Pencegahan psoriasis

Salah satu daripada banyak punca psoriasis dianggap sebagai faktor keturunan yang tidak menguntungkan: iaitu, jika seseorang dalam keluarga menderita penyakit ini, maka generasi berikutnya mempunyai peluang yang tinggi untuk jatuh sakit. Apakah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko penyakit? Adakah mungkin untuk mencegah psoriasis pada orang yang mempunyai kecenderungan kepada patologi?

Malah, saintis masih belum mengenal pasti punca sebenar psoriasis. Banyak faktor yang mempengaruhi permulaan penyakit tidak membenarkan kita menentukan kaedah pencegahan tertentu. Walau bagaimanapun, beberapa tahun yang lalu, pakar mengenal pasti beberapa langkah pencegahan yang membantu mencegah perkembangan penyakit. Tujuan langkah sedemikian adalah untuk mencegah penciptaan keadaan dalam badan yang sesuai untuk perkembangan psoriasis.

Pencegahan psoriasis di rumah

• Psoriasis adalah penyakit yang terutamanya menjejaskan kulit. Oleh itu, penjagaan kulit adalah bahagian penting dalam pencegahan. Pendekatan ini akan membantu bukan sahaja mencegah penyakit yang tidak menyenangkan dan tidak boleh diubati, tetapi juga hanya menjadi pemilik kulit yang cantik dan sihat.

1. Kelembapan adalah salah satu faktor yang paling penting untuk tisu manusia. Jika anda tidak membenarkan kulit kering, maka penyakit seperti psoriasis akan mempunyai peluang yang sangat kecil untuk bertapak. Ia adalah perlu untuk menambah kekurangan cecair dari luar dan dari dalam. Oleh itu, mandi (herba, garam), mandi, menyiram atau menggosok basah, berenang di kolam, serta minum air yang mencukupi - bersih, tanpa bahan tambahan dalam bentuk gula dan karbon dioksida - harus menjadi sifat harian yang penting.
2. Semasa prosedur kebersihan, adalah dinasihatkan untuk menggunakan kain lap lembut yang tidak mencederakan kulit dan tidak boleh menyebabkan kerengsaan.
3. Anda tidak boleh menggunakan scrub badan yang agresif (terutamanya buatan sendiri), serta sabun bar, yang mengeringkan kulit. Lebih baik menggunakan sabun krim cecair atau syampu khas.
4. Detergen khas yang dimaksudkan untuk pesakit psoriasis mempunyai kesan pencegahan yang baik. Produk sedemikian dijual di farmasi dan beberapa salun kecantikan.
5. Apabila mencegah psoriasis, anda tidak sepatutnya membiarkan kulit anda kering, jadi selepas prosedur kebersihan, anda harus menggunakan krim pelembap lembut atau susu. Produk sedemikian mencipta sejenis penghalang pelindung pada permukaan badan, yang menghalang dehidrasi tisu. Anda harus menggunakan kosmetik pelembap dengan kerap: setiap hari dari 1 hingga 3 kali sehari.
6. Semasa musim pemanasan, adalah disyorkan untuk memantau tahap kelembapan di dalam bilik di mana anda menghabiskan sebahagian besar masa anda. Nasihat yang sama adalah relevan pada musim panas jika anda menggunakan penghawa dingin. Untuk melembapkan udara, peranti khas biasanya digunakan - pelembap, yang menyembur zarah kelembapan kecil di sekeliling mereka. Tahap kelembapan optimum di apartmen atau pejabat adalah dari 50 hingga 70%.
7. Apabila melakukan apa-apa kerja, adalah dinasihatkan untuk menggunakan sarung tangan pelindung untuk meminimumkan kemungkinan kecederaan kulit. Calar, melecet dan mikrotrauma lain menyumbang kepada kambuhan psoriasis.
8. Sebagai tambahan kepada kulit, ia juga perlu untuk menjaga kuku, dengan berhati-hati dan segera memotong bahagian yang semakin meningkat.

• Urut mempunyai kesan penyembuhan yang baik pada kulit, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, dengan itu mempercepatkan proses metabolik tempatan. Semasa sesi urut, penyingkiran sisa metabolik dipermudahkan, tisu dibersihkan dan dipulihkan.

Untuk pencegahan psoriasis, urutan dijalankan dalam kursus 10-12 sesi, 2 kali setahun. Sekiranya terdapat ruam psoriatik terpencil pada badan, maka kawasan ini tidak boleh disentuh semasa prosedur.

• Pemakanan memainkan peranan penting dalam mencegah psoriasis. Para saintis mendapati bahawa pengambilan makanan tertentu secara berkala menyumbang kepada pemburukan penyakit atau keterukan manifestasi klinikalnya. Dari sini kita boleh menyimpulkan bahawa mengecualikan produk tertentu dari diet akan membantu mengurangkan kemungkinan mengembangkan psoriasis.

Diet pencegahan melibatkan beberapa sekatan dan cadangan:

1. Anda harus mengelak daripada makan makanan pedas, terlalu masin, salai, serta perapan, pengawet, dan makanan kualiti yang meragukan;
2. Produk yang berpotensi alergen seperti buah sitrus, beri merah dan mangga juga tertakluk pada sekatan;
3. Ia tidak digalakkan untuk mengambil sejumlah besar gula, serta coklat, koko dan kopi yang kuat;
4. jumlah hidangan kentang juga harus dihadkan, walaupun anda boleh makan kentang dalam kuantiti yang kecil;
5. Penggunaan minyak sayuran dalam makanan adalah digalakkan. Walau bagaimanapun, marjerin, lemak refraktori dan lemak babi harus dikecualikan;
6. Adalah penting untuk makan beberapa produk tenusu setiap hari - contohnya, keju kotej, bubur susu, kefir, yogurt, keju. Kehadiran kalsium yang mencukupi dalam diet boleh menghalang perkembangan alahan dan keradangan;
7. asas diet haruslah makanan tumbuhan dalam bentuk sayur-sayuran segar, buah-buahan, semua jenis sayur-sayuran. Komponen tumbuhan dengan cepat memulihkan keseimbangan air-elektrolit dan asid-bes, yang membolehkan kulit pulih dengan cepat dan cekap;
8. Kita tidak boleh melupakan bijirin yang sihat: sebagai ulam atau hidangan utama, bijirin seperti soba, oat, beras perang, dan gandum akan sangat bermanfaat.

Baca juga: Diet untuk psoriasis

• Merokok dan minum alkohol mempunyai kesan paling negatif terhadap perjalanan psoriasis. Terdapat banyak bukti bahawa alkohol membawa kepada keterukan dan penyebaran proses psoriatik. Orang yang menghisap sekotak rokok setiap hari juga berisiko.

Nikotin dan etil alkohol menimbulkan perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam saluran darah, memburukkan proses peredaran mikro dalam kulit dan melemahkan daya imun dalam badan.

• Salah satu faktor yang mencetuskan perkembangan psoriasis adalah ketegangan saraf, terutamanya jangka panjang atau berulang secara berkala. Oleh itu, tekanan yang teruk, kebimbangan, ketakutan, keadaan kemurungan berfungsi sebagai dorongan untuk permulaan proses patologi. Atas sebab ini, salah satu pautan dalam pencegahan psoriasis adalah keadaan psiko-emosi yang menggalakkan seseorang. Untuk mengekalkan sistem saraf anda dalam norma, disyorkan untuk berehat sebanyak mungkin, tidur yang cukup, berjalan di udara segar, dan juga kerap melakukan sesi relaksasi - contohnya, melakukan yoga atau meditasi. Sekiranya perlu, anda boleh mengambil pelbagai persediaan herba dan infusi herba, tetapi kami akan membincangkannya di bawah.

• Pencegahan psoriasis boleh ditambah dengan rawatan spa, kerana air laut dalam kombinasi dengan sinaran matahari dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk membersihkan kulit dari ruam psoriatik. Jika pergi ke laut atau berehat di sanatorium adalah mustahil atas sebab tertentu, maka hanya dibenarkan mandi matahari, secara beransur-ansur menjadikan sesi penyinaran ultraviolet lebih lama. Terapi "Solar" perlu diulang setiap hari, bermula dengan sesi 5 minit, sebaik-baiknya pada waktu sinaran suria yang tidak aktif (kira-kira dari 8 hingga 10 pagi atau selepas 4 petang). Apabila mula mandi, perlu diingat bahawa selaran matahari hanya boleh memburukkan lagi keadaan dengan psoriasis, jadi pendedahan kepada sinaran ultraungu harus didos dengan ketat.

Pencegahan psoriasis dengan ubat-ubatan rakyat

Semua jenis kaedah rakyat boleh digunakan untuk pencegahan dan rawatan. Sebagai peraturan, resipi sedemikian tidak menyebabkan kemudaratan, tetapi dengan bantuan mereka, anda boleh memperbaiki keadaan kulit dan imuniti tempatan dengan ketara. Kami menawarkan anda ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk pencegahan psoriasis.

• Mandi ubat mempunyai kesan pemulihan dan peremajaan. Untuk tujuan pencegahan, adalah dinasihatkan untuk mandi sedemikian sekali seminggu, atau dalam kursus - setiap hari selama seminggu, 2-3 kali setahun.

1. 100 g kulit kayu oak direbus dalam enam liter air selama 25 minit, kemudian ditapis dan ditambah ke dalam tab mandi.
2. 250 g biji rami dituangkan dengan air mendidih (5-6 l), diselitkan selama 1 jam, ditapis dan ditambah ke dalam tab mandi air.
3. 100 g sage diselitkan dalam 3 liter air mendidih selama 30-40 minit, kemudian ditapis dan dituangkan ke dalam tab mandi air.

• Sebagai tambahan kepada prosedur luaran, anda boleh membancuh dan minum teh herba, yang juga akan membawa manfaat yang besar dalam memerangi psoriasis:

1. Bancuh 100 g tanah rose hips dan 15 g penggantian dalam 500 ml air, biarkan selama 40 minit. Ambil 100 ml tiga kali sehari setengah jam sebelum makan;
2. Setiap hari minum 200 ml jus lobak merah segar dengan dua ulas bawang putih yang dihancurkan;
3. tambah sedikit oregano atau elderberry ke dalam teh biasa dan minum sepanjang hari, sekurang-kurangnya 3 kali.

Sekiranya tidak mungkin untuk pergi ke laut, maka anda boleh melakukan siram garam atau menggosok, atau mandi dengan penambahan garam laut.

Untuk menyediakan mandi garam, ambil 250 g laut atau garam meja biasa dan cairkan dalam air panas, kemudian tuangkannya ke dalam tab mandi dengan air suam. Tempoh mandi adalah 20 minit, dan kekerapannya adalah sekali setiap 2-3 hari.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis

Terapi vitamin diiktiraf sebagai tambahan yang berkesan untuk langkah-langkah pencegahan psoriasis, kerana banyak vitamin secara langsung mempengaruhi proses utama yang berlaku di dalam badan. Vitamin juga harus diingat apabila menyusun diet, cuba memasukkan lebih banyak produk tumbuhan semula jadi dalam menu.

Vitamin manakah yang perlu anda berikan perhatian khusus?

• Vitamin A membantu badan mengatasi proses keradangan. Hati, lada benggala, lobak merah, dan krim kaya dengan vitamin ini. Daripada ubat sintetik, vitamin A terkandung dalam Acetrin atau Aevit, yang boleh diambil 1-2 tablet setiap hari selama 1 bulan.
• Vitamin B diperlukan untuk menahan keadaan tekanan dan mengekalkan turgor kulit. Hati, soba, kacang, dan kembang kol kaya dengan vitamin B.

Vitamin B diberikan ke dalam badan dalam bentuk suntikan intramuskular:

1. vitamin B12 – 400 mcg sekali setiap dua hari selama 3-4 minggu;
2. Vitamin B6 – 3 ml larutan vitamin 5% sekali sehari selama 2 minggu.

• Asid askorbik meningkatkan penampilan kulit, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan keanjalan tisu. Vitamin C boleh didapati dalam beri, pinggul mawar, buah sitrus, dan kiwi. Asid askorbik dalam tablet boleh diambil pada 0.03-0.05 g sekali sehari selama 1 bulan.
• Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang meremajakan kulit, menghilangkan tanda-tanda keradangan dan menghentikan perkembangan tindak balas alahan. Minyak sayuran, terutamanya minyak biji rami, mengandungi cukup banyak tokoferol. Daripada produk farmasi, anda boleh mengambil Aevit atau vitamin E (Zentiva).
• Vitamin D menguatkan tulang, gigi dan kulit, menghalang perkembangan keradangan dalam tisu. Sumber terbaik vitamin ini adalah cahaya matahari. Walau bagaimanapun, terdapat juga farmaseutikal, seperti Kalsium D3 atau Aquadetrim. Dos ubat tersebut berbeza-beza bergantung pada umur pesakit.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis ditetapkan dengan mengambil kira ujian untuk mengelakkan hipervitaminosis. Di samping itu, intoleransi individu pesakit terhadap beberapa vitamin juga diambil kira, kerana tindak balas alahan boleh berfungsi sebagai rangsangan untuk perkembangan psoriasis.

Seperti yang anda lihat, mencegah psoriasis tidak begitu sukar. Langkah-langkah yang diterangkan adalah dalam kuasa mana-mana orang yang benar-benar ingin menjadi sihat. Di samping itu, gaya hidup aktif, pemakanan yang betul dan menjaga badan anda boleh berfungsi sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit lain yang tidak diingini.