Sembelit dan kehamilan

Banyak tinjauan wanita yang telah melahirkan anak memberikan maklumat bahawa semasa mengandung, 50% daripada mereka mengalami sembelit. Gangguan fisiologi ini, ternyata, agak boleh dijelaskan. Apakah punca sembelit semasa mengandung dan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya?

[ 1 ]

Mengapa sembelit berlaku semasa kehamilan?

Kesukaran kerap membuang air besar pada wanita hamil dijelaskan secara ringkas. Hakikatnya rahim ibu bertambah semasa mengandung. Disebabkan ini, jumlah rongga perut berkurangan dengan ketara, jadi usus dimampatkan. Akibatnya, najis tidak lagi boleh bergerak begitu bebas melalui rektum. Dan kemudian ada dinding perut, yang meregangkan, tetapi tidak merangsang usus untuk bertindak, iaitu, untuk menolak najis.

Selain itu, perubahan dalam pengeluaran hormon juga menyumbang kepada sembelit. Oleh kerana perubahan hormon semasa kehamilan, kolon tidak berfungsi secara aktif, yang merangsang sembelit.

Sembelit selepas bersalin

Dalam tempoh selepas bersalin, seorang wanita juga mungkin mengalami sembelit. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa otot perut diregangkan, jadi mereka tidak lagi boleh mengambil bahagian dalam proses menolak najis, kerana mereka terlalu lemah untuk ini. Itulah sebabnya seorang wanita mesti mengawal pemakanannya semasa mengandung dan dalam tempoh selepas bersalin.

Sebaik sahaja disfungsi usus dikesan, seorang wanita perlu segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut. Selain itu, senaman juga diperlukan untuk merangsang fungsi usus dan mengekalkan kesihatan otot perut.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mengapa ramai wanita hamil mengalami sembelit?

Sakit perut, najis keras, dan kesukaran membuang air besar adalah tanda-tanda sembelit. Walaupun anda tidak perlu hamil untuk mengalami sembelit, terdapat kemungkinan besar jika seorang wanita hamil, dia akan mengalami sembelit pada satu ketika semasa kehamilannya.

Hormon kehamilan, terutamanya progesteron, cenderung berfungsi untuk mengendurkan otot-otot saluran gastrousus. Ini melambatkan pemprosesan makanan dan menjadikannya mengambil masa lebih lama untuk najis keluar dari rektum. Di samping itu, rahim yang semakin membesar memberi tekanan pada semua organ dalam perut, menjadikannya lebih sukar untuk membuang najis.

Kurang bersenam, tidak cukup serat dalam diet, dan kebimbangan saraf boleh menambah masalah.

Makanan Tambahan Zat Besi dan Sembelit

Suplemen zat besi yang diambil dalam jumlah yang tidak sesuai semasa mengandung juga dikaitkan dengan sembelit. Adalah penting untuk minum banyak cecair semasa mengambil zat besi, yang mungkin diperlukan semasa kehamilan. Untuk mengira dos zat besi anda dengan betul, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang menukar suplemen zat besi anda semasa mengandung jika sembelit berterusan atau sukar untuk diterima.

Apabila ia datang untuk menentukan punca sembelit semasa kehamilan, terdapat banyak pilihan. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa badan anda sedang melalui perubahan fisiologi, dan apa yang mempengaruhi seorang wanita mungkin tidak menjejaskan yang lain. Tetapi apabila doktor mencari punca ketidakselesaan, seorang wanita boleh memberi tumpuan kepada beberapa punca biasa dan melihat sama ada ia berlaku pada situasinya.

Diet dan sembelit

Pertama, sebab yang paling biasa mengapa usus anda tidak berfungsi dengan baik adalah diet anda. Apabila tubuh wanita hamil melalui banyak perubahan dan dipengaruhi oleh penciptaan bayi di dalam, ia tidak lagi berfungsi seperti biasa. Ini mungkin bermakna anda tidak mendapat cukup nutrien yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan baik, dan oleh itu sembelit adalah akibatnya. Tetapi dengan membuat perubahan kecil, anda boleh mendapatkan kelegaan yang boleh membantu anda menangani sembelit dengan mudah.

Ramai wanita hamil boleh melegakan sembelit mereka dengan hanya menambah lebih banyak serat dalam diet mereka, minum lebih banyak air, dan makan lebih banyak buah-buahan. Ia biasanya mengambil masa beberapa hari untuk melihat dan mengukur keputusan diet ini, dan anda mungkin perlu mengubah sedikit diet anda. Dan apabila anda mendengar badan anda, anda akan dapat memikirkannya.

[ 5 ], [ 6 ]

Bersenam dan sembelit

Satu lagi punca sembelit semasa hamil ialah kurang bersenam. Anda mungkin tidak berasa bermotivasi untuk bergerak seperti yang anda lakukan semasa anda tidak hamil, tetapi senaman memainkan peranan yang sangat penting dalam sistem pencernaan anda. Selagi anda bersenam semasa mengandung, anda membantu badan anda bergerak. Apabila anda berhenti bersenam, proses itu menjadi perlahan dan boleh menyebabkan masalah pencernaan di kemudian hari.

Pertimbangkan untuk meluangkan sedikit masa sahaja dari hari anda untuk bangun dan berjalan-jalan, menunggang basikal atau melakukan beberapa bentuk senaman lembut. Bukan sahaja anda akan berasa lebih bertenaga, tetapi usus anda akan berasa lebih baik.

Anda juga harus mempertimbangkan suplemen yang anda ambil. Jumlah kalsium dan zat besi yang betul hanya perlu diambil atas nasihat doktor anda. Jika anda mengambil terlalu banyak mineral ini, anda mungkin akan mengalami sembelit. Semak dengan doktor anda untuk mengetahui berapa banyak yang perlu anda ambil setiap hari dan laraskan diet anda dengan sewajarnya. Juga pastikan bahawa jika anda mengambil antasid, ia tidak mengandungi aluminium, yang akan menyebabkan anda mengalami sembelit.

Jika anda tidak dapat menentukan mengapa anda memerlukan bantuan untuk sembelit, berbincang dengan doktor anda. Mereka akan dapat memberikan anda cadangan yang diperlukan untuk situasi anda dan mencadangkan rawatan yang akan berkesan untuk anda.

Apakah rawatan yang paling berkesan untuk sembelit semasa hamil?

Langkah-langkah untuk mencegah sembelit dan ubat-ubatan yang boleh diterima untuk sembelit adalah hampir sama untuk semua wanita semasa mengandung. Seorang wanita boleh mengambil senarai langkah berikut untuk mengelakkan sembelit atau menjadi lebih bertolak ansur dengannya jika dia sudah mempunyai masalah dengannya.

• Menambah serat pada diet anda. Bijirin penuh, buah-buahan, terutamanya prun, dedak, dan sayur-sayuran adalah sumber serat yang baik.
• Banyakkan minum air. Hampir semua cecair akan membantu dengan sembelit, tetapi air adalah cara terbaik untuk menghidrat semula badan anda secara keseluruhan.
• Mulakan dan kekalkan program senaman yang diluluskan oleh doktor anda.
• Suplemen tertentu mungkin membantu semasa kehamilan untuk membantu memerangi sembelit.
• Berhenti mengambil suplemen zat besi dalam dos yang tinggi. Kebanyakan wanita mendapati bahawa walaupun mereka makan makanan yang sihat semasa hamil, mereka masih perlu mengambil suplemen zat besi. Doktor anda boleh memeriksa tahap zat besi anda dan memberitahu anda jika anda perlu meneruskan pengambilan suplemen.

Adakah terdapat kontraseptif yang tidak boleh digunakan semasa mengandung?

Jangan mengambil julap dalam apa jua keadaan, melainkan diarahkan oleh doktor anda. Laksatif boleh membuat najis anda terlalu longgar dan lembut, yang boleh menyebabkan dehidrasi. Mereka juga boleh merangsang rahim anda untuk mengecut, yang membawa kepada kelahiran pramatang.

Jangan gunakan minyak mineral kerana ia boleh mengganggu penyerapan nutrien dalam badan ibu mengandung.

[ 7 ]

Jus Plum, Sembelit dan Kehamilan

Apabila ia datang untuk merawat sembelit semasa mengandung, ramai wanita akan mengesyorkan anda mencuba jus prun. Jus prun bagus untuk semua orang, tidak kira umur mereka, malah anda tidak perlu hamil untuk menikmati manfaat jus prun. Kebanyakan doktor di seluruh negara akan mengesyorkan jus prun kepada pesakit yang mengalami sembelit, dan ia boleh menjadi rawatan yang sangat murah dan berkesan. Sebab ia berfungsi dengan baik untuk melegakan sembelit semasa kehamilan ialah plum kering (prun) mengandungi banyak serat - kaedah ini benar-benar boleh membantu menggerakkan sesuatu.

Sembelit melampau

Apabila anda tidak boleh membuang air besar secara teratur, anda menganggap diri anda sembelit. Najis di rektum anda yang tidak bergerak melaluinya boleh menyebabkan ketidakselesaan untuk anda dan bayi dalam kandungan. Apabila anda hamil, terdapat jumlah ruang yang terhad dalam badan anda dengan bayi kecil yang sedang membesar di sana, dan penting bagi anda berdua untuk membuang air besar secara teratur. Bagi kebanyakan orang yang mempunyai penghadaman yang baik, kesihatan usus bermakna mempunyai sekurang-kurangnya satu pergerakan usus setiap hari. Keterlaluan yang lain ialah jika anda bernasib baik untuk membuang air besar lebih daripada tiga kali sehari, itu boleh menjadi masalah.

Walaupun mungkin kelihatan menyusahkan anda tidak pergi ke bilik mandi dengan kerap, keadaan ini tidak semestinya mempunyai akibat. Beberapa simptom kehamilan yang paling ketara, selain daripada sembelit, boleh termasuk nafas berbau dan peningkatan bau badan.

Gejala lain semasa kehamilan juga mungkin termasuk senak, sakit kepala, urat varikos, dan buasir. Jika anda mengalami sembelit jangka panjang, anda juga boleh meningkatkan risiko kanser kolon. Jika jus prun tidak membantu dalam memerangi sembelit selepas satu minggu penggunaan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan bantuannya dalam keadaan anda.

[ 8 ]

Mengapa jus prun sangat baik untuk wanita hamil?

Jus prun mempunyai beberapa kesan yang sangat bermanfaat yang akan membantu sistem penghadaman anda untuk mengekalkan pergerakan usus untuk pergerakan usus yang baik. Anda akan mendapati bahawa jus prun membantu badan untuk menarik cecair ke dalam usus. Ini akan melembutkan najis dan membantu ia bergerak melalui rektum tanpa memerlukan enema. Ia membantu untuk menyingkirkan sisa makanan dan boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk memerangi sembelit semasa kehamilan.

Terdapat juga faedah lain untuk minum jus prun. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia membantu mengekalkan paras kolesterol terkawal dan boleh membantu menurunkan paras kolesterol yang terlalu tinggi. Ia juga berfungsi dengan usus untuk membantu menyerap estrogen dalam darah dan mempunyai kesan positif untuk mengurangkan risiko kanser payudara.

Sembelit boleh menjadi keadaan yang menyakitkan bagi wanita hamil, tetapi jus prun mungkin jawapannya. Cuba minum jus prun untuk melegakan sembelit. Jika ia tidak berkesan dalam masa seminggu, pastikan anda berunding dengan doktor anda – mereka akan dapat memberikan cadangan khusus untuk situasi anda dan membantu anda membuat pilihan yang tepat untuk anda dan bayi dalam kandungan anda.