagai terapi sokongan, disyorkan untuk memasukkan kompleks vitamin-mineral dan makanan yang kaya dengan vitamin ini dalam protokol rawatan.

Bagaimana untuk menguatkan kuku daripada kerapuhan?

Apabila menghadapi masalah ini buat kali pertama, seseorang tidak tahu di mana hendak bermula, bertanya kepada dirinya sendiri soalan, bagaimana untuk menguatkan kuku daripada kerapuhan? Ramai segera cuba mencari ubat-ubatan rakyat, yang lain pergi ke doktor untuk mendapatkan nasihat, dan yang lain hanya menghilangkan masalah itu. Yang pertama dan kedua betul. Ia tidak akan berlebihan untuk berunding dengan pakar yang akan membantu memahami masalah dan mengenal pasti sumber yang mencetuskannya.

Pengukuhan dengan kaedah rakyat tidak akan menyakitkan sama ada. Sebelum ini, dan agak kerap hari ini, masalah itu dirawat dengan mengambil sedikit (di hujung pisau) sulfur yang disucikan tiga kali sehari.

Ia berfungsi bukan sahaja sebagai pengukuh kuku dan rambut, tetapi juga sebagai perangsang pertumbuhan imuniti. Untuk mengekalkan semua parameter ini dalam norma, anda harus makan 1 g unsur ini setiap hari, dan anda boleh melupakan kuku dan rambut yang rapuh. Sebagai tambahan kepada sulfur yang disucikan, unsur ini banyak terdapat dalam daging (merah), ikan, hati, bawang putih, bawang dan kacang.

Ia akan berguna untuk memperkenalkan makanan agar-agar ke dalam diet anda, ia kaya dengan kolagen - bahan binaan plat kuku. Adalah perlu bahawa hidangan sedemikian secara berkala muncul di atas meja: aspic, marmalade, pencuci mulut jeli, daging jeli.

Sebagai tambahan kepada preskripsi yang akan ditulis oleh doktor, anda boleh menggunakan pengalaman nenek moyang kami dan menggunakan resipi ubat rakyat, yang mana terdapat banyak sekali. Dari keseluruhan "laut" ini, semua orang boleh menemui banyak yang sesuai dengannya dari segi keberkesanan dan rasa.

Ubat rakyat untuk kuku rapuh

Setiap bangsa mempunyai tradisi masing-masing termasuk dalam bidang perubatan. Kaedah yang termasuk ubat-ubatan rakyat untuk kuku rapuh adalah berbeza - ini termasuk mandi kaki dan tangan, kompleks vitamin dan mineral, salap, gel, kompres dan losyen. Dan anda tidak sepatutnya menunggu sehingga kuku mula mengelupas atau menjadi lebih rapuh, dan rambut kehilangan kilauan semula jadinya. Resipi rakyat boleh digunakan sebagai ubat dan sebagai langkah pencegahan.

• Sumber kalsium yang baik ialah kulit telur. Ia perlu dibasuh, dipisahkan dari filem nipis, dan dihancurkan dengan teliti. Ambil setengah sudu teh sehari. Kalsium lebih baik diserap dalam persekitaran berasid, jadi adalah lebih berkesan untuk menjatuhkan beberapa titis jus lemon pada serbuk cengkerang sebelum mengambilnya. Tempoh terapi adalah dua minggu.
• Sumber terbaik dari semua jenis vitamin adalah lilin lebah. Ia mesti dicairkan dalam mandi air. Celupkan jari anda ke dalam produk hangat dan tahan selama kira-kira 20 minit. Kursus rawatan adalah tiga minggu.
• Teh yang dibancuh daripada ekor kuda telah membuktikan dirinya sebagai penyelesaian yang baik untuk masalah ini. Minuman ini bukan sahaja akan membantu menguatkan kuku rapuh, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh manusia secara keseluruhan. Ia membantu untuk menambah kekurangan silikon, yang juga terdapat dalam kuantiti yang mencukupi dalam kacang, pisang, salad, pasli, dan kismis hitam. Teh ini perlu diambil satu gelas dua kali sehari selama dua minggu.
• Lemon sangat baik dalam terapi untuk rambut rapuh dan kuku. Basuh sitrus dan potong, memisahkan cincin kira-kira satu sentimeter tebal. Letakkan falang kedua-dua tangan dalam pulpanya. Lima minit sudah cukup untuk mendapatkan kesan yang diharapkan, selepas itu asid dibasuh dengan air suam, tanpa menggunakan sabun.
• Komposisi berikut juga menguatkan plat kuku dengan sempurna: 20 titis jus lemon yang baru diperah, 5 sudu besar sayur-sayuran, sebaik-baiknya zaitun, minyak dan beberapa titis iodin. Campurkan bahan-bahan, celupkan jari (atau jari kaki) anda ke dalamnya dan tahan selama 10 minit. Bilas tangan anda tanpa sabun.
• Cairkan lilin lebah (4 g) dalam tab mandi air dan tambah satu kuning telur rebus. Campurkan semuanya dengan baik, tambah sedikit lagi minyak pati pic. Konsistensi "ubat" sepatutnya seperti krim masam pekat. Prosedur ini dijalankan setiap hari sebelum tidur - anda perlu menggosok kuku anda.
• Prosedur dengan komposisi berikut akan membantu mencegah delaminasi: kisar selada air dan biji rami dalam pengisar kopi, mengambil satu sudu setiap satu. Campurkan dengan satu sudu madu. Sapukan salap yang terhasil pada plat kuku dua atau tiga kali sehari. Sapukan salap pada waktu malam dan pasangkannya dengan pembalut. Ubat ini kaya dengan fosforus, minyak nitrogen, kalium, besi, yang menyuburkan kuku manusia melalui kutikula, sementara juga mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik di kawasan tubuh manusia ini.
• Menghilangkan kerapuhan yang meningkat dan cuka sari apel semulajadi dalam perkadaran yang sama dicampur dengan minyak bunga matahari. Falang jari harus disimpan dalam komposisi ini selama seperempat jam setiap hari.
• Mandi garam laut juga menguatkan dengan baik. Larutkan satu sudu besar garam laut dalam satu liter air suam. Rendam tangan (atau kaki) anda dalam campuran ini. Selepas 15 minit prosedur, adalah dinasihatkan untuk menggosok krim berkhasiat dengan kandungan vitamin A yang tinggi ke dalam kawasan kutikula.
• Ia bukan idea yang buruk untuk minum teh akar burdock selama dua hingga tiga minggu (ia boleh digantikan dengan dandelion). Tuangkan 200 ml air masak ke atas satu sudu teh tumbuhan yang dihancurkan dan biarkan selama satu pertiga jam. Selepas itu, minum setengah gelas tiga kali sehari.
• Sediakan komposisi berikut: campurkan satu sudu teh pic dan minyak koko. Menggunakan mandi air, bawa komposisi ke suhu badan dan sapukan pada kuku. Sapukan "ubat" dengan pergerakan mengurut. Pakai sarung tangan kapas pada tangan anda. Simpan mereka dalam keadaan ini selama tiga jam. Pada masa ini, anda boleh melakukan kerja mudah, perkara utama adalah tidak membasahinya. Selepas masa yang ditetapkan, bilas tangan anda tanpa sabun dalam air suam.
• Mandian air suam dengan lima titis jus lemon, tiga titis iodin dan vitamin A ditambah (ia boleh dibeli dengan mudah dalam bentuk kapsul di mana-mana farmasi moden) juga berkesan.

[ 7 ], [ 8 ]

Pudina untuk kuku rapuh

Pudina adalah tumbuhan unik yang terdapat dalam banyak resipi perubatan tradisional. Kami menggunakannya untuk sakit kepala, dalam kes kerengsaan dan keletihan, apabila kita tidak dapat tidur untuk masa yang lama. Ia terdapat dalam banyak hidangan dunia sebagai perasa yang wangi dan sihat. Dan hanya minum secawan teh dengan tumbuhan ini adalah keseronokan yang hebat, menaikkan mood untuk masa yang lama.

Tetapi ternyata kita tidak tahu segala-galanya tentang anugerah alam ini. Doktor, pakar kosmetik dan ahli farmasi telah lama menggunakan pudina untuk kuku rapuh, dan kesannya sangat menakjubkan.

Daun pudina ditambah kepada sup dan salad, dan digunakan untuk membuat teh dan mandian aromatik.

Teh dari daun pudina, yang disediakan dengan kaedah klasik (satu sudu pudina setiap gelas air mendidih dan biarkan selama seperempat jam), diambil untuk sakit kepala dan insomnia, sekiranya berlaku penyakit sistem kardiovaskular dan saluran penghadaman, untuk gangguan saraf, selsema dan keradangan. Pelbagai aktiviti sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan pesakit secara umum, dan, akibatnya, pada keadaan rambut, kuku dan kuku kaki, khususnya.

Sebagai contoh, terdapat resipi yang menunjukkan kecekapan tinggi dalam merawat kuku rapuh pada kaki (ia boleh digunakan untuk tangan dengan kesan yang sama). Kisar dua sudu daun pudina dan tuang setengah gelas air mendidih ke atasnya. Balut bekas dengan infusi dan biarkan ia diseduh selama satu setengah jam. Selepas itu, berhati-hati memerahnya dan tambah satu sudu teh minyak sayuran dan jumlah keju kotej parut yang sama. Campurkan semuanya dengan baik. Sapukan "salap penyembuhan" ini ke kaki anda di kawasan kuku selama 15-20 minit, kemudian basuh dengan air suam.

Pencegahan kuku rapuh

Mengapa perlu menunggu sehingga rambut anda kehilangan daya tarikannya dahulu dan kuku anda menjadi rapuh dan tidak kelihatan. Pencegahan kuku rapuh – langkah-langkah yang membolehkan anda mengelakkan perubahan patologi dalam struktur plat kuku dan folikel rambut. Pencegahan akan membantu mengelakkan perkembangan dan perkembangan kuku rapuh.

• Apabila membeli pengilat kuku untuk manicure dan pedikur, pilih salah satu yang diperkaya dengan vitamin dan mempunyai kesan penyembuhan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan produk penjagaan tanpa aseton. Adalah dinasihatkan untuk memohon dan mengeluarkan pengilat kuku yang tinggal tidak lebih daripada sekali seminggu.
• Untuk manicure, lebih baik menggunakan kertas pasir atau fail kaca dan dalam apa jua keadaan tidak menggunakan logam.
• Anda harus berunding dengan pakar kosmetik tentang penjagaan dan prosedur yang betul untuk manicure dan pedikur, memotong kuku. Kuku kaki tidak boleh dipotong separuh bulatan, potongannya hendaklah lurus sahaja. Semasa memfailkan, fail hendaklah difailkan dalam satu arah sahaja.
• Anda harus mempelbagaikan diet anda. Ia harus termasuk hidangan yang produknya meliputi keseluruhan bekalan harian vitamin, mineral dan unsur mikro.
• Apabila melakukan sebarang kerja rumah, terutamanya jika ia melibatkan sentuhan dengan bahan kimia isi rumah, perlu menggunakan sarung tangan getah, yang akan memberikan perlindungan daripada persekitaran yang agresif.
• Pengudaraan tetap ruang kediaman. Udara di dalam bilik hendaklah segar, bersih dan lembap.
• Apabila melawat rumah mandian, kolam renang, solarium atau sauna, jangan berjalan di atas lantai tanpa alas kaki, lebih baik menyimpan selipar getah. Ini akan melindungi kaki anda daripada jangkitan kulat dan bakteria.
• Jika, disebabkan sifat aktiviti profesionalnya, seseorang itu perlu berada di dalam bilik yang berdebu, tercemar gas, atau kerjanya melibatkan sentuhan rapat dengan bahan toksik yang berbahaya, dia tidak seharusnya mengabaikan peralatan perlindungan diri.
• Pada tanda-tanda awal mana-mana penyakit, ia mesti dirawat dengan segera, berkesan dan sepenuhnya.
• Pematuhan tetap peraturan kebersihan diri.
• Ia adalah perlu untuk menyingkirkan tabiat buruk: merokok, alkohol dan dadah.
• Anda tidak sepatutnya menggigit kuku anda, itulah gunanya gunting, dan lebih baik menggunakannya untuk memotong kuku daripada merobeknya.
• Kasut yang dipakai hendaklah selesa. Mereka tidak sepatutnya memerah kaki terlalu banyak.
• Elakkan keletihan fizikal dan mental yang teruk dan situasi tekanan.
• Dapatkan rehat yang cukup dan berjalan di udara segar.
• Elakkan diet yang ketat.

Tekanan, keadaan persekitaran yang buruk, gaya hidup moden, pemakanan yang buruk - semua ini dan banyak faktor lain membawa kepada kelemahan sistem imun manusia dan terdedah kepada pelbagai penyakit. Tetapi selepas membaca artikel ini, anda boleh menyimpulkan bahawa banyak perkara di tangan orang itu sendiri. Oleh itu, jika anda tidak mahu merawat kuku rapuh nanti, jaga kesihatan anda hari ini. Gaya hidup yang sihat, diet yang sihat dan seimbang yang kaya dengan mineral dan vitamin, penjagaan badan anda yang berterusan – kuku yang cantik dan rambut sihat yang subur dijamin. Jadilah lebih bertolak ansur dan prihatin kepada diri sendiri, dan pantulan anda di cermin akan menggembirakan anda dengan ketertahanannya!