Osteoporosis

Osteoporosis adalah patologi yang dikaitkan dengan peningkatan kerapuhan tulang. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku pada wanita disebabkan oleh perubahan berkaitan usia dan permulaan menopaus. Tulang kehilangan kekuatannya, menjadi lebih lemah dan, akibatnya, mudah patah.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Apakah punca osteoporosis?

Osteoporosis mempunyai faktor risiko berikut: kekurangan hormon pada wanita semasa menopaus, kekurangan kalsium dalam badan, pelbagai gangguan fungsi badan (pernafasan, penghadaman, sistem muskuloskeletal, dll.), penyalahgunaan alkohol dan nikotin.

Osteoporosis juga boleh menjejaskan lelaki, walaupun ini lebih jarang berlaku kerana lelaki mempunyai lebih banyak jisim tulang dan tidak mempunyai ketidakseimbangan hormon yang dialami wanita semasa menopaus (penurunan tahap estrogen, yang meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita). Punca sebenar osteoporosis pada lelaki tidak difahami sepenuhnya.

Terdapat pendapat bahawa mereka mungkin dikaitkan dengan penyalahgunaan alkohol, yang seterusnya meningkatkan tahap glukokortikoid (hormon yang mengawal keseimbangan mineral, karbohidrat dan protein), serta dengan tahap testosteron yang rendah. Osteoporosis pada lelaki menunjukkan dirinya dalam bentuk sakit belakang atau patah tulang, manakala pada wanita patologi hanya dapat dikesan selepas pemeriksaan.

Antara umur dua puluh dan tiga puluh, ketumpatan tulang mencapai nilai maksimumnya. Dengan usia, disebabkan oleh pelbagai keadaan, jisim tulang berkurangan, tulang menjadi lemah, dan risiko patah tulang meningkat. Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, terutamanya yang mengandungi glukokortikoid, boleh mencetuskan osteoporosis. Salah satu faktor yang paling penting dalam perkembangan risiko osteoporosis juga adalah kecenderungan keturunan.

Bagaimana untuk mengenali osteoporosis?

Kaedah yang paling biasa untuk mengkaji ketumpatan tisu ialah absorptiometri sinar-X, yang mempunyai ketepatan pengukuran yang tinggi, pendedahan radiasi yang rendah, dan oleh itu boleh diulang jika perlu untuk menilai kadar kehilangan tulang. Tiada kontraindikasi untuk kaedah peperiksaan ini, prosedur tidak memerlukan sebarang persediaan awal.

Bagaimana untuk mencegah osteoporosis?

Untuk mengelakkan osteoporosis daripada berkembang, adalah perlu untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif, makan makanan yang seimbang, dan mengekalkan tahap kalsium yang mencukupi dalam badan, kerana ia adalah komponen tulang yang paling penting. Untuk mengekalkan keseimbangan unsur ini dalam badan, anda harus kerap mengambil susu dan produk tenusu, ikan, kekacang, kubis, dan sayur-sayuran dan buah-buahan lain. Kalsium akan diserap dengan lebih baik jika tubuh mempunyai jumlah vitamin D yang diperlukan.

Pengambilan tetap minuman berkarbonat, kafein, alkohol, dan lain-lain menyumbang kepada penyingkiran kalsium dari badan. Purata dos harian makronutrien ini untuk orang dewasa ialah 1000 mg. Berjalan dan senaman fizikal sangat berguna untuk pembentukan rangka yang sihat. Untuk keselamatan melakukan senaman fizikal, perundingan awal dengan doktor yang berpengalaman adalah wajib.

Pada masa ini, doktor telah membuat kesimpulan bahawa osteoporosis adalah penyakit yang selalunya boleh dicegah. Pemakanan yang seimbang dengan kalsium dan vitamin D yang mencukupi, senaman, dan meninggalkan tabiat buruk boleh membantu. Ingat bahawa dalam apa jua keadaan anda tidak boleh mengubat sendiri; pada sedikit aduan atau kemerosotan kesihatan anda, segera dapatkan nasihat doktor.