Sembelit dan kehamilan

Banyak kaji selidik mengenai wanita yang telah melahirkan anak-anak, memberi maklumat bahawa selama kehamilan 50% daripada mereka mengalami sembelit. Gangguan fisiologi ini, seperti yang ternyata, dapat difahami. Apakah punca sembelit semasa kehamilan dan apa yang perlu dilakukan?

[1],

Mengapa anda mengalami sembelit semasa mengandung?

Kesukaran biasa dengan pembuangan air besar pada wanita hamil dijelaskan dengan mudah. Hakikatnya ialah ibu, yang membawa bayi, meningkatkan rahim. Disebabkan ini, jumlah rongga abdomen berkurangan agak ketara, jadi usus diperas. Akibatnya, najis tidak begitu bebas untuk bergerak ke hadapan dalam rektum. Dan kemudian terdapat dinding perut yang menghulurkan, tetapi tidak merangsang usus untuk bertindak, iaitu pengusiran najis.

Di samping itu, penampilan sembelit juga dipengaruhi oleh perubahan pengeluaran hormon. Kerana perubahan hormon semasa kehamilan, usus besar tidak berfungsi begitu aktif sehingga merangsang sembelit.

Sembelit selepas bersalin

Dalam tempoh selepas bersalin, seorang wanita juga mungkin mengalami sembelit. Ini dapat dijelaskan oleh hakikat bahawa otot peritoneum meregangkan, jadi saya tidak lagi boleh mengambil bahagian dalam proses mengusir bangku, kerana ia terlalu lemah untuk ini. Itulah sebabnya seorang wanita semasa kehamilan dan semasa tempoh selepas melahirkan mesti mengendalikan dietnya.

Sebaik sahaja keabnormalan dalam usus ditemui, wanita harus segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan tambahan. Di samping itu, kita juga memerlukan latihan untuk merangsang usus, serta untuk menyokong kesihatan otot-otot peritoneum.

[2], [3], [4]

Kenapa ramai wanita hamil mengalami sembelit?

Kesakitan di abdomen, najis kaku dan kesukaran dengan pembuangan air - semua ini adalah tanda-tanda sembelit. Walau bagaimanapun, tidak perlu hamil untuk sembelit, bagaimanapun, terdapat kebarangkalian yang tinggi jika seorang wanita hamil, dia akan mengalami sembelit pada satu ketika semasa kehamilan.

Hormon kehamilan, terutama progesteron, biasanya berfungsi untuk melegakan otot saluran gastrousus. Ini melambatkan pemprosesan makanan dan mengambil masa yang lama apabila kotoran meninggalkan rektum. Di samping itu, rahim yang tumbuh menimbulkan semua organ di rongga perut, sehingga sukar untuk buang nafas.

Kurang senaman, serat tidak cukup dalam diet, dan kecemasan saraf mungkin ditambah kepada masalah ini.

Suplemen besi dan sembelit

Suplemen besi, yang digunakan dalam jumlah yang tidak terkandung semasa kehamilan, juga dikaitkan dengan sembelit. Adalah penting untuk mengambil banyak cecair semasa mengambil besi, ini boleh menjadi perlu semasa kehamilan. Untuk mengira dos besi dengan tepat, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang mengubah makanan tambahan zat besi semasa kehamilan jika sembelit berterusan atau sukar untuk bertolak ansur.

Ketika datang untuk menentukan penyebab sembelit semasa kehamilan, ada banyak cara. Perlu mengambil kira bahawa tubuh anda melalui perubahan fisiologi, dan ini mempengaruhi tubuh seorang wanita, tetapi tidak dapat mempengaruhi tubuh orang lain. Tetapi apabila doktor mencari sebab ketidakselesaan itu, wanita itu boleh menumpukan perhatian kepada beberapa punca biasa dan melihat apakah mereka sesuai dengan keadaan anda.

Diet dan sembelit

Pertama, sebab yang paling biasa apabila usus anda tidak berfungsi dengan baik adalah diet anda. Sebagai badan wanita mengandung banyak perubahan dan dipengaruhi oleh penciptaan seorang kanak-kanak di dalamnya, ia tidak lagi berfungsi dengan cara anda mungkin terbiasa. Ini mungkin bermakna anda tidak mendapat cukup nutrien yang diperlukan untuk tubuh anda berfungsi dengan baik, dan kesannya adalah sembelit. Tetapi, setelah membuat perubahan kecil, anda boleh mendapatkan bantuan, yang dengan mudah dapat membantu mengatasi sembelit.

Banyak wanita hamil boleh melegakan sembelit mereka dengan hanya menambahkan lebih banyak serat pada diet jika mereka minum lebih banyak air dan mengambil lebih banyak buah-buahan. Ia biasanya mengambil masa beberapa hari untuk melihat dan mengukur keputusan diet ini, dan anda mungkin perlu menukar diet anda sedikit. Dan apabila anda mendengar badan anda, anda akan dapat memahaminya.

[5], [6]

Latihan fizikal dan sembelit

Satu lagi sebab biasa sembelit semasa mengandung adalah kekurangan latihan. Anda tidak boleh berasa cukup bermotivasi untuk bergerak seperti dahulu, ketika anda tidak hamil, tetapi latihan fisik memainkan peranan yang sangat penting untuk sistem penghadaman anda. Sepanjang masa, semasa anda bekerja pada diri anda semasa kehamilan, anda membantu bergerak tubuh anda. Apabila anda berhenti bersenam, proses ini menjadi lebih perlahan dan boleh menyebabkan masalah dengan saluran pencernaan pada masa akan datang.

Pertimbangkan hanya sedikit masa dari hari anda untuk bangun dan pergi berjalan kaki, naik basikal atau melakukan beberapa jenis latihan lembut. Anda bukan sahaja akan berasa lebih bertenaga, tetapi usus anda akan berasa lebih baik.

Anda juga perlu mengambil kira apa yang anda ambil dari makanan tambahan. Jumlah kalsium dan zat yang betul harus digunakan hanya dengan nasihat doktor. Jika anda mengambil terlalu banyak mineral ini, anda mungkin mengalami sembelit. Semak dengan doktor anda untuk melihat berapa banyak yang perlu anda ambil setiap hari, dan dengan itu mengubah diet anda. Juga pastikan bahawa jika anda mengambil antacid, dan bahawa ia tidak mengandungi aluminium, itu akan menyebabkan anda mengalami sembelit.

Jika anda tidak dapat menentukan mengapa anda memerlukan bantuan sembelit, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Dia akan dapat memberi anda cadangan yang diperlukan dalam situasi anda, dan menawarkan rawatan yang akan membantu anda.

Apakah kaedah yang paling berkesan untuk merawat sembelit semasa kehamilan?

Langkah-langkah untuk mengelakkan sembelit dan dana yang dibenarkan untuk sembelit hampir sama semasa mengandung untuk semua wanita. Seorang wanita boleh mengambil langkah-langkah berikut untuk mencegah sembelit atau merawatnya dengan lebih baik jika ada masalah dengannya

• Menambah serat kepada diet. Biji-bijian, buah-buahan, terutama prun, dedak, sayuran adalah sumber serat yang baik.
• Minum banyak air. Hampir setiap cecair akan membantu sembelit, tetapi air adalah cara terbaik untuk rehidrasi badan.
• Mulakan dan sediakan program latihan fizikal, yang diluluskan oleh doktor.
• Sesetengah makanan tambahan boleh berguna semasa kehamilan untuk melawan sembelit.
• Berhenti mengambil makanan tambahan besi dalam dos yang tinggi. Kebanyakan wanita mendapati bahawa, selepas diet yang sihat semasa mengandung, mereka masih perlu mengambil makanan tambahan besi. Doktor boleh menyemak tahap besi anda dan memberitahu anda jika anda perlu meneruskan makanan tambahan.

Adakah terdapat ubat-ubatan yang tidak boleh digunakan semasa kehamilan?

Jangan mengambil julap dalam apa jua keadaan, tetapi hanya seperti yang diarahkan oleh doktor. Laxatives boleh menjadikan najis terlalu cair dan lembut, dan boleh mengakibatkan dehidrasi. Mereka juga boleh merangsang kontraksi rahim dan membawa kepada kelahiran pramatang.

Jangan gunakan minyak mineral, kerana ini boleh mengganggu penyerapan nutrien dalam tubuh ibu hamil.

[7]

Jus plum, sembelit dan kehamilan

Apabila ia datang untuk merawat sembelit semasa kehamilan, ramai wanita akan mengesyorkan anda mencuba jus plum. Jus plum baik untuk semua orang, tanpa mengira usia mereka, dan anda tidak perlu mengandung untuk menikmati manfaat yang diberikan jus plum. Kebanyakan doktor di seluruh negara akan mencadangkan jus plum untuk pesakit sembelit, ia boleh menjadi rawatan yang sangat murah dan berkesan. Sebab dia bekerja dengan baik untuk menghapuskan sembelit semasa kehamilan, adalah plum kering (prun), mengandungi banyak serat - kaedah ini benar-benar boleh membantu mengalihkan masalah itu dari tanah.

Ekstrem dengan sembelit

Apabila anda tidak boleh mempunyai pergerakan usus biasa, anda merasakan bahawa anda mengalami sembelit. Jangkitan di rektum anda yang tidak bergerak bersama-sama boleh menyebabkan ketidakselesaan bagi anda dan anak yang belum lahir. Apabila kehamilan wujud, terdapat ruang yang terhad dalam badan anda apabila kanak-kanak kecil tumbuh di sana, dan penting bagi anda berdua bahawa pergerakan usus adalah biasa. Bagi kebanyakan orang dengan pencernaan yang baik, kesihatan usus bermakna anda mempunyai kerusi sekurang-kurangnya sekali sehari. Lebar yang lain adalah jika anda cukup beruntung untuk mempunyai pergerakan usus lebih dari tiga kali sehari, dan ini boleh menjadi masalah.

Walaupun ini mungkin tidak begitu mudah, anda tidak pergi ke tandas secara teratur, keadaan ini tidak semestinya membawa kepada akibat. Sesetengah gejala kehamilan yang paling ketara, selain daripada sembelit, mungkin termasuk pernafasan yang tidak tahir dan bau badan yang meningkat.

Gejala-gejala lain semasa kehamilan juga termasuk gangguan pencernaan, sakit kepala, urat varikos dan buasir. Dengan sembelit yang berpanjangan, anda juga boleh meningkatkan risiko kanser kolon. Jika jus plum tidak membantu dalam memerangi sembelit selepas satu minggu penggunaan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan pertolongannya dalam keadaan anda.

[8]

Mengapa jus plum begitu baik untuk wanita hamil?

Jus plum mempunyai beberapa kesan yang sangat berguna yang akan membantu sistem pencernaan anda untuk mengekalkan pergerakan usus untuk pergerakan usus yang baik. Anda akan melihat bahawa jus plum membantu badan menarik cecair ke dalam usus. Ini akan melembutkan najis dan membantu dia bergerak melalui rektum tanpa menggunakan enema. Ia memungkinkan untuk menyingkirkan sisa makanan dan boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengawal sembelit semasa kehamilan.

Terdapat juga manfaat lain untuk minum jus plum. Kajian telah menunjukkan bahawa ia membantu mengekalkan tahap kolesterol di bawah kawalan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi. Ia juga berfungsi dengan keadaan usus untuk membantu menyerap estrogen dalam darah, dan mempunyai kesan positif untuk mengurangkan risiko kanser payudara.

Keadaan sembelit boleh menyakitkan bagi wanita hamil, tetapi jus plum boleh menjadi penyelesaian kepada masalah ini. Cuba minum jus plum untuk melegakan sembelit. Jika ini tidak berfungsi dalam masa seminggu, pastikan anda berunding dengan doktor - dia akan dapat memberikan cadangan yang berkaitan dengan situasi anda dan membantu membuat pilihan yang tepat sesuai dengan anda dan anak masa depan anda.